Le MorningNote Show : Épisode n°491 - Le gros piège du "High-Achiever"

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00:00 - Introduction

01:53 - L'objectif est une théorie

04:10 - Le piège de l'éxonération

07:47 - La prise de conscience impossible

09:45 - La question préférée de l'Achiever

17:24 - Pourquoi le "High-Achiever" court ?

Si tu es quelqu’un qui aime se dépasser, qui aime se fixer des objectifs et les atteindre.

Quelqu’un pour qui l’atteinte d’objectifs représente une part essentielle dans ta vie, dans ton quotidien. Si tu veux toujours progresser, être meilleur, être productif, et si d’une certaine manière, le respect que tu te donnes la validation que tu te donnes se trouvent dans une forme de performance, tu as peut-être un profil d’achiever, de high achiever.

Et aujourd’hui je vais m’adresser spécifiquement à toi si malgré tout ce que tu fais, tout ce que tu poursuis et atteint, tu sens que quelque chose cloche, que tu devrais être plus en paix, qu’il y a comme un vide, et tu ne comprends pas pourquoi parce que tu fais tout ce qu’il faut, mais y’a comme une impression que le bonheur t’échappe.

Tu n’es pas le seul.

Avoir un "high achiever" en nous, c’est génial. C’est aussi un profil qui peut nous mener dans le mur, voyons pourquoi ensemble dans l’épisode d’aujourd’hui.

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Le MorningNote Show : Épisode n°490 - Détox de dopamine, Arrivée à Kotor et suite du programme

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485 - L'autodiscipline - Comment trouver son juste milieu ? (https://youtu.be/whnFqcRnbVc)

488 - Entrepreneurs : Un futur sans compromis (https://youtu.be/Si-7WBf4vFg)

Dans l'épisode du jour, je te partage quelques infos sur la suite de notre voyage.

Je te parle également d'une métaphore qui a fait "déclic" chez moi pour aborder une détox douce de dopamine sur ce mois de mai.

Et je te partage également les plans concernant la suite !

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Le MorningNote Show : Épisode n°481 - Peut-on vivre du coaching en 2022 ?

Pour rejoindre l'événement en ligne de 10 jours : https://gianni-bergandi-sas.ck.page/95614da408

L'objectif pour ces 10 jours : t'accompagner dans le début de ce nouveau voyage en tant que coach.

Un voyage dans lequel tu ne douteras plus jamais de tes revenus, de trouver des clients, de tes compétences, de ton impact.

AU PROGRAMME : 10 jours de vidéos et des lives Questions / Réponses , dans lesquels je mets à ton service mes années d’essais, d’erreurs et d’apprentissage lors du développement de mon entreprise de coaching avec des entrepreneurs

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Le MorningNote Show : Épisode n°391 - Les deux gaps les plus importants de notre vie

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Dans cet épisode, on parle de deux espaces absolument fondamentaux qui se trouvent à la base de l'optimisation de notre vie, pour actualiser notre potentiel.

Le premier est celui qui se trouve entre notre "nous actuel" et notre "meilleur nous possible". 

Le second est celui qui se trouve entre stimulus et réponse.

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Pour aller plus loin : 

Voir l'épisode n° 359 - Cette idée simple qui a un impact incroyable sur ma vie : https://youtu.be/s_E_fJrQLq0

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Le MorningNote Show : Épisode n°390 - Être plus productif et mieux apprendre avec l'effet Zeigarnik

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Dans cet épisode, on parle de ce phénomène intéressant qui se nomme l'effet Zeigarnik.

On va l'appliquer de plusieurs façons différentes, notamment sur des sujets de productivité, de procrastination ou d'apprentissage avec une astuce simple pour être plus productif, moins procrastiner, et mieux apprendre !

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Le MorningNote Show : Épisode n°389 - Le type d'autodiscipline qui va te plaire

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Dans cet épisode, on parle de l'importance de l'autodiscipline, mais surtout de comment faire en sorte que cette autodiscipline devienne quelque chose de facile au quotidien.

La solution ? On la transforme en Blissipline !

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Le MorningNote Show : Épisode n°388 - Croire en soi : Comment se convaincre que l'on peut réussir ?

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Dans cet épisode, on parle de développer une croyance très forte dans notre propre réussite.

Comment croire en soi, comment croire en ses rêves, on étudie quatre éléments qui nous permettent d'optimiser cette croyance force en nous !

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Le MorningNote Show : Épisode n°387 - Surmonter les difficultés, les challenges de notre vie.

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Dans cet épisode, on parle de réflexions aussi bien philosophiques que pratiques, autour de l'antifragilité, du stoïcisme, de comment surmonter les obstacles de notre vie, et de l'amor fati

Voir épisode n°350 sur les inspirations stoïciennes : https://youtu.be/XXVSDBLSQiQ

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Le MorningNote Show : Épisode n°386 - Les 20 premières minutes de ta journée !

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Dans cet épisode, on parle de l'importance des 20 premières minutes de chaque journée, avec notamment trois activités qui me paraissent essentielles pour créer une fondation solide et durable. 

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Le MorningNote Show : Épisode n°385 - Quelques réflexions importantes dans l'optimisation de sa vie

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Dans cet épisode, on parle d'un domaine crucial dans l'optimisation de sa vie et l'actualisation de son potentiel : la présence

On aborde les véritables sens du Carpe Diem et surtout, du Carpe Punctum.

On termine avec quelques points pratiques pour optimiser cette fameuse présence au quotidien !

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Le MorningNote Show : Épisode n°384 - Comment vaincre ses peurs en une minute ?

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Dans cet épisode, on essaye de voir comment vaincre ses peurs en une petite minute.

On aborde trois aspects théoriques, et trois aspects pratiques !

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Le MorningNote Show : Épisode n°383 - Miracle Morning : Le bilan après 1200 jours ! (et quelques règles de base d'une bonne routine)

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http://bit.ly/RoutinesGagnantes

Je te parle dans cet épisode de l'impact qu'à pu avoir le Miracle Morning dans ma vie, après m'y être mis il y a presque trois ans et demi.

On parle également des cinq règles à suivre pour installer une bonne routine matinale !

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Le MorningNote Show : Épisode n°382 - La méthode "Make Time" de John Zeratsky et Jake Knapp (en 5 idées simples)

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Dans cet épisode, on essaye de vulgariser et de simplifier 5 idées du livre La méthode Make Time de John Zeratsky et de Jake Knapp.

Ce livre nous parle de gestion du temps, on y aborde notamment des idées autour des forces puissantes qui aspirent tout notre temps aujourd'hui, des quatre clés pour gagner du temps dans notre journée, de savoir considérer sa tâche la plus importante, mais aussi de la méthode scientifique pour progresser dans la vie !

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Le MorningNote Show : Épisode n°480 - Faire le grand saut Vs. Rester dans le statu quo

Soyons honnête, lorsque nous faisons face à un choix important, nous optons très facilement pour l'option du statut quo :

Rester sur notre autoroute actuelle est bien plus simple à envisager que d'en sortir et de s'aventurer dans "l'inconnu".

On a beau être sur un chemin qui n'est pas des plus excitants, on a beau vivre d'une façon qui ne nourrit pas pleinement, on a beau travailler d'une manière qui ne nous inspire pas tellement, changer de chemin, c'est difficile.

Aujourd'hui, j'aimerais que l'on aborde un angle peu commun lorsqu'il s'agit d'opposer le choix du statut quo, et celui du grand saut dans l'inconnu.

Que ce soit pour le salarié qui, depuis des années, rêve secrètement de créer un mode de vie différent, ou bien pour l'entrepreneur qui a du mal à pivoter son business par peur de perdre tout ce qu'il a créé de lui-même.

Prenons un peu de recul...

Que se passe t-il pour nous, lorsque nous faisons face à ces grandes décisions ?

Nous avons en général l'impression de choisir entre deux options radicalement opposées.

La première : on saute dans l'inconnu. On a aucune idée de ce qu'il va se passer, l'option est extrêmement incertaine. On y associe une forte insécurité.

La seconde : on reste sur le chemin que l'on connaît. On sait ce qu'il va se passer. On y associe une forte sécurité.

Notre mode de pensée devient alors dangereux.

Car il n'y a aucune énergie qui circule lorsque notre tendance est trop extrême.

Si pense que j'ai en face de moi une option très très incertaine, et une autre très très certaine, pourquoi choisir ? C'est trop évident.

Et si, en réalité, ce n'était pas "si évident" que ça ?

J'aimerais t'aider à t'ouvrir à ce type de raisonnement, qui nous recentre, et peut faire re-circuler la pensée.

Voici là où je veux en venir.

Nous pensons qu'il y a d'un côté l'incertitude de l'inconnu, et de l'autre, la certitude du connu.

Nous nous trompons.

En réalité, nous avons bien d'un côté l'incertitude de l'inconnu, mais de l'autre, c'est L'ILLUSION de certitude du connu que nous avons.

L'illusion de certitude du connu.

La vérité est qu'aucun futur certain n'existe.

On a beau maîtriser plus de paramètres sur le chemin sur lequel nous sommes déjà, nous n'avons malgré tout aucune idée de ce qu'il va vraiment se passer à l'avenir.

Cet avenir, il est à créer.

Que ce soit pour l'option du statut quo, comme pour l'option du grand saut.

Même le connu est incertain.

Maîtriser des paramètres donne juste l'illusion de savoir ce qu'il va se passer.

S'ouvrir à cette vérité d'un futur incertain quoiqu'il arrive permet de réduire le gap entre les deux décisions, permet de nourrir une réelle énergie, une réelle réflexion, car le choix n'est sans doute pas aussi "évident" qu'on le pense.

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Le MorningNote Show : Épisode n°381 - Digital Minimalism de Cal Newport (en 5 idées simples)

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Dans cet épisode, on essaye de vulgariser et de simplifier 5 idées du livre Digital Minimalism de Cal Newport, également auteur des livres "Deep Work", "So good they can't ignore you" et "how to become a straight A student".

Ce livre nous parle d'une toute nouvelle philosophie de vie, le minimalisme digital, basée sur une utilisation autonome et responsable des technologies présentes dans notre vie aujourd'hui.

Je parle dans l'épisode du plugin "News Feed Eradicator" sur google chrome, qui remplace le feed Facebook par une citation.

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Le MorningNote Show : Épisode n°380 - Comment devenir émotionnellement invincible ?

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Dans cet épisode, on développe une idée abordée dans l'épisode n°379, pour devenir émotionnellement invincible : savoir gérer les coups de moins bien et diminuer la souffrance mentale !

Je fais également référence à l'épisode suivant :

379 - The Miracle Equation (l'équation miracle) d'Hal Elrod (en 5 idées simples) :

https://youtu.be/_RHkIPXuwT4

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Le MorningNote Show : Épisode n°379 - The Miracle Equation d'Hal Elrod (en 5 idées simples)

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Dans cet épisode, on essaye de vulgariser et de simplifier 5 idées du livre The Miracle Equation de Hal Elrod, également auteur du Miracle Morning.

Ce livre retrace les deux décisions essentielles que l'on doit prendre pour accomplir tout types de miracle dans sa vie.

Je fais également référence aux épisodes suivants :

380 : Comment devenir émotionnellement invincible ?

https://youtu.be/hxvEOdcMK4c

314 : Pourquoi est-ce si Difficile de Changer ses Habitudes ?

https://youtu.be/SafWPKfuelA

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Le MorningNote Show : Épisode n°378 - Raise Your Game d'Alan Stein Jr (en 5 idées simples)

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Dans cet épisode, on essaye de vulgariser et de simplifier 5 idées simples du livre Raise Your Game d'Alan Stein Jr.

Un livre remarquable sur la performance, sur l'idée d'atteindre son potentiel maximal.

Dans l'épisode, je fais référence aux vidéos suivantes :

313 : Devenir Meilleur Chaque Jour : la philosophie du 1% - https://youtu.be/RwLfDgSVyro

373 - Tu veux progresser ? Entre dans la peau de ces trois personnages ! - https://youtu.be/94XpmY5ZQds

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Le MorningNote Show : Épisode n°377 - Montrez votre travail (show your work) d’Austin Kleon (en 5 idées simples)

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Dans cet épisode, on essaye de vulgariser et de simplifier 5 idées simples du livre Montrez Votre travail (version originale : Show Your Work) d'#Austin #Kleon

Un excellent livre sur l'idée de se lancer dans un projet créatif sur internet.

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Le MorningNote Show : Épisode n°376 - Le puzzle de la confiance en soi (enfin déchiffré)

Pour s'inscrire à la formation "Pleine Confiance En Soi", avec 70% de réduction durant la période de lancement, ça se passe ici :

http://bit.ly/Pleine-confiance-en-soi

Je te présente dans cet épisode les 9 pièces du puzzle de la confiance en soi :

1. La responsabilité,
2. Le système de valeurs,
3. La connaissance de soi,
4. La cohérence,
5. Le respect de soi,
6. La preuve par l'action,
7. Vaincre la peur de sortir de sa zone de confort,
8. La confiance en société,
9. La confiance dans la performance.

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Le MorningNote Show : Épisode n°375 - Extreme Ownership (responsabilité absolue) de Jocko Willink et Leif Babin (en 5 idées simples)

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Dans cet épisode, on essaye de vulgariser et de simplifier 5 idées simples du livre Extreme Ownership (traduit en français sous le titre Responsabilité absolue) de Jocko Willink et Leif Babin

Un excellent livre sur le #leadership et la responsabilité. 

Sans doute l'un de ceux qui m'aura le plus inspiré.

On aborde 5 pépites de ce livre pour devenir maître, responsable, et leader de sa propre vie !

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Le MorningNote Show : Épisode n°374 - The War of Art (la guerre de l'art) de Steven Pressfield (en 5 idées simples)

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Dans cet épisode, on essaye de vulgariser et de simplifier 5 idées simples du livre The War of Art (ou La guerre de l'art) de Steven Pressfield.

Un excellent livre sur la créativité, où l'on aborde notamment l'idée de la fameuse résistance de Steven Pressfield !

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Le MorningNote Show : Épisode n°373 - Tu veux progresser ? Entre dans la peau de ces trois personnages !

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Dans cet épisode, je te présente trois rôles, trois casquettes, trois métiers ou personnages qui doivent t'inspirer au quotidien pour #progresser dans n'importe quel domaine.

Si tu cherches à progresser dans un sport, dans un art, en anglais, ou dans ton domaine à toi, adopte simultanément ces trois états d'esprit !

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Le MorningNote Show : Épisode n°372 - The 5AM Club de Robin Sharma (en 5 idées simples)

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Dans cet épisode, on essaye de vulgariser et de simplifier 5 idées simples du livre the 5am club de Robin Sharma.

Une très belle histoire sur le mentoring de deux personnes très différentes (un artiste et une entrepreneure) qui vont changer leur vie à travers une nouvelle routine matinale.

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Le MorningNote Show : Épisode n°479 - Développer un Mindset de Résilience.

Je ne pense pas prendre trop de risques en affirmant qu'en tant qu'humains, nous vivons tous :

- Des événements douloureux,

- Des obstacles imprévus,

- Des échecs qui font mal,

J'aimerais qu'on aborde ensemble dans cet épisode ce qui constitue les bases de développement de notre capacité de résilience, de notre capacité à nous relever de ce type de moments délicats.

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Le MorningNote Show : Épisode n°371 - The Charisma Myth de Olivia Fox Cabane (en 5 idées simples)

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Dans cet épisode, on essaye de vulgariser et de simplifier 5 idées simples du livre the Charisma Myth de Olivia Fox Cabane.

Pour aller plus loin, tu peux consulter les épisodes suivants : 

290 - Les mythes autour du charisme + 3 astuces pour en gagner instantanément : https://youtu.be/ueHB4C4Ngg8

291 - Devenir charismatique : la clé absolument fondamentale : https://youtu.be/iNuCsM5kfUo

292 - Avoir plus de charisme, deux autres clés essentielles : https://youtu.be/lpO91Ehj8Vs

293 - Ce qui t’empêche d’avoir du #charisme (et trois outils pour le gérer) : https://youtu.be/Bv_JV43Wme0

294 - 4 styles de charisme : découvre celui qui te convient le plus : https://youtu.be/9TE-jR-LmTs

295 - Comment faire une première bonne impression ? La règle d'or : https://youtu.be/0BTEspsgIOU

296 - Comment faire preuve de charisme et de leadership en temps de crise : https://youtu.be/6Pro73tfvTk

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Le MorningNote Show : Épisode n°370 - Grit (l'art de la niaque) de Angela Duckworth (en 5 idées simples).

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Dans cet épisode, on essaye de vulgariser et de simplifier 5 idées simples du livre #Grit de #Angela #Duckworth, traduit également sous le titre : L'art de la #niaque.

Un excellent livre, qui met en avant l'effort pour atteindre le succès, plutôt que le talent.

Pour aller plus loin, tu peux également consulter les vidéos suivantes :

177 - Pourquoi on abandonne ? Voici les 4 composantes pour devenir plus tenace : https://youtu.be/chnmuty9HFQ

178 - As-tu la niaque ? Calcule ton niveau actuel de ténacité ? : https://youtu.be/pLfDiOquap0

179 - Comment trouver une nouvelle passion et devenir un génie dans son domaine : https://youtu.be/nXVzwEYpdzY

180 - Comment augmenter les chances de succès de nos enfants (les 4 types d'éducation) : https://youtu.be/3h5cj7HbpFA

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Le MorningNote Show : Épisode n°369 - Atomic Habits (un rien peut tout changer) de James Clear (en 5 idées simples), inspiré du livre Atomic Habits, de James Clear.

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Dans cet épisode, on essaye de vulgariser et de simplifier 5 idées simples du livre "#Atomic #Habits" de "James #Clear", traduit récemment sous le titre : Un rien peut tout changer.

Un nouvel excellent livre sur les #habitudes.

Pour aller plus loin, tu peux consulter les vidéos suivantes : 

313 : Devenir Meilleur Chaque Jour : la philosophie du 1% : https://youtu.be/RwLfDgSVyro

314 - Pourquoi est-ce si difficile de changer ses habitudes ? : https://youtu.be/SafWPKfuelA

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Le MorningNote Show : Épisode n°368 - Trois façons de renforcer sa santé ?

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Le MorningNote Show : Épisode n°367 - Le froid m'a sauvé de Jean-François Tual (en 5 idées simples), inspiré du livre "Le froid m'a sauvé" de Jean-François Tual

Une idée💡, chaque matin pendant un an. 

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Dans cet épisode, on essaye de vulgariser et de simplifier 5 idées simples du livre Le #froid m'a sauvé de Jean-François Tual, alias #IceMind

On parle des vertus du froid dans cet épisode, ainsi que de la méthode #WimHof, et de comment le froid peut nous aider à renforcer notre corps !

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Le MorningNote Show : Épisode n°366 - Comment développer un mental d'acier ? 

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Une formation pour mieux gérer ses émotions, vaincre la peur de passer à l'action, et devenir antifragile ! 

Développe un mental d'acier pour exploser constamment ta zone de confort !

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AU PROGRAMME DE "MINDSET ANTIFRAGILE"

Module n°1 - Apprendre à gérer ses émotions.

• Les deux voix dans notre corps, et comment influencer la plus importante pour nous,
• Deux outils que j'utilise plus de 30 fois par jour pour m'inciter à agir,
• Les deux étapes fondamentales pour appréhender chaque émotion,
• L'un des points qui a l'influence la plus importante sur nos émotions mais dont on ne parle jamais,
• Comment développer notre équanimité ?
• Comment développer notre endurance émotionnelle ?
• Comment stabiliser nos émotions, et se créer une soupape de sécurité en cas de coup dur?
• Comment ne plus stresser devant la moindre décision, et être sûr de prendre la bonne ?
• Comment développer un mindset de champion sur le long terme ?

Module n°2 - Comment vaincre la peur de passer à l'action ?

• ​On le traite d'une façon inédite, avec une partie philosophique pour développer notre vertu du courage,
• Et une partie extrêmement pratique, concrète, pour devenir un alchimiste de la peur.
• On verra comment la transformer quotidiennement en un puissant levier d'action,
• Comment renverser le sentiment de la peur pour mettre de l'essence dans notre moteur ?
• Comment appréhender la différence entre menace et challenge ?
• Comment se créer notre propre boîte à cookie et s'en servir pour booster notre confiance (crois moi, une idée fantastique) ?
• La dizaine d'outils implacables qui me permettent de voir le feu au vert dés que je ressens la moindre peur.
• La technique du bouton : un dernier outil que j'ai découvert il y a quelques jours et qui me donne des résultats exceptionnels !

Module n°3 - Comment devenir antifragile ?

• Je vulgarise et simplifie pour toi toute la sagesse monumentale crée par Nassim Nicholas Taleb,
• On creuse en profondeur différentes stratégies, avec exemples concrets à la clé, pour développer notre antifragilité.
• On aborde notamment la stratégie des haltères, et on voit comment l'appliquer pour rendre antifragile chaque domaine de notre vie !

En bonus, je te mets toutes les Mindmaps (plans / cartes heuristiques)​ de chaque module, pour que ton suivi soit le plus simplifié possible. 

Pense à réserver ta place rapidement, avant que le prix ne remonte : http://bit.ly/MindsetA

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Le MorningNote Show : Épisode n°365 - Et maintenant ? Quelle suite pour ce podcast ?

Une idée💡, chaque matin pendant un an. 

-70% sur tout mon catalogue de formation jusqu'à ce soir 23h.

Voir conditions : https://optimise.giannibergandi.com/

Pour poursuivre l'aventure : s'inscrire à mes mails privés quotidiens : http://bit.ly/Contacts-prives

Voilà, j'ai 30 ans ce matin et ce challenge est terminé ! Dans cet épisode, on parle de la suite de notre aventure ensemble. Que va devenir ce podcast ? Comment me suivre pour la suite de l'aventure ?

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Le MorningNote Show : Épisode n°364 - Confiance Antifragile - 365 épisodes en 365 jours - Leçons Finales 5/5

Une idée💡, chaque matin pendant un an. 

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Leçon finale n°1 - L'engagement est un investissement : https://youtu.be/TYRX56NgOpQ

Leçon finale n°2 - La discipline est un choix : https://youtu.be/WMOy1Mn3Xsk

Leçon finale n°3 - Être régulier pour devenir fiable : https://youtu.be/QjMte5JBjjo

Leçon finale n°4 - La clarté de sa propre vision : https://youtu.be/hhqUHBe5V8U

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Le MorningNote Show : Épisode n°363 - La clarté de la vision - 365 épisodes en 365 jours - Leçons Finales 4/5

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Le MorningNote Show : Épisode n°362 - Être régulier pour devenir fiable - 365 épisodes en 365 jours - Leçons Finales (3/5)

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Le MorningNote Show : Épisode n°478 - Se reconnecter à sa puissance intérieure

Si jamais il t'arrive de douter, d'avoir l'impression que quelque chose ne tourne pas rond pour toi, l'impression que tu stagnes, que tu t'ennuies ou que tu te sens piégé.

S'il t'arrive de connaître des baisses de régimes, perte de motivation ou d'avoir l'impression que la flamme ne brûle plus...

Bienvenue au club des humains.

Et pas n'importe quel club : celui d'humains qui vivent des instants bien plus riches qu'ils ne le pensent.

En général, face au doute, à la sensation que quelque chose est "off" dans son business, à l'expérience plutôt négative que l'on vit, je remarque qu'il existe trois catégories d'entrepreneurs :

- Il y a ceux qui tentent d'ignorer le doute : je fais comme si de rien était et malgré ma démotivation, je me force à travailler, à produire. "Cela finira bien par revenir, ce n'est pas en me laissant abattre que les choses vont s'arranger".

- Il y a ceux qui envisagent de laisser tomber : que ce soit leur entreprise ou bien un plus petit projet sur lequel ils travaillent. "Si c'est difficile, c'est que ce n'est pas pour moi". "Je n'ai plus la flamme, donc pourquoi ne pas envisager d'aller la rallumer ailleurs ?".

- Puis il y a ceux qui cherchent activement des solutions : Il doit me manquer quelque chose, donc je vais trouver de nouveaux outils, me former à nouveau, me refixer un objectif qui me redonne un petit coup de fouet !

​

J'aimerais suggérer d'emprunter une quatrième voie.

Une voie qui implique un point fondamental : celui de prendre notre situation pour ce qu'elle est vraiment, à savoir une information, un feedback, plutôt qu'un problème.

Voir l'épisode Roi Vs. Chevalier : https://youtu.be/gt1Tbz5kUQA

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Le MorningNote Show : Épisode n°361 - La discipline est un choix - 365 épisodes en 365 jours - Leçons Finales 2/5

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Leçon finale n°1 - L'engagement est un investissement : https://youtu.be/TYRX56NgOpQ

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Le MorningNote Show : Épisode n°360 - L'engagement est un investissement - 365 épisodes en 365 jours - Leçons Finales 1/5

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Le MorningNote Show : Épisode n°359 - Cette idée simple qui a un impact incroyable sur ma vie !

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Aujourd'hui, on parle d'Optimus ! A.k.a. la meilleure version de toi-même. On voit une astuce qui lui permet de se libérer une quarantaine de fois par jour !

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Le MorningNote Show : Épisode n°358 - Solving the Procrastination Puzzle de Timothy Pychyl (en 5 idées simples)

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Dans cet épisode, on essaye de vulgariser et de simplifier 5 idées simples du livre "Solving the Procrastination Puzzle" de "Timothy Pychyl"

Un nouvel excellent livre sur la procrastination. On voit ensemble avec Timothy Pychyl, PH.D., professeur de psychologie à l’université de Carleton, cinq idées supplémentaires pour arrêter de procrastiner.

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Le MorningNote Show : Épisode n°357 - Bored and Brilliant de Manoush Zomorodi (en 5 idées simples)

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Dans cet épisode, on essaye de vulgariser et de simplifier 5 idées simples du livre "Bored and Brilliant" de Manoush Zomorodi.

Une révélation ! L’ennui est finalement une bonne chose !

J’ai adoré ce livre, où Manoush Zomorodi revient sur le challenge « Bored and Brilliant » pour développer l’idée que lorsqu’on s’ennuie, on active un ordinateur assez incroyable dans notre cerveau, nous permettant de propulser notre créativité et notre brillance. Si tu veux comprendre pourquoi l’addiction à ton smartphone est à régler le plus vite possible, ce livre est pour toi.

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Le MorningNote Show : Épisode n°356 - Le cerveau de Bouddha de Rick Hanson (en 5 idées simples), inspiré du livre "Le cerveau de Bouddha" de Rick Hanson.

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Voir l'épisode n°338 - Man's search for meaning de Viktor Frankl (en 5 idées simples) : https://youtu.be/kS15IHabcXw

Voir l'épisode n°335 - Pensées pour moi-même de Marc Aurèle (en 5 idées simples) : https://youtu.be/A3MrncgqXp8

Dans cet épisode, on essaye de vulgariser et de simplifier 5 idées simples du livre"Le cerveau de Bouddha" de Rick Hanson.

Ceci n’est pas un livre spirituel ! Rick Hanson, neurologue, et le docteur Richard Mendius nous montrent, à l’aide des dernières découvertes en neurosciences et en psychologie, que le cerveau surdéveloppé de Bouddha est accessible au commun des mortels.

Un livre extrêmement intéressant avec plus de 150 références scientifiques pour nous expliquer comment introduire plus de bonheur, d’amour et de sagesse dans notre vie !

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Le MorningNote Show : Épisode n°355 - Avalez le Crapaud de Brian Tracy (en 5 idées simples), inspiré du livre "Avalez le Crapaud" de Brian Tracy.

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Voir l'épisode n°016 - 4 clés pour arrêter de procrastiner, grâce à une équation un peu étrange : https://youtu.be/q-AqMcwLuf0

Dans cet épisode, on essaye de vulgariser et de simplifier 5 idées simples du livre "Avalez le crapaud" de Brian Tracy.

Si tu es un éternel procrastinateur (tu repousses toujours tout au lendemain), ce livre peut être utile : c’est en général la première lecture que l’on conseille sur le sujet.

Il est très orienté pratique, blindé de bonne sagesse, et vraiment facile à lire.

Certainement pas le meilleur à mon goût, mais peut-être le plus accessible pour débuter !

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Le MorningNote Show : Épisode n°354 - L'importance de réussir à dire "non"

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Aujourd'hui, on parle de l'idée de dire plus souvent "non, de rechercher un équilibre sain dans la dépense de notre temps.

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Voir l'épisode : 334 - Sur la brièveté de la vie de Sénèque (en 5 idées simples) : https://youtu.be/CCO2sACdtto

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Le MorningNote Show : Épisode n°353 - Le secret de créativité de Carl Jung

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Aujourd'hui, on parle de créativité avec une idée importante autour du Deep Work, le tout dans la maison de vacances de Carl Jung.

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Le MorningNote Show : Épisode n°352 - L'art subtil de s'en foutre de Mark Manson (en 5 idées simples), inspiré du livre "L'art subtil de s'en foutre" de Mark Manson

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Voir l'épisode n°105 - Quelle souffrance veux-tu dans ta vie ? : https://youtu.be/t_mOpdooPxs

Voir l'épisode n°338 - Man's search for meaning de Viktor Frankl (en 5 idées simples) : https://youtu.be/kS15IHabcXw

Dans cet épisode, on essaye de vulgariser et de simplifier 5 idées simples du livre "L'art subtil de s'en foutre" de Mark Manson.

Un anti-livre de développement personnel, que je conseille à ceux qui en ont marre d’entendre parler de « succès à l’américaine » !

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Le MorningNote Show : Épisode n°477 - Vivre avec la tête VS. vivre avec le corps

Dans notre société actuelle, notre environnement favorise une charge mentale très forte : c'est notre tête qui a le pouvoir.

Il y a 18 mois, je constatais que je manquais cruellement d'équilibre, au point de ne plus être capable de faire confiance à mon intuition, mon corps, mon intelligence innée : je prenais toutes mes décisions avec ma tête, mon mental.

Et depuis, je me suis rendu compte que c'était le cas de pas mal d'entre nous...

Cette semaine, j'aimerais donc t'emmener sur le chemin d'un processus passionnant : celui de la re-connexion.

La re-connexion au corps, à cette intelligence en nous qui "sait" avec souvent bien plus de précision que notre tête.

Et j'aimerais te montrer à quel point ça peut changer notre quotidien.

Épisode dans lequel je parle du Mastermind : https://youtu.be/mxf03eH6pCk

Épisode sur les trois principes de Banks : https://youtu.be/B5LOs-Ywn8M

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Le MorningNote Show : Épisode n°351 - Pression Sociale : Non, tu n'es pas OBLIGÉ de...

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Aujourd'hui, un message personnel lié à la pression sociale.

Non, tu n'es pas OBLIGÉ d'avoir fait telle ou telle chose à telle âge.

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Le MorningNote Show : Épisode n°350 - Mon espace de travail : 8 inspirations issues du Stoïcisme

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Je t'emmène aujourd'hui sur mon bureau, et te présente comme le stoïcisme m'inspire à avancer au quotidien.

Tu trouveras tout ce que je te présente ici : https://prints.dailystoic.com/ (non affilié).

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Le MorningNote Show : Épisode n°349 - Changer de vie sans prendre de risque : du plan A au plan Z.

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On parle aujourd'hui d'élaborer des tonnes de plans de secours pour changer sa vie sans prendre le moindre risque.

Pour voir l'épisode d'hier : https://youtu.be/RZ1RZzNJ06w

Pour rejoindre la formation Vie Pleine de Sens avec 70% de réduction jusqu'à ce soir : https://optimise.giannibergandi.com/vie-pleine-de-sens

Au programme :

Module n°1 : Partir en quête de sa propre mission.

On fait ensemble pendant une semaine un gros travail mental pour établir des fondations solides pour tout notre avenir.

Module n°2 : Qui suis-je ? Qu’est-ce que j’aime faire ? Quelles sont mes passions ?

On identifie tes valeurs profondes, et on part à la chasse de tes réelles passions.

On verra que si l'on pense ne pas avoir de passion, c'est que l'on s'y prend complètement à l'envers aujourd'hui. "Qu'est ce j'aime bien faire" n'est surtout pas la bonne question à se poser.

Module n°3 : Quels sont mes talents ? Mes forces ? Mes capacités ?

On identifie tes forces, tes talents, ce pourquoi tu es vraiment doué et ce qui peut te différencier dans notre monde.

On verra là aussi que notre système éducatif fonctionne la tête à l'envers : dés l'école, on n'apprend pas à capitaliser sur nos forces, mais plutôt à travailler sur nos faiblesses (un élève avec 11 dans toutes les matières passera plus facilement dans la classe supérieure qu'un élève qui a 20 en histoire-géo et 2 en maths). On va réapprendre à mettre en avant nos capacités importantes.

Module n°4 - Comment identifier des besoins, et mettre nos talents au service du monde qui nous entoure ?

Dernière pièce du puzzle, comment peut-on vivre de notre propre mission en identifiant des besoins que l’on va combler.

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