Perfectly okay - Details, episodes & analysis

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Perfectly okay

mit Jessi, Krissi und Sarah

Education

Health & Fitness

Society & Culture

Frequency: 1 episode/10d. Total Eps: 61

Wir sind Krissi, Jessi und und Sarah – drei Freundinnen, die gerade dabei sind, ihren Weg im Leben und zu sich selbst zu finden – was uns dabei hilft, erfahrt ihr in diesem Podcast. Wir sprechen über unsere Erfahrungen und Gedanken zum Thema Selbstannahme, Authentizität, Gefühle fühlen und positives Mindset und wie wir eine gesunde Beziehung zu uns selbst aufbauen können. Folg uns auch auf Instagram unter: perfectlyokay.podcast

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Fühlen sich eigentlich alle so lost? - Lebensplanung vs. Flexibilität

Episode 62

Tuesday, August 9, 2022 • Duration 59:06

WIR SIND ZURÜCK! Ca. einmal pro Monat erwartet euch hier wieder eine neue Folge perfectly okay, in der wir - Krissi, Jessi und Sarah - unsere Gedanken und Gefühle zu verschiedenen Fragen, die uns beschäftigen, teilen.

Heute geht es um das Thema Lebensplanung - wie wir unsere nächsten Jahre gedanklich angehen und wie wir Wege für uns gefunden haben, um uns weniger lost zu fühlen in einer Welt mit 1000 Möglichkeiten.

Wir freuen uns, dass ihr wieder dabei seid.

Schreibt uns gerne auf Instagram @perfectlyokay.podcast

Soundeffect: Ding! idea (Says 13), https://pixabay.com/de/sound-effects/search/ding/?order=None

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Was steckt hinter meiner Wut? #perfectlytogo

Episode 61

Tuesday, March 1, 2022 • Duration 08:13

Was Pfannkuchen und ein neuer Nebenjob mit Wut zu tun haben, erfährst du in der heutigen #perfectlytogo Folge. Sarah erzählt von zwei Erlebnissen der letzten Wochen und berichtet von ihre neue Taktik, um mit Wut umzugehen. Wir freuen uns über Sternchen auf Spotify/Apple Podcasts. Auf Instagram unter @perfectlyokay.podcast bekommt ihr noch mehr Input und Einblicke in unseren Alltag. Mail: perfectly.okay@gmx.de Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

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Sich selbst mit allen Eigenschaften und Eigenarten annehmen #perfectlytogo

Episode 60

Tuesday, February 22, 2022 • Duration 09:20

Manchmal ist es gar nicht so einfach, sich selbst mit allen Seiten und allen Eigenarten anzunehmen. Kennst du das Gefühl auch, ab und zu genervt von dir selbst zu sein? Oder dass du manchmal denkst, du müsstest nur... fleißiger, zuverlässiger, spontaner, freundlicher, geduldiger, offener, etc. sein, damit du wirklich ein guter Mensch bist?

Wenn man den Blick auf sich selbst richtet, fällt es oft gar nicht so leicht, nicht zu kritisch, sondern liebevoll auf die eigenen Eigenarten zu richten.

Krissi spricht in dieser Folge darüber, was ihr hilft, wenn sie genervt ist, von sich selbst und bestimmte Eigenschaften an sich anzweifelt.

Kannst du dich mit all deinen Eigenschaften annehmen? Siehst du das Positive hinter deinen Eigenarten? Was konntest du aus dieser Folge für dich mitnehmen?

Schreib uns gern auf Instagram @perfectlyokay.podcast oder per Mail an perfectly.okay@gmx.de.

Wir freuen uns!

Musik: Carefree - Kevin MacLeod

(https://filmmusic.io/extended-license)

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Wie ich anfing, mich mit Herausforderungen anzufreunden #perfectlytogo

Episode 59

Tuesday, February 15, 2022 • Duration 09:10

Kennst du das, dass du Herausforderungen bewusst vermeidest, aus der Angst zu versagen oder weil du nicht weißt, was auf dich zukommt, weil du die Kontrolle nicht abgeben willst?

In Jessis heutiger #perfectlytogo Folge geht es um Selbstwirksamkeit und die damit einhergehende Einstellung: es muss nicht immer einfach sein - wir können auch schwierige Herausforderungen meistern. Warum diese Sicht uns empowert und wie sie unser Handeln verändert, erfahrt ihr in der Folge. Und weil Jessi genau zu dem Thema "wie Selbstwirksamkeit unsere Resilienz (die Fähigkeit, wieder aufzustehen nach einer Krise/schwierigen Situation) stärkt" ihre Bachelorarbeit schreibt, gibts heute sogar mal Quellen dazu:

Schwarzer and Warner (2013): Perceived self-efficacy and its relationship to resilience https://www.researchgate.net/publication/284835420_Perceived_Self-Efficacy_and_its_Relationship_to_Resilience Johnston et al. (2021): Who is resilient in a time of crisis? https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/hec.4428 Buch, über das ich spreche: Untamed (dt.: Ungezähmt) von Glennon Doyle (https://untamedbook.com) oder auch ihr Podcast "We can do hard things" Wir freuen uns über Sternchen auf Spotify/Apple Podcasts und einen Besuch auf @perfectlyokay.podcast oder eine Mail an perfectly.okay@gmx.de!

Musik: Carefree - Kevin MacLeod

(https://filmmusic.io/extended-license)

Nicht hätte, könnte, wäre - sondern habe, kann und bin! Warum es so wichtig ist, aktiv in der Gegenwart zu leben statt in Vergangenheit und Zukunft

Episode 58

Tuesday, February 8, 2022 • Duration 33:52

Kennst du Gedanken wie "Wenn ich... endlich erreicht habe, dann bin ich endlich glücklich" oder "Wenn es wieder so wäre wie früher, würde es mir viel besser gehen"?

Dann bist du in der heutigen Folge genau richtig. Es geht - so abgedroschen das auch klingen mag - um das Leben in der Gegenwart und unsere Erfahrungen damit.

Wir beantworten heute diese Fragen:

- Woran merke ich, dass ich nicht wirklich in der Gegenwart lebe?

- Warum ist es wichtig, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren?

- Wie schaffe ich es, nicht mehr so stark an der Vergangenheit oder Zukunft festzuhalten?

Schreib uns gern auf Instagram @perfectlyokay.podcast oder per Mail an perfectly.okay@gmx.de.

Wir freuen uns!

Musik: Carefree - Kevin MacLeod

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Raus aus der Antriebslosigkeit - Wie wir neue Energie schöpfen können, wenn gerade alles einfach zu viel ist #perfectlytogo

Episode 57

Wednesday, February 2, 2022 • Duration 11:21

Habt ihr auch manchmal solche Phasen, in denen euch alles einfach zu viel, der Druck einfach zu groß wird, weil gefühlt in jedem Lebensbereich eine Herausforderung wartet?

Ich hatte gerade so eine Phase, in der ich am liebsten die nächsten zwei Monate übersprungen hätte und dann musste ich plötzlich 10 Tage lang in Coronaquarantäne. Was ich in dieser Zeit über meine Energietiefs herausgefunden habe und was mir hoffentlich auch zukünftig helfen kann, neue Motivation zu finden, erfahrt ihr in dieser Folge.

Wie reagierst du auf ein Energietief? Wie sammelst du neue Kraft und Motivation? Schreib uns gern auf Instagram @perfectlyokay.podcast oder per Mail an perfectly.okay@gmx.de.

Wir freuen uns!

Musik: Carefree - Kevin MacLeod

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Ein Date mit mir selbst - Warum me-time so wichtig ist und wie wir sie gestalten können

Episode 56

Tuesday, January 25, 2022 • Duration 44:35

Wie geht es dir gerade?

Im Alltag sind wir oft so beschäftigt, dass wir gar nicht merken, was wirklich in uns vorgeht. Nimmst du dir Zeit, um in dich reinzufühlen, zu entspannen und neue Energie zu tanken?

Heute sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, sich me time zu gönnen, wie man sie gestalten kann und wie man gegenüber anderen kommuniziert, dass man gerade keine Zeit hat, weil man ein Date mit sich selbst plant.

Nimmst du dir Zeit für dich selbst? Wie gestaltest du deine me time? Schreib uns gern auf Instagram @perfectlyokay.podcast oder per Mail an perfectly.okay@gmx.de.

Wir freuen uns!

Musik: Carefree - Kevin MacLeod

(https://filmmusic.io/extended-license)

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Let the magic in - Was ich euch noch nicht über Persönlichkeitsentwicklung verraten habe #perfectlytogo

Episode 55

Tuesday, January 18, 2022 • Duration 17:06

Heute spricht Sarah über einen Aspekt der Persönlichkeitsentwicklung, den wir bisher in unseren Podcasts immer ausgeklammert haben: Spiritualität. Wie Sarah dazu kam, was es für sie bedeutet und inwiefern es ihr im Alltag hilft. Egal, ob du mit genau dem resonierst, über das Sarah in dieser Folge spricht, oder nicht, wollen wir dich dazu ermutigen, deine eigene Form der Spiritualität zu entwickeln, um herauszufinden, was dir guttut und hilft. Es gibt so viele verschiedene Formen der Spiritualität, es lohnt sich.

Wir freuen uns sehr über positive Bewertungen!

Schreibt uns gerne auf Instagram: @perfectlyokay.podcast

Musik:

Intro: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

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Machst du es dir unnötig schwer im Alltag? #perfectlytogo

Episode 54

Tuesday, January 11, 2022 • Duration 06:25

Worüber ärgerst du dich schon seit Ewigkeiten oder was läuft eigentlich immer nicht so rund, wie du es gerne hättest, und gleichzeitig hast du noch nie hinterfragt, ob es auch anders geht? Heute erzählt Sarah von alltäglichen Situationen, in denen sie zwar nur Kleinigkeiten verändert hat, die gesammelt aber eine große Wirkung auf ihr Wohlbefinden hatten.

Wir freuen uns sehr über positive Bewertungen!

Schreibt uns gerne auf Instagram: @perfectlyokay.podcast

Musik:

Intro: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

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Unsere Learnings aus 2021 - was hat sich verändert, was nehmen wir uns 2022 vor?

Episode 53

Tuesday, January 4, 2022 • Duration 40:35

Authentisch sein, Gefühle kommunizieren, Leichtigkeit leben - in der heutigen Folge gibt es unsere Learnings aus 2021, was hat sich verändert und womit strugglen wir immer noch? Wie soll unser Jahr 2022 werden?

Schreibt uns gerne auf Instagram: @perfectlyokay.podcast Wir freuen uns außerdem immer über gute Bewertungen auf der Podcastplattform eurer Wahl!

Musik:

Intro: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

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