People Pleasing adé. Der Podcast für Leadership, Karriere & Selbstentwicklung mit Sanftmut & Stärke – Details, episodes & analysis
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People Pleasing adé. Der Podcast für Leadership, Karriere & Selbstentwicklung mit Sanftmut & Stärke
Dr. Verena Stahl
Business
Health & Fitness
Education
Frequency: 1 episode/7d. Total Eps: 41
Willkommen zu „People Pleasing adé – Dein Podcast für Leadership und Karriere mit Sanftmut und Stärke“! Ich bin Dr. Verena Stahl, und in diesem Format tauchen wir gemeinsam in die spannenden Themen rund um Selbstentwicklung, Leadership und Karriere ein.
Hier dreht sich alles darum, wie du dein berufliches Potenzial entfalten kannst – ohne dich von den Erwartungen anderer bestimmen zu lassen. Die zentralen Fragen, die wir immer wieder behandeln, sind: Wie kannst du klar und unmissverständlich „Nein“ sagen, ohne dabei Schuldgefühle zu haben? Was bedeutet es, empathisch zu führen und dabei trotzdem deine eigenen Grenzen zu setzen? Wie kannst du den für dich stimmigen Karriereweg gehen, der wirklich zu dir, deiner Persönlichkeit, deinen Werten und Ressourcen sowie Kompetenzen passt?
In einer Mischung aus persönlichen und praktischen Betrachtungen aus meiner Arbeit als Coachin und Hochschuldozentin gehe ich den inneren Überzeugungen auf den Grund, die uns oft davon abhalten, für uns selbst einzustehen. Gemeinsam mit inspirierenden Gästen entlarven wir People Pleasing als Karriereblockade und zeigen dir konkrete Wege auf, wie du selbstbewusst deinen Platz im Berufsleben findest – und das im Einklang mit deinen Werten. Denn: Nur wer sich selbst gut kennt, kann erfolgreich und authentisch führen.
Wenn du also bereit bist, deinen Karriereweg selbstbestimmt und frei von übermäßigem People Pleasing zu gestalten und dein Leben nach deinen Vorstellungen leben möchtest, dann ist dieser Podcast genau das Richtige für dich!
Viel Spaß und Inspiration beim Hören!
Feedback, Anregungen und Themenwünsche nehme ich gerne per E-Mail entgegen: info@verena-stahl.ch
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Trailer: People Pleasing adé
jeudi 10 octobre 2024 • Duration 02:15
Im Podcast People Pleasing adé erfährst du, wie du deine Karriere selbstbestimmt und authentisch gestalten kannst und mit Empathie führst – ohne dich ständig den Erwartungen anderer zu beugen. Mit praktischen Tipps und inspirierenden Interviews zeige ich dir, wie du beruflich vorankommst, indem du Grenzen setzt und dein Potenzial voll entfalten kannst. Ideal für Frauen, die ihre Karriere selbstbewusst in die eigenen Hände nehmen möchten.
Viel Spaß und Inspiration beim Hören!
Feedback, Anregungen und Themenwünsche nehme ich gerne per E-Mail entgegen: info@verena-stahl.ch
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#1 - Willkommen bei People Pleasing adé: Der Start (d)einer Reise
mercredi 23 octobre 2024 • Duration 18:48
In dieser ersten Episode von People Pleasing adé teile ich meine persönliche Reise und die Motivation, die hinter diesem Podcast steht. Als Mutter von drei erwachsenen Töchtern, Professorin und erfahrene Coachin begegnete ich immer wieder dem Thema People Pleasing, insbesondere bei jungen, talentierten Frauen, die oft zögern, ihre Karriere voranzutreiben aus Angst, nicht den Erwartungen anderer zu entsprechen. Ich möchte in diesem Podcast Frauen ermutigen, ihre eigenen Bedürfnisse und Werte an erste Stelle zu setzen und ihre Karriere selbstbestimmt zu gestalten.
Wenn du bereit bist, dich von den Fesseln des People Pleasing zu befreien und deinen eigenen Karriereweg selbstbewusst zu gestalten, dann lade ich dich ein, dabei zu bleiben. Deine Zukunft und deine Werte stehen im Mittelpunkt dieser Reise, und ich bin gespannt darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten.
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#2 - Die „dunkle“ Seite von Empathie
mercredi 6 novembre 2024 • Duration 21:20
In dieser Episode widmen wir uns einem meiner Lieblingsthemen: der Empathie. Wir beleuchten nicht nur die positiven Aspekte dieser Fähigkeit, sondern auch die Schattenseiten, die entstehen können, wenn Empathie aus dem Gleichgewicht gerät.
Ich erkläre dir die drei Formen von Empathie: kognitive, emotionale und mitfühlende Empathie. Eine gesunde Balance zwischen diesen Empathieformen ist entscheidend, um die eigenen Grenzen zu wahren und gleichzeitig die zwischenmenschlichen Beziehungen zu stärken.
Wir sprechen außerdem darüber, wie Empathie im beruflichen Kontext die Zusammenarbeit verbessert, Vertrauen aufbaut und Konflikte frühzeitig abbaut. Gleichzeitig schauen wir uns aber auch die Herausforderungen an, die People Pleaser im Berufsleben erleben, sowie die Notwendigkeit, eigene Erfolge zu kommunizieren und klare Grenzen zu setzen.
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#3 - Was meinst du mit 'Algorithm Pleasing', Hannah Mia Blume?
mercredi 20 novembre 2024 • Duration 45:36
In dieser Episode treffe ich Hannah Mia Blume, Texterin, Kommunikationsstrategin und digitale Nomadin, die sich momentan in Indonesien niedergelassen hat. Wir tauchen in das spannende Thema „Algorithm Pleasing“ ein und sprechen darüber, wie Social Media nicht nur die Art verändert, wie wir uns präsentieren, sondern auch subtil unseren Selbstwert beeinflusst. Hannah teilt ihre Erfahrungen und die Herausforderungen, die entstehen, wenn man ständig versucht, sich den Algorithmen anzupassen, anstatt authentisch zu bleiben.
Außerdem reflektieren wir darüber, wie wichtig es ist, die eigenen Grenzen zu setzen und nicht in alte Muster des People Pleasings zu verfallen. Hannah erzählt von ihrem eigenen Weg zur Selbstbestimmung und wie die Kultur Indonesiens und ihre Entscheidung, aus dem traditionellen Karriereweg auszubrechen, sie geprägt haben. Diese Folge ist ein inspirierender Einblick für alle, die ihren eigenen authentischen Weg finden und sich aus den Erwartungen anderer – und des Internets – befreien wollen.
Bleib dran, wenn du bereit bist, die Fesseln des People Pleasing abzulegen und deine persönliche sowie berufliche Reise selbstbestimmt zu gestalten.
#5 - Das schleichende Gift der inneren Antreiber: Warum du es allen recht machen willst
mercredi 4 décembre 2024 • Duration 22:15
In dieser Episode gehen wir den tieferliegenden Gründen für unser Verhalten auf den Grund und stellen die sogenannten inneren Antreiber vor. Diese fünf inneren Überzeugungen, die wir schon in der Kindheit verinnerlicht haben, können uns im Erwachsenenalter stark beeinflussen – und manchmal sogar einschränken. Wir werfen einen Blick auf die transaktionale Analyse des Psychologen Eric Berne und erklären, wie die inneren Antreiber „Sei perfekt“, „Beeil dich“, „Streng dich an“, „Sei stark“ und „Mach es allen recht“ unser Verhalten prägen und wie sie zu typischen Verhaltensmustern wie Perfektionismus, chronischer Eile und People-Pleasing führen.
Gemeinsam erkunden wir, welche Gedanken und Gefühle Menschen mit diesen verschiedenen Antreibern antreiben und wie man diese Überzeugungen auf ein gesundes Maß zurückführen kann. Anhand praktischer Tipps und Reflexionsfragen erfährst du, wie du neue Verhaltensweisen und innere Erlaubnisse etablieren kannst, um deinen Selbstwert unabhängig von äußeren Anerkennung zu stärken. Am Ende gibt es Impulse, wie du mit etwas mehr Selbstreflexion und Geduld deine inneren Antreiber besser in Balance bringst und dich freier und gelassener in zwischenmenschlichen Beziehungen bewegst.
#4 - Selbstreflektion in 5 Schritten: So startet „People Pleasing adé“
mercredi 27 novembre 2024 • Duration 18:51
In dieser Episode von People Pleasing adé geht es um die Kunst der Selbstreflexion. Wir beleuchten, warum Veränderung im Außen stets im Inneren beginnt und wie du durch gezielte Selbstreflexion ein stabiles Fundament für ein selbstbestimmtes Leben schaffst. Du erfährst, wie du dich Schritt für Schritt deinem authentischen Selbst näherst, deine eigenen Bedürfnisse erkennst und dir Klarheit über deine Werte, Stärken und inneren Beweggründe verschaffst.
Ich zeige dir die 5 Schritte einer ausführlichen Selbstreflexion an:
- deine Persönlichkeit nach dem LINC Personality Profiler
- deine Inneren Antreiber und Glaubenssätze
- deine Werte, Ziele, Visionen und Mission
- deine Kompetenzen, Störken, Ressourcen & Erfolge
- deine Selbstfürsorge, Achtsamkeit & Resilienz
Diese Episode bietet dir Fragen und Denkanstöße, die dich auf deiner Reise zur inneren Klarheit unterstützen. Egal ob du People Pleasing loslassen oder einfach nur mehr über dich selbst erfahren möchtest – diese Folge ist dein erster Schritt in Richtung eines Lebens, in dem du deine eigenen Bedürfnisse mit Sanftmut und Stärke verwirklichen kannst, dein erster Schritt zu deiner Selbstentwicklung, privat wie auch beruflich.
#7 - Wie du dir selbst treu bleibst ohne People Pleasing
mercredi 18 décembre 2024 • Duration 19:02
In dieser Episode sprechen wir über das Thema Selbsttreue im Veränderungsprozess und wie man sich von People-Pleasing-Verhalten verabschieden kann, ohne sich selbst zu verlieren. Viele Menschen, die sich verändern wollen, stehen vor der Frage: „Wie kann ich wachsen und gleichzeitig authentisch bleiben?“
Wir beleuchten das Konzept der Selbstkontinuität, das beschreibt, wie wir uns trotz äußerer Veränderungen und persönlicher Entwicklung als dieselbe Person wahrnehmen können. Dabei geht es darum, Veränderung nicht als Verlust der eigenen Identität zu betrachten, sondern als Weg zu einem authentischeren, stärkeren Selbst.
Anhand praktischer Beispiele und Reflexionsfragen erfährst du, wie du People-Pleasing durch echtes Selbstvertrauen und gesunde Selbstachtung ersetzen kannst. Du lernst, wie du Grenzen setzt, ohne dich dabei von deinem wahren Wesen zu entfernen, und wie du Entscheidungen triffst, die auf deinen Werten und Zielen basieren.
Am Ende gibt es Impulse, wie du das Konzept der Selbsttreue in dein Leben integrieren kannst – für mehr Balance, Selbstbewusstsein und Authentizität in Beziehungen und im Beruf.
#6 - My Way: Wie bleibst du dir selbst treu, Marleen Relling-Schäfer?
mercredi 11 décembre 2024 • Duration 43:22
In der aktuellen Episode von People Pleasing adé erwartet dich ein inspirierendes Gespräch mit Marleen Relling-Schäfer, Coachin, Unternehmerin und Verfechterin eines authentischen Lebenswegs. Gemeinsam beleuchten wir Themen rund um persönliche Entwicklung, berufliche Selbstverwirklichung und das Loslassen gesellschaftlicher Erwartungen.
Das sind die Highlights der Folge:
- Warum es sich lohnt, mutig den eigenen Weg zu gehen – auch wenn er gegen den Strom führt.
- Wie Perfektionismus, People Pleasing und Sicherheitsbedürfnisse uns zurückhalten – und wie wir uns davon lösen können.
- Wann es sinnvoll ist, der eigenen Intuition zu folgen, und wann rationales Reflektieren wichtiger wird.
- Praktische Tipps aus dem Coaching-Alltag: Wie du herausfindest, was du wirklich willst, und Schritt für Schritt deine Bedürfnisse und Werte entdeckst.
- Weshalb Neugier ein wichtiger Schlüssel für persönliche und berufliche Entwicklung ist.
- Wie man den Balanceakt zwischen Anpassung und gesunder Abgrenzung meistert, ohne in extreme Gegenreaktionen zu verfallen.
Marleen teilt offen ihre Erfahrungen, wie sie sich von äußeren Erwartungen befreit hat und heute ihren individuellen Weg lebt – inklusive ihres kreativen Projekts, in einem Eisladen zu arbeiten, um ihrer Leidenschaft zu folgen.
Ein erfülltes Leben beginnt mit der Reflexion der eigenen Werte und Bedürfnisse. Es geht darum, sich von äußeren Einflüssen zu lösen und authentisch sowie autonom zu agieren – beruflich und privat.
#8 - Glaubenssätze: Wie sie People Pleasing prägen
mercredi 25 décembre 2024 • Duration 21:21
In dieser Episode nehmen wir die Macht der Glaubenssätze unter die Lupe: Diese tief verankerten Überzeugungen, die meist in der Kindheit entstanden sind, beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln bis ins Erwachsenenalter. Insbesondere im Zusammenhang mit People Pleasing stellen sich viele die Frage: Warum setze ich oft die Bedürfnisse anderer über meine eigenen?
Wir sprechen darüber, wie Glaubenssätze entstehen, welche Rolle unsere frühkindlichen Prägungen dabei spielen und wie sie zu Verhaltensmustern wie People Pleasing führen können. Mit der Vier-Feld-Matrix von Thomas A. Harris („Ich bin okay – du bist okay“) betrachten wir unterschiedliche Grundhaltungen, die unser Verhalten prägen.
Außerdem zeige ich dir, wie du in fünf Schritten alte, blockierende Überzeugungen hinter dir lassen und durch stärkende, unterstützende Glaubenssätze ersetzen kannst. Erfahre, wie du mit mehr Selbstreflexion und gezielter mentaler Vorbereitung neue Denk- und Verhaltensweisen etablierst, die dich in deiner persönlichen Entwicklung und Karriere voranbringen.
Am Ende gibt es praktische Tipps und Impulse, wie du erste Erfolge feierst und so dein Selbstvertrauen stärkst – für ein Leben voller Selbstbestimmung und innerer Stärke.
#9 - Wie besiegst du deine Selbstzweifel, Linh Grethe?
mercredi 1 janvier 2025 • Duration 49:52
In dieser besonderen Neujahrsfolge von People Pleasing adé habe ich die inspirierende Linh Grethe zu Gast. Linh ist die Gründerin von HR Collective und hat mit ihrer Vision einer menschlicheren und respektvolleren Arbeitswelt ein beeindruckendes Netzwerk geschaffen, das mittlerweile in 30 Städten vertreten ist.
Wir sprechen darüber:
- Wie Linh im Alter von 11 Jahren aus Vietnam nach Deutschland kam, ohne Sprachkenntnisse in eine völlig neue Kultur eintauchte und durch ihren unerschütterlichen Willen nicht nur die Sprache lernte, sondern auch akademisch ihren Weg machte.
- Vom Studium in Dresden über Linhs erste berufliche Station im Logistikbereich führte ihr Weg schließlich nach Hamburg, ihrer Traumstadt, wo sie fast ein Jahrzehnt lebte und ihre Sporen im Marketing und HR verdiente.
- Linhs unbekümmerte und pragmatische Art, HR Collective von einer kleinen Dinner-Idee in Hamburg zu einem Netzwerk auszubauen, dabei ihrem große Vorbild der OMR nachzueifern und heute HR-Professionals in der gesamten DACH-Region miteinander verbindet. Dabei hat sie eine Plattform geschaffen, die Austausch, Lernen und Persönlichkeitsentwicklung fördert.
- Wie Linh mit Selbstzweifeln umgeht und wie sie es schafft, People Pleasing in Balance zu bringen, ohne dabei ihre Offenheit, Nahbarkeit und Menschlichkeit zu verlieren.
Lass dich von Linhs Energie, Tatkraft und ihrem inspirierenden Werdegang begeistern und erfahre, wie Linh ihre Selbstzweifel bekämpft und erfolgreich überwindet.
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