Explore every episode of the podcast Passages Insolites
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| 146. Rester soi dans un monde de brutes avec Maricorelle | 21 Jul 2026 | 00:52:15 | |
Marc-Aurèle a passé des années à faire semblant :
Et puis un jour, le vernis a lâché. Dans cet épisode, on parle de ce moment où on arrête de se tordre pour rentrer dans le moule.
Et de ce conseil qu'on donne à tout le monde sauf à soi-même : sois indulgent avec toi. Marc-Aurèle crée du contenu à contre-courant du putaclic. Il refuse de crier plus fort que les autres. Il choisit la nuance, l'authenticité et les petites joies du quotidien, même quand l'algorithme le lui fait payer. Une conversation posée, drôle et profonde sur l'acceptation de soi, la haute sensibilité et l'art de rester soi quand le monde pousse à l'uniforme. Au programme
Si tu en as un peu assez qu'on te demande de rentrer dans le moule, installe-toi confortablement : cette conversation risque de te faire un bien fou. On y rit, on y réfléchit, et on en ressort avec cette petite phrase en poche : tu n'es pas hors norme, tu es juste un peu à côté de la moyenne. Appuie sur play, tu me remercieras. Notre invité : Marc-Aurèle, connu sur Instagram sous le pseudo Maricorelle créateur de contenu et auteur ; Tu peux me retrouver sur instagram : @passages_insolites sur facebook : https://www.facebook.com/passagesinsolites sur linkedIn : Bénédicte Vassard Et sur mon site internet, www.passages-insolites.com où tu peux aussi t'inscrire à ma newsletter ! Et si tu as envie d'échanger avec moi, de me proposer des sujets ou des invités pour le podcast... je serais ravie d'échanger avec toi par mail : benedicte@passages-insolites.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 145. Savoir doser (et ne pas y arriver), avec Sophie, diététicienne | 02 Jul 2026 | 00:50:55 | |
Sophie est diététicienne en clinique de rééducation cardiovasculaire. Sur Instagram, elle débunke avec un humour redoutable la désinformation nutrition qui inonde les réseaux sociaux : le coach qui jure qu'un Snickers vaut une grappe de raisin, les vidéos qui te promettent la mort si tu manges un fruit, le cortisol invoqué à toutes les sauces. Derrière la rigolade, on parle de santé et de choses sérieuses. Ses patients cardiaques qui tapent « cardiaque régime » sur leur lit d'hôpital, juste après la pose d'un stent. La culpabilité alimentaire et les injonctions qui pourrissent notre rapport à l'alimentation. Les pseudo-experts en nutrition et les formations à 70 euros. Et ce jour où celle qui débunke s'est fait attaquer publiquement sur son poids. Ce que le cyberharcèlement lui a fait. Pourquoi elle a lâché les réseaux quelque temps, et pourquoi elle est revenue. On parle aussi d'éthique du debunk, de la liberté que donne le fait de ne rien vendre, et de ce conseil qu'elle donne à longueur de consultations sans réussir à se l'appliquer : doser. Retrouve Sophie sur Instagram : ici À bientôt. En vrai, en vrac, et c'est déjà pas mal. Tu peux me retrouver sur instagram : @passages_insolites sur facebook : https://www.facebook.com/passagesinsolites sur linkedIn : Bénédicte Vassard Et sur mon site internet, www.passages-insolites.com où tu peux aussi t'inscrire à ma newsletter ! Et si tu as envie d'échanger avec moi, de me proposer des sujets ou des invités pour le podcast... je serais ravie d'échanger avec toi par mail : benedicte@passages-insolites.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 144. Quand devient on adulte ? | 16 Jun 2026 | 00:16:13 | |
Mes enfants ne sont plus tout à fait des enfants. J'avance, doucement, vers la cinquantaine. Alors une question s'installe et refuse de partir : à partir de quand est-ce qu'on devient adulte, au juste ? Dans cet épisode solo, j'ouvre une question que je traîne depuis presque toujours, sans prétendre la refermer. Pour cela je suis trois pistes qui se contredisent joyeusement : ce noyau intérieur qui semble ne pas vieillir au même rythme que le reste, cette façon qu'on a de choper les codes de chaque milieu (déjà enfant, pour être aimé), et cette petite phrase qui pique, « tu verras quand tu seras grand », qu'on jure ne jamais redire avant de s'entendre la prononcer. Aucune réponse à la clé, juste une exploration honnête de ce drôle d'écart entre l'âge du corps et l'âge du dedans. Et une idée qui flotte, pour finir : être adulte tiendrait davantage du rôle qu'on joue pour les autres que de l'état qu'on atteint un beau matin. Tu peux me retrouver sur instagram : @passages_insolites sur facebook : https://www.facebook.com/passagesinsolites sur linkedIn : Bénédicte Vassard Et sur mon site internet, www.passages-insolites.com où tu peux aussi t'inscrire à ma newsletter ! Et si tu as envie d'échanger avec moi, de me proposer des sujets ou des invités pour le podcast... je serais ravie d'échanger avec toi par mail : benedicte@passages-insolites.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 143. "Mon sourire n'est jamais un mensonge" avec Alice | 02 Jun 2026 | 00:38:39 | |
Et si la personne la plus solaire de la pièce était aussi la plus blessée ? Alice rit sincèrement tous les jours et, ce n'est pas un effort, et encore moins du fake. Et pourtant, elle se permet à peine, à presque 42 ans, de laisser tomber le sourire devant les autres. Dans cet épisode, on parle de ce que ça coûte d'être celle qui va toujours bien. Alice est chanteuse, comédienne et interprète depuis plus de 20 ans, (je l'ai découverte dans Starmania). Sur scène comme sur ses réseaux, elle dégage une joie de vivre contagieuse. Mais derrière le sourire, il y a une autre Alice, celle qu'elle réserve à un tout petit cercle, et qu'elle apprend tout juste à laisser exister. Dans cet épisode, on parle :
Ce qu'on explore dans cet épisode :
Un échange sur la joie, les cicatrices, et cette idée qu'on ne serait pas qui on est sans elles. En vrai, en vrac, et c'est déjà pas mal. Tu peux me retrouver sur instagram : @passages_insolites sur facebook : https://www.facebook.com/passagesinsolites sur linkedIn : Bénédicte Vassard Et sur mon site internet, www.passages-insolites.com où tu peux aussi t'inscrire à ma newsletter ! Et si tu as envie d'échanger avec moi, de me proposer des sujets ou des invités pour le podcast... je serais ravie d'échanger avec toi par mail : benedicte@passages-insolites.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 142. Quand le bonheur devient une performance, avec Christelle de Musaé | 19 May 2026 | 00:40:35 | |
On enregistre un 1er avril, et Christelle prévient d'emblée : une journée sans rire reste pour elle une journée un peu foutue. Le ton est posé. Christelle a fondé Musaé en mars 2020, à deux semaines près du premier confinement. Un média et un laboratoire d'innovation sociale sur la santé mentale, avec un objectif clair : la dédramatiser et la démocratiser. Dans cet épisode, on parle de santé mentale comme d'un continuum, jamais figé, un équilibre précaire fait de ressources et d'obstacles qui ne dépendent pas que de nous. On aborde le principe du rétablissement, les troubles psychiques, le burn-out, l'anxiété, la dépression, le stress post-traumatique, et cette idée qu'on peut aller mieux sans aller bien tout le temps. On déboulonne le "game de la performance", cette injonction au bonheur véhiculée par les réseaux sociaux qui transforme le bien-être en compétition, jusqu'à la diet culture et ses dégâts. Et on dit pourquoi le développement personnel individualiste, celui qui fait tout reposer sur tes seules épaules et culpabilise, nous plante. Christelle raconte aussi son année 2025, vraiment en vrac : Musaé qui rencontre quelques difficultés, l'équipe qu'elle doit laisser partir, le sujet qui devient lourd à porter, et le recul qui permet de relire l'histoire autrement. Le livre de Christelle, Full santé mentale (éditions Viber), et le lien vers Musaé sont dans les notes. Pour retrouver Christelle sur Instagram : @muae Et son livre : Full santé mentale, aux éditions Vuibert ! Tu peux me retrouver sur instagram : @passages_insolites sur facebook : https://www.facebook.com/passagesinsolites sur linkedIn : Bénédicte Vassard Et sur mon site internet, www.passages-insolites.com où tu peux aussi t'inscrire à ma newsletter ! Et si tu as envie d'échanger avec moi, de me proposer des sujets ou des invités pour le podcast... je serais ravie d'échanger avec toi par mail : benedicte@passages-insolites.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 141. L'optimisme n'efface pas le bazar avec Clara | 05 May 2026 | 00:38:59 | |
L'optimisme n'efface pas le bazar On peut très bien vivre avec « la vie est belle » comme mantra et avoir des cartons du déménagement encore fermés un an plus tard. Clara assume les deux. Côté lumière, il y a la phrase qu'elle tient de sa maman, et qu'elle vit au quotidien sans complexe : « à chaque problème, une solution ». Y compris quand sa fille de 6 ans est en pleine tempête, ou qu'elle se traîne elle-même après une mauvaise nuit. Côté coulisses, il y a un sac qu'on pousse dans une boîte dans un placard, des montages perso avec six ans de retard, et un « j'ai hâte de me casser les deux jambes pour enfin avoir le temps ». Clara dirige Croco Maman, où elle crée des films souvenirs pour les familles. Elle passe ses journées à dire aux parents de bien classer leurs vidéos. Sauf qu'elle, elle ne le fait pas. Dans cet épisode, on parle d'optimisme lucide, de cordonnier mal chaussé, et du moment où une décision tombe en plein enregistrement. Pour retrouver Clara : retrouve son univers pro ici et son petit monde sur son insta ici... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 140. Romane quand deux psys échangent sur leurs failles avec humour ! | 21 Apr 2026 | 00:42:19 | |
Quoi de mieux pour cette nouvelle saison que la commencer par un échange joyeux et authentique entre deux psychologues qui savent qu'en tant que thérapeute on n'est en aucun cas immunisée des problèmes, des blocages et de la vraie vie ! Bienvenue dans la nouvelle saison de passages insolites, cette année on est toutes et tous un peu en vrai en vrac et ca fait du bien ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 139. Carène Ponte : anxiété, hypersensibilité, créativité… et si on en faisait une force ? | 03 Jun 2025 | 01:02:39 | |
Dans cet épisode que j’ai adoré enregistrer, je te propose une rencontre avec Carène Ponte, autrice feel-good qui n’a pas peur de parler de ses doutes, de ses failles, de ses montagnes russes émotionnelles. (et ca fait du bien !!!!) On a échangé sur ce que c’est qu’être sensible, anxieux, créatif… et surtout sur comment on peut transformer tout ça en quelque chose de vivant et d’inspirant. ✨ Ce que tu vas découvrir en l’écoutant :
💬 Quelques pépites qui m’ont marquée : « Le bonheur, c’est un choix qu’on fait chaque jour. » « Rire, c’est faire entrer de l’air, ça ne résout pas tout, mais ça aide à respirer. » « Je n’écris pas pour moi, j’écris pour proposer des pistes aux autres. » Viens l’écouter : Sur Spotify, Apple Podcasts, ou directement sur Passages Insolites Et si tu veux prolonger l’inspiration :
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| 138. Comment se réinventer grâce aux neurosciences et aux petits pas quotidiens avec Guillaume Attias | 27 May 2025 | 00:41:10 | |
Qui es-tu vraiment ? Peut-on changer ses habitudes sans se perdre ? Dans cet épisode inspirant, je reçois Guillaume Attias, expert en neurosciences appliquées, pour explorer une phrase qui pique : ✨ « On est ce qu’on fait et on fait ce qu’on est. » Au programme : 🔍 Pourquoi nos comportements nous définissent plus que nos intentions 🧠 Comment reprogrammer son cerveau grâce à la neuroplasticité (et non, il n’est jamais trop tard !) ⚡ Pourquoi les petites actions répétées changent plus que les grands efforts isolés 💛 Comment mieux comprendre ses tensions internes pour s’alléger, s’apaiser, avancer Tu verras, c’est un épisode qui fait du bien : il te donne des clés concrètes pour transformer tes habitudes sans te coller d’étiquette, t’invite à plus de bienveillance envers toi-même et t’aide à voir que chaque jour est une occasion de réécrire qui tu es. 🎧 Écoute dès maintenant et découvre comment aligner ce que tu fais avec la personne que tu veux être. 📘 Si tu veux aller plus loin : mon livre Mon Hypersensibilité, une force insoupçonnée et mon tout nouveau programme Bouton Pause, l’outil pour retrouver ton calme intérieur. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 137. Hypersensibilité et anxiété : Comment trouver l’équilibre émotionnel avec Kevin Boutéon | 20 May 2025 | 00:45:09 | |
🎧 Hypersensibles, anxieux, cerveau en boucle ? Cet épisode est pour toi. Tu vis avec une anxiété quasi permanente ? Tu rêves d’un bouton pause pour ton mental en surchauffe ? Cet épisode va t’apporter des clés précieuses. Et si ton anxiété n’était pas une fatalité ? Tu découvriras :
Visualisation, respiration, journaling, affirmations positives… rien de magique, mais beaucoup de concret pour t’accompagner là où tu en es. Si tu es hypersensible, HPI, ou simplement épuisé·e par une vie intérieure trop intense, cet échange pourrait bien t’ouvrir une nouvelle voie. 🎧 Prends un moment pour toi, installe-toi confortablement… et appuie sur play. Prêt·e à cultiver ta sensibilité et à la considérer comme une force ? Je te montre la route : découvre mon livre Mon Hypersensibilité, Une Force Insoupçonnée, qui explore les outils pratiques pour transformer ta sensibilité en force. Et jusqu'à dimanche soir, participe à notre concours pour gagner nos deux livres : https://www.instagram.com/p/DJmrDkqCLY0/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DJlNDUPKmty/?img_index=1 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 136. Résister autrement, avec du beau, du vrai, du doux avec Julie Flamingo | 16 Apr 2025 | 00:45:09 | |
Et si la douceur était une force ? Et si l’émerveillement était un guide fiable, même — et surtout — dans un monde qui semble aller trop vite ? Dans cet épisode de Passages Insolites, je t’emmène dans l’univers tendre, inspirant et profondément vivant de Julie Flamingo. Julie, c’est une créatrice qui infuse du sens dans chaque geste, chaque objet, chaque mot. À travers sa papeterie poétique, elle ne propose pas seulement des carnets ou des stickers : elle ouvre des espaces. Des espaces pour écrire, pour ressentir, pour ralentir, pour se reconnecter. Dans notre conversation, on explore ensemble : • la sensibilité comme source de créativité et de lien • comment la beauté stimule l’endorphine et apaise le système nerveux • la papeterie comme outil de soin et d’expression personnelle • l’écriture comme thérapie douce • l’art de résister par la beauté (et pourquoi c’est loin d’être naïf) • le lien entre hormones du bien être, émerveillement et créativité • comment une communauté se crée autour de valeurs sensibles et profondes C’est une rencontre avec une femme qui résiste autrement. Non pas en criant plus fort que le bruit ambiant, mais en choisissant chaque jour d’honorer le doux, le juste, le vrai. C’est aussi un temps pour toi, si tu ressens ce besoin de faire une pause, de nourrir ta sensibilité, de reconnecter à ce qui t’ancre. 📚 Tu es en quête d’outils pour mieux comprendre ta sensibilité et en faire une force à ta façon ? Mon livre “Mon hypersensibilité, une force insoupçonnée” t’attend juste ici → Découvrir le livre 📸 Pour prolonger cette rencontre et découvrir l’univers enchanteur de Julie : • Instagram : @julieflamingo • Sa papeterie voyageuse et inspirée : julieflamingo.com Prêt·e à cultiver ta sensibilité et à résister autrement ? En route vers l’émerveillement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 135. Neurosciences et hypersensibilité : quand Synaptix décrypte notre cerveau | 31 Mar 2025 | 00:50:27 | |
🧠 Ton cerveau te joue-t-il des tours ? Dans ce nouvel épisode de Passages Insolites, je reçois Synaptix (Tiffany), ancienne kinésithérapeute reconvertie en neuroscientifique passionnée qui partage ses découvertes sur Instagram. Savais-tu que ton cerveau ne présente sa version complète qu'à partir de 25 ans ? Ou que deux personnes face à une même situation perçoivent littéralement deux réalités différentes ? Ce dialogue explore comment ton cerveau filtre constamment ton monde et pourquoi certains d'entre nous sont plus sensibles que d'autres aux stimulations extérieures. Tu découvriras les mécanismes de la plasticité neuronale et comment, contrairement aux idées reçues, ton cerveau reste adaptable et modifiable jusqu'à la fin de ta vie. Synaptix nous explique en termes simples mais précis le fonctionnement du thalamus, ce "douanier" qui décide quelles informations méritent de remonter à ta conscience. Nous abordons aussi pourquoi notre société moderne fabrique de plus en plus d'hypersensibles en créant un environnement saturé de stimulations (écrans, notifications, multitâche) qui ne laisse jamais notre cerveau en paix. Si tu te sens parfois submergé(e), que les bruits, les lumières ou les émotions te paraissent parfois trop intenses, cet épisode t'offrira des clés de compréhension précieuses. Entre hypervigilance et hypersensibilité, entre seuil de tolérance et surcharge cognitive, cette conversation te permettra de mieux comprendre ton fonctionnement interne et d'apprendre à respecter les besoins de ton cerveau - notamment son besoin crucial de véritables pauses. Pour aller plus loin dans la compréhension et l'acceptation de ta sensibilité, découvre mon livre Mon Hypersensibilité, Une Force Insoupçonnée, qui te donne des outils concrets pour transformer ta sensibilité en véritable atout. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 134. Axelle et Odile Ile de Ré : quand la multiplicité devient une force | 25 Mar 2025 | 00:39:10 | |
Dans ce nouvel épisode de Passages Insolites, je, Bénédicte Vassard, m'entretiens avec Axelle, créatrice de la marque "Odile Ile de Ré". Une rencontre touchante avec une femme qui a transformé sa sensibilité en force créative. À travers notre conversation, nous explorons comment Axelle a apprivoisé son hypersensibilité pour en faire un moteur de création. Le tournant de la quarantaine lui a permis d'accéder à une nouvelle forme de sérénité et d'affirmation de soi, s'autorisant enfin à être multiple sans chercher à rentrer dans une case. Axelle nous partage son cheminement entre différentes identités – la femme, l'artiste, la mère, l'entrepreneuse – et comment cette multiplicité assumée l'a aidée à changer sa vie. Son rapport à l'île de Ré, entre effervescence estivale et calme hivernal, reflète sa propre gestion des émotions et sa capacité à trouver l'équilibre. Un épisode inspirant qui nous rappelle que nous pouvons tous tracer notre propre chemin, en harmonie avec notre nature profonde. Nouveau ! Mon livre "Mon hypersensibilité, une force insoupçonnée" aux éditions Vuibert est disponible en précommande dès aujourd'hui ! Commande le aujourd'hui et sois le / la premier.e à le recevoir : ou https://tidd.ly/3FoES45 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 133. Hypersensibilité : en faire une force sans s’y enfermer – avec Jennifer Réthoré | 25 Feb 2025 | 00:45:56 | |
Tu t’es déjà senti(e) en décalage, trop intense, trop émotif(ve), trop tout ? Tu te demandes si l’hypersensibilité t’apporte plus de galères que de bénéfices ? Dans cet épisode, Jennifer Réthoré, fondatrice du compte Supersensibilité et autrice du livre Hypersensible : du fardeau au cadeau, partage son parcours atypique : de juriste en droit du numérique à coach spécialisée en hypersensibilité. 👉 Comment a-t-elle compris qu’elle était hypersensible ? 👉 Pourquoi ce mot a-t-il bouleversé sa vie ? 👉 Peut-on s’appuyer sur sa sensibilité sans s’enfermer dedans ? 👉 Quel est le lien entre hypersensibilité et anxiété, et comment l’apaiser ? Jennifer nous parle aussi du piège de l’étiquette : oui, mettre un mot sur son fonctionnement peut être libérateur… mais encore faut-il ne pas en faire une prison. 💡 “L’hypersensibilité m’a aidée à me comprendre, mais ce n’est qu’une pièce du puzzle.” 💡 “L’émotion ne peut pas être ‘trop’ puisqu’elle est physiologique. C’est notre rapport à elle qui change tout.” Si tu veux comprendre comment transformer ta sensibilité en atout, mieux vivre tes émotions et éviter de te limiter à une seule facette de toi-même… cet épisode est pour toi. 🎙 Prêt(e) à plonger dans la conversation ? Écoute dès maintenant cet échange sincère et inspirant avec Jennifer Réthoré et Bénédicte, la créatrice de passages insolites, elle même hypersensible. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 132. Quand l'hiver s'installe dans la tête | 18 Feb 2025 | 00:18:38 | |
Tu l’as remarqué ? Tout semble plus lourd, plus lent, plus gris…Comme si ton énergie était partie en hibernation. Ce n’est pas juste une impression ! L’hiver joue réellement sur ton moral : baisse de lumière, hormones en freestyle, fatigue persistante… Mais bonne nouvelle : tu peux agir ! Dans cet épisode de passages insolites, on décrypte ensemble pourquoi ton corps ralentit à cette saison et, surtout, comment retrouver de l’élan sans lutter contre toi-même. Entre astuces bien-être, lumières sur les déclencheurs invisibles et conseils simples à appliquer, je t’aide à sortir de cette torpeur hivernale. Besoin d’un coup de pouce personnalisé ? Retrouve-moi pour découvrir comment mes outils et accompagnements peuvent t’aider au quotidien. 💡 🎧 Écoute maintenant et dis-moi : quel est TON plus grand défi en hiver ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 131. Les ruminations : le hamster émotionnel dans notre tête | 12 Nov 2024 | 00:10:25 | |
Hey toi, qui te réveilles à 3h du matin avec des "et si..." plein la tête ! Dans cet épisode, on parle de ce petit hamster émotionnel qui tourne en boucle dans ton cerveau. Tu sais, ces moments où tu :
🧠 Pourquoi ton cerveau adore ruminer ? Je t'explique tout sur ce fascinant mécanisme ! On va découvrir ensemble :
💡 Un épisode rempli d'outils concrets pour :
Bonus : Un défi simple mais puissant pour commencer à apprivoiser tes pensées dès aujourd'hui ! 🎁 Et pour aller plus loin : découvre le RESET MENTAL & EMOTIONNEL, ton guide gratuit pour transformer ces boucles mentales en ressources. #ruminations #psychologie #neurosciences #gerersesemotions #lacherprise #equilibremental #bienetre #intelligenceemotionnelle #sensibilite #developpementpersonnel Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 130. Quand le cerveau idéalise le passé : comprendre et avancer | 05 Nov 2024 | 00:13:13 | |
🧠 Quand le cerveau idéalise le passé : comprendre et avancer Tu as cette sensation étrange que "c'était mieux avant" ? Ton cerveau magnifie ton passé alors même que tu sais qu'il n'était pas si parfait ? Cette impression que malgré les changements positifs dans ta vie, quelque chose te tire en arrière, te faisant douter de tes choix et de ton évolution ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ton cerveau joue à ce petit jeu de réécriture et surtout, comment reprendre le contrôle ! En tant que psychologue spécialisée en neurosciences, j'observe régulièrement ce phénomène fascinant chez mes clients. Que ce soit après une rupture, un changement professionnel, ou tout autre bouleversement de vie, notre cerveau a cette étonnante capacité à réécrire notre histoire, en embellissant ce que nous avons quitté. Cette tendance à idéaliser le passé n'est pas un hasard : c'est une réaction naturelle de ton cerveau face au changement. Mais ce mécanisme, bien que compréhensible, peut devenir un véritable frein à ton épanouissement. Dans cet épisode, tu découvriras :
Je partage également avec toi :
Cet épisode est pour toi si : 🎁 NOUVEAU : Je suis ravie de t'annoncer le lancement de mon outil gratuit RESET MENTAL & EMOTIONNEL ! Conçu spécifiquement pour t'aider à retrouver ta lucidité dans ces moments où ton cerveau joue avec ta perception, cet outil sera ton allié pour avancer. Inscris-toi à ma newsletter pour y avoir accès en avant-première.
💫 Et si cet épisode t'a parlé, n'hésite pas à le partager avec les personnes qui pourraient en avoir besoin ! #NeurosciencesQuotidien #GestionDesEmotions #TransitionPersonnelle #MindsetDuChangement #PsychologiePositive #HackerSonCerveau #AdaptationAuChangement #MémoireEmotionnelle #IdealisationDuPassé Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 129. Décrypter le blocage : Quand ton cerveau fait de l’inconfort sa zone de confort | 29 Oct 2024 | 00:20:31 | |
🎧 Quand ton cerveau te fait croire que tu es coincé(e) Hello toi qui as l'impression d'être coincé(e) dans ta tête ! Tu connais cette sensation ? Celle où tu as l'impression d'avoir les pieds coulés dans du béton, alors que – objectivement – rien ne te retient vraiment ? Cette petite voix qui te dit "c'est trop compliqué", "je ne peux pas bouger", alors que tu sais très bien ce qu'il faudrait faire ? Dans cet épisode, on explore ensemble cette drôle d'illusion que ton cerveau adore créer (oui oui, il est un peu farceur parfois 😉). Ce qui t'attend dans cet épisode : 🧠 Ton cerveau, ce petit conservateur
💫 Le mystère du blocage mental
🌈 Les mécanismes secrets derrière tout ça
Pour qui ?
Bonus surprise ! Tu découvriras pourquoi cette sensation de blocage est en réalité une bonne nouvelle (si si, je t'assure !). On va voir ensemble comment transformer ce qui semble être un frein en un véritable super-pouvoir. 🎁 La suite de l'aventure... Si cet épisode résonne en toi et que tu veux aller plus loin, une belle surprise arrive ! Mon programme Bouton Pause sera bientôt disponible, spécialement conçu pour t'aider à transformer tes tempêtes intérieures en force tranquille. Passages Insolites : Une pause inspirante pour les cerveaux qui carburent à 1000% 🌟 Épisode proposé par Bénédicte Vassard, psychologue pragmatique, designer de bouton pause du cerveau. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 128. Se reconnecter à soi pour mieux vivre son intimité : la méthode des langages sexuels avec Margot Fried-Filliozat | 22 Oct 2024 | 00:44:31 | |
Et si se reconnecter à toi-même te permettait de transformer ta sexualité ? Dans cet épisode inédit de Passages Insolites, je reçois Margot Fried-Filliozat, sexothérapeute et écrivaine, pour une conversation profonde et bienveillante sur un sujet qui nous concerne tous : la connaissance de soi dans l’intimité. Ensemble, nous discutons des langages sexuels, un concept clé qui permet de mieux comprendre ses désirs, ses besoins et sa manière d’interagir dans la relation intime. Margot nous explique comment ces différents langages influencent notre rapport au plaisir, à l’intimité, et à la communication dans le couple. Tu découvriras pourquoi il est essentiel de connaître ton propre langage sexuel pour vivre une sexualité plus alignée avec qui tu es, sans te conformer aux normes ou aux attentes extérieures. Que tu sois en couple ou célibataire, cet échange te donnera des clés pour harmoniser ta vie intime avec tes envies profondes et dépasser les blocages courants que nous rencontrons tous. Margot nous partage également des pistes concrètes pour enrichir la communication avec ton/ta partenaire, mieux comprendre les besoins de l’autre et renouer avec le plaisir sans pression ni culpabilité. C’est un moment d’échange riche, où l’on parle de désir, d’authenticité et de la manière de se reconnecter à soi pour créer une sexualité plus épanouie. Es-tu prêt(e) à explorer tes langages et à redécouvrir une sexualité qui te ressemble ? Je t’invite à passer le test des langages sexuels de Margot pour découvrir ce qui te stimule vraiment, et à lire son livre “Les cinq langages sexuels” pour aller encore plus loin dans ta connaissance de toi-même. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 127. La quarantaine comme nouveau départ : Annie Picard change d'air pour mieux se retrouver | 15 Oct 2024 | 00:50:48 | |
Et si ta vie prenait un virage à 180° ? As-tu déjà rêvé de tout plaquer pour vivre autrement ? Qu'est-ce qui t'empêche vraiment de sauter le pas ? Dans cet épisode de Passages Insolites, je reçois Annie Picard, une entrepreneure qui a osé tout chambouler à l'aube de ses 40 ans. Prépare-toi à une conversation sincère et pleine d'énergie sur le changement, l'authenticité et l'art de se réinventer ! Annie nous raconte son grand saut de la ville à la campagne. Plus qu'un simple déménagement, c'est un véritable voyage intérieur qu'elle partage avec nous. Comment a-t-elle trouvé le courage de sortir de sa zone de confort ? Que signifie vraiment la "crise de la quarantaine" ? Annie démystifie tout ça avec humour et profondeur. On parle aussi de ces fameuses injonctions sociales qui nous freinent souvent. Annie nous livre ses astuces pour s'en libérer et redéfinir le succès à sa façon. Elle nous montre comment elle a réussi à rester fidèle à elle-même tout en embrassant le changement. Un vrai guide pour tous ceux qui rêvent de se réinventer ! Entrepreneurs, ce podcast est aussi pour vous ! Annie partage comment elle a réussi à concilier son déménagement avec son activité professionnelle. Elle nous offre un nouveau regard sur l'équilibre vie pro-perso, loin des clichés habituels. Alors, prêt(e) à te laisser inspirer ? Écoute cet épisode et laisse-toi porter par l'énergie contagieuse d'Annie. Qui sait, ça pourrait bien être l'étincelle qu'il te faut pour oser ton propre changement ! Et si tu veux continuer sur cette lancée d'épanouissement personnel, ne rate pas le Festival Beurk ! C'est l'événement insolite qui va t'apprendre à aimer les tâches que tu détestes. Transforme tes corvées en moments de croissance et découvre une nouvelle façon d'aborder les défis du quotidien. Inscris toi au festival ICI Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 126. Ces relations qui nous font du bien (ou pas) : le guide de survie des hypersensibles | 08 Oct 2024 | 00:21:38 | |
Ces relations qui nous font du bien (ou pas) : le guide de survie des hypersensibles As-tu déjà eu l'impression que certaines personnes te pompaient toute ton énergie, tandis que d'autres te faisaient te sentir vivant(e) et épanoui(e) ? Bienvenue dans le monde complexe des relations pour les âmes sensibles ! 🎭 Dans cet épisode, on plonge au cœur de nos interactions sociales. On va explorer ensemble ces défis uniques qu'on rencontre quand on capte les moindres fluctuations émotionnelles dans nos relations. De la difficulté à dire "non" à la sensation d'être submergé(e) par les émotions des autres, on va tout décortiquer. Mais t'inquiète, je ne vais pas te laisser naviguer dans ces eaux tumultueuses sans boussole ! En tant que psychologue pragmatique et spécialiste en intelligence émotionnelle, je vais te donner des stratégies concrètes pour surfer sur les vagues de tes relations avec style. On va apprendre à reprogrammer notre cerveau (oui, c'est possible !), à identifier les relations qui nous boostent et celles qui nous pompent l'énergie. Grâce aux neurosciences et à la psychologie, on va construire ensemble ton GPS relationnel personnalisé. Que tu cherches à affirmer ta singularité dans tes relations, à gérer ta charge émotionnelle ou simplement à trouver un peu de sérénité dans le tourbillon de tes interactions, cet épisode est fait pour toi. Alors, prêt(e) à embarquer pour cette aventure relationnelle ? Écoute dès maintenant et découvre comment ta sensibilité peut devenir ton meilleur atout dans tes relations ! Alerte nouveauté anti-submersion émotionnelle ! Le Bouton Pause, mon tout dernier outil, arrive bientôt. Glisse-toi dans la liste privée et sois pionnier(ère) pour dompter ton cerveau hyperactif. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 125. SOS émotions qui débordent : L'intelligence émotionnelle à la rescousse | 20 Aug 2024 | 00:19:47 | |
Tu t'es déjà senti comme un bateau perdu dans la tempête de tes émotions ? 🌊 Bienvenue dans le club ! Pendant longtemps, je ne savais pas quoi faire de ma sensibilité. Jusqu'au jour où j'ai découvert l'intelligence émotionnelle. Et là, révélation : ce n'était pas moi le problème, mais ma façon de naviguer ! Dans cet épisode de Passages Insolites, on plonge ensemble dans les 5 piliers de l'intelligence émotionnelle :
Je te partage mes propres galères (oui, même les coaches ont leurs moments "pas top" 😅), mais surtout, les techniques qui m'ont aidée à transformer ma sensibilité en véritable atout. Tu apprendras à :
Prêt à embarquer pour ce voyage au cœur de toi-même ? 🎧 Écoute l'épisode maintenant et découvre comment ton intelligence émotionnelle peut devenir ta meilleure alliée ! Et n'oublie pas : ta sensibilité n'est ni un fardeau, ni un don magique. C'est une partie de toi qui mérite d'être comprise et apprivoisée. Tu veux en finir les tsunamis émotionnels ? Je suis en train de peaufiner une méthode novatrice antisubmersion : le Nuancier Insolite. Inscris-toi à la liste privée et deviens l'un des premiers capitaines de ton océan intérieur. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 124. Intuition et hypersensibilité : le duo gagnant pour une vie alignée | 13 Aug 2024 | 00:22:14 | |
Frissons inexpliqués, voix intérieure qui chuchote... Et si c'était bien plus qu'une simple coïncidence ? 🌟 Bienvenue dans ce nouvel épisode de Passages Insolites, où on plonge au cœur du duo fascinant : intuition et hypersensibilité ! Tu sais, cette capacité à capter les moindres détails, à ressentir intensément ? C'est comme avoir un super scanner intérieur ! Et ton intuition ? C'est ton GPS émotionnel ultra-précis. Dans cet épisode, on va explorer :
Mais attention, ce n'est pas toujours facile. On parlera aussi des défis :
Ne t'inquiète pas, je partagerai mes propres expériences et des astuces concrètes pour transformer ces défis en opportunités. Prêt(e) pour ce voyage intérieur ? On va apprendre ensemble à écouter ces conversations silencieuses qui se jouent en nous, à faire confiance à notre voix intérieure. Et qui sait ? Tu pourrais bien découvrir une nouvelle façon de naviguer dans la vie, plus alignée, plus sereine. Alors, on se lance dans l'aventure ? 🚀 "Tu te sens comme un capteur ultrasensible ? Notre nouveau programme, le Nuancier Insolite, sera ton kit de survie émotionnel, sensoriel et mental. Inscris-toi à la liste privée et deviens l'un des premiers maîtres de ta sensibilité à 360° !" Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 123. Dans la tête d'un hypersensible : ce que les neurosciences nous révèlent | 06 Aug 2024 | 00:20:09 | |
Dans la tête d'un hypersensible : un voyage fascinant au cœur de notre singularité 🧠✨ Ton cerveau est en ébullition constante ? Tes émotions font des montagnes russes ? Bienvenue dans le club des hypersensibles ! Dans cet épisode, on plonge dans les secrets de notre cerveau pas comme les autres. Attachez vos ceintures, ça va secouer (mais dans le bon sens) ! Au menu :
Je partage avec toi mes propres galères et victoires sur ce chemin. Parce que oui, j'ai aussi cru que la méditation, c'était pas pour moi... avant de découvrir que c'était mon ancrage quotidien ! Prêt(e) à explorer les trésors cachés de ton cerveau hypersensible ? Écoute cet épisode et découvre comment transformer tes tempêtes intérieures en une fabuleuse source de créativité et d'empathie. Et toi, quelle est ta plus grande découverte sur ton fonctionnement d'hypersensible ? Partage-la en commentaire, je suis curieuse de lire ton expérience ! PS : Ton cerveau refuse de se mettre en pause ? Mon tout nouveau Nuancier Insolite sera ton bouton 'off' portatif. Inscris-toi à la liste privée et sois parmi les premiers à dompter ton hyperactivité mentale ! Je rejoins la liste privée. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 122. Hypersensibilité et confiance en soi : les clés d'une relation saine à soi-même | 30 Jul 2024 | 00:14:48 | |
Tu te sens souvent submergé(e) par tes émotions ? Tu as l'impression d'être "trop" pour ce monde qui valorise performance et contrôle ? Ne t'inquiète pas, tu n'es pas seul(e) ! 🌊 Dans ce nouvel épisode, on plonge au cœur de l'hypersensibilité, de la confiance en soir et de l'estime de soi. Un cocktail explosif qui, une fois maîtrisé, peut devenir ta plus grande force ! Au menu :
Je partage avec toi mes propres expériences (oui, moi aussi j'ai galéré !) et des outils issus de la psychologie et des neurosciences. On va littéralement reprogrammer ton cerveau pour qu'il devienne ton meilleur allié ! Tu découvriras comment :
Alors, prêt(e) à voir ta sensibilité sous un nouveau jour ? Écoute l'épisode et rejoins-moi dans cette aventure vers une vie plus sereine et épanouie. Et toi, comment vis-tu ta sensibilité au quotidien ? Partage ton expérience en commentaire, j'ai hâte de te lire ! PS : Si cet épisode résonne en toi, n'hésite pas à le partager. Ensemble, créons une communauté où la sensibilité est célébrée plutôt que jugée ! 🌈 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 121. Les 3 piliers de l'équilibre et de la santé mentale | 09 Jul 2024 | 00:21:53 | |
Hypersensible, ce podcast va changer ta vie ! Découvre les clés d'une santé globale épanouie 🌿✨ Prêt(e) pour un voyage initiatique au cœur de ta sensibilité ? Dans ce nouvel épisode des "Clés de la Santé Globale des Hypersensibles", on part à la découverte des trésors cachés de ton corps, de ton cœur et de ton esprit. Un véritable guide pour t'aider à t'épanouir quand tu es hypersensible ! 🎉 Grâce aux neurosciences et à la psychologie positive, tu apprendras à :
Au menu de ce voyage transformateur :
Que tu sois en quête d'équilibre, de sens ou simplement curieux(se) de mieux te comprendre, cet épisode t'offrira des clés concrètes pour transformer ta sensibilité en super-pouvoir ! 💪 Alors, prêt(e) à troquer tes croyances limitantes contre une vie plus douce et alignée avec qui tu es vraiment ? Clique vite sur "play" et laisse-toi guider vers ton épanouissement personnel ! 🎧 E t si tu veux aller encore plus loin dans cette belle aventure, je t'invite à rejoindre la Fabrique Feel Good. C'est là que tu apprendras à devenir l'acteur n°1 de ton équilibre et de tes petits et grands bonheurs. Au programme : des contenus exclusifs, des événements inspirants et une communauté bienveillante pour t'épauler à chaque étape. Prêt(e) à réenchanter ton quotidien et célébrer ta sensibilité ? Rejoins-nous vite ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 120. Psychologie positive et pleine conscience : solution miracle ou mirage ? | 02 Jul 2024 | 00:16:40 | |
Hello à toi, âme sensible en quête d'épanouissement personnel ! Dans ce nouvel épisode, je t'invite à explorer deux approches fascinantes pour t'aider à embrasser ta singularité et naviguer sereinement les passages insolites de ta vie : la psychologie positive et la pleine conscience. En tant que personne hypersensible, ton cerveau a tendance à fonctionner à plein régime. Émotions intenses, ruminations, anxiété... Pas facile de trouver l'équilibre et de s'épanouir ! C'est là que la psychologie positive et la pleine conscience entrent en scène. Découvre comment ces outils issus des neurosciences peuvent t'aider à :
Mais attention à ne pas tomber dans le piège de la pensée positive toxique ! On parlera aussi de l'importance d'accueillir toutes tes émotions et de respecter ta nature profonde. Alors, prêt(e) à dire adieu à la charge mentale et à accueillir plus de petits bonheurs ? Clique vite sur "play" et partons ensemble à la découverte de ton épanouissement ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 119. Démystifier les émotions des hypersensibles : intensité, empathie, réactivité | 18 Jun 2024 | 00:21:29 | |
Bonjour à toi, esprit sensible et audacieux ! Si tu es hypersensible, tu connais sûrement ces montagnes russes émotionnelles qui rythment ton quotidien. Intensité, empathie, réactivité... Autant de caractéristiques qui font le sel de ta vie, mais qui peuvent aussi te laisser perplexe, voire débordé(e). En tant que psychologue et experte en neurosciences, je te propose une plongée fascinante au cœur de ton fonctionnement émotionnel d'hypersensible. Dans ce nouvel épisode de podcast, je démystifie pour toi les rouages de cette sensibilité à fleur de peau, pour t'aider à mieux la comprendre et l'apprivoiser. Au menu : un décryptage en profondeur des trois piliers de ton vécu émotionnel - intensité, empathie et réactivité. Pour chacun, je t'explique les mécanismes neurologiques en jeu, la façon dont ça se manifeste chez toi et surtout, des clés concrètes pour vivre plus sereinement avec cette singularité. Mon objectif ? T'aider à reprogrammer ton cerveau et ton mindset pour faire de ta sensibilité une véritable force. Grâce à des conseils ancrés dans la psychologie positive et la pleine conscience, tu vas pouvoir gagner en affirmation de soi, prendre soin de ton équilibre émotionnel et cultiver ton épanouissement au quotidien. Que tu sois perdu(e) dans ta vie, bloqué(e) par des croyances limitantes ou simplement curieux(se) d'explorer ta psychologie unique, cet épisode est fait pour toi. En route vers plus de sérénité et de lâcher-prise ! Allez, il est temps de plonger ensemble dans le grand bain de tes émotions d'hypersensible ! Clique vite sur "Play" et laisse-toi guider. Je suis là, à tes côtés, pour t'épauler, t'éclairer et te donner des clés sur-mesure. Fais-moi confiance, ce voyage intérieur risque bien d'être le plus palpitant et le plus nourrissant de ta vie. Destination feel good, c'est par ici ! Et si tu as envie d'aller encore plus loin dans l'exploration et la reprogrammation de ton cerveau sensible, je t'invite à faire mon autodiagnostic gratuit ; powersensible. Enfin, n'oublie pas de t'abonner à ce podcast, pour ne jamais rater un nouvel épisode et continuer à démystifier ta psychologie avec moi. C'est gratuit, sans engagement et ça fait un bien fou ! Allez, à très vite pour de nouvelles aventures intérieures. Et d'ici là, prends bien soin de toi et fais-moi confiance : ta sensibilité est ta plus belle force. Bisous et merci d'être là ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 118. Hypersensible ? Découvre comment faire de ta sensibilité une véritable force ! | 11 Jun 2024 | 00:32:34 | |
Es-tu une personne sensible ou hypersensible cherchant à t'épanouir pleinement ? Dans ce nouvel épisode passionnant de mon podcast, je t'invite à explorer en profondeur les richesses insoupçonnées de l'hypersensibilité. Découvre comment reprogrammer ton cerveau et faire de ta singularité un véritable atout dans ta vie ! Prêt(e) pour cette aventure insolite au cœur de ta psychologie ? J'ai une merveilleuse nouvelle pour toi : le tout nouvel épisode de mon podcast est enfin disponible ! Et devine quoi ? Il est entièrement dédié à un sujet qui nous tient à cœur : l'hypersensibilité. En tant que psychologue, j'ai à cœur de t'offrir une approche unique de l'épanouissement personnel, qui s'appuie sur les dernières découvertes en neurosciences. Mon objectif : t'aider à sortir des sentiers battus, à te découvrir en profondeur et à gagner en sérénité. Dans cet épisode riche et concret, nous allons explorer ensemble : - Ce que signifie réellement être hypersensible (bien plus que ce que tu imagines !) - Les défis du quotidien quand on est une personne sensible (tu vas forcément te reconnaître) - Comment transformer ta sensibilité en une véritable force et un moteur d'épanouissement - Mes conseils pratiques pour mieux vivre avec ton hypersensibilité au jour le jour Écouter cet épisode, c'est faire le choix de prendre soin de toi, de reprogrammer ton cerveau et d'adopter le mindset du changement. C'est décider de t'affirmer, de lâcher prise sur tes croyances limitantes et d'embrasser pleinement ta singularité. Ensemble, dans cet épisode, nous allons transformer ta sensibilité en un véritable atout pour illuminer ta vie. Es-tu prêt(e) à t'alléger, à arrêter de tout suranalyser et à profiter de chaque instant avec sérénité ? Alors n'attends plus et clique vite sur le lien ci-dessous pour découvrir ce nouvel épisode passionnant. Ta sensibilité mérite ce cadeau inestimable ! Je suis impatiente de partager ce moment privilégié avec toi. On se retrouve très vite dans tes écouteurs, pour une expérience aussi stimulante qu'apaisante. Bénédicte PS : Cet épisode contient quelques surprises que tu ne voudras manquer sous aucun prétexte ! Alors fonce l'écouter dès maintenant et écris-moi ce que tu en as pensé. J'ai hâte de découvrir ton retour ! Mots clés utilisés : épanouissement personnel, reprogrammer son cerveau, psychologie, neurosciences, singularité, sérénité, passages insolites, mindset du changement, épanouissement, gérer ses émotions, sérénité, motivation au féminin, lâcher prise, prendre soin de soi, charge mentale, équilibre vie pro vie perso, affirmation de soi, reprogrammation du cerveau, perdu dans sa vie, croyances limitantes, sensible, hypersensible, sensibilité, hypersensibilité. Si tu veux passer mon test powersensible pour comprendre encore mieux TA sensibilité, clique ICI ! Si tu veux rejoindre une communauté et apprendre à mieux te comprendre et pratiquer plus régulièrement et accompagné l'autodiagnostic de façon concrête, profonde et ludique, rejoins la Fabrique feel good ! Clique ici pour découvrir l'abonnement qui peut changer ta vie ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 117. Reprogramme ton cerveau de sensible grâce à l'autodiagnostic | 04 Jun 2024 | 00:26:27 | |
Cher esprit sensible et audacieux, Es-tu prêt à reprogrammer ton cerveau et à embrasser ta singularité ? Dans ce nouvel épisode de Passages Insolites, je te dévoile comment l'autodiagnostic, ancré dans la psychologie et les neurosciences, peut t'aider à gérer tes émotions, vaincre tes croyances limitantes et cultiver plus de sérénité et d'affirmation de soi. Que tu te sentes perdu dans ta vie, submergé par ta sensibilité ou en quête d'un meilleur équilibre vie pro/perso, cette méthode résolument insolite t'offre les clés pour apaiser ta charge mentale et prendre soin de toi en profondeur. Découvre des outils concrets pour explorer ton fonctionnement unique et activer le mindset du changement. Plonge dans des exercices de méditation et de journaling pour mieux te comprendre et lâcher prise sur ce qui ne te sert plus. Alors, prêt à débloquer ta transformation intérieure ? Écoute vite cet épisode pour faire de l'autodiagnostic ton allié sur le chemin de l'épanouissement ! Bénédicte Voici un test de personnalité gratuit que j'aime beaucoup et qui peut t'aider à mieux te comprendre ! Si tu veux rejoindre une communauté et apprendre à mieux te comprendre et pratiquer plus régulièrement et accompagné l'autodiagnostic de façon concrête, profonde et ludique, rejoins la Fabrique feel good ! Clique ici pour découvrir l'abonnement qui peut changer ta vie ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 116. Motivation et Sérénité : Comment atteindre ses objectifs Sans se cramer ou se crasher | 28 May 2024 | 00:31:29 | |
Comment Se Motiver Pour Atteindre Ses Objectifs Sans S’Épuiser : Écoute le Nouvel Épisode de Podcast ! Hello chère passagère et cher passager ! Je m'invite dans tes oreilles cette semaine pour un épisode passionnant de notre podcast Passages Insolites. Ensemble, nous allons découvrir comment se motiver efficacement pour atteindre nos objectifs sans s'épuiser, une quête essentielle pour nous, les esprits sensibles et audacieux. Je suis Bénédicte, psychologue, consultante cognitive et entrepreneure. Depuis plus de quatre ans, j'accompagne ceux qui cherchent une approche unique de la psychologie et du développement personnel. Mon objectif est de t'aider à sortir des sentiers battus des recettes toutes faites et à repartir de SOI. Ma méthode simplifie le processus de réflexion et aide les esprits audacieux à se découvrir en profondeur pour se mettre en action, évoluer et s'épanouir pleinement. Pourquoi Cet Épisode Est Crucial Pour Toi Nous avons tous des objectifs et des rêves que nous souhaitons réaliser. Mais souvent, la surcharge émotionnelle, le perfectionnisme et le sentiment d'épuisement nous freinent. Dans cet épisode, nous explorons pourquoi la motivation sans épuisement est cruciale, surtout pour les personnes sensibles. Je vais te montrer comment transformer tes défis en opportunités pour atteindre une sérénité et un équilibre de vie. Au Programme de Cet Épisode
Écoute Maintenant Pour Une Transformation Positive Cet épisode est une mine d'or pour comprendre comment te motiver sans t'épuiser. Que tu sois perdu dans ta vie, aux prises avec des croyances limitantes, ou simplement en quête d'équilibre, cet épisode te fournira des outils pratiques et des stratégies concrètes. Ne Rate Pas Le Prochain Épisode Dans notre prochain épisode, nous parlerons de l'importance de l'autodiagnostic dans le développement personnel. Comment se connaître soi-même peut-il transformer notre croissance et notre épanouissement ? Je partagerai des stratégies et des techniques pour t'aider à pratiquer l'autodiagnostic et à utiliser ces insights pour te développer pleinement. Ne manque pas cet épisode ! Merci de m'avoir écouté aujourd'hui. J'espère que cet épisode t'a apporté des clés précieuses pour te motiver sans t'épuiser. Si tu as aimé ce contenu, abonne-toi, laisse un commentaire et partage ce podcast avec tes amis. Ta participation aide à faire grandir notre communauté de sensibles audacieux. N'oublie pas de t'inscrire aux nouvelles insolites si tu veux plus d'inspiration pour reprogrammer ton cerveau et vivre ta sensibilité et ta singularité avec plus de sérénité ! Tu veux passer à l'action et faire de ta sérénité et ton bien être mental une prioirité : rejoins la fabrique feel good et travaille mois après moi ton équilivre et ton bien être de façon ludique et rapide mais en profondeur ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 115. Entre Cœur et Cerveau : Naviguer avec ses Émotions Quand On Est Sensible | 21 May 2024 | 00:23:11 | |
Dans le dernier épisode de 'Passages Insolites', Bénédicte Vassard t'invite à plonger au cœur des mystères de l'épanouissement personnel et de la reprogrammation du cerveau. Découvre comment la psychologie et les neurosciences peuvent t'aider à comprendre et à gérer tes émotions pour vivre une vie plus sereine et équilibrée. Si tu te sens souvent submergé par la charge mentale, la procrastination, ou si tu luttes pour maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, cet épisode est fait pour toi. Apprends les fondements neuroscientifiques des émotions et comprends pourquoi les réponses émotionnelles peuvent être particulièrement intenses chez les personnes sensibles ou hypersensibles. Explore les théories clés de la psychologie des émotions, telles que la théorie de l'appraisal et les stratégies de régulation émotionnelle, pour t'aider à transformer tes réactions spontanées en actions réfléchies et positives. Bénédicte partage également des conseils pratiques basés sur les dernières recherches en neurosciences pour t'aider à calmer ton système nerveux en cas de surcharge émotionnelle. Techniques de respiration profonde, méditation, et relaxation musculaire progressive t'offriront des outils pour gérer l'anxiété, la rumination, et le doute. Que tu cherches à hacker ton cerveau pour surmonter l'insécurité, ou simplement à cultiver des relations plus épanouissantes, cet épisode te donnera les clés pour prendre soin de toi de manière efficace et profonde. Écoute cet épisode de 'Passages Insolites' pour embrasser un mindset du changement, repenser ta gestion des émotions et prendre un nouveau départ vers un épanouissement personnel authentique. Rejoins-nous pour transformer tes défis en opportunités de croissance et de bien-être. N'oublie pas de t'inscrire aux nouvelles insolites si tu veux plus d'inspiration pour reprogrammer ton cerveau et vivre ta sensibilité et ta singularité avec plus de sérénité ! Tu veux passer à l'action et faire de ta sérénité et ton bien être mental une prioirité : rejoins la fabrique feel good et travaille mois après moi ton équilivre et ton bien être de façon ludique et rapide mais en profondeur ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 114. Le changement dans la vie : choix ou nécessité ? | 14 May 2024 | 00:29:27 | |
As-tu déjà été confronté(e) à un moment dans ta vie où changer semblait la seule option ? Te demandes-tu si les changements que tu vis sont le fruit de tes propres choix ou des circonstances extérieures ? Ce podcast est ici pour explorer ces questions vitales. Nous discuterons de comment le changement, qu'il soit choisi ou imposé, façonne notre vie, notre bien-être psychologique, et notre identité personnelle. Dans chaque épisode, nous plongeons au cœur des neurosciences et de la psychologie pour dévoiler les dynamiques du changement. En examinant les types de changement—ceux que nous choisissons et ceux que nous subissons—nous apprendrons comment ils impactent notre vie et comment nous pouvons mieux les gérer. À travers des discussions enrichissantes et des témoignages inspirants, nous te fournirons des outils concrets pour reprogrammer ton cerveau et utiliser tes émotions de manière constructive. Nous aborderons des stratégies pratiques pour naviguer entre les changements choisis et nécessaires, développer la résilience, et renforcer notre capacité de choix. Tu apprendras comment trouver un équilibre entre la nécessité de s'adapter et la liberté de choisir, tout en intégrant des conseils pour lâcher prise et prendre soin de toi. Imagine une vie où tu es équipé(e) pour faire face aux changements avec assurance, où chaque transition est une opportunité pour te redécouvrir et te renforcer. Ce podcast t'invite à te projeter dans cette transformation, à embrasser le changement non comme un ennemi, mais comme un partenaire dans ton voyage vers l'épanouissement personnel et la sérénité. Rejoins-moi, Bénédicte, pour un voyage introspectif et transformateur où nous répondrons ensemble à cette interrogation cruciale : changer, est-ce un choix ou une nécessité ? Ne manque pas cette exploration profonde, destinée à tous ceux qui cherchent à comprendre et à maîtriser les courants de changement dans leur vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 113. Se libérer du regard des autres : la clé de la liberté | 07 May 2024 | 00:27:29 | |
Imagine un instant, te réveiller chaque jour, vivre ta vie en pleines couleurs, libéré de toute préoccupation de ce que les autres pourraient penser. Un monde où ta propre valeur est déterminée par toi seul, où tu suis ton propre chemin sans craindre le jugement ou le rejet. C'est tentant, non ? C'est exactement ce que nous allons explorer dans le prochain épisode du podcast. Un épisode revigorant qui aborde la clé de l'autonomie personnelle : se détacher et se libérer du regard des autres. Nous avons tous, à un moment ou à un autre, ressenti le poids des attentes d'autrui. Ce poids, souvent invisible, pèse lourd sur nos épaules et peut même influencer nos choix les plus intimes. Mais pourquoi accorder tant d'importance à ces regards extérieurs ? Et surtout, comment s'en détacher pour être en accord avec soi-même ? Cette question est particulièrement pertinente pour les personnes présentant une hypersensibilité, qui ressentent les choses plus profondément. Dans cet épisode, nous allons utiliser la psychologie et les neurosciences pour dévoiler pourquoi le regard des autres peut souvent nous limiter et nous faire vivre une vie qui n'est pas vraiment la nôtre, mais plutôt celle que la société attend de nous. Je partagerai avec toi mes longues années d’expérience en tant que psychologue et coach, mais aussi en tant que personne, j'ai cherché des réponses à ces questions. Je te parlerai des mécanismes qui nous rendent sensibles au regard des autres et comment il est possible de s'en affranchir. Cet épisode est une invitation à briser les chaînes de l'opinion d'autrui, à revendiquer ton espace et à choisir ta propre voie. Il est temps de reprendre le contrôle, d'arrêter de te limiter en fonction des attentes des autres, et de commencer à vivre pour toi-même. Reste à l'écoute, car à la fin de notre échange, tu seras équipé pour faire face aux jugements sans perdre ton sourire. Ensemble, nous allons redéfinir les règles du jeu en mettant ton bien-être et ton authenticité au centre de tout. Alors, es-tu prêt à embarquer dans ce voyage passionnant vers la liberté personnelle ? Es-tu prêt à changer, à déverrouiller la porte de ta cage dorée et à voler librement ? Si oui, alors rejoins-nous pour cet épisode qui promet d'être un véritable tournant dans ta vie. À très vite ! N'oublie pas de t'inscrire aux nouvelles insolites si tu veux plus d'inspiration pour reprogrammer ton cerveau et vivre ta sensibilité et ta singularité avec plus de sérénité ! Tu veux passer à l'action et faire de ta sérénité et ton bien être mental une prioirité : rejoins la fabrique feel good et travaille mois après moi ton équilivre et ton bien être de façon ludique et rapide mais en profondeur ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 112. Quand les 1001 questions de ton cerveau deviennent ta force | 30 Apr 2024 | 00:24:39 | |
Un nouveau voyage passionnant vers l'épanouissement personnel avec Bénédicte Vassard. Dans cet épisode enrichissant, nous allons explorer ensemble comment reprogrammer notre cerveau pour transformer un flot incessant et parfois écrasant de questions en une force puissante et libératrice. Grâce à des passages à la fois insolites et instructifs dans les domaines de la psychologie et des neurosciences, tu vas découvrir comment ta singularité, ta sensibilité unique et ta curiosité innée peuvent devenir des atouts précieux dans ta quête d'une vie plus épanouissante. On va discuter du fameux bouton pause du cerveau, alors mythe ou réalité ? Le bouton pause est un concept qui offre une perspective nouvelle sur la sérénité et l'importance de se poser trop de questions. J e t'invite à te joindre à moi dans cette aventure pour comprendre comment chaque question, même la plus banale ou la plus intimidante, peut devenir une opportunité pour une meilleure connaissance de toi-même et une vie plus authentique et sereine. Immerge-toi dans ce voyage vers une meilleure compréhension de toi-même et découvre comment le questionnement peut effectivement être une force transformatrice dans ta vie. N'oublie pas de t'inscrire aux nouvelles insolites si tu veux plus d'inspiration pour reprogrammer ton cerveau et vivre ta sensibilité et ta singularité avec plus de sérénité ! Tu veux passer à l'action et faire de ta sérénité et ton bien être mental une prioirité : rejoins la fabrique feel good et travaille mois après moi ton équilivre et ton bien être de façon ludique et rapide mais en profondeur ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 111. Gérer les conversations difficiles quand on est (hyper)sensible | 23 Apr 2024 | 00:23:46 | |
Dans cet épisode de Passages Insolites, plonge dans l'art délicat des conversations difficiles, spécifiquement à travers le prisme des âmes sensibles et hypersensibles. Si tu te sens souvent submergé(e) par la peur, la honte ou l'anxiété lors de conflits ou de discussions chargées émotionnellement, sache que tu n'es pas seul(e). À travers une exploration passionnante du développement personnel, de la psychologie cognitive, et des neurosciences, découvre comment ton cerveau réagit au stress et comment tu peux apprendre à naviguer ces moments avec aisance et confiance. Comprendre les mécanismes internes de ton esprit est la première étape pour débloquer ces situations. Découvre le rôle de l'amygdale et du cortex préfrontal dans la gestion des émotions et des réponses stressantes, et comment tes sensibilités uniques influencent ta perception des mots et des actions des autres. En te préparant avant la conversation, en reconnaissant tes déclencheurs émotionnels et en formulant des intentions claires, tu poses les fondations d'un échange constructif. Nous abordons ensuite des techniques concrètes pour rester ancré(e) pendant la conversation, en mettant en lumière l'importance de l'écoute active et de la reformulation pour assurer une compréhension mutuelle et désamorcer les tensions. Et après la tempête ? Il est temps de traiter les résidus émotionnels, de pratiquer l'autoréflexion et l'auto-compassion, et de tirer des leçons de chaque interaction. Cet épisode n'est pas juste une discussion théorique ; c'est un pas à pas concret, imprégné de mon expérience en tant que psychologue, coach, consultante, et mentor, pour aider les personnes sensibles et hypersensibles à se connaître mieux, à apaiser leur système nerveux et à transformer les blocages en tremplins pour la croissance personnelle. Si tu cherches à te libérer de la peur, de la honte, ou du conflit, à comprendre tes mécanismes internes et à enrichir tes relations tout en restant fidèle à ta sensibilité ou hypersensibilité, cet épisode de Passages Insolites est ta prochaine étape. C'est une invitation à repenser la manière dont tu abordes les conversations difficiles, armé(e) de connaissances et de stratégies puissantes, pour naviguer les eaux parfois tumultueuses des interactions humaines avec sérénité et assurance. N'attends plus pour transformer ta façon de communiquer et de te connecter aux autres, même dans les situations les plus intenses. Écoute cet épisode de Passages Insolites, et partons à la découverte de nouveaux territoires de l'être, ensemble. Si tu souhaites t'inscire aux nouvelles insolites : clique ICI Et si tu te sens prêt à plonger plus profondément ? Alors rejoins-nous dans La Fabrique Feel Good, notre abonnement mensuel qui t'offre des clés simples et puissantes pour mieux te connaître, t'accepter et te faire confiance, le tout enveloppé dans un nuage de sérénité et d'enthousiasme. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 110. La singularité comme force : Comment embrasser et valoriser ta différence | 16 Apr 2024 | 00:20:52 | |
Embrasse ta singularité pour une vie épanouie avec Bénédicte Dans un monde en quête de normalité, redécouvre la puissance de ta singularité avec Bénédicte, psychologue et consultante cognitive. Mon podcast t'invite à un voyage au cœur de toi-même pour célébrer ce qui te rend unique et transformer ta vie vers plus d'épanouissement personnel. Épanouissement personnel et reprogrammation cérébrale Grâce à la psychologie et aux neurosciences, explore des passages insolites de ton esprit et apprends à reprogrammer ton cerveau. Découvre des outils concrets pour naviguer dans la complexité de l'être, accepter ta singularité et l'utiliser comme une force. De la singularité à la sérénité Je t'accompagne pour transformer les défis liés à ta différence en opportunités, en s'appuyant sur des histoires inspirantes et des principes de neuroscience. Cultive des relations épanouissantes et vis une vie plus sereine, en communiquant de manière authentique et en gérant efficacement ta charge mentale. Un podcast pour se redécouvrir Ce n'est pas une énième recette toute faite, mais une invitation à sortir des sentiers battus et à repartir de toi, avec un outil d'autodiagnostic personnalisé pour commencer dès aujourd'hui à transformer ta perception de toi-même et du monde. Ta singularité, ta superpuissance Prêt à célébrer ta singularité et à entamer ce voyage de découverte de soi? "La singularité comme force : Comment embrasser et valoriser ta différence" t'attend. Ta singularité est ta superpuissance; il est temps de la célébrer et de vivre une vie pleinement épanouie. N'oublie pas de t'inscrire aux nouvelles insolites si tu veux plus d'inspiration pour reprogrammer ton cerveau et vivre ta sensibilité et ta singularité avec plus de sérénité ! Tu veux passer à l'action et faire de ta sérénité et ton bien être mental une prioirité : rejoins la fabrique feel good et travaille mois après moi ton équilivre et ton bien être de façon ludique et rapide mais en profondeur ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 109. Perdu.e dans ma Vie, mes stratégies pragmatiques pour repartir du bon pied. | 09 Apr 2024 | 00:19:52 | |
Se sentir perdu dans sa vie, c'est un peu comme errer dans une forêt dense sans boussole, n'est-ce pas ? 🌳 C'est précisément le sujet de notre dernier épisode de "Passages insolites" : Perdue dans ma Vie, mes stratégies pragmatiques pour repartir du bon pied. Dans cet épisode, je te guide pas à pas à travers les sentiers méconnus de tes propres mécanismes internes. Ensemble, nous explorons comment le cerveau et le système nerveux jouent un rôle crucial dans notre façon de gérer les sentiments de perte et de confusion. Dans la Première Partie, nous décodons ensemble ce que signifie être véritablement perdu dans sa vie. Nous identifions les impacts de ces sentiments sur notre quotidien, notre humeur, te montrant que tu n'es pas seul(e) dans cette aventure tumultueuse. La Deuxième Partie est un voyage fascinant au cœur de tes mécanismes internes. Comment notre cerveau réagit-il face aux émotions et quel est le rôle de notre système nerveux dans la quête de calme et de clarté ? Une exploration captivante te attend. Dans la Troisième Partie, nous faisons le pont entre les neurosciences et la psychologie cognitive. Tu apprends comment une meilleure connaissance de toi peut devenir ton meilleur atout. Je te révèle des techniques issues des neurosciences pour t'aider à te libérer des blocages, que ce soit à court ou à long terme. Enfin, dans la Quatrième Partie, je t'invite à créer ton propre chemin. Comment adopter des routines qui soutiennent ton bien-être mental et physique ? Je t'encourage à être authentique, courageux(se), à explorer de nouvelles méthodes pour redéfinir tes journées. Pour conclure cet épisode, je résume les points clés et t'encourage à la réflexion personnelle et à mettre en pratique les conseils partagés. N'oublie pas, être perdu n'est pas un cul-de-sac, c'est le début d'un voyage magnifique à la redécouverte de soi. Écoute cet épisode de "Passages insolites", et fais le premier pas vers toi-même. Transforme le sentiment d'être perdu en une force qui te propulse vers l'avant. 🌟 Hello passagère et passager, tu veux retrouver ton équilibre intérieur et reprendre le contrôle de ta vie ? Dans cet épisode "Perdu dans ma Vie", je te dévoile des stratégies pratiques et concrêtes issues de la psychologie cognitive et des neurosciences pour t'aider à repartir du bon pied quand tu as le sentiment d'être à un carrefour avec 1001 destinations mais que tu ne sais pas laquelle prendre. Découvre comment comprendre tes mécanismes internes, naviguer à travers la perte et la confusion et le doute, et retrouver calme et clarté grâce aux neurosciences et à la psychologie cognitive. Apprends des techniques simples pour aligner tes pensées et actions vers un plus d'harmonie, de motivation et de sens... Ne rate pas mes conseils pour adopter des routines et des astuces qui vont dégager ton horizon et te redonner de l'élan et de la sérénité... Pour te libérer des entraves internes et retrouver énergie et envie, écoute notre épisode et transforme ta vie dès aujourd'hui ! Écoute cet épisode de "Passages insolites", et fais le premier pas vers toi-même. Transforme le sentiment d'être perdu en une force qui te propulse vers l'avant. 🌟 Je suis Bénédicte, psychologue et mentor, et depuis 4 ans, je défie les sentiers battus pour te guider vers une approche singulière mêlant psychologie, développement personnel, et neurosciences. Ne reste pas bloqué(e) fais face à tes obstables, contourne les avec espièglerie et, avance pas à pas avec moi à tes ou plutôt dans tes oreilles. Appuie sur play : ton voyage commence maintenant. Pour t'inscrire aux nouvelles insolites : clique ICI Pour creuser ta connaissance de toi et gagner en confiance et en sérénité avec la sensibilté, rejoins la Fabrique Feel Good en cliquant ICI. | |||
| 108. Trouver l'harmonie entre vie pro et perso : Le Guide ultime pour les sensibles et perfectionnistes | 02 Apr 2024 | 00:22:37 | |
Dans cet épisode inspirant de "Passages Insolites", Bénédicte, psychologue, mentor mentale et consultante dédiée aux femmes sensibles, plonge au cœur de l'équilibre vie pro vie perso. Si tu te sens constamment tiraillé(e) entre ta passion pour ton travail et le besoin de préserver ta vie personnelle, surtout quand ta sensibilité et ton perfectionnisme semblent jouer contre toi, ce podcast est ta bouée de sauvetage. Nous commençons par explorer ce que signifie réellement trouver un équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée, en soulignant pourquoi c'est crucial pour ton épanouissement général. Pour toi, être sensible et perfectionniste n'est pas une faiblesse, mais une force qui, si elle est bien dirigée, peut conduire à une vie d'harmonie et de motivation. Face aux défis uniques tels que la pression d'exceller, le fardeau émotionnel lié à la surstimulation, et la difficulté à établir des frontières saines, Bénédicte offre des stratégies pratiques. Découvre comment des techniques de pleine conscience, des compétences en matière de priorisation, et une gestion efficace du temps peuvent transformer ta vie. Ce podcast est une invitation à donner la priorité à ton bien-être, à embrasser ta sensibilité et à canaliser ton perfectionnisme vers un épanouissement personnel et professionnel. Avec les conseils de Bénédicte, apprend à naviguer dans le monde avec plus de confiance, moins d'autojugement, et une résilience renforcée contre la procrastination et le perfectionnisme. "Passages Insolites" est plus qu'un podcast; c'est un compagnon dans ta quête pour une vie plus équilibrée, adaptée à qui tu es vraiment. Rejoins Bénédicte pour cet épisode transformateur et commence dès aujourd'hui à construire une vie où équilibre, harmonie, et motivation ne sont plus des mots vides de sens, mais une réalité tangible. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 107. Ces microhabitudes qui peuvent significativement améliorer la productivité | 26 Mar 2024 | 00:24:06 | |
🌟 Découvre le Pouvoir des Microhabitudes pour une Vie Plus Épanouie et Équilibrée 🌟 Bienvenue dans un territoire passionnant où la productivité rime avec bien-être et épanouissement personnel et professionnel. Oui, tu as bien entendu, la productivité peut être une aventure enrichissante loin des clichés habituels. 🌿 Des Petits Pas pour une Grande Transformation Imagine un monde où de simples microhabitudes peuvent transformer ta journée et peut-être même ta vie... Ça te tente ? Alors, plonge avec moi dans cet univers fascinant des microactions qui boostent ton quotidien. 🚀 Pratique la Gratitude, Prends des Petites Pauses, Respire Profondément... Chaque microhabitude compte ! De la gratitude à la méditation, ces petites actions ont un impact immense sur ta productivité et ton bien-être. Ose les essayer et partage tes expériences pour inspirer d'autres auditeurs. 🔍 Explore, Apprends, et Grandis Ta curiosité et ta présence sont une source d'inspiration. Continue d'explorer, de tester, et de grandir à travers ces microhabitudes. Et n'oublie pas, le prochain épisode dévoilera... suspense... la puissance de l'optimisme ! 🌺 Rejoins la Fabrique Feel Good Envie d'améliorer ta vie pas après pas pour plus d'épanouissement et d'équilibre ? Rejoins la Fabrique Feel Good, mon abonnement anticharge mentale. Plonge dans une démarche de connaissance de soi, d'organisation optimale, et de sérénité profonde. 👉 Prêt à Transformer Ta Vie ? Rejoins la Fabrique Feel Good et laisse-toi guider vers une vie plus épanouie et sereine. 🧠 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 106. Changement et inconfort : comment avancer malgré la peur ? | 19 Mar 2024 | 00:23:57 | |
Dans ce nouvel épisode qui je l'espère t'inspirera à avancer, à changer, je te propose d'embarquer pour une exploration approfondie des subtilités liées à sortir de ta zone de confort. Changement et inconfort avancent souvent de paire. Autrement dit, le changement se revèle souvent inconrtable... Mais tout peut également se voir à travers un autre prisme... C'est pourquoi je te propose dans cet épisode de réfléchir aux rôles que jouent les déifs et challenge dans ton développement personne, ta croissance et ton évolution.
Je t'invite à plonger dans les nuances du changement. Le changement est à la fois nécessaire, incontournable et souvent enthousiasment. Mais son imprévisibilité et son ambiguïté peuvent souvent susciter des sentiments de crainte et de réticence.
Je vais donc prendre du temps pour t'expliquer l'importance de cultiver un état d'esprit malléable, encourageant une approche réceptive envers les défis que le changement présente, en les considérant comme des opportunités uniques de croissance profonde et de découverte de soi. Cet accent sur l'individualité dans notre chemin transformateur sert de catalyseur pour remodeler nos perspectives, renforçant finalement notre confiance en nous et notre résilience.
Une fois de plus, je te propose d'utiliser la théorie des petits pas, une stratégie puissante et pragmatique conçue pour contrer l'inertie induite par la peur et l'incertitude. En adoptant cette méthode, chaque avancée modeste devient une victoire en soi, posant les bases d'une transformation substantielle et durable.
En outre, je te propose de tester ou retester les pratiques d'écriture introspective et de recadrage cognitif afin de renforcer ton chemin et le rendre plus facile... Grâce à ces techniques, tu peux contourner ou dépasser les barrières psychologiques qui bloquent ton évolution.
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| 105. (Re)Booste ta motivation : 4 clés pour stimuler et renforcer ton potentiel | 12 Mar 2024 | 00:21:47 | |
Dans ce nouvel épisode du podcast (Re)Booste ta motivation : 4 clés pour stimuler et renforcer ton potentiel je te propose de rallumer ta petite flamme grâce à des simples petits gestes qui peuvent t'aider à initier ou poursuivre de grands changements. J'ai souhaité aborder la motivation d'une manière un peu différente. Oublie un instant les discours enflammés et concentre toi sur des actions concrètes et réalistes qui peuvent vraiment faire une différence dans ta vie quotidienne. Grâce à une approche fondée sur les neuroscience et la psychologie, cet épisode te guide à travers un voyage transformationnel composé de quatre étapes clés conçues pour t'aider à surmonter les barrières de la procrastination et à cultiver une motivation durable. Avec la première clé, je te redonne ma vision, mon approche de la motivation : cen'est pas quelque chose que tu dois attendre de l’univers ; c'est une énergie que tu es en msesure de générer chaque jour, grâce à tes actions. Je te propose de comprendre les mécanismes cérébraux derrière la motivation, t'offrant des stratégies concrètes pour booster ta productivité. La seconde clé souligne l'importance de la régulation émotionnelle, en te montrant comment maîtriser tes émotions pour éviter de repousser tes tâches importantes. Ensuite, tu plongeras dans l'art de retrouver du sens dans tes actions – une force puissante pour nourrir ta persévérance et ta passion. Enfin, tu apprendras à élaborer un plan détaillé pour clarifier tes objectifs et décomposer tes ambitions en étapes réalisables, activant ainsi les zones de ton cerveau responsables de la prise de décision et de l'action. Cet épisode est conçu pour t'offrir des outils simples mais puissants. Pas de grande théorie ici, juste des actions concrètes que tu peux commencer à appliquer dès maintenant. Alors, es-tu prêt à faire le premier pas vers la réalisation de tes objectifs ? 2coute l'épisode et découvre comment redéfinir la motivation à travers des gestes simples pour un grand changement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 104. Arrête de t'épuiser à vouloir contrôler tes pensées : 5 astuces pour qu'elles arrêtent de te contrôler | 05 Mar 2024 | 00:20:15 | |
Dans cet épisode incontournable de notre podcast passages insolites, je vous emmène en voyage à travers l'immensité de notre esprit, à la conquête de la sérénité. Avec moi, explorez des techniques simples mais puissantes telles que le sport, le yoga, le journaling, et la méditation pour chasser la rumination et maîtriser l'art du lâcher prise. En me basant sur des anecdotes personnelles, je partage avec vous comment ces pratiques, ancrées dans le quotidien, peuvent transformer notre rapport aux pensées envahissantes, nous permettant de naviguer avec aisance dans la tempête émotionnelle. Ce n'est pas de la magie, c'est l'engagement envers soi-même, la persévérance, qui nous propulse vers une tranquillité d'esprit durable. Rejoignez-moi dans cet épisode pour découvrir comment, ensemble, nous pouvons construire un mental inébranlable et avancer pas à pas vers une vie où règne le calme intérieur. Pour encore plus de stratégies de vie, n'hésitez pas à vous plonger dans les ressources disponibles sur notre site et à envisager un accompagnement personnalisé. Ensemble, faisons de la sérénité une réalité tangible dans notre vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 103. 5 façons concrêtes et originales de se parler plus gentiment pour lutter contre les ruminations | 27 Feb 2024 | 00:22:57 | |
La "petite voix" intérieure, souvent critique, peut être apprivoisée et dans cet épidode je te donne plusieurs techniques pour y parvenir. Nous discutons également de l'importance de créer des rituels quotidiens de gentillesse envers soi-même et de l'acte essentiel de se récompenser régulièrement pour encourager le lâcher-prise et réduire la rumination. Ces pratiques, soutenues par les neurosciences et la psychanalyse, visent à renforcer la sérénité et l'épanouissement. L'épisode invite à la réflexion personnelle et au partage d'expériences, Si tu souhaites creuser encore plus ta sensibilité, tu peux aller passer le test Powersensible en cliquant juste ICI. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 102. Self control ou lacher prise : dépasser les injonctions contradictoires ! | 20 Feb 2024 | 00:25:41 | |
Dans cet épisode stimulant je te propose de plonger dans l'équilibre délicat entre le self-contrôle et le lâcher prise. Tu te demandes peut-être comment jongler entre la maîtrise de soi et la liberté émotionnelle sans perdre pied ? Dans ce podcast je t'offre des clés pratiques. Je te parle d'écoute active, de du "check-in" émotionnel, pour t'aider à saisir les moments où il te faut exercer plus de contrôle ou t'abandonner davantage à tes émotions. C'est un processus fascinant qui te permet d'approfondir la connaissance de toi-même. Je t'invite également à plonger dans la résilience, cette force intérieure qui nous permet d'osciller entre discipline personnelle et acceptation. Nous abordons la manière dont elle peut t'aider à te mouvoir avec agilité à travers les complexités de la vie. Tu découvriras que la vraie flexibilité réside dans la capacité à être à la fois déterminé et ouvert, discipliné et flexible, selon les circonstances que la vie te réserve. Grace à cet épisode, je vais te guider et t'apprendre à jouer TOI avec les concepts de self-contrôle et de lâcher prise. Cherche ce qui résonne en toi, ce qui fonctionne pour toi. N'oublie pas qu'il n'y a pas de réponse unique ; il s'agit de trouver ton propre rythme, ton propre chemin. Et souviens-toi, nous sommes ici pour explorer ensemble, alors partage tes expériences et éclaire notre communauté de ta lumière unique. Si tu as envie de poursuivre ton expliration et mieux te connaitre, va passer le test powersnsible pour mieux comprendre ta sensibilité et ses atours dans ta vie ! Pour passer le test, clique ICI. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 101. 8 façons de passer à l’action au quotidien pour prendre soin de toi et transformer ta vie ! | 13 Feb 2024 | 00:28:12 | |
Prendre soin de soi au quotidien, ce n'est pas seulement prendre un bon bain chaud ou aller se faire masser deux fois par an (même si soyons honnête, c'est parfois très agréable)... Non prendre VRAIMENT soin de soi, c'est se connaitre, se comprendre, s'écouter et c'est agir en fonction de soi, jour après jour. Dans cet épisode, je te propose 8 façons de passer à l'action au quotidien pour prendre soin de toi et transformer ta vie en profondeur. Certaines vont être évidentes pour toi, mais certaines risquent de te surprendre... Avec cet épisode, je t'invite à prendre conscience que prendre soin de soi n'est pas un but en soi, ce n'est surtout mais la destination, mais c'est bien le voyage ! Si tu veux écouter l'épisode apprendre à ne pas s'inquiéter, voici le lien. Pour les épisodes sur les conversations difficiles, ils sont ici : Avoir une conversation difficile, c'est possible Les conversations difficiles, deuxième approche Et si tu veux rejoindre la communauté de la Fabrique Feel good, il te suffit de cliquer juste ICI ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 100. Comment arrêter de s'inquiéter : astuces et conseils ! | 06 Feb 2024 | 00:32:34 | |
Notre cerveau est programmé pour détecter les dangers et les risques... S'inquiéter est donc une façon pour lui de rester vigilant pour anticiper les problèmes et y remédier. Si cette attention permanente aux risques a permis à l'humanité de survivre, on peut raisonnablement dire que nous ne sommes plus en danger de mort permanent comme nos ancètres qui devaient faire face à des lions, des loups ou à des famines ou des risques de mourir de froid... Pourtant, nous nous concentrons tellement sur ce qui pourrait nous faire du mal, nous meurtrir que nous pouvons nous sentir inquiet quasiment en permanence. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi être inquiet peut te sauver la vie parfois, mais combien la plupart du temps elle te la gache (la vie). Je te donne aussi des techniques et astuces pour arrêter de t'inquiéter pour tout et n'importe quoi ! Cet épisode de donne des conseils et astuces pour apprendre à ne plus t'inquiéter. Si malgré cela, tu penses que tu as besoin d'un coup de pouce, tu peux prendre un mois de coaching privé avec moi pour qu'ensemble on trouve TES astuces et TA façon de les actionner dans TA vie ! Réserve ta place (5 par mois disponibles). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 99. Apprendre à ne plus prendre les choses personnellement | 30 Jan 2024 | 00:18:30 | |
Est ce qu'on te dit souvent que tu es un peu susceptible ? Que tu devrais prendre un peu de recul, que tout ne vient pas ou ne part de toi ? Est ce que chaque petite dispute, chaque échange un peu étrange, chaque remarque tu te demandes ce que tu as fait ou dit de mal ? Est ce que tu analyses en permanence tous ces petits signes chez les autres et que tu te dis que tu leurs causes de la peine, de la tristesse, de l'angoisse, que le problème c'est forcément toi ? Oui ? un peu ? beaucoup, Systématiquement ? Cet épisode est fait pour toi ? Apprends à utiliser tous tes sens et ta sensibilité pour comprendre les autres sans te sentir obligée de te remettre en question systématiquement ! Si tu sens que suivre les conseils de cet épisode sont trop challengeants pour toi et que tu aimerais que je t'accompagne, tu peux prendre un mois de coaching privé avec moi pour qu'ensemble on trouve TES astuces et TA façon de les actionner dans TA vie ! Réserve ta place (5 par mois disponibles). bonne écoute Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 98. Apprendre a gérer sereinement ses transitions quand on est sensible | 23 Jan 2024 | 00:21:08 | |
Le changement est un défi permanent ! Que nous le subissions ou que nous le choisissions, nous devons l'intégrer dans nos vies. Parfois il nous motive, nous excite, parfois il nous paralyse et nous angoisse. Dans cet épisode je te propose de découvrir comment mieux vivre le changement, notamment quand on est (hypersensible). Je t'explique en quoi les personnes sensibles peuvent se trouver plus destabilisées par le changement et je te donne des astuces et des stratégies pour que sensible ou non tu puisses vivre les changements sereinement et en confiance. P& Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 97. Quand ton esprit résite, passe par le corps avec Caroline coach yoga &anxiete | 09 May 2023 | 00:38:55 | |
Cette semaine je te propose de t'évader en suivant la discussion passionnante que j'ai eu avec Caroline qui est coach yoga & anxiété. Avec Caroline on a voulu explorer comment se raccrocher à notre corps, notre mouvement notre respiration peut nous apaiser quand on se sent anxieux ou mal dans sa tête, ou quand nos pensées nous envahissent. On s'est aussi interrogé sur cet équilibre corps esprit qu'on cherche tant ou qu'on veut abosluement dissocizer et comment y parvenir avec plus de douceur et de bienveillance par rapport à nous mêmes ! Bonne écoute Retrouve Caroline sur instagram @caroline_coachyogaetanxiete Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||