Comment élever une fille libre et confiante quand on est déjà au bord du trop-plein ?
Dans ce nouvel épisode, je partage 7 clefs pour avancer avec moins de pression et plus de légèreté.

✨ Les 7 clefs :

1. Viser l’imperfection consciente, pas la perfection

2. Accepter que nos filles vivront des challenges

3. Adopter une philosophie de vie plus optimiste

4. Voir l’éducation comme un terrain d’expérimentation

5. Faire ce qui nous fait du bien

6. Partager la responsabilité

7. Avancer avec intention

   
   

Un épisode pour relâcher la pression, rire de nos ratés, et se rappeler que l’éducation, c’est avant tout un chemin qu’on parcourt ensemble.

➡️ À écouter pour souffler, relativiser et avancer avec plus d’intention que de culpabilité.

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Dans ce tout premier épisode, je t’emmène dans les coulisses de la création du podcast Pas Sages.

Je partage pourquoi j’ai choisi de lancer ce projet, ce que tu vas y retrouver, et surtout pourquoi je m’adresse spécifiquement aux mamans… et à leurs petites filles.

Parce que depuis la naissance de ma fille, je n’arrête pas de me questionner : combien de temps va-t-elle garder cette confiance en elle, cette liberté d’oser, cette joie d’être pleinement elle-même ? Et pourquoi tant de femmes autour de moi semblent avoir perdu tout ça en grandissant ?

Avec Pas Sages, je veux offrir un espace pour réfléchir, rire, s’indigner et trouver des ressources concrètes pour élever nos filles autrement — pas pour qu’elles soient « sages », mais pour qu’elles deviennent confiantes, libres et bien dans leurs baskets.

✨ Au programme :
01:30 : Les coulisses de la création du podcast

11:10 : Pourquoi je l'ai appelé Pas sages !
13:20 : Pourquoi je choisis de me concentrer sur les petites filles
16:03: Pourquoi je m'adresse spécifiquement aux Mamans
20:52 : Lecture d'un texte tiré du livre de Clémence Biel : "Et si c'était votre mère le problème?"

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Franchement, au début j’avais déjà l’impression d’avoir une charge mentale XXL rien que pour la garder en vie (la nourrir, l’habiller, sécuriser l’appart, dormir un peu 😅).

Alors ajouter à ça “l’élever de manière consciente”… j’étais un peu dépassée.

Dans ce 3ᵉ épisode de Pas Sages, je partage 5 portes d’entrée (et un bonus 🎁) pour avancer à ton rythme, sans pression mais pas sans intention :

1. Mettre de la conscience sur ce que tu fais déjà

2. Te nourrir de l’extérieur (un livre, un post, un podcast…)

3. Comprendre le développement de l’enfant

4. Travailler sur toi

5. S’appuyer sur une valeur ou un intérêt de sa fille

6. Bonus : Créer sa checklist personnelle

   
   

👉 Pas besoin de tout faire. Tu peux en choisir une seule, celle qui résonne le plus pour toi aujourd’hui.

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Les petites filles “sages” d’hier deviennent souvent les femmes marquées par le Good Girl Syndrome.
Ce syndrome, c’est cette tendance à vouloir bien faire, plaire, ne pas déranger…au point de s’oublier soi-même.

Pour en parler, j’ai eu la chance d’interviewer Julie Vander Meulen, experte du sujet, qui accompagne les femmes à se libérer de ce conditionnement profondément ancré.

On a parlé de ce qu’est vraiment le Good Girl Syndrome, de comment il se manifeste dans nos vies de femmes, et de ce qu’il faudrait transmettre autrement à nos filles pour ne pas qu’elles en héritent.

Un épisode qui fait réfléchir, secoue un peu… et donne surtout envie de désobéir — en douceur.

Et si tu veux continuer à creuser le sujet, voici quelques ressources partagées par Julie : 
1. Newsletter: https://www.ownyourlife.academy/newsletter

2. Quiz: https://ownyourlife.outgrow.us/good-girl-syndrome-quiz
3. E-mail: julie@ownyourlife.academy

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💖 Dans cet épisode, on explore le tout premier pilier de ma Checklist de transmission : le rapport à soi.

Comment nos filles apprennent à se parler, à se regarder, à traiter ?

Pourquoi l’estime de soi, la confiance et la sécurité intérieure ne sont pas la même chose — et comment on peut les nourrir, jour après jour, sans chercher la perfection ?

On parle de ces petites phrases du quotidien qui changent tout, de ce qu’on transmet malgré nous, et de la beauté d’apprendre, ensemble, à se parler plus doucement.

Pour avoir accès à ma checklist et au processus pour créer la tienne, clique ici.

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Et si transmettre l’écologie à nos filles, ce n’était pas seulement leur apprendre à trier ou à économiser l’eau… mais aussi une façon de nourrir leur confiance et leur leadership? 🌱

Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Mathilde de Les graines de demain. Elle partage sa vision d’une écologie vécue en famille, accessible et joyeuse, qui peut devenir un puissant moteur de confiance pour nos filles.

Un super exemple de ce que je propose avec We Are Chipies : partir d’une valeur pour transmettre autrement à sa fille.

➡️ Retrouves Mathilde sur Instagram : @lesgrainesdedemain.mathilde
Et pour t'inscrire à son webinaire, c'est ICI !

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Dans cet épisode, je vous parle de la checklist de transmission : ces repères, valeurs et outils que j’aimerais transmettre à ma fille.

Mais je partage aussi mes doutes : est-ce que je la vois vraiment comme une personne à part entière, ou comme un projet à réussir ? Comment éviter de transformer cette liste en mode d’emploi, et en faire plutôt une boîte à outils qui l’accompagne, librement ?

Un épisode pour toutes celles qui veulent transmettre avec conscience… sans chercher la perfection.

Pour avoir accès à ma checklist et au processus pour créer la tienne, cliqueici.

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“Sois polie.”
Deux petits mots qu’on répète sans réfléchir, mais qui en disent long sur la façon dont on élève nos filles.

Dans cet épisode, je partage une scène toute simple au parc — un moment où j’ai compris que, parfois, je demande à ma fille d’être polie non pas pour elle… mais pour moi.

Et si, à force de vouloir qu’elles soient polies, on les empêchait d’être vraies ?

🎧 Un épisode pour toutes celles qui en ont marre de polir leurs filles — et qui veulent leur apprendre à briller autrement.

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Les mots qu’on dit — et ceux qu’on ne dit pas — construisent le dialogue intérieur de nos enfants.

Dans cet épisode, Louise Kerdoncuff, créatrice du compte Petites phrases à leur dire, nous aide à comprendre pourquoi le langage parental a autant d’impact sur la confiance et l’estime de soi des enfants — et en particulier des petites filles.

Elle y partage :

• Ces phrases anodines qui renforcent, sans qu’on s’en rende compte, le modèle de la “petite fille sage”

• Des alternatives concrètes à dire à la place - à travers un petit jeu des “phrases à (ne pas) dire”

• Et comment réparer quand un mot a dépassé notre pensée
  

💬 Un épisode pour repenser notre langage sans culpabiliser — et apprendre à parler à nos filles comme on aimerait qu’elles se parlent demain.

Tu peux retrouver Louise sur sur son compte Instagram @petitesphrasesàleurdire et vous inscrire sur sa Newsletter hebdomadaire en cliquant sur ce lien.

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Pendant longtemps, je pensais qu’il fallait apprendre à partager.

Alors moi aussi, j’ai dit à ma fille : “Allez, prête ton jouet, sois gentille.”

Jusqu’au jour où j’ai compris que, pour elle, ce n’était pas un manque de générosité… mais juste son cerveau, pas encore prêt à comprendre la réciprocité.

Avant 4 ans, un enfant ne sait pas encore que “prêter”, ça veut dire “reprendre plus tard”.
Pour lui, ce qui quitte ses mains disparaît pour toujours.

Et quand on le force à donner, on lui apprend parfois — sans le vouloir — à dire oui pour être aimé.

Alors moi, j’ai décidé d’arrêter de lui apprendre le partage. Pour lui apprendre la sécurité.

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Et si la nature était le meilleur terrain pour bousculer nos stéréotypes de genre et élever des petites filles confiantes et prêtes à explorer le monde ?

Dans cet épisode, on part dehors, là où les petites filles grimpent, se salissent, prennent des risques — et où les parents apprennent, eux aussi, à lâcher prise.

Avec Claire, pédagogue par la nature et fondatrice de Pédagogie du Vivant, on parle de comment la nature aide à rééquilibrer les comportements — autant chez les filles que chez les garçons. Et de ce qu’on apprend, en tant que parent, quand on accepte de les laisser explorer sans tout contrôler.

Un échange vivifiant, pour remettre un peu de liberté sauvage dans nos éducations ;).

Tu peux retrouver Claire sur sur son compte Instagram @pedagogieduvivant.
Les ressources conseillées par Claire :
🎙️ Son podcast : Enfance en nature
📖 "Une enfance en liberté" de Richard Louv et les travaux de la chercheuse Ellen Beate Hansen Sandseter sur l'importance du jeu risqué pour le développement des enfants.

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Ou comment j’ai essayé d’appliquer les neurosciences… en pleine piscine municipale.

Dans l'épisode 10, je te parlais du mythe du partage et de ce que les neurosciences nous apprennent vraiment sur les enfants avant 4 ans.
Dans celui-ci, je te raconte la mise en application en conditions réelles.
(Spoiler : j’ai transpiré. Et pas à cause du bassin chauffé 😅)

Au programme :
• ce qui se passe vraiment dans la tête d’un enfant quand un autre veut son jouet 🧠
• comment j’ai obtenu le même résultat… mais en douceur, sans forcer
• pourquoi notre système nerveux panique quand notre enfant dit « non »
• et la rencontre inattendue entre Rose, 4 jouets, un bébé sirène… et ma petite fille sage intérieure

Cet épisode, c’est l’histoire d’un entraînement :
🧠 entraîner son cerveau à penser autrement
🫀 entraîner son système nerveux à ne pas s’affoler
💛 et entraîner une relation qui se construit dans le respect, pas dans la pression

Si tu t’es déjà retrouvée à vouloir arracher un jouet des mains de ton enfant « parce que ça se fait »,
si tu as déjà eu honte dans un lieu public,
si tu veux transmettre autrement mais que la vraie vie te rattrape…

cet épisode va te faire du bien.

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Comment transmettre la résilience à nos enfants quand nous-mêmes, on apprend encore à se relever ?

Dans cet épisode, j’accueille Cynthia Luca, entrepreneure, autrice et maman, qui a vécu récemment une faillite… et qui a décidé d’en faire une source d’apprentissage plutôt qu’un point final.

On parle ensemble :

• des épreuves et de ce qu’elles nous enseignent réellement,

• de la peur que nos enfants traversent, eux aussi, leurs propres tempêtes,

• de la confiance à leur donner pour rebondir par eux-mêmes,

• du courage d’être soi, même quand ça déplaît,

• et de l’importance de partager nos émotions, pour leur montrer qu’on peut être fort et vulnérable.
  

Un échange honnête, vivant et profondément humain.
Pour toutes celles et ceux qui ne veulent pas transmettre la peur… mais la force de continuer.

Tu peux retrouver Cynthia sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/cynthialuca/.
Elle fait partie du top 1% des créateurs Linkedin les plus suivis en Belgique.

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Quand j’ai découvert que dire à ma fille qu’elle était “douée”… pouvait être toxique, j’ai tout de suite arrêté.
Ça a fait écho à toute mon histoire personnelle, et ça m’a semblé évident.

Mais très vite, je me suis retrouvée face à un dilemme :
➡️ je veux aussi qu’elle puisse sentir ce qui est naturel, fluide, facile pour elle.
➡️ je veux qu’elle connaisse ses forces… sans que ça définisse sa valeur.

C’est cette tension-là que j’explore dans cet épisode où je vous parle :
✨ de l’identité figée,
✨ des dangers des compliments “positifs”,
✨ du Growth Mindset (Carole Dweck),
✨ de la culture de l’effort (et quand elle devient toxique),
✨ et de comment je compte encourager Rose, ma fille, au quotidien… sans l’enfermer dans une étiquette.

Un épisode nuancé, sincère, qui ouvre une réflexion essentielle pour celles qui élèvent des petites filles.

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On parle souvent de consentement, mais beaucoup moins de comment on l’enseigne réellement à un enfant.

Parce qu’entre “ton corps t’appartient” et la vraie vie — les bisous forcés, les grands-parents vexés, les prénoms mignons pour désigner la vulve ou le pénis… il y a tout un monde. Et une tonne de doutes côté parents.

Dans cet épisode, j’accueille Alice Lamoureux, formatrice en éducation à la vie affective, relationnelle et sexuelle (EVARS), pour remettre les bases à plat : quelles sont les premières notions à transmettre ? Comment en parler simplement, sans gêne et sans dramatiser ? Par quels mots et quels gestes on commence ?

On explore ensemble :
• à quel âge on aborde le consentement, le corps et l’intimité
• pourquoi utiliser les vrais mots pour parler des parties intimes est crucial
• comment gérer les fameux “allez, fais un bisou à Mamie”
• comment soutenir un enfant qui dit “non” (même quand ça dérange l’adulte en face)
• ou encore, comment accompagner la découverte du corps et les premières sensations

Un épisode concret, déculpabilisant et profondément libérateur — pour apprendre à nos enfants à se sentir propriétaires de leur corps, respectés dans leurs limites, et en sécurité dans leurs relations.

Tu peux retrouver Alice sur son compte instagram @petitscorps.superpouvoirs ou encore sur Linkedin :

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Les fêtes de fin d’année approchent… Et avec elles, les remarques, les injonctions, les “allez, fais un bisou”, les critiques déguisées et cette fameuse question intérieure :
Est-ce que je dis quelque chose… ou est-ce que je ravale encore ?

Dans cet épisode, j’échange avec Céline autour d’un sujet clé pour cette période sensible : oser poser ses limites et protéger sa fille, même quand ça dérange.

Une question qui nous amène très vite à parler d’égo… et surtout de responsabilité.

On explore ensemble :

• comment l’égo peut nous enfermer dans la défense permanente de notre “style éducatif”

• un conseil clef pour réussir à poser ses limites pendant les fêtes

• une anecdote marquante où un inconnu a osé caresser sa fille, et comment Céline a réagi sur le moment

Mais aussi : en quoi les étiquettes posées sur les enfants peuvent limiter leur potentiel et la clé principale, selon Céline, pour élever une fille libre, confiante et bien dans ses baskets

Tu peux retrouver Céline sur son compte instagram @celine_douaire.

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Dire à un enfant « je suis fière de toi » est souvent vu comme un acte d’amour évident.

Et pourtant, cette phrase n’est pas toujours aussi simple qu’elle en a l’air.

Dans cet épisode, je prends le temps d’explorer cette question sans jugement ni injonction, en croisant :

• les apports des neurosciences et de la psychologie de l’enfant

• notre histoire personnelle d’adulte

• et ce que ces mots peuvent réellement produire chez un enfant
  

Je parle de :

• la fierté qui peut réparer… et celle qui peut mettre la pression

• du regard du parent comme point de départ nécessaire, mais pas comme destination

• de la différence entre validation extérieure et fierté intérieure

• et de pourquoi certaines phrases ne “sonnent” pas juste pour nous, même quand elles sont bien intentionnées
  

Je partage aussi mon propre rapport à la fierté, lié à une enfance marquée par la performance, et comment cela influence aujourd’hui ce que je transmets à ma fille.

Un épisode pour celles et ceux qui sentent que, derrière les conseils éducatifs, il y a surtout une question d’intention, de cohérence intérieure et de ce que l’on souhaite vraiment transmettre à nos enfants.

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“Il faut une bibliothèque pour élever un enfant… mais pas n’importe laquelle.”

On aime croire que les livres pour enfants sont neutres.
Qu’ils racontent juste des histoires.
Qu’ils font rêver, point.

Sauf que non.

En 2025, le Haut Conseil à l’Égalité rappelle encore que la littérature jeunesse française continue de diffuser des stéréotypes de genre et des représentations sexistes.

Dans cet épisode, on parle de :
– ce que racontent vraiment les histoires qu’on lit à nos filles
– comment questionner certains livres sans culpabiliser ni tout interdire
– comment reconnaître une véritable héroïne féministe

– et quelques références à sauvegarder pour constituer une bibliothèque inclusive

Tu peux retrouver Julie sur son compte instagram @petitelectureinclusive.

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Avec cet épisode, j'inaugure un nouveau format : donner la parole à des mamans, dans la diversité de leurs vécus.

Je ne prétends pas créer un podcast « inclusif », mais j'espère qu'en donnant la parole à des mamans qui ont d’autres réalités que la mienne, d’autres histoires, d’autres défis, j’espère contribuer à un regard plus large sur ce que signifie élever une fille aujourd’hui.

Parce qu’élever une fille aujourd’hui n’est pas une expérience uniforme.
Et que certaines petites filles grandissent avec des enjeux spécifiques, dès le plus jeune âge.

Dans cet épisode, je reçois Anita, maman de deux enfants, juriste et créatrice du blog Kidji World et du compte instagram @kidji.

Elle est la maman d'Iris, 5 ans et dans cet épisode, elle partage :
– les appréhensions qu’elle a eues avant la naissance de sa fille
– les défis rencontrés en tant que maman d’une petite fille noire
– et comment, aujourd’hui, elle accompagne sa fille pour qu’elle grandisse confiante, solide et bien dans sa peau.

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« JE SUIS BRUYANTE ET PLEINE D’OPINIONS. LES GENS N’AIMENT PAS ÇA. »

C’est ce que m’a dit Suzana quand je l’ai invitée à prendre le micro sur le podcast Pas Sages.

Et clairement :
👉 Suzana n’est pas une maman sage.
👉 Et nous, évidemment, on adore.

Ancienne nounou, aujourd’hui maman au foyer, elle est venue questionner avec moi plusieurs injonctions qu’on adresse très tôt aux enfants — et encore plus aux petites filles.

Dans cet épisode, on parle de 👇
✨ pourquoi le mythe de l’enfant sage pose problème
✨ ce que ça change concrètement quand on arrête de vouloir une fille “sage”
✨ comment déconstruire les stéréotypes de genre au quotidien
✨ pourquoi le consentement commence bien avant les bisous
✨ et ce que ça implique d’élever une petite fille noire dans la société d’aujourd’hui

Dans cet épisode, j’échange avec Suzana, ancienne nounou devenue maman au foyer, autour de plusieurs injonctions que l’on adresse très tôt aux enfants — et encore plus aux petites filles.

Ensemble, on aborde :

– pourquoi le mythe de l’enfant sage pose problème
– ce que ça change, très concrètement, quand on arrête de vouloir une fille “sage”
– comment déconstruire les stéréotypes de genre au quotidien
– pourquoi le consentement commence bien avant les bisous
– et ce que ça implique d’élever une petite fille noire dans la société d'aujourd'hui

Un épisode pour celles qui sont prêtes à remettre en questions un certain nombre d'idées reçues, pour le plus grand bien de nos filles.

Tu peux retrouver Suzana sur son compte insta : @nana_abd75

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Dans cet épisode, j’accueille Morgane Dion, coach carrière & finances, chroniqueuse pour ELLE et autrice de «Les gentilles filles ne réussissent pas ».

On parle d’argent, oui.
Mais surtout de ce que l’argent vient toucher chez les petites filles : la place qu’elles s’autorisent à prendre, la peur de déranger, le droit de demander, de négocier… et d’être payées à leur juste valeur.

On aborde notamment :

• pourquoi les inégalités financières commencent bien avant le premier salaire (spoiler : très tôt)

• ce que les enfants absorbent de notre rapport à l’argent, parfois dès 6 ans

• l’écart dès l’enfance : les garçons reçoivent souvent plus d’argent de poche, et les filles demandent moins

• pourquoi c’est essentiel d’impliquer aussi les pères (et d’éviter le schéma “maman gère les courses / papa gère les gros achats”)

• comment parler d’argent sans créer honte, tabou ou obsession

• les phrases qu’on a toutes entendues et qui programment (“l’argent ça ne fait pas le bonheur”, “c’est trop cher”, etc.
  

…et bien d’autres choses encore.

✨ Pour retrouver Morgane, rendez-vous sur instagram @thesmartandrichbabe ou sur sa newsletter: https://thesmartandrichbabe.substack.com/

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« Ne parle pas trop fort », « Ne pleure pas », « Sois la meilleure »… Pour Julie, grandir au sein d'une famille d'origine laotienne et vietnamienne a longtemps rimé avec deux injonctions fortes: celles de la discrétion et de la performance.

Aujourd'hui coach pour femmes leaders, Julie revient sur ce parcours fascinant : de la "bonne élève" sous pression à la jeune femme rebelle qui sortait en boîte de nuit pour tester ses propres limites, jusqu’à la mère qu’elle est devenue aujourd'hui.

Dans cet épisode, on discute sans tabou :

• ⛩️ Le poids de l'héritage culturel : Pourquoi, pour Julie, ne pas faire de vagues était longtemps la condition pour être une “bonne fille”.

• ⚡ Le déclic de la rébellion : Pourquoi décider de ne plus être "assez bien" pour ses parents est parfois l'acte le plus libérateur.

• 🚀 De la performance à la puissance : Comment Julie utilise son histoire pour aider les femmes à sortir de l’épuisement et à assumer leur "zone de génie".

• 👩‍👧 Éduquer autrement : Comment elle transmet à sa fille de 12 ans le droit d'exprimer sa colère, de pleurer et de ne pas être "polie" sur commande, tout en fixant un cadre sain.
  

Un échange riche sur la transmission, le choc des générations et l'importance de déconstruire nos propres vieux réflexes pour offrir à nos filles la liberté d'être elles-mêmes.

Retrouvez Julie sur Instagram : @julie_francioli

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Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui met beaucoup de mamans en PLS : l’alimentation.

Comment aider nos filles à développer un rapport sain à la nourriture… quand nous-mêmes on a grandi avec des injonctions, de la culpabilité, ou un historique compliqué ?

Je reçois Isabelle, diététicienne-nutritionniste spécialisée en nutrition infantile (et maman de 3 enfants — donc elle connaît la théorie… et la vraie vie 😅).

On aborde ensemble :

• Ce que veut dire, concrètement, un “rapport sain” à la nourriture (spoiler : ce n’est pas “manger parfait”)

• Pourquoi les enfants sont naturellement connectés à leurs sensations… et comment éviter de casser ça

• Les différences (souvent inconscientes) entre petites filles et petits garçons face à la nourriture

• Les injonctions qui s’invitent à table : “finis ton assiette”, “pas de dessert si…”, “le beurre ça fait grossir”, etc

• Bonbons, chocolat, produits industriels : comment arrêter de diaboliser sans tomber dans le “open bar”

• Le vrai game changer : moins de commentaires, plus de neutralité, et un cadre souple

Un épisode pour respirer, se déculpabiliser, et repartir avec des repères simples !

🎧 Pour aller plus loin : retrouve Isabelle sur Instagram @isabelle.nutrition.enfant et via Doctolib si besoin d’un bilan ou d’un accompagnement  (Isabelle de Coudenhove).

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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi la relation mère-fille peut être à la fois si forte… et parfois si compliquée ?

Dans cet extrait, mon invitée Clémence Biel, créatrice du compte instagram @becomeyourownmama et autrice du bestseller "Et si c'était votre mère le problème?" explique un concept qui change complètement notre regard sur ce lien : l’effet miroir.

Parce qu’une fille construit son identité féminine en observant sa mère.
Et qu’une mère voit souvent dans sa fille… un reflet d’elle-même.

En attendant l’épisode complet qui sort demain, découvrez un avant-goût de notre échange autour de la blessure de la mère.

Dans cet extrait, on aborde notamment :

• Pourquoi la relation mère-fille est souvent émotionnellement chargée.
• Comment nos propres blessures peuvent se réactiver à travers nos filles.
• Et pourquoi comprendre cette dynamique peut changer profondément la manière dont on élève une petite fille.

Pourquoi écouter l’épisode complet demain ?

Parce que si vous êtes maman d’une petite fille (ou fille vous-même), cet épisode pourrait bien changer votre regard sur ce que l’on transmet — parfois malgré nous — de génération en génération.

🎙️ Rendez-vous demain pour l’épisode complet de Pas Sages!

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Pourquoi la relation mère-fille est-elle si particulière… et parfois si chargée émotionnellement ?

Dans cet épisode, j’accueille Clémence Biel, autrice du livre Et si c’était votre mère le problème ? et créatrice du programme Become Your Own Mama.

Nous parlons d’un sujet qui touche énormément de femmes : la blessure de la mère.

Parce que même lorsque nos mères nous aiment profondément, certaines dynamiques relationnelles peuvent nous laisser des traces invisibles. Des schémas, des croyances ou des blessures qui continuent parfois d’influencer nos choix, notre estime de nous-mêmes… et notre manière d’être mère à notre tour.

Dans cet épisode, nous explorons :

• Pourquoi la relation mère-fille fonctionne souvent comme un miroir
• Ce qu’on appelle la blessure de la mère et comment elle peut nous impacter à l’âge adulte
• Pourquoi une mère peut transmettre des blessures même avec de bonnes intentions
• Comment guérir de cette relation, même si notre mère ne change pas
• Comment éviter de reproduire ces schémas avec nos propres filles
• Et pourquoi ce travail de guérison dépasse la sphère individuelle pour devenir un véritable acte de transformation collective

Un épisode essentiel pour toutes les femmes… et particulièrement pour celles qui élèvent une fille.

Parce que guérir de sa mère, c’est peut-être aussi offrir plus de liberté à la génération suivante.

Retrouvez Clémence sur son compte instagram : @becomeyourownmama.

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Peut-on élever une fille libre tout en lui posant des limites ?

C’est une question que beaucoup de mères se posent.
Parce qu’on veut élever des filles confiantes, capables de dire non, de s’affirmer, de prendre leur place… sans les brider, sans casser leur élan, sans les enfermer dans l’obéissance.

Et pourtant, à force de vouloir éviter l’autorité dure que beaucoup d’entre nous ont connue, on peut aussi se retrouver perdues : comment poser un cadre sans chantage, sans violence, sans rupture de lien ?

Dans cet épisode, je reçois Kristelle Cardeur, qui crée des jeux et des outils pour aider les familles à vivre un quotidien plus apaisé et joyeux avec leurs enfants. Son travail mêle pédagogie, jeu et engagement pour les droits de l’enfant.

Ensemble, on explore :
- pourquoi les limites sont fondamentales pour les enfants
- pourquoi elles sont souvent plus difficiles à poser pour les mères
- ce qu’une limite saine transmet vraiment à nos filles
- comment distinguer opposition, manque de compétence et affirmation de soi
- et en quoi poser des limites avec bienveillance peut justement aider nos filles à grandir plus libres, et non moins.

Un épisode pour toutes celles qui ont déjà eu peur de “trop cadrer”…
et qui sentent au fond d’elles que la vraie liberté ne se construit peut-être pas sans repères.

Pour retrouver Kristelle Cardeur :
- Instagram : @kristellecardeur
- Site internet : kristellecardeur.com

Les outils mentionnés dans l’épisode :
- le maltraitomètre
- le harcelomètre
- la formation Poser des limites avec bienveillance

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“Si ta fille écoute ce podcast dans 20 ans, qu’est-ce que tu aimerais qu’elle retienne de ton éducation ?”

J’ai posé cette question à ma prochaine invitée, Romane, à la fin de notre interview et sa réponse m’a bouleversée.

Parce qu'elle parle de la relation mère-fille.

D’une relation qui reste un refuge. D’une relation dans laquelle sa fille n’aurait jamais peur de venir la voir, même quand ça va mal, même quand elle a fait une énorme bêtise.

Et cette relation, elle se construit maintenant.

Dans la façon dont on réagit à leurs crises. À leur opposition. À leurs “non”.

Dans la manière dont on pose des limites sans couper le lien.

Et c’est exactement de ça dont on parle dans le nouvel épisode de podcast qui sort demain : “Ma fille est-elle vraiment difficile?”

🎙️ Rendez-vous demain pour l’épisode complet de Pas Sages !

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Tu veux te rappeler les idées clés de l'épisode 25 "Les limites, ça bride nos filles?"
👉 Je t’ai fait un résumé.

Dans cet épisode, je reviens sur les déclics qui ont complètement changé ma vision des limites.

Parce que pendant longtemps, je pensais que poser des limites risquait de brider ma fille…
alors qu’en réalité, c’est peut-être tout l’inverse.

Tu vas y retrouver :

👉 pourquoi les limites sont essentielles pour la sécurité (et donc la liberté)
👉 en quoi poser des limites, c’est aussi apprendre à nos filles à en poser
👉 et comment poser une limite sans casser le lien

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Un enfant qui tape, s’oppose, hurle ou refuse de mettre son manteau est un enfant “difficile”. Vraiment ?

Dans cet épisode, je reçois Romane, future thérapeute et coach en parentalité suivie par plus de 35 000 personnes sur instagram, pour déconstruire cette idée qui colle à la peau de beaucoup d’enfants…

...et surtout de beaucoup de petites filles qu’on aimerait voir sages, gentilles et obéissantes.

On parle de ce qui est normal dans le développement d’un enfant (oui, même les crises) et de ce qu’on risque de construire quand on valorise trop l’obéissance au détriment de l’affirmation de soi.

On aborde notamment :
– pourquoi certains comportements qui nous épuisent sont parfois des signes d’un développement sain
– ce qui se passe dans le cerveau d’un enfant en pleine crise
– pourquoi l’enfant “sage” d’hier devient parfois la femme qui n’ose pas dire non aujourd’hui
– et comment rester alignée dans ses choix éducatifs quand l’entourage ou le père ne sont pas sur la même longueur d’onde

Et dans le prochain épisode, tu entendras de vrais extraits audio d’une crise de la fille de Romane, qu'elle analysera pour nous pas à pas !

Tu peux retrouver Romane sur instagram : @romane_therapeute_parentalite

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Dans l'épisode précédent, Romane nous aidait notamment à comprendre de ce qui se passe dans le cerveau d'un quand il déborde, et de comment l'accompagner au mieux dans ces moments difficiles.

Et dans cet épisode-ci, on passe à la pratique.

Romane accepte de partager une vraie crise de sa fille. Tu entendras trois extraits audio de cette scène, puis Romane les commentera pas à pas : ce qu’elle essaie de faire, pourquoi elle choisit certains mots, comment elle pose une limite sans couper le lien… et aussi ce qu’elle trouve difficile, ce qu’elle ferait peut-être autrement.

On parle notamment :
– de comment rester connectée à son enfant sans tout laisser passer
– et de la difficulté de rester calme, présente et alignée quand on est soi-même fatiguée

– de ce qu’on répond aux critiques du type “c’est un enfant roi” ou “à notre époque, ça ne se passait pas comme ça”

Bref, pas une “méthode miracle”, mais une plongée dans la vraie vie. Parce qu’entre la théorie et une petite fille en colère devant une porte de garage, il y a parfois tout un monde...et surtout, une maman qui essaie de faire de son mieux !

Tu peux retrouver Romane sur instagram : @romane_therapeute_parentalite

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96 % des violences sexuelles sont commises par des hommes.

Mais chez les enfants de moins de 12 ans, certaines études estiment que les femmes pourraient représenter jusqu’à 20 % des auteur·rices de violences sexuelles.

Et pourtant, on continue souvent à imaginer “le danger” comme un homme inconnu, dans la rue.

C’est l’une des idées reçues que nous avons déconstruites dans le prochain épisode dans lequel j’ai invité Ann-Laure Bourgeois, enseignante, journaliste et autrice du guide "Parents informés, enfants protégés" à répondre à la question suivante :

👉 “Comment protéger nos filles sans leur transmettre la peur des hommes et du monde ?”

Dans cet épisode, on parle notamment :

→ des idées reçues sur les agresseurs
→ d'est-ce que la prévention passe vraiment par la méfiance
→ de comment parler concrètement de ces sujets à nos enfants, sans leur faire peur
→ de comment créer une relation de confiance pour qu’un enfant ose nous parler
→ de quels comportements ou situations doivent nous alerter
→ et pourquoi apprendre aux enfants à être “trop sages” ou à obéir aux adultes sans discuter peut parfois les rendre plus vulnérables

🎙️ Rendez-vous demain pour l’épisode complet !

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Comment protéger nos filles des violences sexuelles… sans leur apprendre à avoir peur des hommes ou du monde ?

C'est une question qui m'avait été posée par l'une de mes abonnées et à laquelle j'ai invité Ann-Laure Bourgeois, enseignante, journaliste et autrice du guide "Parents informés, enfants protégés" à répondre.

Dans cet épisode, on parle notamment :

→ des idées reçues sur les agresseurs
→ d'est-ce que la prévention passe vraiment par la méfiance
→ de comment parler concrètement de ces sujets à nos enfants, sans leur faire peur
→ de comment créer une relation de confiance pour qu’un enfant ose nous parler
→ de quels comportements ou situations doivent nous alerter
→ et pourquoi apprendre aux enfants à être “trop sages” ou à obéir aux adultes sans discuter peut parfois les rendre plus vulnérables

Tu peux retrouver Ann-Laure sur instagram : @lesateliersbadass ainsi que son guide "Parents informés, enfants protégés", cahier d'activités "Mon corps, mon chateau fort" et plein d'autres ressources sur son site internet : https://lesateliersbadass.fr/

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À force de vouloir protéger nos enfants…est-ce qu’on peut finir par leur faire peur ?

Cet épisode fait suite à l'épisode précédent “Violences sexuelles : Protéger sans faire peur." et répond à plusieurs questions que vous m’avez envoyées.

Avec Déborah Prys, psychologue clinicienne, on parle d’un équilibre pas si simple :

👉 comment rester vigilante sans créer un climat de menace chez l’enfant
👉 comment éviter de transmettre nos propres peurs (ou traumatismes)
👉 comment réagir si notre enfant nous confie quelque chose de très dur
👉 comment reparler de consentement à un enfant sans le culpabiliser

Parce qu’entre le déni d’hier et la peur d’aujourd’hui…on peut vite se perdre.

Un épisode pour remettre de la nuance dans un sujet où on peut vite basculer dans l’angoisse.

🎧 Bonne écoute !

Tu peux retrouver Déborah sur son site internet : https://www.psy-a-londres.co.uk/

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On nous a appris à être des “bonnes élèves”.
À bien faire. À ne pas déranger. À mériter.

Et puis un jour, on arrive dans le monde du travail… et ces mêmes réflexes deviennent des freins.

👉 Difficulté à dire non
👉 Peur de décevoir
👉 Besoin de reconnaissance
👉 Impression de ne jamais en faire assez

Dans cet épisode, j’accueille Marion Charzat, coach carrière, pour explorer ce lien entre la petite fille sage… et la femme qu’on devient au travail.

On parle de :

• pourquoi les codes de l’école ne fonctionnent plus au travail

• comment le “syndrome de la bonne élève” peut freiner ta carrière

• pourquoi tu n’as peut-être pas besoin de changer de job (mais de posture)

• comment apprendre à poser des limites sans culpabiliser

• et surtout, comment arrêter de t’oublier… sans tout envoyer valser

💡 Mais on va aussi plus loin :

👉 Qu’est-ce qu’on peut transmettre à nos filles pour qu’elles n’aient pas à réapprendre tout ça à 30 ou 40 ans ?
👉 Comment leur apprendre à s’écouter, à se connaître, à poser leurs limites… dès le plus jeune âge ?
👉 Et pourquoi ce travail commence souvent par nous.

Parce qu’élever une fille libre, ça passe aussi par se libérer soi-même.

Tu peux retrouver Marion sur instagram : @marioncharzat.

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Pourquoi une petite fille se met soudain à réclamer des robes de princesse ?
Pourquoi un garçon refuse d’un coup son t-shirt rose préféré ?
Et pourquoi beaucoup d’adultes interprètent à tort ces comportements comme “biologiques” ?

Dans cet extrait du prochain épisode, Marion Escot explique comment les stéréotypes de genre s’installent très tôt chez les enfants… et pourquoi certaines attitudes qu’on croit “naturelles” sont souvent le résultat de la socialisation.

Dans l’épisode complet, on parlera aussi :
✨ des injonctions du type “sois sage”, “sois gentille”,
✨ des punchlines à apprendre à nos enfants face aux remarques sexistes,
✨ du rôle des jouets dans le développement des compétences,
✨ du rapport à l’apparence qui peut commencer très tôt,
✨ et de comment élargir le champ des possibles sans se mettre une pression monstrueuse.

🎙️ Rendez-vous demain pour l’épisode complet de Pas Sages !

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Et si le vernis n’était pas “pour les filles”… mais simplement pour les ongles ? 💅

Dans cet épisode de Pas Sages!, je reçois Marion Escot, créatrice de Punchlinettes, pour parler de sexisme ordinaire, de stéréotypes de genre et surtout de la façon dont on peut outiller nos filles à y répondre.

On parle notamment :
✨ du “pic d’expression du genre” vers 4-5 ans,
✨ des injonctions du type “sois sage”, “sois gentille”,
✨ des punchlines à apprendre à nos enfants face aux remarques sexistes,
✨ du rôle des jouets dans le développement des compétences,
✨ du rapport à l’apparence qui peut commencer très tôt,
✨ et de comment élargir le champ des possibles sans se mettre une pression monstrueuse.

Un épisode concret, joyeux et déculpabilisant pour apprendre à nos filles à ne pas se laisser enfermer dans des cases trop petites pour elles.

🎧 Bonne écoute !

Tu peux retrouver Marion sur :

• son compte instagram : @punchlinettes

• son site internet : https://punchlinettes.fr/

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Cette fois, c’est moi qui suis au micro 🎙️

Dans cette interview avec Anne-Laure pour le podcast Mauvaise Fille, je reviens sur mon histoire, sur ce que la maternité est venue réveiller chez moi… et sur le lien entre la “petite fille sage” que j’ai été et ce que j’essaie aujourd’hui de transmettre à ma fille.

On y parle notamment :
✨ des injonctions faites aux petites filles
✨ du rapport au corps et à la confiance en soi
✨ de consentement, de limites et de sécurité émotionnelle
✨ et de comment élever une fille libre sans tomber dans la culpabilité ou la perfection

🎧 Retrouvez l’épisode complet sur le podcast Mauvaise Fille.
Et pour retrouver Anne-Laure sur instagram, c'est ici : @avaleba.

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Les héros cherchent la gloire, les héroïnes suivent leur joie ?

Évidemment, c'est plus nuancé que ça.

Mais au fil de notre conversation, j'ai réalisé que beaucoup des femmes mises en lumière par Céline, fondatrice du podcast Nouvelles Héroïnes ne cherchent pas à réussir selon les critères traditionnels.

Elles explorent.
Elles osent.
Elles changent de direction.
Elles suivent leur curiosité, leur passion ou leur envie de liberté.

Quand Céline a créé son podcast, son objectif était d'ailleurs simple : montrer à ses filles qu'il existe mille façons d'être une femme, mille façons de tracer sa route, mille façons de réussir.

Pas seulement les parcours tout tracés.
Pas seulement les premières de la classe.
Pas seulement celles qui "gagnent".

Dans cet épisode, nous avons parlé de modèles féminins, de confiance en soi, de ce qu'on veut vraiment laisser à nos filles. Et de ce qu'on doit peut-être, nous d'abord, déconstruire.

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Tu peux retrouver Céline Steyer sur : 

• son compte Instagram : @nouvellesheroines

• son podcast : Nouvelles Héroïnes

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Dire bonjour.
Partager.
Prêter ses jouets.
Dormir seul.
Être autonome.

Autant d'attentes que notre société projette très tôt sur les enfants.

Et autant de sujets sur lesquels les contenus de Tiffany, derrière le compte Instagram neuro_parentalité (suivi par 140 000 personnes) , m'ont aidée à prendre du recul lorsque je doutais de certains choix éducatifs.

❤️ Et je me sens particulièrement privilégiée puisque Tiffany a choisi Pas Sages! pour sa toute première interview.

Dans cet épisode, nous explorons notamment :

✨ Pourquoi forcer un enfant à dire bonjour n'est pas seulement une question de politesse.

✨ Pourquoi la peur de la fusion parent-enfant repose davantage sur des croyances culturelles que sur les besoins réels des enfants.

✨ Ce qui se joue dans notre système nerveux lorsque nos enfants débordent.

✨ Une méthode en 3 étapes pour retrouver son calme, l'importance des mantras parentaux et une astuce surprenante pour faciliter l'endormissement.

🎧 Bonne écoute !

Tu peux retrouver Tiffany sur son compte instagram : @neuro_parentalite

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