Explore every episode of the podcast Pas de salades ! Nutrition & Sport
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| {Sur le pouce} Les omega 3, ça sert à quoi ? | 18 Aug 2024 | 00:15:36 | |
Les omega 3 jouent un rôle crucial dans notre santé globale. Celle de nos artères et celle de notre cerveau, notamment. Pour prendre rendez-vous pour une consultation Nutrition en visio, envoyez-nous un petit mail à soins@benoitnave.com 👋 Ou via le site web de Benoît : https://www.benoitnave.com ——
Retrouvez aussi le podcast de Myriam sur la maison (travaux, déco, réno, immo…) : Chez Mémé
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| {Mets la table !} Xavier Thévenard - Triple vainqueur de l'Ultra Trail du Mont Blanc | 13 Aug 2024 | 00:49:01 | |
Après un déjeuner chez les parents d'Amélie, la compagne de Xavier, nous avons interviewé l'athlète sur son rapport à l'alimentation, sur sa gestion de la nutrition au quotidien. Très bonne écoute à toutes & tous et… prenez soin de vous ! 🔵 Pour prendre rendez-vous pour une consultation Nutrition en visio, envoyez-nous un petit mail à soins@benoitnave.com 👋 Ou via le site web de Benoît : https://www.benoitnave.com ——
Retrouvez aussi l'épisode avec Xav dans le podcast Chez Mémé et visitez la ferme en rénovation d'Amélie et Xavier :
https://www.podcastics.com/episode/238528/link/
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Nous avons évoqué dans cet épisode : | |||
| {Graines de champions} Alimentation du jeune sportif avec Loris, 13 ans | 01 Aug 2024 | 00:34:41 | |
Comment se nourrir avant une course ? Une bonne récupération, c'est quoi ? La réponse est donnée aux enfants et adolescents qui pratiquent (ici, un sport très demandeur sur le plan physique ET mental mais les explications valent pour tous les sports… pour tous les âges !) par Benoît Nave, nutritionniste et coach d'athlètes de haut niveau. À destination des parents de ces petits sportifs, aussi (de leur encadrement, entraîneurs, etc). Pour prendre rendez-vous pour une consultation Nutrition en visio, envoyez-nous un petit mail à soins@benoitnave.com 👋 Ou via le site web de Benoît : https://www.benoitnave.com —— ✅ Nous avons besoin de vous pour faire connaître le podcast ! ✅ C'est simple et gratuit pour vous mais ça fait une grosse différence pour nous ! | |||
| Fatigue, burn-out : s'en remettre grâce à son assiette ! | 24 Jul 2024 | 00:55:37 | |
La fatigue… un océan sans fond dont nous sommes nombreux à souffrir. Quand on n'est pas tellement dans son assiette, que peut-on faire ? L'alimentation peut nous aider grandement, déjà. Les termes de burn-in et burn-out, ou épuisement (souvent professionnel mais pas que), cachent un océan de souffrances de tous genres : physiques, mentales (cérébrales), émotionnelles… Benoît Nave, nutritionniste, fait le point pour nous et nous explique comment il soigne ses patients atteints d'épuisement. • On décrypte le mécanisme d'installation du phénomène. • On parle Pour prendre rendez-vous pour une consultation Nutrition en visio, envoyez-nous un petit mail à soins@benoitnave.com 👋 Ou via la page Instagram de Benoît : https://www.instagram.com/benoitnave_nutritionniste/ —— ✅ Nous avons besoin de vous pour faire connaître le podcast ! ✅ C'est simple et gratuit pour vous mais ça fait une grosse différence pour nous ! | |||
| {Sur le pouce} Mes mitochondries et mon énergie | 17 Jul 2024 | 00:10:53 | |
Dans cet épisode, Benoît Nave nous explique un terme très intéressant.à comprendre : les mitochondries et à quoi elles nous servent. Il nous dit surtout comment en prendre soin pour avoir un max d'énergie ! Physique et cérébrale. Pour prendre rendez-vous pour une consultation Nutrition (VISIO), envoyez-nous un mail à soins@benoitnave.com --- —— ✅ Nous avons besoin de vous pour faire connaître le podcast ! ✅ C'est simple et gratuit pour vous mais ça fait une grosse différence pour nous ! __ Benoît Nave a obtenu deux DU Micronutrition ainsi qu'un Diplôme européen Médecine Alimentation Prévention Santé à la fac de médecine Paris Descartes (2019). Il est ostéopathe et nutritionniste depuis plus de 20 ans. Il possède une vision à 360° de la santé : physique et mentale. Ancien sportif de haut niveau (cyclisme, sélectionné pour les JO de Barcelone 1992), nous donne ses conseils pour s'entraîner (sports d'endurance : trail-running, course à pied, marathon, etc., cyclisme, VTT, triathlon…), Benoît est aussi coach ou ancien coach d'athlètes de haut niveau (Simon Gerrans, Mark Renshaw, Xavier Thévenard…) et de sportifs amateurs (plans d'entraînement, dorénavant !). | |||
| S'entraîner moins vite pour aller plus vite ? | 23 Jun 2024 | 00:28:03 | |
Benoît Nave, ancien sportif de haut niveau (cyclisme, sélectionné pour les JO de Barcelone 1992), nous donne ses conseils pour s'entraîner (sports d'endurance : trail-running, course à pied, marathon, etc., cyclisme, VTT, triathlon…). Coach ou ancien coach d'athlètes de haut niveau (Simon Gerrans, Mark Renshaw, Xavier Thévenard…) et de sportifs amateurs (plans d'entraînement, dorénavant !), Benoît nous explique qu'on s'entraîne souvent trop vite. Dans cet épisode, on parle de conseils pour progresser et… --- Envoyez-nous un petit mail à soins@benoitnave.com 👋 Contactez Ben via sa page Instagram : https://www.instagram.com/benoitnave_nutritionniste/ —— ✅ Nous avons besoin de vous pour faire connaître le podcast ! ✅ C'est simple et gratuit pour vous mais ça fait une grosse différence pour nous ! __ Le livre qu'on vous a conseillé dans cet épisode : Moins courir pour mieux courir. Par Sébastien Cornette et Mélanie Pontet. | |||
| À quoi peut me servir une consultation Nutrition ? | 23 Jun 2024 | 00:28:38 | |
Dans cet épisode, Benoît Nave va nous parler de son métier de micronutritionniste. • Quelles formations Nutrition il a suivies (diplôme européen Médecine Alimentation Prévention Santé à la fac de médecine Paris Descartes, DU Micronutrition Dijon et Louvain…) Pour prendre rendez-vous pour une consultation Nutrition en visio, envoyez-nous un petit mail à soins@benoitnave.com 👋 Ou via la page Instagram de Benoît : https://www.instagram.com/benoitnave_nutritionniste/ —— ✅ Nous avons besoin de vous pour faire connaître le podcast ! ✅ C'est simple et gratuit pour vous mais ça fait une grosse différence pour nous ! | |||
| {Sur le pouce} Humeur, comportement, quel lien avec nos aliments ? | 05 Sep 2024 | 00:16:35 | |
Irritable ? Sensible aux coups de "down" ? Pas envie de se lever le matin ? Fatigué presque chaque jour sans raison particulière ? Dans cet épisode, Benoît Nave, nutritionniste, nous parle : Enfin, il nous donnera quelques conseils pour chouchouter notre humeur, de manière générale, grâce à notre assiette. Très bonne écoute à toutes & tous et prenez soin de vous ! 🔵 Pour prendre rendez-vous pour une consultation Nutrition en visio, envoyez-nous un petit mail à soins@benoitnave.com —— Retrouvez aussi le podcast de Myriam sur la maison (travaux, déco, réno, immo…) : Chez Mémé —— ✅ Nous avons besoin de vous pour faire connaître le podcast ! ✅ C'est simple et gratuit pour vous mais ça fait une grosse différence pour nous !
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| {Sur le pouce} Entraînement : comment progresser ? (Optimiser VS maximiser) | 19 Sep 2024 | 00:18:13 | |
Dans cet épisode, Benoît Nave nous donne sa vision de l'entraînement en sports d'endurance… Très bonne écoute à toutes & tous et prenez soin de vous ! 🔵 Nouveau ! Ben fait dorénavant du coaching d'athlètes de tous niveaux, en sports d'endurance, envoyez-nous un petit mail à soins@benoitnave.com —— ✅ Nous avons besoin de vous pour faire connaître le podcast ! ✅ C'est simple et gratuit pour vous mais ça fait une grosse différence pour nous !
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| {Santé} Manger de saison, c'est pour nous que c'est bon ! | 03 Oct 2024 | 00:28:14 | |
Tu te sens un peu "rouillé", fatigué, tu sens que tu vieillis ? Très bonne écoute à toutes & tous, prenez soin de vous ! Pour prendrez un rendez-vous pour une consultation Nutrition, envoyez-nous un petit mail à soins@benoitnave.com —— ✅ Vous connaissez Chez Mémé ? Notre podcast sur la rénovation, la construction, les travaux ? Découvrez-le ici. Chez Mémé ✅ Citation Sur l'année, il nous faut une soixantaine de végétaux différents, pour favoriser la santé du microbiote, un bon écosystème de l'intestin (une histoire de bactéries)… Cité dans cet épisode : | |||
| {Entraînement} Sports d'endurance : l'explosivité pour progresser ! (sur le long) | 14 Oct 2024 | 00:27:34 | |
Spécial Entraînement / Si tu es fan de trail running, course à pied, marathon, cyclisme, VTT, triathlon, running… on va parler de concepts qui t'intéressent. Hello, les séances de force explosive pour développer tes capacités et atteindre TON propre plus haut niveau ! Belle écoute à toutes et à tous ! 🔵 • Pour nous dire si des webinars en direct, sur le thème de l'entraînement (avec questions-réponses) vous intéresseraient… —— Il y a un autre avantage à ces séances : la sollicitation biomécanique un peu différente du geste, qui permet de faire sauter certains verrous.
✅ Vous connaissez Chez Mémé ? Notre podcast sur la rénovation, la construction, les travaux ? Découvrez-le ici. Chez Mémé ✅
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| {Sport} Améliorez vos performances en nettoyant la machine | 31 Oct 2024 | 00:41:15 | |
Comment gagner du temps sur ses chronos et progresser SANS s'entraîner ? Il existe des leviers d'action inhabituels. Belle écoute à toutes et à tous !
—— "L'automne est une période idéale pour faire un peu de "maintenance" nutrition sur votre corps dans le but d'atteindre VOTRE propre plus haut niveau" Benoît Nave
✅ Vous connaissez Chez Mémé ? Notre podcast sur la rénovation, la construction, les travaux ? Découvrez-le ici. Chez Mémé ✅
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| {Entraînement Sur le Pouce} Fatigue et sur-fatigue : prévenir pour réussir ! | 14 Nov 2024 | 00:17:37 | |
Manque de vitalité générale dans la vie quotidienne ? Un sentiment d'être devenu un peu "poussif" dans vos entraînements ou même dans vos tâches personnelles ou professionnelles ? Un épisode fondamental pour comprendre les ressorts de la progression, entre récupération et adaptation, pour tous les sportifs d'endurance : trail-running, course à pied, cyclisme, VTT, triathlon, biathlon, ski-alpi… Belle écoute à toutes et à tous !
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| {Sur le Pouce} Antioxydants : leur rôle dans votre santé | 28 Nov 2024 | 00:16:33 | |
Oxyder = rouiller. On va parler d'anti-rouille, aujourd'hui, dans Pas de salades ! Douleurs musculaires, fatigue, sentiment de "rouiller", sensation de "vieillir", syndrome de fatigue chronique, fibromyalgie, inflammation, prévention…
—— Une orange, de nos jours, c'est à peu près 50 fois moins de teneur en antioxydants que dans les années 50… Cet épisode est la suite logique de l'épisode sur les mitochondries. Nous vous conseillons de l'écouter ou de le ré-écouter ici.
✅ Vous connaissez Chez Mémé ? Notre podcast sur la rénovation, la construction, les travaux ? Découvrez-le ici. Chez Mémé ✅
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| {Sur le Pouce} Les crampes ! | 12 Dec 2024 | 00:16:14 | |
Esther, une auditrice, nous a demandé de parler des crampes. ——
✅ Vous connaissez Chez Mémé ? Notre podcast sur la rénovation, la construction, les travaux ? Découvrez-le ici. Chez Mémé ✅
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| ÉPISODE SPÉCIAL - Concours surprise | 19 Dec 2024 | 00:03:20 | |
Dépose un avis 5 ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée et participe au tirage au sort. ——
✅ Vous connaissez Chez Mémé ? Notre podcast sur la rénovation, la construction, les travaux ? Découvrez-le ici. Chez Mémé ✅
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| Prise de poids : et si vous en trouviez la cause ? | 09 Jan 2025 | 00:40:15 | |
Pourquoi on prend du ventre ? Pourquoi on s'arrondit de partout ? —— ✅ Benoît Nave est titulaire d'un diplôme européen obtenu à la fac de médecine Paris Descartes : MAPS.
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| AVC : comment l'éviter ? | 23 Jan 2025 | 00:39:44 | |
Il existe un certain nombre de cas (réduits) où l'AVC est consécutif à une malformation congénitale, et donc difficilement évitable. Et ce n'est pas seulement le cas pour les AVC, mais aussi pour de nombreuses autres maladies cardio-vasculaires. Benoît Nave, nutritionniste, nous explique tout ça et donne toute une série de conseils pour se prémunir de ce genre de soucis de santé, vraiment pas marrants à gérer… --- —— Mixage : Alice Krief, Les Belles Fréquences ✅ Benoît Nave est titulaire d'un diplôme européen obtenu à la fac de médecine Paris Descartes : MAPS.
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| Problèmes digestifs : dans votre tête ou un gêne qui dysfonctionne ? | 06 Feb 2025 | 00:15:59 | |
Le problème concerne 1 personne sur 5 dans la population caucasienne, chez qui on constate une modification du gène FUT2. Responsable de la production d'un mucus bien particulier, ce gêne joue un rôle primordial dans l’écosystème de l’intestin. Le résultat ? Souvent, des maux de ventre qu'on peut retrouver jusque dans l'enfance. La plupart des patients prennent des traitements. Mais ceux-ci sont destinés à combattre les symptômes et non la cause. D'où la nécessité de se faire tester ; de faire évaluer la fonction de ce gène. ✅ Benoît Nave est titulaire d'un diplôme européen obtenu à la fac de médecine Paris Descartes : MAPS. --- ——
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| Entraînement : on fait quoi maintenant ? (pour être prêts cet été) | 20 Feb 2025 | 00:18:12 | |
Être prêt cet été pour ton gros objectif de la saison, ça te dirait ? Belle écoute ! ✅ Benoît Nave a été l'entraîneur de plusieurs athlètes de haut niveau en cyclisme , VTT, trail-running… (Cadel Evans, Simon Gerrans, Mark Renshaw, Maxime Bouet, XavierThévenard…). --- ——
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| Et si c'était un problème de barrière intestinale ? | 06 Mar 2025 | 00:26:46 | |
Lorsque notre intestin est un peu "poreux", les symptômes sont tellement vastes ! On va évoquer la pratique de l'ultra endurance (ultra trail et autres). Belle écoute ! *(maladie de Crohn, sclérose en plaques, polyarthrite rhumatoïde, spondilartrite ankylosante, thyroïdite d'Hashimoto…) ✅ Benoît Nave est aujourd'hui titulaire d'un diplôme européen obtenu à la fac de médecine Paris Descartes : MAPS. Médecine Alimentation Prévention Santé --- Il y a une relation très étroite, intime, entre le cerveau et l'intestin, on le sait bien…
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| Vaincre le cancer (ou l'éviter !) avec le Dr Christine Janin | 20 Mar 2025 | 00:51:23 | |
Elle est la première Française à avoir gravi l'Everest (8 8480 mètres). Dans cet épisode, on parle de : Myriam & Benoît
✅ Benoît Nave est aujourd'hui titulaire d'un diplôme européen obtenu à la fac de médecine Paris Descartes : MAPS. Médecine Alimentation Prévention Santé --- Je suis partie libre d'échouer. J'ai réussi parce que j'ai su reculer. J'ai su saisir les synchronicités. CitationC'est compliqué de redescendre de son Everest. Quel qu'il soit. Une maladie. Un ultra. CitationIl faut oser, dans la vie. Le pire, c'est quoi ? Bah que ça marche ! Dr Christine Janin —— Un don, une idée, un message de soutien, du matériel à donner ou autre ;
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| Votre thyroïde est-elle (VRAIMENT) en forme ? | 03 Apr 2025 | 00:25:49 | |
Quel est l'impact de la thyroïde sur notre santé ? Dans cet épisode, on parle de : • Les manifestations d'une hypothyroïdie (prise de poids, épuisement, irritabilité, peau sèche, perte de cheveux...) • L'influence de l'alimentation sur le fonctionnement optimal de la thyroïde • Les aliments qui favorisent la santé de la thyroïde • Pourquoi ces troubles ne sont-ils pas systématiquement dépistés ? • Comment rétablir l'équilibre de sa thyroïde Belle écoute à toutes et à tous ! Myriam & Benoît
✅ Benoît Nave est aujourd'hui titulaire d'un diplôme européen obtenu à la fac de médecine Paris Descartes : MAPS. Médecine Alimentation Prévention Santé --- ——
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| Nutrition sportive : ma vision et mes conseils sur les produits Baouw 🔴 | 16 Apr 2025 | 00:48:35 | |
Venez découvrir les coulisses de la marque de nutrition sportive bio, Baouw, dont Benoît est l'un des trois co-fondateurs. Belle écoute à toutes et à tous ! Myriam & Benoît
✅ Benoît Nave est aujourd'hui titulaire d'un diplôme européen obtenu à la fac de médecine Paris Descartes : MAPS. Médecine Alimentation Prévention Santé --- ——
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| {Nouveau} Atteins TON plus haut niveau | 25 Apr 2025 | 00:22:12 | |
Tu as envie de (vraiment) progresser ? On vous explique tout dans cet épisode. Inscriptions avant fin avril. | |||
| {Best of} 🤧 Allergies (au pollen, entre autres) : peut-on s'en sortir ? | 02 Apr 2026 | 00:09:52 | |
C'est de saison ! L'allergie au pollen gêne un paquet de gens au printemps. 🎙️ Et on te recommande de reviser l'épisode sur la perméabilité intestinale, ici. ---------------------
✅ Benoît Nave est aujourd'hui titulaire d'un diplôme européen obtenu à la fac de médecine Paris Descartes : MAPS. Médecine Alimentation Prévention Santé --- ——
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| Astuces économiques pour alimentation saine | 21 May 2025 | 00:30:32 | |
Tu es étudiant et tu veux manger sainement ? 🎙️ Interview par Ambre Mercier-Dalmasso et Margot Graïa ---------------------
✅ Benoît Nave est aujourd'hui titulaire d'un diplôme européen obtenu à la fac de médecine Paris Descartes : MAPS. Médecine Alimentation Prévention Santé --- ——
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| {Sur le pouce} 💊 Compléments alimentaires : pour quoi faire ? | 03 Jul 2025 | 00:15:18 | |
Tu prends des compléments ? Tu hésites à en prendre ? Belle écoute ! ---------------------
✅ Benoît Nave est aujourd'hui titulaire d'un diplôme européen obtenu à la fac de médecine Paris Descartes : MAPS. Médecine Alimentation Prévention Santé
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| {Nouveau} 🚀 Les 5 piliers de l’alimentation santé | 17 Jul 2025 | 00:07:56 | |
Tu veux te sentir mieux, plus en forme ? Tu veux savoir par où commencer ? Dans ce mini-épisode, on fait le point sur cette nouveauté : ---------------------
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| 🩸 Analyses de sang : quels sont les "bons" taux ? | 31 Jul 2025 | 00:20:43 | |
Benoît nous invite à regarder nos analyses de sang avec clairvoyance en répondant à la question de Clément F. "D'où viennent les quantités de nutriments que l'on qualifie de "normales" (dans une prise de sang, pourquoi doit-on avoir tant d'Omega 3, tant de zinc, etc.) ?" Tu as fait une prise de sang et tout a l’air "dans la norme", mais tu ne te sens pas en super forme ? Belle écoute ! ---------------------
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| J-15 pour l'UTMB® : l'entraîneur de Xavier Thévenard vous conseille | 14 Aug 2025 | 00:30:43 | |
Les grands rendez-vous de l’été approchent : les courses de l'UTMB® (UTMB, CCC, TDS), l’Échappée Belle ou le Grand Raid des Pyrénées… Belle écoute et surtout… bonne course ! ---------------------
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| Témoignage de Clément, participant du programme Atteins TON plus haut niveau® | 21 Aug 2025 | 00:23:41 | |
Dans cet épisode, Clément partage son expérience du programme de Benoît : "Atteins TON plus haut niveau®". Dans cet épisode, Clément revient sur son expérience : Un témoignage authentique qui montre que progresser ne veut pas forcément dire en faire plus, mais plutôt faire mieux et s’organiser intelligemment. Pour tout concilier (vie pro, vie familiale, sport) et gagner du temps. Belle écoute ! Inscriptions avant mi-septembre. Tarif : 440 euros (payables en plusieurs fois).
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| {Récup} Après la ligne d’arrivée : bien récupérer après un ultra | 20 Aug 2025 | 00:29:29 | |
Une fois la course terminée, un autre défi commence : celui de la récupération. Tout ne s’arrête pas, une fois la ligne d’arrivée franchie… le corps et le mental ont besoin d’être compris et accompagnés. ---------------------
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| Mon programme pour passer un cap et progresser | 04 Sep 2025 | 00:22:26 | |
Arnaud, Basile, Benoit, Benjamin, Antoine et Clément sont des sportifs comme vous et moi. Pas des athlètes de haut niveau, pas des pros, mais des gens qui aiment le trail, l'ultra trail, le cyclisme et/ou le ski-alpinisme… Nous leur avons demandé ce qu'ils ont pensé de l'accompagnement global de Benoît, via le programme Atteins ton plus haut niveau®. Ils nous racontent qu'ils ont pu aller au-delà du simple entraînement pour adopter une vision plus complète : nutrition, hygiène de vie, récupération, équilibre entre vie pro, famille et passion sportive, gains de temps… Dans cet épisode, les participants reviennent sur leur expérience : Un témoignage collectif authentique, qui montre que progresser ne signifie pas forcément “faire plus”, mais plutôt “faire mieux” : comprendre son corps, s’organiser intelligemment et avancer via un soutien motivant et souple. Myriam Cornu-Nave
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| 🫒 Bien choisir ses huiles, bien les utiliser | 18 Sep 2025 | 00:19:06 | |
Je vous invite à consommer différentes huiles pour votre santé et vous explique comment les choisir et les utiliser, en réponse à la question de Nathalie O. Dans ce mini-épisode sur le pouce, on fait le point sur : Belle écoute ! ---------------------
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| Entraînement : optimiser son temps / Pas de salades en live avec toi ! | 28 Sep 2025 | 00:02:41 | |
S'entraîner moins, progresser plus. En replay (comme la date du live est désormais dépassée), via une session Zoom en visio. https://benoitnave.com/Cours/webinaire-sentrainer-moins-progresser-plus-optimiser-chaque-sortie/ Disponible en replay désormais. Hâte de te retrouver, ---------------------
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| {Best épisode} S'entraîner moins vite pour aller plus vite ? | 05 Oct 2025 | 00:28:32 | |
Tu veux en savoir plus que ce simple épisode ? Rejoins-nous dans le programme Atteins ton plus haut niveau® qui démarre ce mardi 7 octobre ! Benoît Nave, ancien sportif de haut niveau (cyclisme, sélectionné pour les JO de Barcelone 1992), nous donne ses conseils pour s'entraîner (sports d'endurance : trail-running, course à pied, marathon, etc., cyclisme, VTT, triathlon…). Coach ou ancien coach d'athlètes de haut niveau (Simon Gerrans, Mark Renshaw, Xavier Thévenard…) et de sportifs amateurs (plans d'entraînement, dorénavant !), Benoît nous explique qu'on s'entraîne souvent trop vite. Dans cet épisode, on parle de conseils pour progresser et… --- 👋 Tu veux en savoir plus que ce simple épisode ? Rejoins-nous dans le programme Atteins ton plus haut niveau® qui démarre ce mardi 7 octobre ! ——
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| {Best épisode} À quoi peut me servir une consultation Nutrition ? | 09 Oct 2025 | 00:28:58 | |
Dans cet épisode, Benoît Nave va nous parler de son métier de micronutritionniste. • Quelles formations Nutrition il a suivies (diplôme européen Médecine Alimentation Prévention Santé à la fac de médecine Paris Descartes, DU Micronutrition Dijon et Louvain…) Pour prendre rendez-vous pour une consultation Nutrition en visio, envoyez-nous un petit mail à soins@benoitnave.com 👋 Ou via la page Instagram de Benoît : https://www.instagram.com/benoitnave_nutritionniste/ —— ✅ Nous avons besoin de vous pour faire connaître le podcast ! ✅ C'est simple et gratuit pour vous mais ça fait une grosse différence pour nous ! | |||
| {Trail et cyclisme} Gérer la recharge glucidique après l’effort | 30 Oct 2025 | 00:14:15 | |
Dans cet épisode, Benoît répond à la question de Thomas, patient en micronutrition mais qui fait beaucoup de sport, notamment de l’ultra trail. Qu’est-ce que la fenêtre de recharge glucidique ? ---------------------
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| {Entraînement} Le test à faire en ce moment pour piloter sa prépa | 13 Nov 2025 | 00:22:16 | |
C'est la bonne saison pour faire un petit test, pour voir où vous en êtes. ps : les triathlètes, vous pouvez faire les tests dans les deux disciplines (cap et cyclisme).
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| {Nutrition sportive bio} La Gamme Baouw vue par Benoît, co-fondateur | 27 Nov 2025 | 00:58:25 | |
Un épisode un peu spécial en guise de "home tour" de Baouw, une marque de nutrition sportive bio née dans les Alpes, co-fondée par Gilles Galoux, Yoann Conte (chef double étoilé Michelin) et… Benoît Nave ! Produit par produit, Benoît t'emmène dans les coulisses de la marque : comment telle barre est née, quand tu peux la consommer, quelle est la différence de tel produit avec tel autre… 📍Pour découvrir la marque Baouw ou un produit que tu n'as pas encore testé, clique-ici. 👈 Erratum : Benoît a fait deux petites erreurs. Que Maxime, chef de produit, nous a signalées et qu'on vous livre par souci de transparence : "Pour les noisettes, nous en avons effectivement une partie d’origine italienne, mais aussi une partie qui vient de Turquie pour nos barres. Concernant les protéines de courge, l’origine n’est pas l’Allemagne mais l’Autriche généralement".
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| 😋 Repas festifs : comment en profiter sans trop le payer ? 🎅🏻 | 24 Dec 2025 | 00:22:10 | |
Noël, Jour de l'An… À nous les bons petits plats de nos mamans ou de nos petites sœurs chéries !
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| Est-ce que c'est pour moi, une consultation nutrition avec Benoît ? | 08 Jan 2026 | 00:17:10 | |
C’est une question qu’on nous pose très souvent : comment se déroule concrètement une consultation nutrition avec Benoît ? On fait le point sur : Que vous soyez sportif ou non, dans une démarche de prévention ou déjà confronté à des inconforts ou une pathologie, cet épisode vous aidera à savoir si ce type d’accompagnement peut vous convenir. Belle écoute.
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| 🔴 Sportifs : 4 marqueurs-clés à surveiller | 22 Jan 2026 | 00:22:55 | |
Quand on s’entraîne régulièrement, certains marqueurs biologiques méritent d’être surveillés pour Dans cet épisode, on s’intéresse aux quatre marqueurs-clés que Benoît suit en priorité chez les sportifs — coureurs route, trailers, cyclistes, triathlètes… mais aussi chez les personnes soucieuses de leur santé de manière générale. On fait le point sur : Que vous soyez sportif amateur ou confirmé, en pleine préparation ou simplement curieux de mieux comprendre comment fonctionne votre corps, cet épisode vous aidera à savoir quoi surveiller, pourquoi et à quel moment. Belle écoute.
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| 💤 Sommeil : bien dormir à nouveau | 05 Feb 2026 | 00:22:52 | |
Quand le sommeil se dégrade, c'est pénible, très pénible. Et, de plus, ça peut être le signe que quelque chose se dérègle en profondeur. La bonne nouvelle, c'est qu'on peut agir pour Benoît nous raconte ce qu'il explore en priorité chez les personnes qui dorment mal. On fait le point : Que vous souffriez de troubles du sommeil depuis peu ou depuis longtemps, la micronutrition peut vous aider. Belle écoute !
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| 🫁 VO2 Max : pourquoi et comment développer son moteur | 19 Feb 2026 | 00:27:56 | |
Tous les sportifs croient connaître tout sur la VO2 Max. Et pourtant, cet épisode va sûrement vous aider à mieux comprendre cette notion. On fait le point : Belle écoute !
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✅ Benoît Nave est titulaire d'un diplôme européen obtenu à la fac de médecine Paris Descartes en 2019 : MAPS. Médecine Alimentation Prévention Santé
—— —— OU rends-toi directement sur la page Internet suivante : https://benoitnave.com/prendre-rendez-vous/
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| Comment éviter les blessures | 05 Mar 2026 | 00:23:13 | |
De nombreuses blessures pourraient être évitées. Surtout les blessures un peu "chroniques", récurrentes, mais pas que celles-là. Dans cet épisode, on parle prévention pour comprendre d’où viennent les blessures et surtout comment les limiter au maximum. On fait le point : Belle écoute ! ---------------------
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| Progresser : les bénéfices des week-ends choc | 19 Mar 2026 | 00:12:44 | |
Le point sur la notion de week-end choc. • Bosser sur de la fatigue contribue à développer certaines qualités. Belle écoute ! ---------------------
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| Entraînement : la séance souvent négligée qui fait progresser | 16 Apr 2026 | 00:22:28 | |
Souvent absente des plans d'entraînement des sportifs d'endurance, elle change pourtant tout : la force. Dans cet épisode, on fait le point : Belle écoute ! https://benoitnave.com/accompagnement-complet-pour-passer-cap-sport-endurance/ ---------------------
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| 💨 Asthme à l'effort : pourquoi ça bloque et comment s'en sortir | 11 May 2026 | 00:34:42 | |
Sensation d'oppression thoracique, difficultés à respirer pleinement et/ou yeux qui pleurent… l'asthme à l'effort et/ou les allergies de printemps gâchent la vie des sportifs. Dans cet épisode, on fait le point : Belle écoute ! Myriam & Benoît ---------------------
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