"Petit Manuel Philosophique des Émotions : Comprendre, Apprivoiser et Cultiver vos Sentiments" vous invite à un voyage introspectif profond inspiré par l'œuvre éclairante et accessible de Llaria Gaspari, "Petit manuel philosophique à l’intention des grands émotifs".

Chaque épisode, nourri par la réflexion philosophique et l'exploration des émotions humaines, est conçu pour vous aider à mieux vous connaître et à naviguer avec sagesse dans le monde complexe de vos sentiments. Llaria Gaspari, philosophe et écrivaine italienne née à Milan en 1986, rend les concepts philosophiques clairs et pertinents pour votre vie quotidienne.

Découvrez des éclairages uniques sur des émotions universelles telles que :

 La nostalgie, un désir ardent de retour souvent teinté de souffrance.

Le regret et le remords, liés aux choix manqués et aux erreurs commises.

L'angoisse, une compagne constante qui peut aussi être un catalyseur pour faire face aux situations difficiles.

La compassion, une émotion complexe qui nous pousse à "souffrir avec" tout en reconnaissant notre vulnérabilité commune.

L'antipathie, une émotion instinctive qu'il est sain de reconnaître et d'accepter.

La colère, de la rage d'Achille à ses expressions modernes, et la difficulté à l'exprimer sainement.

L'envie, cette peur irrationnelle d'attirer le malheur et sa relation au manque de confiance en soi.

La jalousie, un paradoxe lié à l'insécurité et à la peur de la perte d'affection.

L'émerveillement, la première des passions qui nourrit la curiosité et est la source de la philosophie.

Le bonheur, une quête de sagesse, d'autonomie et de connaissance de soi, incluant les souffrances.

La gratitude, la sensation d'être au monde et la clé d'une relation authentique et épanouissante.

Ce podcast est un véritable guide pour ceux qui cherchent à comprendre, maîtriser et apprécier la richesse de leurs émotions. Cultivez votre sagesse émotionnelle, transformez vos sentiments en force et vivez plus pleinement et sereinement. C'est une lecture indispensable et un ouvrage précieux pour votre développement personnel et votre bien-être.

Livre à découvrir ici

 

 

 

 

 

 

 

 

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Bienvenue dans ce nouvel épisode bonus de "Parlons de Votre Mental", votre dose de "Mental Expresso" pour plonger au cœur des mystères du cerveau humain ! Les neurosciences ont fait des progrès spectaculaires ces dernières décennies, révélant le potentiel insoupçonné de notre matière grise.

Dans cet épisode, inspiré par les découvertes de célèbres neuroscientifiques, nous explorons ensemble comment :

Optimiser les capacités de votre cerveau en agissant sur des leviers essentiels tels que l'exercice physique qui stimule les facultés mentales, le rôle crucial du sommeil pour la consolidation des apprentissages, et l'impact du stress chronique sur votre mémoire et votre système nerveux. Nous verrons aussi comment la curiosité est le moteur de l'apprentissage à tout âge.

Développer vos facultés créatives et émotionnelles en cultivant l'hémisphère droit de votre cerveau, indispensable pour la créativité, l'empathie, le storytelling et la synthèse dans un monde en pleine mutation.

Comprendre le fonctionnement du cerveau en action grâce aux avancées révolutionnaires de l'imagerie cérébrale comme l'IRM fonctionnelle et l'IRM de diffusion, qui révèlent sa plasticité étonnante et éclairent des processus complexes tels que la conscience et la prise de décision.

Libérer votre cerveau en adoptant une approche de neuroergonomie adaptée à son fonctionnement unique, et en utilisant des outils de "gymnoétique" pour éviter la saturation et le multitâche qui disperse votre attention.

Mieux cerner les pulsions primaires de votre striatum – le centre du circuit de la récompense – et apprendre à cultiver la pleine conscience et la sagesse pour "reprogrammer" vos désirs et naviguer plus sereinement dans un environnement d'hyperabondance.

Que ce soit pour votre travail, l'école ou votre vie personnelle, cet épisode vous offre des insights pratiques pour mieux comprendre et exploiter pleinement le potentiel incroyable de votre cerveau. Écoutez et stimulez vos neurones !"

Livres ressources : 

Les 12 lois du cerveau

L'homme aux deux cerveaux

Le Cerveau de Christal

Libérez votre cerveau

Le bug humain

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Dans cet épisode inspirant de "Parlons de votre Mental", j'ai eu l'immense privilège d'accueillir Sauveur Cuomo, un véritable pionnier de la sophrologie appliquée au sport et tout particulièrement au tennis ! Son parcours fascinant nous transporte dans un monde où le mental et la performance sportive se rejoignent pour créer une synergie extraordinaire. Sauveur a non seulement révolutionné la manière dont nous percevons le mental dans le sport, mais il a aussi aidé des centaines d'athlètes à transformer leur jeu.

Les points clés de l'épisode :

Dans notre échange riche en enseignements, Sauveur partage son voyage personnel qui l'a mené à découvrir et à intégrer la sophrologie dans sa pratique sportive après ses propres défis sur le court de tennis. Il nous dévoile comment il a su transformer ses faiblesses émotionnelles en forces, utilisant le sport comme un vrai yoga de vie.

Citation

 "Le mental, c’est pouvoir rester calme comme un lac, même dans la tempête."

Nous explorons les blocages mentaux que rencontrent les sportifs : de la peur de perdre à ces fameuses bêtes noires qui hantent les compétitions. Sauveur souligne l'importance de travailler sur la mémoire émotionnelle et propose des outils pour libérer les sportifs de ces poids psychologiques.

Techniques et Philosophie

Sauveur nous ouvre les portes de sa méthode extraordinaire, l’Instinctiv-Tennis, où la respiration consciente et la méditation active jouent un rôle central. Ces pratiques simples et pourtant puissantes sont à la portée de tous, que ce soit sur un court de tennis ou dans la vie quotidienne.

Citation

 "Il est impossible de faire une erreur non provoquée si je suis concentré."

Nous découvrons également des applications pratiques pour améliorer la concentration et réduire le stress, essentielles non seulement pour les sportifs, mais pour quiconque cherchant à améliorer son bien-être.

Cet épisode est une véritable mine d'or pour les passionnés de sport et ceux qui cherchent à optimiser leur mental. Ne manquez pas cette occasion d'écouter Sauveur partager sa sagesse et ses conseils inestimables. Prenez le temps d'écouter l'épisode complet et laissez-vous inspirer pour intégrer ces enseignements dans votre quotidien.

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Plongez-vous dans cet épisode dès maintenant et ouvrez-vous à une nouvelle perspective sur le sport et le mental ! 🎾✨

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Le parcours inspirant d'Émilie Sonvico : préparation mentale et dépassement de soi dans la boxe

Découvrez le dernier épisode du podcast "Parlons de votre mental" mettant en lumière Émilie Sonvico, une boxeuse professionnelle française de haut niveau. 

Dans cet épisode captivant, Émilie partage son parcours incroyable, sa philosophie du mental dans le sport et les secrets de sa préparation mentale.

Plongez dans l'univers exigeant de la boxe et apprenez comment Émilie gère le stress, développe sa confiance en soi et surmonte les obstacles pour atteindre ses objectifs.

Points clés abordés :

• Le passage de l'athlétisme à la boxe suite à une blessure
• Les défis financiers des athlètes de haut niveau en France
• L'importance de la préparation mentale dans la boxe
• Les outils utilisés par Émilie pour gérer le stress et l'anxiété
• L'acquisition de la confiance et la mentalité nécessaire pour performer
• La conciliation entre la carrière de gendarme et la pratique de la boxe
• Les défis surmontés suite à une blessure et une opération
• Les insights sur la boxe, la tactique et l'adaptation stratégique
• Les leçons de résilience, de motivation et de gestion du regard des autres

Ne manquez pas cet épisode inspirant qui vous plongera dans le monde exigeant de la boxe et vous offrira des conseils précieux en préparation mentale.

Émilie Sonvico nous offre un aperçu captivant de son parcours et de sa préparation mentale en tant que boxeuse de haut niveau.

Sa détermination, sa résilience et sa philosophie du mental dans le sport sont une source d'inspiration pour tous ceux qui aspirent à se dépasser dans leur propre domaine.

Restez connecté à Émilie sur les réseaux sociaux pour suivre ses actualités sportives sur Facebook(@emilie.sonvico) et Instagram (@emilie_sonvico).

Vous pouvez écouter l'épisode complet de "Parlons de votre mental" avec Émilie Sonvico sur notre site web ou sur votre plateforme d'écoute préférée.

Ne manquez pas cette opportunité de vous inspirer et de découvrir les clés du succès mental dans le sport !

N'hésitez pas à partager cet article avec vos amis, votre famille et tous ceux qui sont passionnés par le sport et la préparation mentale. 

 

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Nouvel épisode du podcast "Parlons de votre mental" avec la boxeuse Fatia, également ingénieure chez Atos  et marraine de l'association job odyssée.  

Fatia mène un double parcours passionnant en tant qu'athlète de haut niveau et ingénieure.

Son objectif : représenter la France aux Jeux Olympiques de Paris 2024 et décrocher une médaille. 

Fatia est une personne généreuse, déterminée et passionnée.

Pour elle, la vie est un combat permanent où chaque défi réussi rapproche du but ultime.

 Le sport et plus spécifiquement la boxe lui a appris des valeurs fondamentales comme la rigueur, la maîtrise de soi et la gestion des émotions.

Bien que la confiance totale n'existe pas, Fatia voit cela comme un moteur pour se surpasser.

Les préjugés peuvent affecter l'estime de soi, mais Fatia travaille à les combattre en partageant son parcours atypique.

Fatia reconnaît que le sport de haut niveau implique de nombreux sacrifices, mais elle ne lâche rien.

Sa motivation quotidienne? La perspective des JO 2024.

 Fatia utilise des techniques de visualisation et de motivation personnelle pour gérer le stress.

Fatia espère inspirer d'autres athlètes et jeunes femmes à poursuivre leurs rêves.

 

Citation

Rien n'est impossible quand on s'en donne les moyens.

Écoutez Fatia parler de son parcours, de sa passion pour le sport et de sa vision de la vie dans ce nouvel épisode passionnant du podcast Parlons de votre mental.

Citation

Si vous le voulez, vous pouvez le faire. Tant qu'on y croit, tant qu'on s'en donne les moyens, tant qu'on fait tout pour y arriver, tout est possible.

Rendez-vous sur votre plateforme d'écoute préférée pour découvrir le témoignage inspirant de Fatia !

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Découvrez les leçons clés de Sofiane Gelin sur la préparation mentale, la détermination et la confiance en soi dans notre dernier épisode de podcast !

Dans notre dernier épisode de podcast, Sofiane Gelin, un athlète de haut niveau depuis 10 ans chez Glory Kick-Boxing, partage ses astuces pour gérer le stress avant un combat, surmonter les échecs, maintenir la motivation et croire en soi pour atteindre ses objectifs.

Sofiane Gelin est un combattant passionné qui pratique les sports de combat et les arts martiaux depuis l'enfance. Il est spécialisé en boxe pure depuis 10 ans et a réussi à atteindre le niveau professionnel grâce à sa détermination, sa préparation mentale et sa confiance en soi.

Dans cet épisode de podcast, il partage ses astuces pour aider les auditeurs à atteindre leurs propres objectifs, qu'ils soient sportifs ou personnels.

 Le mental dans le sport de haut niveau est l'un des thèmes principaux abordés dans cet épisode de podcast.

Sofiane Gelin explique l'importance de la détermination et de la préparation mentale pour remporter la victoire. Il partage également ses conseils pour entraîner le mental, maintenir la confiance en soi, gérer les échecs et adopter la bonne attitude face au regard des autres.

La routine et la motivation sont également des sujets clés abordés dans cet épisode.

Sofiane Gelin explique comment il parvient à maintenir sa motivation grâce à sa routine d'entraînement, même dans les mauvais jours. Il partage également ses astuces pour planifier ses objectifs et atteindre ses paliers de progression.

La concentration et la préparation mentale sont des éléments cruciaux avant un combat, et Sofiane Gelin partage ses astuces pour aider les auditeurs à se concentrer et à se préparer mentalement pour leurs propres échéances. Il explique également comment gérer le stress avant un combat, en partageant différentes méthodes qu'il utilise lui-même.

Au cours de cet épisode de podcast, Sofiane Gelin partage également son parcours personnel, de ses débuts dans les sports de combat à son succès en tant qu'athlète de haut niveau. Il parle des obstacles qu'il a dû surmonter, des échecs qu'il a rencontrés et de la satisfaction qu'il ressent à ne jamais avoir abandonné malgré les galères.

Les thèmes abordés :

- Le mental dans le sport de haut niveau
- La détermination et la préparation mentale
- La confiance en soi
- La gestion des échecs
- L'attitude face au regard des autres
- La routine et la motivation
- La concentration et la préparation mentale
- La planification et la routine
- La gestion des émotions et du stress

#📅 Planification#🧠 Concentration#💪 Détermination#🎯 Objectifs#😌 Gestion Des Émotions#🏋️ Entraînement# 😖 Douleur#👀 Regard Des Autres#🦾 Force Mentale# 📈 Paliers# 🥊 Sports De Combat# 😰 Stress#🥋 Arts Martiaux# 😎 Confiance En Soi# 🧘 Préparation Mentale# 🔄 Routine#🥊 Boxe# 🌟 Croire En Soi

Citations de Sofiane Gelin :

• "Plus on s'entraîne dur, plus on entraîne son mental pour le jour du fight."
• "Faut échouer pour réussir et après ça dépend des combattants, ça dépend des athlètes."
• "Les échecs sont une étape nécessaire pour progresser et il est important de tirer des leçons de chaque échec pour éviter de les répéter à l'avenir."
• "La détermination et la préparation mentale sont des éléments importants pour réussir dans le sport."
• "Il est important de croire en soi et de ne pas abandonner face aux obstacles."

Si vous cherchez de l'inspiration pour gérer le stress, surmonter les échecs,maintenir la motivation et croire en vous pour atteindre vos objectifs, écoutez notre dernier épisode de podcast avec Sofiane Gelin, un athlète de haut niveau en boxe pure.

Dans cet épisode, il partage ses astuces pour vous aider à améliorer votre préparation mentale, votre détermination et votre confiance en vous. Il explique également comment maintenir votre motivation grâce à une routine d'entraînement, comment gérer vos émotions et votre stress avant un combat, et comment tirer des leçons de vos échecs pour éviter de les répéter à l'avenir.

Si vous êtes intéressé par le sport de haut niveau ou simplement par l'amélioration de votre mental et de votre confiance en vous, ne manquez pas cet épisode passionnant avec Sofiane Gelin.

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Conseils pour réussir dans les sports de haut niveau : Les secrets de Sarah Moussadak

Les sports de haut niveau sont un défi pour tous les athlètes, mais pour ceux qui cherchent à atteindre le sommet, il faut être prêt à faire des sacrifices et à travailler dur.

Dans cet épisode du podcast, nous allons découvrir les secrets de Sarah Moussadak, une athlète professionnelle de kickboxing, pour réussir dans les sports de haut niveau.

Sarah Moussadak est une athlète professionnelle de 23 ans et une concurrente pour le titre de champion du monde de Glory.

Citation

Elle est motivée par la citation "malgré les difficultés, il faut toujours avancer".

Sarah se prépare pour ses combats en écoutant des podcasts et en lisant des livres tels que "Pourquoi je me bats" de Ronda Rousey.

Elle a mis l'accent sur la force mentale et la confiance, qui sont toutes deux essentielles pour réussir dans les sports à haut niveau. Elle conseille aux autres de gérer le stress et de s'accrocher à leurs rêves. 

• La force mentale est la clé du succès

Sarah Moussadak explique que la force mentale est l'un des aspects les plus importants pour réussir dans les sports de haut niveau. Elle souligne que le mental se crée avec ce qu'on traverse, et qu'il est donc important de se préparer mentalement pour affronter les obstacles qui se présentent. Elle recommande également de se concentrer sur les petites réussites discrètes dans la préparation, car cela donne aussi confiance en soi.

• La confiance en soi est importante mais doit être maîtrisée

Avoir confiance en soi est une qualité essentielle pour réussir dans les sports de haut niveau, mais Sarah Moussadak explique qu'il est important de ne pas en avoir trop. Elle souligne que si on a trop confiance en soi, on ne peut pas se remettre en question et on risque de stagner. Elle recommande de se fixer des objectifs réalisables et de travailler dur pour les atteindre, tout en restant humble et en acceptant les échecs.

• La gestion du stress est cruciale

La gestion du stress est un aspect crucial pour réussir dans les sports de haut niveau, et Sarah Moussadak partage quelques conseils pour y parvenir. Elle explique que le stress doit être évacué dans les vestiaires avant le combat, afin de rester concentré sur le ring. Elle recommande également d'écouter son coin pour rester concentré sur le combat et de ne pas se laisser distraire par les commentaires du public.

En suivant les conseils et les secrets de Sarah Moussadak, les athlètes de tous niveaux peuvent améliorer leur performance dans les sports de haut niveau. La force mentale, la confiance en soi et la gestion du stress sont des qualités essentielles pour réussir dans n'importe quel sport, et en travaillant dur pour les développer, les athlètes peuvent se donner les meilleures chances de réussite. Suivez ces conseils pour vous améliorer dans votre sport, et vous pourriez être sur le chemin de la réussite.

📅 Planification 🧠 Concentration💭 Mental💪 Détermination🥊 Sport De Combat🔥 Sacrifices😎 Confiance En Soi🏆 Championne D'Europe🌟 Motivation✨ Glory🌍🏆 Championne Du Monde🎉 Réussite🦾 Force Mentale🧘 Préparation Mentale🗣️ Critique🏋️ Préparation Physique🥋 Kick-Boxing😰 Stress

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Le sport aide à véhiculer la tolérance, l'entraide et la gentillesse Amina Zidani : Une athlète de haut niveau qui inspire

Amina Zidani est une boxeuse de renom qui a su se faire un nom dans le monde du sport grâce à sa détermination, sa discipline et sa persévérance. En effet, médaillée de bronze aux championnats du monde, elle est actuellement en route pour les Jeux olympiques, où elle espère remporter la médaille d'or.

Dans cet épisode de podcast, Amina partage son parcours sportif, sa philosophie de vie, sa vie quotidienne en tant qu'athlète de haut niveau, ainsi que des anecdotes inspirantes sur son parcours. Elle met également en avant l'importance de la préparation mentale dans le sport et comment elle se prépare mentalement pour ses épreuves.

Amina Zidani nous inspire par ses valeurs de tolérance, d'entraide, de gentillesse, de détermination et de loyauté.

Citation

Le sport aide à véhiculer la tolérance, l'entraide et la gentillesse.

Elle nous montre comment la confiance en soi peut être construite grâce à des expériences positives ou un environnement familial positif, et comment la motivation peut être nourrie par les objectifs, le plaisir de l'entraînement et la progression.

Citation

La concentration est quelque chose de très difficile à maintenir sur 3 rounds de 3 minutes, mais il est possible de se reconnecter grâce à des gestes ou des phrases pour se rappeler de rester focus.

Amina Zidani est un exemple de détermination, de discipline et de persévérance qui inspire les sportifs de tous niveaux. Son expérience en tant qu'athlète de haut niveau et son parcours inspirant sont une source d'inspiration pour tous ceux qui cherchent à atteindre leurs objectifs et à développer leur potentiel. 

Amina Zidani est qualifiée pour les Jeux Olympiques de Paris 😍 après avoir obtenu son ticket aux Jeux Européens.

 

#JO2024 #Mental #Boxe  #Détermination #PréparationMentale #Gentillesse 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Comment construire un mental de champion : Les leçons de Wassila Lkhadiri, championne de boxe 🥊🧠💪

 

Le sport de combat est un défi physique et mental. Pour être un champion, il faut non seulement être en forme physiquement, mais aussi avoir un mental fort. Wassila Lkhadiri, championne de France de boxe à plusieurs reprises, partage ses réflexions sur la préparation mentale, la confiance en soi, la gestion de la pression et la persévérance.

Dans cet épisode du podcast, nous explorerons les points clés de son parcours sportif et de son message inspirant pour les auditeurs.

Préparation mentale : Pour Wassila, la préparation mentale est essentielle pour les sports de combat. Elle recommande de travailler avec un entraîneur ou de mettre en place des routines avant les combats pour se concentrer. Elle souligne également l'importance de la persévérance et de la force mentale pour surmonter les difficultés.

Confiance en soi : La confiance en soi se construit petit à petit avec l'expérience et les réussites, selon Wassila. Elle estime qu'il est important de comprendre ses erreurs pour avancer. Le regard des autres ne doit pas être un obstacle pour elle, mais plutôt un moteur pour se surpasser.

Gestion de la pression : La pression est un élément inévitable en compétition, selon Wassila. Elle conseille de se concentrer sur soi et de se rappeler que l'on a fait la préparation nécessaire. La sophrologie et la respiration sont des techniques qui l'aident également à se concentrer.

Persévérance : Pour Wassila, la douleur et la sortie de sa zone de confort sont nécessaires pour progresser dans les sports de combat. Elle estime que la persévérance est une qualité essentielle pour réussir dans le sport. Elle a appris à se relever après chaque échec et considère que c'est dans l'échec qu'elle a pu apprendre à se surpasser.

Entourage et famille : L'entourage et la famille peuvent jouer un rôle crucial dans la réussite sportive, selon Wassila. Elle a été inspirée par son entraîneur et par Rima Ayadi, une autre boxeuse. Elle est fière de son parcours et de sa capacité à se relever après chaque échec.

Le parcours de Wassila Kiri démontre que la préparation mentale, la confiance en soi, la gestion de la pression et la persévérance sont des éléments essentiels pour réussir dans les sports de combat. Sa force mentale et sa persévérance peuvent inspirer les auditeurs à surmonter les difficultés et à poursuivre leurs rêves.

Citation

"Votre impossible à vous, c'est possible pour moi", déclare Wassila, encourageant chacun à croire en soi-même et à travailler dur pour atteindre ses objectifs. 🏆👊🤛🏅💭💪🥇

 

#Boxe #Championne #ConfianceEnSoi #PréparationMentale #Persévérance #GestionDeLaPression #SportsDeCombat #MentalFort #Entourage #Famille #FairPlay #Échec #Réussite #Inspiration #Athlète #JeuxOlympiques #Parcours #Routines #Sophrologie #Respiration #Motivation #ZoneDeConfort #TravailDur #ForceMentale #Boxeuse #Podcast #Sport 📝📖🎉👏🙌🤔😰💡🔥❤️

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Cet Entrepreneur Français Va Vous Donner Envie de Réaliser Vos Rêves 💭 Yanis Bayadroun est un entrepreneur français de 30 ans qui a lancé TALE, une plateforme innovante permettant aux créateurs de contenu de récompenser leurs fans.  

Dans cet épisode de podcast, Yanis partage son parcours inspirant, des conseils précieux pour développer une mentalité de gagnant et vous donnera envie de réaliser vos rêves. 🤩 

Yanis est un ancien athlète professionnel de rugby qui a appris très tôt l’importance de la résilience et de la persévérance. Grâce au sport et à ses expériences en tant qu’entrepreneur, il a développé une force mentale hors du commun.  

Il utilise des techniques de visualisation 👁 et de concentration focalisée pour surmonter les obstacles et atteindre ses objectifs.  

 Yanis a été influencé par le livre “Zero to One” de Peter Thiel et le film “99 Francs” de Jean Dujardin. Ces oeuvres l’ont inspiré à croire en lui-même 💪, à oser la créativité 🎨 et à se lancer dans l’entrepreneuriat.

Aujourd’hui, il met cette inspiration au service des autres avec TALE, une plateforme qui permet de créer des liens plus forts entre les créateurs de contenu et leurs communautés de fans. 👫

 Dans cet épisode, Yannis partage des perles de sagesse qui vous motiveront à sortir de votre zone de confort 💆‍♂️et à concrétiser vos rêves :

• Écoutez votre petite voix intérieure. C’est elle qui sait ce qui est bon pour vous. 🗣
• Ayez un plan 📝, connaissez-vous bien 🧘et utilisez des techniques pour gérer votre stress comme passer du temps dans la nature. 🌳  
• Développez votre force mentale 💪en ne lâchant rien mais aussi en sachant quand relâcher la pression 🧘‍♂️pour progresser.  
• Le regard des autres n’est pas important. 🙈 Concentrez-vous sur votre propre cheminement. 🧗‍♂️

Si vous êtes en quête d’inspiration 💡et de motivation 💪, cet épisode est pour vous. La passion et la générosité de Yanis sont contagieuses.  Son parcours vous rappellera que lorsqu’on y croit et qu’on persévère, on peut réaliser de grandes choses. 🚀

Laissez-vous inspirer et partez à la conquête de vos rêves ! 💭

#entrepreneur #motivation #inspiration #réaliser ses rêves #force mentale #résilience #persévérance #créativité #visualisation #concentration #gestion du stress #sortir de sa zone de confort #développement personnel #communauté #talent #passion #générosité

 

 

 

 

 

 

 

 

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Comment Jennifer Piers, l'illustratrice autodidacte, a persévéré malgré les revers.

Jennifer Piers est une illustratrice autodidacte de Belgique qui a suivi sa passion pour la bande dessinée malgré les obstacles.

Dans cet épisode de podcast, Jennifer nous raconte son parcours pour devenir illustratrice et comment elle a surmonté les revers pour atteindre ses objectifs.

Citation

Jennifer partage avec nous sa citation préférée "il vaut mieux continuer que de s'arrêter" qui reflète parfaitement son état d'esprit.

Elle explique comment elle trouve la motivation à travers l'inspiration des autres et comment elle gère ses émotions en se fixant des délais pour rester organisée et motivée.

Nous découvrons également comment Jennifer a construit sa confiance en elle-même et comment elle voit l'échec comme une expérience pour apprendre et progresser. Elle nous donne son approche pour travailler dur et réaliser ses rêves, tout en restant concentré sur sa passion et en ayant un environnement positif.

Jennifer est également l'illustratrice de la bande dessinée "Ma vie de maman solo: un chemin à deux réussi grâce à la PMA" écrite par Elodie Laloum et publiée aux éditions BROCHÉ.

Cette bande dessinée raconte l'histoire d'Elodie Laloum et de son parcours pour devenir mère célibataire grâce à la PMA. Je suis ravi d'avoir pu également interviewer Elodie Laloum comme invitée dans un épisode précédent peu de temps avant la sortie de la bande dessinée.

 

Dans cet épisode, Jennifer nous montre comment il est possible de persévérer malgré les obstacles et de travailler dur pour atteindre ses objectifs. Elle nous offre également une source d'inspiration pour tous ceux qui cherchent à trouver la motivation et à réaliser leurs rêves.

 Nous vous invitons à écouter cet épisode de podcast pour découvrir l'histoire inspirante de Jennifer Piers et pour apprendre comment vous pouvez vous aussi trouver la motivation pour réaliser vos propres rêves.

Rejoignez-nous pour écouter cet épisode et découvrir comment Jennifer a suivi sa passion pour devenir une illustratrice accomplie.

#JenniferPiers #illustratrice #autodidacte #persévérance #motivation #inspiration #émotions #confiance #échec #réalisationdesrêves #bandesdessinées #ElodieLaloum #MaVieDeMamanSolo #PMA #éditionsBROCHÉ #Belgique #créativité #travaildur #passion #podcast.

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Interview Exclusive : Baudouin Vercken, cofondateur d'EcoTree, nous livre ses leçons pour renforcer la confiance en soi dans l'entrepreneuriat

Dans notre dernier épisode de podcast, nous avons eu l'honneur de recevoir Baudouin Vercken, cofondateur d'EcoTree, un leader européen des solutions basées sur la nature. Baudouin nous a partagé son parcours inspirant, les défis qu'il a relevés et les leçons qu'il a tirées pour renforcer la confiance en soi tout en prenant des risques dans l'entrepreneuriat.

EcoTree existe depuis 2016 et a pour objectif d'aider les entreprises à façonner la durabilité des écosystèmes forestiers, à maintenir les valeurs, la culture et la mémoire, et à encourager les gens à exprimer pleinement leurs talents. Baudouin nous parle de sa motivation, qui puise dans sa famille et sa foi dans le pouvoir de la persévérance.

Au cours de cet entretien, nous avons également abordé l'importance de reconnaître les erreurs et de chercher à s'améliorer, ainsi que le rôle du sport et des amitiés solides dans le renforcement de la confiance en soi.

Citation

Baudouin partage une phrase que son père a dite qui le motive "à vivre ses rêves, plutôt que de simplement les rêver".

Enfin, nous avons évoqué EcoTree.green, une plateforme qui permet de participer à des projets liés aux stratégies à faible émission de carbone, à la reforestation et à la biodiversité. Baudouin souligne l'importance de l'éducation pour la prochaine génération et de l'implication des gens dans cette cause.

Pour écouter l'intégralité de l'entretien et découvrir les précieux conseils de Baudouin Vercken, rendez-vous sur  le lien vers l'épisode.

Ne manquez pas cette conversation passionnante et inspirante sur la confiance en soi, les défis de l'entrepreneuriat et les projets ambitieux d'EcoTree.

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Découvrez la méthode unique de Sarra Saïdi pour une santé mentale optimale Sarra Saïdi est une experte en santé mentale qui a créé une méthode spécialisée pour aider les gens à retrouver l'équilibre et le bien-être.

Sa méthode est basée sur la respiration, la musique, les mots et plus encore, et est proposée en ligne et en présentiel.

Elle adapte sa méthode en fonction des besoins de chaque individu et utilise souvent de la musique moderne comme l'électro, Beyoncé et le hip-hop pour aider les gens à se détendre et à s'éloigner de leur vie trépidante.

 La méthode de Sarra, appelée Rhythmic Breath , est une technique de respiration en musique qui aide à générer des déclics et à entamer des transformations au niveau physique, mental et émotionnel. Elle aide à augmenter l'énergie, travailler sur le mental et libérer les émotions. La musique est un élément clé de sa méthode, car elle peut rééduquer le corps avec différentes musiques et vibrations.

La respiration est un outil important pour la santé mentale et le bien-être, car elle peut aider à défaire les tensions et pressions accumulées. La méthode de respiration de Sarra est basée sur le fait que la respiration est le reflet de notre état interne et que, grâce à elle, nous pouvons apprendre à le contrôler. Sa méthode est destinée à aider les gens à se détendre et à se reconnecter à eux-mêmes.

La méthode Rhythmic Breath peut être utilisée en présentiel ou en ligne, et elle peut être réutilisée à tout moment. Elle  permet également aux utilisateurs de se reconnecter avec leurs états désirés en écoutant la musique partagée et de se concentrer avant des étapes importantes.

Si vous souhaitez commencer à pratiquer la méthode de Sarra, elle conseille de prendre conscience de la façon dont vous respirez au quotidien et d'utiliser l'outil lorsque vous en avez besoin.

Pour en savoir plus sur la méthode Rhythmic Breath et sur Sarra Saïdi, visitez son site web www.sarrasaidi.com et suivez-la sur les réseaux sociaux tels que LinkedIn et Instagram pour rejoindre la communauté de Sarra et pour partager votre expérience avec sa méthode unique.

Rejoignez-nous pour ce deuxième épisode de notre podcast "La préparation mentale : L'outil indispensable pour une vie réussie".

Découvrez des outils et des techniques pour développer la confiance et les compétences nécessaires à la réussite dans tous les domaines de votre vie.

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#breathing #respiration#health #mentalhealth #sarrasaidi #RhythmicBreath 

 

 

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In our latest episode of Podcasthon 2025, we had the honor of hosting Myriam Guiral, founder of MG Innovate. Her story, marked by resilience in the face of breast cancer, is both captivating and action-driven.  

🎙️ Myriam shares how she transformed her personal experience with cancer into a driving force for health and innovation speciallly in oncology. She emphasizes the importance of a strong support network and the techniques that helped her maintain resilience during treatment. Imagine: a busy schedule filled with small goals, positive visualizations, and, above all, the invaluable support of true friends and family. These elements were key to her healing journey.  

But Myriam doesn’t stop there! Her projects to fight cancer continue with the Trek des Gazelles in November 2025, a 5-day adventure in the Senegalese desert. Every step taken will raise funds for the "Octobre Rose" association of Ger ( Pyrénées Atlantique, France), dedicated to support prevention and fight against breast cancer. 

💪💖 . She will take the opportunity to remain in Senegal with her Trek team mate and help local organisations that support breast cancer prevention.  

To be able to realize her dream, she invites you to participate, whether through financial support or other form of sponsorship. Together, let’s make a difference! 🌍  

Together, let’s make this dream possible. To register or contribute to this cause, click here

And remember, after every bad day, there’s always a good day. Never give up! 🚀  

 Thank you for being part of this adventure with us. 🎧👉 Listen to the full episode to uncover all the mysteries of resilience and innovation from Myriam Guiral!  

 

 

 

📻 Tu peux écouter le podcast en mode radio tout au long de de ta journée : cliquez-ici

📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci et bénéficier d'un échange pour parler des thématiques du livre avec moi pour te remercier de ton achat 🎁 cliquez-ci en m'envoyant une copie d'achat de la preuve d'achat.

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Crédit musique 🎶 : Gérald Villain 

 

 

 

 

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Gagnez en confiance et en éloquence avec les "tips" de Magali Barclais Le premier épisode de notre nouvelle série de podcasts "La préparation mentale : L'outil indispensable pour une vie réussie" présente Magali Barclais, une formatrice en prise de parole. Magali partage des conseils précieux sur la façon de gagner en confiance pour s'exprimer en public.  

Magali suggère de commencer par vous accepter tel que vous êtes.

Regardez-vous dans un miroir et acceptez votre image et votre voix - c'est votre point de départ.

 Ensuite, commencez par parler de quelque chose que vous connaissez bien et qui vous passionne. En partageant un sujet que vous maîtrisez, vous gagnerez en confiance et en éloquence.

Une femme qui travaillait avec Magali était trop anxieuse pour parler en public en raison d'un manque de confiance en elle. On lui a demandé de parler de ce qui la passionnait vraiment. Après avoir parlé de sa passion, elle a retrouvé confiance en elle et s'est sentie "sur un nuage".

La confiance en soi et l'éloquence sont des compétences que l'on peut développer. En commençant par quelque chose qui vous tient à cœur, vous pouvez progressivement élargir votre zone de confort et devenir un meilleur communicant.

Dans cet épisode, Magali partage d'autres conseils pratiques pour vaincre votre peur de parler en public et gagner en confiance.

Pour en savoir plus sur Magali et son travail, visitez son site web ou par mail mb@chrysalide-cfc.com.

Rejoignez-nous pour ce premier épisode de notre podcast "La préparation mentale : L'outil indispensable pour une vie réussie".

Découvrez des outils et des techniques pour développer la confiance et les compétences nécessaires à la réussite dans tous les domaines de votre vie.

 

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Vous êtes passionné de marketing et de vente ? Alors, vous ne pouvez pas manquer le dernier épisode de notre podcast ! Renforcer le mental pour réussir : une discussion inspirante avec Delphine BELHASSEN sur notre dernier épisode de podcast.

Delphine est experte en marketing Omnicanal et fondatrice de THE CONNECTIONS, basée à Bat Yam, Israël.

Experte en Marketing depuis 23 ans et en Omnicanal depuis 14 ans, elle s’est lancée en indépendante en 2021.

Elle publie tous les jours depuis plus de 2 ans. Elle a déjà plus de 850 posts à son actif.
Elle a créé sa propre série de posts intitulée "Astuce pour mon client idéal" l’an dernier (26 posts) et petit teaser, à venir très prochainement, elle en lancera une nouvelle série intitulée "Saga, je vulgarise mon métier" avec plusieurs actes, où elle expliquera encore plus simplement son métier et partagera des astuces pour aider les marques à connecter avec leur audience sur tous les canaux et booster leurs ventes. 

Elle encourage les autres à ne jamais abandonner et à être authentique pour atteindre le bonheur. 

 Elle est également une fervente marieuse personnelle et professionnelle, cherchant à créer des synergies et des partenariats entre les gens pour faire avancer leur entreprise.

Elle est une Humaine qui aime les Humains.

 Dans cet épisode, Delphine Rahela partage son parcours atypique et son expérience en Marketing, ainsi que des conseils sur l'importance de la confiance en soi et de l'authenticité pour réussir dans le monde des affaires.  

Citation

Si je ne suis pas pour moi, qui le sera ? Et si je suis pour moi, qui suis-je ? Le Talmud 

Delphine Rahela a créé le premier site web français pour Uncle Ben's.  Dans l'épisode, elle nous explique comment elle a réussi à lancer sa propre entreprise en Israël.

Elle partage également des conseils sur l'importance de la confiance en soi et de l'authenticité dans le monde des affaires. 

 Si vous voulez en savoir plus sur la passion de Delphine Rahela pour les couleurs vives, les vieux dessins animés, et comment elle écrit des posts inspirants, alors écoutez notre dernier épisode dès maintenant ! 

 Pour contacter Delphine, vous pouvez la trouver sur les réseaux sociaux sous le nom de Delphine Rahela BELHASSEN ou sur THE CONNECTIONS.
Elle a aussi une chaîne Youtube où elle diffuse les replays de ses Webinars Les Rendez-vous de THE CONNECTIONS, ses MASTERCLASS…

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Credit photo : Déborah SERVOIN

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L'archéologue Merwan ChetTir déterre les secrets de la réussite et révèle sa passion pour le travail ! ⛏️🔍💼

Prêt à vous plonger dans une aventure archéologique pleine de rebondissements et de punchlines inspirantes ? Rejoignez-moi pour découvrir les conseils éclairés de Merwan Chettir, l'archéologue au caractère bien trempé et à la passion déterrrrrminée ! 😄⚡️

Vous cherchez une dose de motivation et de passion ? Ne cherchez plus, l'archéologue Merwan Chettir est là pour vous faire voyager dans son monde fascinant et vous dévoiler les secrets de la réussite !

Imaginez-vous, fouillant la terre à la recherche d'artefacts anciens, avec Merwan Chettir à vos côtés, prêt à déployer ses "plumes aiguisées comme un Spartiate au bout du pied" pour vous inspirer. 😂🦵⚔️

Dans cet épisode passionnant, Merwan partage son parcours atypique vers l'archéologie, depuis sa curiosité enfantine pour le passé jusqu'à sa persévérance inébranlable pour réaliser son rêve. Il nous rappelle que la passion est comme une bonne fouille archéologique, elle bouleverse tout notre être et nous pousse à soulever des montagnes. ⛰️💪

Mais la route vers le succès en archéologie ne se limite pas à l'amour des vieilles pierres. Merwan nous révèle ses principaux enseignements : l'importance d'obtenir un baccalauréat en histoire ou en art, suivi d'une maîtrise en archéologie et d'une spécialisation dans un domaine spécifique comme l'anthropologie ou la bioarchéologie. Il souligne également l'importance de développer une force mentale solide grâce à la pratique du sport et de la méditation.

Pour Merwan, rester concentré et respecter le sujet sans se laisser distraire est essentiel pour un archéologue. C'est comme plonger dans une fouille, en évitant les distractions pour découvrir les trésors cachés sous nos pieds.

Et lorsqu'il s'agit de se motiver, Merwan nous invite à nous rappeler de l'essentiel et à prendre du temps pour nous-mêmes. La gestion du stress est une priorité pour lui, avec des moments de lecture, de méditation et de sport. Après tout, même les archéologues ont besoin de se ressourcer pour rester dans leur bulle et traiter leur sujet avec respect.

Alors, embarquez dans cette aventure avec Merwan Chettir et découvrez comment la passion, la détermination et un soupçon de "plumes aiguisées" peuvent vous propulser vers le succès professionnel !

Likez, partagez et taggez vos amis pour qu'ils puissent profiter de cette aventure inspirante aux côtés de Merwan Chettir. 

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Caroline Jurado, l’experte crypto qui vous initie au monde des cryptomonnaies et vous inspire à développer votre mental d'entrepreneur

Découvrez Caroline Jurado, la fondatrice des « Cryptos de Caro », le média d’éducation crypto numéro un en France, qui partage ses connaissances sur Tiktok, Instagram, Youtube et dans son livre.

Dans cet épisode du podcast « Parlons de votre mental », elle partage son parcours inspirant d'entrepreneure et comment elle a développé son mental pour réussir dans l'univers des cryptomonnaies.

Caroline Jurado est une entrepreneure passionnée et déterminée qui a suivi un parcours remarquable dans le domaine des cryptomonnaies.

Elle est la fondatrice des « Cryptos de Caro », le média d'éducation crypto le plus populaire en France, qui compte plus de 50 000 abonnés à sa newsletter crypto, ainsi que des milliers de followers sur les réseaux sociaux.

Dans cet épisode de « Parlons de votre mental », Caroline Jurado partage son parcours inspirant d'entrepreneure et comment elle a développé son mental pour réussir dans l'univers des cryptomonnaies.

Elle explique comment elle a d'abord travaillé dans le domaine de la tech, avant de se tourner vers les cryptomonnaies, qu'elle a rapidement compris comme une technologie révolutionnaire avec un potentiel énorme.

Caroline Jurado partage comment elle a surmonté les défis et les obstacles pour créer une entreprise prospère dans un domaine en constante évolution.

Elle explique comment elle a développé son mental d'entrepreneure pour faire face aux incertitudes et aux risques inhérents à l'investissement dans les cryptomonnaies.

Elle partage également son approche personnelle de l'investissement en cryptomonnaies, qui repose sur la recherche, l'analyse et l'évaluation des risques.

Caroline encourage les investisseurs à prendre des risques calculés et à se former sur les cryptomonnaies avant de prendre des décisions d'investissement.

Bien que le monde des cryptomonnaies puisse sembler intimidant pour les débutants, Caroline Jurado vous inspire à développer votre mental d'entrepreneur et à vous lancer dans l'univers des cryptomonnaies avec confiance.

Elle vous rappelle que la persévérance et la détermination sont des qualités essentielles pour réussir dans l'entrepreneuriat.

En écoutantcet épisode de « Parlons de votre mental », vous découvrirez comment Caroline Jurado a développé son propre mental d'entrepreneur pour réussir dans l'univers des cryptomonnaies.

Elle partage également des conseils pratiques pour vous aider à développer votre propre mental d'entrepreneur et à surmonter les défis que vous pourriez rencontrer sur votre parcours.

 Ne manquez pas cette occasion unique de découvrir l'histoire inspirante de Caroline Jurado et d'apprendre comment développer votre propre mental d'entrepreneur pour réussir dans l'univers passionnant des cryptomonnaies.

Écoutez dès maintenant l'épisode de « Parlons de votre mental » avec Caroline Jurado et rejoignez les milliers de personnes qui ont déjà bénéficié de ses conseils et de son expertise.

Écoutez dès maintenant l'épisode de « Parlons de votre mental » avec Caroline Jurado et découvrez comment développer votre propre mental d'entrepreneur pour réussir dans l'univers des cryptomonnaies.

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La force mentale de Loane Daniel : comment affronter les obstacles avec détermination et positivité ? Découvrez les leçons clés de l'épisode de podcast de Loane Daniel, une étudiante au caractère déterminé et à l'esprit positif, qui partage son parcours inspirant et des astuces pour renforcer sa force mentale et gérer le stress (sans médicaments).

Dans cet épisode du podcast "Parlons de votre mental", Loane Daniel nous livre un témoignage poignant sur son parcours personnel. Après avoir subi un accident qui a nécessité plusieurs opérations, elle a dû apprendre à accepter sa nouvelle apparence et à se reconstruire mentalement pour faire face à la pression et au stress.

Loane nous montre l'importance de la détermination et de la ténacité pour surmonter les obstacles de la vie. Elle partage également des astuces pour renforcer sa force mentale, comme l'écoute de musique et le fait de s'isoler pour se recentrer sur soi-même.

Mais ce qui est le plus marquant dans son témoignage, c'est sa capacité à rester positive malgré les épreuves qu'elle a traversées. Loane nous montre que la force mentale est une qualité essentielle pour réussir dans la vie, et qu'elle peut être développée à tout âge.

En fin de compte, l'histoire de Loane est un véritable exemple d'inspiration pour tous ceux qui cherchent à surmonter des obstacles et à atteindre leurs objectifs. Sa détermination et sa positivité sont des qualités qui peuvent être cultivées par chacun d'entre nous. Si vous voulez en savoir plus sur la force mentale et comment la développer, Loane nous donne des conseils précieux. Elle suggère de pratiquer des activités qui vous plaisent, de prendre le temps de vous isoler pour vous recentrer, et de trouver des solutions alternatives aux médicaments pour gérer le stress.

Elle nous rappelle également l'importance de l'entourage dans le développement de la force mentale. La famille et les amis peuvent être une source de soutien précieuse, et ils peuvent aider à renforcer notre confiance en nous-mêmes.

En fin de compte, la force mentale est une qualité essentielle pour réussir dans la vie. Elle peut être développée à tout âge, et elle peut nous aider à surmonter les obstacles les plus difficiles. Le témoignage de Loane Daniel est un exemple inspirant de la façon dont la détermination et la positivité peuvent nous aider à atteindre nos objectifs et à devenir la meilleure version de nous-mêmes.

Si vous voulez écouter l'épisode complet de ce podcast inspirant, vous pouvez le trouver sur la plateforme de podcast de votre choix. Nous espérons que l'histoire de Loane vous inspirera autant qu'elle nous a inspirés.

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Dans ce nouvel épisode 🎙️du podcast "Parlons de votre mental", je suis allé du coté de Marseille pour y rencontrer  Jean-Luc Lenoguès.

Jean-Luc est entraîneur passionné  spécilaisé en préparation physique et en physiologie de la performance. Il collabore avec des personnes de tous les âges en mettant l'accent sur le plaisir et la progression plutôt que sur la compétition🏋️‍♂️🧠. Il s'occupe également d'athlètes de haut niveau et de jeunes espoirs dans des disciplines sportives individuelles et collectives.

Jean-Luc est un entraîneur physique dévoué et expérimenté que je connais depuis de nombreuses années maintenan. Il travaillait déjà à l'époque avec des personnes de tous âges et horizons, du sportif professionnel à la personne âgée.

Il a développé une expertise dans le tennis et d'autres sports ( rugby, basket, football, etc.), et il aime mettre l'accent sur le plaisir et la progression , tout en encourageant la gestion des émotions et la concentration sur le progrès individuel. 💪🎾

Quelques références de Jean-Luc en préparation physique :

•  Volley national et trampoline international Canada 1996/1997
• Soccer Fukuoka Japon 1998
• Taekwondo prépa J.O au B.C.T.R 1999
• Karting international 2000
• Equipe de France Beach Soccer 2004 à 2007 Coach E. Cantona
• Tennis de 2001 à 2016 pour : Ligue Paca, S. Lami 1835/385 ATP, C.Roméo - 4 à 404 Wta, M. Vaisse - 2 à 204 ATP
• Rugby Pro D2 et championnat de France - 16 ans / Aix - En - Provence de 2003 à 2007
• Basket NF2, NM2 et académie garcons et filles SMUC depuis 2019

Dans cet épisode, vous découvrirez :

- L'importance de suivre son propre chemin
- Comment se concentrer sur le plaisir et la progression
- L'utilisation de l'évaluation physique pour sensibiliser aux avantages pour les salariés en entreprise

Écoutez l'incroyable parcours de Jean-Luc, de ses débuts en tant qu'électro-technicien à son choix de devenir entraîneur spécialisé en préparation physique.

Apprenez-en davantage sur sa philosophie et ses conseils pour développer la confiance en soi, la motivation et une force mentale inébranlable. 🏆🧘‍♂️

Ne manquez pas cet épisode inspirant et motivant ! Disponible maintenant sur toutes les plateformes de podcast. 🎧

🔗 Pour en savoir plus sur Jean-Luc et ses services, visitez le site Attitude Sport Club ou contactez-le directement au 062273536.

📣 Partagez cet épisode avec vos amis et votre réseau en utilisant les hashtags : #ParlonsDeVotreMental #EntraîneurPhysique #PlaisirEtProgression #ConfianceEnSoi #Motivation #ForceMentale #Tennis #Sport #Marseille

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Dans ce nouvel épisode du podcast Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre de Mathieu Thomas.

Dans cet épisode captivant, Mathieu Thomas partage son expérience en tant qu'athlète de badminton à temps plein et défenseur de l'inclusion et du handicap.

Il explique comment il parvient à équilibrer ses carrières professionnelles et sportives et travaille avec des entreprises pour sensibiliser le public aux enjeux liés à ces sujets.

Il aborde également des thèmes importants tels que la préparation mentale et la force mentale dans le sport et l'entrepreneuriat, la construction de l'estime de soi et de la persévérance chez les enfants, ainsi que la différence entre les sports valides et parasports  .

Il souligne également l'importance de la médiatisation pour le développement du sport féminin et parasport .

On a pu faire son Portrait chinois et je vous livre quelques extraits:

• Sa couleur préférée est le rose parce qu'il symbolise un mélange de passion et de douceur, et qu'il est également associé au cancer.
• Le moment de la journée préféré de Mathieu est tôt le matin parce qu'il est paisible et qu'il offre un nouveau départ pour la journée. 
• Sa qualité clé est la persévérance.
• Ils mentionnent également certains podcasts qu'ils aiment écouter, tels que Champion de sa vie et Extra-terriens. 
• La personne qui l'inspire le plus est Michael Jordan, car on apprécie sa résilience et son ambition. Nadal est une grande source d'inspiration aussi pour son mental et pour les traits de caractère qu'il dégage. 

Citation

La préparation mentale implique de trouver de la motivation, de comprendre pourquoi vous faites quelque chose et de créer un équilibre dans votre vie.

Pour bien performer dans les compétitions, il est important de se souvenir des moments de bien-être et d'utiliser des outils pour aider à gérer les émotions et à obtenir des résultats mesurables.

Citation

La force mentale est souvent négligée dans le monde du sport, mais c'est une partie importante de la performance.

De nombreux athlètes utilisent maintenant la préparation mentale et l'entraînement pour atteindre leurs objectifs et atteindre leur plein potentiel. 

Citation

En Badminton, le but est de créer des problèmes à l'autre et de trouver des solutions pour gagner.

 

Citation

Le regard des autres a eu un impact énorme sur moi, et j'ai dû apprendre à l'accepter et à l'embellir. J'ai dû apprendre à me détacher des détracteurs et à me constituer une équipe bienveillante pour atteindre mes objectifs.

Les entrepreneurs sont comme des sportifs, au niveau mental. Ils doivent être persévérants et ne pas lâcher, même en cas d'échec.

Citation

Plus on dérange, plus on est sur la bonne voie. 

Les entrepreneurs doivent s'équilibrer physiquement et mentalement pour réussir, et beaucoup cherchent des partenaires pour soutenir leur activité économique et compenser le temps et les sacrifices qu'ils font.

La différence entre les sports valides et parasport est que les parasports ne reçoivent pas de prix en argent, mais les partenaires intéressés et le public sont essentiels pour le succès.

 Dans le sport, la médiatisation est importante pour le développement du sport féminin et les parasports.

Mathieu Thomas insiste sur la nécessité de s'appuyer sur sa singularité pour réussir. 

Il évoque également  un mouvement, "Je te me vois", pour aider ceux qui ont des handicaps invisibles. 

Si vous êtes à la recherche d'un épisode inspirant et motivant qui vous aidera à équilibrer vos carrières professionnelles et sportives, celui-ci est fait pour vous.

Écoutez dès maintenant pour découvrir l'histoire inspirante de Mathieu Thomas 🙂 

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Dans ce nouvel épisode de Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre d'une personnalité atypique Maître Chacal que j'aime écouter sur son réseau préférentiel Tik Tok.

Maître Chacal : Trouver la liberté par la réflexion et la compréhension

Maître Chacal (de son vrai nom Jean-Frantzdy Richard) encourage les gens à réfléchir à l'actualité en leur fournissant une perspective humoristique et en les poussant à penser par eux-mêmes.

Il souligne l'importance de comprendre le contexte et les faits des nouvelles, ainsi que d'être rationnel et de ne pas laisser l'émotion guider nos décisions.

Il nous rappelle qu'il y a toujours de la légèreté et une certaine forme de cruauté dans la vie, et que la vraie liberté se trouve par la gentillesse et la compréhension, et non par le matérialisme. Il souligne l'importance de l'exercice et de l'auto-validation comme moyen de trouver son propre chemin.

Jean Frantzdy Richard est un créateur de contenu qui utilise TikTok et d'autres médias sociaux pour fournir une perspective intéressante sur l'actualité.  

Il encourage les gens à réfléchir en leur donnant une approche humoristique de l'actualité et en les poussant à penser par eux-mêmes. Les gens ont souvent tendance à réagir aux informations sans les comprendre ni leurs contextes.

Pour bien comprendre l'actualité, il faut comprendre les choses factuelles et réfléchir aux contexte dans lesquels elles sont arrivées.  

Quelques axes de développement de l'épisode:

• La gravité de l'actualité peut submerger, mais il faut se rappeler qu'il y a toujours de la légèreté et une certaine forme de cruauté à la vie.
• ll faut parfois rire de la gravité de la vie et de la façon dont les gens se battent pour des choses qui ne les concernent pas.
• La liberté n'est pas quelque chose qu'on peut acheter, et la gravité n'a pas de sens.
• Il est important de garder son esprit critique et de ne pas croire tout ce qu'on nous dit, car la vie est remplie de guerres et de morts.
• On pense souvent que la liberté se recherche par des moyens matérialistes, mais en réalité il est important de chercher la liberté à travers le bien et l'humanité.

Portrait chinois 🇨🇳

• Le moment le plus inspirant de la journée est la nuit en raison du manque d'obligations et l'absence de bruit.
• Son réseau social préféré, c'est TikTok.
• Si il devait incarner une personnalité au cinéma, il choisirait Nicky Larson.

Maître Chacal nous raconte que son parcours scolaire est ponctué par des échecs. Il voulait prouver sa valeur, et elle a essayé différentes choses.

Citation

Le mental est une pratique qui permet de trouver sa voie par la validation de l'exercice et la volonté de ne pas se soumettre aux autres. Cela implique de savoir qui l'on est et de ne pas se juger, afin de pouvoir apprendre à se voir.

Pour être mentalement préparé, on doit danser, faire du sport, se renseigner, faire du mind mapping et écouter les autres.

Maître Chacal se positionne sur le droit à l'héritage et explique comment sa confiance en lui s'est construite avec le temps grâce à des expériences.

La souffrance est un élément très important pour le développement de la confiance. Elle invite à l'action et à la compréhension des autres.

Citation

La souffrance est un bon vin qui, à la fin, contribue à l'apprentissage et à l'amélioration de soi.

On évoque également le philosophe Charles Pépin qui a écrit un livre intitulé "La Rencontre" qui parle de la façon dont les gens peuvent se connaître et se comprendre.

La rencontre est importante pour connaître qui tu es et ce que tu peux offrir aux autres.  

Les gens peuvent percevoir les autres différemment en fonction de leur carte du monde.

En conclusion, nous devons nous fixer des objectifs qui viennent de nous et ne pas être influencés par les autres.

Citation

Merci à tous ceux qui écoutent et n'oubliez pas de continuer à persévérer.

On ne nous aime pas toujours, mais cela ne devrait pas nous empêcher de découvrir ce qu'est l'amour. Lorsque nous le faisons, nous pouvons résonner avec l'amour et la politique avec plus d'intensité.

 

Citation

Il est important de comprendre les autres et de trouver des moyens de s'aimer soi-même.

Leçons clés

• La vraie liberté se trouve par la gentillesse et la compréhension, et non par le matérialisme.
• Il est important de comprendre le contexte et les faits des nouvelles, ainsi que d'être rationnel et de ne pas laisser l'émotion guider nos décisions.
• L'expérience et l'auto-validation sont importants pour trouver son propre chemin.

Bonne écoute à toutes et tous 🙂 

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Dans ce nouvel épisode du podcast Parlons de votre mental, je suis allé du côté de Lyon à la encontre de Karine Perrier.

Karine Perrier est une passionnée de pole dance qui enseigne et fait des compétitions régulièrement. Elle a commencé la pole dance il y a 10 ans et enseigne dans son école qu'elle a ouverte il y a 4 ans. Elle passe environ 4 heures par jour enseignant des cours et se prépare un peu pour les compétitions.

Son enseignement l'aide à être prête pour les compétitions. Professeur des écoles par le passé, elle préfère aujourd'hui enseigner aux adultes dans son école de pole dance.

Son portrait chinois:

• Sa couleur favorite noire pour l'élégance.
• Son meilleur moment de la journée : le soir.
• Sa philosophie de vie "faire ce que l'on a envie de faire"
• Sa qualité favorite est la persévérance.
• Les personnes qui l'inspirent: des personnes pas forcément connues autour d'elle.
• Son pays préféré : les États-Unis pour la diversité des cultures
• Sa région en France préférée : la côte d'Azur. 

Elle pense qu'il n'y a rien d'impossible et que tout est possible, il suffit de trouver les bonnes choses au bon moment.

Elle définit le mot "mental" comme une force qui nous permet d'accomplir beaucoup de choses.

Citation

Une personne qui a un bon mental c'est  quelqu'un qui est capable de rebondir et d'avancer.

Elle utilise des outils de préparation mentale pour préparer ses compétitions:

1. Je m'efforce toujours d'être parfait et je réagis aux imprévus en notant mes solutions.
2. Je note aussi des phrases positives pour me donner confiance.
3. J'ai appris à me concentrer sur moi-même plutôt que sur le regard des autres et je m'entoure de personnes positives qui partagent la même passion que moi

Pour être positif, Carine s'entoure de choses positives et évite les personnes négatives.

Elle fait un tri sélectif et choisit de ne pas faire les choses qui ne l'intéressent pas.

Elle arrive à se motiver et à gérer les émotions et la pression au travail.

Citation

Les pratiquants de la discipline artistique doivent apprendre à gérer leurs émotions et la pression afin de se sentir motivé et performant.

La musique peut être un outil pour  aider à se calmer et à s'engager dans des activités plus grandes.

Il est important de se concentrer sur les actions qui peuvent être contrôlées et sur les risques à éviter

 Karine explique que pour être concentré sur une performance, il faut être dans sa bulle et ne pas se laisser distraire par d'autres choses.

Elle souligne que pour avoir une force mentale, il faut prioriser ce qui est important et ne pas se laisser envahir par ses freins.

Sa conclusion est qu'il faut persévérer et poursuivre ses rêves car on n'a qu'une vie.

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Dans ce nouvel épisode de Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre de la pétillante Julia Cantaragiu.

Libérer vos objectifs grâce à la visualisation et aux émotions : conseils de l'entrepreneur Julia et d'autres experts objectifs grâce à la visualisation et aux émotions.

Julia est une entrepreneure passionnée par l'aide aux étudiants. Elle organise des conférences, des ateliers et des événements de réseautage, et a son propre podcast "Julia Wonders" des invités inspirants.

Citation

Le livre de Marc Aurèle "Pensées pour Moi-Même" est une grande source de sagesse, en particulier pour notre génération et nous rappelle d'accepter ce que nous ne pouvons pas contrôler et de donner le meilleur de nous-mêmes dans ce que nous pouvons.

Au fil de nos échanges, vous pourrez découvrir la méthode de Julia pour atteindre ses objectifs, en utilisant la visualisation, les émotions et de petits exercices quotidiens pour alimenter sa motivation.

De plus, Julia aime s'inspirer de personnalités inspirantes comme Louise Aubery et Chloé Bloom qui donnent des conseils avisés pour gérer les pensées, les sentiments et les actions.

Julia pratique la visualisation pour créer un chemin vers ses réalisations et faire un "pot de fierté" pour se rappeler les actions réalisées après chaque journée.

Si on revient sur le parcours de Julia. C'est une entrepreneure aux multiples facettes, passionnée par l'idée d'aider les étudiants et d'inspirer les autres. Elle travaille dans un éventail de domaines, tels que l'organisation de conférences, la création d'ateliers de formation et d'événements de réseautage, et la création de podcasts.

Sa mission est de donner aux étudiants la confiance et les compétences nécessaires pour créer leur propre capital social, et d'inspirer et de donner de l'espoir aux autres jeunes. 

Après le lycée, elle a fait une classe préparatoire qui lui a ouvert l'esprit. Elle a ensuite étudié à l'école de commerce de Grenoble et s'est engagée dans une association. Elle a passé un an en Estonie où elle a voyagé dans le cadre de ses études.

Elle a ensuite commencé à développer ses projets en France. J'ai déménagé à Paris il y a quelques mois pour poursuivre mon projet et je suis heureuse d'avoir suivi mon intuition. Les opportunités sont plus nombreuses ici et je me sens plus à l'aise

Lors d'une interview, on évoque nos podcasts respectifs où interviennent des personnalités inspirantes et qui ont osé suivre leurs propres voix.

Dans le portrait chinois d'introduction du podcast, Julia nous livre quelques uns de ses secrets :

• Son moment de la journée préféré est  juste avant d'aller se coucher, et c'est le moment où elle explique sa pratique de la gratitude avec le livre "3 kifs par jour" de Florence SERVAN-SCHREIBER.
• Son livre est celui de Marc Aurèle "Pensées pour moi-même" qui est un livre facile d'accès avec de courtes maximes sur la vie, qui nous rappellent d'accepter ce que nous ne pouvons pas contrôler et de donner le meilleur de nous-mêmes dans ce que nous pouvons. C'est une grande source de sagesse, en particulier pour notre génération.
• Sa phrase inspirante : "Chaque réussite commence par la volonté d'essayer."
• Ses podcasts préférés sont ceux de Charles Pépin, Louise Aubéry, et Victoria Guillomon. sont ses podcasts préférés. 
• Ses réseaux sociaux préférées : LinkedIn et Youtube.
• Si elle devait choisir un pays où vivre, elle choisirait la Thaïlande ou l'Estonie.
• Une personne inspirante féminine, elle choisirait sans hésiter : Louise Aubéry.

Citation

J'ai appris que, pour atteindre mes objectifs, il faut prendre son temps et ne pas se comparer aux autres. Je suis fier de mes relations avec mes amis et ma famille, et de l'environnement bienveillant et inspirant que j'ai créé dans mon travail.

Pour réaliser ses projets, Julia conseille de s'entourer d'un cercle positif et d'avoir la patience de construire pas à pas sur des fondations solides, en prenant le temps de s'améliorer chaque jour.

On explore son mental tout au long de l'interview : "une théorie de résilience et de persévérance".

Pour Julia une personne qui a un bon mental: c'est Cyril Benzaquen, un champion du monde de boxe.

Citation

Préparer son mental peut inclure de la visualisation et de la discipline pour atteindre ses objectifs.

Je rappelle que pour atteindre ses objectifs, on peut utiliser des outils comme la visualisation, la gestion des émotions et des petits exercices quotidiens pour alimenter sa motivation. De plus, il est important d'utiliser des outils, tels que l'écriture et la visualisation du succès, pour rester sur la bonne voie. Enfin, les exercices de respiration peuvent aider à réguler les émotions Je souligne l'importance d'individualiser les outils de coaching pour chaque personne. Ils mettent également en garde contre le fait d'essayer d'être un coach d'improvisation et suggèrent de référer les clients à d'autres professionnels en cas de besoin. Il existe beaucoup d'outils pour améliorer son bien-être et son énergie, tels que l'auto-hypnose et la respiration.

Il est important d'adapter ces outils à son propre besoin et de changer le discours interne pour avoir un meilleur bien-être et de l'énergie.

Citation

Ne pas lâcher ses ambitions et croire en soi et en ses rêves est important pour avoir une force mentale. 

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Dans cet épisode captivant de « Parlons de votre mental », j'ai eu l'immense privilège de recevoir la formidable Lea Chelli, actrice passionnée et fondatrice visionnaire de l'agence de production audiovisuelle Squarely ! À seulement 28 ans, Lea a déjà parcouru un chemin incroyable, et aujourd'hui, elle nous partage son parcours jalonné de défis et de succès…

Les clés du succès avec Squarely ! 

💡 À travers cet échange, Lea nous explique comment elle a transformé sa passion pour l'audiovisuel en une entreprise florissante spécialisée dans la création de contenus visuels de haute qualité pour les réseaux sociaux. Que vous soyez une entreprise B2B ou un influenceur, Lea et son équipe savent comment captiver votre audience avec des images dignes du grand écran !

Résilience et combativité : les piliers de son ascension

🦁 À l'image d'une lionne, Lea a su braver les tempêtes de la vie avec une résilience à toute épreuve. Elle nous confie comment, face aux épreuves personnelles et professionnelles, elle a réussi à puiser dans sa force intérieure pour transformer l'adversité en opportunité.

Citation

« Chaque échec est une leçon... », nous dit-elle, et elle le prouve avec brio !

« La détermination et la ténacité sont mes mantras ! » déclare Lea, illustrant toute la puissance de sa philosophie de vie.

Affirmation de soi et bien-être mental

Dans cet épisode, nous abordons également le sujet de la confiance en soi et du regard des autres. Par sa quête de bien-être physique et mental, Léa nous inspire à privilégier ce qui est essentiel : notre authenticité et notre passion. Elle révèle avec humilité comment elle apprend chaque jour à valoriser son essence plutôt que son apparence.

Votre action du jour !

Rejoignez-nous pour cet épisode inspirant et laissez-vous guider par les précieux conseils de Lea. Apprenez à dompter votre mental, à renforcer votre résilience et à tirer le meilleur parti de chaque expérience, qu'elle soit douce ou amère.

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 Un immense merci à Lea Chelly pour sa générosité et sa transparence. Retrouvez tous les détails pour suivre ses aventures et découvrir son entreprise Squarely dans les liens du podcast !

Ne manquez pas cet épisode enrichissant de « Parlons de votre mental »... avec tout mon enthousiasme pour votre bonheur et succès !

 

 

 

 

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Bienvenue dans un nouvel épisode de Parlons de votre mental. Aujourd'hui, nous avons le plaisir de recevoir Charlie Baumgaerther, un chargé de croissance spécialisé en No-Code et Utilisation des Données.

Charlie aide les TPE, PME et freelances à développer leur croissance en utilisant des données pour atteindre leurs objectifs et en utilisant le no-code pour trouver le meilleur canal et l'outil idéal.

Charlie a fait une reconversion professionnelle et s'est formé en auto-didacte en marketing web, ce qui lui a permis de trouver du succès dans son domaine.

En plus de son travail, il pratique la méditation et le théâtre pour développer sa confiance et son mental, et encourage les autres à créer ou rejoindre des communautés pour se soutenir mutuellement.

Dans cet épisode, Charlie partagera avec nous les leçons clés qu'il a apprises en travaillant dans l'industrie de la croissance, comment il gère le stress et la pression, et comment il utilise des astuces et des outils pour améliorer son mental.

Charlie est également un grand fan de la couleur orange et du calme de la fin de journée pour se détendre avec ses amis. Il nous parlera aussi de son livre préféré, de sa citation inspirante, de son film philosophique préféré et de son rêve de vivre au Canada.

Ne manquez pas cet épisode passionnant de Parlons de votre mental avec Charlie Baumgaerther.

Restez à l'écoute pour en savoir plus sur la manière dont vous pouvez développer votre propre mental et vous soutenir mutuellement dans votre parcours de vie et professionnel.

Bonne écoute à toutes et tous ! 🙂

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Dans ce nouvel épisode de Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre d'une artiste peintre muraliste, en la personne de Stessy Grabias.

Comment développer votre force mentale et votre liberté en tant qu'entrepreneur?

Après avoir vécu en Chine et s'être formée dans une école de commerce, Stessy a développé une soif de liberté et a décidé de la prendre en démarrant sa propre entreprise. Elle souhaite un bon salaire et une liberté qui lui permette de travailler selon ses horaires et ses périodes de productivité. L'art est un exutoire pour elle et pense que c'est important de permettre aux jeunes de se lancer dans ce qu'ils aiment. Elle  nous a partagé des conseils sur comment utiliser l'art pour développer sa créativité et sa confiance, et a donné des conseils pour se préparer mentalement pour le travail et les moments difficiles. Pour développer leur force mentale, les personnes doivent s'entraîner, visualiser et être motivées, et extérioriser leurs émotions et surmonter la peur de l'échec. Stessy recommande aux auditeurs de ne pas attendre un événement pour se lancer et de rebondir s'il y a des difficultés.

A retenir dans cet épisode 

• Utiliser l'art pour développer sa créativité et sa confiance.
• Se préparer mentalement pour le travail et les moments difficiles.
• Ne pas attendre un événement pour se lancer et rebondir si des difficultés se présentent.

Quelques éléments de son portrait chinois: 

Stessy est une artiste fresquiste qui s'inspire de l'Asie, peignant des murs à travers la France.

• Ses couleurs préférées sont le Vert de Falto et le Terre de Sienne.
• Elle préfère être productive le matin et sa qualité la plus marquante est sa persévérance.
• Sa ville préférée est Barcelone.

Stessy a fait plusieurs mauvaises expériences professionnelles qui l'ont poussé à prendre sa liberté et à démarrer sa propre entreprise et à la création d'œuvres d'art.

Citation

Le mental, selon elle, est la capacité à se dépasser, comme lorsque l'on est fatigué et que l'on veut continuer à courir. 

On travaille différemment quand c'est pour soi-même par rapport à être salarié. Il faut faire des essais, des erreurs et le fait de répéter et d'être persévérant sont les clés de la réussite.

Anecdote: L'artiste explique comment elle s'est retrouvée une fois avec une fresque qui était légèrement noire à cause d'un pinceau mal rincé. Heureusement, une assistante à elle lui a donné une idée brillante d'utiliser des éponges magiques qui ont enlevé toutes les traces. Il conseille maintenant toujours d'avoir des éponges magiques en prévoyance. L'artiste explique comment elle a dû apprendre à facturer ses services et comment elle s'adapte à ses clients pour réaliser des œuvres qui leur plaisent. Malgré sa volonté de rester positive, elle a du mal à contrôler ses émotions et aimerait essayer la méditation pour s'en sortir. Les personnes qui veulent développer leur force mentale doivent se prêter à l'entraînement quotidien, visualiser leurs objectifs et être motivés par l'ambition et le voyage

Citation

Vivre en Chine a fait de moi une personne plus autonome et indépendante. J'ai découvert une communauté d'expatriés très soudée et une manière de voir les choses différente : alimentation, médecine, religion, etc

Bonne écoute à toutes et tous 🙂 

Pour suivre Stessy ou visiter son univers artistique 🫵

https://www.stessygrabias.com

Disponible également sur Instagram 

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Bienvenue dans ce nouvel épisode de Parlons de votre mental ! Aujourd'hui, je suis ravi de vous présenter ma rencontre avec Élodie Laloum, fondatrice de l'agence de relations presse Melodik.

Citation

Élodie Laloum est attachée de presse indépendante. Passionnée par l’actualité, le cinéma, les voyages et le hip-hop, citoyenne engagée, grande gueule et gourmande assumée, elle dédie cette BD à sa fille Ness, née d’une insémination artificielle par un donneur anonyme.

Description faite de Élodie dans sa Bande dessinée.

Dans cet épisode , Élodie Laloum partage son histoire en tant que mère célibataire et les défis qu'elle a dû relever.

Elle nous parle de sa passion pour la chanson, de son amour pour l'aube et des livres qui l'inspirent, comme "Belle du Seigneur"de Albert Cohen.

Vous allez découvrir comment Elodie trouve le bonheur dans les petites surprises de la vie et comment elle gère son besoin de contrôle.

Elodie se confie sur les personnes qui l'inspirent, comme Michelle Obama, et sur les réalisations dont elle est fière.

Elle évoque les défis spécifiques aux mères célibataires et l'importance de montrer des expériences positives.

Vous allez découvrir comment Elodie développe sa force mentale et s'inspire de l'exemple de sa mère.

Elodie explique comment elle reste motivée et gère sa charge de travail tout en évitant les profils toxiques.

On évoque la Gestion du stress et l'épanouissement personnel : Découvrez comment Elodie a appris à gérer sa pression et son stress en fixant des limites et en prenant du temps pour elle-même.

Elodie conclut en appelant à vivre ensemble de manière plus consciente et respectueuse de notre planète.

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Dans ce nouvel épisode du podcast Parlons de votre mental , j'ai eu l'honneur de recevoir  Sofian Laidouni, champion de France, champion d'EUROPE WKN et couronné champion du Monde WAKO Pro en juin dernier qui  nous dévoile ses secrets pour réussir dans le monde de la boxe.

Êtes-vous curieux de savoir comment un champion de boxe comme Sofian Laidouni a atteint le sommet de sa carrière en devenant ?

Dans cet épisode, Sofiane partagent son expérience et ses conseils pour réussir dans le monde de la boxe.

Ils expliquent comment le mental, les moyens pour atteindre ses objectifs et le soutien de l'entourage sont essentiels pour réussir.

Sofian Laidouni a commencé à s'entraîner très sérieusement à l'âge de 14 ans.

• Il encourage d'ailleurs les jeunes à s'investir dans le sport et à développer des compétences.
• Il explique comment la préparation mentale, l'hygiène de vie et l'entourage sont essentiels pour réussir.
• Il insiste également sur l'importance du soutien de la famille, des coachs pour la performance.

Le développement de la confiance est également un élément clé pour réussir, ainsi que la capacité à accepter la défaite et à se construire une meilleure version de soi-même. Les coachs sont également importants pour écouter et donner des conseils pendant les combats.

Dans un précédent épisode , j'avais également interviewé Jimmy Vienot, un athlète français très talentueux en Muay Thaï, Kick-Boxing et MMA depuis peu, qui est un icône dans le monde du sport tricolore. 

 Si vous êtes intéressés par le monde de la boxe et que vous voulez en savoir plus sur les secrets de la réussite, cet épisode est pour vous.

Écoutez Sofian Laidouni, et Jimmy Vienot (épisode n°56) partager leurs expériences et leurs conseils pour réussir dans ce sport exigeant.

Vous découvrirez comment le mental, les moyens pour atteindre ses objectifs et le soutien de l'entourage sont essentiels pour réussir.

Ne manquez pas cet épisode passionnant ! et merci à la TEAM Laidouni pour l'interview.

Bonne écoute à toutes et tous ! 🙂

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Dans ce nouvel épisode du podcast Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre de Julie Degallaix, avec laquelle nous allons découvrir le Human Design pour trouver votre voix intérieure et comment Julie l'associe au coaching pour accompagner les personnes à passer à l'action.

 

Son parcours initial est dans le marketing opérationnel pendant 10 ans. Après avoir travaillé dans la planification d'événements, le marketing touristique et le marketing de produits, elle a commencé à remettre en question son but et sa valeur.

Cela a conduit à un épuisement professionnel et à la prise de conscience que la confiance en soi et la conscience de soi sont essentielles.

Après avoir quitté son emploi, Julie a étudié le coaching professionnel, a écrit son mémoire sur l'épuisement professionnel. Elle a également deux autres passions qui sont la danse et la photographie.

Elle croit que l'art et l'introspection peuvent aider les gens à en apprendre davantage sur eux-mêmes et sur la façon d'utiliser leur corps de différentes manières, par exemple dans la prise de parole en public.

Citation

Le mental est le démarrage de beaucoup de choses et le démarrage commence avec la pensée.

Julie explique comment le Human Design peut aider à découvrir votre meilleur mode de fonctionnement et à trouver votre voix intérieure.

Portrait chinois : 

• Elle choisit le rouge comme couleur, car elle l'associe à la force et à la paix. Elle parle de la nécessité de trouver le calme et de régénérer son énergie
• Elle aime prendre le temps de se détendre et de méditer le soir, et aime particulièrement le film "Inception" en raison de son exploration de la mécanique quantique et des univers parallèles.
• Elle recommande également le livre "Emotional Intelligence" de Daniel Goldman, et qu'elle a plaisir à relire régulièrement.
• L'une de ses principales qualités est son dynamisme - Elle aime bouger et aider les autres à faire de même.
• Elle aime booster les personnes avec qui elle travaille, en collaboration ou en coaching, car elle croit que l'énergie est la base de tout.
• Son principal trait de caractère est d'être généreuse et de mon côté j'ai apprécié son sa joie communicative. 

 

Citation

Il n'y a jamais de mauvaises rencontres, car on apprend toujours quelque chose et on peut grandir en comprenant le message derrière chaque rencontre.

 

Dans nos échanges, nous sommes arrivés à faire ressortir quelques points importants:

1. Les pensées positives ou négatives ont un impact et c'est pour ça que c'est important d'être vigilant.
2. La méditation permet de canaliser le cerveau et de se concentrer sur soi-même pour aller chercher des réponses à l'intérieur de soi.
3. La méditation et la visualisation sont d'excellents outils pour aider à entraîner l'esprit et à devenir plus conscient de ses propres pensées, émotions et énergie.
4. Il faut du temps et de la patience pour devenir un expert de sa propre santé mentale, mais cela en vaut la peine. Tout le monde est unique, il n'y a donc pas d'approche universelle. Chacun a ses propres outils et expériences uniques qui aident à renforcer sa propre confiance.
5. Il est important d'essayer différents outils pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous, tout en ne vous forçant pas à utiliser quelque chose qui ne vous convient pas. Julie a connu un environnement relativement neutre en grandissant, ce qui l'a poussé à renforcer sa confiance en elle-même. Sa confiance a fluctué tout au long de sa vie, en fonction des événements de la vie et de son environnement.
6. Les invités du podcast ont pour la grande majorité  appris à construire et à maintenir leur confiance grâce à des expériences personnelles, ainsi qu'aux personnes qui les entourent. Ils ont appris à être résilients et à s'adapter à différentes situations, malgré les opinions des autres.
7. Avoir besoin de la validation des autres est normal, mais il est important d'apprendre à se faire confiance en premier.
8. La joie et le sens sont importants pour Julie et le fait de voir un client s'améliorer est un sentiment très puissant qui la motive.
9. On peut utiliser des outils pour prioriser les tâches et se décharger mentalement. Il est important de quantifier ces tâches et objectifs pour s'organiser correctement. Il est également important de bien utiliser ces outils pour ne pas se retrouver avec trop de tâches à gérer en même temps. Il faut avoir des outils pour être efficace au travail, mais les adapter selon le mode de fonctionnement de chacun

Il est également important de trouver quelqu'un de digne de confiance pour vous aider, comme un coach - cherchez quelqu'un qui personnalisera le programme pour vous. L'individualisation des méthodes est importante. Le Human Design peut aider à comprendre les besoins et les capacités personnelles.

Il est important de persévérer, mais il faut aussi s'autoriser à changer de carcan et à s'adapter à sa propre évolution. Apprendre à se connaître et à se remettre en question sont des étapes indispensables pour atteindre ses objectifs et vivre la vie dont on a vraiment envie. Pour cela, il faut prendre conscience de la nécessité et de l'obligation de changer de paradigme.

Bonne écoute à toutes et tous 🙂 

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💡Cet épisode a été rendu possible grâce à ESG Luxe qui m'a gracieusement permis d'utiliser un espace pour faire mon interview en présentiel. 

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Dans ce nouvel épisode du podcast Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre d'une citoyenne engagée en la personne de Florence MORLIGHEM.

Mettre les autres en premier et trouver des solutions créatives en politique.

Florence est une citoyenne engagée qui a participé à des initiatives visant à aider les enfants à faire leurs devoirs et à améliorer leurs relations familiales à ses débuts.

Elle a été élue à l'Assemblée nationale en 2019, l'objectif étant d'écouter les citoyens, les experts et les travailleurs afin de trouver les meilleures solutions.

Sa philosophie personnelle est de donner la priorité aux autres, d'avoir de la créativité en politique et d'avoir un équilibre sain entre le travail et la vie personnelle.

Citation

Les élus doivent se rappeler qu'ils sont là pour servir le pays et non leurs intérêts personnels.

La politique manque de créativité et beaucoup d'élus font leurs propres communications et militantismes. La charge mentale des élus est impressionnante, car ils doivent gérer leur territoire et débattre des questions importantes. Être un élu nécessite des sacrifices et une forte personnalité, ainsi qu'une quantité considérable de travail

Portrait chinois

• Florence choisirait la couleur verte, car c'est la couleur des yeux de sa mère, et son moment préféré de la journée est le matin où elle prend sa première tasse de café.

• J'adore le café et l'odeur qui vient avec le matin. Je me réveille avec une vie qui se construit. J'ai été inspiré par le livre "Le Vieil homme et la Mer".
• L'humilité et la santé sont les deux plus grandes ressources.
• La citation de De Gaulle "Entre possible et impossible, deux lettres et  un état d'esprit" guide son quotidien.
• La loyauté et la franchise sont des qualités importantes qu'elle privilégie dans sa vie.
• Elle n'écoute pas beaucoup de podcasts mais elle a  un intérêt particulier pour la politique de défense.
• Son modèle est Simone Veil et elle regarde souvent le film Out of Africa qui lui  plaît beaucoup. 

Citation

La Politique ne doit pas être une question de choix personnel, mais plutôt une question de défendre les droits de tous dans une société en évolution.

Malgré les difficultés rencontrées, la chance est présente et chaque expérience peut être une ressource pour la prochaine étape.

Citation

Il faut toujours rêver et viser haut, car même si l'on ne réussit pas, on peut atteindre des étoiles.

La cuisine est un art qu'elle affectionne particulièrement et qui lui permet de se reconnecter à elle-même. 

Le stress peut être présent, mais en prenant une petite respiration et en se préparant bien, il est possible de s'en sortir.

Elle a été inspirée par l'histoire de sa mère et l'utilisation d'un dictionnaire pour voyager et acquérir des connaissances, et croit que l'éducation et l'estime de soi sont la clé d'une vie réussie.

Florence partage que croire en ses rêves est très important et que les gens qui sont prêts à partager leurs passions et leurs ambitions sont ceux qui perpétuent cette héritage. Elle espère que chacun trouvera sa lumière

Bonne écoute à toutes et tous 🙂 

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Dans ce nouvel épisode du podcast "Parlons de votre mental", je suis allé à la rencontre d'une jeune parisienne, entrepreneure de 14 ans.  

Citation

L'âge n'est pas un obstacle, c'est une opportunité. Il n'y a jamais de moment parfait pour commencer, alors pourquoi ne pas commencer maintenant ?" Catherine Pulsifer

J'interview Jade, qui est encore au collège, à propos de ses motivations entrepreunariales et sa philosophie sur le mental.

Elle s'est prêtée aux questions du portrait chinois. Elle nous livre sa couleur préférée (rose), son moment préféré de la journée, ses meilleures qualités, ses livres et sa musique préférée.

Elle partage également une citation de Walt Disney très inspirante:

Citation

"Si vous pouvez le rêver, vous pouvez le faire"

Le projet entrepreunarial de Jade a été de créer un outil pour lutter contre le harcèlement scolaire.

L'objectif pour elle est de venir en aide aux enfants et parents à identifier le harcèlement et à le gérer sans faire dégénérer la situation.

Citation

Le mental est défini comme un état d'esprit émotionnel dans lequel une personne croit en elle-même et en sa capacité à atteindre ses objectifs.

Jade , du haut des 14 ans a appris à rester positive et à utiliser des outils tels que le discours interne positif.  Cela va lui permettre de surmonter les difficultés.

Elle est focus sur les aspects positifs de la vie.

Elle a appris à apprécier les encouragements et à tirer profit des critiques si elles sont uniquement constructives et utiles.

On a parlé de la nécessité d'apprendre des erreurs pour nous faire progresser.

On a évoqué le poid du regard des autres, et comment on peut s'en affranchir, et comment on peut rester positif au quotidien

Je vous invite à aller écouter Jade dans cet épisode très enrichissant.

Bonne écoute à toutes et à tous.

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Dans ce nouvel épisode du podcast Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre de Jérémie Mani.

Jérémie est un entrepreneur français, actuellement CEO de la filiale canadienne de Webhelp, à Montréal (activité professionnelle) et co-fondateur d'altruwe.org, le réseau social de ceux qui s'engagent pour l'altruisme & organisateur du Podcasthon.org(activité associative, sans but lucratif).  

Ce grand fan du PSG ⚽️, de Roger Federer🎾 ... a toujours connu l'entrepreunariat dès les années 2000 dans le monde des services BtoB.

En début de carrière, en 2000, il sera co-fondateur de Directinet (pionnier de l'E-mail Marketing), revendue en 2006 à un acteur britannique coté sur l'AIM à Londres et qu'il quittera en 2009.

De 2010 à mi-2020, il occupera la fonction de CEO de Netino, société spécialisée dans le Social Media & Content Management. La société sera revendue à Webhelp fin 2016.  

Citation

Le mantra de Jérémie "seul, nous allons vite, ensemble, nous allons loin". Le Podcasthon est un formidable exemple de solidarité collective pour aider des associations avec le soutien de 350 podcasters et podcastrices.

L'interview débute toujours par un petit portrait chinois. Je vous livre quelques extraits des réponses et il faudra écouter l'épisode pour connaître les autres.

• Il a choisi la couleur verte, et le matin comme son moment préféré de la journée.
• Le livre de Matthieu Ricard "Plaidoyer pour le bonheur" inspire Jérémie.
• Le podcast qu'il aime écouter est d'Alexandre Mars : "Pause"
• Si vous deviez choisir une personne à écouter dans le podcast Parlons de votre mental , Bill Gates serait son choix.  

Citation

Le mental est comme un organe.... 

Une personne qui a un bon mental sait prendre du recul et savoir ce qui est bon pour elle, et elle sait écouter les idées générées par le mental, mais elle décide de ne pas forcément les suivre.

⚠️ J'ai capitalisé comme avec tous mes invités au cours de notre échange avec Jérémie:

 🎯 La méditation et la visualisation positive sont des outils très utiles pour travailler sur son mental. La visualisation peut aussi être utilisée pour apprendre des choses et pour encourager le succès dans le monde entrepreneurial

La visualisation positive et le fait de conceptualiser sa réussite peuvent aider à développer la confiance en soi.

🎯 La confiance s'accumule en faisant des petites choses et en réussissant de plus en plus de projets. Les gens qui réussissent ont tendance à accepter les échecs et à persévérer, car ils savent qu'il y aura assez de succès pour réussir.

🎯 Le droit à l'erreur est considéré comme une notion très importante, car il permet aux gens d'essayer et d'apprendre à échouer pour mieux réussir.

🎯 Il est très important de travailler et de se perfectionner si l'on veut avoir une bonne carrière professionnelle, mais il est également important de ne pas trop se préoccuper sur ce que les autres pensent et de ne pas se laisser influencer par leur regard. Ne pas écouter les critiques ni les compliments, mais se faire confiance et avoir un cercle proche pour s'entourer au mieux.

🎯La motivation n'est pas linéaire et il ne faut pas hésiter à se donner des objectifs plus simples et personnels pour retrouver du sens et de la satisfaction. C'est important de se fixer des objectifs ambitieux mais réalisables pour pouvoir apprendre et évoluer. 

🎯Gérer la pression et le stress est essentiel pour réussir.

Après avoir réalisé une levée de fond pour le développement d'une entreprise, Jérémie a commencé à ressentir des symptômes psychosomatiques dus au stress, comme des tremblements de mains.

Il a consulté des médecins qui lui ont conseillé des médicaments... la suite en écoutant l'épisode 🙂 et les outils qui l'ont aidé à solutionner son stress.

🎯Il ne faut pas toujours tout lâcher, mais il y a des situations où il faut savoir pivoter et changer de direction.

🎯L'intelligence est nécessaire pour s'adapter aux nouvelles opportunités et aux nouveaux marchés.

🎯Pour réussir, il est utile d'avoir une équipe prête à innover et d'envisager de faire quelque chose pour que les autres en bénéficient. 

Un épisode passionnant à écouter 🙂

Une application numérique appelée Radio King vous offre la possibilité d'écouter sur votre smartphone ma nouvelle chaîne de radio digitale  Mental Talk Show pour écouter 24/24 des nombreuses interviews d'invités inspirants.  

Citation

Je crois qu'il faut aider les autres et trouver un équilibre entre soi-même et les autres pour être utile et avoir une gratification personnelle. Cela peut être fait en aidant d'autres personnes avec ses compétences et en partageant avec les autres. 

🙂 " Qu'est ce que je peux faire de bien aujourd'hui et pour les autres ?"

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🎙️ Le Podcasthon : un événement caritatif rassemblant la communauté du podcast pour soutenir les associations | 25-31 mars 2023 🎧

L'objectif du Podcasthon est de mettre en avant le média podcast comme un outil de communication et d'information pour les associations à but non lucratif, en les aidant à se faire connaître et à collecter des fonds.

🎤 Parmi les participants, le podcast Parlons de votre mental , apporte son soutien à l'association « Les P’tits Doudous »

Dans cet épisode, j'interview Nolwenn Febvre, présidente et fondatrice de l'association, qui œuvre pour le bien-être des enfants opérés dans les hôpitaux en France.

Crédit photo: Richard Volante 

Nolwenn Febvre, naît à Lannion en 1971, dans les Côtes d’Armor et grandit dans la région.

• En 1992, elle quitte la Bretagne pour la région parisienne et entre à l’IFSI AP-HP . Elle obtient son Diplôme d'État d'infirmier en 1995.
• De 1995 à 1999, elle est infirmière en réanimation neurochirurgicale pédiatrique, à l’hôpital Necker-Enfants Malades à Paris.
• En 1999, elle reprend deux ans d'études à l'Hôpital de la Salpêtrière à Paris pour la première année et au CHU de Rennes pour la deuxième année, elle obtient son Diplôme d’état d’infirmier-anesthésiste.
• En 2001, à l’issue de sa formation, elle intègre le CHU de Rennes.
• Depuis 2005, elle est infirmière-anesthésiste à l’hôpital Femme-Enfant au bloc opératoire pédiatrique, toujours au CHU de Rennes. En parallèle, avec le personnel bénévole d’anesthésie et de salle de réveil de l’hôpital Sud au CHU de Rennes, elle fonde et devient présidente de l’association « Les P’tits Doudous du CHU de Rennes » en 2011. L’association œuvre pour améliorer le bien-être des enfants opérés et est reconnue d'intérêt général.
• En 2014 puis en 2018, elle participe à un talk à TEDxRennes et revient sur l’histoire, les projets et les actions innovantes de l’association "Les P'tits Doudous".
• En 2017, l’association nationale « Les P’tits Doudous » est créée, Nolwenn Febvre est nommée présidente. L’organisme est basé à Vern-sur-Seiche, en Ille-et-Vilaine.

L'association "Les P'tits Doudous"

En 2011, marquée et désemparée face aux cris et pleurs quotidiens des enfants au bloc opératoire où elle travaille, Nolwenn Febvre fonde l’association « Les P’tits Doudous du CHU de Rennes » pour améliorer la prise en charge de l’enfant opéré.

 Elle prend contact avec l’enseigne française  Moulin Roty, fabricant de doudous et jouets, qui lui offre un carton de doudous à distribuer aux enfants hospitalisés pour les rassurer et dédramatiser leur parcours au bloc opératoire. Moulin Roty devient un des principaux partenaires de l’association.

Le modèle de l’association se développe en France, dans les hôpitaux et cliniques.

Les objectifs sont : diminuer l’anxiété et améliorer le vécu des enfants opérés et de leurs parents, en leur offrant des doudous et en développant des actions innovantes.

L’association nationale met en place une économie circulaire en recyclant des déchets hospitaliers auparavant jetés (150 tonnes par an) afin de financer les cadeaux de 100 000 enfants par an. En parallèle, l’association élabore des supports numériques (serious game, réalité virtuelle…) pour rassurer enfants et parents.

En 2014, la première application numérique "Le Héros, c'est toi !" voit le jour grâce à un partenariat avec la société Niji. Cette innovation en santé permet de distraire l'enfant sur son parcours opératoire et de diminuer près de 80% la prémédication.

Le 30 janvier 2018, elle est reçue et honorée à l’Élysée par le président Emmanuel Macron, à l’occasion de ses vœux aux forces vives de la nation.

En 2021, le skipper professionnel français, Armel Tripon devient officiellement le parrain de l’association nationale « Les P’tits Doudous ».

Citation

"C’est un projet solidaire magnifique et depuis toujours, ces valeurs d’entraide sont dans mon ADN. J’aime les cultiver au quotidien et elles font partie de ma philosophie de vie", confie-t-il. Il a choisi de soutenir l'association Les Ptits Doudous. Ce choix est né d'une rencontre avec le Dr Diala Thomas une chirurgienne orthopédique qui lui a parlé de cette association qui œuvre pour le bien-être des enfants opérés dans les hôpitaux partout en France.

Sébastien BRENOT-DURAND

Rejoignez-nous et découvrez ces associations et leurs actions en écoutant les podcasts du #Podcasthon ! 🎧🎗️🤝 

Pour ce Podcasthon, soyez généreux pour pouvoir m'aider à collecter des fonds pour l'association « Les P’tits Doudous » et les soutenir à poursuivre leurs actions dans de nombreux hôpitaux dans toute la France et une grande implantation en Île-De-France

 

 

 

 

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Dans ce nouvel épisode de Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre de Hubert Brosson, PDG de Aradio Group.

Aradio group, expert et référent en contenus audio et vidéo depuis 20 ans, lance une nouvelle chronique intitulée « Valeurs Sport » dédiée aux marques souhaitant exprimer leur rapport aux valeurs du sport.

Réalisé de A à Z par Aradio Group, ce programme long sera multidiffusé sur l’ensemble des radio nationales, soit Europe 1, RTL, France inter, RMC, NRJ, Chérie FM… dès le printemps 2023.Elle sera animée et présentée par Thomas Glavieux Moreau. Pigiste sportif chez Canal Plus et Fondateur d’unechaîne Youtube dédiée au sport.

Une soirée de lancement est prévue le 28 mars 2023 à partir de 18H30 au Trinquet Village, Paris 16ème. Ce sera l’occasion pour les équipes d’Aradio Group de présenter ce nouveau format programme « Valeurs Sport » mais aussi de dévoiler les résultats d’une étude réalisée par l’institut CSA : « comment sont perçues les marques qui s’impliquent dans l’univers du sport? »

 Il ne m'en fallait pas plus pour attirer ma curiosité et l'envie de rencontrer Hubert Brosson pour échanger et partager sur le pouvoir du sport autour de la force mentale et la valeur de la confiance en soi.

Citation

« Avec cette nouvelle chronique, Valeurs Sport donne la parole aux marques désireuses de mettre en avant leurs valeurs dans l’univers du sport : l’esprit d’équipe, la persévérance, le partage et le respect. » confie le PDG d’Aradio Group, Hubert BROSSON.

Comme d'habitude, notre entretien débute par un portrait chinois, puis on plonge dans le domaine mental.

Citation

La confiance en soi est très importante, et c'est accepter que l'on peut faire des erreurs mais en tirer des leçons et continuer.

Hubert Brosson est un autodidacte avec un bac généraliste. Dans cette interview, il partage à "coeur ouvert" ses idées sur l'entrepreneuriat. Il nous livre ses satisfactions d'avoir un parcours atypique qui l'a mené à l'endroit où il est aujourd'hui.

Il me confirme que l'entrepreneur est comme un grand athlète qui doit entretenir son mental pour avancer et trouver des solutions, même si les difficultés à surmonter ne sont pas énormes.  

Sa confiance en soi s'est acquise à travers l'expérience et l'éducation familiale.

Il confirme que la confiance en soi est très importante, et c'est aussi accepter que l'on peut se tromper, mais toujours apprendre de ses erreurs et continuer à avancer.

Citation

Les gens peuvent réussir sans argent ni famille, il suffit de croire en soi et de garder le cap. 

Hubert cultive depuis toujours de se lever avec une attitude positive, pour faire face à des difficultés avec intelligence et me rappelle que "tout finit toujours par s'arranger", et qu'on peut gérer le stress et la fatigue en prenant du recul et en ordonnant ses priorités.

Citation

Il faut avoir une force mentale et ne pas lâcher pour réussir, que ce soit dans un sport ou dans quelconque activité

Il faut aussi utiliser ses fondamentaux et sa volonté pour s'aligner et atteindre ses objectifs, et parfois même un peu de chance peut nous aider à réussir.

Les entreprises qui aident les athlètes sont une valeur ajoutée pour une médaille potentielle. 

Bonne écoute à toutes et à tous.

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Dans cet épisode inspirant, plongez dans l'univers d'Anthony Drevet, un commentateur sportif d'exception qui a su transformer chaque défi rencontré sur sa route en tremplin vers le succès. Anthony revient sur son parcours atypique, de son arrivée incertaine chez Motors TV à ses commentaires sur les plus grands circuits automobiles avec Canal+. Un voyage d'endurance où persévérance et passion s'entrelacent pour créer une carrière remarquable.

Les leçons d'un parcours sans plan préétabli

Anthony confie n'avoir jamais suivi de plan de carrière traditionnel, préférant saisir les opportunités au gré du vent. Il parle de sa persévérance à toute épreuve, même lorsque les portes semblent se refermer devant lui. "Il ne faut rien lâcher" insiste-t-il avec conviction, illustrant que la vie d'un commentateur est faite de rencontres fortuites qui peuvent tout changer.

 "J'ai parcouru le 110 mètres haies de ma vie sans même m'en rendre compte" dit-il, éloquent et déterminé.

Un carnet d'expérience enrichissant

L'année 2024 a marqué un tournant majeur dans sa trajectoire, avec des commentaires lors des prestigieux Grands Prix de Formule 1 et des Jeux de Paris. Malgré la difficulté de se faire une place dans le monde très fermé du sport automobile, la réussite a été au rendez-vous. Grâce à une confiance en soi en constante évolution, Anthony s'est imposé comme une voix incontournable du sport mécanique.

Surmonter les erreurs et rebondir avec élégance

En abordant le sujet du droit à l'erreur, Anthony montre une vulnérabilité désarmante qui contraste avec son assurance professionnelle. Il raconte une anecdote où la fatigue et l'émotion ont frôlé l'erreur de commentaire, une leçon sur la gestion du stress et l'importance de tourner la page pour continuer à avancer.

"La confiance se construit au fur et à mesure" rappelle-t-il. "C'est un cycle constant de progression et d'apprentissage."

Un regard vers l'avenir

Anthony conclut en offrant des conseils précieux aux aspirants journalistes. Il préconise de suivre sa passion, de rester proactif et de toujours chercher à se mettre en avant par des rencontres significatives.

Ne manquez pas cet épisode où le parcours d'Anthony Drevet est une source d'inspiration pour tous ceux qui rêvent de tracer leur propre voie dans le journalisme sportif.

Écoutez-le et laissez-vous inspirer par sa détermination et ses enseignements... Chaque mot est une invitation à l'action et une ode à la persévérance.

 

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Dans ce nouvel épisode du Podcast Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre de Grégory Nicolaïdis alias Epsilon son nom d'artiste. 

Fondateur et PDG de You Love Words, une boîte de communication et de marketing parisienne, Gregory est passionné pour la musique. Avant de lancer sa société, Grégory a en effet longtemps gravité dans le monde de la chanson. 

Forwards raconte sa tentative culottée dans un portrait, en 2015. “Il avait quitté sa province, bien décidé à empoigner la vie. Infiltré à la soirée des Victoires de la Musique grâce à un ami projo, il se faufile en backstage pour alpaguer Pascal Nègre, patron d'Universal et parrain de l'industrie déjà déprimée du disque”, est-il rapporté. Grégory passera 5 ans chez Universal Music de 2003 à 2008 en tant que Marketing Manager.

En 2006, Grégory lance un mini-site permettant à des auteurs d'écrire le prochain single d'un de ses artistes. Le concept rencontre un grand succès. Le gagnant occupera le top 10 des chansons les plus diffusées en France pendant quelques semaines.

Fructueuse, cette idée pousse ce "Maker" comme il se décrit dans l'épisode à quitter Universal en 2009 pour bâtir une première communauté d'auteurs en ligne, avec WeLoveWords.com. Encensée par la presse et les artistes français, la plateforme rassemble alors 20 000 auteurs et talents de 30 nationalités différentes 

En mai 2013, Grégory fonde YouLoveWords.com, la première plateforme française de production de contenu pour des grandes marques, de LVMH à AXA en passant par Orange.

Son challenge ? “Imaginer les contenus de demain”, comme il l'explique dans une vidéo de présentation pour Welcome to the Jungle, un site de recherche d'emploi, publiée en février 2022.  

Sur Instagram, vous pouvez retrouver Grégory sous le pseudo "epsilon_music_" où il partage ses coups de cœur musicaux, ses dernières créations.

🎁 Son premier album ☀️🎧🎤🎶🎹🎸

Dans le podcast , Grégory partage son parcours personnel et ses réflexions sur la manière de vivre sa vie. Il nous livre que la vie est palpitante, et que rien n'est impossible si l'on désire suffisamment quelque chose.

Il aborde également le fait que le mental est important dans sa vie d'entrepreneur et d'artiste.

Il nous livre que son film préférée est le film "The Revenant" avec Léonardo Di Caprio car il reflète la lutte pour l'espoir. 

Nous avons discuté du fait que rien n'est impossible si l'on désire suffisamment quelque chose et que le désir est le moteur de l'action.

Citation

J'ai eu beaucoup d'amour et de confiance de mes parents, ce qui m'a aidé à m'aimer et à avoir confiance en moi.

Grégory cherche le positif dans les situations et s'entoure de personnes positives pour trouver la force.

Citation

Il est important de se concentrer sur le regard que l'on porte sur soi-même et de gérer la pression et le stress d'une manière positive.

Le lâcher prise et savoir accepter sont des clés pour avoir une force mentale et pour cultiver sa propre philosophie

Epsylon donne le message: "Vivez vos rêves! Soyez entrepreneurs, faites de la musique, profitez de votre famille et de votre vie. Ne limitons pas notre imagination et n'hésitez pas à échanger et à découvrir de nouvelles cultures. Regardez l'horizon et appréciez le chemin"

Bonne écoute à toutes et tous 🙂 

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Dans cet épisode du podcast "Parlons de votre mental" , je suis allé à la rencontre de la fondatrice & CEO de LightMeUp, Élodie Hughes.

Élodie aime surmonter les défis et aider d'autres entrepreneurs à se lancer.

Élodie a grandi avec un papa passionné par la technologie et les innovations d'où son goût par la "Tech"

Son parcours n'a été simple à l'école, car Élodie qui n'avait pas la même motivation que les autres élèves, elle avait déjà la volonté de créer des entreprises.

Elle nous raconte son aventure américaine dans la Silicon Valley qui sera une expérience formidable pour elle et qu'elle aime aujourd'hui partager pour accélérer le business d'entrepreneurs grâce à des méthodes spécifiques. 

Dans cet épisode, on évoque l'importance du mental dans l'entrepreunariat et comment Élodie l'utilise également pour se dépasser au quotidien en tant que cheffe d'entreprise et pour accompagner d'autres entrepreneurs à avoir le mindset pour aller au bout.  

Comme vous le savez, le warm-up du podcast commence par un portrait chinois ! 

• Sa couleur préférée, le rose.
• Son moment préféré de la journée, le soir au coucher.  Élodie aime les nouveaux défis que chaque jour lui apporte.
• La personnalité qui l'inspire : Michelle Obama.
• Sa qualité, c'est sa passion pour les gens et les projets. Mais également sa capacité à trouver le positif et de tirer le meilleur parti dans chaque expérience.
• Ses podcasts préférés sont : La Martingale, Le Board et Parlons de votre Mental.
• Sa destination de rêve est New York City.
•  Sa citation inspirante est "Quoi que tu rêves d'entreprendre, commence-le. L'audace a du génie, du pouvoir, de la magie."

Je vous laisse le plaisir d'aller écouter la suite dans l'épisode 🙂 . 

Citation

Investir en soi et développer une attitude mentale forte à travers des rencontres et des expériences positives est la clé du succès.

Élodie prodigue des conseils pour créer des habitudes positives et encourage chacun(e) à profiter de l'entrepreunariat et à se récompenser de ses efforts, et ses succès sont essentiels pour rester motivé.

La résilience mentale et une attitude positive sont des qualités essentielles pour les entrepreneurs.

Citation

Il n'y a pas de méthode toute faite pour à atteindre la bonne mentalité et à se muscler mentalement.

Élodie insiste sur le fait que chacun doit trouver les  petites choses qui lui convient le mieux et les appliquer pour être aligné et heureux.

Citation

Il faut investir sur soi pour réussir, et cela veut dire développer notre mental par des rencontres positives, des moments d'enthousiasme et des expériences qui nous font grandir.

Aujourd'hui, Élodie ne se soucie plus vraiment du regard des autres. Ce qui est important pour elle, c'est d'envoyer de la positivité pour recevoir de la positivité.

Citation

Pour être positif, apprendre le bonheur est la clé. 

On doit avoir un objectif que l'on veut atteindre et un plan pour y parvenir.  Il est essentiel de savoir comment maîtriser son stress et de se concentrer sur ce que l'on peut contrôler. Pour cela, des techniques comme la méditation et la pensée positive peuvent aider.

Merci à Élodie pour cette interview très enrichissante pour créer des habitudes qui aident à s'améliorer et à réussir dans la vie entrepreneuriale et personnelle. 

Allez vite découvrir l'épisode du podcast et si vous souhaitez la contacter, vous pouvez le faire via Linkedin.

 🎧 Bonne écoute à toutes et à tous. 

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Dans ce nouvel épisode du podcast "Parlons de votre mental", je suis allé à la rencontre de Diala Thomas, une chirurgienne orthopédique pédiatrique sur Paris à la clinique Drouot Molitor et Laffite et à la Clinique Marcel Sembat à l'institut de l'enfant à Boulogne Billancourt. .

Tout au long de cette interview, je suis admiratif de son parcours qui est semblable à un véritable marathon avec le développement d'habiletés mentales permettant de développer Confiance en Soi, Motivation et Résilience pour Réussir à franchir la ligne d'arrivée d'un parcours universitaire en médecine de plus de 10 ans.

Citation

"Une opération chirurgicale selon son degré de complexité peut prendre de 15 minutes à 4 heures selon les cas."

Portait chinois de Diala , tiré de l'interview :

• Sa couleur préférée est le rose car elle représente la féminité et l'enfance.
• Son livre préféré est la version de Jean Anouilh de Antigone.
• Son moment de la journée est le soir avant de se coucher car c'est calme et paisible.
• Sa qualité principale est l'empathie.
• Elle affection particulièrement le bord de mer.
• Elle n'est pas une femme à fleur. Offrez lui un cactus 🌵
• Si elle devait choisir un objet à amener sur une île déserte, elle prendrait son piano. Elle aime la musique baroque et Diala a  fait 10 ans de conservatoire.

Diala est fière de ses réalisations dans le domaine médical, trouvant satisfaction lorsque les familles apprécient son travail.

Elle a réalisé son rêve de devenir chirurgienne malgré les obstacles sur le marathon des études de médecine.

Elle a décrit le mot "mental" comme une force tranquille qui permet de gérer ses émotions et ses réflexions. 

Diala pour se préparer mentalement aux interventions chirurgicales difficiles va relire les techniques, en visualisant et en répétant mentalement ses gestes. 

Citation

"Lors d'une longue intervention, on est tellement concentrée sur la tâche à accomplir qu'aucune technique n'est nécessaire pour rester concentrée."

Pour les métiers à haut risque, comme les chirurgiens, la confiance en soi se construit avec le temps et l'expérience.

Les métiers de précision, comme la médecine chirurgicale, impliquent le droit à l'erreur mais celui-ci peut être réduit par le travail et la répétition des gestes techniques.

Le regard des autres et la reconnaissance restent sensibles malgré tout chez Diala.

Citation

"Les retours positifs ou négatifs des autres peuvent avoir un impact important sur nous et notre confiance en nous-mêmes."

On évoque les notations et commentaires sur Google des professionnels de la santé dans cet épisode également.

Citation

"Bien que nous nous efforcions d'être insensibles à ce que les autres pensent, c'est difficile et les commentaires négatifs peuvent être blessants."

Il est important de ne pas juger les professions qui travaillent avec de l'humain et de ne pas se laisser influencer par les jugements des autres.

Les soignants doivent savoir comment gérer leur stress et leurs émotions et avoir la discipline et l'endurance nécessaires pour atteindre leurs objectifs. Cela n'est pas quelque chose qui est enseigné dans les écoles de médecine. 

Dans sa philosophie, il est important de s'efforcer de faire de son mieux, de soutenir et d'encourager les autres.

Diala aime d'interagir avec les gens et entendre leurs histoires.  C'est sa source de motivation et cela lui permet de a prendre du recul sur la vie.

Citation

Les rencontres nous enseignent tant de choses, que ce soit des personnes ou des expériences.

Les soignants font face à un niveau élevé de stress et de pression et n'ont pas forcément des techniques pour le gérer.

Il y a eu de nombreux cas de suicides et également des consommations de médicaments pour tenir le coup , gérer le stress, mais ce n'est pas vraiment un sujet très abordé. 

Il faut savoir lâcher prise sur ce qui ne nous convient pas et nous encombre, et avoir de la discipline et de l'endurance pour atteindre ses objectifs.

« Garder en tête ses objectifs tout en étant bienveillant avec soi-même et avec les autres » . 

 🎧 Bonne écoute à toutes et à tous. 

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Dans ce nouvel épisode du podcast Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre de Patrick Vacquier à l'Assemblée nationale.

Patrick travaille comme Collaborateur de parlementaire à l'Assemblée nationale et vient de publier son livre "L'ombre et les lumières" aux éditions Vérone.  La thématique du burnout et des petites mains qui travaillent dans les coulisses de la politique est mis en avant dans ce roman.

Patrick  est issu de la politique et a connu la plupart des aspects de ce milieu : collectivité locale, agence de lobbying, Assemblée nationale, parti politique.  a deux masters en politique et a travaillé dans un cabinet de lobbying.

L'empathie et la gentillesse sont ses principales qualités. Pour gérer son hypersensibilité, il a créé des playlists musicales pour chaque émotion afin de les gérer.

Nos échanges nous amène à mentionner l'importance de trouver des outils personnalisés pour contenir ses émotions et apprendre à les gérer et demander éventuellement de l'aide si nécessaire pour se faire accompagner par des professionnels de santé. Le coaching et la préparation mentale aident les gens à trouver un équilibre entre leur performance et leur bien-être.

Selon Patrick, la confiance s'acquiert par l'expérience et les succès. Les personnes timides doivent apprendre à faire confiance à leur instinct et à leur jugement.

 La personnalité de Patrick avec son portrait chinois :

• Sa couleur : le vert pour représenter l'Irlande, car il aime beaucoup ce pays.
• Son moment préféré dans la journée: Il préfère le soir à la matinée.
• Ses livres préférés: "La promesse de l'aube"de Romain Gary et "Fragment d'un discours amoureux" de Roland Barthes.
• Sa citation préférée est "Ce n'est qu'au bout des pires calvaires que l'homme a dressé les pierres blanches de ses plus belles victoires." de Goethe et "Il y a des gens si bêtes que une idée apparaissait à la surface de leur cervelle, elle se suiciderait, terrifiée de solitude." de Cioran.
• Sa qualité principale est l'empathie.
•  Son trait de caractère est la gentillesse. 

Patrick a fait deux masters en politique et a travaillé dans un cabinet de lobbying. Il a commencé à travailler en politique en tant que bénévole pour aider un parti à accompagner un candidat à la présidentielle. Il a ensuite organisé une équipe de 14 bénévoles pour accompagner les législatives et a eu d'excellents résultats.

Il s'est occupé des comptes et des élections jusqu'en juin 2019, où il est venu travailler à l'Assemblée nationale. Il trouve passionnant et intéressant d'observer la politique de l'intérieur.

En tant que personne diagnostiquée hypersensible, l'aspect le plus gratifiant de son parcours a été l'abnégation : devoir se battre tout en faisant le même travail que tout le monde. 

Citation

Le mental est quelque chose d'unique à chaque individu et c'est un moyen de se comprendre soi-même.Une personne qui a un bon mental écoute ce qu'on lui dit, est diplomate et reste calme même dans les moments difficiles. 

Dans nos échanges , Patrick nous confie avoir été diagnostiqué hypersensible et HPI. Selon lui, bien que présentant des avantages, cela peut être une malédiction.

Il nous explique qu'il a trouvé des outils personnalisés pour contenir ses émotions et utilisent , par exemple la musique, l'écriture ou encore la peinture. Des professionnels spécialisés peuvent aussi aider à libérer ses émotions et à trouver des outils de gestion de soi adaptés à sa personnalité. Il ne faut pas hésiter à demander de l'aide si on en a besoin, car certaines consultations sont remboursées. Le coaching et la préparation mentale peuvent également aider les personnes à trouver un équilibre entre performance et bien-être.

Patrick nous confie que sa confiance s'est construite par l'expérience et les succès. Il affirme que les gens doivent apprendre à s'affirmer et à reconnaître leur travail, même s'ils sont critiqués. Les personnes timides doivent aussi apprendre à se faire confiance lorsqu'elles rencontrent de nouvelles personnes. Il évoque également son positionnement sur le regard des autres et notamment dans la sphère politique et de son droit à l'erreur.

 Patrick nous expose comment il se motive, même si parfois l'envie n'est pas présente. Il cite une race de chien, le Malamute d'Alaska qui le motive dans des vidéos instagram car ils très maladroits quand ils jeunes et tombent souvent . Malgré cela, ils se relèvent et continuent de progresser dans l'apprentissage de leur motricité fine.

Pour gérer le stress, Patrick utilise la musique et des playlist Deezer pour s'apaiser.

Citation

Au travail, l'humour et le sourire sont les meilleurs outils pour calmer l'ambiance et éviter l'accumulation de pression.

Pour gérer son stress dans un contexte professionnel, il est important de garder son calme, d'éviter d'être en miroir et de comprendre les besoins de l'autre. 

Patrick nous explique comment il parvient à maintenir sa concentration en étant focus sur quelque chose de mécanique et la motivation.

Citation

Il est important d'apprendre à lâcher prise afin de se concentrer sur vous-même.

Le mot de la fin de Patrick est un message pour parler du burnout et permettre à des gens de comprendre les étapes à ne pas franchir pour l'éviter.

Patrick évoque le burnout comme un trouble physique et mental souvent difficile à expliquer à l'entourage, qui peut avoir de bonnes intentions mais ignorer la gravité du trouble. Il recommande à l'entourage l'écoute et surtout d'éviter les injonctions qui s'avèreront culpabilisantes et contre productive. Il insiste sur l'importance de prendre soin de nous et d'accepter que nous avons affaire à un trouble, plutôt que de subir la pression d'attentes extérieures.

Nous pouvons apprendre des expériences des autres et être conscients de notre propre santé physique et mentale

Merci pour son livre "L'ombre et les lumières" qui j'espère aura beaucoup de succès et beaucoup de personnes auront la chance de lire.

Je souhaite vous souhaite une bonne écoute de cet épisode.

 🎧 Bonne écoute à toutes et à tous. 

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Citation

Prenez du temps pour vous pour trouver ce qui vous passionne. 

Développer la confiance et surmonter les peurs est crucial pour réussir.

Dans ce nouvel épisode du podcast "Parlons de votre mental" , je suis allé à la rencontre de Mony Chhim.

Mony Chhim est Consultant en marketing B2B spécialisé en publicité LinkedIn Ads, hôte du podcast Marketing B2B. 

Développer votre marque avec Mony Chhim : tirer parti des médias sociaux et trouver le succès grâce à sa détermination et à sa générosité.

Notre invité de l'épisode 18 de Parlons de votre Mental est consultant en Marketing B to B.

Il explique comment les entreprises peuvent utiliser la publicité LinkedIn, Google et Facebook pour augmenter leurs revenus, et comment les marques peuvent collaborer pour obtenir une meilleure visibilité.

Il parle également de l'importance de la détermination, de la générosité et de l'écoute des podcasts pour la croissance personnelle, et recommande son réseau social préféré, LinkedIn.

Mony souligne que l'entrepreneuriat est à la fois amusant et stimulant, et nécessite une préparation mentale.

 C'est un spécialiste du marketing B2B qui aime aider les autres et partager ses recettes. Il voit les concurrents comme des collaborateurs plutôt que des ennemis et aime voir leurs recettes.

Il encourage les gens à se concentrer sur la liberté et le bonheur, et à prendre du temps pour eux-mêmes pour trouver ce qui les passionne. Enfin, il mentionne l'importance de développer la confiance et de surmonter les peurs pour réussir.

Portrait chinois 

• Sa couleur préférée:  le bleu car il représente l'infini et le renouvellement.
• Ton moment de la journée: le matin car c'est le début et le monde des possibles.
• Un livre inspirant:

  Navalmanack : https://www.navalmanack.com/

  Principles, Ray Dalio : https://www.amazon.fr/Principles-Life-Work-Ray-Dalio/dp/1501124021

• La citation qui l'inspire le plus: "1% meilleur chaque jour", car la vie est selon lui une quête de la progression pour être une meilleure version de soi chaque jour.
• Ta principale qualité: La détermination, la générosité qui sont des qualités importantes pour l'épanouissement personnel
• Tes podcasts préférés: mon trio de podcast préféré est Comment devenir riche sans avoir de chance, Impact Theory et Joe Rogan.
• Son réseau social préféré est LinkedIn, où il peut trouver les informations les plus pertinentes pour mon métier.
• Sa ville préférée est Lisbonne, où il apprécie le bon mélange entre petite ville et grande ville.

Pendant plus d'une heure, nous avons pu philosopher autour de son parcours, de son mental pour en dégager des leçons de vie qui pourraient être utiles à beaucoup d'entre nous.

Après avoir quitté son emploi d'ingénieur , Mony a décidé de poursuivre une carrière dans le marketing B to B. Il a commencé à apprendre le marketing, a créé un blog, a fait du travail indépendant, du bénévolat pour aider des entreprises puis a travaillé en agence avant de se lancer comme consultant.

Pour lui, être entrepreneur est à la fois amusant et stimulant, et nécessite une préparation mentale.

La liberté et le bonheur sont les valeurs importantes. Elles sont liées car à la liberté de choisir ce que l'on veut faire dans sa journée.

Selon lui, l'entrepreneuriat est un concept intéressant et pourrait changer l'économie mais tout le monde n'est pas fait pour cela.

Citation

La phrase "Fais ce qui est possible, impossible n'est pas un mot qui fait partie de mon vocabulaire" est une phrase célèbre de Jeff Bezos, le CEO d'Amazon.

Le mental est un ensemble de croyances et de capacités pour être plus résistant.

1. Avoir un bon mental implique un état d'esprit de recherche et de développement de ses meilleures compétences. Le meilleur moyen d'atteindre cet objectif est d'apprendre et de trouver des spécialistes pour être performant. On se doit d'améliorer ses compétences et ses habitudes chaque jour pour réussir.On peut le faire en testant des nouvelles technologies, en suivant des masterminds, en s'entraînant et en déconstruisant ses mauvaises habitudes.
2. La méditation est aussi importante pour comprendre des questions et prendre des décisions plus réfléchies. Il est important de prendre du temps pour se réfléchir à ce qu'on veut et à ce qui nous rend heureux
3. On peut être productif dans des domaines qui ne nous intéressent pas, mais il faut prendre du temps pour soi afin de trouver ce qui nous passionne et nous permet de nous épanouir.
4. Le marketing n'est pas un travail, c'est une passion. Il s'agit d'être curieux et de comprendre pourquoi quelque chose réussit ou échoue.
5. C'est aussi avoir confiance en soi et ne pas répéter les mêmes erreurs. La confiance a été acquise par l'expérience et en étant à l'aise avec les opinions des autres.
6. En créant son podcast, il a réalisé qu'il avait peur de parler de son business et de ses réalisations. Cette peur est liée à des croyances limitantes liées à son enfance.
7. Pour être motivé, il faut surmonter les freins et se donner des limites, par exemple en bloquant les réseaux sociaux à certaines heures.  Il met en place des systèmes pour me permettre de prendre des meilleures décisions et avoir plus d'activités plutôt que de m'en remettre à la dopamine.
8. Il nous livre sa routine matinale et du soir qui comprend le coucher à 23:30, la méditation et le yoga, et du sport le matin.  Sa potion magique: boire 1 verre d'eau le matin puis faire 8 à 12 répétitions sur plusieurs exercices (pompes, fentes, squats) et prendre une douche alternant le chaud puis le froid. 
9. Pour gérer le stress et la pression, un bon moyen est de prendre une routine matinale où l'on se concentre sur les choses que l'on peut contrôler et d'être plus indifférent sur ce que l'on ne peut pas contrôler.Une bonne façon d'y parvenir est de lire et relire des livres sur le sujet pour s'imprégner de la philosophie. Pour contrôler le stress, il est important de méditer et de pratiquer des techniques de respiration dynamisantes et relaxantes.
10. Il est important de savoir quand il faut lâcher et avancer, et quand il faut s'accrocher. 

Citation

L'important est de trouver la confiance en soi et de la partager avec les autres. 

Très bonne écoute de cet épisode 😀

Les marques peuvent collaborer pour gagner en visibilité. Vous aussi vous pouvez m'aider à gagner en visibilité en mettant un avis et un commentaire sur Apple podcast, Spotify. 

Partagez moi le screen de votre avis et commentaire sur Instagram @parlonsdevotremental et je vous offre un test OMSAT-4 pour mesurer vos habiletés mentales.

 

Où retrouver Mony ? 

Podcast Marketing B2B : https://anchor.fm/marketing-b2b

Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/monychhim/?locale=fr_FR

Livres préférés de Mony : 

Navalmanack : https://www.navalmanack.com/

Principles, Ray Dalio : https://www.amazon.fr/Principles-Life-Work-Ray-Dalio/dp/1501124021

Podcasts préférés de Mony : 

How to get rich (without getting lucky) : https://nav.al/rich

Joe Rogan Experience : https://www.youtube.com/watch?v=3qHkcs3kG44

Impact Theory, Tom Bilyeu : https://www.youtube.com/@TomBilyeu

Autres références : 

James Clear : https://www.amazon.fr/rien-peut-tout-changer-Atomic/dp/B08B1SJVML

Carol Dweck : https://www.amazon.fr/Changer-d%C3%A9tat-desprit-nouvelle-psychologie/dp/B08QBXQ6C8

Stoicisme : 

http://monychhim.com/stoicisme-philosophie-operationnelle-introduction/

http://monychhim.com/stoicisme-une-philosophie-operationnelle-disciplines/

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Dans ce nouvel épisode du podcast Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre de Antoine Bertheux. 

 

Antoine Bertheux est directeur de deux écoles de commerce à Paris , une spécialisée pour les métiers du sport et l'autre du luxe : ESG Sport et ESG Luxe.

Il aime transmettre des connaissances et croît qu'elles sont essentielles pour le succès professionnel.

Le portrait chinois de Antoine nous apprend que son livre préféré et qui l'inspire est  la Bible, et qu'un des sportifs qu'ils admirent est l'ancien joueur du Paris Saint Germain, Edinson Cavani pour sa pugnacité.

Citation

Pour avoir un bon mental, il faut avoir la foi et se faire confiance à soi-même.

Il aime à dire que la détermination est la genèse du succès.

Il écoute "L'After Foot" comme podcast sur le chemin du travail tous les matins. Lors du dernier Classico , le match de Coupe de France entre OM-PSG, il a reconnu l'importance du travail et de la persévérance dans la victoire surprise de Marseille.

Un des événements sportifs les plus marquants pour lui cette année a été le combat de Souleymane Cissokho, boxeur professionnel et parrain de l'école ESG Sport. Il était au bord du ring pour cet évènement et a été impressionné par la concentration ultime du champion de boxe. 

Citation

«Une personne qui a un bon mental est capable de se concentrer, de se fixer des objectifs et de les atteindre sans dévier. Le sport et la spiritualité sont importants pour rester focus et atteindre ses objectifs. Pour construire sa confiance en soi, il faut apprendre à se pardonner et accepter la défaite.»

 

Citation

«La confiance est acquise pas à pas avec des petites victoires et des expériences. Le regard des autres est aussi important, car on est obligés de s'adapter à la société. »

Antoine nous explique dans cet épisode que en tant que leader, il est important de créer des relations positives avec ceux qui vous entourent.

Citation

Pour réussir, il est important d'être organisé, de prioriser et de se fixer des mini-objectifs.

Antoine utilise des outils tels que des exercices de respiration pour aider à gérer la pression et les émotions. Ses grands-parents lui apportent sagesse et amour, l'aidant à mieux gérer ses émotions également dans les évènements importants qu'il a à gérer.

Citation

"Il n'est pas possible de gagner toutes les batailles, alors choisissez celles que vous voulez combattre". 

Antoine parle d'avoir du courage et d'assumer la responsabilité de ses propres décisions et actions.

Il encourage les gens à devenir ce qu'ils veulent être malgré les défis auxquels ils sont confrontés et à ne pas laisser l'environnement dicter leurs choix.

 🎧 Bonne écoute à toutes et à tous. 

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Dans cet épisode du podcast Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre de Baptiste Schneider. 

Baptiste est un graphiste et illustrateur qui crée des visuels et contenus inspirants pour aider à vulgariser et à mémoriser l'information.

Il fait des sketch notes pour des podcasts et des conférences et travaille sur le moment présent pour récupérer l'information essentielle.

Il aime le bleu pour son aspect calme et préfère la fin de la journée ou la nuit pour travailler, car c'est là qu'il est le plus créatif et peut abattre une grande quantité de travail en peu de temps. Il utilise des techniques d'optimisation du potentiel pour récupérer son sommeil. 

Citation

La citation qu'il apprécie  est "chaque enfant est un artiste, le problème est de rester un artiste lorsqu'on grandit". La principale qualité de quelqu'un est l'observation, pour trouver des informations cachées. 

Il écoute différents podcasts et aime bien l'épisode de Verino l'humoriste diffusé sur Parlons de votre mental, qui explique comment il a réussi à trouver sa voie et qui donne un aperçu de sa façon de penser.

Leonardo Da Vinci est le personnage célèbre qu'il a choisi, car il était à la fois artiste, ingénieur et visionnaire. 

Baptiste  utilise des méthodes de concentration à court terme pour optimiser son focus, comme l'observation et le découpage des tâches en fragments.

 

Il pratique également une respiration lente avant de commencer des missions ou des conférences afin de garder son cerveau disponible et calme.

Citation

« Avec le temps, on apprend à mieux se connaître et à accepter ses forces et ses faiblesses. Se remettre en question et apprendre à communiquer ses idées par le dessin ou autre moyen aide à développer sa confiance en soi. » 

 

Citation

« Il est important d'avoir un équilibre entre positif et négatif pour avoir un regard critique sur son travail et s'améliorer. Pour gérer le stress, il est important de prendre quelques minutes pour se calmer et respirer. »

Bonne écoute à toutes et à tous 🎧

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Dans ce nouvel épisode du podcast Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre de Steven Kittirath. 

Citation

« L'imagination est plus grande connaissance.» Albert Einstein 

Créateur de contenus mais aussi aventurier, Steven Kittirath a co-fondé le site et l’association Racine Solaire qui, depuis 2016 propose, à travers des interviews et portraits aux allures de moments suspendus et très souvent exceptionnels, de découvrir des personnalités remarquables, qu’elles soient extrêmement médiatisées ou méconnues, malgré leur engagement.

 

À trente-quatre ans, ce Français a déjà vécu bien des parcours et chemins. Mais c’est peut-être parce qu’il est habité par la gratitude et n’oublie jamais d’où il vient que ce pur autodidacte a su se jouer du système établi pour construire un média singulier, foncièrement optimiste et dessiner une trajectoire aussi lumineuse qu’inattendue, dont il reste le premier surpris.

Il est des petites lucarnes qui font office d’enfance de l’art et c’est dans les premières années de Steven qu’il faut remonter pour comprendre sa démarche. Steven grandit à Colombes, au sein d’une famille qui lui transmet le souci du travail bien fait.

L’enfant discret et timide se passionne très tôt pour les mangas, qu’il découvre avec une voracité aussi sincère que juvénile.

« Les Chevaliers du Zodiaque » le sensibilise au courage, à l’honneur, aux valeurs de la chevalerie et c’est avec l’incontournable « Dragon Ball Z » qu’il prend conscience de la force de l’entraide. Cette culture télévisuelle influe durablement sur la personnalité de Steven et posera, bien plus tard, les jalons de « Racine Solaire ». Le futur journaliste y puise l’envie de découvrir des personnalités atypiques et le rêve de dessiner sa propre constellation de héros de laquelle il s’inspire pour se hisser toujours plus haut.

Qu’il s’agisse de passionné d’escargot, de TGV ou de timbres, il est toujours question d’honnêteté intellectuelle. Plus horizontal que vertical, Steven refuse les cages dorées de l’entre-soi ou de la monomanie vaine. « Racine Solaire » passe ainsi d’Hubert Reeves à Jean-Claude Bourrelier (fondateur de Bricorama), en passant par le champion du monde de châteaux de sable. On ne sera pas surpris d’apprendre qu’il tient à tisser des liens, construire des ponts, provoquer une rencontre entre un sans-abri et un prix Nobel de physique.

 À ceux qui s’étonnent de son talent à rencontrer des célébrités, cet audacieux, sachant raison garder, avance le pouvoir d’une vraie gentillesse et la chance de ceux qui, comme lui, privilégieront toujours l’imperfection du moment à l’attente vaine, sœur de l’inaction. Cet éternel timide confesse, avec la simplicité désarmante des gens heureux qui n’ont rien à cacher, contacter, discuter, échanger, puis rencontrer.

Aujourd’hui, après sept années d’existence de « Racine Solaire », Steven interviewe des étrangers. Le conteur dit opérer un vrai travail de diplomatie, porter l’estocade à l’auto dénigrement dans lequel les Français excellent, vouloir redorer le blason de son pays. Il est ému par les sorties de route et élans spontanés et sublime chaque parcours singulier en une parabole universelle.

Malgré les années porteuses de joies et de conquêtes, il sait mieux que quiconque que rien ne sert de briller si l’on n’éclaire personne.

Bonne écoute à toutes et à tous.

 Pour découvrir les interviews de Steven Kittirath : cliquez-ici pour aller sur son site web et  ici pour sa page YouTube . 

Allez découvrir son documentaire PANACHE , prix du meilleur documentaire au BEcome Award- Human Behavior Category à Rome, sélection officielle au Legendary DOC Independent Film Festival à Los Angeles, sélection officielle au New Delhi Film Festival-NDFF 2022, à New Delhi, Inde.

Et voici, l'association animale 💙 que vous pouvez allez soutenir.
https://www.facebook.com/InfFaune

 

 

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Dans ce nouvel épisode de Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre de Eugénie Girardeau, co-fondatrice de Max de Génie

Citation

Avant d'abandonner, pense à la raison pour laquelle tu as commencé.

Issue de la 5ème génération d’une famille de meuniers, Eugénie a été bercée par les parfums de la boulangerie depuis sa tendre enfance.

Diplômée d’un Master en Management de la London School of Economics, elle détient également son CAP boulanger.

Esprit créatif de l’équipe, elle est en charge du marketing, de la communication et du développement commercial de Max de Génie.

La chocolate lover par excellence ! Son péché mignon : l’incroyable fondant au chocolat à la farine de lupin. C’est aussi une grande fan des petits déjeuners healthy pour faire le plein de vitamines. Elle adore notamment le brunch du dimanche matin. Au menu, de savoureux pancakes à la farine d’amande avec une touche de sirop d’agave et une abondance de fruits frais de saison !

HISTOIRE de MAX DE GENIE

Grands sportifs et passionnés de cuisine et nutrition, Maxime et Eugénie, les cofondateurs de Max de Génie, se sont rencontrés lors de leurs études en Angleterre. C’est en 2018, tout juste diplômés, qu’ils souhaitent avoir un impact positif sur l’alimentation de demain. Particulièrement sensibilisés aux impacts néfastes du sucre sur la santé.

Après avoir mis le nez dans des recherches scientifiques et s’être fait épauler par de talentueux chefs pâtissiers et des nutritionnistes, ils ont enfilé leurs tabliers et passé plusieurs mois de recherches en cuisine. Après quelques recettes élaborées et savoureuses, ils décident de partager ces trouvailles et permettre à tous de se faire plaisir avec de saines pâtisseries à réaliser chez soi.

Ils ont débuté par élaborer tous leurs produits eux-mêmes dans leur atelier situé dans le Moulin Familial appartenant à la famille d’Eugénie (meuniers depuis 5 générations), dans le sud de l’Essonne. Cela leur a permis de s’approvisionner de farines d’orge ou de sarrasin en circuit très court. Aujourd’hui leurs farines proviennent des Moulins Familiaux historiques situés en Loire-Atlantique du côté de Nantes.

  Bonne écoute à toutes et à tous.

Pour découvrir Max de Génie : cliquez-ci

 

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Dans cet épisode du podcast Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre de Lionel Brézéphin, Directeur de la performance au pôle France Boxe à l'INSEP.

Lionel est Cadre Technique Sportif du Ministère des sports et mis à disposition comme Cadre Technique National au sein de la Fédération Française de Boxe depuis sa réussite au concours externe du Professorat de sport du Ministère des sports en 2018. 

Auparavant,  Lionel va exercer une quinzaine d'années comme développeur logiciels et concepteur développeur dans l'univers de l'informatique. 

En parallèle, Lionel est également athlète et pratique des sports de combat. Passionné par la dimension de la transmission et dans une quête de compréhension de tous les paramètres de la performance, il va se former pour être entraineur d'abord avec un BPJEPS Activités Pugilistiques, Sport de contact, ensuite avec un Diplôme universitaire européen de Préparation Physique à l'Université Claude Bernard Lyon 1. 

Le sport moderne aujourd'hui s'appuie systématiquement sur l'analyse des données et Lionel va faire une formation diplômante de Data Analyst.   

Dans sa quête de connaissance pour le haut niveau, il continue de se former et obtient le Diplôme d'Etat supérieur de le jeunesse, de l'éducation populaire , Performance sportive en 2014 à l'INSEP. 

Quelques années plus tard, toujours à l'INSEP, il obtient le certificat de compétences spécifiques d'Analyste de la performance.

Vous l'avez compris, Lionel fait son chemin , se forme , multiplie les expériences en tant qu'entraîneur jusqu'à ce qui fait aujourd'hui toute sa fierté aujourd'hui de contribuer à viser des performances et avec les athlètes français qui iront chercher des médailles d'or aux Jeux Olympiques ou dans des compétitions internationales. 

Dans l'épisode, on évoque le test OMSAT-4 qui propose de mesurer vos habiletés mentales avec le test Mindeval OMSAT-4 (Ottawa Mental Skills Assessment Tool) le questionnaire de référence en psychologie du sport en français créé par le Dr. John Salmela et son équipe de recherche. Validé scientifiquement et éprouvé sur le terrain, ce questionnaire est utilisé de manière systématique à l’INSEP va vous permettre d’obtenir des évaluations ponctuelles et régulières lors de la recherche de l’amélioration de vos performances.

🎯 Laissez un avis et un commentaire sur apple podcast si vous êtes sur IOS, sur Spotify si vous êtes sur Android. En contre partie, je vous offre la possibilité de faire le test OMSAT-4 et de connaître vos habilités mentales.       

 Belle écoute à toutes et tous. 

 

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Pour inaugurer cette cinquième saison de "Parlons de votre mental", j’ai l’immense privilège de recevoir Annah Abravanel, une étoile montante qui incarne l'alliance ultime entre performante athlétique et préparation mentale. Championne du monde 2024 de sauvetage sportif, elle ne se contente pas de briller sur le sable : elle est aussi étudiante à Sciences Po Paris et préparatrice mentale sur la côte basque. Un parcours exceptionnel et inspirant !🌟

Dans cet épisode, Annah nous dévoile ses secrets pour orchestrer de main de maître ses multiples activités. Comment parvient-elle à jongler entre ses sessions d’entraînement intenses, ses études exigeantes, et son rôle de coach mental ? "Beaucoup d'organisation et de flexibilité", dit-elle avec modestie. Mais derrière ce ton calme se cache une détermination sans faille !

Annah partage son amour pour l'instant présent, qu'elle trouve dans les subtiles variations chromatiques des couchers de soleil basques. Et lorsque les défis se dressent, elle puise dans son état d'esprit positif pour en tirer des leçons, plutôt que de les percevoir comme des obstacles.

L’une des pépites de notre entretien est sans doute sa vision de l'échec. Annah affirme avec passion : "L'échec est juste une expérience. Arrêter, voilà le véritable échec." Elle témoigne de la façon dont ses moments difficiles ont alimenté sa réussite retentissante en Australie, un pays où le sauvetage sportif est roi.

"Je ne savais pas que c'était impossible alors ils l'ont fait." Voilà le mantra qu'Annah embrasse, nous invitant tous à repousser nos propres limites avec enthousiasme et persistance. Un message qui résonne fortement auprès de tous ceux qui doutent de leur potentiel. 🏆

À travers son récit captivant, ce n'est pas seulement une méthode que l'on découvre, mais une invitation à embrasser, nous aussi, nos rêves les plus fous. Annah illustre comment la synergie du mental et de l'effort nous mène plus haut que nous ne l'aurions jamais imaginé...

Ne manquez pas cet échange enrichissant, riche en enseignements précieux pour quiconque souhaite explorer les mondes fascinants de la performance mentale.

 Pour soutenir notre podcast, n'hésitez pas à nous suivre sur vos plateformes préférées et à partager cet épisode inspirant avec votre entourage. Pour continuer le voyage intérieur, abonnez-vous et laissez un commentaire enthousiaste. Vos retours nourrissent notre passion... et votre développement personnel ! 🌟✨🎧

 

[Photo d'Annah Abravanel souriante en tenue de sport devant un coucher de soleil]

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Suite à la saison blanche dû à ma réathlétisation, je ne bénéficie plus du statut de SHN. Alors les quelques subventions et aménagements que je pouvais obtenir et qui m'auraient permis de survivre... je n'y est plus accès.

Dans cet épisode du podcast Parlons de votre mental , je suis allé à la rencontre de Maé-Bérénice Meité.

Maé-Bérénice Méité est une athlète Olympique en patinage artistique. Elle a 27 ans et, ça fait maintenant 22 ans qu'elle  patine avec passion.

Depuis 2008, elle contribue au rayonnement international de la France, et à l'avancée de la catégorie féminine à l'échelle nationale:

• 2 finales Olympiques - premier top 10 depuis 1997.
• 10 finales européennes - premier top 5 depuis 2000.
• 4 finales mondiales - premier top 10 depuis 2000.
• 1 titre de vice championne du monde universitaire 
• Porte drapeau de la délégation française à l'Universiade 2019
• 6 titres de Championne de France Élite

Rien ne lui a été donné, et elle a toujours mis un point d'honneur à repousser ses limites, pour rendre fière sa Patrie.

Mais la réalité d'un athlète de haut niveau amateur, c'est la précarité, le manque d'accompagnement, de ressources, et la caducité de notre statut de SHN.

 Le 24 Mars 2021, durant le programme court lors des Championnats du Monde, elle se fait une rupture du tendon d'Achille. Envolé l'espoir d'une 3e participation Olympique.

 Il a donc fallut se reconstruire.

Et dans un tel moment de vulnérabilité, elle a osé espérer que le pays pour lequel elle se donne littéralement corps et âme, puisse l'épauler, l'accompagner, la guider. Pour faire simple, si elle n'avait pas pu bénéficier de la mutuelle de ses parents, elle n'aurait pas pu faire ma rééducation.

Pleinement remise aujourd'hui, elle est de retour dans son centre d’entraînement aux États-Unis, prête à repartir pour une Olympiade.

 Mais n’ayant aucuns revenus fixes, et ne bénéficiant plus de sponsors/mécènes, il est difficile pour elle de rémunérer l’équipe qui l’entoure, de financer les stages, le matériel et les déplacements en compétitions, indispensables pour un retour dans le top mondial...

  Elle  se débrouille, mais la préparation n’est pas optimale.
 

Citation

Suite à la saison blanche dû à ma réathlétisation, je ne bénéficie plus du statut de SHN. Alors les quelques subventions et aménagements que je pouvais obtenir et qui m'auraient permis de survivre... je n'y est plus accès.

Avec plus d’une corde à son arc et une visibilité internationale, elle a de nombreuses incentives à vous proposer, en échange de votre soutien financier. Elle recherche des sponsors et mécènes, qui souhaitent soutenir financièrement son projet Olympique pour les prochains jeux de Paris 2024.

 Bonne écoute à toutes et à tous.

 

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Dans ce nouvel épisode du podcast Parlons de mental, je suis allé à la rencontre de Jean-Marc Delorme, athlète et fondateur de L'entraîneur Paris.

Après une carrière de mannequin, Jean-Marc Delorme qui est très sportif, décide de passer son diplôme d'État en athlétisme, d'entraîneur formateur FFA et d'entraîneur spécialisé hors stade.

C'est un coureur de fond acharné, compétiteur dans l’âme. Il compte à son palmarès de grandes courses mythiques :

• 80e Ultratrail Mont Fuji 2015
• Vainqueur Ultratrail Cappadoce 2014
• 48e Ultratrail Tor des Geants 2014
• 117e Diagonale des Fous 2013
• 108e Marathon des Sables 2012
• Finisher de plusieurs éditions de l'Ultratrail du Mont Blanc (UTMB) et de Chamonix Courmayeur Chamonix (CCC)

Concept de L'Entraîneur Paris

Citation

“Ne faites plus simplement du sport, soyez sportif !”

L’entraîneur Paris s’engage à satisfaire les besoins sportifs et propose des séances ultra-personnalisées en fonction de vous, de ce qui vous ressemble. À votre quête d’attention, L'entraîneur Paris met à disposition de ses clients la passion de ses entraîneurs d'exception, reconnus pour leur performance dans leur discipline. 

Où que vous soyez, l'équipe de L'entraîneur Paris se rend disponible grâce à son concept digital accessoirisé, et permet d’effectuer une séance à l’autre bout du monde avec une qualité constante.

Citation

"Où que vous soyez, nous sommes là. Nous vous accompagnons. Osez la différence, et "ne faites plus simplement du sport, soyez sportif !”

Jean-Marc est également co-auteur de deux ouvrages:

• TRAIL RUNNING chez Amphora
• AU MASCULIN chez Flammarion 

Disponible sur Amazon 🚀

 

Bonne écoute à toutes et à tous 🙂 et bonne lecture si ces deux livres vous font de l'œil.

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Et si tu te mettais  au Podcast en 2023 avec Know Minut, la plateforme de podcasts toulousaine dédiée au sport, au bien-être et à la croissance personnelle .   

Dans ce nouvelle épisode du podcast Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre de Max Altenhoven.

C’est quoi un podcast ? c’est un contenu audio numérique que l’on peut écouter n’importe où, n’importe quand, grâce à la technologie du flux RSS. Apple propose même sa propre définition, pour votre culture personnelle : « Les podcasts sont des émissions gratuites que vous pouvez télécharger et lire, comme une radio ou une série TV. Vous pouvez télécharger des épisodes de podcast individuels, ou vous abonner afin que les nouveaux épisodes soient automatiquement téléchargés dès leur parution. »

 La plupart des plateformes populaires proposent une version « desktop » (ordinateur) pour écouter les podcasts. Il existe même des applications desktop dédiées au Podcast, comme Apple Podcast sur Mac OS. Google Podcast, Spotify et Deezer proposent aussi une version web. Là encore, soit vous connaissez déjà le podcast que vous souhaiter écouter et vous faudra sans doute le rechercher sur la plateforme, soit vous naviguez pour découvrir et écouter des podcasts directement depuis cette plateforme.

Vous allez pouvoir les écouter aussi sur mobile dans les transports, en pratiquant du sport ! Les deux principaux systèmes d’exploitation mobile, iOS et Android, possèdent chacun leur application dédiée : Apple Podcast et Google Podcasts.

Ces deux applications ne sont pas forcément les plus agréables à utiliser et j'ai testé différentes applications pour trouver celle qui a retenu toute mon attention pour mon plus grand bonheur d’amoureux du sport, l’application Know Minut.

Crée par Max Altenhoven, préparateur physique du Fenix Toulouse Handball, l’application propose des podcasts professionnels dédiés aux sports, au bien-être et à la croissance personnelle. Il n’en fallait pas plus pour attirer toute mon attention 😊 : des podcasts pour venir sublimer la beauté du sport. 

C’est après plusieurs voyages à l’étranger, où il a acquis de l’expérience comme préparateur physique et fait de nombreuses rencontres dans le milieu du sport et de la performance physique, que Max a eu l’idée de créer Know Minut (et il a bien fait !). 

Citation

« En rentrant de mon voyage au Canada, je me suis posé une question : comment pourrais-je transmettre mes connaissances et compétences au plus grand nombre, le plus simplement possible et en un minimum de temps ? C’est alors que je me suis intéressé au format podcast ». 

En vogue depuis maintenant quelques années à l’étranger, le podcast est en plein essor en France actuellement. Après plusieurs mois de recherche et de travail, Max s’est entouré d’une équipe d’experts pluridisciplinaires et complémentaires pour développer son application.

Know Minut est né à Toulouse en octobre 2019.

Déjà 3 ans que l’application existe et les chiffres parlent d’eux-mêmes : 

+ de 50 000 membres dans 5 pays, 
+ de 2 000 intervenants professionnels
+ de 10 000 podcasts 
+ de 3 500 000 écoutes cumulées
+ 10 partenaires stratégiques

La plateforme propose trois thématiques : sport et performance physique, diététique et santé, croissance et leadership. Les intervenants de Know Minut sont des passionnés et des professionnels reconnus dans leur domaine respectif. 

On y retrouve des préparateurs sportifs, des kinésithérapeutes ou encore des ostéopathes des plus grands clubs de Ligue 1 ou du Top 14, des entrepreneurs, des dirigeants d’entreprise, des présentateurs TV, et des personnalités comme Guy Novès, Djibril Cissé, Bixente Lizarazu, Oussama Amar, Anthony Bourbon et bien d’autres. 

Tu vas avoir de quoi occuper tes oreilles désormais dans les transports, dans tes séances de sport.

Citation

« Partager c’est s’assurer de recevoir » - Ben Hammersley (Journaliste et inventeur du mot podcast)   

KNOW MINUT n’attend que toi. YOUR BEST YOU  et Merci Max pour cette plateforme .

 

Dès le 30.01, nouvelle plateforme créateurs et Marketplace pro de formations et séminaires

 Bonne écoute à toutes et à tous.

 

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