Explore every episode of the podcast Parlez-moi de sport !

Le triathlon, c’est un peu le sport des acharnés de sport. Discipline combinant la natation, le vélo et la course à pied, cette pratique sportive est souvent plébiscitée par les confirmés. Pour autant, le défi physique que représente le triathlon ne fait pas que susciter l'admiration des passionnés. Lorsqu'on observe un triathlète s'engager dans cette épreuve exigeante, on ne peut s'empêcher d'être fasciné par la détermination et la résilience nécessaires pour franchir chaque étape. Du nageur luttant contre les vagues à l'athlète qui achève la course, on assiste à une véritable inspiration pour tous les amateurs de défis physiques. Mais attention, pas de barrière mentale, il existe des distances tout à fait abordables sur lesquelles on peut prendre du plaisir, à condition évidemment de bien s’entraîner. Vous l’aurez compris, aujourd’hui on va parler du triathlon, mais on va aussi s’intéresser aux disciplines qui gravitent autour de cette épreuve.

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"Parlez-moi de sport" est le podcast des pharmaciens de Giropharm qui vous motive ! À chaque épisode, nous échangeons avec un sportif, coach ou pharmacien sur le sport et ses bienfaits.

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Qui a dit que le sport n’était réservé qu’aux jeunes ? Si je vous deviez penser à un sportif là tout de suite, il y a de forte chance que ce soit plutôt l’image de quelqu’un qui a entre 25 et 35 ans qui vous vient en tête. Dans cet épisode cette image, on va tout faire pour la changer ! Le sport, c’est bon pour la santé, pour le mental, mais le sport, c’est surtout quelque chose de bon à tout âge ! Et attention, ce n’est pas parce que vous n'étiez pas sportif plus jeune que passé 60 ans, c’est trop tard pour s’y mettre !

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Ça y est. Vous voilà lancer. Vous vous entraînez 3 fois pour semaine, vous avez vraiment intégrer le sport à votre quotidien depuis quelques mois. Seulement, depuis peu une chose vous préoccupe, vous commencer à fatiguer de plus en plus, vos performances diminues et vous doutez de votre pratique. Mais, avez-vous vraiment pris le temps de récupérer ? Ce temps privilégié et complémentaire à l’exercice physique est trop souvent négligé. D’ailleurs, savez-vous vraiment ce que ça veut dire “récupérer” ? Récupérer, ça veut juste dire “ne pas faire de sport” ?

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L’hygiène de vie, en voilà un terme qui fait peur. Souvent on l’associe à un sentiment de culpabilité et il est très facile de se dire qu’on ne mange pas assez bien, qu’on fait trop d’excès ou encore, qu’on fait pas assez de sport. Mais ne serait-il pas temps de faire la paix avec ce sentiment de culpabilité ? Déjà, ça veut dire quoi, une bonne hygiène de vie ? Est-ce que c’est si difficile dans avoir une? Souvent c’est ça qui fait peur, et on imagine surement à tord, une vie remplit de contrainte sans voir les effets positif sur notre santé. Aujourd’hui, vous l’aurez compris, on va parler sport, hygiène de vie et santé.

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“Allez, cette fois c’est sur, à la rentrée je me mets au sport“. Si vous avez déjà prononcé cette phrase et qu’elle ne s’est pas suivi de changement concret dans votre quotidien, vous êtes à la bonne porte. Se mettre au sport, c’est souvent une résolution qu’on prends, soit pour perdre du poids, prendre de soin soi, améliorer un peu son hygiène de vie, mais pourquoi est-ce si compliqué de s’y mettre ? Sait-on vraiment comment se mettre au sport ? et comment garder la motivation ?

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Sacrée championne de France de tennis fauteuil pour la troisième fois en 2023, Pauline Déroulède vise maintenant les Jeux Paralympiques de 2024. Mais cet objectif n'est pas né de nulle part. Le 27 octobre 2018, Pauline est victime d'un tragique accident de la route. Sur le coup, elle perd sa jambe gauche et prend très vite conscience que sa vie va changer radicalement. Quelques heures seulement après l'accident, entourée de ses proches, elle leur confie son nouvel objectif : participer aux Jeux Paralympiques. Mais alors, pourquoi Pauline s'est-elle fixé un objectif aussi ambitieux ? Comment le sport l'a accompagnée et aidée à surmonter cette épreuve ? Comment a-t-elle appris à jouer au tennis autrement ?

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