Explore every episode of the podcast Par C. Befoune
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| Pourquoi ma fille n'est pas élevée comme une fille | 16 Sep 2024 | 01:09:26 | |
Je partage avec toi mon expérience de la parentalité non-genrée ou gender-neutral. Dès l'annonce de la grossesse, mon compagnon et moi avons décidé d'éduquer notre enfant à venir non pas comme une fille ou un garçon, mais comme un enfant tout simplement. Je t'explique notre quotidien, mais aussi et surtout l'école de pensée sur lequel il repose. -- Ressources mentionnées dans l'épisode :
-- Mon nom est C. Befoune, et il y a dix ans, ma vie était marquée par la confusion, un manque de confiance, et des relations toxiques. Pilotée par les attentes familiales et sans direction professionnelle malgré mes qualifications, je me sentais perdue. La naissance de ma fille Caramel a été un tournant décisif. J'ai travaillé sur moi-même pour guérir mes blessures et créer un cadre de vie sain, tant pour elle que pour moi. Aujourd'hui, je vis une vie équilibrée, pleine de confiance et d'indépendance, et je vois ma fille grandir dans un environnement que je n'aurais jamais osé imaginer. Caramel & CO est né de ce parcours. Ma mission est de t’accompagner dans la reprise en main de ta vie, à travers un coaching personnalisé et une communauté bienveillante. Que tu sois en quête de clarté dans tes projets, que tu aies du mal à équilibrer ta vie de famille ou que tu te sentes seule face à tes défis, je suis là pour t’offrir des solutions concrètes adaptées à tes besoins, afin que tu puisses, toi aussi, vivre une transformation durable. | |||
| Avoir un enfant, mon plus grand obstacle ? | 09 Sep 2024 | 01:03:11 | |
Dans cet épisode je réponds à une conversation que j'ai eue avec une amie. Il semblerait que j'ai trahi mes croyances profondes en ce qui concerne le travail et l'excellence depuis que j'ai un enfant, ce qui laisse penser que qui qu'on soit et malgré ce qu'on a pu représenter, un enfant est la fin de la vie active pour toute personne de sexe féminin. -- Ressources mentionnées dans l'épisode :
-- Mon nom est C. Befoune, et il y a dix ans, ma vie était marquée par la confusion, un manque de confiance, et des relations toxiques. Pilotée par les attentes familiales et sans direction professionnelle malgré mes qualifications, je me sentais perdue. La naissance de ma fille Caramel a été un tournant décisif. J'ai travaillé sur moi-même pour guérir mes blessures et créer un cadre de vie sain, tant pour elle que pour moi. Aujourd'hui, je vis une vie équilibrée, pleine de confiance et d'indépendance, et je vois ma fille grandir dans un environnement que je n'aurais jamais osé imaginer. Caramel & CO est né de ce parcours. Ma mission est de t’accompagner dans la reprise en main de ta vie, à travers un coaching personnalisé et une communauté bienveillante. Que tu sois en quête de clarté dans tes projets, que tu aies du mal à équilibrer ta vie de famille ou que tu te sentes seule face à tes défis, je suis là pour t’offrir des solutions concrètes adaptées à tes besoins, afin que tu puisses, toi aussi, vivre une transformation durable. | |||
| Comment partir sans culpabiliser | 08 Jul 2024 | 01:10:24 | |
Dans cet épisode je parle de l'importance de définir des principes qui régissent nos interactions tant sociales que familiales. Je présente 7 principes que j'applique au quotidien, la raison de leur adoption et comment ils me permettent de naviguer à travers des relations difficiles. -- Ressources mentionnées dans l'épisode : Principles : Life and Work, par Ray Dalio -- Mon nom est C. Befoune, et il y a dix ans, ma vie était marquée par la confusion, un manque de confiance, et des relations toxiques. Pilotée par les attentes familiales et sans direction professionnelle malgré mes qualifications, je me sentais perdue. La naissance de ma fille Caramel a été un tournant décisif. J'ai travaillé sur moi-même pour guérir mes blessures et créer un cadre de vie sain, tant pour elle que pour moi. Aujourd'hui, je vis une vie équilibrée, pleine de confiance et d'indépendance, et je vois ma fille grandir dans un environnement que je n'aurais jamais osé imaginer. Caramel & CO est né de ce parcours. Ma mission est de t’accompagner dans la reprise en main de ta vie, à travers un coaching personnalisé et une communauté bienveillante. Que tu sois en quête de clarté dans tes projets, que tu aies du mal à équilibrer ta vie de famille ou que tu te sentes seule face à tes défis, je suis là pour t’offrir des solutions concrètes adaptées à tes besoins, afin que tu puisses, toi aussi, vivre une transformation durable. | |||
| Ce que le couple n'est pas | 01 Jul 2024 | 01:02:24 | |
Dans cet épisode je clarifie de nombreux points d'ombre que nous avons lorsqu'il s'agit des raisons pour lesquelles nous nous mettons en couple ou nous nous marions. -- Ressources mentionnées dans l'épisode : Rapport à l’argent et gestion des finances dans le couple, Épisode 46, Les Papotages de C. À bâtons rompus (mon rejet de ma grossesse), par Befoune -- Mon nom est C. Befoune, et il y a dix ans, ma vie était marquée par la confusion, un manque de confiance, et des relations toxiques. Pilotée par les attentes familiales et sans direction professionnelle malgré mes qualifications, je me sentais perdue. La naissance de ma fille Caramel a été un tournant décisif. J'ai travaillé sur moi-même pour guérir mes blessures et créer un cadre de vie sain, tant pour elle que pour moi. Aujourd'hui, je vis une vie équilibrée, pleine de confiance et d'indépendance, et je vois ma fille grandir dans un environnement que je n'aurais jamais osé imaginer. Caramel & CO est né de ce parcours. Ma mission est de t’accompagner dans la reprise en main de ta vie, à travers un coaching personnalisé et une communauté bienveillante. Que tu sois en quête de clarté dans tes projets, que tu aies du mal à équilibrer ta vie de famille ou que tu te sentes seule face à tes défis, je suis là pour t’offrir des solutions concrètes adaptées à tes besoins, afin que tu puisses, toi aussi, vivre une transformation durable. | |||
| Comment cultiver le détachement | 24 Jun 2024 | 00:56:07 | |
Mon nom est C. Befoune, et il y a 10 ans encore ma vie n’était que douleurs. Je me sentais pilotée par l’autorité familiale, incapable de prendre la moindre décision ; je semblais vivre la même relation amoureuse toxique, mais avec des hommes différents ; ceux supposés être mes amis contribuaient à mon manque de confiance en moi, et je n’avais absolument aucune visibilité sur le plan professionnel malgré mes diplômes et mon expérience. En bref, j’étais complètement perdue. Aujourd’hui tout est différent, je vis cette vie dont je n’osais rêver : mon indépendance est farouche, mes décisions ne sont pas questionnées, j’ai guéri de mes blessures et assaini mon rapport à l’amour, et j’ai travaillé pour des organisations dont je n’osais même pas prononcer le nom. Mon podcast te donne les outils pour y arriver toi aussi. Si tu ne sais pas par où commencer, alors je te tiendrai la main. Grâce à un accompagnement individuel ou en groupe au sein de Caramel & CO, je t’aide à trouver toi aussi de la clarté et à établir une feuille de route adaptée à ta situation et à ta personnalité unique. -- Booke une session avec moi et travaillons ensemble. -- Abonne-toi à ma newsletter et reçois toutes les semaines du contenu qui te permettra d'avancer dans tes réflexions, mais aussi tes actions à 360 degrés. -- Cet épisode explique comment cultiver le détachement, poser des actions concrètes plutôt que rester fixé.e sur sa douleur pour avancer sereinement. -- Ressources mentionnées dans l'épisode : La lobotomie frontale : histoire de l’une des techniques chirurgicales les plus controversées, par Louis Marie Terrier, Marc Lévêque, Jean-Gaël Barbara, Aymeric Amelot | |||
| Pourquoi on pense avoir raté sa vie | 17 Jun 2024 | 01:06:31 | |
Dans cet épisode je parle de la belle vie : un bon boulot, de l’argent, une famille aimante, des voyages en jet privé, de beaux vêtements, des sessions de Spa à n’en plus finir, les enfants les plus beaux, les plus adorables, les plus sages… Tout cela semble être à notre portée mais on ne l'a pas. Pourquoi ? -- Ressources mentionnées dans l'épisode : Brainwashed: Challenging the Myth of Black Inferiority, par Tom Burrell -- Mon nom est C. Befoune, et il y a dix ans, ma vie était marquée par la confusion, un manque de confiance, et des relations toxiques. Pilotée par les attentes familiales et sans direction professionnelle malgré mes qualifications, je me sentais perdue. La naissance de ma fille Caramel a été un tournant décisif. J'ai travaillé sur moi-même pour guérir mes blessures et créer un cadre de vie sain, tant pour elle que pour moi. Aujourd'hui, je vis une vie équilibrée, pleine de confiance et d'indépendance, et je vois ma fille grandir dans un environnement que je n'aurais jamais osé imaginer. Caramel & CO est né de ce parcours. Ma mission est de t’accompagner dans la reprise en main de ta vie, à travers un coaching personnalisé et une communauté bienveillante. Que tu sois en quête de clarté dans tes projets, que tu aies du mal à équilibrer ta vie de famille ou que tu te sentes seule face à tes défis, je suis là pour t’offrir des solutions concrètes adaptées à tes besoins, afin que tu puisses, toi aussi, vivre une transformation durable. | |||
| Comment trouver du soutien dans son cheminement | 10 Jun 2024 | 01:24:41 | |
Cet épisode est un "back to basics". Je retourne à mes premières amours, l'improvisation. Je te dis ce que j'ai sur le cœur sans filtre et en toute authenticité. Je parle majoritairement de support-system, où le trouver et comment le créer. -- Ressources mentionnées dans l'épisode : Booke une session avec Befoune Le Medium de Befoune (articles de 2016 à 2018) Le blog de Befoune (articles à partir de 2018) Mal-être et dynamiques familiales, Episode 8, Les Papotages de C. Travail sur soi : par où commencer, Episode 57, Les Papotages de C. Relations amoureuses et enfants : établir et respecter les limites, Episode 48, Les Papotages de C. -- Mon nom est C. Befoune, et il y a dix ans, ma vie était marquée par la confusion, un manque de confiance, et des relations toxiques. Pilotée par les attentes familiales et sans direction professionnelle malgré mes qualifications, je me sentais perdue. La naissance de ma fille Caramel a été un tournant décisif. J'ai travaillé sur moi-même pour guérir mes blessures et créer un cadre de vie sain, tant pour elle que pour moi. Aujourd'hui, je vis une vie équilibrée, pleine de confiance et d'indépendance, et je vois ma fille grandir dans un environnement que je n'aurais jamais osé imaginer. Caramel & CO est né de ce parcours. Ma mission est de t’accompagner dans la reprise en main de ta vie, à travers un coaching personnalisé et une communauté bienveillante. Que tu sois en quête de clarté dans tes projets, que tu aies du mal à équilibrer ta vie de famille ou que tu te sentes seule face à tes défis, je suis là pour t’offrir des solutions concrètes adaptées à tes besoins, afin que tu puisses, toi aussi, vivre une transformation durable. | |||
| Motivation ou discipline : quel est le plus important ? | 03 Jun 2024 | 00:40:18 | |
Les gourous du développement personnel et de la productivité ont fait d’un idéal de discipline leur saint graal : si tu veux réussir comme x-y-z tu dois te coucher à 2h du matin, te lever à 3h, travailler 33 heures par jour et te reposer dans la tombe. Par ailleurs, ils présentent la discipline comme une routine à adopter en un clin d’oeil. Quelle est la différence entre motivation et discipline ? Comment être plus discipliné ? Quelle est la place de la volonté dans tout ceci ? Cette semaine nous revisitons l'épisode 12 du podcast, "Motivation et discipline". Le moment ne peut mieux tomber : mon challenge BOOST de Confiance en Soi bat son plein, et cette question reviens souvent : Comment rester motivé.e ? On en (re)parle aujourd'hui. -- Ressources mentionnées dans l'épisode : The One Thing: The Surprisingly Simple Truth Behind Extraordinary Results, Gary Keller and Jay Papasan Why We Sleep: Unlocking The Power Of Sleep and Dreams, Matthew Walker Black German, Theodor Michael It Is Not About The Burqa, Mariam Khan Fresh Water, Akwaeke Emezi Stay With Me, Ayobami Adebayo The Moment of Lift: How Empowering Women Changes the World, Melinda Gates -- Mon nom est C. Befoune, et il y a dix ans, ma vie était marquée par la confusion, un manque de confiance, et des relations toxiques. Pilotée par les attentes familiales et sans direction professionnelle malgré mes qualifications, je me sentais perdue. La naissance de ma fille Caramel a été un tournant décisif. J'ai travaillé sur moi-même pour guérir mes blessures et créer un cadre de vie sain, tant pour elle que pour moi. Aujourd'hui, je vis une vie équilibrée, pleine de confiance et d'indépendance, et je vois ma fille grandir dans un environnement que je n'aurais jamais osé imaginer. Caramel & CO est né de ce parcours. Ma mission est de t’accompagner dans la reprise en main de ta vie, à travers un coaching personnalisé et une communauté bienveillante. Que tu sois en quête de clarté dans tes projets, que tu aies du mal à équilibrer ta vie de famille ou que tu te sentes seule face à tes défis, je suis là pour t’offrir des solutions concrètes adaptées à tes besoins, afin que tu puisses, toi aussi, vivre une transformation durable. | |||
| Faire face à la honte et l'envie | 27 May 2024 | 01:16:15 | |
Le 1er juin prochain je lance un challenge de 5 jours intitulé BOOST de Confiance en Soi. Ce challenge durera 5 jours et, pour la première fois, je t'enseigne la méthode que j'ai moi-même utilisée pour avoir une confiance en moi à toutes épreuves. Le challenge est totalement GRATUIT. La seule condition pour y participer c'est celle d'être abonné.e à ma newsletter reçue tous les mardis, car le challenge se fera par mail. Si tu n'es pas encore abonné.e alors fais-le ici. -- Cet épisode se focalise sur deux éléments centraux dans les dynamiques de manque de confiance en soi : la honte et l'envie. Je parle des mécanismes liés à ces ressentis, et comment les transcender. -- Ressources mentionnées dans l'épisode :
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| Comment avoir confiance en soi (Deuxième partie) | 20 May 2024 | 00:38:20 | |
Le 1er juin prochain je lance un challenge de 5 jours intitulé BOOST de Confiance en Soi. Ce challenge durera 5 jours et, pour la première fois, je t'enseigne la méthode que j'ai moi-même utilisée pour avoir une confiance en moi à toutes épreuves. Le challenge est totalement GRATUIT. La seule condition pour y participer c'est celle d'être abonné.e à ma newsletter reçue tous les mardis, car le challenge se fera par mail. Si tu n'es pas encore abonné.e alors fais-le ici. Dans cet épisode je réponds à 4 questions reçues d'abonnés sur la confiance en soi :
-- Ressources mentionnées dans l'épisode :
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| Comment avoir confiance en soi (Première partie) | 13 May 2024 | 00:43:36 | |
Le 1er juin prochain je lance un challenge de 5 jours intitulé BOOST de Confiance en Soi. Ce challenge durera 5 jours et, pour la première fois, je t'enseigne la méthode que j'ai moi-même utilisée pour avoir une confiance en moi à toutes épreuves. Le challenge est totalement GRATUIT. La seule condition pour y participer c'est celle d'être abonné.e à ma newsletter reçue tous les mardis, car le challenge se fera par mail. Si tu n'es pas encore abonné.e alors fais-le ici. Dans cet épisode je réponds à 4 questions reçues d'abonnés sur la confiance en soi :
-- Ressources mentionnées dans l'épisode :
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| Saboter inconsciemment ses relations amoureuses | 15 Apr 2024 | 02:41:46 | |
Dans cet épisode je décortique ce qu'on appelle communément les Daddy Issues et les Mommy Issues, les traumas qui sont un grand obstacle à des relations amoureuses saines et équilibrées. Je parle de leur origine, leurs manifestations, et comment sortir la tête de l'eau. Ressources mentionnées dans l'épisode : Introduction à la psychanalyse, par Sigmund Freud Mal-être et dynamiques familiales, Episode 8, Les Papotages de C. Assumer qui on est, prendre le contrôle de sa vie amoureuse avec Marie Noelle Bissek, Episode 22, Les Papotages de C. Je pars du Sénégal après 10 ans, Episode 49, Les Papotages de C. Parentalité : où j'en suis après 4 ans, Episode 50, Les Papotages de C. Vie de parent : quand la peur n'a pas lieu d'être, Episode 64, Les Papotages de C. How I stopped being a people pleaser, par C. Befoune How R&B f*cked up my love life for decades, par C. Befoune The Five Love Languages of Children, par Gary Chapman & D. Ross Campbell | |||
| S'installer dans le pays de son conjoint : bonne ou mauvaise idée ? | 02 Sep 2024 | 01:30:25 | |
Dans cet épisode je te parle de mon déménagement dans le pays de mon partenaire après 4 ans de relation. Je te raconte les drames vécus, notre rupture qui semblait inévitable et les leçons tirées de cette expérience. -- Ressources mentionnées dans l'épisode :
-- Mon nom est C. Befoune, et il y a dix ans, ma vie était marquée par la confusion, un manque de confiance, et des relations toxiques. Pilotée par les attentes familiales et sans direction professionnelle malgré mes qualifications, je me sentais perdue. La naissance de ma fille Caramel a été un tournant décisif. J'ai travaillé sur moi-même pour guérir mes blessures et créer un cadre de vie sain, tant pour elle que pour moi. Aujourd'hui, je vis une vie équilibrée, pleine de confiance et d'indépendance, et je vois ma fille grandir dans un environnement que je n'aurais jamais osé imaginer. Caramel & CO est né de ce parcours. Ma mission est de t’accompagner dans la reprise en main de ta vie, à travers un coaching personnalisé et une communauté bienveillante. Que tu sois en quête de clarté dans tes projets, que tu aies du mal à équilibrer ta vie de famille ou que tu te sentes seule face à tes défis, je suis là pour t’offrir des solutions concrètes adaptées à tes besoins, afin que tu puisses, toi aussi, vivre une transformation durable. | |||
| Vie de parent : quand la peur n'a pas lieu d'être | 08 Apr 2024 | 01:14:08 | |
Après 4 ans et demi à vivre la vie de parent, je partage dans cet épisode mes peurs de départ, leur origine, et ce qui est finalement moins difficile, moins effrayant que je pensais. -- Retrouve-moi sur mon blog Digressions qui hoste également le podcast, ou sur Instagram à @c_befoune. Abonne-toi et rejoins ma communauté Caramel & CO qui se focalise sur la redéfinition de soi et le soin à la santé mentale pour une parentalité épanouissante tant pour le parent que pour l'enfant. -- Ressources mentionnées dans l'épisode : Épisode 61 : Update : pause professionnelle, 8 mois au Bénin, projets..., Les Papotages de C. Épisode 50 : Parentalité, où j'en suis après 4 ans, Les Papotages de C. Le poids social de l’éducation gender-neutral : la question de l’apparence des petites filles, par C. Befoune Pourquoi j’ai choisi une éducation gender-neutral pour mon enfant, par C. Befoune Birth story : l'arrivée du petit humain, par C. Befoune | |||
| Comment trouver sa passion | 01 Apr 2024 | 01:00:10 | |
Cette question m'a été posée de nombreuses fois depuis mon passage sur le podcast Wake Up Champ de Fofo Ro. J'y avais déjà répondu dans l'épisode 7 des Papotages de C., alors cette épisode n'est rien d'autre qu'une suite logique du premier. -- Retrouve-moi sur mon blog Digressions qui host également le podcast, ou sur Instagram à @c_befoune. -- Ressources mentionnées dans l'épisode : Le mythe de la passion, Episode 7 : Les Papotages de C. Zéro to one : récit d'une ex incompétente, Wake Up Champ Romeo & Juliette, Shakespeare An Audience of One : Reclaiming Creativity for Its Own Sake, Srinivas Rao Sapiens : A Brief History of Humankind, Yuval Noah Harari Cochons. Voyage au pays du Vivant, Erik Orsenna | |||
| Voyage intérieur : je déballe tout ! | 25 Mar 2024 | 01:04:51 | |
J'ai eu l'opportunité d'effectuer un voyage intérieur qui m'a mis face à qui je suis aujourd'hui et m'a obligée à embrasser qui j'ai été par le passé. La douleur a été cuisante. Je déballe tout ! -- Retrouve-moi sur mon blog Digressions qui hoste également le podcast, ou sur Instagram à @c_befoune. Abonne-toi et rejoins ma communauté Caramel & CO qui se focalise sur la redéfinition de soi et le soin à la santé mentale pour une parentalité épanouissante tant pour le parent que pour l'enfant. | |||
| Update : pause professionnelle, 8 mois au Bénin, projets... | 18 Mar 2024 | 00:52:20 | |
Dans cet épisode je parle d'une de mes plus grandes peurs, une peur à l'origine de la pause du podcast en février dernier, j'update sur mes projets professionnels, et aussi sur ma vie au Bénin, mon nouveau pays d'accueil. -- Retrouve-moi sur mon blog Digressions qui hoste également le podcast, ou sur Instagram à @c_befoune. Abonne-toi et rejoins ma communauté Caramel & CO qui se focalise sur la redéfinition de soi et le soin à la santé mentale pour une parentalité épanouissante tant pour le parent que pour l'enfant. | |||
| Pourquoi tu penses ne pas avoir de valeur | 29 Jan 2024 | 00:30:12 | |
Avoir de la valeur à ses propres yeux semble difficile, parfois impossible à atteindre. Je reviens sur 10 principes qui peuvent t’aider à dépasser cette impossibilité. Ressources mentionnées dans l'épisode :
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| Avoir un rapport sain au travail | 22 Jan 2024 | 00:57:45 | |
En plus de 10 ans de carrière professionnelle, mon rapport au travail a beaucoup changé. Dans cet épisode j'explique comment, et je partage les leçons que j’ai apprises et qui me permettent d’avoir un rapport plus sain au travail et à mon évolution professionnelle. Ressources mentionnées dans l'épisode :
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| Ma raison d'être | 09 Jan 2024 | 00:22:26 | |
Dans cet épisode je réponds à une série de questions posées lors d’une discussion :
Ressources mentionnées dans l’episode :
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| Travail sur soi : par où commencer ? | 01 Jan 2024 | 01:03:04 | |
Depuis que je parle de mon parcours personnel sur internet et que je partage mes positions et mes points de vue, une question revient souvent : comment tu as pu te forger ce mental, comment tu es passée d’une personne faible de caractère à qui tu es aujourd’hui ? Je prends donc le micro aujourd’hui pour que nous parlions de ce parcours. -- Ressources mentionnées dans l'épisode :
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| 2023 : qu’est ce qui a changé ? | 25 Dec 2023 | 01:16:41 | |
Je suis entre autres au chômage… Je reviens dans cet épisode sur les grands changements que j’ai notés dans mes croyances et mes rapports, et qui m’ont profondément bouleversée dans 3 domaines de la vie : le travail, ma vie personnelle, et mes initiatives, notamment Caramel & CO. – Ressources mentionnées dans l'épisode :
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| 2024 : l'année où tout s'arrête ! | 18 Dec 2023 | 00:42:48 | |
S’il y a un moment de l'année que j’aime particulierement, c’est la fin. Décembre. Le mois des résolutions, des grands changements. Tout semble (positivement) différent dès le 1er janvier. On en parle dans cet épisode. -- Ressources mentionnées dans l'épisode : Caramel & CO, la communaute de Befoune | |||
| Comment vaincre tes peurs | 26 Aug 2024 | 00:25:50 | |
Nous avons tous des peurs et, aussi curieux que cela puisse paraître, elles sont pratiquement toujours les mêmes : la peur d'échouer, la peur de prendre de mauvaises décisions, la peur de se montrer au monde tel qu'on est, la peur de décevoir les autres ou encore la peur d'être une déception pour nous mêmes. Dans cet épisode je te présente un système aussi simple qu'actionnable au quotidien pour vaincre tes peurs. -- Ressources mentionnées dans cet épisode : A Stoic Response to Fear, by The Daily Stoic Why You Should Define Your Fears Instead of Your Goals, Tim Ferriss's Ted Talk -- Mon nom est C. Befoune, et il y a dix ans, ma vie était marquée par la confusion, un manque de confiance, et des relations toxiques. Pilotée par les attentes familiales et sans direction professionnelle malgré mes qualifications, je me sentais perdue. La naissance de ma fille Caramel a été un tournant décisif. J'ai travaillé sur moi-même pour guérir mes blessures et créer un cadre de vie sain, tant pour elle que pour moi. Aujourd'hui, je vis une vie équilibrée, pleine de confiance et d'indépendance, et je vois ma fille grandir dans un environnement que je n'aurais jamais osé imaginer. Caramel & CO est né de ce parcours. Ma mission est de t’accompagner dans la reprise en main de ta vie, à travers un coaching personnalisé et une communauté bienveillante. Que tu sois en quête de clarté dans tes projets, que tu aies du mal à équilibrer ta vie de famille ou que tu te sentes seule face à tes défis, je suis là pour t’offrir des solutions concrètes adaptées à tes besoins, afin que tu puisses, toi aussi, vivre une transformation durable. | |||
| Les trahisons nécessaires | 11 Dec 2023 | 01:05:42 | |
Le sujet du jour est la trahison, un mot communément négatif. Trahir n’a généralement rien de louable, pourtant parfois il faut trahir pour se réaliser. Dans cet épisode, on parle de la trahison sous trois volets : la famille, l'amitié et les relations amoureuses. – Ressources mentionnées dans l'épisode : Caramel & CO, la communaute de Befoune Les Papotages de C., Episode 8 : Mal-être et dynamiques familiales Les Papotages de C., Episode 39 : Young, Famous & African avec Cedric Bengue | |||
| L'espoir et la prière ne sont pas une stratégie ! | 04 Dec 2023 | 00:56:52 | |
Chacun d’entre nous a un idéal, un point qu’il ou elle considère être l'arrivée pour elle ou lui, mais jusqu'où sommes nous prêts à aller pour atteindre cet idéal ? Dans cet épisode, je m'étends sur :
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| Comment se positionner en amour comme en amitié | 17 Oct 2023 | 01:11:13 | |
Qu’il s’agisse d’amour ou d’amitié, le questionnement reste le même : qui est-on ? Que veut-on pour soi-même ? Quelle est selon nous la version de nous-mêmes qui mérite le respect ? -- Caramel & CO (la communauté des parents affranchis) lance sa newsletter. Si tu veux avoir une idée de ce qui se passe au sein de la communauté et recevoir des goodies uniquement dédiés aux abonnés de la newsletter, alors clique ici et inscris-toi ? Tu veux faire partie de la communauté ? Alors clique ici et rejoins-nous ! -- Tu as apprécié l’épisode et tu as des questions ou tu souhaites poursuivre la discussion ? Renda-toi sur le blog Digressions (qui a donné naissance au podcast) et poste un commentaire au bas de l’article consacré à cet épisode. Je réponds à absolument tous les commentaires. | |||
| Faire face à la peur du changement | 03 Oct 2023 | 01:11:28 | |
Quel que soit ce que disent les motivateurs, le changement fait extrêmement peur. Dans cet épisode on parle du changement sous 3 angles fondamentaux : dans nos vies personnelles, au sein de nos familles et dans les relations amicales et amoureuses. Si vous avez apprécié l’épisode et vous avez des questions ou souhaitez poursuivre la discussion, rendez-vous sur le blog Digressions (qui a donné naissance au podcast) et postez un commentaire au bas de l’article consacré à cet épisode. Je réponds à absolument tous les commentaires. | |||
| Parentalité : où j’en suis après 4 ans | 29 Aug 2023 | 01:36:31 | |
Rejoins Caramel & CO, la communauté des parents affranchis qui accueille les parents, les futurs parents, les apprentis parents et ceux qui seront peut-être parents un jour ! Dans cet episode je reviens sur mon parcours de parent, comment je suis passée de ne pas vouloir d’enfant du tout à être un parent épanoui. Je retourne à la genèse, ma rencontre avec Zaddy, mon compagnon, la grossesse au milieu d’une dépression, la difficulté que j’ai eue à trouver ma place de parent, et enfin l’équilibre qui s’est finalement installé grâce à un travail continu sur moi-même. Ressources mentionnées dans l’épisode :
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| Je pars du Sénégal après 10 ans ! | 14 Aug 2023 | 01:11:53 | |
Le titre est plus qu’explicite, je pars du Sénégal après 10 ans et je vous raconte tout : mon arrivée au Sénégal, ce qui j’y ai accompli, pourquoi je pars, comment le départ a été organisé et j’explore les points positifs et négatifs de cette décision. Mon spot préféré à Cotonou : restaurant Le Ndock, qui ne propose que des spécialités camerounaises. C’est le coin où vous êtes sûrs de me trouver, et où il faut me donner rendez-vous pour me voir ! Le numéro de téléphone pour vos réservations ou commandes est le 00229 52270001. Si vous avez apprécié l’épisode et vous avez des questions ou souhaitez poursuivre la discussion, rendez-vous sur le blog Digressions (qui a donné naissance au podcast) et postez un commentaire au bas de l’article consacré à cet épisode. Je réponds à absolument tous les commentaires. Vous pouvez également m’envoyer un mail à l’adresse c.papote.podcast@gmail.com pour proposer des sujets à aborder sur le podcast. Ressources mentionnées dans l’épisode :
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| Relations amoureuses et enfants : établir et respecter les limites | 31 Jul 2023 | 00:45:01 | |
Cet épisode de podcast est atypique dans le sens où il n’était pas destiné aux Papotages de C., mais à Caramel & CO, la communauté que j’ai créée autour de la parentalité et le reparentage. On y parle sans tabou de sujets qui gênent et qui fâchent, et cet épisode le montre car il aborde un sujet sensible. Disclaimer : la question du viol des enfants est abordée dans cet épisode. Je raconte mon expérience et elle peut être pénible à entendre ou réveiller des traumatismes chez certains. Si vous pensez que ce sera le cas pour vous alors ne l’écoutez pas. Pour en savoir plus sur Caramel & CO et rejoindre la communauté, visitez le site internet et suivez-nous sur Instagram ! | |||
| Comment gérer la belle-famille | 30 Jun 2023 | 01:41:02 | |
Ce sujet a été plus que demandé sur Instagram ! Tous les dimanches, tard le soir, je publie des séries de stories ou des lives sur Instagram sur des sujets sur la vie d’adulte, et dimanche dernier le sujet abordé a été celui de la gestion de la belle-famille. Ces lives sur Instagram (que nous appelons entre nous « La Télé du Dimanche ») sont en mode ambiance cour commune, comme au Cameroun. La discussion est laid back, informelle, crue. J’espère qu’elle vous plaira ! Dans cet épisode je vous parle également de ma nouvelle initiative, mon nouveau bébé. Nous en parlerons en détail le mois prochain, alors visitez carameletco.com pour avoir une longueur d’avance ! | |||
| Rapport à l’argent et gestion des finances dans le couple | 16 May 2023 | 01:56:10 | |
Après un débat houleux sur Instagram et la demande de l’enregistrement d’un épisode de podcast sur le sujet, l’épisode 46 documente mes réflexions sur l’argent et sur les finances dans le couple. L’épisode couvre des questions diverses, notamment :
Ressources mentionnées dans l’épisode : Commission économique pour l’Afrique, Cycle d’étude sur les problèmes urbains : le rôle des femmes dans le développement urbain, 4-14 septembre 1963 (Nations Nina Baka, coach en gestion des finances personnelles Pour aller plus loin :
Pour réagir à cette épisode, commentez au bas de l’article qui lui est dédié sur le blog Digressions qui a donné naissance au podcast, envoyez-moi un mail à l’adresse mesdigressions@gmail.com, ou faites-moi un message sur Instagram, @c_befoune. Si vous aimez ce podcast et que vous voulez le soutenir, prenez 1 minute pour le noter et poster un commentaire sur Apple Podcasts et Spotify. Si vous voulez aller encore plus loin et assurer la survie du podcast, cliquez sur « Buy Me a Coffee » , faites un don et rejoignez la communauté de ceux grâce à qui le podcast continue d’exister. | |||
| Kiyani, la jeune adulte qui change son univers grâce à la tech | 11 Apr 2023 | 01:46:23 | |
Dans cet épisode je reçois Kiyani, une jeune ivoirienne qui entre pleinement dans la vie d’adulte et évolue dans l’univers de la tech, un univers grâce auquel existe la plateforme sur laquelle je l’ai connue et via laquelle elle a décroché la plupart de ses emplois : Twitter. Après ses études à Montréal, Kiyani est rentrée chez ses parents à Abidjan pour se lancer dans le monde professionnel. Elle nous parle de sa difficulté à démarrer sa vie d’adulte après avoir longtemps dépendu de son entourage, de la raison pour laquelle elle pense que la tech est un levier de changement à travers les générations, et elle réfléchit au type de parent qu’elle souhaiterait être dans un monde de plus en plus compétitif. -- Ressources mentionnées dans l’épisode : The Defining Decade: Why Your Twenties Matter—And How to Make the Most of Them Now, par Meg Jay Jobsolete, Podcast -- Les sujets couverts dans cet épisode 3 : 15 – Partir de Montréal pour Abidjan 11 : 15 – Comment réconcilier les versions passées et présentes de soi-même 21 : 00 – Quand peut-on considérer qu’on est adulte 33 : 50 – Adapter sa carrière professionnelle au besoin d’avoir un impact positif dans sa communauté 36 : 40 – Percevoir les nouvelles technologies comme des outils d’amélioration du monde dans lequel on vit 41 : 07 – Femme et tech, mythe ou réalité 44 : 30 – Trouver du boulot grâce à Twitter 49 : 22 – Intelligence artificielle, formation et métiers en danger en Afrique 01 : 05 : 34 – Penser parentalité avant même d’avoir des enfants, apprendre de ses parents 01 : 13 : 38 – Vivre la vie pleinement parce qu’elle est courte 01 :21 : 39 – Préparer les enfants au monde de plus en plus compétitif dans lequel nous évoluons 01 : 39 : 22 – Travailler pour de l’argent ou pour son épanouissement personnel, une question de générations -- Si vous aimez ce podcast et que vous voulez le soutenir, prenez 1 minute pour le noter et poster un commentaire sur Apple Podcasts et Spotify. Si vous voulez aller encore plus loin et assurer la survie du podcast, cliquez sur « Buy Me a Coffee » , faites un don et rejoignez la communauté de ceux grâce à qui le podcast continue d’exister. | |||
| Back to school à 38 ans : comment je m'organise | 19 Aug 2024 | 01:20:29 | |
La Harvard Business School m'ouvre ses portes pour ma 7e reconversion : je retourne à l'école ! Après avoir travaillé dans les domaines de la traduction, l'appui à la société civile, la recherche, le blogging professionnel, la formation, la communication, je change de cap une fois de plus. Pour cette reconversion les conditions sont différentes, je ne suis plus toute seule, donc les conditions sont différentes : j'ai un compagnon, un enfant, Caramel & CO... Je te raconte comment je planifie tout ça. -- Ressources mentionnées dans l'épisode :
-- Mon nom est C. Befoune, et il y a dix ans, ma vie était marquée par la confusion, un manque de confiance, et des relations toxiques. Pilotée par les attentes familiales et sans direction professionnelle malgré mes qualifications, je me sentais perdue. La naissance de ma fille Caramel a été un tournant décisif. J'ai travaillé sur moi-même pour guérir mes blessures et créer un cadre de vie sain, tant pour elle que pour moi. Aujourd'hui, je vis une vie équilibrée, pleine de confiance et d'indépendance, et je vois ma fille grandir dans un environnement que je n'aurais jamais osé imaginer. Caramel & CO est né de ce parcours. Ma mission est de t’accompagner dans la reprise en main de ta vie, à travers un coaching personnalisé et une communauté bienveillante. Que tu sois en quête de clarté dans tes projets, que tu aies du mal à équilibrer ta vie de famille ou que tu te sentes seule face à tes défis, je suis là pour t’offrir des solutions concrètes adaptées à tes besoins, afin que tu puisses, toi aussi, vivre une transformation durable. | |||
| Comment planifier sa carrière professionnelle avec Hervé Zok de Jobbox Africa | 14 Mar 2023 | 01:34:46 | |
Si vous aimez ce podcast et que vous voulez le soutenir, prenez 1 minute pour le noter et poster un commentaire sur Apple Podcasts et Spotify. Si vous voulez aller encore plus loin et assurer la survie du podcast, cliquez sur « Buy Me a Coffee » , faites un don et rejoignez la communauté de ceux grâce à qui le podcast continue d’exister. -- Hervé est fun et a toujours le mot pour rire. Il injecte cet aspect de sa personnalité dans son métier, une occupation qui semble austère et qui est peu comprise même au sein des entreprises et organisations : il est chargé des Ressources humaines depuis plus de 10 ans et a été recruteur chez Meta (ex Facebook). Avec Hamid Mahamat et Cedric Bengue (que nous avons déjà reçu sur le podcast sur un tout autre sujet), Hervé Zok a fondé Jobbox Africa, un cabinet conseil dans le domaine des ressources humaines qui se donne pour mission d’outiller les chercheurs d’emploi pour qu’ils atteignent un objectif que beaucoup considèrent comme un rêve : décrocher l’emploi qui leur convient. Jobbox Africa est spécialisé dans la définition des profils professionnels pour les chercheurs d’emploi, la préparation aux entretiens et la définition des plans de carrière. J’ai tenu à avoir cette discussion avec Hervé parce que je suis l’un des produits de Jobbox. J’ai contacté le cabinet en 2020 alors que je souhaitais me lancer dans la recherche d’un nouveau boulot. J’avais la conviction que mon profil tel qu’il était ne m’aurait pas permis d’y arriver et j’avais raison. Grâce à l’accompagnement de Jobbox mon parcours professionnel a pris un tournant drastique. Nous en parlons en détail sur le podcast. -- Les sujets couverts dans cet épisode : 02:30 – Le rôle du RH dans une entreprise ou une organisation 06:08 – La loyauté du RH : employeur ou employé 08:20 – Quand peut-on parler de carrière professionnelle ? 10:35 – Le meilleur moment pour penser et planifier sa carrière professionnelle et comment la définir 18:00 – Recherche d’emploi : quand postuler 22:00 – Jobbox et le recadrage du parcours professionnel 29:40 – Personal branding et utilisation de LinkedIn pour attirer les recruteurs 31:13 – Pourquoi il est important de savoir le type de manager qui nous convient et pourquoi il faut le mentionner pendant lesentretiens 35:19 – La peur de démissionner et/ou de changer d’emploi 37:50 – Pourquoi il est important de ne pas être humble au travail 40:44 – Quel type de publication intéresse les recruteurs sur LinkedIn 49:07 – Etablir son plan de carrière au sein de l’entreprise/l’organisation qui nous emploie 50:00 – Plan de carrière et évolution salariale 53:10 – Expatriation professionnelle 01:03:26 – Le rapport des recruteurs au mot « Freelance » sur un CV 01:06:15 – Comment vendre son expérience sur un CV et en entretien 01:14:40 – Comment répondre aux fameux « Présentez-vous » en entretien 01:22:29 – Plan de carrière quand on est RH 01:27:00 – Plan de carrière quand on est créateur de contenu (blogger, podcaster, YouTuber…) 01 :30:50 – Plan de carrière quand on est en début ou en milieu de carrière | |||
| Un amour de père et de paire avec David Diop | 14 Feb 2023 | 01:50:16 | |
Si vous aimez ce podcast et que vous voulez le soutenir, prenez 1 minute pour le noter et poster un commentaire sur Apple Podcasts et Spotify. Si vous voulez aller encore plus loin et assurer la survie du podcast, cliquez sur « Buy Me a Coffee » , faites un don et rejoignez la communauté de ceux grâce à qui le podcast continue d’exister. -- Pour cet épisode je reçois mon collègue et ami David Diop. J’ai connu David au bureau, et ayant tous les deux des enfants en bas âge, nous avons très vite parlé famille et éducation des enfants. L’idée lorsque j’ai pensé à enregistrer cet épisode était d’avoir un point de vue masculin de quelqu’un de ma génération sur l’éducation des enfants, en particulier des filles. Lors de notre discussion préalable à l’enregistrement de l’interview, nous avons beaucoup parlé du mariage de David et des difficultés rencontrées dans le couple en tant qu’homme, un sujet qu’il m’était impossible de ne pas couvrir. Il était important pour moi d’avoir cette discussion avec David parce que sous nos cieux les hommes ne s’expriment pas beaucoup sur les difficultés qu’ils rencontrent dans leur mariage, en particulier lorsqu’un enfant est sur le chemin. David s’est confié en toute candeur sur les limites qu’il ne savait pas avoir et le travail qu’il a eu à faire sur lui-même pour l’équilibre de son foyer et, surtout, le bien être de sa femme Khadija. -- Les sujets couverts :
-- Poursuivez la discussion sur le blog Digressions (qui a donné naissance au podcast) et postez un commentaire au bas de l’article consacré à cet épisode. Je réponds à absolument tous les commentaires. Vous pouvez également m’envoyer un mail à l’adresse c.papote.podcast@gmail.com pour proposer des sujets à aborder sur le podcast. | |||
| Tout est une question de choix | 11 Oct 2022 | 00:38:45 | |
Dans cet épisode, je parle des choix qu’on fait ou pas, et surtout où ils mènent. Il était important pour moi d’aborder ce sujet en raison de ma réflexion qui se résume à cette question : ai-je fait les bons choix dernièrement ? Les points que je souhaite que vous reteniez après écoute sont la grande place qu’occupent les choix inconscients, la nécessité d’assumer les conséquences de nos choix, et le besoin de s’intéresser à la philosophie à l’âge adulte (vous comprendrez ce dernier point si vous écoutez l’épisode). Si le podcast vous est utile, soutenez-le en vous abonnant pour ne rater aucun épisode, en en parlant autour de vous, en partageant les épisodes sur vos réseaux sociaux, mais aussi en faisant un don sur Buy Me a Coffee pour lui permettre de survivre. Si vous avez apprécié l’épisode et vous avez des questions ou souhaitez poursuivre la discussion, rendez-vous sur le blog Digressions (qui a donné naissance au podcast) et postez un commentaire au bas de l’article consacré à cet épisode. Je réponds à absolument tous les commentaires. Vous pouvez également m’envoyer un mail à l’adresse c.papote.podcast@gmail.com pour proposer des sujets à aborder sur le podcast. | |||
| Evoluer et grandir tout en étant adulte | 13 Sep 2022 | 00:51:36 | |
Dans cet épisode, je parle du fait d’évoluer et grandir tout en étant déjà adulte. Il était important pour moi d’aborder ce sujet parce que nombre de personnes pensent que le stade « adulte » dans une vie est une étape statique, immuable, malgré qu’elle dure parfois plus de 50 ans et au-delà. Il n’est pour eux plus possible de changer, ce qui crée parfois l’impression d’être piégé dans une réalité qu’on aurait voulu différente. Les points que je souhaite que vous reteniez après écoute sont la diversité et la pluralité de la notion d’adulte, la possibilité de décider de l’adulte qu’on veut ou ne veut plus être, et la capacité de tirer parti du fait de toujours avoir le choix. Si le podcast vous est utile, soutenez-le en vous abonnant pour ne rater aucun épisode, en en parlant autour de vous, en partageant les épisodes sur vos réseaux sociaux, mais aussi en faisant un don sur Buy Me a Coffee pour lui permettre de survivre. Si vous avez apprécié l’épisode et vous avez des questions ou souhaitez poursuivre la discussion, rendez-vous sur le blog Digressions (qui a donné naissance au podcast) et postez un commentaire au bas de l’article consacré à cet épisode. Je réponds à absolument tous les commentaires. Vous pouvez également m’envoyer un mail à l’adresse c.papote.podcast@gmail.com pour proposer des sujets à aborder sur le podcast. | |||
| Est-on plus heureux à 20 ans, avec Nafi et Adelphe | 16 Aug 2022 | 03:01:18 | |
Dans cet épisode, je discute avec Adelphe et Nafi. Ils sont tous les deux dans la première moitié de leur vingtaine, sont en phase de terminer leurs études et sont professionnellement actifs. Adelphe est Togolais et vit en France. Il raconte son parcours, ses difficultés de jeune africain dans un monde très différent de celui dans lequel il a grandi. Nafi est Camerounaise et vit dans la ville de Douala. Dans un univers où l’accès au travail lorsqu’on est encore étudiant reste très fermé, elle nous parle de ses multiples jobs et des blocages qu’elle rencontre à l’université. Bien que vivant sur deux continents différents, Nafi et Adelphe font face à des problèmes similaires : les difficultés financières, la nécessité de se prendre en charge, une relation compliquée avec des parents auxquels ils ne s’identifient pas vraiment. J’ai tenu à avoir cette discussion avec eux en raison de la différence de nos parcours, de la maturité dont ils font preuve à un âge auquel mon avenir n’avait pour moi aucune importance, et la nécessité pour les parents et grands frères ou sœurs de comprendre par quoi passent leurs enfants et cadets à une époque où les réalités et les outils pour l’affronter ne sont pas comparables à ceux qu’ils ou elles ont connu. Retrouvez Adelphe et Nafi sur Instagram en cliquant sur les hyperliens. Vous pouvez soutenir le podcast en vous abonnant pour ne rater aucun épisode, en en parlant autour de vous, en partageant les épisodes sur vos réseaux sociaux, mais aussi en faisant un don sur Buy Me a Coffee pour lui permettre de survivre. Si vous avez apprécié l’épisode et vous avez des questions ou souhaitez poursuivre la discussion, rendez-vous sur le blog Digressions (qui a donné naissance au podcast) et postez un commentaire au bas de l’article consacré à cet épisode. Je réponds à absolument tous les commentaires. Vous pouvez également m’envoyer un mail à l’adresse c.papote.podcast@gmail.com pour proposer des sujets à aborder sur le podcast. | |||
| Young, Famous & African avec Cedric Bengue | 02 Aug 2022 | 02:19:11 | |
Dans cet épisode, je parle de la télé-réalité Young, Famous & African avec l’homme aux multiples casquettes Cedric Bengue (il présente quelques-unes au cours de notre discussion). Il était important pour moi d’avoir cette conversation avec Cédric parce que premièrement il est un expert quand il s’agit de télé-réalité, mais aussi parce qu’il a une perception des relations humaines assez particulières : il croit en un amour basé sur le respect de ce sentiment très souvent galvaudé, il a un sens profond de l’amitié (il a les mêmes amis depuis des décennies), et en tant que professionnel des Ressources humaines, il a assez de recul pour comprendre la relation toxique qui existe aujourd’hui entre le travail et la célébrité. Young, Famous & African tourne autour de ces sujets, alors nous les avons décortiqués pour vous ! Les points que je souhaite que vous reteniez après écoute sont le besoin de définition par vous-mêmes de ce qu’est une relation humaine saine, la dangerosité de certaines normes sociales, et le fait qu’Annie Macaulay-Idibia ne soit pas forcément un exemple de vie ! Cedric est l’un des 3 fondateurs de Jobbox Africa, un cabinet de conseil en Ressources humaines spécialisé dans la définition des profils professionnels pour les chercheurs d’emploi, la préparation aux entretiens et la définition des plans de carrière. Je suis passée par ce cabinet pour avoir mon job actuel et je n’ai pas été déçue ! Sur une note plus légère, son Instagram où il n’hésite pas à se prononcer sur des sujets qui fâchent est @cedrictoni. Si vous avez apprécié l’épisode et vous avez des questions ou souhaitez poursuivre la discussion, rendez-vous sur le blog Digressions (qui a donné naissance au podcast) et postez un commentaire au bas de l’article consacré à cet épisode. Je réponds à absolument tous les commentaires. Vous pouvez également m’envoyer un mail à l’adresse c.papote.podcast@gmail.com pour proposer des sujets à aborder sur le podcast. Vous pouvez soutenir en vous abonnant pour ne rater aucun épisode, en en parlant autour de vous, en partageant les épisodes sur vos réseaux sociaux, mais aussi en faisant un don sur Buy Me a Coffee pour lui permettre de survivre. | |||
| 10 ans sans aucune relation avec mon petit frère | 19 Jul 2022 | 00:52:19 | |
Dans cet épisode, je parle de la gestion des relations familiales à l’âge adulte, et j’ai comme cas de réflexion les retrouvailles avec mon petit frère après 10 ans sans aucun rapport l’un avec l’autre. Il était important pour moi d’aborder ce sujet parce qu’il est assez sensible. Pour diverses raisons les relations familiales s’étiolent au fil du temps. On grandit, on ne se comprend plus, les différences nous séparent, et parfois les gens aussi. Les points que je souhaite que vous reteniez après écoute sont la place qu’on se donne soit même au sein de sa famille élargie, le rôle qu’on joue dans les diverses tensions, et l’acceptation des autres tels qu’ils sont. Si le podcast vous est utile, soutenez-le en vous abonnant pour ne rater aucun épisode, en en parlant autour de vous, en partageant les épisodes sur vos réseaux sociaux, mais aussi en faisant un don sur Buy Me a Coffee pour lui permettre de survivre. Si vous avez apprécié l’épisode et vous avez des questions ou souhaitez poursuivre la discussion, rendez-vous sur le blog Digressions (qui a donné naissance au podcast) et postez un commentaire au bas de l’article consacré à cet épisode. Je réponds à absolument tous les commentaires. Vous pouvez également m’envoyer un mail à l’adresse c.papote.podcast@gmail.com pour proposer des sujets à aborder sur le podcast. | |||
| Minimalisme digital avec Tchonté Silué | 08 Feb 2022 | 02:09:49 | |
Tchonté Silué est connue et reconnue pour être l’une des blogueuses les plus prolifiques et les plus pertinentes en Côte d’Ivoire, qu’il s’agisse de son blog, Les Chroniques de Tchonté, ou des réseaux sociaux ou elle est très présente. C’est donc avec stupeur que sa communauté a accueilli son retrait des réseaux sociaux le mois dernier. Dans cet épisode Tchonté s’étend sur le Digital Minimalism qu’elle a épousé pour se sortir du monde virtuel et profiter davantage du monde réel. Si l’idée vous séduit, elle a partagé une liste de nombreuses ressources consultable ici. La blogueuse ne s’étend pas beaucoup sur ses activités professionnelles, et notre discussion a été l’occasion pour elle de partager ce volet de sa vie. Outre ses activités de blogueuse, la jeune dame a longtemps rêvé d’être ministre de l’Education dans son pays, la Côte d’ivoire, pour y réinventer le système éducatif. Son rêve n’en est plus un, car elle s’est donné les moyens d’atteindre son objectif sans avoir à attendre d’être éligible pour ce poste. Tchonté a créé le Centre Eulis qui permet aux enfants et aux jeunes d’avoir accès aux livres, de s’instruire grâce à un contenu et des activités aussi ludiques qu’éducatives, mais aussi de nourrir une réflexion critique qui leur permet de se développer et de développer leur environnement. En parallèle, elle travaille pour l’UNICEF où elle déploie des programmes et des initiatives en droite ligne avec ses aspirations liées à l’éveil des jeunes . Tout au long de cet épisode nous parlons de notre situation actuelle au travail qui est similaire en de nombreux points, et Tchonté me donne des astuces pour naviguer dans mon poste actuel. Nous revenons également sur notre amitié, sur la création de contenu quand on est en couple et qu’on ne souhaite pas exposer ou indisposer notre conjoint par nos publications et, bien entendu, nous digressons parfois car c’est ce qui arrive lorsque deux amies se parlent. Toutes les ressources mentionnées dans l’épisode sont disponibles sur le blog Digressions dont le podcast est une extension, et les questions et réactions relatives aux sujets abordés peuvent être publiées au bas de l'article dédié à cet épisode. Je suis également disponible par mail à l’adresse c.papote.podcast@gmail.com. -- Les livres et l’acquisition de connaissances pour une meilleure compréhension du soi et des dynamiques sociales dans leur ensemble sont la base de tout contenu que je produis. Si la consommation de mon contenu t’a été utile de quelque manière que ce soit, alors soutiens mon travail et sponsorise l’achat de livres. Pour te remercier de ton soutien, je t’offre un accès à un contenu exclusif via ma newsletter Par C. Befoune dont le thème central est l’influence de la pop culture sur notre environnement socio-politique. Le contenu aussi fun que léger est pensé et produit pour aller encore plus loin dans la réflexion sur le soi, mais aussi et surtout sur les enjeux sociaux, économiques et politiques de l’environnement dans lequel nous evoluons. | |||
| Perception de la réussite personnelle à l’ère des réseaux sociaux avec Alexandre Djengue | 24 Jan 2022 | 01:59:12 | |
Le photographe et designer Alexandre Djengue ou Xtincell revient sur le podcast après un passage dans l’épisode 28 dans lequel il s’est étendu sur la vie de créatif en Afrique. La discussion dans cet épisode reste centrée sur les créatifs, certes, mais elle porte sur un sujet d’intérêt général : la perception de la réussite personnelle à l’ère des réseaux sociaux. La question centrale est comment gérer la comparaison avec d'autres personnes actives sur les réseaux qui évoluent dans des environnements plus propices à leur réussite. Xtincell partage son expérience et parle de sa redéfinition de sa réussite personnelle pour pouvoir se sortir d’un état mental dépressif causé par les réussites des autres partagées en permanence sur les réseaux sociaux. Toutes les ressources mentionnées dans l’épisode sont disponibles sur le blog Digressions dont le podcast est une extension, et les questions et réactions relatives aux sujets abordés peuvent être publiées au bas de l'article dédié à cet épisode. Je suis également disponible par mail à l’adresse c.papote.podcast@gmail.com. -- Les livres et l’acquisition de connaissances pour une meilleure compréhension du soi et des dynamiques sociales dans leur ensemble sont la base de tout contenu que je produis. Si la consommation de mon contenu t’a été utile de quelque manière que ce soit, alors soutiens mon travail et sponsorise l’achat de livres. Pour te remercier de ton soutien, je t’offre un accès à un contenu exclusif via ma newsletter Par C. Befoune dont le thème central est l’influence de la pop culture sur notre environnement socio-politique. Le contenu aussi fun que léger est pensé et produit pour aller encore plus loin dans la réflexion sur le soi, mais aussi et surtout sur les enjeux sociaux, économiques et politiques de l’environnement dans lequel nous evoluons. | |||
| Emancipation des femmes : Cessons les combats de quartier ! | 04 Oct 2021 | 01:17:42 | |
Il y a une grande différence entre la dynamique d’un couple, la manière dont il décide de vivre sa vie, et la condition de la femme sur le plan social, politique et économique. Beaucoup de femmes pensent que leur autonomisation dépend grandement de leur capacité à sortir le soir, à ne pas prendre soin de leur conjoint, à ne pas être affectueuse, parce que tout ceci ferait d’elle des êtres faibles. La faiblesse n’est pourtant pas à ce niveau. Les femmes n’ont pas le contrôle sur leur corps, leur sexualité, leur contraception, ou encore l’encadrement de leurs enfants. Même après leur mort elles appartiennent à quelqu’un d’autre, car parfois l’endroit où elles sont enterrées dépend des volontés de celui qui a donné une dot pour l’avoir. La focalisation, les revendications et les combats doivent être déplacés. L’éducation des filles et des femmes est pauvre. Les cadres juridiques ne les protègent pas. Leur autonomie financière est encore faible. Cet épisode se focalise sur la raison pour laquelle il est important de cesser les débats de quartier et de politiser les combats. Toutes les ressources mentionnées dans l’épisode sont disponibles sur le blog Digressions dont le podcast est une extension, et les questions et réactions relatives aux sujets abordés peuvent être posees au bas de l'article dédié à cet épisode. Je suis également disponible par mail à l’adresse c.papote.podcast@gmail.com. Vous avez été nombreux à me dire que mon contenu mérite rémunération, et aujourd’hui il y a une possibilité de me soutenir financièrement. Tout mon travail autour du déchainement de l’humain à travers la connaissance de soi et la compréhension des dynamiques sociales dans leur ensemble repose sur des réflexions nourries par les nombreux livres que j’achète et que je lis. Si mon contenu vous a jamais été utile et vous souhaitez me remercier, vous pouvez sponsoriser l’achat de livres, ce qui me permettra de poursuivre ma mission. Il vous suffit de cliquer sur ce lien et de sponsoriser l’achat d’un, de 2 ou de 3 livres. Si vous souhaitez m’en acheter davantage, alors répétez l’opération, tout simplement. | |||
| Le changement, un danger pour le couple ? | 12 Aug 2024 | 01:15:36 | |
Rencontrer quelqu'un se mettre en couple, trouver un équilibre, puis changer de son côté : de nouvelles envies, de nouveaux besoins, une meilleure situation financière, le ras le bol de la situation actuelle, plus de maturité... Comment le présenter à l'autre ? Va-t-il nous quitter parce que nous ne sommes plus celle qu'il a connue ? Ne serait-il pas mieux finalement de ne rien dire de peur de heurter l'autre ? Je réponds dans cet épisode à toutes ces questions, et bien d'autres encore que tu peux te poser. -- Ressources mentionnées dans l'épisode : -- Mon nom est C. Befoune, et il y a dix ans, ma vie était marquée par la confusion, un manque de confiance, et des relations toxiques. Pilotée par les attentes familiales et sans direction professionnelle malgré mes qualifications, je me sentais perdue. La naissance de ma fille Caramel a été un tournant décisif. J'ai travaillé sur moi-même pour guérir mes blessures et créer un cadre de vie sain, tant pour elle que pour moi. Aujourd'hui, je vis une vie équilibrée, pleine de confiance et d'indépendance, et je vois ma fille grandir dans un environnement que je n'aurais jamais osé imaginer. Caramel & CO est né de ce parcours. Ma mission est de t’accompagner dans la reprise en main de ta vie, à travers un coaching personnalisé et une communauté bienveillante. Que tu sois en quête de clarté dans tes projets, que tu aies du mal à équilibrer ta vie de famille ou que tu te sentes seule face à tes défis, je suis là pour t’offrir des solutions concrètes adaptées à tes besoins, afin que tu puisses, toi aussi, vivre une transformation durable. | |||
| Femmes, Perceptions et Communauté avec Dyna Sow | 27 Sep 2021 | 01:43:37 | |
Dans le souci de s’éduquer autant que faire se peut et par ricochet d’éduquer sa communauté à travers son blog Plume Passionnée, Dyna Sow (@miss_voltan) dévore les livres et lit selon des thématiques très précises. Elle s’éduque en ce moment sur le parcours, le vécu et les combats de la femme africaine d’hier et d’aujourd’hui, raison pour laquelle elle je me suis naturellement tournée vers elle pour cet épisode un peu particulier. La discussion d’aujourd’hui repose sur le livre de Buchi Emecheta The Joys of Motherhood que Dyna m’a vivement recommandée et qui m’a profondément bouleversée. Loin d’être une revue littéraire, notre conversation tourne autour des sujets abordés dans le livre : l’amour, le mariage, la parentalité, l’infertilité, la place de la femme dans la société et les défis et lacunes des combats féministes. Le livre BlackTax: Burden or Ubuntu de Niq Mhlongo a également été évoqué, notamment les lourdes attentes financières que les parents et la communauté en général ont envers les enfants une fois que ceux-ci commencent à gagner de l’argent. Toutes les ressources mentionnées dans l’épisode sont disponibles sur le blog Digressions dont le podcast est une extension, et les questions relatives aux sujets abordés avec Dyna peuvent être au bas de l'article dédié à cet épisode. Vous avez été nombreux à me dire que mon contenu mérite rémunération, et aujourd’hui il y a une possibilité de me soutenir financièrement. Tout mon travail autour du déchainement de l’humain à travers la connaissance de soi et la compréhension des dynamiques sociales dans leur ensemble repose sur des réflexions nourries par les nombreux livres que j’achète et que je lis. Si mon contenu vous a jamais été utile et vous souhaitez me remercier, vous pouvez sponsoriser l’achat de livres, ce qui me permettra de poursuivre mission. Il vous suffit de cliquer sur ce lien et de sponsoriser l’achat d’un, de 2 ou de 3 livres. Si vous souhaitez m’en acheter davantage, alors répétez l’opération, tout simplement. | |||
| Q&A, Faire le premier pas, Changer d’avis sans honte, Gérer son espace vital | 12 Sep 2021 | 00:53:12 | |
Comment gérer son énergie en ce qui concerne les interactions sociales ; Faire le premier pas dans une relation, qu’il s’agisse d’amour ou d’amitié ; Changer d’avis sur un sujet sans éprouver de honte ; La discrimination silencieuse en ce qui concerne la grossesse au travail ; Le choix des partenaires amoureux. Ces questions sont celles sélectionnées parmi les nombreuses reçues, et je m’attèle à y répondre dans cette épisode Q&A. J’ai beaucoup apprécié l’exercice et remercie chacun d’entre vous pour la pertinence des sujets abordés. Toutes les questions relatives a l'épisode peuvent etre posées sur le blog Digressions dont le podcast est une extension, au bas de l'article dédié a cet épisode. Annonces :
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| Comment se créer un poste au sein d’une entreprise avec Cyrille Djami (minisode) | 05 Sep 2021 | 00:08:28 | |
Professionnel des relations publics (et non publiques), Cyrille Djami revient sur les débuts de sa carrière et partage comment, grâce à son courage, son audace, mais aussi sa curiosité, il a réussi à décrocher un CDI dans une entreprise qui n’était pas forcément ouverte à l’embauche et qui ne recherchait pas du tout son type de profil. Cyrille est le tout premier invité sur le podcast, la première personne interviewée sur Les Papotages de C. Si ce minisode vous a mis l'eau a la bouche et si vous avez besoin de travailler votre image afin d’atteindre vos objectifs tant personnels que professionnels, l’épisode 6 est pour vous : Cyrille y dévoile tous les secrets du personal branding et plus encore. A travers Naole Media, sa dernière initiative (pour le moment), Cyrille marie deux passions : les médias et les relations publics. Toutes les questions relatives a l'épisode peuvent etre posées sur le blog Digressions dont le podcast est une extension, au bas de l'article dédié a cet épisode. Les livres et l’acquisition de connaissances pour une meilleure compréhension du soi et des dynamiques sociales dans leur ensemble sont la base de tout contenu que je produis. Si l’écoute de ce podcast t'a été utile de quelque manière que ce soit, alors offre-moi un livre ! | |||
| Vivre l'amour différemment avec Mister No Name (2e partie) | 29 Aug 2021 | 01:13:47 | |
Dans cette seconde partie de notre interview, Mister No Name et moi abordons particulièrement la question des croyances religieuses, des cultures et des traditions, des raisons pour lesquelles nous croyons en ce en quoi nous croyons et pourquoi nous nous y attachons sans jamais questionner le bien fondé de ces codes de conduite. Mister No Name me pose une question essentielle : jusqu’où est-ce que j’accepte l’homosexualité, serait-il possible que je n’accepte qu’un certain type d’homosexuel, ceux dont l’apparence (féminine ou masculine) ne me gêne pas ? La voix de notre invité est masquée, alors il serait préférable d’utiliser un casque ou des écouteurs pour une écoute optimale. Cette plateforme est un espace dont les fondements sont la bienveillance, le respect et l'ouverture d'esprit, alors vous êtes priés d’en faire preuve tout au long de l’écoute, mais aussi lorsque vous partagerez vos réactions en commentaire au bas de l'article dedie a cet episode sur le blog Digressions, parent du podcast Les Papotages de C. Les ressources mentionnées dans l'épisode sont disponibles sur le blog. Les livres et l’acquisition de connaissances pour une meilleure compréhension du soi et des dynamiques sociales dans leur ensemble sont la base de tout contenu que je produis. Si l’écoute de ce podcast t'a été utile de quelque manière que ce soit, alors offre-moi un livre ! | |||