Es war mal wieder an der Zeit, mit Raphael von Twaiv zu sprechen. Denn in den letzten Tagen wurde immer klarer, dass sich die Lauftrainings-App, die ich auch nutze, verändern wird.  Ich wollte wissen, warum sich was verändert, was genau sich verändert und welche Funktion kommen oder auch gehen.  Das ist drin:  • Änderungen an der Twaiv-App • Entfernung des Virtual Coach • Anzahl der aktiven Nutzer • Gründe für die Änderungen • Herausforderungen bei der Kundenbindung in Fitness-Apps • Die Bedeutung von Coaching und emotionaler Bindung • Struktur und Motivation beim Laufen • Die soziale Komponente des Sports • Verbesserung der persönlichen Betreuung und Motivation in der App • Gemeinsames Training in Laufgruppen • Der Singleplayer-Modus: Individuelle Trainingspläne • Der Multiplayer-Modus: Treffen und gemeinsames Training • Aufbau von Beziehungen und gegenseitige Unterstützung • Individuelle Trainingspläne für jeden Läufer • Spaß und Gemeinschaft stehen im Vordergrund • Die Bedeutung eines Trainingsplans und das Ziel, höher zu kommen • Das Rebranding und Update der Twaiv-App • Das neue Modell in der App: Bewertung von muskulärem und kardiovaskulärem Stress • Die Rolle von Krafttraining in der Twaiv-App • Das Ziel der Twaiv-App: Einen positiven Impact haben Links PACEPRESSO https://linkla.ma/pacepresso/ https://trait.club/ mailto:raphael@trait.club 

Hey Leute, in dieser Episode unseres Podcasts "Die Welt des Laufsports mit Mas Independent" nehmen euch Sven und Tobias mit auf eine spannende Reise. Wir sprechen darüber, wie Mas Independent Profiatleten als ganz normale Menschen darstellt, die unglaubliche Leistungen erbringen. Unser Fokus liegt auf Laufen und Trailrunning, und wir haben große Pläne, bald auch Rennradfahren einzubeziehen.

Wir betonen, wie wichtig unser großartiges Team für die Erstellung von hochwertigem Content ist, und diskutieren die Idee eines speziellen Lauftracks für verschiedene Ausdauersportarten. Außerdem teilen wir unsere Erfahrungen mit der Anerkennung in der Laufszene und unsere Pläne, den englischsprachigen Markt zu erobern. Natürlich reden wir auch über unsere Running Deserves More-Kollektion und wie wir uns durch Kooperationen finanzieren.

Zum Schluss sprechen wir über Podcast-Sponsoring und wie wir unsere Unabhängigkeit bewahren, sowie über mögliche Verbesserungen für Sportveranstaltungen. Schaut auf unserer Website vorbei und folgt uns auf Instagram und Twitter, um immer auf dem Laufenden zu bleiben. Hört jetzt rein und abonniert unseren Podcast auf YouTube, Spotify und Apple Podcasts – wir freuen uns auf euch!

Links aus dem Podcast:

Trailer zur Netflix-Serie Sprint

Doku über Jakob Ingebrigtsen

Mehr von uns und unserem Gast: Mas Independen auf Instagram

PACEPRESSO auf Instagram⁠⁠

Jetzt Supporter werden und das

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Unsere Espressoröstung

STARKE BOHNEN für SCHNELLE BEINE

⁠⁠Dann ab in unseren Onlineshop⁠⁠

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Heute nehme ich euch mit zum Triathlon. 

Genauer gesagt zum Triathlon in meiner Heimatstadt Hagen. 

• Ist der Triathlon-Hype vorbei?
• Was macht einen guten Triathlon aus?
• Wie läuft die Jugendarbeit in einem Verein?
• Wie viel Arbeit steckt hinter dem Hagener Triathlon?

Diese und viele weitere Fragen besprechen Ralf und ich im Podcast. 

Wer von euch Bock auf einen Start in der Staffel hat, der meldet sich einfach per E-Mail bei mir. 

Schreib mir einfach an hello@pacepresso.de und sag mir, welche Disziplin (Schwimmen, Radfahren, Laufen) du übernehmen willst und ich Match dich mit anderen zu einer Staffel. 

Wenn du nicht aus der Umgebung kommst, aber gern in Hagen starten willst und eine Unterkunft brauchst, dann schreib mir auch hierzu gern eine E-Mail, vielleicht finden wir da eine Lösung. 

Zur Anmeldung für den Triathlon in Hagen

https://www.triteam-hagen.de/32-injoy-triathlon-hagen/ 

Mehr zur Twaiv-App

https://www.twaiv.app/ 

Hilf mir und komm in den Supporter Club oder schau in unserem Shop vorbei. Die Einnahmen fließen in unser CLBHOUSE und meine Arbeit. 

https://www.pacepresso.de/shop/ 

https://steadyhq.com/de/pacepresso/about 

Rabattcodes:

Mit dem Code TOBIAS12 sparst du 12% bei deiner nächsten Bestellung im 3Bears Shop.

https://www.3bears.de/pacepresso

#laufen #running #triathlon #vereinsarbeit #event #hagen

Zum Jahresabschluss wird nochmal gelabert.  Jan und ich lassen 2020 Revue passieren und reden über unsere sportlichen aber auch Blog- & Podcast-Ziele für 2021. Ein Ziel davon, gehen wir im neuen Jahr gemeinsam im Podcast an.  Falls du eine gute Idee hast, dann schick uns gern ein paar Namen, mit denen wir beim Espresso im Podcast quatschen sollen.  Jan hat Hausaufgaben bekommen und kann in einem neuen Gameformat der RABATT-CHALLENGE für euch Prozente im Shop erspielen.  Ob er es schafft und wie viele Prozente Jan für euch freischaltet,  erfährst du in Jan´s Insta-Story auf Running Culture Die Hausaufgabe: STRAVA Segment "Rosengarten Sprint" in Dresden | TOP 10= 10% Rabatt | TOP 5 = 20% Rabatt | Top 3 = 30% Rabatt

+++LINKS+++

ESPRESSO & MEHR

YOUTUBE PACEPRESSO

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STRAVA-CLUB PACEPRESSO

INSTAGRAM RUNNING CULTURE

HoHo Weihnachten ist vorbei und wir stellen euch den NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% vor. Ob das ein Schuh ist, für den du dein Weihnachtsgeld ausgeben solltest, dass sagen wir dir in dieser Folge vom RUNNING GEAR TALK >>> Zum TESTBERICHT

In Folge 29 spreche ich mit Franz & Elias von Paceheads. Franz erklärt in einem kurzen Pitch, was hinter Paceheads steckt. Danach gehen wir auf ein schon heiß diskutiertes Thema ein. Nämlich Wattmessung beim laufen. Wo ist der Vorteil von Watt zu HF & Pace? Welche Daten sind bei der Auswertung von Stryd besonders interessant? Was sagen mir die Daten? Diese und viele andere Fragen beantworten wir in dieser Folge.  Paceheads Stryd Infopage Auf dieser Seite findet man alle Infos zum Stryd und hat die Option, diesen für 4 Wochen im Paceheads-Abo zu testen. Wer mehr möchte, für den bietet Paceheads das: Paceheads Power Programm Dreimonatiges  Programm um Interessenten an Stryd und Wattmessung beim Laufen  heranzuführen. Wöchentliche Erklärvideos und die Beantwortung von  aufkommenden Fragen + wöchentliche Hausaufgaben für die Teilnehmer. Infopage | Teaservideo  Youtube Videos Teaservideo zu Stryd | Unboxing Stryd Pod mit Franz

Heute begebe ich mich auf dünnes Eis. Mit dabei hab ich meinen Mustache um ein Zeichen für MOVEMBER und die Männergesundheit zu setzen. Genau darüber reden ich auch mit Konrad Abeltshauser (Red Bull München 🏒) & Michael Fischer (MOVEMBER). Thematisch wird es also durchaus auch ernst. Dennoch blieb genug Zeit für einen Crash-Kurs in Sachen Eishockey. Konrad ist aber auch in Laufschuhen unterwegs und hat auch schon einen Triathlon ins Ziel gebracht. Lasst euch auf das Thema ein und gebt uns gern Feedback.

Du willst spenden? Dann findest du hier den Link zu meiner Spendenseite.

#movember #pacepresso 

Heute spreche ich mit Jan von Running Culture über den Cloudboom von On. 

Meine Erfahrungen beruhen auf einem kurzen 5k RACE & dem Abenteuer TSP-DIY, bei dem ich wesentlich mehr Kilometer im Cloudboom absolviert habe. 

Den Test von Jan findest du im Blog auf Pushing Limits 

BOCK auf Espresso? 

Supporte MOVEMBER mit einer SPENDE

#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE #MOVEMBER

Triathlon Pro trifft Marathon Pro. Diese Folge gibt es diesmal nicht nur als Podcast sondern auch als Video auf YouTube 📺 

Es geht natürlich um das Training, die Unterschiede, die richtige Regeneration, Tipps & Tricks sowie Olympia & Hawaii. 

Gönn dir die STARKE BOHNE & supporten die Männergesundheit MOVEMBER die Jungs und ich freuen uns auf euer Feedback. 

Folgt Hendrik auf seinem Weg zu den Olympischen Spielen und Patrick bei seiner Reise zum nächsten Ironman. 

#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

Aller guten Dinge sind zwei. Nachdem die erste Aufnahme dank mir für die Tonne war, haben Maik und ich uns 3 Tage später nochmal für eine Aufnahme getroffen.

Der Typ ist 100% Leidenschaft. Egal ob bei der Musik oder beim Laufsport und das hört ihr an so vielen stellen. Wir sprechen über seine Karriere als Läufer, seinen Auftritt in Bernöwe, die Leidenschaft zur Musik und natürlich über den Song Eliud.

STOP MEN DYING TOO YOUNG

Diese Folge ist Teil 1 unseres MOVEMBER Spezials und Maik ist direkt mit 100% Leidenschaft dabei.

Den Song "PACEPRESSO immer doppio" kannst du auf itunes & Co. kaufen und der Gewinn fließt zu 100% an Movember. >>> Zum Song<<<

Maik haut auch noch den letzten Eliud Pullover in Gr. M raus und versteigert diesen auf Ebay >>> Zur Versteigerung<<<

Ich steuer meinen Teil bei, in dem ich im November 10% von deinem Einkauf im PACEPRESSO SHOP an Movember spende >>>Zum Shop<<<

Darüber hinaus sparst du bei allen Textilien RADTRIKOT, LAUFSHIRT & T-SHIRT 10% unabhängig von der Spende. Die 10% an Movember bleiben auch dort bestehen.

Für die ganz harten, die wissen wollen, wie eine Achillessehne vom Fachmann wieder fit gemacht wird. >>> FSK 18<<<

Bildrechte: T Stegemann

Heute geht es mal nicht ums Laufen sondern ums Radfahren.  Es wird beim Thema Radsport aber nicht zu nerdig, damit für jeden was dabei ist.  Mit meinem Gast Michel Aschenbrenner habe ich mich über den Radsport im allgemeinen aber auch speziell über die Radport Bundesliga, seine Saison, seine Ziele und sein Team unterhalten. Nicht fehlen, durfte dabei natürlich auch der Coffeetalk. Als angehender Barista war Michi da genau der richtige Gesprächspartner.  Leider hat das Headset von Michi bei der Lautstärke ein paar Steine in den Weg gelegt. Sorry for that.  Hier geht´s zu Michi´s Instagram Hier findest du mehr Content zum P&S Metalltechnik Team und hier findest du unsere Espressoröstung für besonders SCHNELLE BEINE #PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

Zeit die BAD VIBES los zu werden und Platz für die GOOD VIBES zu machen.  

Mit Rene aka MASTER GOODVIBE habe ich über die PACE KILLERS aus Dresden, seine verrückten Ideen während Corona, die RUNCREW -Szene und natürlich die Stimmung bei Laufevents gesprochen. 

Der Bildungsauftrag ist klar, wir sorgen für mehr Stimmung bei Laufveranstaltungen.  

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SAVE THE DATE | 7. November 2020 | LIVEPODCAST 

Tickets für den ersten PACEPRESSO - LIVEPODCAST Die STARKE BOHNE für SCHNELLE BEINE  

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Hier findest du:  

Die PACE KILLERS aus Dresden 

Renes Cafe-Tipp für Dresden 

Renes Pyrodealer des Vertrauens 

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#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

In dieser Folge schaue ich mir zusammen mit Jan vom Running Culture Blog / Pushing Limits den Cumulus 22 von Asics an. 

Für welche Einheiten der Schuh geeignet ist, was unsere Erfahrungen sind und wem wir den Schuh empfehlen würden, dass erfährst du in diesen knapp 12 Minuten. 

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Hier findest du unsere Blogbeiträge bzw. Testbericht zum Cumulus 22

PACEPRESSO BLOG/Testbericht

PUSHING LIMITS BLOG/Testbericht

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Die Espressogenießer kommen hier auf ihre Kosten

In der neusten Folge sprechen die beiden über Eriks Start in die neue Saison. Fokus liegt dabei auf seinen Marathon in Sevilla. Ebenfalls gibt es einen Ausblick auf seine nächsten Läufe, die beiden sprechen über Laufschuhe von Mizuno und weiteren Themen.

Hilf uns und komm in den PACEPRESSO Supporter Club oder gönn dir unsere Espresso-Röstung. Mit den Einnahmen finanzieren wir unser Clubhouse und unser komplettes Angebot. Vielen Dank für deinen Support.

Für Folge 23 bin ich virtuell nach Nürnberg gereist und hab mich mit Frederic Funk und seiner Katze auf einen Espresso getroffen. 

Das Resultat ist eine sau ehrliche Folge, mit vielen Einblicken und echten Statements. 

Hier findest du das Video von PUSHING LIMITS und dem Hausbesuch bei Frederic

Wenn du Bock auf unsere Bohne hast, dann klickst du hier ;)

#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

Foto Credits: Simon Gehr

Gemacht für die größte Bühne die unser Sport kennt, die Olympischen Spiele.  Das hat zumindest 2020 nicht geklappt aber dafür habt ihr die Chance auf diesen besonderen RACER im speziellen TOKYO-Design.  Hör rein und erfahre mehr über den METARACER aus dem Hause ASICS. Du hast reingehört und Lust auf mehr dann check das:  Hier geht´s zum Testbericht in unserem PACEPRESSO-BLOG. Den Testbericht von Jan findest du hier im BLOG auf Pushing Limits.  #PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE #METARACER #ASICS

Überall #TSPDIY egal ob auf Instagram oder STRAVA man kam nicht dran vorbei. 

Wir erzählen euch was hinter dem TSP steckt, was die Besonderheit an der DIY-Version ist und wie die RUNCREWs das Wochenende erlebt haben. 

Dazu hab ich mir als Gast Jan von den PACE KILLERS aus Dresden ans Mikro geholt. Jan kennt ihr aber aber auch schon aus den Running Gear Talk folgen und von seinem Blog Running Culture. Damit ihr aber wirklich viele Eindrücke bekommt, haben wir uns auch Feedback von der Anchor Running Crew aus Duisburg, von den Kraft Runners aus Berlin, vom Nuremberg Track Club und von den Tide Runners aus Hamburg eingeholt. 

Die STARKE BOHNE für SCHNELLE BEINE findest du hier www.pacepresso.de/shop

#TSPDIY #TSPDIYPPR #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE #PACEPRESSO

Ist er nun Läufer, Radfahrer oder doch Triathlet? Espressotrinker und gut drauf ist er auf jeden Fall. 

Gönnt euch die neue Folge mit Marcel Lehmberg. Wir quatschen übers Laufen, Radfahren, den Triathlonsport, guten Espresso und über wilde Verfolgungsjagden auf dem E-Bike. 

Gönn dir die STARKE BOHNE.

Checkt Marcel auf Instagram

Der Koffeinrechner

Film "Popstars in Polen" mit dem Team P&S Metalltechnik

TIPP: Checkt unsere Instagram Filter aus und markiert @pacepresso für nen Repost

#starkebohne #schnellebeine #pacepresso

Jan und Tobi quatschen über ein klassisches Läuferproblem.

Vielleicht kennst du es auch, das Training läuft aber dann irgendwann zwickt es unterhalb der Wade.

Die Achillessehene ist gereizt bzw. entzündet.

Was nun? Unsere Erfahrung und Meinung geben wir dir mit auf den Weg.

Hier geht`s zu den verschiedenen Tests:

https://www.running-culture.de/beurer-achillomed-im-test/

und der Test der Massagepistole

https://www.running-culture.de/flow-mini-massagepistole-im-test/

Spare 10% auf die Flow mit „runningculture-10"

Heute haben wir eine edle Mischung für dich. 65% Kaffeetalk trifft auf 35% Runtalk. Für unsere Kaffeetalk haben wir nur die besten Themen verwendet. Mit dabei war auch ein kleiner Gründertalk zur Entstehung des Cafe Kraft. Wie ist es ein Cafe zu besitzen?  Warum heißt das Cafe Kraft wie es heißt? Warum ist es dort wo es ist, wie es ist? Was ist der unterschied zwischen Arabica & Robusta? Was unterscheidet den Flat White & den Cappuccino? Reisetipps: Woran erkenne ich ein gutes Cafe z.B. auf Reisen und bei Städtetrips. Aber auch die 35% Runtalk wurden sorgfältig geerntet. Dabei entfaltete sich natürlich auch der besondere Spirit der KRAFT RUNNERS.  Das TSP-DIY ist mit in die Zubereitung dieser besonderen PACEPRESSO-Folge eingeflossen. Abgerundet wurde alles mit fasst allem, was unsere Kategorien hergaben inkl. STRAVA Quartett. In unserem BLOG auf www.pacepresso.de findest du noch einen Beitrag um die AEROPRESS zu pimpen und so ein Espresso ähnliches Ergebnis zu bekommen. 📸 Credits: Max Menning

Nachhaltigkeit ist ein riesen Thema gerade in der aktuellen Zeit.

Ich habe mit Katharina Hoffmann gesprochen, die gemeinsam mit ihrem Team den ersten Onlineshop für Nachhaltige Laufprodukte an den Start bringen will.

Was hinter der Idee von THE GOOD RUN steckt?

Wie die Produkte für die Plattform ausgewählt werden?

Vor welchen Herausforderungen Katharina und ihr Team aktuell stehen und wie man eine solche Plattform mit Leben füllt, dass hat sie mir in unserem Gespräch verraten.

Mehr zu THE GOOD RUN erfährst du unter anderem auf der Plattform für die Crowdfunding-Kampagne über diese kannst du Kathi und ihr Team auch gleichzeitig unterstützen.

Wir werden in unserem Shop aber auch noch nachhaltiger. Ab sofort haben wir unseren COFFEE TO GO BECHER im PACEPRESSO-Design für euch am Start. Hergestellt im Schwarzwald bei heybico aus nachwachsenden Rohstoffen und höchster Qualität.

Hier geht´s zum Becher

Wir haben aber direkt noch einen Schritt weiter gedacht und bei euren Hörercafes angeklopft um zu erfahren, in welchen Cafes ihr als Kunden Rabatt bekommt, wenn ihr einen Becher wie unseren mitbringt.

Tipps für weitere Hörercafes kannst du hier loswerden

#pacepresso #starkebohne #schnellebeine #thegoodrun #running #gogreen #nachhaltigkeit #oneworld #podcast #spotify #itunes #coffeetogo #espresso #coffeelove #cafe

Welcome Welcome Welcome. Heute sind wir in Berlin unterwegs und quatschen mit Lukas Kellner über seine aktive Zeit als,. "Wasserträger" 😜.  Wir quatschen aber auch über die Entstehung der Kraft Runners, das THE SPEED PROJEKT und seinen Arbeitgeber TOP4RUNNING, der den Olinehandel aufmischt. Ganz wichtiger Nebenaspekte für alle BWL & Marketingstudenten.  Mit dem Inhalt dieser Folge erhaltet ihr 1Creditpoint für euren Studiengang 📬  Die STARKE BOHNE für SCHNELLE BEINE 👉 https://www.pacepresso.de/shop/der-espresso/ Das Trikot für den nächsten COFFEE RIDE 👉 https://www.pacepresso.de/coffeeride/ Für mehr Style bei jedem schritt das CLASSIC - Laufshirt 👉 https://www.pacepresso.de/classic/ Die DOKU zum TSP der KRAFT RUNNERS 👉 https://vimeo.com/366730446  Zur heißen Ware von TOP4RUNNING 👉 https://top4running.de/

Mein heutiger Gast ist gleichzeitig Trainer von Colin (Folge 6). Er war aber auch selbst ein sehr erfolgreicher Athlet und auch Deutscher Meister.  Wir haben über seine aktive Karriere aber auch das Leben danach gesprochen. Die Anchor Running CREW aus Duisburg:  https://www.facebook.com/anchorrunningcrewduisburg Bock auf unsere STARKE BOHNE? Die gibt´s hier: https://www.pacepresso.de/ #PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

Es wurde wieder Zeit für eine Folge Running Gear Talk. 

Ja stimmt, dafür haben wir eigentlich einen extra Account angelegt aber wir holen das Baby wieder zurück zu uns. 

Im Format Running Gear Talk erwartet dich immer Feedback zu Laufschuhen & Laufequipment, dass entweder bei Running Culture gerade getestet wurde oder was wir beide zum Testen am Start hatten. 

Immer authentisch, offen und ehrlich! 

Hier geht es zum Testbericht von Running Culture zum NOVABLAST

https://www.running-culture.de/asics-novablast-im-test/

und hier zum MetaRide

https://www.running-culture.de/asics-metaride-im-test/

Willkommen bei BEHIND THE ATHLET. In dem Format stellen wir euch unsere Gäste außerhalb des Sports vor und stellen Ihnen 3-5 Fragen, um den Menschen hinter dem Athleten kennenzulernen. Mehr zu Jonny Dahlke Wie hättest du auf die Fragen geantwortet? Schreib mir gern in die Kommentare und abonniere unseren Kanal. Die Folge wird dir wieder präsentiert von den Running Experts, zu denen vielleicht auch dein Laufsport Fachgeschäft des Vertrauens zählt. Mehr zu den Running Experts

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Heute stelle ich euch Adrian Rewig vor. Noch nie gehört? Dann bist du wahrscheinlich noch nicht in der ULTRALAUF-Szene unterwegs. Adrian macht die Dinge, die für mich außerhalb meiner Vorstellungskraft liegen. Mehrere 100km laufen, durch die Nacht, mit Schlafentzug und anderen Herausforderungen. Unsere Wege haben sich beim Triathlon Team Hagen gekreuzt. Über diese Zeit, seine verrückten Ultralaufprojekte und seinen großen TV-Auftritt bei STERN TV, wo er gegen Joey Kelly angetreten ist, sprechen wir bei einer schönen Tasse Espresso. Hier nochmal ein besonderer Dank an Michael, der uns seinen Lieblingsespresso geschickt hat. 

#starkebohne #schnellebeine #pacepresso #ultrarunning

Der Espresso:

https://www.catienda.de/shop/

Adrian vs. Joey Kelly:

Teil 1: https://youtu.be/wfRGEWfwk3E

Teil 2: https://youtu.be/iA-yNeMhK9o

Teil 3: https://youtu.be/4nPHIFWdVkc

Teil 4: https://youtu.be/H2alDHlCUq4

In Folge 15 spreche ich mit Eileen über ihre Leidenschaft fürs laufen. Wir finden raus, warum Sie auf Instagram Frau Lehmann heisst, wie es dazu kam, dass Sie die App auf ihrem Smartphone installierte und wie sie eine so große Community aufgebaut hat. Wir reden auch über das Thema Influencer, Angebote und den Umgang mit solchen. Genau hier würde mich auch deine Meinung interessieren 🤔 Wie denkst du über influencer? Ab wann empfindest du es als nicht authentisch? Was findest du authentisch und gut? Schreib mir dazu eine PN, hinterlass einen Kommentar oder schick mir eine Sprachnachricht. Den Link zur Sprachnachricht findest du im Linktree auf Instagram. #pacepresso #starkebohne #schnellebeine

Hier geht es zum Shop mit dem heißen Stoff: 

https://www.pacepresso.de/shop/

In Folge 14 spreche ich mit Jan Fitschen über seine aktive Zeit als Profi Läufer. Wir reden natürlich über seinen größten Erfolg, dem Europameister Titel und über all das, was er aktuell so macht. Wusstet ihr z.B. das er 2 abgeschlossen Uni Abschlüsse hat, die so gar nichts mit Sport zu tun haben? PREORDER: Der Vorverkauf unerer Laufshirts & Radtrikots hat begonnen. Schaut auf www.pacepresso.de/preorder vorbei und sichert euch noch bis zum 31. Mai 2020 die Klamotten und knapp 20%. #pacepresso #starkebohne #schnellebeine

+++UPDATE+++ Ja ja eigentlich sollten Marie & Sascha am 9. Mai den Transvulcania laufen. Stattdessen geht genau heute der PODCAST online, in dem wir über das Vorhaben sprechen. +++ENDE+++

In Folge 1 haben Sascha und ich und verquatscht und hatten keine Zeit mehr um über den Transvulcaina zu sprechen. In Folge 11 war er dann Thema und neben Sascha war auch Marietta am Start. Die Folge war im Kasten und dann kam das Corona-Virus. Ob das Event stattfindet steht aktuell in den Sternen aber die Folge bietet dir einen sehr guten Überblick über das, was du im Training, der Vorbereitung und dem Wettkampf beachten solltest. 

Marietta hat ein unglaublich gutes Bananenbrot mitgebracht und wir konnten ihr das Rezept entlocken. Hier geht´s zum Rezept: https://www.pacepresso.de/bananenbrot/

Hier zu Mariettas Instagram: https://www.instagram.com/mme_marie_paris/

& Sachas Instagram: https://www.instagram.com/sascha.kowalski/

#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

Herzlich willkommen im PACEPRESSO PODCAST - meinem kleinen CAFE. Hier spreche ich mit wechselnden Gästen aus der Ausdauersportwelt, während du am Nebentisch sitzt und uns belauscht. In diesem CAFE ist Lauschen aber erlaubt und mitreden auch. 

Folge uns auf Instagram, dort stellen wir euch regelmäßig die nächsten Gäste vor und ihr könnt uns eure Fragen senden. https://www.instagram.com/pacepresso/?hl=de

Du kannst uns deine Fragen oder Feedback aber auch gern per Sprachnachricht senden, hierzu haben wir auch einen Link für dich. 

Dort hast du dann 60 Sekunden Zeit. https://anchor.fm/pacepresso/message

Du bist bei STRAVA unterwegs? Dann komm in unseren kostenfreien STRAVA - CLUB und vernetz dich mit den anderen Hörern. https://www.strava.com/clubs/576813

Für deinen Koffeingenuss haben wir unsere eigene Espressoröstung am Markt. Aber ACHTUNG die Bohnen haben es in sich #STARKE BOHNE #SCHNELLEBEINE https://www.pacepresso.de/shop/

Das Doppelinterview zwischen mir und Andreas.  10 Fragen von mir an Andreas und umgekehrt, dazu noch die ein oder andere Anekdote und ein paar Kategorien.  Eine bunte Tüte und extrem lockere Folge.  

+++Webseite von Andreas+++https://www.moderator-andreas-menz.de/+++ 

+++PACEPRESSO - STRAVA CLUB+++https://www.strava.com/clubs/pacepresso-576813+++ 

+++Bock auf mehr PACEPRESSO?+++https://www.pacepresso.de/+++ 

#pacepresso #starkebohne #schnellebeine

Heut legen wir euch die Karten bis zum RUNNERS HIGH. Ein Kartenspiel sorgt für Furore in der Laufszene. Ich hab mit den beiden Köpfen dahinter gequatscht und mir erklären lassen, wie die Idee entstanden ist, was es mit dem A-Team auf sich hat und wer die beiden sind. Hinweis: Lass dich von dem minimalen Echo nicht irritieren. Bei 3 Leuten an 3 unterschiedlichen Orten hat sich das irgendwie eingeschlichen. Hier geht´s zur Webseite vom GAME: https://runnershigh-games.com/ Bock auf Espresso? Dei schnellen Bohnen findest du hier: https://www.pacepresso.de/shop/ #PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

Dich erwartet ein mega enspanntes Gespräch zwischen mir und Paul Voß. Angefangen beim Radsport, mit kurzem Boxenstop im Besenwagen ging es Thematisch dann mit starker PACE richtung Laufsport. Lasst gern ein Abo und eine Bewertung da #PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE +++Zum Besenwagen+++https://www.besenwagen.com/+++ +++Paul auf STRAVA+++https://www.strava.com/pros/359668+++ +++Für die Fans von STARKEN BOHNEN & SCHNELLEN BEINEN unsere Webseite inkl. SHOP+++https://www.pacepresso.de/shop+++ +++La Piccolla - Espressomaschine+++https://www.roastmarket.de/la-piccola-piccola.html+++

Der ein oder andere Steckt vielleicht in einem kleinen Motivationsloch. Ihr seid topfit und jetzt könnt ihr es im Wettkampf nicht zeigen? Doch könnt ihr und zwar mit STRAVA. Checkt unser IGTV-Video und die dazugehörige kurze Podcast-Folge. 

Schnappt euch das Segment oder versucht dort eine neue PB aufzustellen.  Poste deine Ergebnisse auf Instagram oder Facebook, markier PACEPRESSO & pack den #SCHNELLEBEINE mit rein. 

PACEPRESSO - IGTV: 

https://www.instagram.com/tv/B-gls69nzTO/?hl=de

Video von der Triathlon Crew Cologne:

https://www.youtube.com/watch?v=doF9rQcEv-4

Psst, kleiner Geheimtipp mit unseren STARKE BOHNE macht besonders SCHNELLE BEINE ;) 

www.pacepresso.de/shop

#STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE #PACEPRESSO

In Folge 10 hab ich mich mit Philipp Reinhardt unterhalten. Beim surfen bin ich auf das Larasch Sportlerprofil  von Philipp gestoßen. Dort hat er einen sehr interessanten Artikel zum Thema Koffein im Ausdauersport geschrieben. Das Thema passt einfach so unfassbar gut zum PACEPRESSO PODCAST, dass ich direkt Kontakt zu Philipp aufgenommen habe. Falls du zu der Teetrinkerfraktion gehörst, haben wir hier definitiv mehrere Gründe für einen Wechsel zum Espresso ;)  Just in Time zur Folge mit Philipp ist auch unser PACEPRESSO - ESPRESSO fertig geworden. 

Hier geht´s zum Larasch-Artikel: https://larasch.de/philipp-reinhardt/blog/no-coffee--no-mile 

Unser Espresso ist rechtzeitig fertig geworden. Wenn du Bock auf STARKE BOHNEN hast, dann bist du in unserem SHOP genau richtig.  

Zum Shop: https://www.pacepresso.de/shop/ 

Das Larasch Sportlerprofil von Philipp https://larasch.de/philipp-reinhardt & sein Instagram https://www.instagram.com/running_reini/ 

Philipp Reinhardt auf Strava: https://www.strava.com/athletes/22020580 

Komm in den PACEPRESSO STRAVA CLUB: https://www.strava.com/clubs/pacepresso?utm_source=com.google.android.apps.docs&utm_medium=referral 

Der Espresso von der Flotte Bohne aus Münster: https://www.flotte-bohne.de/

#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

Heute ist Jonny Dahlke zu Gast im CLUBHOUSE.

Das Timing könnte nicht besser sein, kurz nach dem Halbmarathon in Barcelona und kurz vor der 10k DM in Leverkusen. ⁠Mehr zu Jonny Dahlke⁠

• Hoka Cielo X1
• Race Recap Marathon DM in Jonnys Heimatstadt Köln 2023
• Halbmarathon Barcelona 2024
• Vorschau 10k DM Leverkusen
• Vom Handball zum Laufen in die USA
• Entstehung der Milers Colonia
• Tipps für Hobbyläufer:innen

Die Folge wird dir wieder präsentiert von den Running Experts, zu denen vielleicht auch dein Laufsport Fachgeschäft des Vertrauens zählt. ⁠Mehr zu den Running Experts⁠

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| ⁠ONLINESHOP ⁠| ⁠DISCORD ⁠| ⁠PACEPRESSO SUPPORTEN⁠ |

Manchmal kommt es anders als man denkt. Teil zwei von unserem Spezial sollte eigentlich nach den Trainingslagern kommen. Jetzt haben wir Dean am Ende des ersten Trainingslagers erwischt aber hört selbst ☕#pacepresso #starkebohne #schnellebeine

Jan  kennst du nun schon aus der ersten Folge des RUNNING GEAR TALK. 

In  Folge 9 vom PACEPRESSO geht es nun primär über Jan, besser gesagt über  seinen Blog Running Culture. Dazu liefert Jan Einblicke in seinen Blog,  seine Vorlieben bei Laufschuhen und weitere Aspekte über seine  Verbindungen zum Laufen, sowie seinen Zielen im aktuelle Laufjahr.

Wir sind den Fragen auf den Grund gegangen, wie er Laufschuhe & Equipment testet, wie viel Zeit er sich dafür nimmt und worauf er achtet. Natürlich wurde auch etwas nerdig über den ein oder anderen Schuh gesprochen. Daraus ist dann unter anderem der "RUNNING GEAR TALK" entstanden. 

Der Blog: https://www.running-culture.de/

Instagram: https://www.instagram.com/runningcultureblog/

Der RUNNING GEAR TALK: https://www.pacepresso.de/running-gear-talk/

Der Espresso: https://cornys-finest.de/shop/

PACEPRESSO - HOMEPAGE: https://www.pacepresso.de/

#pacepresso #starkebohne #schnellebeine 

+++Achtung LONGRUN+++ Tom und ich sind richtig in einen Flow gekommen. Der Notizzettel war rappel voll und Tom hatte Bock. Gesprochen haben wir über seinen Lauf-, Ultralauf- und Trailrunning-Backround. Natürlich auch über die Zeit als sich unsere Wege gekreuzt haben und Tom bei Runners Point tätig war,  seine Zeit in Moldawien und den Weg zum Fotografen.  Euch erwarten viele Infos rund ums Laufen und die Fotografie. Tom hat auch einige Tipps für Hobbyfotografen parat und ich konnte alle eure Hörerfragen unterbringen.  Toms… Webseite: https://schlegeltom.com/ Instagram: https://www.instagram.com/trailruntom_photo/ Facebook: https://www.facebook.com/Trailruntom/ Strava: https://www.strava.com/athletes/5252177?hl=de-DE Die Espressobohnen: https://radrace-shop.de/stuff/merch/rad-race-x-ii-magistrale-coffee.html Mehr vom PACEPRESSO findet ihr hier: https://www.facebook.com/PACEPRESSO/ https://www.instagram.com/pacepresso/?hl=de Schickt uns Sprachnachrichten “message” mit Fragen, Themen und Feedback: https://anchor.fm/pacepresso Der Trainer hinter der PODCAST-Trainingseinheit: https://mindsetgo.de/

Im TRIATHLON SPECIAL begleiten wir Dean Hagedorn auf seinem Weg zum Ironman in Frankfurt. Geplant ist eine Trilogie und dies ist Episode No. 1.

Es geht um Deans Weg zum Triathlon, seinen Anfängen, der Entwicklung und der Entscheidung sich für den Ironman 2020 in Frankfurt anzumelden. 

Auf dem Weg passiert viel, viel Training, & viele Überlegungen bzw. Entscheidungen, die wohl überlegt getroffen werden wollen (Bikekauf, Trainingslager etc.). 

Genau das richtige für Triathleten, Einsteiger & Triathlon interessierte. 

Dean auf

STRAVA: https://www.strava.com/athletes/8969484?oq=dean

Instagram: https://www.instagram.com/deanleguan/?hl=de

#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

Heute haben wir einen schönen Steigerungslauf für euch in den Podcast eingebaut und mit Steven ging es neben seiner Laufbahn als Läufer auch um seine Zeit als Triathlet.

Das Thema Sponsoring, Träume, Ziele, Potenziale und wir haben gemeinsam über eine Idee zu einem etwas anderen Laufevent Philosophiert.

Dies ist die erste Folge, die von einem Werbepartner begleitet wird.

Die Einnahmen daraus gehen zu 100% an Steven. Hier nochmal Danke an Laufsport bunert Dortmund für eure Unterstützung.

Espresso gab es natürlich auch wieder. Diesmal von Coffee Circle. Zu den edlen Bohnen geht es hier entlang:

https://www.coffeecircle.com/de/p/yirga-santos-espresso

Mehr von Steven auf Instagram:

https://instagram.com/steven__or?igshid=7tv1dizacv6m

Sieh dir Steven Orlowski auf Strava an

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Mit Colin hab ich über seine Leidenschaft, den Orientierungslauf (OL) gesprochen und unser Ziel war es, euch diese besondere Sportart näher zu bringen. Außerdem hat Colin eine geile Trainingseinheit zum trainieren für euch parat, die schnelle Tempowechsel und Intervalle beinhaltet.

Nach einem sehr erfolgreichen Jahr 2018, blieb er 2019 leider nicht vom Verletzungspech verschont umso mehr will er 2020 wieder angreifen. Warum er OL macht, was er sich auf der Straße zutraut und wo die wichtigsten Unterschiede zum Straßenlauf sind, erfährst du in Folge 6.

Natürlich haben wir auch wieder Espressobohnen am Start. Dieses Mal ganz lokal von der Rösterei Rabenschwarz aus Schwelm, von der ich bald noch 2 weitere Röstungen testen werde.

+++TRAINING+++

Die Trainingseinheit das MONA-Fartlek hat Colin mitgebracht und wir fordern dich heraus, dass mit uns zu machen. Schau einfach in die Highlightstory "MONA" auf Instagram da erklären wir wie es läuft und wie du dich mit uns vernetzt. Wir sind auf euer Feedback zur Einheit gespannt ;)  

Colins - Webseite

https://colinkolbe.de/

Colin - Auf Instagram

https://colinkolbe.de/

Das ist Orientierungslauf

https://www.youtube.com/watch?v=Ritf1fXkWss&

https://www.youtube.com/watch?v=itbJUl-ingo

Ein weiterer Podcast in dem Colin schon war (ENGLISCH)

https://open.spotify.com/episode/4zpFLV9RCXAOUlFDFALny1?si=QnPJjQhyRviv9bFnxDjTYw

Die Esprssobohnen

https://www.rabenschwarz-kaffee.de/shop/kaffees/espresso/espresso-yellow-bourbon

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Puhh Folge 5 mit Hendrik hat uns vor einige Herausforderungen gestellt.

Ich saß im kalten Deutschland und Hendrik im Hotel des Trainingslagers in Kenia.

Plan A, über ein Onlinetool aufzuzeichnen, hat wegen der schlechten Internetverbindung nicht funktioniert. Plan B (Whatsapp, Lautsprechermodus & Audiorecorder) war eine neue Erfahrung und hat für ordentlich Arbeit im Nachhinein gesorgt.

ACHTUNG: Nach dem Intro inkl. der Trainingseinheit (ca. 5 Minuten) geht´s los.

Warum 5 Minuten Intro? Weil wahrscheinlich bei der Folge einige neue Hörer am Start sind, die den Mix aus Trainingseinheit + Espressopause so nicht kennen und ich vorab noch etwas zur Tonqualität loswerden wollte! 

Mit dem Resultat bin ich inhaltlich sehr zufrieden, akustisch ist es für die Umstände echt OK aber du als Hörer musst heute etwas genauer hinhören ;) und die Tonqualität etwas ignorieren. Besser ging es durch die Umstände leider nicht. Ich empfehle dir zum hören eine ruhige Umgebung und Kopfhörer für den Sound. 

Unterhalten haben wir uns natürlich über Olympia in Tokio 2020, den Qualimodus, sein Rennen in Köln, das Trainingslager, seinen Trainingsalltag, die Ernährung, Sponsoring, Social Media bzw. Influencer und natürlich die schnellen Schuhe aus dem Hause NIKE.

Hört rein, gebt uns Feedback, abonniert gern den Podcast und lasst uns eine Bewertung da.

Über die Nächsten Gäste halte ich euch in den Instagram Storys auf dem laufenden.

Hendrik bei Larasch (Checkt den Blog & Hendriks Angebote) :

https://larasch.de/hendrik-pfeiffer

Die Laufstrecken von Hendrik:

https://larasch.de/hendrik-pfeiffer/blog/meine-top10-laufstrecken-im-schnelldurchlauf

Der Blogeintrag zu Köln inkl. Videos:

https://larasch.de/hendrik-pfeiffer/blog/koeln-marathon-ein-sieg-ueber-mich-selbst

Einblick ins Training:

https://www.sweatelite.co/elite-marathon-training-series-hendrik-pfeiffer-training-part-1/

Der Espresso:

https://www.ryzon.net/collections/frodissimo/products/frodissimo-kaffee

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Unser STRAVA-Club

https://www.strava.com/clubs/576813/edit

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Heut habe ich direkt 2 Premieren für euch. Die erste Premiere ist der Frauenbesuch im Cafe und die Zweite Premiere ist das Setup aus Ansteckmikro & Audiorecorder. Mit Kerstin hab ich über ihren grandiosen 6. Platz beim Köln Marathon gesprochen, über das Ziel bei der DM die 3.000m Hindernis rennen zu können, über ihren Leichtathletik Background im allgemeinen, ihren Vereinswechsel und ihre liebe zum Laufsport. Kerstins Larasch Profil: https://larasch.de/kerstin-haarmann Kerstin auf Instagram: https://www.instagram.com/borunner1848/ Mehr vom PACEPRESSO findet ihr hier: https://www.facebook.com/PACEPRESSO/ https://www.instagram.com/pacepresso/?hl=de Schickt uns Sprachnachrichten “message” mit Fragen, Themen und Feedback: https://anchor.fm/pacepresso Der Trainer hinter der PODCAST-Trainingseinheit: https://mindsetgo.de/

Heute stelle ich euch einen weiteren Laufbuddy von mir vor und es wird nochmal ganz anders als bei Folge 1 & 2. Wir legen den Fokus auf Olis bisherige Marathons, wechseln die Perspektive nachdem wir in Folge 1 seinen Trainer hatte, bekommt ihr es nun mit einem von Saschas Athleten zu tun. Der Schwerpunkt liegt aber auf dem, was jetzt wieder auf ihn zukommt und was auf dich zukommt, wenn du dich einem Marathon stellst. Nämlich die Vorbereitung und der Renntag. Wir wollten damit auch versuchen Erfahrungen und Tipps rund um den Marathon und die Vorbereitung darauf weiterzugeben. Euer Feedback, Tipps für Espressobohnen und Co. sind wie immer herzlich willkommen. Pacepresso auf Instagram https://www.instagram.com/nobudgetproductions/?hl=de Olis auf Strava & Instagram https://www.strava.com/athletes/12954673?oq=oliver https://www.instagram.com/xruncastropx/?hl=de Die Espresso Bohnen beim Bohnenkartell https://bohnenkartell.de/produkt/carlos-espresso/ Die Röster der Bohnen Tim & Sebastian´s https://www.timandsebastians.com/shop/ Der Coach https://mindsetgo.de/

Rechtzeitig zu Weihnachten legen wir euch Magic Mike unter den Baum. Nur hören. Nicht anfassen 😜 Viel Spaß und frohe Weihnachten.  Achtung das wird heut ein langer Besuch im Cafe 😅 

Der Mike und ich sind richtig ins quatschen gekommen. Es ging um unser erstes Treffen, die Vereinbarkeit von Beruf, Familie und Sport, dem Umgang mit verpassten Zielen, neuen gemeinsamen Projekten und vielem mehr.  Mike gibt auch einen sehr persönlichen Einblick in die Vorbereitung und das Training eines ambitionierten Hobbyläufers.  

Folge 2 geht daher eher in Richtung Unterhaltung mit dem ein oder anderen Mehrwert an Informationen.  Ich hoffe, dass wir euren Geschmack getroffen haben 👌  Der Gast für Folge 3 steht auch schon fest und die Episode kommt dann im Januar 2020.   

Magic Mike https://instagram.com/runmagicmike?igshid=dum25afut170 

Tobias Prinz https://instagram.com/running.prinz?igshid=pi1gl4dq4l9j 

Der Espresso von Tobi: https://lotsixtyone.myshopify.com/products/fivr?variant=34211826887 

Der Espresso von Mike: https://roestbar.com/shop/espresso/bio-espresso 

Der Typ hinter den Trainingseinheiten: https://mindsetgo.de/

#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

Jan hat sich Max Eggen von New Balance zur neusten Running Gear Talk Folge eingeladen. In der Folge sprechen die beide über das Produkt Line-Up, Produktentwicklung und über die neuen FuelCell Laufschuhe. Dabei stehen besonders der neue NB FuelCell SC Elite v4 und der FuelCell Rebel v4 im Fokus. 

Testbericht zum New Balance FuelCell SC Elite v4 

https://www.running-culture.de/new-balance-fuelcell-sc-elite-v-4-test/

https://www.youtube.com/watch?v=8t-LVI2DSm4

Der Grundstein ist gelegt, der erste Espresso getrunken, das erste Training angeboten und die ersten Rubriken veröffentlicht. Hinten raus ging uns etwas die Zeit aus aber die Gesprächsthemen nicht. Den Transvulcania haben wir Mal eben ganz vergessen als wir im Flow waren.

Da müssen wir wohl nochmal ran ✌️
Ich hoffe euch hat Folge 1 gefallen und ihr schaltet zu Folge 2 wieder ein.

Mind Set Go
https://mindsetgo.de/

Soul Yoga
https://soulyoga-dortmund.de/


Gorilla Super Bar Crema Espresso
https://www.roastmarket.de/gorilla-superbar-crema-bohnen-1kg.html

#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

BEHIND THE ATHLET ein paar Mal werde ich noch sagen, dass es mein neues Format ist 😅 Diesmal stellt sich der Profi Triathlet Mika Noodt meinen Fragen, die so gar nichts mit dem Triathlon bzw. Sport zu tun haben. An alle Spotify Hörer:innen checkt unbedingt die Shownotes bzw. Interaktion. Ich würde nämlich von euch gerne wissen, welche Fragen ich integrieren soll. Alle anderen können mir die Fragen auch gern per DM oder Email an hello@pacepresso.de senden📧 Vielen Dank für euren Support Leute. Die Staffel 2024 macht jetzt schon richtig Laune 😍

Heute ist Profi Triathlet Mika Noodt zu Gast im PACEPRESSO PODCAST.

Mika hat es als einer der wenigen Triathleten mit einer Schlagzeile in die Bild-Zeitung geschafft. Was dahinter steckt, erfährst du natürlich im Podcast.

💬 Renntaktik und Dynamik
💬 Das legendäre Sprintfinish
💬 Wann geht Richtung Langdistanz?
💬 Kurz- vs. Langdistanz
💬 Deine Lieblingstools
💬 Was machst du am Bike noch selbst?
💬 Wie bist du zum VFL Wolfsburg gekommen?
💬 Wo siehst du noch Entwicklungspotential?
💬 Kette wachsen vs. ölen?
💬 Indoortraining
💬 Wie erkennst du Übertraining?
💬 Welche Strecken und Wettkämpfe liegen dir?
💬 Wo hast du zuletzt Watt gespart?

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Das würde uns echt sehr helfen.
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