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Apúntate al reto aquí: https://www.nutrientrena.co/reto7d Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/vj5u6l Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST ¿Crees que correr horas en la caminadora es la clave para perder peso? En este episodio, desmontamos uno de los mayores mitos del fitness: ¿realmente el cardio es efectivo para bajar de peso? Descubre por qué enfocarte solo en cardio podría estar saboteando tus objetivos, y qué estrategias son mucho más efectivas para quemar grasa, ganar músculo y transformar tu cuerpo. Hablamos de entrenamiento de fuerza, alimentación estratégica y cómo optimizar tu tiempo en el gimnasio. ¡No desperdicies más horas sudando sin resultados!

¿Estás listo para que 2025 sea diferente? En este episodio, hablamos de lo que realmente transforma tus metas en resultados: los sistemas. Descubre por qué enfocarte solo en tus objetivos no es suficiente y cómo crear hábitos diarios que hagan que los resultados lleguen de forma natural.

Hablamos sobre:

1️⃣ Por qué la mayoría de las personas fracasan sin un sistema.

2️⃣ Cómo identificar y superar las barreras que te impiden avanzar.

3️⃣ Los pasos clave para construir sistemas sostenibles y efectivos, desde empezar con acciones pequeñas hasta celebrar cada progreso.

No se trata de cambiar tu vida en un día, sino de construir una vida diferente, día a día

¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos?

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-Club nutrientrena: Si deseas aprender de verdad, tener diferentes planes de entrenamiento y nutrición completo y te gusta llevarlo por tu cuenta pero bien hecho, además de tener una comunidad comprometida con su salud, este programa es para ti: 👉 https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST

¿Intentaste dejar el azúcar y siempre terminas cayendo en la tentación? En este episodio, desvelamos el gran secreto detrás de las ansias de azúcar y por qué la mayoría de los consejos que encuentras no funcionan. Hablamos de las trampas comunes, los efectos que tiene en tu cuerpo y la clave real para liberarte de su control. Si buscas un cambio definitivo en tu salud, este episodio es el punto de partida que necesitas. ¡Descubre qué es eso que nadie te dice sobre el azúcar!

¿Es posible ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo? En este episodio, exploramos el GRAN dilema de la recomposición corporal y lo que realmente se necesita para lograrlo. Hablamos sobre los mitos más comunes, las estrategias respaldadas por la ciencia y los errores que podrías estar cometiendo sin saberlo. ¿Deberías enfocarte en una fase de volumen, en perder grasa primero o puedes alcanzar ambos objetivos al mismo tiempo? Si estás buscando transformar tu cuerpo de manera eficiente y sostenible, este episodio es para ti. ¡Descubre cómo optimizar tu entrenamiento, nutrición y mentalidad para lograr resultados reales!

¿Por qué es tan difícil dejar un mal hábito o crear uno nuevo que realmente perdure? En este episodio, exploramos la ciencia detrás de los hábitos: qué los hace tan poderosos, cómo se forman en nuestro cerebro y, lo más importante, cómo puedes transformarlos para alcanzar tus metas. Descubre estrategias probadas, insights de la psicología y ejemplos prácticos que puedes aplicar hoy mismo. Ya sea que quieras comer más saludable, hacer ejercicio regularmente o dejar de procrastinar, este episodio te dará las herramientas para lograrlo

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El ayuno intermitente no es solo una herramienta para perder peso, ¡es mucho más que eso! En este episodio exploramos los sorprendentes beneficios que el ayuno puede ofrecer, incluso si no estás buscando quemar grasa. Desde mejorar la claridad mental y la energía, hasta optimizar la salud metabólica y potenciar la longevidad, descubre cómo esta práctica milenaria puede transformar tu bienestar. Además, te compartimos consejos prácticos para empezar y desmentimos los mitos más comunes. Si quieres una vida más saludable y equilibrada, este episodio es para ti

El problema del fitness y las redes sociales

Las 3 Claves de las que nadie va a hablar para transformar tu cuerpo

No veo resultados a pesar de comer bien y entrenar ¿Qué está pasando?

¿Tienes el Metabolismo lento ¡Haz esto!

Solo una, no pasa nada (Si que pasa)

La realidad de perder grasa (y por qué no es tan fácil como parece)

Mi experiencia con la Dieta Vegetariana:  Sorpresas  y  lo que Aprendí en el Proceso 

Cómo preparo mi dieta

La mejor hora para entrenar

En este episodio hablaremos de cómo podemos reemplazar malos hábitos por buenos hábitos desde el primer día

Si quieres aprender todo sobre nutrición y entrenamientohttps://www.nutrientrena.com/club/ Si buscas asesoría personalizadohttps://www.nutrientrena.co/clase

En este episodio te explicaré el paso a paso de cómo perdí 7kg en 2 meses sin perder masa muscular

Apúntate aquí al reto pierde peso en 30 días https://go.www.nutrientrena.com/pp30podcast

"Los carbohidratos son una parte esencial de nuestra dieta, pero su consumo debe ser moderado y equilibrado. Descubre la verdad detrás del mito en nuestro último video donde analizamos los beneficios y posibles inconvenientes de incluir carbohidratos en tu dieta diaria."

En este episodio vamos a ver en profundidad los pilares para perder peso de forma sostenida.Empieza tu cambio aquí: https://www.nutrientrena.com/club/

En este episodio veremos las 10 habilidades físicas para valorar tu forma física actual. Apúntate al club aquí: https://go.www.nutrientrena.com/ueFgH3

En este episodio te mostraré por qué caminar, es una gran herramienta en nuestra estrategia de pérdida de peso

En este episodio veremos los 3 hábitos que me han ayudado a marcar un antes y un después:

- Claridad hasta tener paz

- Tomar mi cuaderno de trabajo y revisar las tareas del día (3 más importantes del día)

- Hacer la tarea más importante del día

En este episodio abordaremos formas prácticas de aumentar tu disciplina que sí funcionan. Además, te daré ejemplos prácticos

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En este Pódcast vamos a ver como debes de abordar tu proceso de recomposición corporal

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En este episodio veremos como empezar a estructurar tu dieta desde cero

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En este episodio halaremos del pilar que sostiene cualquier cambio: NUESTRA MENTALIDAD.

El día de hoy hablaremos con más profundidad sobre la alimentación, según el punto en el que te encuentras y debatimos sobre si hay que contar calorías o no.

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El entrenamiento perfecto si existe, el día de hoy, vamos a profundizar al detalle las cosas que debes de tener en cuenta para poder optimizar tu rutina para que sea perfecta para ti. 👉 Mentoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/PDEntrenamientoperfecto 👉 Únete al Club: https://go.www.nutrientrena.com/PDCLUBENTRENAMIENTOPERFECTO

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En este episodio, compartiremos las cinco rutinas matinales que han sido cruciales para mi bienestar y productividad.

Analizamos cómo estos rituales pueden transformar tus mañanas, prepararte para el día con energía y enfocarte en tus metas. Desde estrategias de meditación hasta consejos de nutrición, estas prácticas te ayudarán a despertar tu cuerpo y mente, y te pondrán en el camino correcto para un día lleno de logros. Únete a nosotros en este episodio y descubre cómo implementar estos hábitos imprescindibles en tu vida diaria para maximizar tu potencial cada mañana.

En este episodio, exploramos estrategias y consejos para aquellas personas que luchan con la motivación para hacer ejercicio o deportes. Discutimos alternativas creativas para mantenerse activo, cómo transformar nuestra mentalidad hacia el entrenamiento, y cómo encontrar actividades que amemos y que nos mantengan en movimiento. Ya sea que estés buscando maneras de iniciar un hábito de ejercicio o estés intentando superar un bloqueo mental, este pódcast tiene algo para ti.

En el pódcast de hoy veremos pautas claras para empezar a comer sano fácilmente. Apúntate al Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/Podcastmecuestacomersano

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En este episodio veremos qué es la flexibilidad metabólica y cómo podemos aumentarla de forma sencilla

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En este episodio veremos la salud desde un punto de vista integral. Tenemos un invitado muy especial: El Dr. Gonzalo Santellan

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En este episodio hablaremos de cómo engordamos y por qué almacenamos grasa. Entenderás la verdadera razón detrás de nuestros hábitos que nos hacen ganar unos kilos de más, sin apenas darnos cuenta.

Cómo cambiar tu ESTILO DE VIDA

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En este video podcast exploraremos las razones detrás del aumento de peso que muchos de nosotros experimentamos sin siquiera darnos cuenta. Descubriremos cómo factores como el sedentarismo, el estrés, los cambios hormonales y otros factores pueden afectar nuestro cuerpo y contribuir al aumento de peso. También hablaremos sobre cómo podemos identificar estas señales de advertencia temprano y tomar medidas para evitar un mayor aumento de peso y mejorar nuestra salud en general. Si estás buscando respuestas y soluciones prácticas para mantener un peso saludable, ¡este es el podcast para ti!

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En este podcast, exploraremos los diferentes factores que influyen en el tiempo que tardamos en ver resultados en nuestro cuerpo cuando nos comprometemos a hacer cambios físicos, ya sea a través de la dieta, el ejercicio o cualquier otro método. Hablaremos sobre la importancia de establecer objetivos realistas y sostenibles, la influencia del metabolismo individual, la edad y la genética en nuestros resultados, así como la relación entre el esfuerzo y el progreso. https://go.www.nutrientrena.com/YTCambio

En este episodio hablaremos sobre el estrés y algunos mecanismos de cómo se produce. También hablaré de la influencia en la ganancia de peso y en la pérdida de grasa 

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"¡Bienvenido al podcast "5 HÁBITOS que alargan tu vida"! En cada episodio, exploraremos cinco hábitos científicamente comprobados que pueden ayudar a mejorar la salud y prolongar la vida. Desde la importancia de hacer ejercicio regularmente hasta la importancia de tener relaciones sociales saludables, discutiremos cómo estos hábitos pueden ayudar a prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida.

¿Te preocupa no poder seguir tu dieta o rutina de ejercicios durante las fiestas navideñas? ¡No te preocupes más! En este pódcast te compartiremos consejos y estrategias para que puedas disfrutar de la Navidad sin descuidar tu salud y bienestar. apúntate aquí al reto: https://www.oswalcandela.com/reto7d