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香港生活節奏快、飲食重口味，
每4位成人就有1位患高血壓！
同樣地不可忽視青少年和小朋友都有高血壓風險。
本片深入解析「無聲殺手」高血壓的成因與併發症風險，
同時揭開低血壓的健康警訊。
還有教大家一個5分鐘降血壓的簡單運動，
讓你擺脫高血壓風險。

這個系列都是講解關於癌症，
Afreen與排毒教練們講解患癌的原因及如何防癌。
預防癌症的關鍵在於怎樣運用所學的健康知識，
究竟這個系列的影片對大家有沒有幫助？
這一集Afreen邀請了三位嘉賓一起為大家探討！

前幾集分別講解了關於癌症的不同話題。
這一集Afreen與排毒教練們講解如何防癌。
原來只是簡單地改變生活模式就能有效防癌，
3個關鍵的改變能減低患癌風險。
這一集Afreen與排毒健康教練Dukcy、Mellina、Angel一起為大家探討！

上一集講解了代謝綜合症會提升患癌機率。
這一集Afreen與教練們會講解荷爾蒙與癌症之間的聯繫。
日常生活中我們無意地攝入很多無形的微塑膠，
而這些微塑膠在身體累積會影響我們的健康和荷爾蒙，
最終導致癌症出現！
究竟荷爾蒙與癌症有著怎樣的聯繫？
這一集Afreen與排毒健康教練Dukcy、Mellina、Angel一起為大家探討！

上一集講解了改變生活方式，增強免疫系統可以預防癌症，
這一集Afreen與教練們會講解驗血測試時有哪幾項檢查項目需要特別留意。
因為這些檢查項目會增加患癌症的風險。
究竟是哪些身體指標需要特別留意？
這一集Afreen與排毒健康教練Dukcy、Mellina、Angel一起為大家探討！

上一集講解了導致癌症年輕化的不同因素，
但也不必驚慌，同樣地我們一樣可以預防癌症。
只要避開生活上無處不在的陷阱，為我們的免疫系統準備彈藥，
一樣可以讓免疫系統消滅癌細胞。
這一集Afreen與排毒健康教練Dukcy、Mellina、Angel一起為大家探討！

最近一份科學研究指出18-49歲患癌比例在過去30年高出79%！
根據香港癌症資料統計中心數據顯示，癌症已經成為了香港最常見的疾病。
究竟有哪些因素導致癌症年輕化？
這一集Afreen與排毒健康教練Dukcy、Mellina、Angel一起為大家探討！

36小時斷食就能令你更苗條、更靚、心情更好。
斷食有不同的科學根據，而且有很多成功個案。
這一集Afreen與Piano將會分享怎樣安全、健康而有效地斷食！

一日三餐，少食多餐，你健康嗎？
這一集Afreen教大家一個秘密武器，
36小時斷食就能令你更苗條、更靚、心情更好。
究竟當中有什麼科學根據？
這一集Afrenn與Piano和大家一起探討斷食的奧秘。

不論是出外用餐還是吃溫暖的「住家飯」，
一日三餐都有機會使用到陶瓷餐具。
消費者委員會測試市面上較常見的30款陶瓷餐具，
發現逾4成陶瓷杯碗釋微量鉛和鎘。
究竟這些重金屬會怎樣傷害身體，
我們應該怎樣避免？
OV排毒健康教練與您一起探討！

相信很多人聽見麥當勞都會是開心的，
特別是小朋友，麥當勞帶來的是開心記憶。
很多人都喜歡去食麥當勞，因為它便宜、快速、美味！
但究竟為什麼麥當勞如此美味和受歡迎？
這個麥當勞系列Afrenn與Piano和大家一起探討麥當勞的秘密。
這一集為大家帶來漢堡包大揭秘！
還有教大家在家中製作健康麥當勞美食！

相信很多人聽見麥當勞都會是開心的，
特別是小朋友，麥當勞帶來的是開心記憶。
很多人都喜歡去食麥當勞，因為它便宜、快速、美味！
但究竟為什麼麥當勞如此美味和受歡迎？
這個麥當勞系列Afrenn與Piano和大家一起探討麥當勞的秘密。
這一集為大家帶來麥樂雞與薯條大揭秘！

上一集講到最近內地爆出食品安全危機，
化工油罐車混運食用油。
這個新聞和身在香港的我們有關係嗎？
當我們了解咗這些有問題食用油對身體有什麼危害，
不需要過於擔憂及恐懼。
我們需要學會怎樣避免劣質食用油帶來的健康危害，
以及學會保自己和家人的健康。

最近內地爆出食品安全危機，化工油罐車混運食用油。
這個新聞和身在香港的我們有關係嗎？
香港人很喜歡和家人朋友一起北上消費，少不了享用美食。
會不會食到這些有問題的油呢？
就算不會北上消費的人士，都有可能在香港食到內地運入的加工食品，
仍然有機會食到這些有問題的油。
這些油對身體有什麼危害？

上一集講到身體會發出一些信號告訴我們是否有脂肪肝問題，
當面對脂肪肝難題時要怎樣處理？
這一集為大家講解脂肪肝的解決方案，
Afrenn與Piano教大家怎樣處理脂肪肝及保養肝臟健康.

前幾集講解了關於脂肪肝的成因，
以及瘦人和小朋友都會有脂肪肝問題。
怎樣知道自己是否有脂肪肝問題？
原來身體會發出一些信號告訴我們，
這一集Afrenn與Piano深入地為大家講解身體發出哪些信號。

上一集講解了偏瘦人士都會有脂肪肝問題，
而脂肪肝不單單是成年人才會有的，
兒童都有機會患脂肪肝問題！
導致兒童脂肪肝有一個關鍵原因就是胰島素阻抗，
這一集Afrenn與Piano深入地為大家講解兒童脂肪肝的成因。

很多人認為脂肪肝只有肥胖人士才會有，
但事實告訴我們，偏瘦人士都會有脂肪肝。
導致脂肪肝有一個關鍵原因就是胰島素阻抗，
這一集Afrenn與Piano深入地為大家講解脂肪肝的成因。

肝臟是我們身體最大的排毒器官之一，
對於人體有超過500種功能，
還有很奇妙的再生能力。
你對自己身體的肝臟有多了解？
肝炎分甲型肝炎和乙型肝炎，
這兩種有什麼分別？
Afreen與Piano和大家一起傾下講下。

現今社會有很多不同款式的營養食品，
可以補充人體所需的維他命和礦物質。
Afreen與Piano在年輕時就已經認識到營養食品的重要，
成長過程中不斷學習最新的健康知識。
這一集Afreen和Piano和大家傾下講下，
她們所了解的保健品冷知識。

隨著香港人口老化，
越來越多人關注長者健康。
很多人會購買營養食品給長輩食用，
但如果選擇錯營養食品，
最終不是“造益”長輩，而是“做低”長輩！
這一集Afreen和Piano和大家傾下講下，
營養食品中有哪些成分要特別留意。

現今社會有很多不同款式的營養食品，
可以補充人體所需的維他命和礦物質。
Afreen與Piano在年輕時就已經認識到營養食品的重要，
成長過程中不斷學習最新的健康知識。
這一集Afreen和Piano和大家傾下講下，
為何她們覺得保健品是非常重要的。

大家有沒有試過食飽飯躺下休息時，
出現胃酸倒流的情況？🤢
或者是發現很難消化食物，
經常感覺個胃頂住？
可能就是胃食道反流症！😲
究竟這是什麼原因導致的？

很多人喜歡食糖或甜品，🍨🍦🍰🍬🍭🧋
因為食甜食會有一種滿足感，
令人感到滿足開心。😊
但經常食甜食會導致血糖水平忽高忽低，〰
最終出現食糖上癮的情況。😲
今天為大家帶來4大絕招，幫助你遠離糖上癮！
而很多人沒有重視食物導致的血糖問題，
反而關注食物的卡路里，
食物卡路里是否真的重要？

消委會就公布了針對市面上40款益生菌的測試結果，
發現其中2款不建議人類食用，
樣本中更有6成產品未能清楚標示資料效用。
究竟這份報告還有哪些重要資訊。
以及購買益生菌時要注意哪些關鍵要素？

消委會測試了30款受歡迎品牌的唇膏和唇釉，
當中24款檢出可能積累於人體的
礦物油飽和碳氫化合物(MOSH)混合物及礦物油芳香碳氫化合物(MOAH)。
另有5款唇膏檢出懷疑具有基因毒性(genotoxic)和致癌性(carcinogenic)的MOAH。
究竟這份報告還有哪些重要資訊。

很多人喜歡食糖或甜品，🍨🍦🍰🍬🍭🧋
因為食甜食會有一種滿足感，
令人感到滿足開心。😊
但經常食甜食會導致血糖水平忽高忽低，〰
最終出現食糖上癮的情況。😲
究竟糖上癮是怎樣發生的⁉
而糖上癮會導致哪些健康難題⁉

香港大學的一項研究發現，在過去一年中，
約16%的15至24歲的香港人至少經歷過五種精神疾病中的一種
——抑鬱、焦慮、恐慌症、雙相情感障礙和精神病。
腸道健康直接影響心理健康，
心理健康與我們腸道的好壞細菌的比例息息相關，
想了解我們的腸道究竟是如何與大腦溝通？

這一集繼續講解超簡單的呼吸運動，透過這個呼吸運動加強你的大腦功能，令你思維敏捷，增強記憶力。還可以改善心理健康。
這一集講解升級版呼吸運動，提升身體製造一氧化氮能力，增強免疫系統，抵抗病毒。

疫情后很多人增強了自己的健康意識，
為了自己和家人需要學習更多健康知識。
今天Afreen將會教大家一個呼吸運動，
透過這個運動令您的肺部能更有效的運作，
從而令身體機能更佳，增強免疫系統。

上一集講到關於甲低(減)問題，
今天Afreen與Piano同大家一起講解甲亢，
甲狀腺機能亢進(甲亢)，
究竟形成原因是甚麼？
而當身體出現哪些症狀是要注意？
傳統醫學有哪些解決方法？
今天Afreen與Piano與大家一起傾下講下。

現代都市生活節奏快，壓力大，快餐飲食模式，
導致很多亞健康問題，甚至出現慢性疾病年輕化的情況。
今天Afreen與Piano同大家一起講解甲低(減)問題，
甲状腺功能减退症（简称甲减），究竟形成原因是甚麼？而當身體出現哪些症狀是要注意？
今天Afreen與Piano與大家一起傾下講下。

濕疹是香港常見的健康難題，
特別是當小朋友患有濕疹時，
家長在照顧過程中亦承受不少壓力，
點樣才能認識濕疹及處理濕疹問題？
這一集Afreen與Piano和你一起傾下講下。

可能您經常聽到人話：“唔好食咁咸，對身體唔好。”
但您又知唔知到沒有鹽，我們的身體就無法生存？
吃太多鹽對我們有害，但即使沒有鹽我們也無法生存，找到平衡很重要。
鹽的作用是甚麼？究竟是“朋友”還是“敵人”？
這一集Afreen與Piano和你一起傾下講下。

營養標籤是什麼？
選擇食物時究竟睇營養標籤還是成分表？
這一集Afrren與Piano和你一起傾下講下。

黑朱古力向來被視為比傳統朱古力更健康的替代品，
但近期研究顯示，部分品牌的商品重金屬鉛、鎘含量超標。
當您睇完這個研究後，會唔會唔敢食朱古力？
點樣可以更有效地排出體內重金屬？
今天直播Afreen與Piano同您一起探討。

即食麵是好多都市人的速食之選，
但您有沒有了解過1包即食麵含有幾多添加劑？
食咗含有這些添加劑的食物對身體又有甚麼影響？
Afreen與Piano與您傾吓講吓，一起拆解其中的迷思⁉

消委會最近發布一篇調查，
測試發現市面27款杞子樣本全部檢出重金屬，
日常生活好多人食用杞子，
但是養生食物竟然有重金屬，點數好！
今天直播Afreen與Piano同您一起探討。

今年年初CNN出咗一份報導，
內容提及“赤蘚醇會導致心臟病等問題？”
究竟這篇報導詳細內容是甚麼，而健康代糖赤蘚醇是否真的有害？
Afreen與Piano與您一起探討。

當您聽到“膽固醇”時會覺得膽固醇是好的還是壞的？
您又知唔知道“膽固醇”被誤解了幾十年？
原來人體的膽固醇8成是由肝臟分泌，
而膽固醇對人體至關重要！
Afreen與Piano與您傾吓講吓，一起拆解其中的迷思⁉

想要增肌就一定要食多D蛋白質，
而蛋白粉又是一個快捷補充蛋白質的方法
究竟點樣選擇適合的蛋白粉？
揀選蛋白粉時又要注意哪些要點？
Afreen與Piano與您傾吓講吓，一起拆解其中的迷思⁉

生活的壓力有多大，尤其是在香港這樣快節奏的城市。 
好多人都希望每天都能找到新的、有創意的方式來放鬆和減壓。
今天Afreen教你1個動作輕鬆抗焦慮。

盲腸真的對人體可有可無？
盲腸炎切唔切好？
膽石過多除咗切走膽囊，仲有甚麼解決方法？
Afreen與Piano與您傾吓講吓，同您一齊探討這些疑惑。

一個簡單的動作就可以降低血糖指數？
久坐的辦公人士適用的簡單運動，
我們一起研究下這個科學報告。

好多人想身體健康都會食維他命C，
但係合成維他命C有可能會致癌?!😱
💭到底點揀維他命C?
Afreen與Piano與您傾吓講吓，同您一齊揀維他命C⁉

想要增肌就一定要食多D蛋白質，
動物蛋白質好D還是植物蛋白質好D？
究竟點樣計算每日所需蛋白質攝取量？
怎樣搭配食材才是健康飲食？
Afreen與Piano與您傾吓講吓，一起拆解其中的迷思⁉

您知道☠️農藥會對身體造成甚麼影響嗎⁉
原來農藥可以導致成年人出現自身免疫性疾病，內分泌失調，癌症等問題！😱
而農藥對小朋友的影響更加明顯，會導致自閉症，多動症等問題！😧
究竟日常生活中怎樣避免攝取過量的殘餘農藥？
水洗就能洗乾淨蔬菜內的農藥嗎？
Afreen與Piano與您一起探討！

您可能聽過或睇過“益生菌”廣告，
但您又知唔知道點樣揀選益生菌？
原來揀選益生菌都有學問！
Afreen與Piano與您傾吓講吓，一起拆解其中的迷思⁉

您可能聽過或睇過“益生菌”廣告，
但您又知唔知道益生菌有甚麼益處？
究竟益生菌在人體中扮演怎樣的角色？
Afreen與Piano與您傾吓講吓，一起拆解其中的迷思⁉

可能你聽過：“每日食水果能更健康。”
但事實是不是真的這樣？
有哪些水果不適宜過量？
而飲果汁又怎樣導致小朋友有脂肪肝？
Afreen與Piano與您傾吓講吓，一起拆解其中的迷思⁉