One Scoop Of Sunshine - Isabelle Stahl

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#94 WALKING MEDITATION - Essstörungsrecovery, Körperwahrnehmung und Body Acceptance + AFFIRMATIONEN

Season 3

Monday, July 8, 2024 • Duration 30:57

LET'S WALK, TALK & MEDITATE!! 💭

Indem wir einfach ein paar meiner Lieblingsdinge kombinieren, die ich so tue, nämlich laufen, reden und meditieren, fusionieren wir diese Aspekte zu dieser Folge. Es ergibt sich eine Walking Meditation. 😍

Eine meiner liebsten Arten, zu meditieren. Vor allem in Begleitung. Diese stelle ich heute für euch und mit euch dar. Vielleicht ist das ja auch euer Ding! 🥰

Viel Spaß beim Zuhören und alles Liebe Euch bis zum nächsten Mal,

Eure Isa 🌞

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#85 REPORGRAMMING💡- "Im Normalgewicht bin ich nicht krank genug." + AFFIRMATIONEN

Season 3

Monday, March 4, 2024 • Duration 43:50

Mit was assoziieren wir verschiedene Stadien von Gewicht? Was bedeutet es für uns im Untergewicht zu sein, gerade in einem essgestörten Mindset? Mit was sind Normalgewicht und Gesundheit mental und emotional verknüpft? In dieser Episode gehen wir tiefer in diese Gedanken, Emotionen und den dahinter steckenden Bedürfnisse rein und besprechen mögliche Ursprünge dessen, was uns möglicherweise täglich durch den Kopf geht.

Ziel dieser Reflexion ist es, alte Glaubenssätze neu zu interpretieren, ggf. zu reframen, unser Unterbewusstsein nach und nach zu reprogrammen, um das glückliche Leben zu führen, was wir schlichtweg alle verdient haben.

Deshalb TW: In dieser Folge geht es um die Themen Essstörungen, Angststörungen und Depressionen.

Disclaimer: Wie in der Folge erwähnt bin ich keine ausgebildete Ärztin, Psychotherapeutin oder Psychologin und empfehle eine professionelle Therapie als Support auf Eurem Heilungsweg in Anspruch zu nehmen, wenn ihr die Möglichkeit dazu habt. Mein Podcast ersetzt natürlich keine Therapie.

Dennoch hoffe ich wie immer, dass Euch die Folge etwas motiviert und unterstützt hat, für Eure Gesundheit und Heilung loszugehen, denn ihr seit es absolut wert!!

Alles Liebe bis zum nächsten Mal,

Eure Isa

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#84 ZUNAHME - "Ich fühle mich so unwohl in meinem veränderten Körper!" - meine Erfahrungen

Season 3

Friday, February 23, 2024 • Duration 36:11

In der Recovery von Essstörungen kommt es häufig dazu, dass wir zunehmen, um zu heilen. Mit der Zeit normalisieren sich die körpereigenen Prozesse wieder und finden zurück in ihren Rhythmus. Obwohl ich keine Ärztin oder Therapeutin bin, erzähle ich hier von meinen Erfahrungen. Der Podcast kann zwar keine Therapie ersetzen, doch ich kann euch davon erzählen, wie es meinem individuellen Körper ergangen ist. Vergesst dabei bitte nicht, dass jeder Körper unterschiedlich ist und gerade bei derartigen körperlichen Veränderungen und mentalen Krankheiten wie Essstörungen, die nunmal auch negative Konsequenzen auf unsere Gesundheit haben, ärztliche Unterstützung ratsam ist. Dennoch hoffe ich, dass meine Podcastfolgen eine angemessene Supplementierung auf Eurem Heilungsweg sein kann, welche Euch Hoffnung und die Motivation spenden kann, dran zu bleiben. Ihr fühlt und wisst am Besten, was ihr braucht und welcher Weg für Euch der Beste ist. Es bleibt Eure Entscheidung.

Danke dennoch, dass Ihr Euch die Zeit genommen habt, mir wieder zuzuhören und offen für Veränderungen seid.

Alles Liebe Euch wie immer und ein herzliches Damaste bis zum nächsten Mal,

Eure Isa

Keywords:

Essstörungsrecovery, mentale Gesundheit, körperliche Fitness, Magersucht heilen, Anorexie heilen, Recovery, Recovery ist möglich, Recovery is possible, Bulimie heilen, Ausweg aus der Essstörung, ED, ES Recovery, Recovern, Gesundheit, Ernährung, Selbstliebe, Achtsamkeit, Positives Denken, Selbstfürsorge, Balance, Wellness, Therapie, Genesung, Training, Workout, Bewegung, Yoga, Meditation, Sport, Gesundheitspflege, Lebensstil, Motivation, Inspiration, Selbstentwicklung, Body Positivity, gesund leben, gesund essen, mentales Wohlbefinden, Stärke, Resilienz, Fortschritt, Erfolg, Selbsthilfe, Unterstützung, Gemeinschaft, Transformation, persönliches Wachstum, Selbstbewusstsein, Empowerment, Zielsetzung, Disziplin, Durchhaltevermögen, Erholung, Entspannung, Freude, Selbstakzeptanz, Selbstreflexion, Heilung, Gesundheitsziele

#83 MENTAL HEALTH UPDATE - wie geht es mir heute mit der Essstörung?

Season 3

Friday, February 9, 2024 • Duration 28:07

Seit langem ist es mal wieder soweit und ich spreche über das Hauptthema, das zur Existenz dieses Podcasts geführt hat - und zwar das Thema Essstörungen.

Deshalb gaaaanz große Triggerwarnung für diese Folge, denn ich beantworte u.a. die Fragen:

Ob ich mich dafür schäme, in die Anorexie gerutscht zu sein

Wie es mir aktuell mit der Essstörung geht

Ob bei mir noch essgestörte Gedanken in Tiefs hochkommen

usw.

Ganz viel Liebe an Euch und auch an alle Betroffenen und Angehörige von Betroffenen. Hoffentlich kann Euch die Folge Hoffnung spenden.

Alles Gute und bis bald,

Eure Isa

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#82 Q&A - Strategien im Umgang mit Stress, Druck und depressiven Schüben

Season 3

Monday, January 22, 2024 • Duration 23:08

TW: In dieser Folge geht es um Depressionen und Ängste bzw. Angststörungen. Bitte hört die Folge nicht, nicht alleine oder in Rücksprache mit bereichsspezifischen Therapeut:innen, um möglichst gut auf euch selbst und eure mentale Gesundheit aufzupassen.

Hallo ihr Lieben,

Ihr habt mir in einem Fragesticker auf Instagram einige gute Fragen gestellt, auf die ich in meinen Podcastfolgen gerne eingehen möchte.

Infolgedessen habe ich in dieser Folge vor allem Fragen hinsichtlich dem Umgang mit Druck, Stress und Depressionen ausgewählt und, aus meinem aktuellen Erkenntnis- und Erfahrungsstand, beantwortet.

Natürlich hoffe ich sehr, dass Euch diese Folge auf Eurer Reise durch's Leben unterstützen kann.

Bis zum nächsten Mal wünsche ich Euch alles Liebe und Gute,

Eure Isa

Keywords:

Mentale Gesundheit Podcast, Depressionen Bewältigen, Angststörung Umgang, Innere Unruhe Meistern, Stressmanagement, Hustle Mentality Talks, Grinding Mindset, Produktivität Steigern, Essstörungen Heilung, Emotionales Wohlbefinden, Depressions überwinden, Angst bewältigung, Innere Ruhe Finden, Stressabbau Tipps, Hustle Mentality Life, Produktivitäts strategien, Essstörungen Überwinden, Mentale Gesundheit Stärken, Depressionen Verstehen, Angststörung Hilfe, Innere Balance, Stressfrei Leben, Hustle Mentality Mindset, Grinding Erfahrungen, Produktivität Hacks, Essstörungen Therapie, Mental Health Podcast, Overcoming Depression, Anxiety Management, Inner Calmness, Stress Relief Talks, Hustle Free Living, Grinding Success, Boosting Productivity, Eating Disorder Healing, Mindful Mental Health, Coping with Depression, Anxiety Support, Inner Peace Journey, Stress Less Life, Hustle Mindset Shift, Grinding Strategies, Maximizing Productivity in a healthy way, gesunder Weg, Eating Disorder Recovery, Mental Wellness Podcast, Positive Depression Solutions, Anxiety Relief Strategies, Inner Balance Tips, Stress Management Hacks, Hustle Free Mind, Grinding for Success, Ultimate Productivity Guide, Essstörungen Heilungs impulse.

#81 MEINE TOP QUOTES - wie sie mein Leben verändert haben

Season 3

Monday, January 8, 2024 • Duration 25:33

Wir finden uns heute wieder zusammen, um ein paar der besten Zitate zu zelebrieren, die mir in meinem Leben über den Weg gelaufen sind - und die meine Sicht auf die Welt grundlegend beeinflusst und verändert haben.

Einige werdet ihr bestimmt kennen, doch in finde es immer spannend zu hören, inwiefern die einzelnen Zitate Menschen bewegt und inspiriert haben.

Deshalb könnt ihr euch hier meine Gedanken und Erfahrungen diesbezüglich anhören und euch hoffentlich auch davon ein bisschen inspirieren lassen.

Das würde mich extrem freuen und was mich auch sehr freut, ist, dass ihr noch weiter hier dabei seid. Das ist für mich etwas ganz Besonderes, deshalb danke Euch von Herzen.

Alles Liebe und bis bald,

Eure Isa

Keywords:

Mentale Gesundheit Podcast, Fit Mind Empowerment, Selbstliebe Stärken, Recovery Talks, Essstörungen Verstehen, Süchte Überwinden, Inneres Wohlbefinden, Fitness Mentale Balance, Podcast Gesundheit, Emotionale Stärke, Selbstliebe Reise, Essverhalten Heilen, Sucht Überwindung, Mindful Fitness, Positive Mentalität, Recovery Wege, Empowerment Mindset, Gesunde Gewohnheiten, Selbstwertgefühl Stärken, Suchtprävention, Fit Geist Gesunder Körper, Mental Fitness Podcast, Essstörungen Überwinden, Selbstakzeptanz Talks, Transformation Mindset, Recovery Lebensstil, Achtsamkeit Gesundheit, Empowerment Stories, Selbstliebe Entdecken, Mentale Stärke Finden, Fitness Für Die Seele, Essverhalten Verändern, Sucht frei Leben, Mindset Gesund Leben, Recovery Ressourcen, Selbstliebe Praxis, Positive Gewohnheiten, Essstörungen Aufklärung, Süchte Hintergründe, Inner Strength Podcast, Mental Wellness Journey, Fitness Mind Empower, Selbstliebe Entwicklung, Recovery Chancen, Essverhalten Transformieren, Sucht Freiheit, Mindful Movement Pod, Emotionale Gesundheit, Selbstliebe In Aktion, Fitness Für Die Seele Podcast

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#80 HOW TO: Selbstbewusst werden und Verlustangst lösen

Season 3

Wednesday, January 3, 2024 • Duration 33:29

Willkommen im Jahr 2024 an uns alle! Wie schön, dass wir noch gemeinsam hier sind und uns gegenseitig in diesem Leben unterstützen können. :)

Ich freue mich sehr und bin mega dankbar dafür, Euch weiterhin als meine Audience haben zu dürfen und mit euch meine tiefste Gedanken und Gefühle so offen und ehrlich teilen zu können.

Ich wünsche Euch nur das Beste für die kommende Zeit und dass all Eure Vorsätze, Intentionen, Januar Challenges, Träume und Vorhaben gut laufen, bzw. in Erfüllung gehen.

Diese Folge ist eine ganz Besondere für mich, da mich die Thematik schon sehr lange beschäftigt und ich letztes Jahr sehr viel in diesem Bereich gelernt habe.

Deshalb möchte ich Euch das gerne mitteilen.

Ein herzliches Namasté bis zum nächsten Mal,

Eure Isa

Themen in der Folge:

Selbstwertgefühl steigern, Selbstliebe entwickeln, Inneres Gleichgewicht finden, Persönliche Stärke aufbauen, Positive Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit im Alltag, Selbstakzeptanz fördern, Selbstvertrauen stärken, Emotionale Resilienz entwickeln, Innere Ruhe finden, Selbstreflexion praktizieren, Mentale Gesundheit fördern, Essstörung überwinden, Heilung bei Essstörungen, Beziehung zum Essen verbessern, Verlustangst bewältigen, Trauer verarbeiten, Emotionale Heilung unterstützen, Selbstheilungskräfte aktivieren, Ängste überwinden, Positives Mindset entwickeln, Innere Harmonie erreichen, Gesunde Gewohnheiten etablieren, Stressmanagement praktizieren, Achtsame Ernährungsgewohnheiten, Körperbewusstsein stärken, Selbstfürsorge im Alltag, Respektvolle Kommunikation lernen, Gelassenheit im Leben finden, Mindfulness im Alltag integrieren, Achtsam mit Gefühlen umgehen, Selbstmotivation steigern, Psychische Gesundheit fördern, Emotionale Ausgeglichenheit erreichen, Selbstentwicklung vorantreiben, Körperpositivität leben, Positives Selbstbild entwickeln, Emotionale Intelligenz verbessern, Innere Stärke aufbauen, Seelische Balance finden, Stressabbau im Alltag, Harmonisches Verhältnis zu Essen, Bewusster Umgang mit Emotionen, Emotionale Widerstandsfähigkeit stärken, Gelassenheit im Umgang mit Verlust, Selbstliebe als Schlüssel zur Heilung, Achtsame Lebensführung, Positive Gedanken pflegen, Selbstfindung und Identität, Innere Zufriedenheit entwickeln

#79 QUARTERLIFE CRISIS - warum ich dringend eine Pause gebraucht habe

Season 3

Thursday, December 28, 2023 • Duration 35:18

Hallo ihr Lieben und willkommen zurück in meinem Podcast, endlich wieder!

Ich freue mich SO sehr, dass ich wieder zurück bin und meine Gedanken und Gefühle weiterhin mit Euch teilen kann.

Nach einer längeren Pause, in der ich fast keinen Content gemacht habe, möchte ich das heute thematisieren und Euch ausführlich erklären, welche Faktoren dazu geführt haben, dass ich weg war.

Es gibt viele Punkte, die hier eine Rolle spielen. Die Wichtigsten habe ich, soweit möglich, da diese teilweise auch andere Menschen miteinbeziehen, genannt.

Da es so lange her ist, nochmal der Disclaimer, der weiterhin für den Podcast, auch für zukünftige Folgen, gilt:

Der Podcast "One Scoop Of Sunshine" ersetzt keine Therapie und ich bin keine professionelle psychologische Therapeutin oder Psychologin, auch keine Ärztin. Ich erzähle ausschließlich von meinen eigenen Erfahrungen und benenne dies auch immer wieder. Die Inhalte in diesem Podcast stellen keinen medizinischen Rat dar und ich ermutige an dieser Stelle ausdrücklich, dass meine Zuhörer:innen im Sinne ihres gesundheitlichen Wohlergehens medizinische, therapeutische und/oder ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.

Hiermit sind wir wieder auf demselben Stand und ich freue mich, dass ihr dabei seid.

Alles Liebe Euch,

Eure Isa

In diesem Podcast geht es u.a. um folgende Themen:

Essstörungen / Essstörungsrecovery / Motivation / Psychologie / Gesundheit / Fitness / Ernährung / Tipps / Lifehacks / Healthy Lifestyle Content / Life Updates / Real Life / Storytimes / Psyche / Anorexia Nervosa / Anorexie / Magersucht / Bulimie / Bulimia Nervosa / Depressionen / Depressive Schübe / Therapie / Erfahrungen / Mentale Gesundheit / Physische Gesundheit / Körper / Training / Sport / Bewegung / Gym / Food Freedom / Food Focus / Extremhunger heilen / Extremer Hunger / Healing Hunger / Zunahme / Zunehmen / Abnehmen / Gewichtsverlust / Gewicht / dünn / Freiheit / Persönlichkeitsentwicklung / Körperliebe / Selbstliebe / Selfcare / Bodyacceptance / Body / Gesunder Lebensstil / Health

#78 EMBODIMENT - Warum wir manchmal nicht im Körper sein wollen

Season 3

Monday, May 29, 2023 • Duration 22:20

TW: In dieser Podcastfolge geht es um die Themen Essstörungen, Depressionen und Angststörungen

Sehr viele von uns flüchten in den rationalen Verstand, um mit der Welt klarzukommen, soziale Anerkennung zu bekommen und um sich nicht mit den, im Körper vorhandenen, Traumata und unangenehmen Gefühlen, konfrontieren zu müssen.

Häufig ist es auch eine Bewältigungsstrategie, welche bei Süchten eine Rolle spielt.

Warum wir das tun, erzähle ich anhand meiner Erfahrung in dieser Podcastfolge. Hoffentlich tut sie euch gut.

Alles Liebe,

Isa :)

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#77 LONGTERM RECOVERY | „Wie kannst du dünn, sportlich UND recovered sein?“

Season 3

Thursday, May 18, 2023 • Duration 25:46

TW: In dieser Podcastfolge geht es um die Themen Essstörungen, Depressionen und Angststörungen

Dünn, sportlich, recovered... alles Labels, die natürlich im Auge des Betrachters / der Betrachterin liegen und schwer zu klassifizieren sind.

Heute möchte ich euch in dieser Episode drei Faktoren nennen, die mir helfen, langfristig on track zu bleiben, was meine Recovery von Anorexie und Bulimie angeht.

In dem Sinne spreche ich von der Rolle, die andere Mitmenschen hierbei spiele können (soziales Feedback), vom Nutzen des eigenen Charakters am Beispiel Sport und die Chance, die ein Weg einer Essstörungsrecovery mit sich bringt, um für das ganze Leben wertvolle Erkenntnisse sammeln zu können, wenn dieser Weg so genutzt wird.

Viel Spaß beim Zuhören und kommentiert mir gerne Anregungen, Feedback und Fragen unter dem Content zur Folge.

Alles Liebe,

Isa :)

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