Explore every episode of the podcast Ombre & Lumière

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Être en mode survie, ça te parle ? Nous sommes malheureusement nombreux à être en mode survie. Dans cet épisode, je te donne les outils pour sortir du mode survie et enfin vivre ta vie normalement. Parce que tu le mérites !

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Dans cet épisode, je te parle de la blessure d'injustice. Tu découvriras quels sont les signes que tu souffres de cette blessure et comment faire pour en guérir.

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Dans cet épisode, je te parle d'un phénomène qui peut mettre les relations amoureuses en péril : Le phubbing. Tu découvriras ce qu'est le phubbing et comment faire pour sauver ta relation amoureuse mais pas que... !

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Dans cet épisode, je te parle en détail de la blessure de rejet. Tu découvriras quels sont les signes que tu souffres de cette blessure et comment faire pour en guérir. La blessure de rejet étant l'une des blessures les plus importante et la plus douloureuse, j'espère que cet épisode t'aidera à prendre conscience que tu en souffres - si c'est le cas - et qu'il t'éclairera sur la façon dont on peut s'en libérer.

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Faire le deuil d'un parent toxique est extrêmement compliqué parce que la culpabilité nous ronge de l'intérieur. Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est un parent toxique, comment faire le deuil d'un parent toxique et pourquoi il est nécessaire de le faire pour notre bien-être mental et notre paix intérieur.

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"Être mort à l'intérieur" est ce que ça te dit quelque chose ? Dans cet épisode, je te parle de ce sentiment qui me traverse en ce moment. Je te donne les signes qui peuvent te faire dire que toi aussi tu vis ce sentiment et comment faire pour gérer cela.

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Aujourd'hui, je te parle de la manipulation parentale. Tu découvriras ce qu'est la manipulation parentale, les caractéristiques qui peuvent définir un parent manipulateur, les comportements typiques d'un parent manipulateur, comment se protéger de la manipulation et les pistes pour t'aider à te reconstruire.

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Aujourd'hui, je te parle des parents qui sont présents physiquement mais absents émotionnellement. Tu découvriras comment savoir si l'on est un parent absent, les conséquences que cela peut avoir sur notre vie future et ce qu'il faut faire dans ces cas-là.

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Aujourd'hui je te parle de l'influence sociale. Tu découvriras ce qu'est l'influence sociale, les conséquences de cette influence et ce qu'il faut faire pour ne plus se laisser influencer par les autres.

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Aujourd'hui je te parle de l'anxiété liée à la santé. Tu découvriras ce qu'est l'anxiété liée à la santé, comment elle se manifeste et si l'on peut en guérir.

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Aujourd'hui je te parle de ce que ça fait quand on se sent instrumentalisé et de ce que tu peux faire si jamais toi aussi tu te sens instrumentalisé.

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Aujourd'hui je te parle du burn-out amoureux. Tu découvriras ce qu'est un burn-out amoureux, comment cela se manifeste et ce qu'il faut faire pour en sortir. Je te parle sans filtre de mon expérience.

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Aujourd'hui je te parle d'une question que l'on m'a posée sur mon anxiété. Et plus précisément, de qui je suis sans mon anxiété. La réponse tu la découvriras en écoutant cet épisode. Et toi, qui es-tu sans ton anxiété ?

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Dans cet épisode, je vous parle de l'agressivité. Vous découvrirez ce qu'est l'agressivité, comment reconnaitre un comportement agressif et comment soigner une agressivité.

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Dans cet épisode, je vous parle de la neurasthénie. Vous découvrirez ce qu'est la neurasthénie, quels en sont les symptômes et de quel traitement bénéficie ce syndrome.

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Dans cet épisode, je vous parle de l'hyperphagie. Vous découvrirez ce qu'est l'hyperphagie, quels en sont les symptômes et comment la soigner.

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Dans cet épisode, je vous parle de la spasmophilie. Vous découvrirez ce qu'est la spasmophilie, quels en sont les symptômes et comment faire pour calmer une crise de spasmophilie.

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Dans cet épisode, je vous parle du dépassement de soi. Vous découvrirez ce qu'est le dépassement de soi, quels en sont les bienfaits et quelles sont les clés pour apprendre à se dépasser.

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Dans cet épisode, je vous parle des émotions. Vous découvrirez ce qu'est une émotion, à quoi elle sert et comment apprendre à gérer ses émotions.

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Dans cet épisode, je vous parle du syndrome du sauveur dans le couple. Vous découvrirez ce qu'est le syndrome du sauveur, quels en sont les symptômes et comment faire pour s'en débarrasser.

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Dans cet épisode, je vous donne des astuces pour faire face à une famille toxique. Vous découvrirez ce qu'est une famille dysfonctionnelle, comment gérer cette dynamique et comment faire pour vivre une vie sans tension et sans souffrance quand on a une famille toxique.

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Dans cet épisode, je vous parle de la dysrégulation émotionnelle. Vous découvrirez ce qu'est la dysrégulation émotionnelle, comment elle se manifeste et 7 techniques de gestion émotionnelle pour apprendre à gérer ses émotions.

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Dans cet épisode, je vous parle du danger et des conséquences qu’il y aura dans la vie d’adulte d’une personne qui aura été surprotégée pendant son enfance. 

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Dans cet épisode, je vous parle de l'algophobie. Vous découvrirez ce qu'est l'algophobie, quels en sont les symptômes et si l'on peut en guérir.

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Dans cet épisode, je vous parle des croyances limitantes. Vous découvrirez ce qu'est une croyance limitante et comment déconstruire ses croyances limitantes pour parvenir à se déployer.

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Dans cet épisode, nous allons voir ensemble s'il faut sortir de sa zone de confort pour atteindre le bonheur.

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Dans cet épisode, je vous parle d’une hormone appelée Cortisol et nous allons voir ensemble si les hormones peuvent être à l’origine des crises d’angoisse.

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Dans cet épisode, je vous parle de mon opération chirurgicale et de comment j'ai fais pour affronter toutes mes peurs en une seule journée.

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Dans cet épisode, je vous parle de l'impact du cycle menstruel sur la santé mentale. Vous découvrirez comment les menstruations influencent notre bien-être émotionnel et comment améliorer ce bien-être pendant les règles.

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Dans cet épisode, je vous parle de l’importance de se parler à soi-même. Vous découvrirez pourquoi il est sain d’entretenir des monologues avec soi-même, si cela aide à lutter contre la solitude et si cela est tabou de se parler à soi même.

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Dans cet épisode, je vous parle de la loi de l'attraction. Vous découvrirez ce qu'est la loi de l'attraction et comment l'utiliser pour attirer à soi ce que l'on désire.

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Dans cet épisode, je vous parle du lien entre notre santé mentale et physique. Vous découvrirez ce qu'est une connexion corps-esprit, comment la comprendre et comment l’améliorer.

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Dans cet épisode, je vous explique ce que signifie être aligné avec soi-même et ce que signifie ne pas être aligné avec soi-même. Je vous donne ma définition personnelle de l’alignement, de ce que moi je ressens et de comment je le vis au quotidien. Vous aurez ainsi les bases de compréhension pour cheminer vers votre propre alignement.

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Dans cet épisode, je vous parle d’un sujet que j’ai pu aborder via mes story sur mon compte Instagram, d’ailleurs je vous invite à m’y rejoindre et qui est de prendre du plaisir dans la vie. De comment faire pour prendre du plaisir dans la vie et de ce qui se produit quand on n’en prend justement pas assez.

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Dans cet épisode, je vous parle de la somatisation. Vous découvrirez ce qu'est la somatisation, quelles en sont les symptômes et comment faire lorsque l'on souffre physiquement d'un problème psychique.

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Dans cet épisode, je vous parle de l'égo. Vous découvrirez ce qu'est l'égo, en quoi est-il sain pour nous et comment le comprendre.

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Dans cet épisode, je vous parle de la violence émotionnelle lorsque nous sommes en couple. Vous découvrirez ce qu'est la violence émotionnelle, comment la reconnaître, quelles en sont les conséquences et ce qu'il faut faire pour s'en sortir.

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Dans cet épisode, je vous parle de la violence psychologique. Vous découvrirez ce qu'est la violence psychologique, comment la reconnaître, quelles en sont les conséquences et que faire et ne pas faire lorsque vous soupçonnez que quelqu’un autour de vous en souffre.

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Dans cet épisode, je vous parle d'un réel problème dans ma vie, celui de toujours fuir. Fuir mes peurs, les maladies, les problèmes etc. me faisant littéralement passer à côté de ma vie et me créant beaucoup d'angoisse au quotidien.

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Dans cet épisode, je vous parle de la lithothérapie. Vous découvrirez ce qu'est la lithothérapie, comment ça marche et comment se former et apprendre la lithothérapie.

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Dans cet épisode, je vous parle du sentiment d'impuissance. Vous découvrirez ce qu'est l'impuissance, comment la gérer et parvenir à la vaincre.

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Dans cet épisode, je vous parle de l'insécurité émotionnelle. Vous découvrirez ce qu'est l'insécurité émotionnelle, comment elle se manifeste, quelles en sont les causes et comment la surmonter.

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Dans cet épisode, je vous parle de la frustration. Vous découvrirez ce qu'est la frustration, comment savoir si nous sommes frustrés et comment apprendre à gérer sa frustration pour pouvoir s'en libérer.

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Dans cet épisode, je vous parle des 7 types de repos dont le corps a besoin pour être en parfaite santé.

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Dans cet épisode, je vous parle du pouvoir de la danse sur le corps et l'esprit. Parce que la danse requiert plein de bénéfices pour notre santé physique mais aussi pour notre santé mentale, j'ai décidé de vous en parler plus en détail et qui sait peut-être que cela vous donnera envie de vous y mettre ou de vous y remettre.

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Dans cet épisode, je vous parle de l'attachement anxieux. Vous découvrirez ce qu'est l'attachement anxieux, comment savoir si on en souffre et quel impact cela peut-il avoir sur le couple.

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Dans cet épisode, je vous parle du haut potentiel émotionnel. Vous découvrirez ce qu'est un HPE, quels en sont les signes et comment vivre avec.

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Dans cet épisode, je vous parle de l'épuisement émotionnel. Vous découvrirez ce qu'est l'épuisement émotionnel, comment cela se manifeste et comment s'en libérer.

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Dans cet épisode, je vous parle de la cardiophobie. Vous découvrirez ce qu'est la cardiophobie, comment cela se manifeste et si on peut en guérir.

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Dans cet épisode, je vous parle de la phagophobie et de la pseudo-dysphagie. Vous découvrirez ce qu'est la phagophobie et la pseudo-dysphagie, comment cela se manifeste et si on peut en guérir.

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