Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles. Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse — ¿Y si tu vida dependiera de con quién la compartes? [ Porque te acabas pareciendo a las personas con las que pasas tiempo. Se te contagian sus miedos. Sus hábitos.Su forma de ver el mundo. En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches hablan de una decisión clave que casi nadie toma en serio: con quién compartes tu vida. Hablamos de: - por qué te conviertes en tu entorno (aunque no lo notes) - cómo identificar personas que te drenan energía - qué es realmente una persona nutritiva - por qué muchas relaciones duran… pero no aportan - cómo rodearte de gente que te haga crecer - la clave para atraer mejores relaciones (y no es buscar) Porque no es casualidad cómo te sientes. Es consecuencia de con quién estás. --- CAPÍTULOS DEL VÍDEO: 00:00 La verdad incómoda: te conviertes en tu entorno 01:10 Relaciones que vacían (y por qué las mantienes) 02:45 Deja de evitar “gente tóxica” y busca esto en su lugar 04:00 Personas que te contaminan vs personas que te elevan 06:15 Qué hace realmente nutritiva a una persona 07:40 Eres el promedio de tu círculo (y esto lo cambia todo) 09:00 El error: rodearte de gente “inferior” para sentirte seguro 10:10 La prueba real: cómo te sientes después de ver a alguien 11:50 Por qué algunas relaciones te arrastran sin darte cuenta 13:00 Atraes lo que eres (no lo que dices querer) 14:20 Cómo encontrar gente nutritiva (4 claves prácticas) 16:00 Filtrar sin culpa: querer no es lo mismo que elegir 17:20 Invierte en las relaciones que sí importan 18:40 Relaciones que te transforman (para bien o para mal) 20:00 Por qué es más difícil hacer amigos de adulto 21:20 El método Jane Fonda para crear nuevas relaciones 22:30 Humor + verdad: no todas las relaciones suman 23:30 La decisión clave: con quién compartes tu vida --- ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ #desarrollopersonal #crecimientopersonal #relaciones #relacionessanas #ojalalohubierasabidoantes

Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles. Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse — ¿Y si vivir de lo que te apasiona no es cuestión de pasión… sino de estrategia? Nos han vendido dos mentiras. La primera: que si haces lo que amas, el dinero llegará solo. La segunda: que la pasión es un lujo y que hay que trabajar en lo que toca. Las dos son falsas. En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches aterrizan la realidad. Hablamos de: - por qué la pasión sin estructura no funciona - la diferencia entre pasión real… y fantasía - cómo convertir lo que te gusta en algo que aporte valor - las 4 fases para pasar de tu vida actual a la que deseas - por qué necesitas construir el puente antes de saltar - el error de esperar el momento perfecto - cómo monetizar tu talento sin venderte CAPÍTULOS DEL EPISODIO: 00:00 La gran mentira sobre vivir de tu pasión 01:20 Francesc presenta El ikigai del dinero 02:15 Qué tienen en común las personas que lograron reinventarse 03:10 Cómo descubrir cuál es tu verdadero talento 04:20 La transición de Antoni: del banco a la terapia 06:00 “En mi peor momento tomé mi mejor decisión” 07:50 La pasión sin estructura se agota 09:10 El mercado no paga tu pasión: paga el valor que aportas 10:40 Cómo convertir lo que amas en algo útil para otros 12:00 Las 4 fases para pasar del plan A al plan B 12:45 La gravedad que te impide cambiar de vida 14:10 Etapa 1: descubrimiento 15:05 Etapa 2: preparación 16:00 Etapa 3: compaginación 17:20 Etapa 4: cambio final 18:25 El proceso psicológico de reinventarte bien 19:00 Cómo distinguir pasión real de fantasía 19:50 Construye el puente antes de quemar el barco 20:40 Aprende a vender sin venderte 21:20 Cuando tu pasión se convierte en trabajo 22:00 “No es cuestión de un mes, ni de seis” 22:30 Lo imposible y lo improbable 23:40 La prueba de las 100 horas 24:50 El error de esperar las condiciones ideales 25:50 La trampa de las carreras “útiles” e “inútiles” 27:10 Cómo monetizar una pasión de muchas formas 29:00 El verdadero éxito: ser lo que puedes ser 31:00 Cierre: no perder la vida mientras intentas ganarla #Ikigai #PropositoDeVida #DesarrolloPersonal #Vocacion #OjalaLoHubieraSabidoAntes

Reserva tu plaza gratis para las clases (3 y 4 feb): https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep137&utm_campaign=ca26 2 clases gratuitas con Álex Rovira | Cómo hacer que este inicio de año sea diferente (de verdad) 3 y 4 de febrero | 19:00 h (Europa Central) ✅ Inscríbete aunque no puedas estar en directo para recibir material exclusivo + grabaciones. Reserva tu plaza aquí: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep137&utm_campaign=ca26 —- ¿Una vida plena se decide en grandes momentos? A veces sí. Pero casi siempre se construye —o se destruye— con decisiones pequeñas, diarias, aparentemente insignificantes. En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches comparten seis decisiones que separan una vida plena de una vida infeliz. Si te interesa el desarrollo personal, la psicología aplicada, cómo ser más feliz sin autoengaños y cómo vivir con más sentido, este episodio es una guía directa: no de grandes teorías, sino de elecciones reales que puedes practicar desde hoy. Capítulos del episodio: 00:00 – 6 decisiones que separan plenitud e infelicidad 02:19 – la infelicidad se fabrica con errores comunes 04:02 – no hagas suposiciones y vuelve al presente 05:21 – el enemigo real: la indecisión y la parálisis por análisis 07:15 – la trampa del consumo y el “triángulo consumista” 09:16 – victimización vs responsabilidad la decisión que lo cambia todo 11:24 – viktor frankl y la libertad de elegir tu actitud 13:18 – la vida está en otra parte vivir en condicional 15:27 – no pongas tu felicidad en manos ajenas 17:51 – la felicidad que dura es la que se reparte 19:27 – dejar de “llevar cuentas” y entender el retorno no lineal 21:27 – gratitud vs escasez el antídoto contra la comparación 23:50 – práctica real de gratitud ejemplos cotidianos 25:29 – cierre la felicidad no sucede se hace — Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse --- ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Autoconocimiento #desarrollopersonal #psicologia #felicidad #vidaplena #gratitud #saludmental

Un libro según y cómo te puede cambiar la vida. “Un libro abierto es un cerebro que habla, cerrado un amigo que espera, olvidado un alma que perdona, destruido un corazón que llora” - dice el proverbio hindú. Los libros son los amigos más silenciosos y constantes, los consejeros más accesibles y los más pacientes. Los libros tienen un valor infinito y sobre este tema tan bello profundizamos hoy. 00:00 Introducción a libros que te pueden cambiar la vida por Álex Rovira 02:50 Por qué leer requiere humildad 04:00 Los libros también son una religión 05:00 La magia y placer egoísta de regalar libros 06:00 Los libros más regalados por Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches 11:20 El libro que inspiró a Antoni Bolinches a escribir 18:00 Un listado de libros inspiradores 19:30 Cómo puede transformar tu vida leer libros 22:00 La relación entre la utilidad y la oportunidad 24:30 Beneficios de leer libros en tu día a día Gracias por acompañarnos un día más. Seguimos. ➜ Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Youtube: https://youtu.be/FMi2MgTe0CM ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ libros que te cambian la vida libros recomendados 2024 libros superación personal #librosinspiradores #ojalalohubierasabidoantes

"El sentido común es el menos común de los sentidos" dice el conocido aforismo. Pero ¿cómo es posible? Es que el sentido común parece sencillo pero sin embargo es muy polifacético y difícil de alcanzar. Diríamos que la definición operativa del sentido común es un conjunto de conocimientos, habilidades, prácticas pero también intuiciones que una persona adquiere a lo largo de su vida y que nos permite tomar decisiones razonables y actuar de manera adecuada en una situación cotidiana. Pero este sentido común puede variar por persona, cultura o contexto. ¿Debemos fiarnos 100% del sentido común? ¿Qué ocurre con el pensamiento crítico? ¿Cómo desarrollar un buen sentido común? Resolvemos todas las cuestiones en el episodio de hoy. 00:00 Introducción al sentido común por Álex Rovira 03:49 Qué papel tiene la intuición en el sentido común 05:30 La importancia del pensamiento crítico 07:15 Cómo desarrollar adecuadamente el sentido común 09:15 Por qué tendemos a posicionarnos en los extremos 12:44 El liderazgo egocéntrico de la maldad 14:10 Las personas buenas nunca podremos ganar a las malas 14:40 2 poderosos poemas sobre el sentido común que te van a hacer pensar 17:13 El mundo necesita más sentido común y menos sentido propio 18:06 Un signo de sentido común al alcance de todos 19:45 Ejemplos de sentido común a lo largo de la historia 22:00 Hay que tener coraje para manifestar el sentido común 22:50 El gran problema del sentido común 23:36 Ejercicios propuestos para trabajar el sentido común Gracias por acompañarnos en este espacio que pretende no sólo aportar conocimiento, sino que lo apliques para que puedas pasar a la acción. Porque no sólo se trata de saberlo, sino de que ese conocimiento nos permita generar cambios en nuestra manera de ser y de hacer. Seguimos. ➜ Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Youtube: https://youtu.be/FMi2MgTe0CM ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ el sentido común qué se entiende por sentido común qué es lo opuesto al sentido común el sentido común en la sociología el sentido común no existe

Hoy este episodio va dedicado a las mascotas, esas compañeras y compañeros que transforman nuestras vidas. Hay un vínculo único y especial que trasciende las barreras de la comunicación verbal y nos conecta con algunos con los seres más puros y leales del planeta. Muchos animales de compañía han sido a lo largo de la historia más que simples criaturas que conviven en un espacio de hogar. Se convierten en verdaderos miembros de la familia. Hoy este episodio va dedicado a ellas. En este episodio vamos a explorar los beneficios que pueden aportar a nuestra salud mental y nuestro bienestar emocional. Capítulos del vídeo: 00:00 Información sobre Terapia Vital: la formación de Antoni Bolinches 01:34 Introducción al amor de las mascotas por Álex Rovira 04:04 La capacidad de las mascotas de despertar emociones 08:34 ¿Qué ocurre cuando tapamos una pérdida con una mascota? 12:34 Los beneficios de tener una mascota 17:10 Los asombrosos descubrimientos de un estudio sobre la inteligencia de las mascotas 25:13 La función terapéutica de las mascotas 26:24 El poder de intuición de las mascotas 29:00 Cómo las mascotas elevan nuestra consciencia Gracias por compartir este diálogo con nosotros. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Ivoox: https://go.ivoox.com/sq/2025721 ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ beneficios de tener mascotas salud mental y mascotas ventajas de tener una mascota #ojalálohubierasabidoantes #saludmentalymascotas

Apúntate a la conferencia online gratuita con Antoni Bolinches: https://escueladetransformacionvital.com/tv-registro Las relaciones amorosas son sin duda una parte fundamental de la experiencia humana. Son capaces de darnos las mayores alegrías y satisfacciones en la vida. El amor nos eleva. Pero, a veces, las crisis pueden sumirnos en estados profundos de confusión, sufrimiento, tristeza, ansiedad o culpa. Pocas experiencias son a veces tan intensas emocionalmente como sentirte mal con una persona a la que sabes que has amado profundamente y a la que sigues amando. Capítulos del vídeo: 00:00 Invitación a conferencia gratuita 01:15 Introducción a las crisis amorosas por Álex Rovira 03:35 Por qué la relación más difícil es la de pareja 05:30 La separación cautelar: ¿"darse un tiempo" es efectivo? 06:29 Las causas principales de las crisis de pareja 14:18 Repetir errores del pasado 16:45 El apego en la pareja 19:54 Lo 4 factores que posibilitan una buena relación de pareja 21:33 5 tipos diferentes de ruptura 27:00 ¿Es mejor deseo sin relación o relación sin deseo? 31:00 La importancia de la convergencia sexual 34:44 Cuidado con el exceso de perfeccionismo Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Youtube: https://youtu.be/FMi2MgTe0CM ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ crisis amorosas relacion de pareja crisis de pareja como superarla final de la relación relación de pareja sana #ojalálohubierasabidoantes #crisisamorosas #crisisdepareja

➜ Apúntate a la conferencia online gratuita con Antoni Bolinches: https://escueladetransformacionvital.com/tv-registro -------- Hoy hablamos de una gran asignatura pendiente de la sociedad: aprender a vivir. Hoy en día no se nos enseña a tener herramientas de reflexión o de diálogo interior. Nos falta una Terapia Vital que nos podamos aplicar. Hoy hablamos sobre la que ha desarrollado nuestro querido Antoni Bolinches. ➜ Capítulos del vídeo: 00:00 Invitación a conferencia gratuita 01:15 Introducción a la Terapia Vital por Álex Rovira 03:17 El origen del método de la Terapia Vital 04:50 Cómo convertir el sufrimiento en aprendizaje 06:50 La veracidad sobre el aforismo "el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional" 08:20 Cuándo sabemos que hay que ir a terapia y cómo hacerlo 14:44 La formación de Antoni Bolinches sobre Terapia Vital 16:55 Qué ocurre cuando aplicas la Terapia Vital 19:40 Convertirte en tu propio terapeuta 22:22 Cómo de importante es la actitud humana y la simpatía del terapeuta 28:00 Testimonios reales de aplicar la Terapia Vital 29:20 Los beneficios en la vida cotidiana de aplicar la Terapia Vital Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. ➜ Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Youtube: https://youtu.be/FMi2MgTe0CM ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc

¿Puede ser la bondad mala? La bondad no es debilidad, pero la ingenuidad puede ser una invitación al abuso. La generosidad no debe confundirse con permitir que otros nos pisoteen. Ser bueno no significa que debas ser una alfombra sobre la que otros caminen. No te conviertas en una víctima de tu propia bondad ➜ Capítulos del vídeo: 00:00 Introducción a la bondad buena y la bondad mala por Álex Rovira 01:49 La teoría de la bondad desde los 3 estados del yo 04:29 El problema de ser demasiado bueno 05:55 De dónde viene la mala bondad: el diagrama de Peirce 07:15 La bondad desde el triángulo dramático de Karpman 10:50 Por qué todo el mundo cree ser demasiado bueno 12:19 ¿El hombre es bueno por naturaleza? 13:12 El equilibrio entre la bondad y los límites 17:00 Romper con la adicción a complacer 19:15 ¿Te pisan o te pones de alfombra? 23:10 3 ideas para salir de la bondad mala 25:44 La bondad mala a lo largo de la historia 27:34 No por ser bueno con los demás te van a amar Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. ➜ Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Youtube: https://youtu.be/FMi2MgTe0CM ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc

Consigue tu entrada para el evento presencial con Álex Rovira el fin de semana del 14, 15 y 16 de junio en Girona: https://bit.ly/3wWSJu1 Durante tres días intensivos, te guiaré a través de reflexiones y ejercicios profundos, prácticos y poderosos diseñados para liberarte de las creencias que limitan tu potencial. Hasta el día 5 de abril puedes conseguir tu entrada a un precio especial. ----- Bienvenidas, bienvenidos a un nuevo episodio con un tema que consideramos muy importante para aprender a vivir: saber perder. A menudo asociamos el éxito con ganar, pero es importante reconocer que perder también forma parte de la experiencia humana y puede ofrecer valiosísimas oportunidades de crecimiento. Unas veces se gana y se aprende. Cambiemos el perder por el aprender. 00:00 Introducción a saber perder por Álex Rovira 03:30 Ejemplos de saber perder en la vida 04:55 Saber perder a nivel individual 05:40 La relación entre saber perder y la madurez 08:10 El saber perder de las personas narcisistas 09:55 Cómo aprender a saber perder en una sociedad competitiva 12:00 Saber perder es saber aprender 13:43 Todo fracaso es el condimento que da sabor al éxito 15:05 La derrota como oportunidad de mejora 16:40 Saber perder en las relaciones de pareja 20:00 La reacción ante la pérdida 20:55 No estamos en una competición 25:40 Saber perder implica saber morir 28:35 Historia final por Francesc Miralles Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Youtube: https://youtu.be/FMi2MgTe0CM ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc

Consigue tu entrada para el evento presencial con Álex Rovira el fin de semana del 14, 15 y 16 de junio en Girona: https://bit.ly/3wWSJu1 Durante tres días intensivos, te guiaré a través de reflexiones y ejercicios profundos, prácticos y poderosos diseñados para liberarte de las creencias que limitan tu potencial. Hasta el día 5 de abril puedes conseguir tu entrada a un precio especial. ----- El tema que vamos a tocar es uno que interesa a todos los adultos y pasa por conciliar el principio del placer y la sabiduría. Vamos a hablar del sexo sabio un concepto acuñado por nuestro amigo Antoni Bolinches. 00:00 Una invitación muy especial 02:38 Introducción al sexo sabio por Álex Rovira 04:21 El significado del sexo sabio 07:05 Cómo mantener el interés sexual en la pareja estable 09:04 Las 4 reglas de oro de la sexualidad 14:45 El sujeto erótico más atractivo siempre es el próximo 16:22 Las relaciones sexuales en la actualidad 20:04 La compatibilidad sexual 25:00 El secreto de las parejas de larga duración 26:34 El problema de la actualidad Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Youtube: https://youtu.be/FMi2MgTe0CM ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc

Consigue tu entrada para el evento presencial con Álex Rovira el fin de semana del 14, 15 y 16 de junio en Girona: https://bit.ly/3wWSJu1 Durante tres días intensivos, te guiaré a través de reflexiones y ejercicios profundos, prácticos y poderosos diseñados para liberarte de las creencias que limitan tu potencial. Hasta el día 5 de abril puedes conseguir tu entrada a un precio especial. ----- Hoy el tema que nos convoca lleva por título "elegancia es saber elegir". Pero lo vamos a llevar a un territorio que va más allá de saber elegir la ropa, los colores o las fragancias. Ya que estamos en un espacio en el que nos gusta hablar de aprender a vivir vamos a tomar la elegancia como un atributo que trascienda la mera apariencia externa. Porque la verdadera elegancia radica en tomar decisiones que reflejen nuestra autenticidad, el respeto por nosotros y hacia los demás. Esta elegancia espiritual es un arte que se cultiva a lo largo de la vida y que se manifiesta en todas la esferas de nuestra existencia. 00:00 Una invitación muy especial 02:46 Introducción a elegancia es saber elegir por Álex Rovira 05:53 La expresión armónica de nuestra identidad 08:00 Saber elegir la información 09:00 Sé impecable con tus palabras 09:37 La elegancia de lo discreto 11:11 La relación entre la madurez y la elegancia 18:30 Ejemplos de elegancia espiritual 23:11 Encontrar una armonía interna 24:00 Qué implica ser elegante 25:00 Reflexiones finales 27:53 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Youtube: https://youtu.be/FMi2MgTe0CM ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc

Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo encuentro de Ojalá lo hubiera sabido antes. En el encuentro de hoy hablamos de una temática muy interesante que nos propuso nuestro querido Francesc Miralles: la belleza de la rareza. Es verdad que la belleza está en todas partes pero, a veces, es en la rareza donde encontramos las manifestaciones más sorprendentes y cautivadoras. "Raro" quiere decir único en su especie. La rareza tiene el poder de despertar nuestra curiosidad, desafiar nuestras expectativas y revelar a veces una belleza única y singular. En un mundo donde cada vez hay más uniformidad y conformidad, abrazar lo inusual incluso dentro de nosotros mismos es un acto de coraje, valentía y de apreciación por la diversidad de lo que nos rodea. Espero que disfrutes de este episodio. 00:00 Introducción a la belleza de la rareza por Álex Rovira 04:41 El libro "La belleza de la rareza" 06:00 El concepto del "cisne negro" 06:31 Todos somos raros 07:20 Ser diferente vs. Ser raro 08:30 El concepto subjetivo de normalidad 09:50 El atractivo de la personalidad madura 10:33 El mito de la normalidad 12:33 La normalidad en la sociedad actual 14:45 La rareza del atractivo peculiar 16:40 Lectura del poema "Distinto" 19:55 El miedo a manifestarse por ser distinto 22:50 "La belleza es una carta de recomendación a breve plazo" 23:12 Referencias cinematográficas 25:20 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira. Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: Youtube: https://youtu.be/31gvWifcDf4 ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423

Reserva tu plaza gratis para las clases (3 y 4 feb): https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep136&utm_campaign=ca26 2 clases gratuitas con Álex Rovira | Cómo hacer que este inicio de año sea diferente (de verdad) 3 y 4 de febrero | 19:00 h (Europa Central) ✅ Inscríbete aunque no puedas estar en directo para recibir material exclusivo + grabaciones. Reserva tu plaza aquí: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep136&utm_campaign=ca26 —- La mayoría de las relaciones se desgastan por pequeños errores afectivos repetidos en silencio. En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles reflexionan sobre los errores afectivos más frecuentes que deterioran relaciones de pareja, amistad y familia… muchas veces sin que nos demos cuenta. En este episodio hablamos de: - Por qué las relaciones se rompen más por desgaste que por traición - El perfeccionismo y la falta de aceptación del otro - Dar sin recibir y recibir sin dar - Dar por sentado al otro y dejar de cuidarlo - Reproches, demandas y comunicación tóxica - El peligro de acumular resentimientos en silencio - La importancia de hablar a tiempo y con respeto - La diferencia entre unión y fusión emocional - Cómo cuidar el vínculo sin perder la individualidad - Por qué amar no es sentir, sino cuidar Ojalá esta conversación te ayude a mirar tus relaciones con más honestidad, a corregir a tiempo lo que desgasta y a recordar que amar es cuidar. ⏱️ EPISODIOS DEL VÍDEO: 00:00 – Introducción: por qué las relaciones mueren en silencio 02:30 – Error 1: el perfeccionismo y querer cambiar al otro 05:00 – Dar sin recibir y recibir sin dar 07:30 – Dar por sentado al otro: el desgaste invisible 10:00 – Cuidar en clave de reciprocidad 12:00 – El reproche y la demanda: una dinámica destructiva 14:40 – Acumular resentimientos en silencio 17:00 – La importancia de hablar a tiempo 19:00 – Comunicación asertiva: escuchar para comprender 21:30 – Rendirse a la relación (dejar de buscar algo mejor) 23:30 – El error de perder la individualidad 26:00 – Pareja complementaria: tiempo propio y tiempo común 28:30 – Cierre: amar es cuidar — Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Psicoterapia #SaludMental #Relaciones #OjaláLoHubieraSabidoAntes

Hoy lo que nos convoca un tema que creo que nos puede interesar mucho a la mayoría: la autoexigencia despiadada. Porque cuántas personas sufren por esa autoexigencia desmedida que puede tener muchas causas subyacentes. En el episodio de hoy, analizaremos algunas de las razones por las que algunas o algunos nos encontramos en esta autoexigencia y qué se puede hacer para mitigarla. 00:00 Introducción a la autoexigencia despiadada por Álex Rovira 03:10 La exigencia despiadada en diferentes ámbitos 06:20 La exigencia como fuente de estrés, frustración y desequilibrio psicológico 07:50 La exigencia despiadada a nivel psicoestético 09:09 Por qué surge la exigencia despiadada: 4 causas 12:54 Reflexiones para reducir el nivel de exigencia despiadado 19:00 El espíritu de superación como antídoto 19:50 El mito de Sísifo y la cultura del esfuerzo 22:30 Herramientas adicionales para mitigar la autoexigencia despiadada 25:58 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Youtube: https://youtu.be/h3gkpXOpXwg ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423

Siempre es una alegría encontrarnos de nuevo. Hoy queremos abordar que a todos nos interesa y que tarde o temprano nos toca vivir en la vida. Hablaremos del duelo. 00:00 Introducción al duelo por Álex Rovira 02:33 Correlación entre pérdida y duelo 05:00 Cómo acompañar a una persona que está pasando un duelo 06:30 Las 5 fases del duelo 10:00 Los diferentes tipos de duelo 11:45 El arte de dejar a la pareja 15:20 Consecuencias de una mala ruptura 16:25 El duelo en el terreno profesional 19:10 La sexta fase en el duelo de realización 19:53 Los duelos pendientes de elaborar 20:30 Consecuencias de un duelo mal gestionado 22:22 El doble filo del éxito 23:30 Cómo sobrellevar un duelo 24:25 El duelo por pérdida de un animal amado 26:00 Abrir la mirada al duelo 28:30 Cómo podemos resolver un duelo estancado 29:50 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Ivoox: https://go.ivoox.com/sq/2025721

Te damos la bienvenida a un nuevo espacio de Ojalá lo hubiera sabido antes. La temática de hoy es apasionante, nos la ha propuesto nuestro querido Francesc Miralles, los 4 niveles de la vida. Un enfoque práctico y útil que nos va a permitir analizar la manera en la que repartimos nuestro tiempo y nuestra vida. 00:00 Introducción a los 4 niveles de la vida por Álex Rovira 01:19 Cuáles son los 4 niveles de la vida 07:55 Algunos ejemplos de la vida secreta 10:46 El caso personal de Antoni Bolinches 12:22 3 lecturas sobre la vida secreta 13:31 La dualidad de la vida secreta 14:30 Los secretos en constelaciones familiares 16:00 Algunos ejemplos reales 18:40 3 ideas reveladoras sobre la privacidad 21:33 Niveles de amistades 25:30 Reflexiones sobre la amistad 27:20 La vida ciega 30:06 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Francesc Miralles. Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Ivoox: https://go.ivoox.com/sq/2025721

Puedes apuntarte al encuentro online "Ama y no sufras" junto a Walter Riso a través de este enlace: https://escueladetransformacionvital.com/registro-encuentro-walterriso ------ Hoy hablamos sobre una de las temáticas que más nos habéis solicitado últimamente: el narcisismo. El narcisismo es, de hecho, una tendencia emergente preocupante en nuestra sociedad agravado por algunos factores como las redes sociales o el consumismo extremo. 00:00 Introducción al narcisismo por Álex Rovira 02:33 La interpretación del mito de narciso 05:28 Hoja de diagnóstico para detectar perfiles narcisistas 08:25 El narcisismo es una tendencia emergente preocupante 09:07 Narcisista primario vs. Narcisista secundario 10:25 Perfiles narcisistas en relaciones de pareja 13:20 La enfermedad de la simulación 14:30 Ejemplos de narcisismo 17:25 La peligrosidad del narcisista reactivo 20:40 ¿El narcisismo tiene cura? 21:51 El sufrimiento causado por parejas narcisistas 15:40 La antítesis del narcisista 27:22 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Francesc Miralles: 3 claves para convivir con personas narcisistas Gracias por acompañarnos en este espacio. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Ivoox: https://go.ivoox.com/sq/2025721

Puedes apuntarte al encuentro online "Ama y no sufras" junto a Walter Riso a través de este enlace: https://escueladetransformacionvital.com/registro-encuentro-walterriso ------ Hoy hablamos sobre un tema que nos apasiona a todos: la fantasía. La Real Academia de la lengua Española define la fantasía como el grado superior de la imaginación. A su vez la fantasía se traduce en formas de ficción y expresión que trascienden las limitaciones de la realidad. No somos conscientes del poder de la fantasía en nuestra vida a través de la inspiración, del "escapismo" saludable, de la autoexploración creativa y de la capacidad de ofrecer diversión y entretenimiento a los demás. Sobre todo ello hablaremos hoy. 00:00 Un anuncio especial: el nacimiento de la Escuela de Transformación Vital 03:33 Introducción a la importancia de la fantasía en nuestra vida por Álex Rovira 06:00 La fantasía forma parte de la realidad que nos completa 07:00 El poder de la imaginación 09:20 Reflexiones sobre casos reales de conexión con la fantasía 10:30 Los 3 planos de la fantasía según la psicología 12:30 El secreto de la creatividad de Julio Verne 14:30 El papel de la fantasía a lo largo de la historia 18:54 La fantasía como refugio 20:40 El poderoso aprendizaje del libro "El hombre que plantaba árboles" 21:49 La fantasía rompe límites 24:00 La fantasía productiva 25:28 Algunas ideas finales sobre la fantasía 28:15 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira Gracias por acompañarnos en este espacio. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Ivoox: https://go.ivoox.com/sq/2025721

"Si riéramos más y lloráramos más, el mundo iría mucho mejor". Hoy comenzamos con este maravilloso aforismo de Antoni Bolinches para hablar de un tema que nos apasiona a los tres. La expresión de la tristeza puede ser un poderoso camino de sanación emocional. A menudo en nuestra sociedad se nos enseña a evitarla, a esconderla, a suprimirla, y se etiqueta como una emoción negativa. Sin embargo, la tristeza es una herramienta de toma de consciencia que nos permite darnos cuenta de lo mucho que valorábamos aquello que ya no está con nosotros. Permitirnos sentirla y expresarla de manera natural, humana y profunda es muy beneficioso para nuestra salud mental y puede ser el inicio de una transformación. 00:00 Introducción a la tristeza como camino de sanación por Álex Rovira 03:30 La mala fama de la tristeza 05:11 Darnos el permiso de llorar 07:10 Los 2 tipos de tristeza: motivada vs. inmotivada 10:20 El papel de la madurez en la tristeza 11:30 Para qué sirven las emociones 12:26 La tristeza es el camino de preparación a la alegría 14:00 Cómo la tristeza nos convierte en mejores personas 15:50 La diferencia entre la melancolía y la tristeza 18:13 La tristeza que no nos conviene 19:20 El remordimiento 21:40 La tristeza como aceptación superadora 22:40 Los peligros de tapar la tristeza 23:33 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira Gracias por acompañarnos en este espacio. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Youtube: https://www.youtube.com/@OjalaLoHubieraSabidoAntes ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423

Qué importante es la creatividad en nuestra vida. Y qué importante es poder mirar las cosas desde otra perspectiva. Precisamente hoy queremos combinar creatividad con una mirada distinta a través del concepto del pensamiento lateral. Presentando una forma de abordar problemas y desafíos de una manera diferente y creativa. 00:00 Introducción a la creatividad y el pensamiento lateral por Álex Rovira 03:30 Un enigma sobre el pensamiento lateral 05:20 La utilidad del pensamiento lateral 05:50 Afrontar problemas desde diferentes perspectivas 07:50 El pensamiento lateral y la interpretación de los sueños 10:50 Los 6 sombreros para pensar: un poderoso ejercicio 16:50 El pensamiento lateral y el Zen 18:30 Salir de lo establecido a través del pensamiento lateral 19:33 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira 22:10 Respuesta al enigma planteado Gracias por acompañarnos en este espacio. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://www.youtube.com/@OjalaLoHubieraSabidoAntes

Hoy vamos a abordar una cuestión sumamente práctica: la gestión del tiempo. ¿Cómo gestionamos nuestros días, nuestras horas y nuestros minutos? ¿Tenemos la habilidad de planificar, organizar y utilizar efectivamente el tiempo que nos ha sido dado para cumplir esas tareas que tenemos que hacer y alcanzar los objetivos de manera eficiente? ¿Sabemos cómo aplicar prácticas y técnicas que nos ayuden a administrar nuestras actividades diarias de manera eficaz para evitar la procrastinación y la pérdida del tiempo? De eso vamos a hablar hoy de nuevo con nuestros queridos Francesc Miralles y Antoni Bolinches. 00:00 Introducción a la gestión del tiempo por Álex Rovira 02:09 La gestión del tiempo para alcanzar la felicidad personal 04:15 La trampa de la productividad 07:25 La calidad del tiempo 09:44 El tiempo de acción y el tiempo de reflexión 14:49 Saber decir no y establecer límites 18:30 Proteger tu tiempo 21:46 Solo tú puedes decidir qué hacer con el tiempo que te ha sido dado 24:09 El tiempo para olvidar los malos momentos 25:50 El miedo a dejar tiempo libre 26:10 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira Gracias por dedicar tu valioso tiempo a compartir con nosotros en este espacio. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://youtu.be/BtfpZhaOJpU

En este episodio queremos tocar algo que nos ilusiona y nos encanta. Nos vamos a adentrar en el fascinante mundo de la risa y el humor como camino de sanación. A menudo subestimamos el poder transformador que puede tener la risa en nuestras vidas y cómo el humor puede convertirse en una herramienta valiosísima para superar desafíos y promover nuestra salud física, mental y emocional. Porque la risa no solo nos brinda momentos de alegría y diversión, sino que también tiene enormes efectos terapéuticos profundos en nuestra salud. 00:00 Introducción a la risa y el humor por Álex Rovira 02:38 ¿Por qué el humor nos sana? 04:15 El humor para aportar soluciones 05:00 El humor promueve un estado de bienestar general 06:27 Afrontar desafíos con resiliencia gracias al humor y la risa 08:18 Drama + Tiempo = Comedia 09:15 El poder terapéutico del humor 09:53 El humor como herramienta de conexión social 13:06 La risa y la muerte 14:35 El humor y el nivel de consciencia 17:15 Chistes destacados de Álex, Francesc y Antoni 23:21 Encontrar soluciones creativas a través del humor 26:40 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira Gracias por estar aquí un día más. Deseamos que tengas una semana cargada de risa, humor y de amor. ----- Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://youtu.be/BtfpZhaOJpU

Cada inicio de año nos brinda esa ocasión de reflexionar sobre nuestras experiencias y vivencias pasadas, pero también mirar hacia el futuro con esperanza, ilusión y determinación. Es quizás en este momento que podemos sacar la oportunidad de dejar atrás lo que no nos sirve, mudar la piel y abrirnos a nuevas posibilidades. El lema "año nuevo, vida nueva" nos invita a encarar lo que está por venir, quizás con una mentalidad abierta y con la voluntad de hacer cambios constructivos y positivos en nuestras vidas. Abrimos el diálogo y el debate. 00:00 Introducción al episodio 01:23 ¿Año nuevo significa vida nueva? 03:00 Cada día es una oportunidad para comenzar de nuevo 05:29 Las nuevas metas planteadas en año nuevo 10:30 Por qué muchas propósitos de año nuevo se abandonan 14:53 Ideas poderosas sobre el (in)cumplimiento de propósitos 22:00 Las claves de la transformación para el 2024 23:50 La Mentalidad de Principiante 25:30 Ejercicio final: "carta al yo futuro" Muchas gracias por acompañarnos en este 2023. Recuerda que nos encontraremos aquí cada semana para seguir reflexionando sobre cómo poder vivir una vida más bella y con más sentido. Por un nuevo año en el que cada vez digamos menos "Ojalá lo hubiera sabido antes". Gracias y como siempre... seguimos. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://www.youtube.com/@OjalaLoHubieraSabidoAntes

Reserva tu plaza gratis para las clases (3 y 4 feb): https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep135&utm_campaign=ca26 2 clases gratuitas con Álex Rovira | Cómo hacer que este inicio de año sea diferente (de verdad) 3 y 4 de febrero | 19:00 h (Europa Central) ✅ Inscríbete aunque no puedas estar en directo para recibir material exclusivo + grabaciones. Reserva tu plaza aquí: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep135&utm_campaign=ca26 —- Buscar ayuda terapéutica es un acto de valentía. Pero elegir bien a la persona que te acompaña puede marcar la diferencia entre avanzar… o quedarte estancado. En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles abordan una pregunta fundamental: ¿Cómo elegir a un buen terapeuta… y evitar experiencias dañinas? Hablamos de: - credenciales y especialización - enfoques terapéuticos - vínculo, confianza y límites - madurez y experiencia del profesional - cuándo seguir… y cuándo cambiar Este no es un episodio para confundir, sino para dar claridad. Para ayudarte a elegir con criterio, conciencia y respeto por tu proceso. Escúchalo completo en YouTube y plataformas de audio. Un buen terapeuta no te crea dependencia. Te devuelve a ti. Capítulos del episodio: 00:00 – Elegir terapeuta: una decisión que puede cambiar tu vida 01:20 – El riesgo del intrusismo y de elegir mal 02:12 – Por qué la elección del terapeuta es un pilar del proceso 03:45 – No todas las terapias sirven para todos los problemas 04:40 – Recomendación, libros y primeras referencias 06:00 – ¿Quién es el mejor terapeuta para ti? 07:05 – La primera sesión: la “prueba del algodón” 09:06 – Confianza sin caer en la dependencia emocional 10:30 – El terapeuta debe estar trabajado por dentro 12:56 – Transferencia, autoestima y riesgos invisibles 14:10 – Psicoanálisis, cognitivo-conductual, humanista y sistémica 15:20 – “Si te va bien, sigue. Si no, cambia” 17:47 – Experiencia vs títulos: la veteranía importa 19:02 – Elegir terapia según el problema (ejemplos reales) 20:34 – Técnica sin humanidad no cura 22:06 – Intuición, escucha y vínculo humano 24:10 – Llamar a puertas hasta encontrar la correcta 25:43 – Cuando un buen terapeuta cambia una vida Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Psicoterapia #SaludMental #Autoconocimiento #OjaláLoHubieraSabidoAntes

En este episodio especial por la singularidad de la fecha nos adentraremos en el mundo de la Navidad. La Navidad es una festividad que despierta en las personas una amplísima gama de emociones: melancolía, tristeza, ilusión, alegría, esperanza... Compartimos un diálogo sobre este tema que esperamos de corazón que te sea útil. 00:00 Introducción al episodio 03:00 La lotería de la Navidad 06:08 La Navidad sociológica vs. Navidad personal 07:52 La Buena Suerte es crear circunstancias 09:46 La mala gestión de la lotería 11:00 La imagen idealizada de la Navidad 16:05 Afrontar la Navidad con pérdida de seres queridos 17:11 Afrontar la Navidad con familiares difíciles 18:30 Hacer un balance del año 19:00 Practicar el autocuidado en Navidad 21:30 Abrir un espacio de reflexión 22:20 Reflexiones finales Muchísimas gracias por vuestra generosidad y sabiduría. Feliz Navidad. ✨ Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://youtu.be/BtfpZhaOJpU

Querida amiga, querido amigo, el de hoy es un programa especial. Precisamente ahora que se acerca el final de año, hemos querido recopilar los que han sido, según vuestros criterios, los mejores momentos de Ojalá lo hubiera sabido antes. Hemos considerado oportuno quedarnos con aquellas piezas más valoradas desde que hemos abierto este espacio hace apenas 3 meses. Por último, queremos agradecer a todas las personas que nos estáis siguiendo y que estáis impulsando con tanta fuerza este podcast. ▪️Capítulos destacados: 00:00 Introducción al episodio 00:01:05 Píldora sobre la Buena Suerte 00:03:08 Píldora sobre la Felicidad 00:05:21 Píldora sobre el Sentido de la Vida 00:10:28 Píldora sobre la Resiliencia 00:13:55 Píldora sobre el Namasté 00:20:08 Píldora sobre Realización Personal 00:27:40 Píldora sobre el Éxito 00:30:52 Píldora sobre las Supermujeres 00:37:23 Píldora sobre Mazal 00:41:49 Píldora sobre Enamorar 00:44:41 Píldora sobre la Felicidad personal 00:48:08 Píldora sobre la Culpa 00:54:37 Píldora sobre Creencias Limitantes 00:58:31 Píldora sobre el Éxito y Fracaso 01:00:41 Píldora sobre la Mentalidad Buena Suerte 01:02:08 Píldora sobre la Sincronicidad 01:04:55 Píldora sobre los Sueños 01:06:38 Píldora sobre Aprovechar la Vida 01:08:30 Píldora sobre Decisiones Cruciales 01:10:52 Píldora sobre Aforismos 01:11:26 Píldora sobre las Personas Felices 01:12:16 Píldora sobre Priorizar Gracias de corazón y, como siempre, seguimos. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://youtu.be/BtfpZhaOJpU

Ojalá hubiera sabido antes el arte de priorizar porque es el tema del que vamos a hablar hoy. Sobre cómo establecer prioridades, tan importante en nuestra vida. Confundir lo urgente con lo importante o perder el tiempo en cosas que no nos aportan valor. A veces pensamos que priorizar es hacer las cosas que nos gustan y renunciar a las que no nos gustan. Priorizar realmente es dejar de hacer cosas que tú quieres hacer porque hay otras que son más importntes para tu vida. 00:00 Introducción 01:30 La importancia de priorizar 02:30 Cuidado con la prisa 04:20 Por qué deberíamos priorizar 05:37 Diferenciar urgente, necesario e importante 07:07 La difícil convivencia entre tareas personales y profesionales 08:50 La gran mentira de la humanidad: “no tengo tiempo” 11:11 La trampa de postergar 14:01 La reacción en lugar de la planificación 14:40 Falta de reflexión al evaluar las tareas 16:18 La trampa de la eficiencia 17:40 La presión por el éxito 20:00 Reflexiones finales Gracias por escuchar este episodio y por compartir cada martes en este espacio. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://youtu.be/BtfpZhaOJpU

Hoy hablamos sobre un tema propuesto por nuestro querido Francesc Miralles: las personas más felices del mundo. De hecho, son reflexiones inspiradas en el libro “El hombre más feliz del mundo” de Eddie Jaku. Este conmovedor relato nos cuenta la historia de su supervivencia y de cómo, gracias a su optimismo, logró superar los mayores horrores y transformar el dolor en esperanza. Y justo con este planteamiento iniciamos la reflexión de hoy. Porque las personas más felices del mundo suelen ser aquellas que han superado enormes dificultades. Mientras que, tal y como vemos en los medios, a veces las personas que tienen un punto de partida muy favorable son tremendamente infelices. Con esta reflexión comenzamos este viaje. 00:00 Introducción al episodio 01:40 Relación entre dificultad y felicidad 03:08 El problema del modelo de sociedad actual 05:47 Las personas felicen practican la gratitud 06:27 Las personas felicen practican la autoaceptación 07:30 Historia ilustrativa sobre la felicidad 09:30 Cómo valorar los buenos momentos 10:50 Los 2 momentos más felices de la vida de Antoni Bolinches 13:51 Los 2 momentos más felices de la vida de Francesc Miralles 16:15 Los 2 momentos más felices de la vida de Álex Rovira 18:40 Favorecer la felicidad de los demás nos hace más felices 19:40 Ser fiel con nosotros mismos 20:25 El arte de estar felizmente ocupados 24:17 Reflexiones finales: ¿cuál es el secreto para la felicidad? Esperamos de corazón que este episodio de haya aportado mucho valor. Y ahora, nos gustaría preguntarte, ¿cuáles son los 2 momentos más felices de tu vida? Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://youtu.be/BtfpZhaOJpU

Querida amigas y queridos amigos, nos encontramos de nuevo en este espacio de reflexión. Un encuentro que vivimos como una reunión de amigos con la voluntad de que cada semana reflexionemos sobre cuestiones que ojalá hubiéramos sabido antes y que nos ayuden a mejorar nuestra vida de una manera práctica. En el episodio de hoy nos centramos en los aforismos que nos pueden cambiar la vida. Un aforismo es una breve y concisa manera de expresar una idea o pensamiento a través de una sentencia o una frase. Tienen un significado profundo que nos permite generar una reflexión sobre nuestra vida, comportamiento o sobre la sociedad. 00:00 Introducción al episodio 03:17 "Todo lo que no me mata, me fortalece" de Nietzsche 05:24 “El veneno está en la dosis” de Paracelso 07:07 "Lo que niegas te somete, lo que aceptas de transforma" de Carl Gustav Jung 09:00 "Cuida de las pequeñas cosas porque quizás un día te des cuenta de que eran las grandes” de Robert Brault 10:17 "Si no se puede posponer el dolor, ¿por qué tendriamos que posponer la felicidad?" de Robert Brault 10:41 "Hoy es siempre todavía, toda la vida es ahora" de Antonio Machado 13:07 "Aunque nada cambie, si yo cambio todo cambia” de Marcel Proust 19:00 Un recopilatorio de aforismos propios Gracias por escuchar este episodio y por compartir cada martes en este espacio. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://youtu.be/BtfpZhaOJpU

“Al final tomé la decisión”, “finalmente me atreví y tomé la decisión crucial”, "llegó un momento crucial en el que no podía aguantar más"... Todas son ideas fuerza que todos hemos escuchado o dicho alguna vez. Antoni Bolinches define las decisiones cruciales así: son conductas de autoafirmación de mayor rango y trascendencia que mancan un punto de inflexión en la trayectoria de una determinada persona porque contribuyen de manera significativa a su proceso de maduración. Pueden expresarse en forma de iniciativas de cambio o en forma de responsabilidades asumidas. Sobre ellas profundizamos en el episodio de hoy. 00:00 Introducción al episodio 02:20 Qué son las decisiones cruciales 04:47 Un estudio sobre las decisiones cruciales 06:00 Ejemplos de decisiones cruciales 09:00 Cómo contribuyen las decisiones cruciales a la felicidad 11:50 Las decisiones cruciales implican renuncias 13:03 La subjetividad de las decisiones cruciales 16:15 El riesgo que nos ayuda a aprender 18:58 Elementos de las decisiones cruciales 21:33 La parálisis por análisis 24:18 Mazal y decisiones cruciales 26:30 Reflexiones finales Gracias por escuchar este episodio. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://youtu.be/BtfpZhaOJpU

En el episodio de hoy hablamos sobre cómo aprovechar la vida, un tema propuesto por nuestro querido Francesc Miralles a raíz de haber leído un libro que le hizo reflexionar sobre ello: 4.000 semanas, Gestión del tiempo para mortales. Y es que 4.000 semanas es el tiempo medio que va a vivir una persona. Desde el momento en que lo asumimos comenzamos a plantearnos la pregunta: ¿cómo podemos gestionar el tiempo de una vida? Sobre ello profundizamos en el episodio de hoy. 00:00 Introducción al episodio 01:50 La trampa de la gestión del tiempo 03:26 Una reflexión de Antoni sobre aprovechar la vida 06:16 Perder el miedo a la muerte 07:20 La crisis de los 40 08:00 Lectura del poema "No te detengas" 10:50 Encontrar tu Ikigai para aprovechar la vida 13:58 Las 3 fases vitales 17:00 Estar lo mejor ocupado posible 22:05 7 ideas para aprovechar la vida Gracias por escuchar este episodio y por compartir cada martes en este espacio. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://youtu.be/BtfpZhaOJpU

Los sueños premonitorios o reveladores son aquellos en los que nuestro cerebro trabaja sobre una idea, y al cabo de pocos días se materializa en la vida real. A raíz del último episodio, en el que hablamos sobre azar y sincronicidad, se ha generado mucho interés por esta temática. Por eso, aprovechando que tenemos la Buena Suerte de contar en el pódcast con una persona que sabe mucho de sueños e interpretación porque forma parte de su oficio: el maestro Antoni Bolinches, hemos decidido dedicar un episodio completo a un tema tan jugoso como es los sueños reveladores. 00:00 Introducción al episodio 03:15 El despertador interno 04:20 El sueño como revelación 05:50 La interpretación de los sueños 06:40 Los sueños reveladores desde la Terapia Vital 07:37 Sueños simbólicos biográficos vs. Universales 10:20 La opinión de Freud sobre los símbolos de los sueños 11:15 La teoría del doble energético o cuántico 15:07 Una reflexión importante sobre la interpretación de los sueños 16:00 Las 3 categorías de sueños 16:52 Características de un sueño revelador 18:48 El sentido de revelación 20:10 Los sueños reveladores y las decisiones cruciales 23:42 Casos reales de sueños reveladores Gracias por escuchar este episodio y por compartir cada martes en este espacio. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://youtu.be/BtfpZhaOJpU

“Sincronicidad" es el término elegido por Carl Gustav Jung para aludir a «la simultaneidad de dos sucesos vinculados por el sentido pero de manera acausal». En el episodio de hoy, Álex, Francesc y Antoni exploran dos términos que van más allá de la lógica: el azar y la sincronicidad. ¿Lo que nos pasa es azar o es destino? ¿Qué sucesos se consideran fruto de sincronicidades? ¿Qué lectura podemos tener del azar y de la sincronicidad y cómo afectan a las decisiones que tomamos? Esperamos que el episodio de hoy, diferente y especial, te resulte revelador. 00:00 Introducción al episodio 01:21 El término de sincronicidad 02:20 Ejemplos de sincronicidades 03:40 La teoría de la sincronicidad 04:36 Qué lectura podemos darle al azar 07:00 La teoría del tiempo natural 09:46 La diferencia entre azar y sincronicidad 12:26 Ejemplos de "guiños" del universo 13:46 El papel de la interpretación personal 14:16 Un testimonio real de sincronicidad 19:05 La lectura de la sincronicidad 19:40 Cómo atraer sincronicidades 22:30 El testimonio de Álex Rovira 23:59 El papel de los mecanismos de defensa en las sincronicidades 25:33 Las cosas nos pasan cuando estamos preparados 28:10 2 casos personales de Álex Rovira Gracias por escuchar este episodio y por compartir cada martes en este espacio. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://youtu.be/BtfpZhaOJpU

¿Y si la Buena Suerte fuera una Mentalidad? ¿Y si pudiéramos crearla? Es cierto que el azar existe pero no es menos cierto que "el azar reparte las cartas pero nosotros las jugamos". Para aprender a jugarlas tenemos que saber las reglas del juego, tenemos que tener esa Mentalidad. ¿Y si la vida tuviera unas reglas para crear esa Mentalidad Buena Suerte? En el episodio de hoy hablamos justo de eso, de cómo crear la Mentalidad Buena Suerte. Esperamos que el episodio te sea muy útil y te aporte mucho valor. 00:00 Introducción al episodio 03:47 Creer es crear 04:23 Todo empieza en la mente 05:40 Qué es Tu Mentalidad Buena Suerte 07:30 El lenguaje de la realidad es la acción 09:15 La Buena Suerte es Preparación x Azar 12:50 La reveladora historia de Francesc Miralles 18:44 Los problemas de los demás son la mitad de tus soluciones 19:25 El libro Tu Mentalidad Buena Suerte 21:00 ¿Es posible cambiar la Mentalidad? 25:55 Reflexiones finales y prácticas Gracias por escuchar este episodio y por compartir cada martes en este espacio. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://youtu.be/BtfpZhaOJpU Enlace al libro de Álex Rovira "Tu Mentalidad Buena Suerte": https://mentalidadbuenasuerte.com/presentacion/

Reserva tu plaza gratis para las clases (3 y 4 feb): https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep134&utm_campaign=ca26 2 clases gratuitas con Álex Rovira | Cómo hacer que este inicio de año sea diferente (de verdad) 3 y 4 de febrero | 19:00 h (Europa Central) ✅ Inscríbete aunque no puedas estar en directo para recibir material exclusivo + grabaciones. Reserva tu plaza aquí: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep134&utm_campaign=ca26 —- El dinero puede aliviar sufrimiento… y también puede robarnos la paz. En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, hablamos de una pregunta que vuelve cada Navidad con la lotería, los premios y la esperanza de “un giro de vida”: ¿El dinero y la felicidad son amigos o enemigos? Exploramos con honestidad lo que muestra la investigación sobre el vínculo entre ingresos y bienestar, incluyendo el debate científico alrededor del famoso “umbral” de felicidad, y por qué para muchas personas la relación entre dinero y bienestar no se detiene de forma tan simple como se creyó durante años. Hablamos también de algo muy concreto y muy real: -por qué vivir endeudado puede convertirse en una forma silenciosa de infelicidad -cómo funciona la rueda hedónica (y por qué “nunca es suficiente”) -por qué invertir en experiencias y relaciones deja más huella que acumular cosas -y por qué las relaciones cálidas y significativas predicen una vida más feliz y saludable (por encima del dinero, la fama o el estatus). Si este tema te toca de cerca, quédate hasta el final: porque la idea no es elegir entre prosperidad y bienestar, sino aprender a poner el dinero en su lugar. CAPÍTULOS DEL EPISODIO: 00:00 – dinero y felicidad: amigos o enemigos (la pregunta incómoda) 01:10 – el dinero como herramienta: cómo ponerlo en su lugar 02:24 – ¿hay un techo de felicidad por ingresos? lo que dice la ciencia 03:30 – por qué demonizamos el dinero (y por qué es un error) 04:39 – el dinero como amplificador: te hace más tú (para bien o para mal) 06:35 – ¿ganar más o ganar mejor? la variable conciencia 09:01 – lotería y “buena suerte”: no perder la salud ya es fortuna 11:28 – “el dinero es la única cosa que nos consuela de no ser felices” 12:48 – la rueda hedónica: por qué nunca parece suficiente 13:40 – experiencias vs posesiones: lo que de verdad deja huella 14:20 – el estudio de harvard: las relaciones como predictor nº1 15:06 – vivir endeudado te roba la vida: paz mental y libertad 17:24 – moderación y homeostasis: el exceso también destruye 18:59 – lujo ofensivo: cuando el dinero se convierte en ego y ruido 21:24 – “el dinero que enriquece es el que compartimos” 24:08 – jodorowsky: “lo que das, te lo das” (dinero bien invertido) 25:39 – bacon: el dinero es buen servidor, mal amo 26:30 – scrooge y el giro final: el sentido está en el encuentro 27:50 – deseo para 2026: prosperidad con conciencia y salud Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #PsicologíaDelDinero #Felicidad

Volvemos a encontrarnos en este espacio que se está convirtiendo en una tradición compartida, junto a Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches. Y, por supuesto, junto a ti, que nos escuchas cada martes. De hecho, queremos aprovechar para dar las gracias por todo el feedback y cariño que estamos recibiendo. Cada vez sois más las personas que decidís formaros y transformaros, y es un auténtico placer que lo hagáis junto a nosotros en este espacio. Dicho esto, hoy nos centramos en una temática muy solicitada: el éxito y el fracaso. Esperamos que el episodio te sea muy útil y te aporte mucho valor. 00:00 Introducción al episodio 01:43 El problema del éxito 02:30 La neurosis del éxito 06:05 El éxito mal digerido 07:14 La cultura del éxito en diferentes países 08:45 Dar visibilidad al fracaso 10:55 Superar la neurosis del éxito: el ejemplo de Brigitte Bardot 12:45 Haz de tu vida un éxito 13:37 La definición de éxito de Francesc Miralles 14:15 La definición de éxito de Antoni Bolinches 15:11 Un resumen de todo lo que hemos visto 17:50 Decisión crucial y sufrimiento productivo 20:00 La relación entre el éxito y el Ikigai 23:19 El fracaso es parte inevitable del camino al éxito 25:10 Diferencia entre ser y tener 28:10 Una reflexión para las personas que se sienten fracasadas Gracias por escuchar este episodio y por compartir cada martes en este espacio. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://youtu.be/BtfpZhaOJpU

Hoy vamos a hablar de una apasionante temática: las creencias limitantes y los pensamientos dolorosos. 00:00 Introducción al episodio 01:00 Qué es una creencia limitante 02:50 Creencia limitante vs. Creencia ilimitada 04:40 Una reflexión sobre la aceptación superadora 05:45 Las 2 grandes fuentes de creencias limitantes 08:28 El síndrome del impostor 09:45 Ejemplos reales de personas que han superado creencias limitantes 13:30 "The Work" de Byron Katie 17:50 La rentabilidad psicológica de las creencias limitantes 23:47 Los beneficios negativos de las creencias limitantes 26:08 Los 2 caminos: la frustración y el fracaso 27:00 Reflexión final Gracias por escuchar este episodio. Nos volvemos a encontrar la semana que viene. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://youtu.be/BtfpZhaOJpU

Os saludamos de nuevo una semana más para abordar una temática que nos parece fundamental en la vida ya que provoca mucho sufrimiento y nos vendrá bien conocer la opinión de los expertos que nos acompañan. Hoy hablaremos sobre la culpa y la responsabilidad. 00:00 Introducción al episodio 01:55 La culpa asociada a la censura social 02:49 Casos reales de consulta 04:42 Mirada de Antoni sobre la culpa y la responsabilidad 07:19 Mirada de Francesc sobre la culpa y la responsabilidad 10:17 5 claves para alcanzar el equilibrio entre culpa y responsabilidad 12:46 ¿Cómo se hace el camino de la culpa y la responsabilidad? 17:13 Sentir culpabilidad por acciones del pasado 20:33 Decálogo para dejar de sentir culpabilidad 24:00 Reflexiones finales Gracias por escuchar este episodio. Nos volvemos a encontrar la semana que viene. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://youtu.be/BtfpZhaOJpU

Nos encontramos una semana más en este espacio de “Ojalá lo hubiera sabido antes” que no deja de ser un eco, un reflejo de nuestra Escuela Humanista. Y lo hacemos de la mano de dos personas inmensas en lo profesional y en lo humano, nuestros queridos maestros Antoni Bolinches y Francesc Miralles. Hoy nos reunimos para compartir reflexiones sobre la teoría de la felicidad personal. La felicidad es ese concepto tan amplio e indefinible que a todo el mundo le preocupa. ¿Cuál es el camino para alcanzarla? En este episodio compartimos reflexiones que te van a ser muy útiles para ver con claridad ese camino que a veces resulta tan difuminado. 00:00 Introducción al episodio 03:28 ¿Por dónde se empieza a construir la casa de la felicidad? 04:44 Escuchar para entender o para criticar 06:13 El principio del todo 08:10 La caridad bien entendida 08:44 El altruismo 09:00 La felicidad a lo largo de la historia 11:00 La relación de la felicidad con el amor armónico y realización personal 12:47 Vivir la vida de otros 13:45 Felicidad e identidad: correlación 16:27 ¿Cómo influye la calidad de tus relaciones en tu felicidad? 19:27 ¿Cómo descubrir lo que realmente queremos? 23:44 El mejor camino a la felicidad Gracias por escuchar este episodio. Nos vemos en el próximo. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC_iZ-FHJcDuoWSbDbtsnZMw ▪️Apple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc Consigue el libro de Antoni Bolinches, "La felicidad personal": https://www.casadellibro.com/libro-la-felicidad-personal/9788499089898/1854868 Conoce la Escuela Humanista: https://www.alexroviraescuela.com/?utm_source=lk&utm_medium=rrss&utm_campaign=bio

El arte de enamorar es el arte de mejorar. Querida amiga, querido amigo, te damos la bienvenida a un nuevo episodio de pódcast en el que vamos a profundizar sobre esta idea fuerza de Antoni Bolinches. Según su principio, las personas no nos quieren por nuestra necesidad de ser queridos, sino por las aportaciones positivas que hacemos a la relación. En ese sentido, cuanto más necesito que me quieran, más pido. Y cuanto más pido, más agobio y menos me dan. Capítulos destacados del episodio: 00:00 Introducción al episodio 02:40 El arte de enamorar 04:20 La clave para enamorar: los valores 05:48 Máster de Relaciones: Liderazgo Integral 08:20 Enamoras cuando no hay necesidad 09:20 La importancia de sentirnos queridos 11:05 Qué podemos hacer para enamorar 11:50 El atractivo físico 12:52 La crisis psicoestética de la adolescencia 14:35 Patrones de afirmación psicoestética 17:15 La admiración como fuerza poderosa para enamorar 19:00 Clave 1 para enamorar: saber comunicar y escuchar 23:16 Clave 2 para enamorar: ser la mejor versión de ti 25:17 Cuanto menos lo necesitas, más te quieren 26:43 Reflexiones finales Gracias por escuchar este episodio. Nos vemos en el próximo. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Ivoox: https://go.ivoox.com/sq/2025721 Consigue el libro de Antoni Bolinches, "El Arte de Enamorar": https://www.casadellibro.com/libro-el-arte-de-enamorar/9788499084022/1657836 P.D. Nos gustaría aprovechar la ocasión para informarte de que ahora a la VI Edición de Liderazgo Integral, la formación estrella de la Escuela Humanista. La única maestría sobre relaciones enfocada en tu realización personal y profesional. Eso sí, el plazo para inscribirte termina mañana, miércoles 20 de septiembre. Infórmate sobre todo lo que incluye y cómo puedes asegurar tu plaza pulsando sobre el enlace: https://alexroviraescuela.com/liderazgo-integral?utm_source=podcast&utm_medium=rrss&utm_campaign=li_vi_gen

Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio de "Ojalá lo hubiera sabido antes". ¿Por qué es tan difícil cambiar? ¿Por qué nos cuesta tanto? ¿Por qué hay muchas personas que deciden transformar su existencia pero les frena el "no puedo"? Hoy nos reunimos para profundizar sobre el cambio. Y para ello nos basaremos en la sabiduría de Antoni Bolinches y rescataremos algunos conceptos de su maravilloso libro: "El cambio psicológico". Capítulos destacados del episodio: 00:00 Introducción al episodio 04:20 Primera lección vital: necesitamos la insatisfacción 05:29 El mito de la zona de confort 06:16 3 claves para detectar la necesidad de cambio 09:15 Por qué cuesta tanto cambiar 09:47 La diferencia entre cambio y transformación 12:30 La relación entre cambio e ikigai 14:51 La importancia de tener una afición 16:55 Ideas clave para cambiar 20:30 Los límites del cambio 24:00 Ejercicios prácticos para cambiar Gracias por escuchar este episodio. Nos vemos en el próximo. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC_iZ-FHJcDuoWSbDbtsnZMw Consigue el libro de Antoni Bolinches, "El Cambio Psicológico": https://www.planetadelibros.com/libro-el-cambio-psicologico/302346 P.D. Nos gustaría hacerte una propuesta e invitarte al evento online gratis que impartirá Álex Rovira los días 12, 13 y 14 de septiembre en el que compartirá las herramientas necesarias para alcanzar tu plenitud a través de las relaciones humanas. Puedes conseguir tu entrada pulsando sobre el enlace: https://alexroviraescuela.com/registro-evento-liderazgo-realizacion?utm_source=podcast&utm_medium=rrss&utm_campaign=li_vi_gen

Volvemos con mucha ilusión y muchas ganas a "Ojalá lo hubiera sabido antes". Primero, queremos mandar un mensaje de profundo agradecimiento por la buena acogida que está teniendo el pódcast. Estamos recibiendo mensajes que nos emocionan, nos motivan y que nos invitan a seguir adelante con toda la fuerza. Retomamos estos encuentros con una temática nueva, virgen, de la que no se ha hablado antes. Viene de una persona que es sabia, buena, que ha tenido éxito mundial y que se ha convertido en un referente conceptual para muchos en todo el mundo: Francesc Miralles. Nos hablará de su nuevo y premiado libro: Mazal, el método ancestral de la fortuna. La expresión MAZAL TOV es una locución hebrea que se traduce como "buena suerte". Si exploramos el significado profundo de cada una de las consonantes que forman esta palabra, accederemos al verdadero secreto de la prosperidad. En este episodio comentaremos las 3 claves del éxito según el MAZAL TOV. Capítulos destacados del episodio: 00:00 Introducción al capítulo 02:10 El significado de MAZAL 04:17 Las 3 claves de MAZAL 06:03 Clave 1: estar en el lugar oportuno 10:30 El cambio psicológico 13:15 Tener "mala estrella" 15:40 Clave 2: el tiempo oportuno 20:57 Herramientas para estar en el presente 25:30 Clave 3: la acción 32:00 El nuevo libro de Francesc Miralles: Mazal Gracias por escuchar este episodio. Nos vemos en el próximo. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 Consigue el libro de Francesc Miralles, Mazal: https://www.casadellibro.com/libro-mazal-el-secreto-ancestral-de-la-fortuna/9788418714221/13836253

Para celebrar el capítulo 10 del pódcast “Ojalá lo hubiera sabido antes” decidimos esta semana variar levemente el formato. En esta ocasión, vamos a convertir nuestra habitual charla en una entrevista a nuestro terapeuta predilecto, Antoni Bolinches, en relación a su libro “El síndrome de las supermujeres”. Es este un concepto que, a priori, se puede prestar a la controversia. Pero el concepto de la “supermujer” no es algo nacido de la opinión, sino de la observación empírica y la experiencia de más de 40 años en su consulta de psicología clínica. Pero… ¿Quiénes son estas supermujeres? Las que dan título al libro de Antoni son una muestra de 118 mujeres que acudieron a terapia durante un lustro, para dar respuesta a una situación personal paradójica.. A pesar de ser mujeres con mucha formación, con éxito profesional, con buen talento, con buen talante, incluso con buena presencia y además conscientes de sus cualidades, capacidades y valores, no lograban transformar estas supuestas ventajas en un éxito amoroso. La paradoja mencionada es que los hombres con un perfil similar presentaban mucha mayor facilidad a la hora de encontrar pareja, mientras que a estas mujeres cada vez se les hace más complicado y frustrante. Capítulos destacados del episodio: 00:00 Introducción al capítulo 01:35 Qué es el síndrome de las supermujeres 03:44 Los cánones de belleza 08:20 La problemática de los hombres 10:27 El cambio de paradigma 12:22 Ejemplos de supermujeres 18:30 Cómo gestionar ser una supermujer 22:40 El grado de exigencia por géneros 24:20 La solución a las diferencias Puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️YT: https://youtu.be/q3uzhCxcjX4

¿Qué es el éxito para ti? ¿Cómo lo defines? ¿Crees que es un trampolín o, más bien, una trampa? Este es el interesante tema que nos planteamos esta semana con Antoni Bolinches y Francesc Miralles en el capítulo 9 del pódcast “Ojalá lo hubiera sabido antes”. Capítulos destacados del episodio: 00:00 Introducción al episodio 01:39 ¿Qué es el éxito y por qué es una trampa o trampolín? 04:05 El éxito y la ética 05:05 El éxito mal gestionado: un fracaso 10:25 El éxito y el ikigai 12:44 El éxito es servir a los demás 15:35 3 ideas para gestionar el éxito en la vida Nos encantará que nos acompañes en este espacio de reflexión y que nos aportes tu punto de vista en los comentarios. También, por supuesto, que nos sugieras otros temas que te interesaría desarrollar en el pódcast. Gracias, una semana más, por tu apoyo y compañía. Nos vemos el martes que viene. Un fuerte abrazo. Puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️YT: https://youtu.be/GIOkXCjTtJg

Con la llegada del martes llega también un nuevo capítulo del pódcast de la Escuela Humanista, un espacio donde compartir reflexiones y aprendizajes con mis queridos Antoni Bollinches y Francesc Miralles. Hoy publicamos el capítulo 8, dedicado al kaizen. ¿Alguna vez te has fijado un objetivo o una meta y al cabo de poco tiempo lo descartaste porque se convirtió en algo inalcanzable? En la sociedad japonesa, cualquier pequeña mejora ya es un éxito. Kaizen es un concepto oriental que quiere decir “mejora continua”. Pero no solo es un proceso de mejora continua, sino un camino de automejora personal, porque te lleva a investigar dónde está “tu techo”. También puedes escucharlo en las siguientes plataformas: ▪️Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC_iZ-FHJcDuoWSbDbtsnZMw ▪️Apple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc Esperamos que este episodio te haya sido útil.

➜ Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles. Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse — Vivimos relaciones que nos nutren, nos elevan y nos ayudan a crecer. Pero también existen relaciones que pesan, que erosionan y que, poco a poco, nos apagan por dentro. En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles abordan uno de los temas más delicados y necesarios: las relaciones tóxicas. Hablamos de: ➜ Cómo reconocer una relación que te desgasta sin que lo notes ➜ La diferencia entre relaciones puntuales difíciles y vínculos verdaderamente tóxicos ➜ El papel del miedo a la soledad y del juicio social ➜ Por qué poner límites no te convierte en mala persona, sino en alguien que se respeta ➜ Y por qué salir de una relación tóxica es un acto de renacimiento Este episodio es una guía para escapar… y no volver, pero también una invitación a reconstruir el amor propio, sanar patrones y abrir espacio a relaciones nutritivas y conscientes. Escúchalo completo en YouTube y acompáñanos en esta conversación que puede marcar un antes y un después. Ojalá esta charla te ayude a elegirte, a cuidarte y a recordar que mereces relaciones donde puedas ser tú sin pedir permiso. — CAPÍTULOS DEL EPISODIO: 00:00 – Introducción: cuando una relación se convierte en veneno 01:40 – No estás loco: la toxicidad normaliza lo inaceptable 03:50 – Los cuatro ámbitos donde aparecen relaciones tóxicas 05:30 – La pareja tóxica: la más dañina y la más formativa 07:20 – Aguantar no es madurar: diferencia entre lo puntual y lo destructivo 09:10 – El estoicismo aplicado a relaciones inevitables 11:30 – Madurez, transigencia y aceptación de la realidad 13:20 – Los límites: cercas de protección, no muros de ataque 15:00 – Amor propio como sistema inmunológico emocional 17:00 – Personas que buscan parejas con personalidad para quitársela 18:40 – Cómo se crea la dependencia emocional 20:10 – El feedback emocional: cómo te sientes después de estar con alguien 21:40 – Las cuatro luchas de poder en relaciones tóxicas 23:40 – Miedo a la soledad y juicio social 25:10 – Por qué repetimos el mismo patrón con diferentes personas 27:10 – Salir y no volver: compromiso contigo 28:30 – Cierre: al otro lado del miedo está tu dignidad Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Autorrealización #RealizaciónPersonal

Bienvenida y bienvenido al pódcast de Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches: Ojalá lo hubiera sabido antes. Un espacio en el que compartimos reflexiones que te permitan expandir la consciencia, vivir mejor y, en definitiva, tener herramientas que te permitan construir una Buena Vida. Hablamos de la realización personal y, para abrir boca, te expongo la definición con la que Antoni Bolinches abre este capítulo: Realización personal es la sensación de bienestar y sentimiento de utilidad existencial que experimenta una persona cuando expresa, en lo que hace, una parte importante de sus capacidades y habilidades. A partir de esta interesante definición se desarrolla todo el capítulo de esta semana, el cual te invito a escuchar. Momentos destacados del episodio: 00:00 Introducción al capítulo 01:53 La definición de la realización personal 04:00 El fracaso en la realización 05:30 No puede haber realización sin coraje 08:36 Reconocer la creatividad ajena 09:35 La teoría de la seguridad personal 12:40 El permiso de triunfar 13:57 El síndrome de Peter Pan 24:00 El síndrome del patito feo 25:00 El síndrome del niño invisible 27:05 Reflexiones finales sobre la realización personal También puedes escucharlo en las siguientes plataformas: ▪️Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC_iZ-FHJcDuoWSbDbtsnZMw ▪️Apple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc Esperamos que este episodio te haya sido útil.

Bienvenida y bienvenido al pódcast de Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches: Ojalá lo hubiera sabido antes. Un espacio en el que compartimos reflexiones que te permitan expandir la consciencia, vivir mejor y, en definitiva, tener herramientas que te permitan construir una Buena Vida. Hoy nos centramos en dos conceptos similares y complementarios: Talento y Talante. Porque a cuántas personas se les contrata por su gran talento pero se las despide por su mal talante. Momentos destacados del episodio: 00:00 Introducción al capítulo 02:10 La teoría del talento de Antoni Boliches 03:56 Diferencia entre talento y talante 04:50 El papel de la actitud en el talento y talante 06:05 La relación de la madurez con el talento y el talante 06:40 La complementariedad del talento y el talante 09:52 Cómo desarrollar el talento 11:50 Cómo desarrollar el talante 13:27 Talante y relaciones 16:44 Reflexiones finales También puedes escucharlo en las siguientes plataformas: ▪️Youtube: https://youtu.be/Avza18umeHY ▪️Apple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc Esperamos que este episodio te haya sido útil. ¿Qué otro concepto te gustaría que exploráramos? Nos encantará leer tus propuestas en los comentarios de este vídeo

Bienvenida y bienvenido al pódcast de Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches: Ojalá lo hubiera sabido antes. Un espacio en el que compartimos reflexiones que te permitan expandir la consciencia, vivir mejor y, en definitiva, tener herramientas que te permitan construir una Buena Vida. Hoy nos centramos en el concepto de Namasté. La vía india a la felicidad que habla de los grandes temas del budismo. ¿Cómo podemos recoger los principales pensamientos budistas y aplicarlos en la actualidad? Momentos destacados del episodio: 00:00 Introducción al capítulo 02:00 El significado de Namasté 03:00 La ley del espejo y la mirada apreciativa 03:40 Herramientas útiles del budismo para la actualidad 04:30 El karma 05:00 El karma vs. Decisiones cruciales 06:20 El lenguaje de la realidad es la acción 06:47 La responsabilidad dentro del Namasté 09:50 Los niveles de consciencia de David R Hawkins 10:40 La culpa 13:53 El sufrimiento para el budismo 17:00 Los pensamientos destructivos 19:29 Los tipos de apego 21:00 Ideas principales sobre Namasté También puedes escucharlo en las siguientes plataformas: ▪️IYoutube: https://www.youtube.com/watch?v=QWcDaZxLzZU ▪️Apple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast... ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr... Esperamos que este episodio te haya sido útil. ¿Qué otro concepto te gustaría que exploráramos? Nos encantará leer tus propuestas en los comentarios de este episodio.