I dagens avsnitt har jag med mig härliga Kajsa Hedqvist, expert på vanor och utbildare inom Tiny Habits och självledarskap.
Kajsa tror inte på snabba nyhetslöften som brinner upp lika snabbt som tomtebloss utan är all in långsiktiga mål med vanor som håller i längden.
Välkommen till dagens avsnitt!
Länkar för det här avsnittet:
Kolla in mina länkar här:
Länkar för det här poddavsnittet:
🌟 Du hittar alla mina digitala produkter här
🎥 Se mer av min verksamhet på YouTube @Stilla Vardagsliv
📩 Om du vill komma i kontakt med mig så skickar du ett mail till:
hej@odlaochsaljasnittblommor.se
👀 Besök gärna min hemsida och för all del - lämna en kommentar i mina blogginlägg! Det är så kul att få höra från er!
https://odlaochsaljasnittblommor.se/
🌟 Följ mig på pinterest @odlaochsaljasnittblommor och på Instagram @odlaochsaljasnittblommor.
----more----
Transkribering:
Hej och välkomna till ett nytt avsnitt av odla och sälja snittblommor-podden. Podden för dig som är intresserad av att ta din blomsterbusiness på allvar och skapa en lönsam sidoinkomst. Oavsett om du är intresserad av att bara sätta lite guldkant på vardagen eller gå ner i tid på din anställning och ägna mer tid i trädgården, mer tid i din kreativa bubbla och mer tid till att göra det du faktiskt älskar.
Och i dagens avsnitt så har jag med mig poddens första gäst, nämligen Kajsa Hedqvist. Kajsa är expert på hur man skapar goda vanor som håller över tid. Hon driver Instagramkontot Habits by Kajsa och är en del av duon i podden Habits Made Easy som du hittar på bland annat Spotify.
Vi pratar om att skapa hållbara vanor, nyårslöften, att vara överväldigad och hur man prioriterar vad man ska ägna fokus åt när man har stora drömmar. Så om du kanske behöver få in mer återhämtning i vardagen, prova att lägga på en återhämtningsrutin på någonting som du redan gör. Exempelvis att efter varje frukoststund på jobbet innan du går tillbaka till din skärm så passar du på att ta ett djupt andetag innan du skriver in dina inloggningsuppgifter och öppnar upp skärmen.
Eller när du har bytt om till mjukiskläderna när du har kommit hem från jobbet så går du ner och vattnar dina plantor. Vad det än är som du behöver få in i din vardag så berätta Kajsa att det absolut bästa du kan göra är att försöka göra de sakerna små. Små vanor som du lägger på vanor som du redan har.
Jag hoppas verkligen att du ska tycka det är härligt med en gäst i podden. Nu drar vi igång dagens avsnitt. Välkommen till dig som lyssnar och välkommen till podden Kajsa.
Ja verkligen. Varmt välkommen till podden Kajsa. Vi har redan påbörjat den här inspelningen en gång och nu får vi ta om det för att jag slarvar med tekniken.
Så roligt att få ha med dig i podden. Jag hörde dig första gången i Soloprenörskan och blev helt sjukt på det avsnittet där du berättar om vanor och mönster. Sen gick jag in på din podd, började lyssna nerifrån och upp så jag har nog dragit igenom de flesta av era poddavsnitt.
Och idag så är du med i podden för att prata vanor för min målgrupp som drömmer om någonting större, någonting annat. Men hur kan vi ta oss dit? Så välkommen kan du berätta lite om dig själv. Ja tack snälla och en ära att få vara här som gäst också.
Jag brukar kalla mig just nu för en nyfiken livsnjutare och det är nog det som många ser när man nu går in i mina flöden och sådär. Och är ju besatt av att förstå hur beteende funkar och det har jag gjort egentligen i tio år. Jag är ingenjör från början och har suttit mycket på folks hemsidor och kollat varför klickar du där och inte där och hur kan man liksom förstå beteende för att hjälpa folk att göra mer av det de vill och mindre av det de inte vill.
Men från början så, jag har ju inte alltid liksom levt på det här sättet eller på mina villkor utan jag var väldigt liksom orolig av mig när jag växte upp. Jag var väldigt mycket av en people pleaser liksom ville bara bli omtyckt av alla till varje pris. Och sen vände det för mig för sex år sedan.
Jag gick faktiskt till en dating coach och hon sa till mig i första avsnittet tänkte jag säga när vi sitter här på de här första sessionen så sa hon till mig att du måste börja fylla din egen hink med glitter. Och det här blev liksom helt nytt för mig att jag bara aha kan jag liksom börja påverka mitt eget välmående, min egen livs glädje utan att vara beroende av att liksom någon annan gör det för mig. Hon pratade väldigt mycket om att ha happy före dating, alltså att du behöver känna den här glädjen själv först för att sedan kunna liksom aligna det med det runt dig.
Så då fick jag egentligen en uppgift och det var att börja skojträna. Så att hon sa gå ut och bara gör saker som är roliga för din skull. Och då började det jättesmått att jag gick ut och tog en glass mellan två möten en vanlig tisdag och sen gick ut och tog en lång lunch i solen kanske och sen åkte jag på en hotellweekend för mig själv första gången.
Och genom att göra de här små sakerna, beteendeförändringarna så visade jag för mig själv att aha då började min hjärna också tänka om att eftersom jag ser att du gör de här sakerna då måste det också betyda att vi är värda det. Vi som är någon form av jag och min hjärna och att jag är värd att må bra för det hade jag haft väldigt svårt att bara skifta mina tankar innan. Men att genom att börja visa nya saker för mig själv i mitt beteende så kunde jag liksom skifta identitet och börja skapa ett liv på mina villkor och börja drömma mycket större och se vad som är möjligt.
För att jag kände att jag hade mycket mer kontroll inifrån, innan hade jag försökt söka all kontroll utifrån. Men istället kunde börja skapa själv och då på den vägen är det. Så himla häftigt och när jag lyssnade där genom dina poddar så berättade du bland annat någonting som verkligen fick mig helt högt var att du berättade om att du gillar att kallbada och för att få till den här rutinen med att kallbada så gjorde du så att du bäddade sängen sen tog du på dig dina badkläder och så firade du det med ett jej.
Kan inte du berätta om det? Ja precis och det glömde jag säga nu i min presentation. Men idag jobbar jag ju faktiskt som coach då inom vanor och en metod som kallas för Tiny Habits som det här bygger på. Och den metoden är framtagen av en forskare som heter BJ Fogg på Stanford och har forskat i 25 år på beteendeförändring och just hållbara vanor.
Och till den här historien hör jag också att jag har en kompis som älskar att bada. Vi sa att ja men låt oss sätta ett mål nu tillsammans att vi ska bada varje dag fram till första snön. Och det här var i slutet på sommaren.
Och första dagarna så gick det jättebra och vi badade och vi skickade bilder till varandra och liksom kände oss jätteduktiga och jättebra. Men efter några dagar så började vi liksom missa någon dag här och där. De här bilderna började utebli mer och mer.
Och jag började känna mig misslyckad kopplat till något som jag egentligen älskar. Och då som jag nu har liksom läst en del om det här så vet jag att känslan av misslyckande och känslan av skuld. Det är ju motsatt till vad som kommer driva hållbar förändring.
Så då var jag så här hur kan jag skapa en liksom känsla av framgång i det här istället. Och då skapade jag ett så kallat tiny habit recept som då bygger på att det första du behöver göra är att skapa ett ankare. Alltså en existerande rutin du redan gör.
Och för mig var det att bädda sängen på morgonen. Det hade jag liksom på automatik redan. Och sen ett mindre steg av vanan så istället för att säga då ska jag gå och bada så sa jag nu ska jag ta på mig min bikini.
Vilket var lätt för att byrån stod precis vid sängen som jag hade bäddat. Och sen det sista men ett av de absolut viktigaste stegen är att du firar det här lilla steget. Det kan vara att du gör en steggest att du ger dig själv en high five eller säger yes eller någonting.
Och det kan liksom kännas lite löjligt i början eller ovant. Och många som medlar ut den här metoden till liksom förkasta den eller se det som frivilligt. Men det är verkligen den som befäster vanan och gör att hjärnan sen vill upprepa beteendet.
Så att här övar du ju på färdigheten att känna dig duktig för små steg. Och det är det som sen skapar momentum. För att i det här fallet då så gjorde det att jag faktiskt gick och badade mer.
Men inte utifrån en känsla av att nu måste jag göra det här för annars är jag misslyckad. Utan utifrån känslan av jag har redan vunnit. Så då kan jag lika gärna göra det här också som en bonus och så är det extra credit om jag också hoppar i. Jag tycker det är helt underbart.
Och jag är nog också den som har varit så här när andra har sagt vi måste fira mer och vi ska fira i det lilla. Liksom att man förkastar det lite grann som att det är någonting löjligt. Eller som bara men vadå.
Men nu har vi haft, jag och barnen har haft att varje gång jag har sålt någonting i kiosken. Eller genomfört någon form av försäljning och det kommer in en swish. Så hoppar vi runt lite grann så här.
För att också inte göra försäljningen till någonting som bara är slentrianmässigt som bara blir av. Utan också för att vi ska se att vi gör framsteg och det är värt det. Det är inte bara att man försöker och försöker och det blir ingenting av det.
Utan att man verkligen uppmärksammar varje gång man når ett litet mål. Även om det bara är en 50 kronors grej så är det ändå att jag har nått en kund. Som är det stora målet i verksamheten att nå kunder.
Och det är inte bara någonting som man så här ja ja det var bra. Utan att man faktiskt tar den här lilla grejen oavsett vad det än är. Och typ känner att bra jobbat.
Jag tror att man är generellt ganska dålig på att ge sig själv den här klappen på axeln. Ja och det är ingenting och det är superbra och jättebra för de här barnen också. För de älskar det här så fort man börjar.
Och då kan man använda dem för att komma ihåg att göra det. Men vi har ofta fått lära oss kanske att vi bara får fira de stora sakerna. När vi får A plus på tentan eller när vi tar examen eller så här de stora grejerna.
Att vi inte tillåter oss eller känner oss värda att fira de små sakerna. Och det är verkligen en möskel att träna. Och just att man också pratar mer om hur man gör det.
Många har fått höra det här att fira varje steg. Att man kanske tänker att fira är att när jag har gjort det här i två veckor. Då ska jag gå ut och käka en fin middag.
Och det kan funka bra för motivationen. Men det är inte det som programmerar in beteendet i hjärnan. Utan det är de här små firandena direkt kopplat till de beteenden du vill.
Eller vanor du vill göra mer av. Och just det där du nämner om att fira varje liten försäljning. Det gör ju också att you get more of what you focus on.
Då gör ju det att det växer. Du får ju momentum av det du också riktar in ditt sikte på. Och skapar en positiv känsla kring.
Ja, verkligen. Och inte bara titta på månadens resultat. Vi spelar in detta i november.
Du har ju flyttat ner hit till Varberg. Så otroligt roligt. Så jag fick chansen att cykla hem till dig.
Men det kommer sändas i början på nästa år. Och nu är det nytt år. Det är säkert jättemånga som följer den här podden.
Som känner att nu är året när jag ska ta det här på allvar. Och jag ska ha så mycket grejer. Jag ska sälja så mycket.
Och jag ska lägga ut på Instagram varje dag. Och jag ska göra det och jag ska göra det. Och tillsammans med detta så har man kanske andra nyårsmål.
Som handlar om att man ska lägga till eller ta bort. Eller förbjuda någonting. Det blir lätt så himla mycket.
Och man kanske är väldigt motiverad i början. Och sen så tappar man motivationen. Och så känner man att det var typiskt mig.
Det är typiskt att jag inte ror detta i land. Ännu en sak som jag inte klarar av. Och då pratade du om att det har med motivation att göra.
Att det är helt naturligt att man känner mycket motivation i början. Kan inte du berätta lite om det? Ja, precis. Och det här är någonting som den här forskaren B.J. Fogg pratar mycket om.
Att det finns någonting i början som man kan kalla för motivationsvåg. Som ofta kan komma i början på ett nytt projekt. Eller när man satt ett mål.
Och väldigt mycket i början på januari. När man sätter sina nyårslöften. Som jag är lite skeptisk till generellt.
Och det är helt naturligt att du känner den där. Men problemet blir att när vi sätter nya vanor och rutiner. Kopplat till det här som är i linje.
Som är beroende av att motivationsvågen fortsätter att vara på den höga nivån. Då är det inte konstigt. Och det är inget fel på dig om du har upplevt det här.
Jag har också gjort det jättemånga gånger. Att den sjunker sen. Och det är det som Tiny Habits designar för.
Att du ska kunna ha rutiner och vanor som är i linje med ditt mål. Och det du vill. Men att du får till det även när motivationen går upp och ner.
Vilket den kommer att göra. Så att den bygger ju från att du. Något som kallas för beteendemodellen.
Som utgår från att du har motivation på ena axeln. Nu ritar jag här för dig. Det ser ju inte David på den.
Men på en vertikal axel. Och sen har du förmåga på den andra axeln. Och där behöver det finnas en balans.
Så att när motivationen sjunker så behöver du i stället jobba med. Att göra det enklare. Och här är det många som i stället försöker trycka på.
Med ännu mer villgestyrka. Ännu mer disciplin. Ännu mer att liksom piska sig själv.
Men att i stället kan man kolla på. Hur kan jag göra det här enklare? Så ett exempel. Som den här forskaren brukar prata om.
Han ville börja med tandtråd. Vilket är något som jag själv inte har lärt mig bemästra än. Måste jag erkänna.
Och då sa han att efter jag har borstat tänderna. Så ska jag göra tandtråd på en tand. Och sen fyra genom att le stort mot mig själv i spegeln.
Och vissa dagar kanske han vill göra tre tänder. Eller hela munnen. Men han är alltid lyckad.
När han lyckas med att göra en tand. Så det är också så att man sätter en tiny habit. Eller en vana som går att göra på de stressigaste dagarna också.
Och sen vill du göra mer vissa dagar. Då gör det. Du feel free liksom.
Och då är det extra credit. Vilket vi gillar i prestation också. Då får man klappa sig själv extra på axeln.
Som jag har en tjej nu som går mitt program. Hon ville börja ta morgonpromenader. Och då sa han att jag ska gå tio minuter.
Jag bara ja men börja med att fira att du liksom går ut genom dörren. Och sen vill du gå de där tio minuterna också. Då är det extra credit.
Så det är ju en jättestor skillnad för henne. Men samtidigt som du pratar väldigt mycket om att liksom bryta ner. Och göra det till mindre görbara saker.
Så är du också väldigt mycket för att man ska våga drömma stort. Och liksom inte begränsa sig. Och jag tror att det var i något avsnitt ni pratade om.
Att man ofta bara vågar drömma om saker. Som man kan se är liksom genomförbart redan från början. Att det är så här man vågar inte gå utanför någonting.
Eller drömma större. Men hur kan ni liksom hänga ihop de här stora drömmarna. Och de små vanorna.
Jättebra tillfrågar. För det där får jag höra mycket också. Men jag har så mycket stora visioner.
Jag har inte tid för att hålla på med små vanor. Vilket också kan vara en. För att man hör mycket myter om.
Att det tar 66 dagar att skapa en vana till exempel. Eller 21 dagar. Vilket inte alls är sant.
Vi kan ta den först. Nu ska vi bryta den myten. För att det bygger ju på att det är repetition som skapar vanor.
Men det är känslor som skapar vanor. Om du till exempel ger en mobil till en tonårs tjej. Så tar det inte 66 dagar för henne att börja.
Ska du ha TikTok varje dag. För att hon får de här positiva känslorna på min kicken direkt. Jag förespråkar ju verkligen också.
Att våga se dig själv framför dig. Vilket liv du vill ha. Och jag jobbar just med.
Hur skapar vi vanor som är i linje. Med den framtida versionen av dig som redan lever det. Och det som det här bygger på.
Är ju att du skapar momentum. Genom att börja i det lilla. Och en vana kommer aldrig ensam heller.
Just för att du skapar. Alltså det du hela tiden är att du bygger en ny identitet. Så till exempel då.
Hade jag en kille som var med i 10 dagars challenge. Jag hade i våras. Och då gjorde han vanan att sluta scrolla på mobilen på morgonen.
Vilket var en vana vi fokuserade på. Men det gjorde ju också att han började gå ut och springa igen. För första gången på två år.
För att se vad ska han annars göra på morgonen. Och sen två veckor senare. Hade han skrivit klart första kapitlet på sin bok.
För att du stärker inte bara identiteten. Av att nu är jag en person. Som inte ska hålla på mobilen på morgonen längre.
Utan du stärker identiteten. Av att du är en person som kan skapa förändring. Och som kan bygga momentum med små steg.
Och det gör hela tiden att en vana kommer aldrig ensam. Förut i hela tiden. Alltså det har jättemycket att göra med identiteten skulle jag säga.
Och du börjar ju alltid med ett steg. Alltså oavsett var du ska. Så det är mycket bättre att ta de här små stegen som skapar en känsla av framgång.
Och låta den växa. Än att försöka ta ett stort steg. Och skapa en känsla av skuld och misslyckande.
Som kommer att göra att du får den här jojo-effekten. Av att ge upp. Börja liksom.
Som jag tror många av oss kan känna igen. Ja och jag tror att så mycket sitter i identiteten också. För min del så har det varit väldigt viktigt att läsa på kvällarna.
Och ju mer jag har pratat om att jag är en person som läser. Ju mer vill jag läsa. För att jag vill också vara så här.
Ja du bygger ju fler saker som stöd i den nya identiteten. Precis. Och det har jag ju tänkt så många gånger med Youtube-kanalen.
Och podden också. Att det är så här man får en anledning att verkligen göra saker. Som är liksom goda för en.
Men i ett avsnitt som sändes för ett tag sedan. Så pratade jag om rädslor också. Och att det är många som är rädda för att misslyckas.
Men man kan vara lika rädd för att lyckas. För att man är liksom. Vad händer då? Och vad kommer folk tycka om mig? Eller tänk om jag startar det här nu.
Och så får folk höra om mig. Att jag säljer blommor. Och då kanske min gamla klasskompis hör om mig.
Och så kommer hon tycka. Ja vem är den här personen nu då? Och egentligen så. Det handlar ju också både om att förändra sitt beteende.
Men också vanorna i att börja tänka om sig själv. På ett positivt sätt. Att det är okej för mig att ta plats.
Och det är okej för mig. Precis som du pratade om i början. Den här datingcoachen.
Att fylla sin egen hink först. Att gå och ta en glass. Eller att sätta sig ner och ta det lite lugnt.
Eller liksom. Vad det nu kan vara. Att det är så djupt rotat i oss.
Att det är någonting vi inte får. Du behöver hela tiden någonstans träna ditt nervsystem. I att kunna ta emot mer framgång.
Eller mer av det du vill. Och vara avslappnad i det. Och det är det som också blir magin.
I att jobba med de här små stegen. Och här brukar jag dra en referens. Om att koka en groda.
Har du fått höra? Har du hört om den? Nej. Men det är så här att. Det finns ju en sägning om att.
Om du ska koka en groda. Så kan du antingen koka upp vattnet först i 100 grader. Försöka lägga i grodan.
Men då kommer den ju hoppa ur direkt. Och det är det vi ofta gör. När vi försöker ta de här jättestora stegen direkt.
Eller så kan du lägga i den i kallt vatten. Och sen höja en grad i taget. Vilket gör att den värner sig hela tiden lite.
Och då kommer den liksom till slut vara där. Och before you know it. Så är du där framme liksom.
Så det handlar ju jättemycket om det skulle jag säga också. Men också att få syn på de där rädslorna. Jag såg faktiskt häromdagen.
En tjej som jag följer på Instagram. Som la upp en jättebra övning för det här. Som var att.
Då kan du sätta dig och skriva ner så här. Att om det här jag drömmer om. Skulle bli sant imorgon.
Då är jag rädd för. Det här, det här, det här, det här, det här. Och sen skriver du ner så här.
Det är värt. Alla de här konsekvenserna. För att det här är viktigt för mig.
Och så skriver du ner alla de sakerna. Att liksom synliggöra det också. Ja så sjukt bra.
Så den tror jag. Jag har inte provat den själv än. Men den resonerade väldigt starkt med mig.
Ja och jag tror också så här. Som jag har pratat om. Till exempel om du har hållit på.
Och säljer dina buketter för billigt. Och du vill gå upp i pris. Och liksom.
Att du behöver öva in en ny pitch. När någon frågar vad kostar det? Så behöver du liksom justera vanan att kanske pruta på dig själv. Innan kunden ens har fått svara på ditt pris.
Eller att du får stå och öva in att den kostar 225. För att liksom öva in att det är det svaret som kommer komma ur dig liksom. När någon frågar.
Så att man bygger som ett muskelminne. Och att man gör det till en sanning för sig själv. För att skriva över den gamla sanningen.
Men om man nu känner att jag vill verkligen göra det här. Jag vill verkligen förändra mitt liv. Jag vet verkligen inte hur jag ska börja.
Vi säger att du vill hitta en rutin för att bygga ditt varumärke på sociala medier. Du har liksom många delar som du känner att du vill komma igång med. Och är som sagt rädd för det här med att känna dig överväldigad.
Vi har varit i den första delen där du är väldigt motiverad. Du har dragit igång. Finns det liksom någon anledning att hålla igen i den väldigt motiverande delen? Hur kan man tänka runt och skapa hållbara rutiner? Det är en jättebra fråga.
Det är någonting som jag jobbar i en liten system som jag har tagit fram som heter The Habit Alignment System. Då börjar du med att kolla på hur ser min vision ut? Den kanske man har då. Men att verkligen skriva ner det.
Vilka värderingar vill jag leva efter? Hur är den personen som lever i det? Och sen ta ner det till vad är den första hamnen? Det pratade du om också, det här med nyårslöften. Att man kanske samtidigt vill växa sin business, samtidigt som man vill förbättra alla sina revolutioner och gå ner 15 kilo och klara det. Att bestäm dig för vad är det första området som du kanske har i ett par månader eller ett par veckor.
Bara släpp det dåliga samhället för allt annat som du inte fixar. Det är okej att få zooma in på en sak i taget. Och sen därifrån kan du gå ner och söka, men vad är delmål där? Säg att det är karriär eller att man vill starta sin verksamhet.
Och då kanske ett mål, vad är ett första mål? Kan det vara att få ut mina första tio buketter och sälja dem en lördag förmiddag. Det kanske är ett mål. Och då sätta sig sen och brainstorma fram vilka beteenden skulle kunna leda framåt mot det här målet.
Skriv ner allt du kommer på. Och sen utifrån dem, hitta ett sätt att prioritera utifrån vilka beteenden kommer att ha störst effekt mot målet och vilka känns enklast för mig. Vilka kan jag get myself to do imorgon? Vad hade känslan i fullt eller enkelt att börja med? Och sen därifrån kan du skapa ett tiny habits-recept.
Och sen kan du gå tillbaka till den här brainstormingen och säga, okej, men nu har jag gjort det här. Då kan jag också göra det här. Men oftast så kommer saker på köpet också.
Bara att du har fått ner det och börjat skapa momentum. Så just att konkretisera ner. För att ofta kanske man går, ett exempel, jag brukar säga att du vill den här månaden ska jag förbättra relationen med min partner.
Och då kanske man går runt bara med det målet. Att det får stanna där. Det är ganska vakt.
Eller att jag ska få igång min verksamhet. Men istället, ta ner det till ett specifikt beteende. Att varje dag när jag kommer hem från min lunchpromenad ska jag skicka ett sms till min partner och fråga hur den dag är.
Okej, men det är mycket mer konkret. Och det kan jag göra imorgon. Och sen tar vi det därifrån.
Verkligen. Och där känns det som att man behöver öva in tankesättet också i vanorna. För att jag tror många är bekanta med den här med att sätta smarta mål.
Och det ska vara mätbart. Och det ska vara ditt. Och det ska vara datt.
Och det blir ytterligare en grej som vi lägger på våran redan väldigt tjocka vardag. De flesta kvinnorna som lyssnar på den här podden har en vardag redan där det är liksom aktiviteter. Och det är familjelev.
Och man undrar, hur ska det komma in? Men i de här grejerna som man kanske redan gör då, efter att jag tagit en dusch, så ska jag säga de här sakerna till mig själv. Eller så ska jag, vad det nu kan vara. Att man också behöver öva in det tankesättet.
Att just det sitter i de små grejerna. Så fort man får en vision om det här stora, så behöver man öva in tankesättet att jag skulle ner till min vardag och de grejerna som jag redan gör. Och sen vad du räknar som framgång.
Till exempel om det är att du ska sätta upp din första kiosk en helg. Att inte tänka att du måste ha allt perfekt planerat innan du till exempel sätter ett datum. Utan att så här, för det lärde jag mig här under våren.
Att så här, kommitta först. Och så löser du huret sen. Och jag är också en så här, recovering, kontrollfrik.
Så det har varit skitsvårt för mig att lära mig också. Men att jag hade till exempel ett live-event i Stockholm i maj. Och då satte jag upp så här, på ett ställe där jag hade också, där det finns spa och så hade vi föreläsning och sedan middag.
Och då var det också så här, först jag ba men gud, tänk om det blir misslyckat, tänk om ingen kommer. Och sen för att så länge jag hade bilden av att det här är bara lyckat om jag fyller de här 20 platserna. Då blev det jättepress.
Men om jag ba, okej, men nu mejlar jag och bokar lokalen. Och det är en vinst. Det är liksom den stora vinsten.
Att nu har jag kommittat och gjort det här. Och sen gjorde det den känslan av att det är fine om det kommer 2-3 personer. Efter en vecka så var det fortfarande bara 2-3 personer som hade anmält sig.
Och jag ba, det blir skitsbra. Det är en av dem med en kompis som kan foto och filma lite. Jag kommer få material.
Jag började slappna av och säga, det är okej, jag har redan vunnit för att jag ens har tagit steget. Och då blev det liksom, och från den energin i mig, då kunde jag också liksom få mer kreativa idéer. Jag började skriva till folk jag ville skulle komma.
Jag lade ut inlägg med en helt annan frekvens i mig själv. Mer lättsam. Och då blev det nästan fullt till slutet.
Det var jättekul, men det var ju bara en bonus. Ja, så jäkla coolt. Jag tänkte på det när jag skulle anordna min första workshop.
Man har en idé om hur många platser det är. Men sen kan jag uppleva att från sociala medier och alla sådana grejer så har man blivit så skev i tänket i hur många personer är liksom ett bra antal. Och att man glömmer av att varje person bidrar med så mycket också.
Att en person IRL är så mycket mer än en passiv person på nätet. Att det är så här, det hade ju blivit jättebra även om det bara bara inom situationstecken var 2-5 personer. Men också så himla häftigt hur ens mindset kan skifta i hela marknadsföringstänket också.
När man har landat. Vad du kan ta med dig ifrån det är just det här att fundera på vad du räknar som framgång hela tiden. Hur kan jag sänka den tröskeln? Hur kan jag koppla det till saker som jag kan påverka? Istället för att framgång är att 20 personer kommer.
