Explore every episode of the podcast O Ultra Lado com Roger Darrigrand

Seja bem-vindo ao Ultra Lado, onde a gente vai explorando as trilhas vastas da sua mente com duas pernas e uma grande vontade de correr. Fitness, comida, psicologia e mais, a gente vai em busca de uma vida mais saudável e completa.

No episódio de hoje, Mariana Scarpelli — nutricionista, atleta de elite e vegana há 13 anos — desmonta alguns dos maiores mitos da nutrição esportiva e mostra como comida de verdade, carboidratos e uma dieta vegetal completa podem transformar sua performance.

Falamos sobre:
• Por que tantos corredores subalimentam e chegam fracos no treino
• A “carbofobia” e como isso destrói performance
• O mito da proteína e o perigo do excesso
• Como ler rótulos e fugir das pegadinhas da indústria
• Veganismo como performance, saúde e ativismo
• O método Scarpelli para recuperação rápida e treinar forte no dia seguinte

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Fernando Tatagiba, do ICMBio, une duas paixões — correr nas montanhas e proteger a natureza. Nesta conversa, ele fala sobre sua pesquisa de doutorado que investiga o impacto das corridas em parques nacionais e propõe novas formas de unir esporte, ciência e conservação.

🗣️ Assuntos:

• O papel dos parques nacionais no Brasil e seu impacto econômico

• Os desafios ambientais e institucionais do ICMBio

• O que aprendemos com eventos como a UTMB Paraty

• Como funciona o assistente virtual com IA que ele está desenvolvendo

• O futuro da gestão pública e das corridas em unidades de conservação

• Por que “cuidar da natureza é um esporte coletivo”

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Neste papo direto de Chamonix, às vésperas da largada, Rafa Porto, Tomaz Paniz e André Arand falam da prova mais brutal do calendário UTMB: a PTL — 300km com 25.000m de desnível acumulado, sem marcação, sem apoio externo e com uma navegação complexa nos Alpes.Parte 1 sobre PTL: https://www.youtube.com/watch?v=eg6ICPzy4JEO time compartilha:-Como foram os treinos e simulações para encarar a PTL-Os rituais e mantras que ajudam a manter o foco durante dias sem dormir-A logística de equipamentos, comida e sono em uma prova sem apoio-A diferença entre a PTL e outras provas da UTMB Week-A conexão entre os membros da equipe: o que segura um time quando tudo parece desmoronar-O papel do medo, da resiliência e da amizade nos momentos mais escuros da prova🌿 Corrida Ancestral: https://forms.gle/BwoVH11xLN3DBNsk7💪 HouseWhey: https://www.housewhey.com.br/encapsulados (Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!)🏃‍♂️ Alto Estilo: https://www.altoestilo.com/trail-running/ (Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!)🔥 MOMBORA: https://www.mombora.com.br/packs (Use o cupom ROGER15 para 15% de desconto na primeira compra!)📲 Instagram do Roger: https://www.instagram.com/roger_darrigrand/

For this trip on the Ultra Lado Podcast, we take a ride with JT Service, founder of Soul Focus (SF), for a mindblowing conversation about how and why to better market trail running in Brazil. We discuss the evolution of SF and its integration with soul/lifestyle sports, trail, running, and major brands, exploring the contrasting landscapes of trail running marketing in the US and Europe, learning about working with athletes and influencers and gaining valuable insights into architecting unforgettable local running experiences.

JT also shares what Brazil can learn from the industry's evolution, highlighting key aspects to avoid and where the focus should be for the younger South American scene. It's a captivating discussion with a trailblazing marketing cowboy who is shaping the future of the sport.

#TrailRunning #SoulFocus #LifestyleSports #UltraLadoPodcast #Interview #JTService #Athletes #Influencers #Marketing #LocalRunning #BrazilianTrailRunning #SoulfulExperiences #TrailGear #Evolution #SportsIndustry #LessonsLearned #Inspiration #RunningCommunity #Trailblazers #UnleashYourSoul #OutdoorSports #TrailRunningCulture

Seja bem-vindo(a) ao O Ultra Lado! Neste viagem especial, temos o prazer de receber Anderson Martins, Fabio Azevedo e Roberta Antunes para uma entrevista emocionante. Anderson Martins perdeu completamente a visão como um joven, mas isso não o impediu de se tornar um atleta incrível. Ele participa de corridas de rua e trilhas com o auxílio do programa Corre Pra Ver. Fabio Azevedo e Roberta Antunes atuam como guias de Anderson durante seus treinos e competições. Durante a entrevista, vamos discutir como cada um dos convidados se envolveu com o Corre Pra Ver e como o programa tem impactado suas vidas. Também abordaremos o crescimento de Fabio e Roberta como atletas e indivíduos, graças ao aprendizado adquirido ao trabalhar com Anderson. Compartilharemos as experiências emocionantes da equipe em sua recente corrida de trilha no Pico da Bandeira, na Ultra Trail Caparaó. Além disso, vamos explorar como a corrida em trilhas pode se tornar mais inclusiva, quebrando estereótipos e concepções equivocadas sobre pessoas com deficiências. Discutiremos como oferecer um apoio adequado e como podemos nos envolver com o programa Correr Pra Ver. Não perca esta conversa inspiradora, cheia de histórias incríveis e valiosas lições de vida. Assista ao episódio completo e compartilhe essa mensagem de inclusão e superação! Se inscreva no nosso canal para não perder nenhum episódio do O Ultra Lado Podcast e acompanhe-nos nas redes sociais para receber atualizações sobre nossas entrevistas exclusivas. **Notas do episódio:** - Convidados: Anderson Martins, Fabio Azevedo, Roberta Antunes - Programa: Correr Pra Ver - Tópicos: Corridas de rua e trilha, inclusão, quebrando estereótipos, apoio adequado, Ultra Trail Caparaó, Pico da Bandeira, superação. #CorrerPraVer #Inclusão #TrailRunning #SuperandoBarreiras #AtletasComDeficiência #AtletismoAdaptado #CorridaDeRua #CorridaEmTrilha #UltraTrailCaparaó #PicoDaBandeira #Superação #QuebrandoEstereótipos #VisãoAlémDosOlhos #AtletismoInclusivo #EsporteParaTodos #AtletismoAdaptado #InclusãoNoEsporte #Podcast #Entrevista #HistóriasInspiradoras #VidaAtiva #Diversidade #ApoioAdequado

Neste viagem especial no Ultra Lado, trazemos uma emocionante discussão em grupo com atletas que acabaram de competir no Campeonato Sul-Americano Mestre Álvaro de Skyrunning, realizado no Espírito Santo. Esta competição reuniu equipes nacionais do Chile, Bolívia, Peru, Brasil e Equador, e foi composta por três desafios incríveis. Na sexta-feira, tivemos a quilómetro vertical. No sábado, os atletas enfrentaram a corrida SkyRace de 35km e a ultra SkyUltra de 50km. Neste episódio, temos a honra de contar com a participação de atletas excepcionais que brilharam durante a competição. Ivania Rambo, que conquistou o ouro no SkyUltra, compartilhará conosco sua jornada e os desafios enfrentados durante a prova. André Luiz Mapa, medalhista de prata no SkyRace, bronze na subida vertical e ouro no Combinado (subida vertical + SkyRace), nos trará sua experiência única e insights sobre como superar os obstáculos nesse tipo de corrida desafiadora. Também teremos Francieli Kiekow, que conquistou a medalha de prata no SkyRace. Ela compartilhará sua história de superação e as estratégias utilizadas para alcançar um desempenho excepcional nessa prova emocionante. Felipe Costa, medalhista de bronze no SkyUltra, trará sua perspectiva sobre a competição, sua preparação e como lidar com os momentos mais difíceis durante a corrida. Além disso, teremos a participação de Mariana Pipolo Scarpelli, medalhista de bronze no SkyUltra. Ela compartilhará suas impressões sobre a competição e as emoções vividas ao enfrentar os desafios dessa prova desafiadora. E para enriquecer ainda mais a discussão, contaremos com a presença de Luiz Torres, um treinador de atletas na Seleção Peruana. Ele nos trará insights valiosos sobre o treinamento, estratégias e os segredos por trás do sucesso dos atletas peruanos. Preparem-se para mergulhar no universo do Skyrunning com esses atletas incríveis. Vamos explorar suas histórias, descobrir os segredos de seu sucesso e aprender com suas experiências nessa competição intensa. Não percam este episódio emocionante de O Ultra Lado! #Skyrunning #CampeonatoSulAmericano #MestreÁlvaro #EspíritoSanto #Atletas #Competição #Desafio #UltraLado #Podcast #CorridaDeMontanha #Esporte #Medalhistas #SuperandoLimites #Inspiração #Atletismo #EquipesNacionais #Chile #Bolívia #Peru #Brasil #Equador #VerticalKilometer #SkyRace #SkyUltra #Ouro #Prata #Bronze #Treinador #SeleçãoPeruana

Delve into the simply complex world of barefoot running and the significance of strong feet with none other than Lee Saxby. Lee, an esteemed educator, coach, speaker, consultant, and creator of the groundbreaking Functional Footmap System, has revolutionized the way many perceive and approach running. In this enlightening interview, we explore Lee's remarkable journey before, during, and after the release of Born to Run. Discover the common misconceptions and mistakes surrounding barefoot running and minimalist shoes that Lee strives to correct. Uncover the importance of nurturing strong feet, understanding how they impact our overall running performance and long-term well-being. Lee imparts his wealth of knowledge on prevalent running injuries like Achilles pain, plantar fasciitis, knee pain, hip discomfort, and back issues. Gain invaluable insights on how to identify the right footwear that fosters foot strength, including the crucial aspect of a spacious toe box. Learn about the concept of functional footwear, Lee's work with Joe Nimble, how it can positively transform your running experience, and how to adapt to it depending on your age and body type. Prepare to be captivated by Lee Saxby's expertise and deep understanding of human movement and running biomechanics. Whether you're an avid runner, a sports enthusiast, or simply curious about the transformative power of strong feet, this episode of the Ultra Lado promises to be an eye-opening exploration of your foot’s untapped potential. Get amazing insights for a more efficient, enjoyable, and injury-free running journey with the phenomenal Lee Saxby. This is a conversation you don't want to miss! LeeSaxby.com Roger/O Ultra Lado on Instagram #BornToRun #BarefootRunning #MinimalistShoes #StrongFeet #FootHealth #FunctionalFootwear #InjuryPrevention #RunningTips #AthleticPerformance #NaturalRunning #RunningCommunity #RunningInspiration #RunnersLife #RunningJourney #FitnessMotivation #RunningGoals #RunningAdvice #RunningForm #FootStrength #FootFunction

Descubra mais sobre a Corrida Ancestral! 🌿 Preencha o formulário rápido no link abaixo e o Vitor entrará em contato com você. ⁠https://forms.gle/BwoVH11xLN3DBNsk7

Nesta viagem no Ultra Lado, temos a honra de viajar com Fernanda Maciel, uma corredora de Ultras renomada mundialmente. Fernanda é uma brasileira com residencia atual em Chamonix, França. Com um amor ardente pela natureza, adventura e pojetos socias, Fernanda se tornou uma atleta profissional patrocinada pela Red Bull e North Face e também administra um negócio em parceria com sua irmã. A bate-papo aborda o seguinte: - Os primeiros anos de Fernanda no Brasil e sua decisão de se mudar para a Espanha; - Seu sucesso como corredora de Ultras na Europa; - Seu projeto pessoal de 11 anos, White Flow; - Sua longa recuperação após um grave acidente de escalada em 2021; - A importância da meditação tanto para sua prática esportiva quanto para a recuperação de seu cérebro após o trauma; - Sua conquista mais recente em Atártida e o filme White Horizon; - O trauma e lesão recente que sofreu no Alasca; - O crescimento do Skyrunning no Brasil, Insanity Mestre Álvaro e a importância de eventos como o Campeonato Sul-Americano de Skyrunning no final de junho, tanto para o esporte nacional quanto internacionalmente; - Dicas para corredores de Ultras para correr muitos anos igual ela. #FernandaMaciel #CorredoraDeUltras #OUltraLado #Entrevista #Skyrunning #Natureza #Montanhas #WhiteFlow #Recuperação #Meditação #Atletismo #Corrida #TrailRunning #CampeonatoSulAmericanoDeSkyrunning #RedBull #NorthFace #Brasil #Chamonix #França

Neste viagem no O Ultra Lado Podcast, acompanhamos a jornada da Seleção Brasileira para o Campeonato Mundial de Mountain + Trail Running (World Mountain and Trail Running Championships, WMTRC) em Innsbruck-Stubai, na Áustria. Vamos testemunhar as histórias incríveis e as expectativas dos corredores brasileiros enquanto se preparam para enfrentar os desafios das trilhas alpinas. Representando o Brasil, temos Letícia Saltori e Rogério Silvestrin, que irão correr a prova de Short Trail de 45 km. Também teremos a participação de Giovanna Martins e Celinho Augusto, que competirão na prova de Long Trail de 86 km. Além disso, contaremos com a presença de Raphael Bonatto, o treinador da equipe, que os acompanhará nessa jornada. Nesta entrevista exclusiva, os corredores compartilham suas histórias pessoais e suas expectativas para a corrida. Eles nos revelam o significado especial de representar o Brasil nas trilhas e como estão se preparando para superar seus limites e alcançar excelentes resultados. Venha conferir essa incrível aventura pelo mundo das corridas de montanha e trilha! Prepare-se para se inspirar, se emocionar e torcer pelos nossos atletas brasileiros enquanto eles enfrentam os desafios da natureza e competem com os melhores corredores do mundo. O Ultra Lado YouTube

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For this trip on the Ultra Lado Podcast, we delve deep into the life of professional ultramarathoner Cody Reed. Cody opens up about his journey, the challenges he's faced, and the untold stories behind the Coconino Cowboys. Find out why this renowned group of runners couldn't sustain their collaboration and get the inside scoop on Cody's pursuit of prize money owed to him by OneHundred Gran Sasso.  Join the ride as we aslo talk about his experiences with fellow athletes like Tommy Rivs and Michele Graglia, and gain insight into his quest for community, both in Flagstaff and around the world. This is a wild interview packed with inspiring stories and honest reflections. #CodyReed #UltraLadoPodcast #CoconinoCowboys #OneHundred #GranSasso #TommyRivs #MicheleGraglia #Ultramarathon #SouthAfrica #TrailRunning #Community #Inspiration O Ultra Lado Instagram O Ultra Lado YouTube

Neste viagem no Ultra Lado Podcast, temos o prazer de viajar com Rafael Campos, um organizador de corridas de montanha, incluindo Paraty Brazil by UTMB. Rafael compartilha conosco sua vasta experiência na organização de corridas, revelando os desafios, os momentos emocionantes e as lições aprendidas ao longo do caminho. Ele nos conta sobre os bastidores da escolha de Paraty como local do primeiro event by UTMB no Brasil, revelando a história fascinante por trás dessa decisão estratégica. Além disso, discutimos o impacto da aquisição da UTMB pela Iron Man e como essa parceria tem influenciado o cenário das corridas de ultramaratona. Rafael nos dá uma visão privilegiada desse processo de transição e compartilha suas perspectivas sobre o futuro da UTMB. E falando em futuro, não poderíamos deixar de falar sobre o que esperar do Paraty Brasil by UTMB em setembro de 2023. Rafael nos dá um gostinho do que está por vir, revelando detalhes emocionantes sobre a corrida, as trilhas deslumbrantes e os desafios que os participantes enfrentarão. Não perca essa oportunidade de mergulhar no mundo das corridas de ultramaratona e conhecer um dos principais protagonistas por trás desses eventos incríveis. Assista agora à entrevista com Rafael Campos no Ultra Lado Podcast e prepare-se para uma explosão de conhecimento e inspiração. Inscreva-se no canal, deixe seu like e compartilhe este vídeo com seus amigos apaixonados por corridas. Fique ligado para mais episódios repletos de histórias e dicas valiosas para sua jornada como corredor. Obrigado por assistir e até a próxima! #UltraLadoPodcast #Entrevista #Corridas #OrganizaçãoDeEventos #ExperiênciasMemoráveis #UTMB #ParatyBrasil #IronMan #CorridaDeUltramaratona #Paraty #Setembro2023 #TrailRunning #Atletismo #Inspiração #Conhecimento #Podcast #CorridaDeMontanha #CorridaDeAventura #Esporte #Saúde #BemEstar #Motivação #Atleta #VidaSaudável #AmoCorrer #Fitness #Natureza #Exploração

Neste viagem especial no Ultra Lado, temos a honra de viajar com Ademir Paulino.

Nessa entrevista inspiradora, exploramos diversos tópicos, desde a construção de comunidades até a transformação por meio da corrida.

Ademir compartilha os melhores hábitos para atletas, dicas para aproveitar melhor o Instagram, os desafios do ego no esporte e as lições que ele aprendeu durante suas frequentes viagens ao Quênia para treinar com os melhores corredores do país.

Prepare-se para uma conversa cheia de insights valiosos!

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Neste viagem no Ultra Lado, falamos com nutricionista Isabela Xavier, que trabalha com diversas empresas, incluindo a Mombora. Nós exploramos a ideia de como alcançar o máximo desempenho usando alimentos naturais e saudáveis. Conversamos sobre: Fundamentos da nutrição Como o corpo produz energia e músculos a partir dos alimentos O papel dos corpos cetônicos Saúde metabólica O que o corpo prefere usar como combustível durante e após o exercício Como repor os estoques de glicogênio Os diferentes tipos de carboidratos Quantos carboidratos o corpo pode processar durante uma hora de exercício Eletrólitos e bebidas esportivas O pode de beterraba Por que se alimentar com alimentos naturais durante o exercício tem benefícios de longo prazo O uso de suplementos como creatina, glutamina e cafeína Além disso, a Isa compartilha algumas receitas de géis e bebidas esportivas caseiras e exploramos o futuro da nutrição esportiva e como podemos melhorar nossa saúde e desempenho por meio de escolhas alimentares inteligentes. Esta entrevista é repleta de informações valiosas sobre nutrição esportiva e como alcançar seu potencial máximo com alimentos naturais. Aproveite e deixe seu comentário sobre o que achou do episódio.

Recebemos os campeões da 10ª edição da La Misión Brasil, uma das provas mais duras e lendárias do calendário brasileiro de trail running.Cleverson Luis Del Secchi (Fantasma) – Campeão geral 110km (14:35:21)Susany Perardt – Campeã feminina 110km (19:11:06)Juliana Stolarski – Campeã feminina 80km (15:24:06)📌 No episódio falamos sobre:Preparação e treinos específicos para a Serra FinaEstratégias de prova e gestão do esforçoNutrição e hidratação durante os longosOs momentos mais marcantes dessa ediçãoA atmosfera da comunidade Misionera🌿 Corrida Ancestral: https://forms.gle/BwoVH11xLN3DBNsk7💪 HouseWhey: https://www.housewhey.com.br/encapsulados (Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!)🏃‍♂️ Alto Estilo: https://www.altoestilo.com/trail-running/ (Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!)🔥 MOMBORA: https://www.mombora.com.br/packs (Use o cupom ROGER15 para 15% de desconto na primeira compra!)📲 Instagram do Roger: https://www.instagram.com/roger_darrigrand/

In this episode of the Ultra Lado podcast, we take a trip with Black Diamond athlete Kyle Richardson to discuss his travels in Brazil to make the film Tempo II with Odin Aguiar and Thomas Woodson. Kyle shares his impressions of Brazil and how the vibrant culture and stunning landscapes influenced the film's creative direction. We delve into the challenges of capturing the flow of running and music in Tempo I & II, and the behind-the-scenes process of making a running film. As a professional mountain runner with Black Diamond, Kyle also shares his thoughts on the sport and his training approach, as well as why he doesn't participate in races in the US. Tune in to this episode to learn more about the making of Tempo II, the essence of trail running, and Kyle's experiences as a professional mountain runner. #UltraLado#KyleRichardson#BlackDiamond#TempoII#OdinAguiar#ThomasWoodson#BrazilianCulture#BrazilianTrailRunning#RunningFilm#ProfessionalRunner#MountainRunning#TrailRunning#TrailRunningCommunity#RunningMotivation#RunningTips

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More about Tempo II

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Essa viagem no Ultra Lado é um série de entrevistas com os campeões recentes da corrida de trilha Jaraguá Sky. Conversamos com André Mapa, que ganhou a corrida de 24km e ficou em segundo lugar na VK; Francieli Kiekow (Fran), que ganhou a corrida de 24km; Ivania Rambo, vencedora da corrida de 50km; e Rogério Silvestrin, que ganhou a corrida de 50km. Esses quatro atletas representarão o Brasil no Campeonato Sul-Americano de Sky Running em junho, no Insanity Mountain, em Espírito Santo. Nas entrevistas, exploramos como as corridas se desenrolaram, o estado mental necessário para competir, treinamento e planos para o resto do ano. Também conversamos sobre dieta, vida fora das corridas, a importância de parceiros de treinamento e uma variedade de outros tópicos.

Neste viagem no Ultra Lada é tudo sobre o Jaraguá Sky, o campeonato de Sky Running Brasil, que tem uma lista de inscritos repleta dos maiores nomes do trail running no país.

Para falar sobre essa emocionante competição, temos conosco Cristiano Fetter da Fetter Trail Training e o presidente da Sky Running Brasil, Rafael Aquino. Juntos, eles irão discutir os detalhes do percurso desafiador, a preparação necessária para enfrentar o terreno acidentado e os principais competidores que estão prontos para disputar o título.

Neste viagem no Ultra Lado, o advogado e ambientalista Caiô Alonso falou sobre questões ambientais na comunidade de trail running: - A importância da preservação ambiental na comunidade de trail running - O CCC (Clube de Corrida e Conservação) -O Jaraguá Sky 2022 e os programas e oficinas extras realizados em escolas locais -Planos de expansão do programa em 2023 -Como a comunidade ambientalista vê os corredores de trilha -Trabalhando com corridas de trilha para torná-las mais ecologicamente corretas -A melhor maneira de investir nossos esforços para divulgar a conscientização ambiental -Como reagir quando se vê uma corrida não cumprindo suas responsabilidades -Como cada corredor de trilha pode se engajar mais na proteção do meio ambiente Caiê no insta CCC no insta Roger no insta

Odin Aguiar viajou no Ultra Lada para falar sobre:

• Spiritual Running
• A perspectiva de Rio como corredor, músico e artista plástico
• Parque da Tijuca
• A relação entre ele e os americanos Kyle Richardson e Thomas Woodson
• A criação do filme Tempo II
• O fluxo de música, movimento e corrida
• O processo criativo
• A evolução da corrida em sua vida.

Odin no Insta: https://www.instagram.com/correodin/ ⁠Roger no Instagram: https://www.instagram.com/roger_darrigrand/

Desta viagem no Ultra Lado Podcast, fazemos uma resenha das trilhas com Valmir da Revista Trailrunning Brasil. Nós revisamos: - Os destaques do primeiro trimestre do ano - Os prós e contras dos corredores se comunicarem com suas equipes durante as corridas via radio/celular - Se é possível fazer parte da comunidade de corrida de trilha sem usar o Instagram - As chegadas dos elites em dupla - Como as equipes de corrida podem criar melhores situações financeiras para os principais corredores de trilha - O que esperar na Revista Trailrunning e em O Ultra Lado pelo resto do ano. Valmir na Insta: https://www.instagram.com/valmirlanajr/ Revista TrailRunning Brasil: https://www.instagram.com/revistatrailrunningbr/ Roger Darrigrand: https://www.instagram.com/roger_darrigrand/

Bernardo Biagioni viajou no Ultra Lado Podcast e explicou como ele virou a ação individual de corrida em uns dos maiores grupos de corrida no mundo, Calma Clima. ---------------------------------------------------------------- Confirmar os produtos do Z2  Digitar OULTRALADO na página de pagamento para um desconto e apoia O Ultra Lado  ----------------------------- Roger Darrigrand / O Ultra Lado no Instagram

Nesta viagem no Ultra Lado, a gente vai explorar os resultados e histórias atrás do Indomit Pedra do Baú com os campeões.

Além da prova em si, a gente pega trilhas que passam pelos dificuldades financeiros para os elites do esporte, como melhorar nas rede sociais, a crescimento de competição entre mulheres nas trilhas, Desafio Deus Me Livre e dicas de americano/brasileiro Johnny Luna Lima de como brasil trail running pode crescer num maneiro certo.

Nossos pajeros são:

Valmir Lana Jr | Revista Trail Running Brasil

Cristiano Fetter | Fetter Trail Training

Patrícia Honda | Campeã de 80km

Cleverson Del Secchi (Fantasma) | Campeão de 80km

Celio Augusto (Celinho) | Vice-campeão de 80km

Rogerio Silvestrin | Campeão de 50km

Jasieli Dalla Rosa |  Campeã de 50km

Fran Kiekow | Campeã de 35km

Johnny Luna Lima | Campeão de 35km

Brendon Bressan | Campeão de 21km

Mahira Braga | Campeã de 21km

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Nesta viagem no Ultra Lado, estamos com Rodrigo Cartacho, um empreendedor de sucesso e co-fundador do Sympla. Durante a entrevista, exploramos como o Sympla começou e as dificuldades que enfrentou para se tornar um sucesso.  Também conversamos sobre como Rodrigo redescobriu seu amor por esportes e corrida, além de discutir seu novo filme Irreversível e seu trabalho sem fins lucrativos com Humus e Crie O Impossível.  Por fim, abordamos a importância de ter uma prática de desconforto para crescer e viver uma vida mais gratificante. Não perca essa conversa inspiradora! 

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Nesta viagem no Ultra Lado, viajamos com a treinadora de Life Runner, Débora Wanderck, e a ultramaratonista Jasieli Dalla Rosa. Eles compartilham como sua relação transcende o relacionamento normal entre atleta e treinador, além de falar sobre como trabalham em suas fraquezas e se preparam para as próximas competições, Indomit Pedra do Baú e Jaraguá Sky. Também falaram sobre suas experiências no Campeonato Mundial de Skyrunning e suas expectativas para o Skyrunning em 2023. É uma viagem inspiradora sobre o poder da conexão entre treinador e atleta, e como isso pode levar a grandes conquistas. ----------------------------- Quer apoiar O Ultra Lado Podcast? Usa o código OULTRALADO e receber um desconto na suas compras de Z2 Confirmar os produtos do Z2:  ----------------------------- Roger Darrigrand / O Ultra Lado no Instagram

Neste episódio de O Ultra Lado Podcast, Roger Darrigrand recebe Wilton Nascimento para um panorama completo do trail brasileiro em 2025: os eventos que marcaram o semestre, os aprendizados pessoais e os rumos do esporte.Assuntos que você vai ouvir:O sucesso da Terras Altas e a importância de fazer o básico bem feitoA transmissão histórica da Indomit 80K e o futuro da visibilidade no trailO Desafio DNA como reality show das trilhas e marco para o esporteA dureza e beleza do Corpo Seco, o "backyard na montanha"Bastidores da elite: Fantasma, Rodrigo Oliveira e novos talentosWilton migrando para ultras: estratégia, nutrição e o "poço"Reflexões sobre o Campeonato Brasileiro, seleção e amadurecimento do esportePerspectivas para o segundo semestre: UTMB Paraty, Mundial e muito mais🎙️ Um episódio que mistura bastidor, emoção e visão crítica com quem vive o trail de dentro.🌿 Corrida Ancestral: https://forms.gle/BwoVH11xLN3DBNsk7💪 HouseWhey: https://www.housewhey.com.br/encapsulados (Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!)🏃‍♂️ Alto Estilo: https://www.altoestilo.com/trail-running/ (Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!)🔥 MOMBORA: https://www.mombora.com.br/packs (Use o cupom ROGER15 para 15% de desconto na primeira compra!)📲 Instagram do Roger: https://www.instagram.com/roger_darrigrand/

Neste viagem no Ultra Lado, conversamos com Pedro Rolim (Pidrico), diretor da corrida Horizonte Sky Race em Catas Altas, Minas Gerais, e André Mapa, um artista local e corredor de trilha em Ouro Preto.    Discutimos o que torna uma corrida incrível, a evolução de André como corredor, sua experiência competindo na Itália e como competições como o Quilometro Vertical o mudaram como corredor.    Também conversamos sobre o crescimento do Skyrunning no Brasil e como isso está afetando a comunidade de corredores de montanha no país.    ------------------------------------------------------------------------  Quer apoiar O Ultra Lado e receber um desconto na suas compras de Z2?    Confirmar os produtos do Z2       Digitar OULTRALADO na página de pagamento para seu desconto    -----------------------------   Roger Darrigrand / O Ultra Lado no Instagram   Horizonte Sky Race no Instagram     Pidrico no Instagram   André Mapa no Instagram

Atletas elites de trailrunning no Brasil, Ana Silveira e Kenetti Diego, viajarem no Ultra Lado para falar sobre: Os grandes acidentes que deixaram os dois no hospital Aprendizado durante o processo de recuperação Dúvidas no caminho de voltar para correr nas trilhas A ajuda de comunidade e outras pessoas Identidade sem corrida A importância de motivação de dedicação Planos em 2023  ----------------------------- Quer apoiar O Ultra Lado e receber um desconto na suas compras de Z2? Confirmar os produtos do Z2 Digitar OULTRALADO na página de pagamento para seu desconto ----------------------------- Roger Darrigrand / O Ultra Lado no Instagram Outros episódios que vai gostar: Hoslany Fernandes | Abelhas, Crack, Trailrunning e Outros Vícios Felipe Costa da Silva | Resistência nas Trilhas, Asfalto e Mundial Silvestrin e Bonatto | O Primeiro Pro TrailRunner no Brasil? Vitor e Bita | Treinar devagar para correr mais rapido? A importancia de construir sua base Brendon Bressan | Como Ser um Influencer Elite

Hoslany Fernandes viajou no Ultra Lado para falar sobre:

• - Sua infância no circo
• - Relações familiares
• - Anos de crack em São Paulo
• - Rehabilitação
• - Descobrir corrida e Trailrunning
• - Treinando com Chico Santos
• - Apicultura
• - Corrida Ancestral
• - Lidando com vícios na vida

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Outros episódios que vai gostar:

• Silvestrin e Bonatto | O Primeiro Pro TrailRunner no Brasil?
  
• Vitor e Bita | Treinar devagar para correr mais rapido? A importancia de construir sua base
• Brendon Bressan | Como Ser um Influencer Elite

Felipe Costa da Silva viajou no Ultra Lado para falar sobre: 

• Como ele entrou esportes 
• Correr provas de 5km até 160km como elite 
• Travessia de Torres até Tramandaí 84km 
• OneHundred Brasil 160km em 2022 
• O Mundial de 100km 2022 em Berlin 
• Preparação, treinamento, trabalho e família 
• Overtraining Nutrição e peso 
• Vida como um treinador 
• Correr mais nas trilhas e como aplicar este conhecimento novo no asfalto 
• Como formar sua planilha e calendário Planos em 2023 

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Roger Darrigrand / O Ultra Lado no Insta

Letícia Saltori e Marco Piazza do Equipiazza viajar no Ultra Lado para falar sobre: -A relação como um casal e treinador e atleta -Como eles começarem namorar e correr juntos -Filosofias como treinadores -Mountain School Brasil -O seriado no YouTube Rumo ao UTMB -Como aceitar e lidar com épocas difíceis nas trilhas e vida -Approach com Insta e redes sociais Rumo ao UTMB Roger Darrigrand / O Ultra Lado no Instagram

Treinadores Cristiano Fetter e Vitor Carrara viajaram no Ultra Lado para falar sobre:   

VO2 Max  

- O que é?  

- Como medir? 

- Vai mandar sua potencial como atleta para sempre?  

Limiar de Lactato  

- O que é?  

- Como medir?  

- Ligação com VO2 e fadiga  

Implementação dos dois no treinamento  

- como? Z3? Intervalos? Strides? 10km no limiar?  - Com qual frequência?   

Show and tell - uma pesquisa ou artigo interessante  

Limiar Anaeróbio e Bioenergética: Uma abordagem didática

Get Faster with Better Running Economy

Preparar atletas para provas em 2023 - quais provas parece legal no primeiro semestre  - Regras sobre quantas provas suas atletas podem fazer?  - Como evitar overtraining com planejamento bom

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Vitor Carrara da Corrida Ancestral viajou no Ultra Lada para falar sobre: Nossa relação treinador/atleta O que a gente fez certo com nosso treinamento em 2022 O que a gente fez errado Usar motivação para medir treinamento Treinamento além de correr Quando saber um atleta tá fazendo demais Puxar limites sem quebrar Estresse bom e estresse ruim As planilhas atrás nossos destaques do 2022 Outros episodios: Noronha e Celinho | Lá Misión 2022 e a Chegada Mais Incrível da História do Ultra no Brasil   Relatos do OneHundred Caminho do Ouro 2022   Silvestrin e Bonatto | O Primeiro Pro TrailRunner no Brasil?   Fredy Guerra | 133 Horas de Prova, 6 Horas de Sono e uma Grande Surpresa   Adriano Bitarães | Ayahuasca, Serra Sagrada e Medicinas da Floresta   Sua saúde. Tá de pé? Partes: 1, 2, 3

Vamos viajar na máquina de tempo do Ultra Lado para falar sobre 6 episódios do 2022 que destacaram o ano e mostraram a visão deste podcast.

• Noronha e Celinho | Lá Misión 2022 e a Chegada Mais Incrível da História do Ultra no Brasil
  
• Relatos do OneHundred Caminho do Ouro 2022
  
• Silvestrin e Bonatto | O Primeiro Pro TrailRunner no Brasil?
  
• Fredy Guerra | 133 Horas de Prova, 6 Horas de Sono e uma Grande Surpresa
  
• Adriano Bitarães | Ayahuasca, Serra Sagrada e Medicinas da Floresta
  
• Sua saúde. Tá de pé? Partes: 1, 2, 3
  

Não foi fácil escolher só 6 episódios. Cada semana foi uma viagem especial. Quero agradecer a cada um que viajou comigo neste ano maravilhoso!

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Junior Acedo (Juninho) e Sidney Togumi viajarem no Ultra Lado para falar sobre: A relação atleta e treinador Porque Juninho parou de correr maratonas de asfalto depois 2h16 em Buenos Aires Erros no processo de desenvolver como atleta Como Juninho melhorou nas trilhas Mons e Cambotas 2021 e Indomit 2022 Os desafios de correr profesional no Brasil --------------------------- OneHundred Ouro Preto Pré inscrição ----------------------------- Quer apoiar O Ultra Lado e receber um desconto na suas compras de Z2?

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Digitar OULTRALADO na página de pagamento para seu desconto ----------------------------- Roger Darrigrand / O Ultra Lado no Instagram Outros episódios que vai gostar: Silvestrin e Bonatto | O Primeiro Pro TrailRunner no Brasil?   Vitor e Bita | Treinar devagar para correr mais rapido? A importancia de construir sua base Brendon Bressan | Como Ser um Influencer Elite

Paulo Lamin e Edvaldo Maciel viajarem no Ultra Lado para falar sobre: 

Evolution Itatiaia Lá Misión Brasil 

A chegada do UTMB no Brasil 

Como 2022 foi um ano diferente 

Mudanças em 2023 

A chegada do UTMB no Brasil SkyRunning Brasil 

A importância de premiação nas provas de trilha 

As logísticas dos percursos 

Atrair públicos de fora do Brasil 

Atrair Brasileiros que siam Brasil para fazer provas de trilha 

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Roger Darrigrand / O Ultra Lado no Instagram

Treinador Vitor Carrara (Corrida Ancestral) retorna ao Ultra Lado para uma conversa profunda e cheia de ciência sobre o ciclo de preparação para o UTMB Paraty 108k.

Junto com Roger Darrigrand, ele explora as estratégias de adaptação fisiológica, o papel central da Zona 2, e as novas fronteiras do treinamento em calor (heat training).Neste episódio você vai entender:

Como a ultramaratona está evoluindo com ciência e tecnologia

Por que a Zona 2 é a base de tudo (e como usá-la corretamente)

O que é durabilidade atlética e como desenvolvê-la

Como o heat training simula altitude e melhora performance

Diferenças entre aclimatação e adaptação de performance

Protocolos reais usados na preparação para o UTMB Paraty

Como evitar o erro de treinar "forte demais" e não evoluir🎙️

Uma aula completa para quem quer correr longe, forte e com inteligência.

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🏃‍♂️ Alto Estilo: https://www.altoestilo.com/trail-running/ (Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!)

🔥 MOMBORA: https://www.mombora.com.br/packs (Use o cupom ROGER15 para 15% de desconto na primeira compra!)

📲 Instagram do Roger: https://www.instagram.com/roger_darrigrand/

Wanderson Nascimento, Diana Bellon e Valmir Lana Jr. viajarem no Ultra Lado prar falar sobre:

• Cambotas Trail Festival 2022
• Treinamento para a prova de 45km
• Tapers
• Lidar com lesões 
• A visão da Cambotas 
• Cocais Minas Gerais

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Rafael Aquino Leal viajou no Ultra Lado para falar sobre: O que é SkyRunning Sua vivência em Europa Amor por Kilómetro Vertical KV x SkyRace x SkyUltra Destaques do Sky Brasil em 2022 Notícias e mudanças para 2023 Como funciona a pontuação Campeonato Brasileiro, SulAmericano, e os Mundiais 2023 Seleção brasileiro Apoio do governo e individual Skyrunning além de 2023 ----------------------------- Confirmar os produtos do Z2  Digitar OULTRALADO na página de pagamento para um desconto de 5% ----------------------------- Roger / O Ultra Lado no Instagram

Vitor Carrara e Bita Lapertosa viajarem no Ultra Lado para falar sobre: - O que é treinamento em Z1 e Z2 - Sua vivência como atleta - Como medir e saber sua zona - Ideias, mitos, preconceitos pessoas/alunos têm com este tipo de treinamento - Qual tipo de atleta vai ver maior resultados com esse tipo de treinamento - Quais adaptações vão acontecer - Desenvolvimento de músculos diferentes - Usar de gordura e glicogênio - Biomecânica - Como implementar no seu treinamento/planilha -Tem uma época do ano específico? -80/20? Como misturar com velocidade? -exemplos de uma semana na planilha (alguém correndo 2/3 vezes por semana X 6 vezes) -Pode usar o bike? Outros jeitos de 'treinar' em z2 durante a dia 

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Descubra mais sobre a Corrida Ancestral! 🌿 Preencha o formulário rápido no link abaixo e o Vitor entrará em contato com você. ⁠https://forms.gle/BwoVH11xLN3DBNsk7

Brendon Bressan viajou no Ultra Lado para falar sobre:

Como desenvolver como um corredor até sem treinador Errors ele fiz no início Treinando devagar para correr mais rápido Alimentação, Veganismo, Jejum Intermitente Sódio, potássio e magnésio (hidratação) Vida como um influencer Apoio de marcas

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Péricles Maia viajou no Ultra Lado para falar sobre: A comunidade de trail em Chapada Diamantina Base Trail Run Transição de bike para triatleta e depois para trail Fomentar trailrunning nas escolas públicas Base Trail Run provas ----------------------------- Confirmar os produtos do Z2 Digitar OULTRALADO na página de pagamento para um desconto de 5% ----------------------------- Roger / O Ultra Lado no Instagram

Letícia Saltori viajou no Ultra Lado para falar sobre: - Sua vitória no OneHundred Gran Sasso - Treinamento em preparação para 100 milhas - O que ela aprendeu no OneHundred em Paraty para aplicar nessa prova -Como lidar com erros e problemas durante uma prova ----------------------------- Confirmar os produtos do Z2 Digitar OULTRALADO na página de pagamento para um desconto de 5% ----------------------------- Roger / O Ultra Lado no Instagram

Fredy Guerra viajou no Ultra Lado para falar sobre: 

- Corridas de aventura

- O Mundial 2022 em Paraguai 

- Entrar o  Equipe da Polônia um dia antes da prova 

- Lidar com alucinações e exaustão durante uma prova 

- Usar esportes de ultra para crescer na vida 

- Paixão para outdoor, sports e família

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Rogerio Silvestrin and Rafael Bonatto viajaram no Ultra Lado para falar sobre: - O novo contrato para Silvestrin entrar na assessoria Go On Outdoor. - A possibilidade do Silvestrin virar o primeiro o pro trailrunner morando no Brasil. - Premiação nas provas em Brasil - O treinamento do Silvestrin - Como financiar trail no Brasil - 2022 para Silvestrin - Planos de correr distâncias maior e fora do Brasil - Lesões e participar em tantas provas 

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Déborah Wanderck viajou no Ultra Lado para falar sobre: Treinamento Life Runners Skyrunning Brasil A Seleção Brasileira O Mundial do Skyrunning na Italia O Mundial Juvenil na Espanha Video do PapagioTrail : https://www.youtube.com/watch?v=myVZCNxEfZw Déborah Wanderck no Insta: https://www.instagram.com/deborawanderck/  Roger Darrigrand/O Ultra Lado no Insta: https://www.instagram.com/roger_darrigrand/

Valmir Lana Jr. viajou no Ulltra Lado para falar sobre - O que aconteceu no Mons Ultra Trail 2022 - Super Copa Trail - Noticias sobre Cambotas Valmir no Insta: https://www.instagram.com/valmirlanajr/ Super Copa Trail: https://www.instagram.com/supercopatrail/ Cambotas: https://www.instagram.com/cambotastrailfest/ Roger e O Ultra Lado: https://www.instagram.com/roger_darrigrand/

Roger Darrigrand conversa com seu treinador Vitor Carrara (Corrida Ancestral) sobre as experiências recentes em provas como o Campeonato Brasileiro de 100km, o CorpoSeco e o novo FKT Desafio Insular.

Eles compartilham aprendizados profundos sobre preparação, execução e recuperação, além de refletirem sobre o verdadeiro espírito da corrida ancestral — aquele que une ciência, natureza e comunidade.

Principais temas abordados:

• A filosofia da Corrida Ancestral e o equilíbrio entre ciência e espiritualidade

• O exemplo de Kilian Jornet como atleta completo e conectado com a montanha

• Bastidores e aprendizados do Campeonato Brasileiro de 100km em Itatiaia

• O conceito e a execução do Desafio Insular: nadar, subir e sobreviver

• O formato único da Corpo Seco e o marco das 20 voltas

• Estratégias de alimentação, calor e bastões para ultra endurance

• Recuperação física e mental pós-prova intensa

• A importância de correr bem, em vez de correr sempre mais

  Kilian Jornet no How to Become a Pro Cyclist: https://open.spotify.com/episode/53roGBjDK7NWs0PGuf5MiU?si=kCTNb6FbRg20A-dUmfiXWw

  
  

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Meu treinador, Vitor Carrara do Corrida Ancestral, viajou no Ultra Lado para falar sobre: Overtraining - sintomas, e como evitar. O treinamento do Kilian Jornet - o que a gente pode aprender com isso Vitor no Insta: https://www.instagram.com/vitor_ancestral_carrara/

Ayslan Miragaia viajou no Ultra Lado para falar sobre:

• O que comer durante uma prova
• O mundial de Skyrunning juvenil 
• Motivação
• Bater os recordes em Indomit e La Mision
• Depressão
• O futuro de Trail Running no Brasil
• Vida nas montanhas de São Francisco Xavier
• Treinamento
• Time Life Runners

Ayslan Miragaia no Instagram: https://www.instagram.com/ayslan_miragaia/

Roger/ O Ultra Lado: https://www.instagram.com/roger_darrigrand/

João Andrade viajou no Ultra Lado para parte 3 do nosso seriado sobre Ultra Startups. A gente falou sobre: 

Crowdfunding

OneHundred World Series 

Mudanças no Caminho do Ouro no Brasil 

Fases de um startup 

Bio Tech 

UTMB, Hoka e Salomon 

O negócio atrás de Trailrunning