O Prazer é Todo Meu - Details, episodes & analysis

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O Prazer é Todo Meu

Mafalda Cruz

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/9d. Total Eps: 20

Podcast sobre saúde sexual, relações e intimidade, para promover a literacia em saúde sexual com uma abordagem científica acessível e empática. Objetivo: desmistificar conceitos, quebrar tabus e incentivar a discussão sobre prazer, consentimento, disfunções sexuais e bem-estar emocional.

A cada episódio, a médica Mafalda Cruz revela o que nunca se costuma dizer sobre sexo, dor e relacionamentos.

'O Prazer É Todo Meu' conta com convidados especialistas e também histórias reais. Porque todos temos uma sexualidade para explorar sem filtros. Todas as terças-feiras um novo episódio no Expresso e na sua app de podcasts.

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Sexo e cancro: e se o fim dos tratamentos for só o começo?

Season 1 · Episode 19

Tuesday, October 6, 2026 • Duration 45:31

Sexo e cancro. Talvez não esperasse ouvir estas duas palavras na mesma frase. Parecem antagónicas e até fora de contexto. Se calhar nunca pensou num doente oncológico como alguém sexualmente ativo, tal como talvez nunca tenha questionado como fica a sexualidade de quem ultrapassa uma doença oncológica. Estima-se que cerca de 2/3 dos doentes oncológicos desenvolvam disfunções sexuais durante ou após os tratamentos e, no entanto, raramente se fala deles.

Neste episódio de O Prazer é Todo Meu, Mafalda Cruz conversa com Joana Grilo. Profissional de saúde na área da farmácia, Joana recebeu o diagnóstico de cancro da mama aos 38 anos e é hoje fundadora do projeto NAVE, dedicado à literacia, apoio e acompanhamento de doentes oncológico.

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Sexo com dor: e se não tiver de ser assim? A ginecologista e obstetra Lisa Vicente explica

Season 1 · Episode 18

Tuesday, September 29, 2026 • Duration 52:27

Estima-se que cerca de 30% das mulheres tenham dor durante as relações sexuais, sendo esta percentagem bastante superior nas mulheres que estão na menopausa. A dor sexual é difícil de explicar, é pouco compreendida e muitas vezes desvalorizada. Desvalorizada por quem a tem, e desvalorizada pelos profissionais de saúde. Em termos culturais, é comum assumirmos que a dor é como um fado. É assim, é o destino. Mas chega de silêncios com este fado, e está na hora de nos fazermos ouvir. Está na hora de deixarmos de normalizar ou de aguentar a dor.

Neste episódio de O Prazer é Todo Meu, Mafalda Cruz recebe Lisa Vicente, Ginecologista e Obstetra e autora do livro A Revolução da Menopausa, para uma conversa sobre dor sexual.

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Aborrecimento sexual: um problema ou um privilégio? Com Leonor de Oliveira

Season 1 · Episode 17

Monday, September 21, 2026 • Duration 48:42

Se pensarmos bem, tudo tem o potencial de ficar aborrecido, e nas relações, tal como na vida, é o chamado “outra vez arroz”. E quando o sexo que temos se torna aborrecido? Acontece. E acontece a todos!

O sexo pode tornar-se monótono, previsível e, pior, pouco apetecível. Dizem que todos devemos ter momentos de aborrecimento. Dar de caras com o tédio faz-nos refletir, pensar e ser criativos para sair desse estado.

Neste episódio do podcast O Prazer é Todo Meu, Mafalda Cruz conversa com Leonor de Oliveira sobre aquilo que ninguém admite sentir: aborrecimento sexual. Porque é que ficamos aborrecidos, quem está mais suscetível a ter aborrecimento sexual e como ultrapassar este estado são alguns dos temas abordados.

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Regresso às Aulas: Mafalda Cruz conversa com Júlio Machado Vaz, o professor que a inspirou

Season 1 · Episode 16

Tuesday, September 15, 2026 • Duration 36:02

Este é um episódio especial de Regresso às Aulas. Neste mês de setembro, os podcasts do Expresso dão voz a professores que foram determinantes no percurso dos seus autores. Mafalda Cruz conversa com Júlio Machado Vaz, seu professor no Instituto de Ciências Biomédicas de Abel Salazar (ICBAS), no Porto.

Júlio Machado Vaz não escolheu a medicina. A medicina, confessa ele nesta conversa, foi antes o resultado de uma "campanha publicitária extremamente organizada e eficaz" de outra pessoa muito próxima. O percurso que se seguiu está longe de ser uma linha reta, e é precisamente por aí que começa esta conversa.

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Catarina Oliveira: “Quando conheço pessoas novas ou estou com alguém que nunca viu o meu corpo, estou muito segura de quem eu sou para além de um corpo que está numa cadeira de rodas.”

Season 1 · Episode 15

Friday, September 4, 2026 • Duration 50:30

A 4 de setembro celebra-se o dia mundial da Saúde Sexual. É possível que não saiba, mas Portugal foi o primeiro país do mundo a instituir oficialmente o dia Nacional da Saúde Sexual em 2021, com um projeto aprovado por unanimidade em Assembleia da República.

Todos os anos, a Associação Mundial para a Saúde Sexual seleciona um tema para reflexão e atuação. O tema desde ano é Every Body, com duas palavras. É um convite a reconhecer que todos os corpos importam. Que a saúde sexual, os direitos, a justiça e o prazer pertencem a todas as pessoas, a todos os corpos, sem exceção. E é um apelo à autonomia corporal.

Como forma de honrar este tema, esta não será certamente a única vez que falamos de sexualidade em todos os corpos neste podcast. Mas para celebrar este dia, Mafalda Cruz conversou com Catarina Oliveira, a Espécie Rara sobre Rodas. A Catarina é ativista pelos direitos das pessoas com deficiência, e, como ela própria o diz "criadora, consultora e faladora!". Foi uma boa conversa.

Há 11 anos, uma inflamação súbita na medula, sem causa conhecida, mudou-lhe a vida a meio de uma viagem ao Brasil. Em poucos dias, o que parecia uma leve dor nas costas tirou-lhe o movimento das pernas. Hoje, a Catarina desloca-se em cadeira de rodas e transformou essa experiência em ativismo, em conteúdo nas redes sociais e, sobretudo, em conversa aberta sobre tudo aquilo que continua a ser tabu.

E é sobre isso que falamos neste episódio de estreia da segunda temporada: sobre corpo, sobre desejo, sobre os primeiros encontros depois de uma cadeira de rodas entrar na equação, sobre o que muda e o que não muda no prazer.

Falamos também dos mitos que persistem à volta da sexualidade das pessoas com deficiência, das histórias (algumas difíceis de ouvir) que chegam até à Catarina através do seu trabalho de ativista, e dos silêncios que ainda existem nos hospitais, nos centros de reabilitação e nas instituições.

Há ainda um tema de que quase ninguém fala em Portugal, e que a Catarina desmistifica com uma clareza rara. Um tema que levanta perguntas sobre autonomia, sobre consentimento e sobre aquilo que consideramos um direito humano básico e que, tal como vai perceber, está longe de ser garantido a todos os corpos.

O órgão sexual mais importante: esse mesmo que está a pensar... o cérebro

Season 1 · Episode 14

Tuesday, July 21, 2026 • Duration 51:38

Neste episódio falamos sobre o órgão sexual mais importante do Homem. Esse mesmo que está a pensar... o cérebro.

O cérebro é a estação de controlo da resposta sexual humana. E é lá que praticamente tudo acontece. A saúde sexual e a saúde mental têm uma ligação muito mais estreita do que imaginamos. Há quem tenha um orgasmo para diminuir o stress, para conseguir dormir melhor, ou para se sentir mais feliz e motivado. Há quem não consiga ter sexo porque está deprimido. Ou quem se sente deprimido por não conseguir ter sexo. Há quem tome medicação para tratar a ansiedade e, por isso, não quer ou não consegue ter sexo.

E são apenas alguns exemplos.

Hoje vamos olhar para dentro e perceber de que forma este tão poderoso órgão chamado cérebro controla a nossa sexualidade.

Para isso, Mafalda Cruz convida Eduardo Palha Fernandes, médico psiquiatra e sexólogo.

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A satisfação sexual não é aquilo que a maioria das pessoas imagina

Season 1 · Episode 13

Tuesday, July 14, 2026 • Duration 44:11

Falamos cada vez mais de sexo, mas continuamos a saber pouco sobre o que é que, afinal, nos deixa satisfeitos. Confundimos prazer com desempenho e satisfação com frequência. E o resultado disto é que muitas pessoas vivem a sexualidade sob pressão, alguma culpa e sofrimento. Ao mesmo tempo, há a ideia de que se não há problemas sexuais, então está tudo bem. Seremos pouco existentes com a nossa própria sexualidade?

Neste episódio, convidamos a abrandar e a pensar sobre o que é, afinal, uma vida sexual satisfatória. Vamos mergulhar nos fatores psicológicos e relacionais que tantas vezes moldam (ou comprometem) a experiência sexual.

Mafalda Cruz conversa com Patrícia Pascoal, psicoterapeuta, investigadora e professora universitária. A Patrícia tem feito um trabalho notável como investigadora na área da sexualidade, e estou convicta de que vamos aprender muito com este episódio

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Proteção da infância e dignidade menstrual: o que estamos (ou não) a fazer para que as crianças cresçam informadas, com Vânia Beliz

Season 1 · Episode 12

Tuesday, July 7, 2026 • Duration 43:33

Neste episódio do podcast, Mafalda Cruz conversa com a psicóloga e sexóloga Vânia Beliz sobre dois temas que continuam a gerar desconforto social, mas que são centrais para a saúde: a proteção da infância e a educação sexual, em particular, a educação menstrual.

O trabalho da Vânia tem sido marcado pela intervenção em contextos de maior vulnerabilidade, pela educação menstrual e pela defesa de uma educação sexual que proteja sem silenciar.

Esta é uma conversa essencial sobre o que estamos (ou não) a fazer para garantir que as crianças cresçam informadas, seguras e livres.

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Quem nos ensinou a ter vergonha? Uma conversa sobre sexualidade, cultura e sociedade com a rapper Capicua

Season 1 · Episode 11

Tuesday, June 30, 2026 • Duration 48:37

A saúde sexual é definida essencialmente por 3 componentes: a componente biológica, psicológica e social. Nesta última, falamos do contexto em que crescemos, da forma como vivemos, da nossa herança cultural, de como nos posicionamos politicamente ou até da religião que temos.

Tudo isto molda e influencia a forma como vivemos a sexualidade.

Hoje, estas influências continuam presentes, mas surgem também novas dinâmicas. Desde a forma como a cultura molda o imaginário coletivo, até ao crescimento de subculturas online que questionam o papel das mulheres e a própria igualdade de género.

Crescemos com mensagens diferentes sobre o que é aceitável a homens e a mulheres. Sobre quem pode desejar e quem deve conter-se. O Prazer é Todo Meu contraria a premissa de que o prazer deve ser contido, e em vez disso: vamos celebrá-lo!

Neste episódio, Mafalda Cruz conversa com Ana Matos Fernandes, mais conhecida como Capicua. Rapper, escritora e uma voz incontornável na reflexão sobre desigualdade, identidade e consciência social. Ao longo do seu percurso, tem cruzado a arte e o pensamento crítico, trazendo para o espaço público temas que muitas vezes ficam de fora nas nossas conversas.

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Verdade ou mito? Desconstruímos os maiores mitos da vida sexual com Beatriz Figueiredo e Inês Santos Silva

Season 1 · Episode 10

Tuesday, June 23, 2026 • Duration 42:23

A sexualidade está envolta em mitos. Crescemos com estas narrativas. E são ideias repetidas tantas vezes que passaram a parecer verdades absolutas: que um casal saudável deve ter sexo com determinada frequência; que o “verdadeiro” sexo é penetrativo; que a masturbação deixa de fazer sentido quando estamos numa relação; ou que o sexo deve acontecer sempre de forma espontânea.

O problema é que muitos destes mitos não são inocentes. Influenciam a forma como vivemos o prazer e os relacionamentos. Criam expectativas irrealistas, alimentam culpa, e fazem com que muitas pessoas estejam convictas de que há algo de errado consigo.

Neste episódio do podcast O Prazer É Todo Meu, desconstroem-se alguns dos mitos mais persistentes. Damos um mergulho na mitologia sexual, e reescrevemos esta Odisseia.

Para isso, Mafalda Cruz conversa com Beatriz Figueiredo e Inês Santos Silva, médicas de família e membros do GESEX (Grupo de Estudos para a Sexualidade).

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