Nutrición Imperfecta - Marta Mármol

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168. Fármacos para adelgazar, agonistas del GLP-1

Thursday, October 24, 2024 • Duration 30:29

En este episodio te hablo sobre los fármacos agonistas del GLP-1, utilizados para la pérdida de peso. Estos medicamentos han ganado popularidad por su efectividad en el tratamiento de la obesidad, pero es crucial entender que su uso indiscriminado, sin un cambio de hábitos de vida saludables, puede tener consecuencias a largo plazo. Exploraremos cómo funcionan estos medicamentos en el cuerpo, ayudando a regular el apetito y la glucosa, pero también te mostraré que no son la única opción. Existen formas naturales de potenciar la hormona GLP-1 a través de la alimentación y el ejercicio. Si estás buscando perder peso de manera sostenible, no te pierdas los consejos que te doy en este episodio para mejorar tu salud desde una perspectiva más integral y equilibrada. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A Palobull código descuento MARTAMARMOL Si quieres bajar la inflamación o simplemente empezar a actuar sobre la prevención de cualquier patología apúntate a Desinflámate

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167. Infoxicación en temas de salud

Thursday, October 17, 2024 • Duration 22:27

En este episodio, hablamos sobre un tema muy relevante en nuestros días: la infoxicación o el exceso de información, y cómo afecta a nuestra salud. Con internet y las redes sociales al alcance de la mano, la cantidad de información sobre nutrición, enfermedades, tratamientos y bienestar es abrumadora. Sin embargo, no todo lo que leemos en línea es veraz o adecuado, y en muchos casos, puede llevar a malas decisiones sobre nuestra salud. Exploramos el riesgo del autodiagnóstico y el autotratamiento basado en fuentes no profesionales, y cómo este fenómeno puede generar ansiedad, confusión y hasta consecuencias graves para nuestro bienestar. Como profesionales de la salud, abordamos la importancia de aprender a filtrar la información, identificar fuentes confiables y, sobre todo, buscar siempre el consejo de expertos en lugar de confiar ciegamente en lo que encontramos en la red. Si alguna vez has sentido que la sobrecarga de información te hace dudar sobre qué es lo mejor para ti, o si te has dejado llevar por mitos y tendencias sin fundamentos científicos, este episodio te dará herramientas para navegar en el mar de la información y cuidar mejor de tu salud. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A Palobull código descuento MARTAMARMOL Si quieres bajar la inflamación o simplemente empezar a actuar sobre la prevención de cualquier patología apúntate a Desinflámate

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158. Cómo tratar infecciones de orina recurrentes

Thursday, July 25, 2024 • Duration 16:01

En este episodio te hablo de las infecciones de orina o cistitis recurrentes. Te cuento cuales son las causas más habituales, el tratamiento más allá de los antibióticos y consejos en el resto de hábitos de vida para reducir la frecuencia.

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68. Cómo es nuestro sistema de salud con Pablo Jimenez

Tuesday, January 18, 2022 • Duration 46:34

Pablo Jimenez es un enfermero de UCI que desde hace un tiempo también tiene su consulta personal, con él hablo de cómo está estructurado el sistema de salud y de qué cosas buenas y qué limitaciones tiene. También hablamos de los medicamentos más recetados en España y qué otras medidas se podrían tomar ante estas patologías.

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67. Nuevos propósitos para el 2022

Tuesday, January 11, 2022 • Duration 34:53

En el episodio de hoy revisamos como deberían ser los propósitos qué nos marcamos. Enero es un momento de nuevos propósitos y marcarnos nuevas metas para el año y en muchas ocasiones no lo hacemos bien o no sabemos como medir su evolución. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

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66. Importancia del ejercicio de fuerza con Jessica del Arco

Tuesday, December 21, 2021 • Duration 49:24

essica del Arco es entrenadora y nos habla de la importancia y los beneficios que tiene el deporte de fuerza, en concreto en las mujeres. Uno de los hábitos de vida con más importancia es el ejercicio físico, pero en concreto el ejercicio de fuerza es fundamental para una buena salud, no solo para tener un buen físico. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

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65. Qué tener en cuenta a la hora de elegir un lácteo con Ramón Zelada

Tuesday, December 14, 2021 • Duration 56:30

Ramón Zelada, coach en salud integral nos habla de los lácteos. El consumo de lácteos es muy controvertido y tiene muchos matices y cosas qué tener en cuenta. En el episodio de hoy Ramón explica qué cosas debemos tener en cuenta y qué fijarnos a la hora de elegir qué lácteos consumir. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

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64. Relativiza la Navidad

Tuesday, December 7, 2021 • Duration 22:38

Se acercan las Navidades, una época en la que los buenos hábitos de vida se aparcan y se dejan como nuevo propósito de año. En este episodio te quiero dar otra visión en la que incluir todos los eventos navideños en unos hábitos saludables sin tener qué renunciar a ningún evento social.

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63. Beneficios y utilidades de los probióticos con Sari Arponen

Tuesday, November 30, 2021 • Duration 01:03:19

La Doctora Sari Arponen, una de las personas qué más saben sobre microbiota nos habla sobre probióticos, tanto en la alimentación como en forma de suplemento o nutracéutico. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

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62. Seguridad Alimentaria en tu cocina con Alba Ramírez

Tuesday, November 23, 2021 • Duration 57:53

Alba Ramírez, tecnóloga de los alimentos y especialista en seguridad y calidad alimentaria nos habla de la seguridad en nuestra cocina de casa. Con ella hablo de cómo organizar el frigorífico, donde colocar algunos alimentos y de muchas prácticas qué a veces no realizamos correctamente como el congelado y descongelado de alimentos o la limpieza de frutas y verduras. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

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