Explore every episode of the podcast Nutrição Simplificada

Um episódio simples, sem edição, sem roteiro, sem ensaio.

Apenas liguei o microfone e desabafei.

Ouça e deixe a sua opinião.

Hoje foi minha vez @matheussilvestrenutri de abrir uma caixinha de perguntas e selecionar algumas para transformar em um episódio bem legal onde abordamos sobre:

1 - Whey para quem está em processo de emagrecimento é bom ou não?

2 - Top 3 tira gostos saudáveis para acompanhar uma cervejinha.

3 - Dicas de prevenção de obesidade, quando procurar ajuda?

Nesse episódio Carlos e Matheus respondem essa pergunta que começa com um NÃO e termina com um DEPDENDE.

Comentamos sobre as diversas áreas de atuação da Nutrição e se a forma física do profissional pode representar ou não sua capacidade e como isso pode impactar na identificação com seu público alvo.

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Separei algumas perguntas que recebi no meu instagram @cadumonteironutri e transformei num episódio muito bom onde falo sobre pré treino, vinagre de maçã, ganho de massa, refeição livre, insulina e dieta cetogênica.

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Nesse Episódio eu Carlos Eduardo explico como funciona o catabolismo no nosso corpo e como precisamos dele para viver.

Também falo sobre como controlar e evitar a perda de massa.

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No episódio de hoje eu bati um papo com a Nutricionista Materno Infantil @emiliamirandanutri sobre a importância de uma boa abordagem na hora de introduzir novos alimentos ao seu bebê.

Temas como seletividade alimentar, o que oferecer e o que não oferecer, dicas saudáveis e muito mais.

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No episódio de hoje eu bati um papo com a Tecnóloga em Alimentos e Graduanda em Nutrição @geane.teixeira.nutri sobre tudo que envolve o universo dos alimentos industrializados.
Qual o conceito, o que são, se fazem muito mal como dizem por aí e falamos também sobre o guia alimentar da população brasileira, alem de abordarmos alguns mitos sobre esse tema e tiramos algumas dúvidas também.

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No episódio de hoje eu Matheus Silvestre bati um papo com o @iaan_vasconcelos sobre Preparação Física.

Dúvidas como "o que é performance", "por onde começar a trabalhar com alta performance", "diferença entre atletas profissionais e amadores", "quando saber nosso limite" foram esclarecidas nesse episódio.

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Nesse Episódio falamos sobre como é simples perder peso e como a forma como se perde peso influencia na manutenção do peso e principalmente como é mais difícil manter o peso perdido.

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Nesse episódio um bate papo rápido sobre dois extremos muito propagados atualmente e que se aplicam bem na Nutrição:

A romantização do sofrimento e a constante busca por prazer em tudo.

Uma reflexão sobre o excesso de valorização do sofrimento e a busca por somente fazer o que gosta, e porque temos que aprender a lidar com o desconforto e cuidado com a busca por prazer e conforto em tudo.

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Comer Vegetais é uma questão cultural

ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS SÃO REALMENTE RUINS?

Nesse Episódio falamos sobre o assunto que tomou o Instagram na última semana, onde um Nutricionista fala que profissionais que prescrevem leite condensado na dieta são mau caráter.

Venha ver se isso está certo ou errado, se é para todo mundo.

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Ano novo vida nova, porém os mesmo erros.
Sim isso mesmo, por que você sempre tenta a mesma coisa todo ano mas sempre falhamos?
Nesse episódio você vai descobrir onde erra sempre e como fazer certo dessa vez.

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Você se sente frustrado e cansado de sempre falhar durante o seu processo de emagrecimento? Você já parou para pensar o que pode estar acontecendo? Nesse episódio Carlos Monteiro e João Camilo, abordam de forma prática e simples, os principais erros que as pessoas cometem nessa fase. Para compreender mais sobre o tema, assista o episódio completo.

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Conversamos com o Treinador Matheus Cecchetti @matheuscecchetti_treinador e falamos da importância da Nutrição e Educação Física em diversos momentos e fases da nossa vida e como elas se relacionam mais próximas do que as pessoas pensam.

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No episódio de hoje nós batemos um papo sobre a importância de organizar a alimentação. Muitas pessoas até querem mudar seus hábitos alimentares, vão ao nutricionista, recebem um bom plano na mão, porém elas não conseguem seguir na maioria das vezes por não ter uma organização da sua alimentação e isso acaba refletindo nos resultados e causando desistência. Nosso objetivo nesse episódio é mostrar de forma prática como se organizar e se beneficiar com isso.

#nutrição #nutri #podcastbrasil #podcast #alimentacaosaudavel 

Você está inflamado? Foi ao Nutri e saiu com uma  “Dieta Anti-inflamatória”? Mas você sabe o que é Inflamação? Nesse episódio você vai descobrir que para estar vivo é preciso estar inflamado, e isso é uma coisa boa. Falamos o que é Inflamação, quais os tipos, suas funções e qual inflamação devemos nos atentar e principalmente ao estilo de vida. Vamos esclarecer de vez suas dúvidas se existe realmente alimentos inflamatórios ou se a coisa é mais complexa, SPOILER: é muito mais complexa. Queremos ajudar a tirar essa máscara de exagero e onde muitos profissionais escondem seu despreparo (e uma pitadinha de charlatanismo) Siga a gente no Instagram: Carlos Eduardo @cadumonteironutri João Camilo @camilo.souzaa Mauricio de Souza @mauriciosza Matheus Silvestre @matheus.silvestre.91 Wendell Alves @wadietaflexivel Nutrição Simplificada @simplificadanutricao nutricaosimplificada.com.br

Neste episódio conversamos sobre o cenário atual do uso e da prescrição de manipulados por profissionais da Nutrição. Falamos como a grande maioria dos manipulados prescritos não possuem nenhum efeito prático, seja pelas dosagens baixas utilizadas ou pela total falta de evidência das substâncias e principalmente como podemos ter efeitos melhores apenas com os próprios alimentos e mudanças no estilo de vida. Nosso Objetivo principal neste episódio é ajudar as pessoas à identificar uma conduta que não vai lhe trazer nenhum benefício ou resultado de forma isolada e ainda vai te deixar alguns milhares de Reais mais pobre. Siga a gente no Instagram: Carlos Eduardo @cadumonteironutri João Camilo @camilo.souzaa Mauricio de Souza @mauriciosza Matheus Silvestre @matheus.silvestre.91 Wendell Alves @wadietaflexivel Nutrição Simplificada @simplificadanutricao nutricaosimplificada.com.br

Neste episódio recebemos o convidado Marcelo Ceriatti @marcelowceriatti  Graduando em Nutrição e portador de Diabetes Tipo 1 há 7 anos. Conversamos sobre como é o dia a dia de um Diabético em relação ao consumo de carboidratos, principalmente consumo de doces e frutas , atividade física e qual o impacto para o tratamento e a qualidade de vida. Conversamos sobre como isso impacta na sua rotina e os cuidados e planejamento necessários para levar uma vida normal.

Nesse episódio temos a honra de trazer nosso primeiro convidado. Um amigo que a Nutrição nos deu. Hoje apresentamos o Nutricionista e Fisiculturista David Castro @d.castronutri Mas não pense que vamos falar sobre batata doce e frango e outras paradas. Conversamos sobre como os extremos do Fisiculturismo nos ensinam sobre Nutrição e comportamento, como esse aprendizado pode e enriquece muito a prática clínica.

Depois de uma longa pausa por conta da faculdade e nossos trabalhos estamos de volta com um episódio novo respondendo perguntas dos ouvintes Ouça e tire suas dúvidas sobre como comer menos doces como encaixar um docinho na sua dieta o que achamos sobre treinadores prescreverem suplementos e outras perguntas excelentes Contamos ainda com a participação do nosso amigo Wendell Alves do perfil @wadietaflexivel

Neste episódio falamos sobre um bolo de cenoura funcional e como um pão francês pode ser um alimento mais funcional que um "pão fake de aveia".

Falamos sobre os alimentos funcionais além da decoreba de princípios bioativos e nomes complicados e mostramos que Nutrição nunca é um alimento isolado mas sempre um contexto complexo.

Materiais mencionados nesse episódio:

Livro A Dieta Personalizada

Vídeo do canal do @neyfelipef 

https://youtu.be/kKtU_rGeNbE 

Para saber mais sobre a cúrcuma siga a @marinaseady 

No episódio de hoje começamos um novo quadro que se chama comentando posts. 

Para dar início escolhemos uma publicação do nosso colega João @camilo.souzaa 

https://www.instagram.com/p/CbzsfrNLJSp/

No episódio de hoje nós batemos um papo sobre os melhores suplementos que temos na atualidade e falamos como eles funcionam e quem precisa tomar.

No bate papo de hoje nós conversamos sobre dia do lixo e refeição livre.

Qual o conceito de cada um, qual a serventia, como e quando fazer.

Além de comparar como era feito antigamente e como é feito hoje.

No episódio de hoje nós trazemos a resposta da pergunta que tem no título, será que você pode fazer dieta sozinho? Não só isso, nós também batemos um papo sobre cálculo de macros, como escolher os melhores alimentos, os cuidados nos conteúdos que consumimos e o importante papel do Nutricionista.

Nesse episódio a gente dá continuidade ao tema dietas da moda com duas estratégias bastante conhecidas na Nutrição: Low Carb e Jejum Intermitente. Abordamos as suas aplicabilidades e falamos bastante sobre alguns mitos que as rodeiam.

Nesse episódio nós batemos um papo sobre algumas dietas que são bastante conhecidas por estarem na moda e outras nem tanto. Falamos também como cada uma delas funciona e suas aplicações.

Nesse primeiro episódio a gente bate um papo sobre metabolismo lento, será que existe mesmo? Por que paramos de emagrecer em certa idade? O que o nosso comportamento e o ambiente que vivemos tem a ver com isso?