Explore every episode of the podcast Nuamente

Há um ponto em que já não é preguiça nem falta de vontade. É simplesmente não acreditar que vale a pena tentar outra vez. Já fizeste terapia, já tentaste conversar, já foste tu a mudar. E continua igual.

Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre a falta de fé: aquele estado em que não desistimos completamente, mas já não conseguimos investir a 100% porque temos medo de, mais uma vez, lidar com a frustração do resultado que não chega. Num episódio muito pessoal, Mariana partilha como ela própria se viu a perder fé nalguns projetos depois de um período de doença, e como esse estado se espelha exatamente no que as mulheres que acompanha sentem em relação às suas relações.

Neste episódio vais descobrir:

• o que é a falta de fé nas relações e como a distinguir da decisão consciente de desistir
• porque avançar a 50% com menos expectativas pode dar resultados que nunca obtiveste a 200%
• como o cansaço e a fragilidade podem, surpreendentemente, ser o melhor momento para tentar de forma diferente
• o que separa as mulheres que reinvestem na relação das que ficam na mesmice sem nunca escolher sair
• porque não precisas de acreditar a 100% para dar o próximo passo

Às vezes o maior obstáculo não é o outro. É a certeza de que já sabes como vai acabar.

Segue o Nuamente no Instagram: ⁠https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/⁠

Quando foi a última vez que provocaste o teu companheiro só porque te apeteceu? Sem expectativa de que aquilo levasse a algum lado. Só porque sim. Se tiveste que pensar muito na resposta, este episódio é para ti.

Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre uma das coisas que mais silenciosamente mata o desejo nas relações: o momento em que a mulher para de provocar. Não por falta de amor. Muitas vezes porque se perdeu no meio de tudo o resto, porque entrou em modo de sobrevivência, porque a relação se transformou numa checklist e até a intimidade passou a ter manual de instruções. Mariana fala também sobre a diferença entre provocar e manipular, um ponto onde muitas mulheres se perdem, e sobre porque esperar ser desejada sem também desejar cria um ciclo impossível de sair.

Neste episódio vais descobrir:

• a diferença entre provocar e manipular e porque muitas mulheres confundem as duas coisas
• porque esperar ser desejada sem também desejar cria um ciclo que se alimenta a si próprio
• o que significa deixar de ser a mulher amante e como isso afeta a relação inteira
• porque não existe uma fórmula única para provocar e como encontrar a que faz sentido para ti e para o teu casal
• como uma mudança de postura tua consegue provocar uma reação diferente no outro, mesmo que ele não esteja a fazer nada diferente

Quando ninguém provoca, a relação não fica parada. Transforma-se em tarefas, em logística, em rotina.

Segue o Nuamente no Instagram: https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

Há mulheres que não perderam a líbido, perderam a ligação com a vida. E quando isso acontece, vai o desejo, vai a sensualidade, vai tudo.

Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre o que é realmente a sensualidade feminina e o que a vai destruindo sem que nos apercebamos. Mariana desmonta a ideia de que sensualidade é lingerie, salto alto ou maquilhagem, e explica porque uma mulher pode estar perfeitamente arranjada e sem uma gota de sensualidade, enquanto outra se sente completamente sensual de gola alta e sem maquilhagem. A resposta está sempre no mesmo sítio: não no exterior, mas na ligação que tens contigo própria.

Neste episódio vais descobrir:

• porque a sensualidade não está na roupa que vestes mas na energia e confiança que trazes por dentro
• o que é o modo de sobrevivência e como ele silencia o desejo e a sensualidade ao mesmo tempo
• porque bloquear a sensualidade por não quereres ter relações íntimas é uma armadilha que muitas mulheres caem sem perceber
• como a perda de líbido é quase sempre sintoma de outra coisa que não tem nada a ver com a relação
• o que podes fazer, de forma simples, para voltares a sentir-te viva

Talvez não precises de recuperar a tua sensualidade, talvez precises apenas de voltar a encontrar a mulher que foste deixando para trás.

Segue o Nuamente no Instagram: https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

Idealizamos as férias o ano todo. Sol, tempo juntos, menos pressão, mais romance. E depois chegamos lá e percebemos que trouxemos connosco tudo o que andámos a evitar.

Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre o que as férias realmente revelam nos casais: porque a expectativa raramente bate certo com a realidade, porque há casais que nunca conseguem passar férias a dois sem outros à volta, e porque uma semana juntos pode ser o melhor ou o pior teste a uma relação. Mariana fala a partir da sua própria experiência, sem filtros, incluindo os anos em que vinha mais cansada das férias do que quando foi.

Neste episódio vais descobrir:

• porque as férias não resolvem problemas de relação: apenas tornam visível o que estava escondido
• o que homens e mulheres esperam das férias e porque essas expectativas raramente coincidem
• o que significa precisar sempre de outros casais para passar férias a dois e o que isso diz sobre a relação
• como preparar as férias de forma a que sirvam para recarregar a relação e não para a desgastar
• a pergunta que Mariana deixa no final e que muita gente não vai gostar de responder
  
  

As férias a dois não criam problemas. Apenas trazem à superfície o que andámos a evitar o ano todo.

Segue o Nuamente no Instagram: https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

Há práticas íntimas que toda a gente tem mas poucas pessoas discutem com honestidade. O sexo oral é uma delas. Não porque seja raro, mas porque carrega silêncio, expectativas por dizer e muita coisa aprendida no lugar errado.

Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre o que está mesmo por baixo do desconforto em torno da estimulação oral: desde a pressão de fazer "como nos filmes" até à assimetria entre o que cada parceiro dá e recebe, passando pela influência do cheiro, do sabor, da confiança e da comunicação no casal.

Neste episódio vais descobrir:
- porque tantas mulheres fazem sexo oral sem nunca questionarem se querem mesmo fazê-lo
- o que os dados de um estudo de casal revelam sobre a assimetria entre dar e receber prazer
- como o cheiro e o sabor influenciam a excitação de formas diferentes em homens e mulheres
- porque a comparação com conteúdo pornográfico prejudica a intimidade real do casal
- o que uma única conversa de casal conseguiu mudar numa relação com dificuldades 

O verdadeiro prazer nunca nasce da exigência. Nasce da liberdade e da escolha de estar presente.

Antes de perguntares porque é que ele mudou, há uma pergunta mais difícil: o que é que tu mudaste?

Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, traz uma reflexão desconfortável sobre algo que poucas mulheres se atrevem a considerar: que mulher é que o teu companheiro tem encontrado em ti? Despertas-o ou adormecias-o, sem sequer te aperceberes?

Mariana fala sobre o erro de esperar do outro aquilo que deixámos de cultivar em nós, sobre como o piloto automático, o cansaço acumulado e a crítica constante vão apagando a conexão na relação, e sobre a diferença entre ser uma mulher forte e ser uma mulher fechada, porque não é a mesma coisa, e confundir as duas tem um custo real.

Neste episódio vais descobrir:

• porque a relação tende a espelhar aquilo que estás a sustentar internamente
• o que a crítica constante faz ao homem que tens ao lado, e o que o elogio faz
• porque "ser forte" pode estar a afastar em vez de inspirar
• o que o teu companheiro precisa para se manter emocionalmente presente
• por onde começas quando queres mudar a dinâmica da relação sem sentires que tens de ser perfeita

Não podes pedir fogo ao outro quando já o apagaste em ti há muito tempo.

Segue o Nuamente e sabe mais sobre a Mariana Silva: ⁠https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/⁠

Muita gente confunde ciúme com amor. Mas quem controla, quem vigia, quem desconfia não ama mais, ama com medo. E a diferença é tudo.

Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, partilha neste episódio do Nuamente a sua própria história: como passou de mulher sem ciúmes a possessiva e desconfiada, o papel que a maternidade teve na sua autoestima, e o momento em que percebeu que o problema nunca tinha sido o companheiro. O episódio toca também num padrão que poucos admitem: a tendência de provocar ciúmes no outro para confirmar que ainda somos amados, e o que isso diz sobre a dependência de validação externa. Neste episódio vais descobrir:

• porque os ciúmes raramente falam do outro e quase sempre revelam algo sobre ti
• como a baixa autoestima e o medo do abandono se disfarçam de cuidado e atenção
• porque tentamos controlar e vigiar precisamente quando mais receamos perder
• o padrão de provocar ciúmes para alimentar o ego e como sair dele
• o papel das lealdades familiares invisíveis nos comportamentos de ciúme

A segurança que procuras no outro tem que nascer primeiro dentro de ti. Segue o Nuamente no Instagram: https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

Há amores que chegam quando já existe uma aliança no dedo. E ninguém fala sobre isso.

Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, aborda um dos temas mais silenciados nas relações: o que acontece quando, estando comprometida, aparece alguém que te abana. Não é sobre julgamento. É sobre perceber o que esse encontro está realmente a dizer, sobre a relação que tens e sobre ti. Porque nem toda a ligação intensa é amor. Às vezes é carência emocional, é a novidade, é o fascínio pelo proibido. E outras vezes, sim, pode ser mesmo aquilo que parece. A dificuldade está em ter discernimento quando estamos dentro da situação.

Neste episódio vais descobrir:

• porque uma ligação intensa fora da relação não significa automaticamente que é amor
• o que o aparecimento de outra pessoa pode estar a revelar sobre a relação que já tens
• a diferença entre quem está a fugir do vazio e quem está genuinamente no casamento errado
• porque sentir algo por alguém não obriga a tomar decisões imediatas
• por que razão esta avaliação é difícil de fazer sozinha e o que pode ajudar

Nem todos os amores chegam para ser vividos. Alguns chegam para nos acordar.

Saiba mais sobre Mariana e seu trabalho em https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

Há mulheres que evitam a intimidade com o companheiro não por falta de vontade, mas por dor. E ficam em silêncio, porque acham que é normal, porque não querem parecer que têm algum problema, ou porque ninguém nunca lhes disse que não deveria ser assim.

Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva fala diretamente sobre o desconforto e a dor na penetração: porque acontece, o que está por trás, e o que podes fazer. A conversa parte de um ponto claro: sentir dor não é frescura, não é falta de vontade e não é algo com que tenhas de viver. Mariana aborda as causas mais comuns, desde a falta de desejo e lubrificação insuficiente até fatores como contracetivos, antidepressivos, exaustão física, stress emocional, o uso do tampão e o período pós-parto. Fala também sobre lubrificantes, como escolher o mais adequado e como integrá-los na intimidade sem quebrar o momento.

Neste episódio vais descobrir:

• porque a dor na penetração não é normal e quando deves consultar um médico
• quais os fatores que interferem com a lubrificação natural e o desejo
• de que forma o uso do tampão pode causar secura vaginal temporária
• como escolher e usar lubrificante de forma prática e confortável
• o que o corpo está a tentar comunicar quando responde com desconforto

O corpo não está a falhar. Na maioria das vezes, está a proteger-te. A questão é perceber do quê.

Saiba mais sobre Mariana e seu trabalho em https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

Há uma versão tua que existia antes da rotina tomar conta de tudo. Antes das contas, do cansaço, dos anos acumulados. E há um momento em que olhas para o espelho e já não a encontras. Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva fala sobre o que acontece quando a admiração desaparece numa relação e porque isso tem muito menos a ver com o outro do que parece. A partir de uma partilha pessoal real, Mariana explica como a admiração que sentes pelo teu companheiro e a que ele sente por ti estão diretamente ligadas ao modo como te olhas a ti mesma. Quando deixas de te cuidar, de te ver, de fazer coisas que te lembram quem és, o espelho fica cheio de pó. E o outro vê exatamente o que tu lhe mostras. Neste episódio vais descobrir:

• porque a admiração na relação começa sempre por ti e não pelo outro
• o exercício do espelho para perceber onde estás e o que precisas de mudar
• como resgatar a identidade quando a rotina a foi apagando
• de que forma pequenas surpresas e novidade reativam a conexão e o desejo no casal
• porque a mudança não exige grandes decisões, só microações consistentes

Ninguém admira uma mulher que não se vê. E isso, paradoxalmente, é a melhor notícia que podes receber hoje.

Saiba mais sobre Mariana e seu trabalho em https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

Tens uma fantasia que te excita. E ao mesmo tempo achas que não devias tê-la. Essa mistura de atração e vergonha é mais comum do que imaginas, e não quer dizer que haja algo errado contigo.

Neste episódio, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre o que está mesmo por detrás desse desconforto: porque é que certas fantasias nos assustam, o que fazemos com elas quando não encaixam na imagem que temos de nós próprias, e porque é que ignorá-las tem um custo que nem sempre percebemos.

A conversa passa pelo que é negociável numa relação, pela diferença entre fantasiar e querer fazer, e pelos medos que nos impedem de sequer tocar no assunto com o companheiro.

Neste episódio vais descobrir:

• porque é que uma fantasia pode dar prazer e medo ao mesmo tempo
• a diferença entre fantasiar com algo e ter vontade de o concretizar
• como falar de uma fantasia com o companheiro sem medo de ser julgada
• o que distingue um limite real de um medo que é só desconhecimento
• porque é que reprimir não resolve e experimentar tudo também não é a resposta

Fantasiar não é falhar. É ser humana.

Saiba mais sobre Mariana e seu trabalho em ⁠https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

Tens a carreira, a independência, a vida organizada. Tomas decisões, carregas responsabilidades, não precisas de ninguém para fazer funcionar o teu dia. E mesmo assim, dentro da relação, sentes-te completamente sozinha.

No Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, aborda um dos paradoxos mais silenciosos que encontra em consulta: mulheres que venceram em tudo e que dentro da relação se sentem invisíveis. Não por falta de amor. Mas porque a mesma postura que as fez chegar onde chegaram, a autossuficiência, o controlo, a dificuldade em delegar, é a mesma que não deixa o outro entrar. Mariana explica porque é que estas mulheres têm dificuldade em receber, porque é que o companheiro muitas vezes não sabe como se posicionar, e o que é preciso mudar para deixar de carregar a relação sozinha.

Neste episódio vais descobrir:
• porque é que ser forte e autossuficiente pode estar a isolar-te dentro da relação
• o que está por trás da dificuldade em baixar a guarda e deixar o outro participar 
• porque é que a solidão na relação muitas vezes não vem da falta do outro
• como a comunicação das necessidades muda a dinâmica com o companheiro
• qual é a pergunta que a Mariana propõe às mulheres que se sentem invisíveis nas relações

Às vezes a solidão não vem da falta do outro. Vem da forma como aprendemos a sobreviver sem precisar de ninguém.

Sabe mais sobre a Mariana e o seu trabalho em https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

Estão bem na mesma casa, comunicam, não há conflitos. E não se tocam há meses. Isto é uma relação ou é uma amizade com morada partilhada?

No Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre uma das situações mais silenciosas e mais comuns nos casais de hoje: a relação que não acabou mas que deixou de existir como relação.

Não há um momento em que isto acontece. Vai acontecendo, aos poucos, com a rotina, o cansaço, a falta de presença, até que os dois estão na mesma casa mas cada um já vive no seu mundo.
Mariana fala sobre como isto começa sem ninguém dar conta, quais os sinais que mostram que a relação entrou neste modo, e porque é que o cuidado individual é muitas vezes o ponto de partida de toda esta desconexão. Neste episódio vais descobrir:

• quais os sinais de que a relação passou a funcionar como amizade com casa partilhada
• porque é que a rotina pode ser aliada ou inimiga, dependendo de como é gerida
• porque é que cuidar de ti vem antes de qualquer tentativa de recuperar a relação
• se é possível mudar a dinâmica sozinha, sem esperar que o outro tome a iniciativa
• qual é a única situação em que não há mesmo nada a fazer

O desejo não morre. Apenas adormece. A questão é se ainda querem acordá-lo.

Sabe mais sobre a Mariana e o seu trabalho em ⁠https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/⁠

Quando se descobre que há uma terceira pessoa, a reação imediata é clara: há um culpado, há uma vítima, e há quem destruiu a relação. Mas e se o amante não for o problema? E se for apenas o sinal de que o problema já lá estava há muito tempo?

No Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, aborda um dos temas mais carregados nas relações sem tomar partidos e sem julgamentos. A partir da sua experiência como terapeuta, fala sobre o que está mesmo por trás da existência de uma terceira pessoa: a falta de conexão, a rotina, não se sentir desejado, não se sentir admirado. Porque há casais que chegam ao ponto de haver uma amante sem que ninguém tenha parado para perceber o que foi falhando pelo caminho. Fala também sobre o lado que raramente se conta: o de quem está no papel de amante. E sobre porque é que, no final, as três pessoas num triângulo amoroso saem sempre a perder de alguma forma.

Neste episódio vais descobrir:

• porque o amante é muitas vezes consequência e não causa do que falhou na relação
• o que leva alguém a procurar fora do casal aquilo que não está a encontrar em casa
• como a falta de admiração abre espaço para uma terceira pessoa, mesmo quando o desejo ainda existe
• o que sente quem está no papel de amante, o lado que ninguém costuma defender
• porque as três pessoas num triângulo amoroso acabam sempre a sofrer

Às vezes o que quase destruiu uma relação é precisamente o que a obriga a mudar.

Sabe mais sobre a Mariana e o seu trabalho em ⁠https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/⁠

Já toda a gente ouviu falar de amor próprio. Já toda a gente sabe que é importante. E mesmo assim as mulheres continuam a aceitar menos do que merecem, a silenciar o que precisam e a perder-se dentro das relações. Há qualquer coisa que não está a ser dita.

Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especilista em relaciomanetos e intimidade, fala sobre o que o amor próprio é de facto e sobre o que nunca foi: não é egoísmo, não é estar sempre bem, não é gostar de ti em todos os dias. É respeitar o que sentes, mesmo quando esse sentimento é cansaço, insatisfação ou desorientação.

Com a franqueza que lhe é habitual, fala sobre o momento em que muitas mulheres se perdem, a maternidade, uma fase difícil, uma relação que exige mais do que dá. E sobre como essa desconexão de si próprias acaba por contaminar tudo: a intimidade, o desejo, a forma de estar na relação.

Neste episódio vais descobrir:

• porque o amor próprio está tão banalizado e ainda assim continua a fazer falta
• o que significa na prática aceitar as tuas emoções sem te crucificares
• como a falta de amor próprio se manifesta nas relações e na intimidade
• porque aceitar migalhas numa relação começa sempre no mesmo sítio
• pequenos pontos de partida concretos para começares a escolher-te no dia a dia

Não é sobre estar sempre bem. É sobre não te abandonares quando não estás.

Sabe mais sobre a Mariana e o seu trabalho em ⁠https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/⁠

Gastas 200 euros numa carteira sem pensar duas vezes. Mas marcar uma consulta de 50 euros para falar sobre algo que te está a pesar? Aí já parece demais. Este episódio é sobre essa contradição, e sobre tudo o que fica por dizer quando o problema é a relação ou a intimidade.

No Nuamente, Mariana Silva, especialista em relacionamentos e intinidade, fala sobre o estigma de recorrer a terapia e acompanhamento profissional quando algo não está bem nos relacionamentos ou na vida íntima. Não é sobre estar no limite nem sobre diagnósticos. É sobre porque esperamos tanto, porque escondemos, porque achamos que temos de conseguir resolver isto sozinhas. Neste episódio vais descobrir:

• porque há tanta resistência a marcar uma consulta quando o problema é a relação ou a intimidade
• o que leva as mulheres a esconder este passo dos companheiros e do círculo próximo
• quando faz sentido pedir ajuda, antes de chegar ao esgotamento
• porque o bem-estar ainda é tratado como luxo e não como necessidade
• o que muda, na prática, quando se tem acompanhamento

Há pessoas que chegam à consulta tão desgastadas que já não têm energia para o caminho que precisam de fazer. E a maioria delas sabia, meses antes, que precisava de ajuda.

Há casais que discutem por tudo e por nada. Há mulheres que chegam ao fim do dia sem vontade de nada, e não percebem porquê. Antes de culpar a relação, vale a pena perguntar: com que energia é que eu estou a chegar a tudo isto?

Neste episódio, Mariana Silva., especialista em intimidade e relacionamentos, fala de energia de forma direta, sem misticismo. Explica o que é a energia na prática, como se manifesta nas relações, no corpo e nos espaços onde vivemos, e porque é que andar com energia baixa tem impacto real no desejo, na líbido e na forma como nos relacionamos. A conversa parte da física básica, passa pelo dia a dia, e chega ao que acontece quando dois corpos cansados vivem na mesma casa sem conseguir encontrar-se. Neste episódio vais descobrir:

• porque a energia que trazes afeta o desejo e a qualidade das tuas relações
• como identificar o que te drena e o que te nutre, nas pessoas e nos espaços
• porque aprender a dizer não também é cuidar da tua energia
• como a energia de terceiros pode interferir na tua relação sem que te apercebas
• por onde começar se quiseres olhar para isto sem medo do julgamento

O teu corpo já está a dar sinais há muito tempo. A questão é se estás a ouvi-lo.

Nem sempre é uma discussão. Nem sempre é uma crise evidente. Muitas vezes, o afastamento começa de forma silenciosa, quando o toque desaparece.

Neste episódio, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, chama a atenção para um padrão comum em relações de longa duração: menos abraços, menos beijos, menos contacto físico… até que o toque passa a existir apenas com intenção de intimidade. E é precisamente aqui que começam os bloqueios, as interpretações erradas e a distância emocional.

Ao longo da conversa, Mariana explica como o stress, a rotina, o cansaço e até ressentimentos acumulados vão afastando o corpo antes mesmo de afastarem a relação. Fala também sobre o impacto disso no desejo, na conexão e na forma como o casal se vê.

Mais do que identificar o problema, este episódio propõe um caminho: recuperar o toque de forma simples, sem pressão e sem expectativa. Porque o toque não é apenas físico. É segurança, presença e ligação.

Um episódio essencial para quem sente que a relação está mais distante e quer perceber por onde começar a reconstruir a proximidade. 

Sabe mais sobre o Retiro Pulsar, de 26 a 28 de março, em ⁠⁠https://marianasilva.systeme.io/

Este é um dos temas que mais dúvidas levanta nos relacionamentos. Quando surge a ideia de incluir um acessório na intimidade, muitas vezes aparece também o medo: será que isto significa que o parceiro não é suficiente?

Neste episódio, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, aborda esse receio e explica porque os acessórios íntimos não são concorrência dentro da relação. Pelo contrário, podem ser ferramentas que aumentam a curiosidade, o diálogo e o conhecimento do próprio corpo e do corpo do outro.

Falamos sobre o medo de substituição, as inseguranças que podem surgir dos dois lados e o impacto da falta de educação sexual na forma como olhamos para este tema. Mariana partilha também sugestões simples para introduzir estes acessórios na relação de forma natural, respeitando limites e promovendo comunicação no casal.

Um episódio para quem quer quebrar tabus, trazer mais leveza para a intimidade e perceber que o prazer partilhado não é uma competição, mas sim uma experiência que pode ser construída a dois. 

Sabe mais sobre o Retiro Pulsar, de 26 a 28 de março, em ⁠⁠https://marianasilva.systeme.io/

Líbido e desejo são a mesma coisa? Muitas vezes usamos estas duas palavras como se significassem exatamente o mesmo, mas na realidade não são iguais.

Neste episódio, Mariana, especialista em intimidade e relacionamentos, explica de forma simples e prática a diferença entre líbido e desejo, e porque compreender essa diferença pode mudar completamente a forma como olhamos para a nossa vida íntima e para os nossos relacionamentos.

A líbido está ligada à energia vital, à forma como nos sentimos física e emocionalmente no dia a dia. Quando estamos em exaustão, sobrecarga ou desgaste emocional, é natural que essa energia desapareça. Já o desejo está ligado à ação e à conexão dentro da relação.

Ao longo da conversa, Mariana fala sobre o impacto do cansaço, do stress, da pressão profissional e do piloto automático na perda de interesse pela intimidade. Mostra também porque tentar resolver apenas o “sintoma” na relação muitas vezes não funciona se a pessoa não estiver primeiro com energia, equilíbrio e clareza sobre a própria vida.

Um episódio que convida à reflexão sobre bem-estar, energia pessoal e intimidade consciente, lembrando que antes de investir na relação é fundamental cuidar de nós próprios.

Sabe mais sobre o Retiro Pulsar, de 26 a 28 de março, em ⁠https://marianasilva.systeme.io/

Apesar de hoje existir mais informação do que nunca, muitas mulheres continuam a acreditar que deveriam atingir o orgasmo apenas com penetração. Quando isso não acontece, surge a dúvida silenciosa: “Há algo de errado comigo?”

Neste episódio, Mariana,  especialista em intimidade e relacionamentos, aborda este mito com clareza: a maioria das mulheres não atinge orgasmo apenas com penetração e isso é completamente normal. Fala sobre o papel do clitóris no prazer feminino, a importância do autoconhecimento e como crenças antigas ainda influenciam a forma como as mulheres vivem a sua intimidade.

Aborda também a tendência para a comparação com relações anteriores, a pressão para corresponder a expectativas e a necessidade de comunicação no casal. Porque prazer não é competição, não é desempenho e não é prova de amor. É conhecimento do próprio corpo e partilha consciente.

Um episódio direto, educativo e libertador para mulheres que querem compreender como realmente funciona o seu corpo e viver a intimidade sem culpa, sem vergonha e sem rótulos desnecessários.


Sabe mais sobre o Retiro Pulsar, de 26 a 28 de março, em ⁠https://marianasilva.systeme.io/

Neste episódio, Mariana Siva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre uma realidade silenciosa em muitos relacionamentos: amar profundamente o companheiro… mas já não sentir desejo. Porque é que isto acontece? Como é possível existir companheirismo, respeito, amizade, comunicação e ainda assim faltar aquela chama?

Mariana reflete sobre o chamado “sexo automático”, a rotina, o cansaço, os múltiplos papéis que assumimos ao longo do dia e a dificuldade em transitar para o papel de companheira ou amante.

Este é um fenómeno cada vez mais comum: casais que comunicam bem, se dão bem, funcionam como melhores amigos… mas perderam o mistério e o espaço necessário para alimentar o desejo.

Porque o desejo precisa de ar. Precisa de espaço. Precisa de diferença. Um episódio honesto e provocador sobre intimidade, rotina, comunicação e sobre como recuperar o desejo sem dramatizar a relação. 

Se amas mas não desejas, este episódio é para ti.

Sabe mais sobre o Retiro Pulsar, de 26 a 28 de março, em ⁠https://marianasilva.systeme.io/

No episódio de hoje falamos sobre aquilo que quase ninguém partilha nas redes sociais: o pós-São Valentim.Depois das flores, dos jantares e das fotografias perfeitas, muitas vezes surge algo inesperado, a frustração. Expectativas que não foram correspondidas.

Comparações com outros casais. Idealizações que não se concretizaram. Silêncios que já vinham de trás e que este dia apenas trouxe à superfície.

ariana, especialista em intimidade e relacionamentos, reflete sobre o impacto das expectativas invisíveis, a pressão criada pelas redes sociais, a falta de comunicação e a tendência para comparar relações diferentes como se fossem iguais. Porque, muitas vezes, o que este dia revela não é o problema… é apenas o reflexo do que já estava na relação.

Um episódio para quem quer olhar para a intimidade e para o relacionamento com mais maturidade emocional, menos comparação e mais responsabilidade pessoal. Porque celebrar o amor não é sobre fogo de artifício. É sobre presença, intenção e coerência.

Sabe mais sobre o Retiro Pulsar, de 26 a 28 de março, em ⁠https://marianasilva.systeme.io/

Neste episódio, Mariana Silva fala sobre o Dia de São Valentim como um convite à presença, à intenção e ao cuidado no relacionamento, especialmente em relações de longa duração.

Mais do que uma data comercial, este episódio propõe uma reflexão prática sobre a importância de criar momentos a dois, mesmo quando o tempo, a rotina, os filhos ou o orçamento parecem não ajudar.

Falamos de como sair do piloto automático, de como preparar o ambiente, de pequenos gestos que fazem diferença e de formas simples de cultivar intimidade e conexão, em casa ou fora dela.Ao longo do episódio.

Mariana partilha ideias acessíveis, sugestões de ambiente, autocuidado e produtos que podem ajudar a tornar a noite diferente, sem pressão nem expectativas irreais. A mensagem é clara: celebrar o amor não exige perfeição, exige intenção e presença.

Um episódio pensado para casais que querem sair da rotina, reconectar-se e criar momentos de intimidade de forma consciente, leve e possível.

Neste episódio, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, aborda um dos temas mais delicados nos relacionamentos: a traição.

Longe de julgamentos fáceis ou respostas simplistas, esta conversa propõe uma reflexão profunda sobre o que é, afinal, traição, porque acontece e o que costuma existir antes dela.

Fala-se de desconexão, falta de comunicação, ausência de carinho, rotina, necessidades emocionais não atendidas e das diferenças entre homens e mulheres na forma como se envolvem.

O episódio explora também porque a traição raramente surge “do nada”, porque nem sempre está ligada apenas à intimidade física e porque, em alguns casos, pode representar um sinal de alerta para algo que já não estava bem na relação.

Sem moralismos e sem tabus, esta é uma reflexão madura sobre responsabilidade individual, escolhas conscientes, perdão, recomeços e sobre quando faz sentido reconstruir uma relação ou seguir outro caminho.

Um episódio para quem quer compreender melhor os relacionamentos, ganhar clareza emocional e olhar para este tema com mais consciência e menos culpa.

Boas vibrações. Sempre.

Sabe mais sobre o Retiro Pulsar, de 26 a 28 de março, em https://marianasilva.systeme.io/

Porque é que, tantas vezes, o casal parece não estar em sintonia na intimidade? Porque é que um quer quando o outro não sente vontade, e isso acaba em frustração, culpa ou afastamento?

Neste episódio, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, explica de forma clara e descomplicada as diferenças de ritmo na intimidade entre homens e mulheres, partindo do conceito de ciclo de resposta sexual.

Ao longo da conversa, a ideia de que há algo “errado” quando o desejo não surge ao mesmo tempo é desconstruída e mostra como estes desencontros são, na verdade, naturais.

Ao longo do episódio são abordados temas como: desejo, excitação, ritmo, estímulos emocionais e físicos, e sobre como a falta de compreensão destas diferenças pode afetar a conexão, a comunicação e o bem-estar do casal. Sem tabus, sem dramatismos e sem culpabilizações, este episódio é um convite à consciência e ao diálogo. Um episódio para quem quer melhorar a intimidade, compreender o próprio corpo, respeitar o ritmo do outro e fortalecer a relação de forma mais consciente e equilibrada. 

Boas vibrações. Sempre. 

Sabe mais sobre o Retiro Pulsar, de 26 a 28 de março, em ⁠https://marianasilva.systeme.io/

Neste episódio, Mariana Silva , especialista em intimidade e relacionamentos, aborda uma das ideias mais repetidas e menos questionadas quando se fala de intimidade: “eu tenho um bloqueio sexual”.

Mas será mesmo um bloqueio?Ao longo desta conversa direta e sem rodeios, falamos sobre a diferença entre bloqueios reais e aquilo que muitas vezes é confundido com bloqueio: rotina, cansaço, falta de prioridade, ausência de comunicação e desconexão no casal.

Neste episódio vais perceber:

• porque os bloqueios não nascem na cama
• o que é, afinal, um bloqueio sexual verdadeiro
• porque homens e mulheres vivem bloqueios de formas diferentes
• o impacto do desejo, da comunicação e da prioridade na intimidade

Este não é um episódio com soluções rápidas nem receitas prontas. É um convite à reflexão, à honestidade e à responsabilidade emocional dentro das relações.Se sentes que algo mudou na tua intimidade, este episódio ajuda-te a perceber onde começa realmente o problema e porque olhar apenas para o sexo raramente resolve.

Sem julgamentos. Sem moralismos. Só verdade.

Boas vibrações. Sempre.

Sabe mais sobre a Mariana e o seu trabalho em:
⁠https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/⁠

Neste episódio de apresentação, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, partilha o seu percurso pessoal e profissional.

O nuamente nasce da necessidade de dar voz a tudo aquilo que durante anos ficou guardado em conversas privadas, sessões individuais e momentos íntimos. Não é um podcast de fórmulas rápidas nem de discursos perfeitos. É um espaço de reflexão, verdade e conexão.

Aqui fala-se de:

• sexualidade feminina sem tabus
• prazer, desejo e intimidade
• relações reais, com desafios reais
• autoconhecimento e transformação pessoal
• dar voz ao que muitas mulheres sentem mas não dizem

Este podcast não é para agradar a todos. É para quem procura consciência, autenticidade e conversas sérias sobre temas que ainda são muitas vezes mal interpretados.Se faz sentido para ti, fica desse lado.


Se não fizer, também está tudo certo.Boas vibrações. Sempre.

Sabe mais sobre a Mariana e o seu trabalho em ⁠https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/⁠