Explore every episode of the podcast Nourris ton esprit

Dans cet épisode de Nourris Ton Esprit, Tanya Gauthier se livre avec beaucoup de transparence sur sa maternité et sur une réalité dont on parle encore trop peu : chaque grossesse et chaque post-partum peuvent être complètement différents.Tanya nous raconte ses deux grossesses, vécues de façons bien différentes, ainsi que ses deux expériences de post-partum. Elle aborde sans filtre les émotions, les défis et les remises en question qui peuvent accompagner la maternité, mais aussi cette impression parfois difficile de devoir « bien vivre » son rôle de mère.On parle également de la peur du jugement, de la comparaison entre les mères et de cette pression de se demander si l’on fait les choses « comme il faut ». Parce qu’entre ce qu’on imagine avant de devenir mère et ce que l’on vit réellement, il peut parfois y avoir tout un monde.Un épisode rempli de vulnérabilité, de réflexion et surtout de nuances, qui rappelle qu’il n’existe pas une seule bonne façon de vivre sa maternité. 🤍🎧 Bonne écoute!L'épisode est présenté par Éveil et Sommeil qui vous accompagne avec le sommeil de vos enfants! https://eveiletsommeil.com/

Parfois, en prenant soin des autres, on finit par s’oublier soi-même.C’est ce qui est arrivé à Caroline. Alors que sa mère était atteinte d’un cancer, elle a été présente à ses côtés jusqu’à la fin.

Dans cette période bouleversante, elle a consacré beaucoup de son énergie à sa mère et à son travail, jusqu’à mettre progressivement de côté ses propres besoins et sa santé, autant physique que mentale.

Après le décès de sa mère, Caroline a dû réapprendre à se retrouver. Elle a pris conscience qu’elle avait, elle aussi, besoin de prendre soin d’elle et de faire de son bien-être une priorité.Elle a alors choisi de modifier certaines habitudes de son quotidien, de retrouver confiance en elle et de renouer avec une meilleure santé, autant physique que mentale.

Dans cet épisode, Caroline nous parle de deuil, de reconstruction, de perte de repères et de ce chemin qui l’a amenée à se remettre au centre de sa vie.

L'épisode est présenté par: https://collectifbienetre.com/liste-attente/

Pour suivre Caroline:Insta: fleurscaroTiktok: fleurscaro

Dans cet épisode, Éléonore nous ouvre les portes d’une période où elle a dû apprendre à reconnaître ses propres limites.Elle nous raconte comment elle a réalisé qu’elle vivait un burn-out, les signes qu’elle avait peut-être ignorés et la culpabilité de traverser un épuisement professionnel alors qu’elle se sentait encore si jeune. Elle revient aussi sur les rencontres avec sa psychologue qui l’ont accompagnée dans cette période et sur le chemin parcouru depuis.Aujourd’hui, Éléonore nous parle de son nouveau travail, de sa façon de voir les choses différemment et de ce que cette expérience a changé dans sa relation avec elle-même.Un épisode qui nous amène à réfléchir à la pression de toujours avancer, à l’importance d’écouter les signaux que notre corps et notre esprit nous envoient, et surtout, à ce que ça signifie de se choisir.Parce que parfois, ralentir n’est pas abandonner. C’est simplement apprendre à prendre soin de soi.L'épisode est présenté par Le Collectif Bien-Être. Si vous vivez un épuisement professionnel, vous pouvez les contacter pour obtenir un suivi: https://collectifbienetre.com/a-propos/

Dans cet épisode, Vahiné nous ouvre les portes d’une histoire profondément intime : celle de sa grossesse de jumeaux, du deuil de l’un de ses enfants et de tout ce qui a suivi.

Cet épisode aborde le deuil périnatal, une interruption médicale de grossesse et la perte d’un enfant. Certains passages peuvent être difficiles ou émouvants.

Lorsque la santé de l’un de ses bébés a été gravement compromise, Vahiné a dû mettre fin à la grossesse de celui-ci afin de protéger la santé de son autre enfant. Une réalité bouleversante qui l’a amenée à vivre un deuil particulier, tout en poursuivant sa grossesse et en se préparant à accueillir son autre bébé.Mais le deuil ne s’arrête pas là.Vahiné nous parle également de l’accouchement de ses deux enfants, de ce moment où la joie et la peine se sont rencontrées, puis de l’après : apprendre à vivre avec l’absence, devenir mère tout en traversant le deuil, trouver sa façon de se souvenir et continuer à avancer avec cet amour qui demeure.Une conversation profondément humaine sur le deuil périnatal, la maternité, la culpabilité, l’amour et toutes ces émotions parfois contradictoires qui peuvent exister en même temps.

Merci à Vahiné d’avoir accepté de partager avec autant de vulnérabilité une partie aussi importante de son histoire. L'épisode est présenté par: Éveil et Sommeil https://eveiletsommeil.com/

On connaît les projecteurs, les chansons et les beaux moments, mais qu’en est-il de ce qui se passe derrière?Dans cet épisode, je reçois Katrine Sansregret pour discuter de l’envers du rêve après son passage à Star Académie. On parle du retour à la réalité après une expérience aussi marquante, des moments plus difficiles qu’elle a traversés, des doutes et des défis qui viennent avec une carrière artistique.On aborde aussi la place des femmes dans l’industrie musicale, la pression de devoir faire sa place et l’importance de rester fidèle à soi-même, même lorsque les projecteurs sont braqués sur nous.Une conversation authentique, vulnérable et sans filtre sur ce qu’on ne voit pas toujours derrière la réussite. Parce que derrière chaque rêve, il y a aussi une histoire qu’on ne voit pas.Pour te procurer l'agenda: https://wmaxwell.com/agendas-de-croissance-personnelle/

Cet épisode est présenté par l’organisme ÉquiLibre dans le cadre de la campagne Être au-delà du paraître qui invite à bouger au-delà des idéaux athlétiques en valorisant son unicité et en cultivant sa confiance corporelle.J’ai reçu Annabelle Guay ambassadrice de cette campagne, aventurière et doctorante en psychologie, pour une discussion sur l’impact de l’image corporelle dans nos vies.Ensemble, nous abordons :La place démesurée accordée à l’apparence physique dans notre société.La pression constante à être en forme, performant.e et productif.ve.L’impact des discours ambiants sur notre rapport au corps et à la santé mentale.L’importance de bouger par amour pour son corps, et non pour le transformer.Comment développer davantage de bienveillance envers soi-même et son corps.L’épisode est disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcasts et toutes les autres plateformes d’écoute.Bonne écoute !Pour en savoir plus sur ÉquiLibre, rendez-vous sur equilibre.ca et suivez-les sur Instagram et Facebook @groupeequilibre.

Cette semaine, je reçois Jeremie Bellard connu sous le nom de Jay Zone 2 pour une conversation sincère sur sa dépression. Il se livre sans filtre sur sa santé mentale en tant qu’homme : les symptômes qu’il a traversés, les moments plus difficiles et le chemin qu’il a parcouru pour remonter la pente. Il partage aussi comment la course est devenue un outil essentiel dans son processus de rétablissement. Un épisode vrai, humain et nécessaire.Présenté par Le Cercle Rose. Pour soutenir les femmes: https://cerclerose.org

Dans cet épisode, Isabelle Bonin s’ouvre avec vulnérabilité sur sa maternité et tout ce qu’elle a transformé en elle. Elle revient sur sa fausse couche et l’impact qu’elle a eu sur sa deuxième grossesse, entre peurs, appréhensions et besoin de lâcher prise.On aborde aussi sa santé mentale en tant que nouvelle maman, les hauts et les bas souvent passés sous silence, ainsi que le défi de trouver un équilibre entre sa carrière et son nouveau rôle de mère.Un échange vrai, sans filtre, qui met en lumière la face cachée de la maternité celle dont on parle moins, mais qui mérite tellement d’être entendue.L'épisode est présenté par Mama Flo, un studio de Yoga, Pilates et Barre Fitness à Montréal. La place où le mouvement t’accompagne, que tu sois parent, futur parent ou juste prêt·e à prendre soin de toi.Pour réserver votre première séance: https://mamaflo.fliipapp.com/home/login Bonne écoute!

Dans cet épisode, je reçois Élody Petit pour une discussion vraie, sans filtre, sur des sujets qui nous touchent plus qu’on pense.

On parle d’image corporelle, de cette pression constante d’en faire toujours plus, de vouloir performer dans toutes les sphères de sa vie… et de l’anxiété qui peut s’installer doucement derrière tout ça. Élody se livre avec authenticité sur son rapport à son corps, la place du sport dans sa vie, et les moments où la ligne entre discipline et pression devient plus floue.

L'épisode est présenté par le Cercle Rose: https://cerclerose.org/Le Cercle Rose est un organisme à but non lucratif qui promeut le bien‑être des femmes, soutient les entrepreneures, et accompagne les mères monoparentales ainsi que les survivantes de violences grâce à des ateliers, des services gratuits et des aides financières.

Dans cet épisode, Rémi Desgagné se livre avec authenticité sur son parcours avec l’alcool. Rémi nous ramène dans cette période de sa vie où la consommation prenait plus de place. On parle du moment charnière celui qui l’a poussé à arrêter. Il nous partage comment se vit sa sobriété au quotidien, les défis, les prises de conscience, mais aussi tout ce que ça lui a apporté.Un échange vrai, humain et rempli de réflexions sur la relation à l’alcool, la pression sociale et le chemin vers soi.L'épisode est présenté par le Cercle Rose. Pour réserver ta place au séjour bien-être c'est ici: https://cerclerose.org/retraites

Dans cet épisode, je reçois Meggie, qui nous partage avec beaucoup de vulnérabilité son parcours marqué par un trouble alimentaire, le surentraînement et une relation devenue malsaine avec son corps.Derrière une image de discipline, de performance et de “mode de vie sain”, Meggie nous raconte comment son alimentation et ses entraînements ont progressivement pris toute la place. Ce qui semblait, au départ, être des habitudes positives s’est transformé en obsession, jusqu’à impacter profondément sa santé physique et mentale. On parle de contrôle, de rigidité, de pression, mais aussi de prise de conscience. Un épisode important pour toutes celles et ceux qui veulent apprendre à écouter leur corps, à se détacher des standards irréalistes et à se choisir, réellement.L'épisode est présenté par le Cercle Rose. Pour réserver ta place au séjour bien-être c'est ici: https://cerclerose.org/retraites

Dans cet épisode de Nourris ton esprit, on parle d’un sujet qui nous concerne tous : nos émotions.Pourquoi certaines émotions prennent-elles parfois toute la place?Pourquoi est-ce si difficile de les comprendre… et encore plus de les gérer?Avec une sexologue psychothérapeute, on explore le rôle que jouent nos émotions dans notre vie. Plutôt que de les voir comme un problème, on apprend à les regarder autrement : comme des messages importants sur ce que nous vivons, nos besoins et nos limites.L'épisode est présentée par le Collectif Bien-Être. Pour un suivi pour ta santé mentale c'est ici: https://collectifbienetre.com/liste-attente/

Dans cet épisode, Andréanne s’ouvre avec beaucoup d’authenticité sur sa recherche d’identité. Pendant longtemps, elle a eu l’impression de se chercher : comprendre qui elle est vraiment, ce qu’elle aime, ce qui l’anime et ce qu’elle veut faire de sa vie.

Elle nous partage les doutes, les questionnements et les moments de confusion qui ont marqué son parcours, mais aussi les prises de conscience qui l’ont aidée à mieux se comprendre et à construire son identité, un pas à la fois.

Une discussion vraie et sensible sur le fait que l’identité n’est pas figée dans le temps. Parfois, se chercher fait simplement partie du chemin pour apprendre à devenir soi-même.

L'épisode est présenté par Le Cercle Rose: https://cerclerose.org/

À 20 ans, Trinity a vécu l’impensable : perdre ses deux parents en moins de deux ans.Dans cet épisode profondément touchant, elle nous ouvre son cœur sur son parcours à travers le deuil. Elle nous parle du choc, de la douleur, du sentiment d’injustice… mais aussi de la force qu’elle a trouvée en elle pour continuer d’avancer.Comment se reconstruire quand nos repères disparaissent ?Comment apprendre à vivre avec l’absence ?Comment continuer à choisir la vie malgré tout ?Avec une grande vulnérabilité, Trinity partage les hauts, les bas, les moments d’effondrement et ceux où, doucement, la lumière revient.Un épisode vrai, bouleversant et porteur d’espoir, qui rappelle que même au cœur de l’impensable, il est possible de se relever à son rythme.Si cet épisode peut faire écho à quelqu’un autour de toi, n’hésite pas à lui partager.L'épisode est présenté par le Collectif Bien-Être: https://collectifbienetre.com/liste-attente/?gad_source=1&gad_campaignid=22387125283&gbraid=0AAAAAqQb6snvWuRkLibH3DUOQzIkJZjYe&gclid=CjwKCAiAncvMBhBEEiwA9GU_ftu1GnrFDgnybAYsVZP8dPbK53btbSNIN-upBruq7GbtpS1_IVJ1exoCHO8QAvD_BwE

Dans un monde où tout va vite, où la performance et la productivité prennent souvent toute la place, on oublie parfois l’essentiel : être.Dans cet épisode, je reçois Marie-Ève Bergeron pour discuter du moment présent, de la reconnexion à soi et du courage de vivre une vie qui nous ressemble vraiment. Un épisode pour celles et ceux qui sentent que quelque chose doit changer… mais qui ne savent pas encore par où commencer.Cet épisode est présenté par Le Cercle Rose un organisme à but non lucratif qui soutient les entrepreneures femmes à travers des ateliers et événements et accompagne les mères monoparentales ainsi que les femmes victimes de violences en leur offrant aides financières et services gratuits: https://cerclerose.org/61. Marie-Ève Bergeron: Changement de mindset pour changer de vie

J’ai eu l’immense chance de recevoir Florence Breton, une femme inspirante, pour discuter de son après-cancer. Nous abordons les répercussions sur sa santé mentale, les doutes qui persistent, les deuils qu’elle a traversés, ainsi que ses apprentissages. Florence nous parle aussi de son engagement comme porte-parole de la Fondation Charles-Bruneau, et de la manière dont elle transforme son expérience en force pour aider les autres.

L'épisode est présenté par le Collectif Bien-Être: https://collectifbienetre.com/liste-attente/?gad_source=1&gad_campaignid=22387125283&gbraid=0AAAAAqQb6snvWuRkLibH3DUOQzIkJZjYe&gclid=CjwKCAiAncvMBhBEEiwA9GU_ftu1GnrFDgnybAYsVZP8dPbK53btbSNIN-upBruq7GbtpS1_IVJ1exoCHO8QAvD_BwE

Dans cet épisode, j’accueille Emmanuelle Blouin, professionnelle en sexologie et fondatrice de la plateforme Cœur à nu, pour parler de réalités délicates mais fréquentes : le sexe par obligation et l’écart de désir. Une conversation vraie, respectueuse et éclairante pour mieux se reconnecter à soi, à ses limites et à son désir. Cet épisode est présenté par Le Cercle Rose un organisme à but non lucratif qui soutient les entrepreneures femmes à travers des ateliers et événements et accompagne les mères monoparentales ainsi que les femmes victimes de violences en leur offrant aides financières et services gratuits. https://cerclerose.org/

Pour obtenir du soutien et la meilleure forme d'accompagnement avec Coeur à nu: https://tally.so/r/obEg5P

On se retrouve pour un épisode solo, plus intime que d’habitude, où je vous partage la suite de Nourris Ton Esprit avec de très bonnes nouvelles Je prends aussi le temps de répondre à vos questions : mon parcours avec l’anxiété, mes doutes, où je me vois dans 10 ans et comment rester productive tout en prenant soin de sa santé mentale.Un épisode vrai, humain, sans filtre.Cet épisode est présenté par Le Cercle Rose est un organisme à but non lucratif qui soutient les entrepreneures femmes à travers des ateliers et événements et accompagne les mères monoparentales ainsi que les femmes victimes de violences en leur offrant aides financières et services gratuits. https://cerclerose.org/ Bonne écoute !

J’ai eu la chance de recevoir Camille DS pour qu’elle nous partage son histoire après une relation de 8 ans. Elle nous raconte comment elle a traversé cette tempête, ce qu’elle a ressenti en se perdant dans l’amour, et surtout comment elle apprivoise sa santé mentale aujourd’hui. S’aimer à en s’oublier soi-même… c’est l’histoire que Camille DS nous raconte.Présenté par Amara Pilates, ton studio de bien-être à Lévis, pour te reconnecter à ton corps et à toi.

Dans cet épisode, je reçois Juliette de Self Care Club pour un atelier différent de tout ce qu’on connaît des résolutions.Ici, on ne parle pas de listes irréalistes qu’on oublie après quelques semaines, mais d’une vraie réflexion pour créer sa vision 2026. Un moment pour ralentir, se poser les bonnes questions et définir une direction qui est réellement alignée avec qui tu es, tes valeurs et ton rythme. Une méthode concrète pour arrêter de subir l’année… et commencer à la créer en conscience.Pour faire du bien à votre santé mentale et votre corps Nourris Ton Esprit vous conseil d'aller au Amara Pilates: https://www.amarapilates.com/

Grâce au jeu Meyeur, Connaissances de soi, Laura Marchand et moi plongeons dans une discussion profonde et vulnérable. Elle s’ouvre sur les moments difficiles qu’elle a traversés durant son adolescence, mais surtout sur la façon dont elle a réussi à grandir à travers ces épreuves.Pour vous procurer le jeu: https://www.meyeur.com/?srsltid=AfmBOoprTTPoYXUS4ewyItw0Rj8HpBIKj0nER3X8S3tBgValXnS-vPpUPour faire du journaling avec Laura: https://www.signedbestie.com/

Dans cet épisode profondément humain, Chloé revient sur la perte de son père, décédant alors qu’elle était adolescente, Elle nous partage comment ce deuil a façonné sa vie, ses choix et sa vision du monde.

Avec une grande authenticité, elle raconte le chemin de résilience qu’elle a parcouru : apprendre à vivre avec l’absence, trouver de nouveaux repères et transformer une douleur immense en une force intérieure.

Cet épisode met aussi en lumière le défi impressionnant qu’elle s’est lancé : compléter un demi-Ironman en hommage à son père. Un geste symbolique, puissant, qui lui a permis de canaliser son deuil et de reconnecter avec elle-même.

À travers son histoire, Chloé nous rappelle qu’il n’existe pas de « bonne façon » de vivre un deuil, mais qu’il existe des chemins uniques, faits de courage, de douceur et de dépassement de soi.

Un épisode inspirant, rempli de vulnérabilité, qui démontre à quel point la résilience peut naître là où tout semble s’effondrer.

Bonne écoute!

Dans cet épisode, j’accueille Marilou Éthier et Catherine, les deux femmes derrière ELLES Le Balado. Autour d’une conversation authentique, on explore ensemble comment leur féminisme influence leur santé mentale et ce autant de façon positive que parfois plus difficile.

On parle de :

• ce que signifie être féministe aujourd’hui,

• la pression d’être toujours informée et engagée,

• l’impact de la charge mentale militante,

• les moments d’empowerment qui nourrissent,

• mais aussi les doutes, la fatigue et les remises en question.

C’est une discussion vraie, humaine et nuancée, où elles ouvrent leur cœur sur les réalités de femmes engagées qui veulent faire une différence tout en essayant de préserver leur bien-être.

Un épisode qui fait réfléchir, qui fait du bien et qui rappelle que même dans l’engagement, on a le droit d’être vulnérable.

Dans cet épisode, Florence se confie avec sincérité sur la grande réflexion qui l’a menée à changer de carrière, malgré des années d’études déjà investies. On parle ensemble de ce que signifie réellement se mettre en priorité, d’apprendre à s’écouter et à reconnaître les signes intérieurs qui nous invitent à réévaluer notre chemin.Florence partage les doutes, les peurs, mais aussi la libération qui viennent avec l’idée de réorienter sa vie professionnelle. Une conversation authentique qui explore la difficulté, mais aussi la beauté de choisir une voie plus alignée avec sa santé mentale, ses valeurs et son bien-être.Un épisode rempli de réflexion, d’humanité et d’espoir pour tous ceux et celles qui envisagent un changement ou qui souhaitent simplement se choisir un peu plus.

Pour cet épisode, j’ai reçu Mahéja, une chanteuse inspirante qui utilise ses réseaux sociaux pour briser les tabous entourant l’autisme. Ensemble, on a discuté de la façon dont son autisme influence sa santé mentale, son quotidien et sa vision d’elle-même.Bonne écoute!

Dans cet épisode, Samantha Lecler se confie avec authenticité sur son parcours vers l’acceptation de soi. Ensemble, on parle de confiance, d’image corporelle et de bienveillance envers soi-même, mais aussi de ces petits moments où l’on apprend à rire de soi.Entre réflexions sincères, rires spontanés et énergie contagieuse, Samantha nous rappelle qu’apprendre à s’aimer, c’est un chemin plein de légèreté, de hauts, de bas… et de beaucoup d’humanité.Un échange vrai, drôle et inspirant, qui fait du bien au cœur.

Dans cet épisode, Laurie, fondatrice de Girls Club, s’ouvre avec authenticité sur son anxiété et plus précisément sur ses crises de panique. Elle partage comment ces moments intenses ont façonné sa vision de la santé mentale et l’ont amenée à réfléchir à l’idée de recourir à une médication.

Ensemble, on parle de vulnérabilité, de self-love et du courage qu’il faut pour accepter qu’on ne contrôle pas toujours tout.

On vous présente aussi notre collaboration exclusive : une série de stickers à coller sur vos verres, bouteilles d’eau ou objets du quotidien, créés pour rappeler l’importance de prendre soin de sa santé mentale.

Bonne écoute:)

Dans cet épisode, autour d'un café Laurie Douceur se confie avec authenticité sur son parcours avec l’anxiété sociale. Elle partage ses propres stratégies pour mieux la gérer au quotidien. Elle se montre vulnérable sur ses défis de dater en 2025.Laurie nous parle aussi du moment de grande introspection qui l’a menée à prendre une décision importante : créer l’entreprise de ses rêves. Une discussion vraie, inspirante et remplie de douceur, qui rappelle qu’apprendre à se connaître, c’est souvent le point de départ de tout.Bonne écoute:)

Ce premier épisode de la saison 6 est un peu particulier. J’avais besoin de prendre un moment pour te parler cœur ouvert de ma santé mentale, des raisons pour lesquelles j’ai presque arrêté le podcast et surtout de pourquoi j’ai choisi de continuer.
« Nourris ton esprit », c’est plus qu’un projet : c’est un espace qui m’a aussi aidée à traverser mes propres tempêtes. Dans cet épisode, je te ramène à l’essentiel, à la mission derrière tout ça, et à ce que j’espère que cette nouvelle saison t’apportera.

Bonne écoute!

Pour clore cette cinquième saison de Nourris ton esprit, je reçois la lumineuse Mélissa. Elle vit avec une surdité depuis sa naissance et elle nous offre ici un témoignage aussi touchant qu’inspirant sur son parcours de vie.Mélissa nous parle avec beaucoup d’authenticité de ce que signifie grandir avec une différence. Elle aborde son cheminement scolaire, marqué par l’intimidation, mais aussi par une volonté inébranlable de continuer d’avancer. Malgré les défis liés à sa surdité, elle choisit de ne pas se définir uniquement par cette réalité. Elle avance, elle crée, elle s’accomplit.Ce qui ressort surtout de cet épisode : sa résilience. Une force tranquille, une capacité à rebondir, à croire en soi même quand la vie nous bouscule.Un épisode profondément humain, qui fait du bien et qui nous rappelle l’importance de célébrer nos différences et de croire en notre propre lumière.✨ Bonne écoute!Pour avoir 10% de rabais chez Poseidnhttps://fr.poseidn.com/: NOURRISTONESPRIT

Trigger warning : trouble alimentaireParler d’anorexie, c’est encore souvent tabou. Pourtant, derrière ce mot se cachent des réalités vécues par tant de personnes — en silence.Dans cet épisode, Rosalie nous partage avec vulnérabilité son parcours, les pensées envahissantes, le rapport complexe à son corps… mais aussi ce qui l’a aidée à se relever. Parce qu’en parler, c’est déjà briser l’isolement.Parce que mettre des mots sur la douleur permet parfois de retrouver un peu de lumière.Pour avoir 10% de rabais chez Poseidnhttps://fr.poseidn.com/: NOURRISTONESPRIT

Courir 10 km avec un sac de 40 livres sur ses épaules pour honorer son père. Dans cet épisode, Mathieu Young explique son défi hors du commun : tenter un record Guinness. Un geste puissant, pour honorer son père, qui vivait avec une Arthrite rhumatoïde Il nous partage son deuil, ses blessures (physiques et émotives), son entraînement… et son incroyable résilience.Parce que la santé mentale passe aussi par l’action. Par l’amour. Et par le courage de transformer la douleur en lumière. Merci à Mathieu pour briser les tabous autour du suicide et des maladies invisibles. Pour sensibiliser. Pour faire une différence.Pour faire une différence c'est ici: https://www.gofundme.com/f/record-guinness-prevention-du-suicide-et-larthrite

Dans cet épisode, je reçois Sabrina Bouchard, une femme douce, réfléchie et profondément humaine, qui a accepté de nous ouvrir une porte sur son univers intérieur. Ensemble, on aborde l’anxiété : celle qui se manifeste dans le quotidien, qui bouscule les pensées et qui, parfois, prend trop de place.Sabrina nous parle avec une grande sensibilité de son parcours en santé mentale, des stratégies qu’elle a apprises pour mieux se comprendre, et de la manière dont elle transforme ses défis en apprentissages. Elle partage aussi, avec beaucoup de délicatesse, un bout de son histoire passée, sans que cela définisse qui elle est aujourd’hui.Un échange vrai, doux et rempli d’espoir, qui rappelle que même avec l’anxiété, on peut mener une vie riche, consciente… et pleine de sens.

Cette semaine, je discute avec Émile, co-propriétaire du BlizzaroÏde — le spot préféré de crème molle du Kamouraska. Émile nous ouvre son cœur sur sa santé mentale en tant que jeune entrepreneur :💬 Les sacrifices qu’il a faits 💬 Le travail d’équipe avec son associé Félix💬 Et la peur du jugement qui accompagne souvent le fait d’oser être différentC’est une conversation honnête, vulnérable, mais surtout remplie d’espoir et d’authenticité.🎁 CONCOURS (jusqu'au 15 mai pour participer)Commente l’épisode pour nous dire ce que tu as aimé ou ce que le Blizz représente pour toi — tu pourrais gagner une carte cadeau de 30$ à dépenser au BlizzaroÏde! 💫 (Le concours n'est pas associé à Spotify ou autres) Disponible maintenant sur toutes les plateformes! Bonne écoute 💛

Dans cet épisode touchant et inspirant du podcast Nourris ton esprit, je reçois Ely Lemieux, une jeune femme lumineuse qui nous partage avec authenticité son expérience de l’épuisement professionnel. On aborde sans tabou :💬 Les signes avant-coureurs de l'épuisement💬 L’importance de s’arrêter… vraiment💬 Les ressources qui l’ont aidée à s’en sortir💬 Ce que veut dire, pour elle, une santé mentale positive aujourd’huiUn épisode rempli d’espoir, de douceur et de vérité, qui peut faire du bien à toutes celles et ceux qui se sentent dépassés ou qui cherchent à mieux comprendre ce qu’est l’épuisement professionnel.Pour avoir 10% de rabais chez Poseidnhttps://fr.poseidn.com/: NOURRISTONESPRIT

Dans cet épisode touchant et sans filtre, DJ Mike se livre sur les défis qu’il a traversés en tant qu’homme. Entre la pression de performer, les attentes sociales et le rythme de vie effréné, il partage avec vulnérabilité son parcours en santé mentale.Un échange humain et nécessaire qui brise les tabous encore trop présents chez les hommes.Un épisode à écouter avec le cœur ouvert. NOURRISTONESPRIT: pour 10% de rabais chez https://fr.poseidn.com/

✨ Et si ton cycle menstruel devenait un allié plutôt qu’un fardeau? ✨Dans cet épisode, Jeanne, infirmière clinicienne et intervenante en sexologie, nous explique comment mieux comprendre notre cycle menstruel et l’utiliser comme un véritable outil de bien-être. On démystifie ensemble ses différentes phases et leur impact sur notre énergie, nos émotions et notre quotidien!Pour avoir 10% de rabais chez Poseidnhttps://fr.poseidn.com/ : NOURRISTONESPRIT Pour suivre Jeanne: https://www.sexosoins.ca/Instagram: Sexosoins

Dans cet épisode de Nourris ton esprit, on accueille Kathy Marquis, une entrepreneure inspirante et la femme derrière le podcast Génération Side Chick, l’un des premiers podcasts québécois à s’imposer dans le paysage médiatique.Si notre discussion devait porter sur la santé mentale des entrepreneures, elle a pris une tournure encore plus authentique. Kathy s’est livrée avec vulnérabilité sur ses défis personnels : comment mettre ses limites, se pardonner d’être humaine et ne pas s’oublier dans un quotidien où son travail prend énormément de place.On parle de charge mentale, d’équilibre et d’acceptation, dans un échange sans filtre qui, on l’espère, résonnera avec toi.✨ Bonne écoute!Pour avoir 10% de rabais chez Poseidnhttps://fr.poseidn.com/: NOURRISTONESPRIT

Pour suivre le Balado de Kathy: https://www.youtube.com/@generationsidechick

Dans cet épisode de Nourris Ton Esprit, Laurie Garon, animatrice radio, nous ouvre son cœur et partage son expérience du suivi en travail social. 🌿💛

Elle nous parle avec authenticité de son cheminement en santé mentale, de son anxiété et de l’impact des réseaux sociaux sur son bien-être. Ensemble, on explore comment le soutien d’une travailleuse sociale l’a aidée à mieux comprendre ses émotions, à développer des outils concrets et à avancer avec plus de sérénité.

Un échange rempli de douceur et de réflexions qui, on l’espère, pourra résonner en toi. 💭✨

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Pour ce dernier épisode de la saison 4, nous recevons Emmanuelle, sexologue, pour une discussion sincère et éclairante sur les relations de couple. Ensemble, nous abordons un sujet délicat mais essentiel : l’écart de désirs, souvent source de tensions ou de malentendus. Emmanuelle partage des outils concrets pour mieux communiquer, renforcer la complicité et naviguer ces différences avec bienveillance. En bonus, nous vous proposons des idées originales pour des moments à deux pendant les fêtes de Noël, histoire de célébrer l’amour et la connexion en cette période spéciale. Merci d’avoir été à nos côtés pour cette saison et à très bientôt pour de nouvelles explorations dans Nourris ton esprit ! Merci encore une fois à Poseidn pour les cadeaux offerts cette saison. 10% de rabais avec le code: NOURRISTONESPRIT chez https://fr.poseidn.com/

Dans cet épisode inspirant, nous accueillons Benjamin Ouellet, un athlète professionnel de course et non-voyant, qui nous partage son parcours unique. À travers ses mots, découvrez une incroyable résilience qui l'a mené à transformer les défis en opportunités. Benjamin nous parle de son quotidien, de ses rêves, de ses préparatifs pour les Jeux de 2028, ainsi que de ses projets professionnels, notamment dans le domaine de la massothérapie. Un témoignage puissant qui illustre que les limites ne sont qu'une question de perspective. Vous avez 10% de rabais avec le code: NOURRISTONESPRIT: https://fr.poseidn.com/ Pour un rendez-vous en massothérapie avec Benjamin: 604 rue taché, Saint-Pascal, Clinique La Bienveillante (581-673-1106)

Dans cet épisode 34 de Nourris ton esprit, nous avons le plaisir d’accueillir Sarah et Virginie, les créatrices inspirantes d’Infuse Magazine. Ensemble, elles se confient sur les défis du quotidien : comment elles gèrent la pression et trouvent un équilibre face aux déséquilibres inévitables de la vie. Avec leur expertise dans le bien-être, enrichie par l’accompagnement de professionnelles, cet épisode se veut une source de réflexion pour quiconque aspire à une vie plus douce. Merci à Up Simply pour les cadeaux aux filles: https://upsimply.ca/ Bonne écoute xx Code promo de Nourris Ton Esprit: NOURRISTONESPRIT: Pour 10% de rabais chez https://fr.poseidn.com/ Pour suivre Infuse Magazine: https://infusemagazine.ca/ https://open.spotify.com/show/2fS8XceBnssu9jS2do4nx4

Dans cet épisode, Meg Anh partage son expérience d’adoption, le parcours pour retrouver ses parents biologiques et les moments où elle s’est sentie différente des autres. Elle nous parle avec sensibilité de sa blessure d’abandon et de son chemin vers l’acceptation de soi. C'est un témoignage touchant sur la quête d’identité et la résilience.

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Dans cet épisode, nous explorons l'interconnexion entre la santé mentale et physique avec une spécialiste du corps : Lisa-Marie une ostéopathe passionnée. Ensemble, nous discuterons de l'importance d'apprendre à reconnaître et à poser ses limites pour mieux se respecter au quotidien. Comment être à l'écoute de son corps pour en comprendre les signaux et trouver un équilibre entre le mental et le physique ? C'est ce que nous allons décortiquer dans cet échange riche et bienveillant. Merci à https://gabes-creation.square.site/ pour le cadeau. Vous avez aussi 10% de rabais chez Poseidn.com avec le code: NOURRISTONESPRIT

Dans cet épisode de Nourris ton esprit, nous recevons les fondatrices de la Clinique Juno, une clinique privée dédiée à des suivis psychosociaux en lien avec la santé mentale et diverses problématique. Un sujet fort intéressant a été abordé dans cet épisode: Comment affronter les défis de la vie tout en restant aligné avec soi-même ? Ensemble, elles nous livrent des outils concrets pour comprendre le rôle crucial d’un travailleur social, tout en maintenant un équilibre entre soutien aux autres et bien-être personnel. Un échange riche et inspirant ! Merci à notre collaborateur pour cet épisode: https://fr.poseidn.com/collections/cocktail-bombs Et vous avez 10% de rabais avec le code: NOURRISTONESPRIT Bonne écoute

Dans cet épisode de Nourris ton esprit, nous recevons Marilou pour une conversation intime et pleine de nuances sur les couleurs de sa grossesse. Elle se confie avec sincérité sur les peurs qui l'habitent, l'envie profonde de devenir une bonne mère et les réflexions autour de sa relation avec son conjoint, le père de son enfant. Cet épisode est une plongée dans la réalité émotionnelle de la maternité, un espace de vulnérabilité et de courage où chaque étape apporte son lot de découvertes. Que vous soyez parent ou non, cette discussion saura résonner en vous. Nous remercions Gabes Création de collaborer avec nous pour cet épisode et pour avoir offert un beau cadeau à Marilou: https://gabes-creation.square.site/

Dans cet épisode de Nourris ton esprit, nous avons l'honneur d'accueillir Émilie Levesque, qui se livre à cœur ouvert sur un de ses chapitres difficiles de sa vie. Avec une vulnérabilité touchante, Émilie partage son expérience avec la dépression et l'anxiété, deux compagnons souvent invisibles sur les réseaux sociaux. Elle nous raconte comment ces épreuves ont été exacerbées par des moments de deuil et une séparation, des situations qui l'ont poussée à se confronter à ses propres limites, mais aussi à découvrir des ressources insoupçonnées en elle-même. Cet épisode est une invitation à l'authenticité, à la douceur envers soi-même et à la reconnaissance des forces que nous pouvons puiser dans nos faiblesses. Émilie nous offre un témoignage rempli de résilience, un partage intime qui résonnera profondément avec tous ceux et celles qui traversent ou ont traversé des moments de turbulences émotionnelles. Nous remercions Gabes Création de collaborer avec nous pour cet épisode et pour avoir offert un beau cadeau à Émilie: https://gabes-creation.square.site/ Bonne écoute!

Bienvenue dans le premier épisode de la saison 4 de Nourris ton esprit, LE PODCAST qui éclaire et démystifie la santé mentale et les enjeux sociaux. Ensemble, continuons à nourrir notre esprit avec des connaissances fiables qui favorisent le bien-être et à briser les tabous pour avancer vers une société plus consciente et inclusive. Nos mots d'ordre pour cette saison sont : Vulnérabilité, douceur, résilience, auto-compassion et bienveillance. Pour ce premier épisode, je répondrai à des questions du jeu de discussion d'Aura et Cie. Cela nous permettra non seulement d'introduire cette nouvelle saison, mais aussi de faire une mise à jour sur le chemin parcouru et sur ce qui nous attend. C'est l'occasion parfaite pour plonger dans des sujets profonds et enrichissants, en restant fidèles à nos mots d'ordre. Pour vous procurer le jeu: https://www.auraetcie.ca/password Restez à l'affût ce lundi 26 août sur notre Instagram, car nous lancerons un concours en collaboration avec Poseidon Cocktail. Vous aurez la chance de remporter un Coffret Variété de Cocktails, un Passion Sangria Format Pichet, une cuillère à cocktail, un jigger, et une cuillère à pichet. Ne manquez pas cette occasion ! Bonne écoute:) *Cet épisode contient des produits offerts.

Dans ce dernier épisode de la saison, nous avons l'honneur d'accueillir Laurie Garon, une animatrice de 102.9 Rouge. Préparez vous à plonger au cœur de la vulnérabilité, car Laurie ouvre son cœur sur des aspects intimes de sa vie, en particulier sa santé mentale.

Laurie partage sa propre histoire en soulignant que même au sommet de sa carrière, elle a ressenti le poids de la pression et a dû faire face à des défis liés à sa santé mentale. Un message puissant et nécessaire pour rappeler à chacun que la quête du bonheur n'est pas toujours linéaire, même lorsque tout semble idéal de l'extérieur. Nous abordons le thème du syndrome de l'imposteur, un phénomène auquel Laurie est confrontée en tant qu'animatrice pour une des plus grandes stations de radios. Cette conversation honnête et authentique sur le syndrome de l'imposteur offre un éclairage précieux sur les coulisses du monde médiatique et inspire ceux qui luttent avec des sentiments similaires.

Nourris ton Esprit clôture ainsi sa saison 3 avec un épisode rempli de vulnérabilité et douceur qui résonnera longtemps dans l'esprit des auditeurs.

Un énorme merci à vous pour toutes vos écoutes. On se retrouve bientôt pour la saison 4.  

Pour suivre Laurie :
Insta : lauriegaronxx
Poste de radio : 102.9 rouge (La gang du matin et Rouge au travail)

Bienvenue à tous dans un nouvel épisode de Nourris ton esprit ! Aujourd'hui, nous avons le plaisir d'accueillir Guillaume, kinésiologue passionné, qui partagera avec nous son expertise sur les effets bénéfiques du sport sur la santé mentale. Dans une société constamment en mouvement, axée sur la productivité, il devient essentiel d'explorer les liens entre l'activité physique et le bien-être mental. Comment le sport peut-il devenir un allié précieux dans notre quête d'un équilibre sain ? C'est ce que nous allons découvrir ensemble au cours de cette discussion. Un gros merci au LAB de nous avoir prêté le gym pour le tournage. Pour suivre ce magnifique gym: https://www.instagram.com/labcoaticook/ https://www.facebook.com/actisportscoaticook Bonne écoute!