Podcast Nourrir by Pénélope Villeneuve Episodes

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Dive into the complete episode list for Nourrir. Each episode is cataloged with detailed descriptions, making it easy to find and explore specific topics. Keep track of all episodes from your favorite podcast and never miss a moment of insightful content.

	Title	Pub. Date	Duration
	116. Les 8 besoins fondamentaux	05 Sep 2024	00:23:22
Dans cet épisode je te partage les 8 besoins fondamentaux pour une perte de poids saine et une santé optimale. Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion avec moi GRATUITEMENT juste ici: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/vitalite-connexion⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎁 Télécharge ton menu “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suis-moi sur mes réseaux sociaux: Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://shorturl.at/BFM46⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Site web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tik Tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
	115. Les probiotiques et les prébiotiques	29 Aug 2024	00:14:23
Dans cet épisode de podcast, je vous partage les bienfaits des probiotiques et des prébiotiques sur votre santé digestive et votre digestion. 🎁 Je t'invite à venir me faire un coucou dans ma messagerie avec le mot "Probio": https://m.me/penelopenaturo pour recevoir mon aide-mémoire sur les probiotiques. Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion avec moi GRATUITEMENT juste ici: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/vitalite-connexion⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎁 Télécharge ton menu “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suis-moi sur mes réseaux sociaux: Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://shorturl.at/BFM46⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Site web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tik Tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
	106. 5 Raisons d'abandonner les régimes	21 Mar 2024	00:13:55
Dans cet épisode je vous donne 5 bonnes raisons d'abandonner les régimes. Bonne écoute! 🟢 Inscription à l'atelier GRATUIT ALIGNEMENT ET OPTIMISATION du 2 au 7 avril: https://www.penelopevilleneuve.com/defi/inscriptions/org Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour amélioré ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion avec moi GRATUITEMENT juste ici: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/vitalite-connexion⁠⁠⁠⁠⁠ 🎁 Télécharge ton menu “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suis-moi sur mes réseaux sociaux: Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://shorturl.at/BFM46⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Site web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tik Tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve ⁠⁠⁠⁠⁠⁠
	16. 6 raisons pourquoi vous ne perdez pas de poids	28 Jan 2021	00:15:13
Il y a plusieurs raisons qui font que la perte de poids stagne. Voici les 6 raisons principales que je rencontre le plus souvent en coaching. Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici. Détox de sucre de 7 jours, clique ici. Programme de 30 jours keto, clique ici.
	15. Exercice de relaxation pour diminuer anxiété	21 Jan 2021	00:10:25
Dans cet épisode je vous partage des trucs pour pratiquer des exercices qui vont favoriser la relaxation, le sommeil et le calme. Idéale si vous souffrez d'anxiété, stress, insomnie, douleurs. Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici. Détox de sucre de 7 jours, clique ici. Programme de 30 jours keto, clique ici.
	14. 3 trucs pour vaincre la culpabilité alimentaire	20 Jan 2021	00:10:55
La culpabilité est souvent présente dans nos vies et dans notre assiette. Quand on débute une nouvelle alimentation ou qu'on désire faire des changements, cette petite voix est là pour te rappeler que tu n'y arriveras pas... Comment vaincre cette culpabilité? Je vous partage 3 trucs dans cet épisode. Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici. Détox de sucre de 7 jours, clique ici. Programme de 30 jours keto, clique ici.
	13. 6 trucs pour débuter keto facilement	14 Dec 2020	00:14:19
On a souvent tendance à ce compliquer la vie quand on débute l'alimentation keto et faible en sucre. Aujourd'hui je te partage 6 trucs pour te rendre ça plus facile et agréable! Si tu as envie d'aller plus loin: Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici. Détox de sucre de 7 jours, clique ici. Programme de 30 jours keto, clique ici.
	12. 8 choses à ne pas faire en keto	10 Dec 2020	00:12:51
8 choses que j'aurai aimé connaître avant de me lancer dans l'alimentation keto. Un épisode à ne pas manquer! Si tu as envie d'aller plus loin: Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici. Détox de sucre de 7 jours, clique ici. Programme de 30 jours keto, clique ici.
	11. Comment manger keto avec une famille	07 Dec 2020	00:13:32
Comment manger keto avec une famille? Pas toujours évident de faire des changements alimentaires et d'avoir notre famille qui embarque avec nous. Voici 6 trucs pour faire que toute la famille mange keto. Si tu as envie d'aller plus loin: Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici. Détox de sucre de 7 jours, clique ici. Programme de 30 jours keto, clique ici.
	10. 9 trucs pour ne pas prendre de poids durant Noël	03 Dec 2020	00:14:11
Le temps des fêtes est souvent synonyme de prise de poids ou de perte de contrôle. Voici donc 9 trucs que tu pourras appliquer pour ne pas que ça arrive. Si tu as envie d'aller plus loin: Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici. Détox de sucre de 7 jours, clique ici. Programme de 30 jours keto, clique ici.
	9. 3 raisons pourquoi tu es pris dans un plateau	30 Nov 2020	00:09:32
Les 3 principales raisons pourquoi tu ne perds pas de poids ou que tu es pris dans un plateau. Si tu as envie d'aller plus loin: Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici. Détox de sucre de 7 jours, clique ici. Programme de 30 jours keto, clique ici.
	8. Le cercle vicieux des régimes	26 Nov 2020	00:14:04
Il y a 5 étapes dans le cercle vicieux des régimes. Plusieurs se reconnaîtront dans ce pattern. Si tu as envie d'aller plus loin: Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici. Détox de sucre de 7 jours, clique ici. Programme de 30 jours keto, clique ici.
	7. La plus grande peur des gens en keto	26 Nov 2020	00:13:24
Je te partage la plus grande peur que les gens ont quand ils décident de débuter une alimentation keto. Si tu as envie d'aller plus loin: Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici. Détox de sucre de 7 jours, clique ici. Programme de 30 jours keto, clique ici.
	105. L'impact des montres connecté sur notre système nerveux	14 Mar 2024	00:18:25
Dans cet épisode je te partage mon expérience avec mon Apple watch. Ça peut sembler banale à première vue, mais je suis convaincue que cela te permettra de comprendre l'impact que ces objectés connectés ont sur notre santé et notre système nerveux. Bonne écoute! Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour amélioré ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion avec moi GRATUITEMENT juste ici: ⁠⁠⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/vitalite-connexion⁠⁠⁠⁠ 🎁 Télécharge ton menu “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suis-moi sur mes réseaux sociaux: Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://shorturl.at/BFM46⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Site web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tik Tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve ⁠⁠⁠⁠⁠
	6. Qu'est-ce que la résistance à l'insuline	19 Nov 2020	00:08:58
Je vous explique c'est quoi la résistance à l'insuline et comment la renverser. Si tu as envie d'aller plus loin: Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici. Détox de sucre de 7 jours, clique ici. Programme de 30 jours keto, clique ici.
	5. Qu'est-ce que la cétose	16 Nov 2020	00:08:06
Je vous explique les bienfaits de la cétose et comment ça fonctionne. Si tu as envie d'aller plus loin: Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici. Détox de sucre de 7 jours, clique ici. Programme de 30 jours keto, clique ici.
	4. Comment éliminer les toxines de ton corps	11 Nov 2020	00:11:58
7 trucs pour éliminer les toxines qui s'accumulent dans ton corps. Si tu as envie d'aller plus loin: Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici. Détox de sucre de 7 jours, clique ici. Programme de 30 jours keto, clique ici.
	3. Quoi manger en alimentation keto?	09 Nov 2020	00:13:16
Je t'explique ce que tu dois manger et éviter en alimentation keto. Ce n'est pas un régime ou une diète, c'est un style de vie, tout est dans les choix que tu veux faire pour ta santé. Si tu as envie d'aller plus loin: Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici. Détox de sucre de 7 jours, clique ici. Programme de 30 jours keto, clique ici.
	2. Qu'est-ce que l'alimentation keto?	09 Nov 2020	00:21:41
Je t'explique en détail c'est quoi l'alimentation keto. Quelle est la différence entre keto et faible en sucre? Comment ça fonctionne? Qu'est-ce que la cétose? Si tu as envie d'aller plus loin: Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook: https://www.facebook.com/ketopourfemme Instagram: https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/ Communauté Keto gratuite: https://www.facebook.com/groups/defiketo30 Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici. Programme alimentaire Keto30 cliquez ici.
	1. Intro	05 Nov 2020	00:06:41
C'est parti! Un nouveau projet qui me parle vraiment beaucoup! Je t'explique le but de mon podcast: perdre du poids sainement par l'alimentation keto et faible en sucre. Te libérer des régime et diète qui te font faire le yo-yo avec ton poids. Ça commence dans ton assiette, mais on explore aussi d'autres avenues pour avoir un équilibre corps/coeur/esprit. Si tu as envie d'aller plus loin: Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook: https://www.facebook.com/ketopourfemme Instagram: https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/ Communauté Keto gratuite: https://www.facebook.com/groups/defiketo30 Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici. Programme alimentaire Keto30 cliquez ici.
	104. La théorie 37-11	22 Feb 2024	00:16:22
Dans cet épisode je t'explique la théorie 37-11. Rien de scientifique, simplement mes observations des 10 dernières années d'accompagnement en perte de poids. Probablement que tu vas te reconnaître à travers mes explications. Bonne écoute! Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour amélioré ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion avec moi GRATUITEMENT juste ici: ⁠⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/vitalite-connexion⁠⁠⁠ 🎁 Télécharge ton menu “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠⁠⁠⁠⁠ Suis-moi sur mes réseaux sociaux: Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠http://shorturl.at/BFM46⁠⁠⁠⁠⁠ Site web: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠⁠⁠⁠⁠ Tik Tok: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve ⁠⁠⁠⁠
	103. Le burnout alimentaire	15 Feb 2024	00:10:27
Dans cet épisode je démystifie le burnout alimentaire. Quand tu n'as plus de goût de cuisiner et que tu es complètement blasé de l'alimentation. Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour amélioré ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion avec moi GRATUITEMENT juste ici: ⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/vitalite-connexion⁠⁠ 🎁 Télécharge ton menu “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠⁠⁠⁠ Suis-moi sur mes réseaux sociaux: Youtube: ⁠⁠⁠⁠http://shorturl.at/BFM46⁠⁠⁠⁠ Site web: ⁠⁠⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠⁠⁠⁠ Tik Tok: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve ⁠⁠⁠
	102. Le détachement outil puissant	09 Feb 2024	00:11:48
Dans cet épisode je vous parle de détachement. Se détacher du résultat que l'on désire atteindre est un moyen efficace de vivre ta transformation de façon plus saine. Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour amélioré ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion avec moi GRATUITEMENT juste ici: ⁠https://www.penelopevilleneuve.com/vitalite-connexion⁠ 🎁 Télécharge ton menu “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠⁠⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠⁠⁠ Suis-moi sur mes réseaux sociaux: Youtube: ⁠⁠⁠http://shorturl.at/BFM46⁠⁠⁠ Site web: ⁠⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠⁠⁠ Tik Tok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve ⁠⁠
	101. Comment ton système nerveux influence ton poids, tes hormones et ta digestion	02 Feb 2024	00:16:04
Dans cet épisode je t'explique comment ton système nerveux influence ton poids, tes hormones et ta digestion. Ton système nerveux est la clé de l'effet yo-yo, les hormones en montagnes russe et une digestion lente. Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour amélioré ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion avec moi GRATUITEMENT juste ici: https://www.penelopevilleneuve.com/vitalite-connexion 🎁 Télécharge ton menu “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠⁠ Suis-moi sur mes réseaux sociaux: Youtube: ⁠⁠http://shorturl.at/BFM46⁠⁠ Site web: ⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠⁠ Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠⁠ Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠⁠ Tik Tok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve ⁠
	100. Comment Me Débarrasser De Ma Cellulite	11 Jan 2024	00:13:50
Est-ce que tu as de cellulite, de la peau d'orange? Et tu ne sais pas comment t'en débarrasser? Ou bien tu as essayé plein de crème et régimes pour en diminuer l'apparence? Dans les faits, toutes ces crèmes se disent miraculeuses pour la cellulite, mais ce n’est pas le cas du tout... Pour te faciliter la vie, je t’ai préparé une vidéo pour t'expliquer ce qu’est la cellulite et surtout quoi faire au quotidien pour t'en débarrasser. Tu verras, tu pourras mettre des choses en pratique dès maintenant! Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments. Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la télécharger! 🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠ YOUTUBE : ⁠http://shorturl.at/BFM46⁠ SITE WEB : ⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠ FACEBOOK : ⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠ INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠ TIK TOK: ⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve
	99. 5 raisons d'abandonner les régimes stricts	04 Jan 2024	00:07:46
Est-ce que tu es une habituée des régimes? Lorsque tu veux perdre du poids, tu réduis tes portions, mange beaucoup moins et tu perds les livres en trop. Laisse-moi te poser quelques questions… Est-ce que ta perte de poids est durable? Est-ce que tu te sens au meilleur de ta forme? Probablement pas, et il y a une raison à ça! Dans l'épisode, je te donne 5 raisons d’abandonner les régimes stricts. Va vite la regarder! Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments. Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la télécharger! 🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠ YOUTUBE : ⁠http://shorturl.at/BFM46⁠ SITE WEB : ⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠ FACEBOOK : ⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠ INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠ TIK TOK: ⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve
	98. 7 huiles essentielles indispensables pour la pharmacie santé	28 Dec 2023	00:11:30
Est-ce que tu as tendance à te tourner vers les pilules quand tu ne vas pas bien? Tu as mal à la tête, tu prends une Tylenol. Tu as mal au cœur, tu te tournes vers Gravol ou Pepto-bismol. Une petite toux? C’est le temps de sortir le sirop! C’est familier? Et si je te disais que les huiles essentielles peuvent t’aider avec beaucoup de ces problèmes? Dans l'épisode d’aujourd’hui, je partage avec toi mes 7 huiles essentielles préférées et comment je les utilise. Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments. Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la télécharger! 🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠ YOUTUBE : ⁠http://shorturl.at/BFM46⁠ SITE WEB : ⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠ FACEBOOK : ⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠ INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠ TIK TOK: ⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve
	97. Secret #1 pour arrêter de faire le yoyo avec ton poids	21 Dec 2023	00:08:13
Est-ce que ça t’est déjà arrivé de commencer une diète, de perdre quelques livres, ou même plusieurs, et de voir ton poids augmenter après quelques semaines ou quelques mois? Tu n’es pas seule! L’effet yoyo, on est toutes familière avec ça. Malheureusement, c’est assez commun avec les gens qui essaient de perdre du poids. Dans l'épisode d’aujourd’hui, je te partage pourquoi la plupart des gens qui perdent du poids finissent par le reprendre, mais surtout, je te révèle le secret #1 pour éviter l’effet yoyo… Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments. Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la télécharger! 🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠ YOUTUBE : ⁠http://shorturl.at/BFM46⁠ SITE WEB : ⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠ FACEBOOK : ⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠ INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠ TIK TOK: ⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve
	114. Gestion de l'alcool et perte de poids	20 Jun 2024	00:13:01
Dans cet épisode je vous partage des trucs pour la gestion de l'alcool quand on est en processus de perte de poids. Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion avec moi GRATUITEMENT juste ici: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/vitalite-connexion⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎁 Télécharge ton menu “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suis-moi sur mes réseaux sociaux: Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://shorturl.at/BFM46⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Site web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tik Tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
	96. La méthode la plus facile pour perdre du poids	14 Dec 2023	00:06:02
Savais-tu que tu peux perdre du poids simplement en dormant? Oui, oui, je suis sérieuse! Si tu as regardé mes autres vidéos, tu sais déjà que le sommeil est important dans la perte de poids, mais sais-tu pourquoi une bonne nuit de sommeil peut faire toute une différence? Dans ma vidéo d’aujourd’hui, je te parle des façons dont le sommeil te fait perdre du poids. Curieuse? Qu’attends-tu? Va la regarder! Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments. Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la télécharger! 🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠ YOUTUBE : ⁠http://shorturl.at/BFM46⁠ SITE WEB : ⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠ FACEBOOK : ⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠ INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠ TIK TOK: ⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve
	95. 5 erreurs à éviter pour ne pas reprendre de poids	07 Dec 2023	00:07:21
Est-ce que tu en as assez de faire le yoyo avec ton poids? De devoir toujours recommencer? Tu n’es pas la seule. Ça m’est arrivé aussi. Oui, oui, même moi! Perdre du poids pour de bon, ce n’est pas facile Dans l' épisode d’aujourd’hui, je te partage 5 erreurs à éviter si tu ne veux pas reprendre de poids! Certaines te surprendront peut-être… Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments. Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la télécharger! 🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠ YOUTUBE : ⁠http://shorturl.at/BFM46⁠ SITE WEB : ⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠ FACEBOOK : ⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠ INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠ TIK TOK: ⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve
	94. 5 actuces pour retrouver ton énergie rapidement	30 Nov 2023	00:07:06
Tu cognes des clous devant ton ordinateur? Tu dois te forcer à rester éveillée durant les réunions? Tes journées te paraissent interminables et tu ne peux pratiquement pas attendre de retrouver ton lit en fin de journée. En un mot, tu manques d’énergie! Tu es loin d’être la seule. Plein de femmes me posent la question. Comment est-ce que je peux augmenter mon énergie?!? Dans ma dernière épisode, je réponds justement à cette question et je te partage 5 astuces pour t’aider à retrouver ton énergie. Alors, va vite la regarder! Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments. Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la télécharger! 🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠ YOUTUBE : ⁠http://shorturl.at/BFM46⁠ SITE WEB : ⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠ FACEBOOK : ⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠ INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠ TIK TOK: ⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve
	93. 5 raisons pourquoi tu as toujours faim	23 Nov 2023	00:12:21
Ça fait à peine une heure que tu as terminé ton repas, mais ton estomac fait le même bruit que si tu avais passé une semaine dans le désert sans rien à manger?Peu importe ce que tu manges, tu as toujours des fringales pratiquement incontrôlables? Avoir l’impression de toujours être affamée, ce n’est pas très plaisant! En plus d’être frustrant, c’est un signe que quelque chose se passe, ça un impact sur ta santé et ton poids Regarde ma dernière épisode pour découvrir 5 raisons pour lesquelles tu pourrais avoir faim constamment et, plus important encore, comment tu peux changer les choses. Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments. Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la télécharger! 🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠ YOUTUBE : ⁠http://shorturl.at/BFM46⁠ SITE WEB : ⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠ FACEBOOK : ⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠ INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠ TIK TOK: ⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve
	92. 7 trucs pour diminuer ton stress	16 Nov 2023	00:18:09
Savais-tu que malgré toutes tes bonnes intentions, perdre du poids quand tu es stressée est pratiquement impossible. Si tu y arrives, ça sera après bien des embûches et bien des frustrations… Qui veut ça? Le stress joue effectivement un rôle important quand vient le temps de te débarrasser de ces livres en trop. Ce n’est sûrement pas la première fois que tu me l’entends dire, mais diminuer son stress, c’est une des clés pour perdre du poids. Ça tombe bien! Dans ma dernière épisode, je te partage 7 super trucs pour t’aider à relaxer. Couverture lestée : https://amzn.to/3qFJdIX Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments. Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la télécharger! 🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠ YOUTUBE : ⁠http://shorturl.at/BFM46⁠ SITE WEB : ⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠ FACEBOOK : ⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠ INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠ TIK TOK: ⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve
	91. Comment perdre du poids sans de voir te priver	09 Nov 2023	00:06:49
Est-ce que tu penses que tu ne peux pas perdre de poids sans devoir te priver? C’est ce que beaucoup de gens pensent. Combien de fois as-tu entendu des choses comme : il faut diminuer les portions, compter les calories, faire attention à tout ce que tu manges? Moi, je te dis que tu peux perdre du poids sans avoir l’impression de te priver et de manquer quelque chose. Tu ne me crois pas? Regarde mon épisode, je partage avec toi 6 façons de perdre du poids sans te priver. Tu verras, c’est tout à fait possible. Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments. Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la télécharger! 🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠ YOUTUBE : ⁠http://shorturl.at/BFM46⁠ SITE WEB : ⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠ FACEBOOK : ⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠ INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠ TIK TOK: ⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve
	90. 6 trucs simples pour bien manger même si tu n'as pas le temps	02 Nov 2023	00:05:22
Sais-tu quelle est la raison principale pour laquelle on abandonne un processus de perte de poids? Penses-y un peu… Dans le monde effréné d’aujourd’hui, c’est le manque de temps. Je comprends que ça peut être difficile de mettre sur la table un repas sain quand tu cours du travail à la garderie. Tu arrives à la maison, tu es fatiguée et tu ne sais peut-être pas quoi préparer… Tu l’as entendu dire, pour perdre du poids, il faut prendre le temps de préparer des repas santé qui ne contiennent pas tout ce qu’on essaie d’éviter. Mais, le temps, justement, on n’en a pas nécessairement beaucoup. Dans cette épisode, je te donne mes trucs simples pour mieux manger, même si le temps te manque. Regarde-la vite pour les découvrir. Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments. Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la télécharger! 🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠ YOUTUBE : ⁠http://shorturl.at/BFM46⁠ SITE WEB : ⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠ FACEBOOK : ⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠ INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠ TIK TOK: ⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve
	89. 4 façons simples d'améliorer ton sommeil	26 Oct 2023	00:07:54
Je me suis fait poser la question dernièrement : « Pénélope, comment je peux améliorer mon sommeil? » Peut-être que toi aussi, tu as de la difficulté à t’endormir, à rester endormie ou peut-être que tu fais la girouette toute la nuit. Le sommeil, c’est tellement important! Il permet à ton corps de se régénérer pendant la nuit. Un sommeil de qualité est bon pour la santé physique et mentale. En plus, quand tu dors bien, tu perds jusqu’à 50 % plus de poids… Dans cette épisode, je te partage 4 trucs simples pour améliorer la qualité de ton sommeil! Tu verras, c’est vraiment simple! Lien amazone 👇 Fitbit de luxe: https://amzn.to/3qv8WUz Couverture lestée : https://amzn.to/3qFJdIX Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments. Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la télécharger! 🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠ YOUTUBE : ⁠http://shorturl.at/BFM46⁠ SITE WEB : ⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠ FACEBOOK : ⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠ INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠ TIK TOK: ⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve
	88. Les 5 pires aliments pour perdre du poids	19 Oct 2023	00:07:59
Est-ce que tu t’es déjà dit que pour perdre du poids, il fallait que tu coupes les 3 P : pain, pâtes et patate? Peut-être même que tu l’as fait… C’est une approche assez commune. C’est vrai qu’il y a des aliments que tu devrais éliminer de ta diète pour t’aider à perdre du poids, mais quels sont-ils vraiment? Visionne l'épisode d’aujourd’hui pour le découvrir! Je te nomme les 5 aliments à éviter si tu veux perdre du poids. Je t’explique aussi pourquoi. Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments. Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la télécharger! 🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠ YOUTUBE : ⁠http://shorturl.at/BFM46⁠ SITE WEB : ⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠ FACEBOOK : ⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠ INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠ TIK TOK: ⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve
	87. Pourquoi Calculer Les Calories N'est Pas La Solution Pour Perdre Du Poids	12 Oct 2023	00:05:31
Je suis certaine qu’il y a au moins une personne qui t’a dit : « Si tu veux perdre du poids, c’est pas compliqué, compte tes calories! »🤓 Sinon, tu as sûrement entendu la phrase « déficit calorique ». 📉 Plusieurs diètes populaires sont basées sur ce concept et il y a plein d’applis qui visent à t’aider à compter les calories… 📱 Mais est-ce vrai que c’est le meilleur moyen de perdre du poids?🤔 À première vue, ça parait logique et c’est certainement un concept populaire, mais qu’en est-il quand on se penche vraiment sur la question? 🔎 📼 Dans l'épisode d’aujourd’hui, je réponds justement à cette question-là! Va vite la visionner pour découvrir la réponse! 🙂 Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments. Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la télécharger! 🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠ YOUTUBE : ⁠http://shorturl.at/BFM46⁠ SITE WEB : ⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠ FACEBOOK : ⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠ INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠ TIK TOK: ⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve
	113. Changements lors de la préménopause	06 Jun 2024	00:11:31
Dans cet épisode, je t'explique les changements anatomiques qui s'effectuent durant la préménopause dans les différents systèmes de ton corps. Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion avec moi GRATUITEMENT juste ici: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/vitalite-connexion⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎁 Télécharge ton menu “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suis-moi sur mes réseaux sociaux: Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://shorturl.at/BFM46⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Site web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tik Tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
	86. 7 Raisons Pourquoi Tu Abandonnes	05 Oct 2023	00:07:22
As-tu déjà abandonné tes bonnes habitudes? Est-ce que tu t'es sentie coupable d'abandonner? Ou bien tu ne finis pas ce que tu commences? Je te partage 7 stratégies pour t'aider à ne pas abandonner tes saines habitent de vies! Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments. Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la télécharger! 🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠ YOUTUBE : ⁠http://shorturl.at/BFM46⁠ SITE WEB : ⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠ FACEBOOK : ⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠ INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠ TIK TOK: ⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve
	85. Bilan des derniers mois	28 Sep 2023	00:18:16
Aujourd'hui je fais un retour et un bilan sur les derniers mois. Les choses bougent et la santé et toujours aussi importante. Je vous partage mes prises de cosncience et mes objectifs à venir! Bon écoute! Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comment éliminer 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments. Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la télécharger! 🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment éliminer 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠⁠ YOUTUBE : ⁠⁠http://shorturl.at/BFM46⁠⁠ SITE WEB : ⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠⁠ FACEBOOK : ⁠⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠⁠ INSTAGRAM : ⁠⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠⁠ TIK TOK: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve ⁠
	84. Quels sont les bon gras pour perdre du poids	21 Sep 2023	00:08:18
Savais-tu que tu pouvais manger du gras pour perdre du gras? Manger gras pour perdre ton surplus de poids. Dis comme ça, ça peut avoir l'air bizarre, mais c'est cette épisode. Tu verras, ça te permettra de bien comprendre et de pouvoir débuter ta perte de poids sans attendre! Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments. Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la télécharger! 🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠ YOUTUBE : ⁠http://shorturl.at/BFM46⁠ SITE WEB : ⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠ FACEBOOK : ⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠ INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠ TIK TOK: ⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve
	83. Voici pourquoi tes hormones vont t'aider à perdre ton surplus de poids	14 Sep 2023	00:07:22
Savais-tu que tes hormones peuvent t’aider dans ta perte de poids? Oui, oui! Quand on parle de perte de poids, on parle surtout d’alimentation et d’exercices, mais les hormones sont tout aussi importantes, sinon plus. Deux hormones en particulier, le cortisol et l’insuline, peuvent être des alliées ou des ennemies d’une perte de poids saine et durable. Regarde vite la vidéo d'aujourd'hui pour découvrir leur rôle et comment tu peux t’assurer que ces hormones travaillent avec toi vers ton objectif de perte de poids. Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une miniformation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments. Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la télécharger! 🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠ YOUTUBE : ⁠http://shorturl.at/BFM46⁠ SITE WEB : https://www.penelopevilleneuve.com/ FACEBOOK : ⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠ INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠ TIK TOK: ⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve
	82. 6 erreurs à éviter pour perdre du poids sans effet yoyo	07 Sep 2023	00:11:45
Ce n’est probablement pas la première fois que tu me l’entends dire, mais plein de femmes sont victimes de l’effet yo-yo quand il s’agit de perdre du poids. Malheureusement, c’est très courant de perdre du poids et de le reprendre ensuite! Savais-tu que la plupart du temps, c’est à cause de 6 erreurs bien particulières et aussi bien courantes? Cet épisode vise à t’aider à ne plus subir l’effet yo-yo. En effet, je te dévoile ces 6 erreurs et, en bonus, je t’explique comment tu peux les éviter. Est-ce que tu as fait une de ces erreurs dans le passé? Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une miniformation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments. Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la télécharger! 🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠ YOUTUBE : ⁠http://shorturl.at/BFM46⁠ SITE WEB : ⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠ FACEBOOK : ⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠ INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠ TIK TOK: ⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve
	81. 5 façons de perdre du poids sainement sans le reprendre	31 Aug 2023	00:10:29
On me pose souvent la question : « Pénélope, comment est-ce que je peux perdre du poids sainement et pour de bon? » Malheureusement, une personne qui reprend du poids après un régime strict, c’est quelque chose que je vois souvent. Bien sûr, on voudrait éviter l’effet yo-yo de ces régimes, non seulement parce que c’est décourageant, mais aussi et surtout parce que ce n’est pas très bon pour le corps. Dans cet épisode d'aujourd'hui, je te décris 5 trucs qui t’aideront à perdre du poids de manière saine et durable. Tu verras, ils sont simples et faciles à mettre en application. Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une miniformation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments. Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la télécharger! 🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠ YOUTUBE : ⁠http://shorturl.at/BFM46⁠ SITE WEB : https://www.penelopevilleneuve.com/ FACEBOOK : ⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠ INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠ TIK TOK: ⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve
	80. Pourquoi couper les calories n'est pas la solution pour perdre du poids de façon durable	24 Aug 2023	00:08:55
Je suis certaine qu’il y a quelqu’un à un moment donné qui t’a dit : « Si tu veux maigrir, c’est simple, coupe les calories! » Quand on y pense vite comme ça, ça semble logique. Si tu dépenses plus de calories que tu en consommes, tu vas perdre du poids… Le seul problème, c’est que si tu veux perdre du poids de façon saine et durable, couper les calories, ce n’est pas ce que tu devrais faire. Dans cet épisode, je t’explique les 2 raisons pour lesquelles couper les calories ne fonctionne pas à long terme et je te donne des pistes pour te lancer dans la bonne direction. Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une miniformation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments. Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la télécharger! 🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠https://tinyurl.cttp://shorturl.at/BFM46om/3favh3sc⁠ YOUTUBE : ⁠http://shorturl.at/BFM46⁠ SITE WEB : ⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠ FACEBOOK : ⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠ INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠ TIK TOK: ⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve
	79. Pourquoi tu n'arrêtes pas de faire le yo-yo avec ton poids	17 Aug 2023	00:05:40
Penses-tu parfois que tu perds du poids juste pour le reprendre? Tu suis un régime et tu perds quelques livres, mais éventuellement, elles reviennent… Tu n’es pas la seule! La majorité des femmes qui perdent du poids finissent par faire le yo-yo avec leur poids. Évidemment, ce n’est pas ce que tu veux. L’idéal serait de perdre du poids pour de bon et de façon saine. Dans cet épisode, je te dévoile les 4 raisons principales pour lesquelles la plupart des gens perdent du poids et le reprennent ensuite. Certaines pourraient te surprendre… Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments. Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la télécharger! 🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠ YOUTUBE : ⁠http://shorturl.at/BFM46⁠ SITE WEB : ⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠ FACEBOOK : ⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠ INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠ TIK TOK: ⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve
	78. Le secret pour te débarrasser de tes rages de sucre	10 Aug 2023	00:07:26
Est-ce qu’il y a des moments où tu as l’impression que tu pourrais manger tous les beignes dans le présentoir de Tim Hortons? Ou est-ce que tu as déjà acheté un gros sac de chips pour toute la famille, mais tu l’as fini toute seule avant que les enfants reviennent de l’école? Des rages de sucre, tout le monde en a… Je dis sucre, mais vraiment ce que je veux dire, c’est glucide. Des envies de s’empiffrer d’aliments contenant des glucides, c’est normal, mais ça ne veut pas dire que c’est bon pour toi ou pour tes hanches! Dans cette épisode, je t’explique le rôle des glucides dans notre sang et la raison pour laquelle nous avons ces fameuses rages de sucre. Je te donne aussi un truc simple pour t’aider à les calmer… Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une miniformation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments. Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la télécharger! 🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠ YOUTUBE : ⁠http://shorturl.at/BFM46⁠ SITE WEB : ⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠ FACEBOOK : ⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠ INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠ TIK TOK: ⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve
	77. Comment perdre du poids même si je suis en préménopause	03 Aug 2023	00:09:28
Tu as sûrement entendu dire : perdre du poids, c’est plus dur quand tu arrives à la ménopause… mais tu n'y croyais pas vraiment. Maintenant que tu es là, tu te rends compte que ce n'était pas juste une excuse de ma tante… En fait, ça commence à la préménopause… Tes hormones te rendent peut-être la vie plus difficile, mais tu peux quand même perdre du poids une fois que tu es arrivée à cette étape de ta vie. Dans cet épisode, je t’explique la préménopause et la ménopause et les raisons pour lesquelles perdre du poids te demande plus d’efforts durant cette période de ta vie! Je te suggère 3 changements que tu peux faire pour rendre les choses plus faciles pour toi… Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une miniformation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments. Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la télécharger! 🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠⁠ YOUTUBE : ⁠⁠http://shorturl.at/BFM46⁠⁠ SITE WEB : ⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠⁠ FACEBOOK : ⁠⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠⁠ INSTAGRAM : ⁠⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠⁠ TIK TOK: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve ⁠

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