Explore every episode of the podcast NOTRE INSTANT TEA

Avant d’être une épouse, une maman, une fille ou une amie… tu es d’abord cette femme qu’Allah a créée.

Dans cet épisode, je partage mon cheminement autour du retour à soi, de la culpabilité de prendre du temps pour soi et de cette vérité que j’apprends chaque jour : prendre soin de soi n’est pas un acte d’égoïsme, mais une manière d’honorer le dépôt qu’Allah nous a confié.

Un épisode doux, sincère et rempli de rappels pour ralentir, respirer et se reconnecter à Allah… et à soi.

Je m’excuse en avance de la qualité du son.

Les invocations les plus puissantes ne sont pas forcément les plus longues.

Dans cet épisode, on se rappelle que la sincérité et l’intimité avec Allah comptent plus que les mots parfaits.

Les bonnes fréquentations sont une grande aide dans le cheminement spirituel.

Mais il est aussi important d’apprendre à cheminer seule avec Allah, tout en gardant l’amour et les invocations pour ses sœurs.

Nos actions peuvent facilement devenir automatiques ou influencées par le regard des autres.

Dans cet épisode, on revient sur l’essentiel : agir pour Allah, reconnaître Ses bienfaits et utiliser ce qu’Il nous a donné pour se rapprocher de Lui.

actes visibles… mais cette nuit commence peut-être d’abord par l’état de notre cœur.

Un rappel sur le pardon, l’istighfar et la purification intérieure.

Pendant Ramadan, il est facile de tomber dans le doute ou de se sentir insuffisante.

Dans cet épisode, on parle de cette peur de ne pas être à la hauteur et du fait que la perfection n’est pas demandée : c’est l’effort sincère qui compte.

Cet épisode s’adresse à toutes celles qui continuent d’essayer malgré la fatigue, les responsabilités, les journées chargées…

à celles dont le Ramadan ne ressemble peut-être pas à celui des autres.

Un rappel pour se souvenir qu’Allah voit chaque effort, même dans les situations les plus ordinaires.

La fatigue fait souvent partie des dernières nuits de Ramadan. Mais parfois, cette fatigue est justement la trace des efforts que l’on fait pour Allah.

Un rappel pour voir la fatigue sincère comme un signe d’engagement, et apprendre à la transformer en invocation.

La niyya est ce qui donne du poids et du sens à nos actes.

Dans cet épisode, on se rappelle pourquoi renouveler son intention peut transformer même les plus petites actions en actes d’adoration.

Les 10 derniers jours de Ramadan arrivent souvent avec beaucoup d’attentes… et parfois beaucoup de fatigue.

On veut lire plus de Coran, prier plus, invoquer davantage… mais nos cœurs ont du mal à suivre le rythme.

Dans cet épisode, on parle d’une chose essentielle : ralentir pour mieux vivre ses actes d’adoration.

Parce que l’objectif n’est pas seulement d’en faire beaucoup, mais d’être présente avec Allah dans ce que l’on fait.

Un rappel doux pour apprendre à savourer ses actes d’adoration et reconnecter son cœur à l’essentiel.

Prends quelques minutes pour toi, respire… et rappelle-toi que chaque acte fait avec sincérité compte.

Oukhtea un refuge pour ton cœur 💕

OUKTHEA est née d’une envie simple : offrir aux femmes musulmanes une vraie *Safe place FiLah*, un espace sincère où se sentir écoutées, comprises et apaisées.

Ici, on parle émotions, spiritualité et confiance en Allah, avec douceur et vérité.

🎙 "Tes émotions te parlent… est-ce que tu les écoutes ?"

Chaque épisode t’aide à mieux comprendre ce que tu ressens et à avancer avec plus de sérénité.

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