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Selfcare ist nicht nur eine Option – sie ist essenziell. Wir alle wissen das, und doch fällt es uns oft schwer, regelmäßig Zeit für uns selbst zu blocken und uns etwas Gutes zu tun. Aber wie kann es gelingen, Selfcare dauerhaft in den Alltag zu integrieren? Genau darum geht es in dieser Folge.

*Bitte denk daran, dass ich in diesem Podcast nur über meine eigenen Erfahrungen, Erkenntnisse und Ansichten spreche. Dieser Podcast ersetzt keine (psycho-)therapeutische Behandlung oder professionelle Beratung durch einen Arzt.

Harte Wahrheiten möchte wohl niemand gerne hören. Aber manche Dinge müssen einfach gesagt werden. Und zum Glück gibts in diesem Podcast niemals nur schlechte Nachrichten - im Gegenteil: auch in dieser Folge darfst du wieder Hoffnung, Mut und Kraft tanken!

*Bitte denk daran, dass ich in diesem Podcast nur über meine eigenen Erfahrungen, Erkenntnisse und Ansichten spreche. Dieser Podcast ersetzt keine (psycho-)therapeutische Behandlung oder professionelle Beratung durch einen Arzt.

Hast du auch das Gefühl, den Zugang zu deinen Emotionen verloren zu haben? So ging es mir ebenfalls. Doch ich habe einen Weg gefunden, ihn wiederzuerlangen – eine kleine, aber wirkungsvolle Methode, die wahre Wunder bewirken kann. In dieser Folge stelle ich dir diese einfache Übung vor, die du sofort anwenden kannst.

*Bitte denk daran, dass ich in diesem Podcast nur über meine eigenen Erfahrungen, Erkenntnisse und Ansichten spreche. Dieser Podcast ersetzt keine (psycho-)therapeutische Behandlung oder professionelle Beratung durch einen Arzt.

Stress und Angst – was haben sie miteinander zu tun? Meiner Erfahrung nach eine ganze Menge. Was genau, kannst du in meiner ersten Podcastfolge erfahren. Dabei geht es nicht darum, den Stress komplett aus unserem Leben zu verbannen, sondern vielmehr darum, wie wir in Zeiten der Überlastung liebevoll und achtsam mit uns selbst umgehen können.

*Bitte denk daran, dass ich in diesem Podcast nur über meine eigenen Erfahrungen, Erkenntnisse und Ansichten spreche. Dieser Podcast ersetzt keine (psycho-)therapeutische Behandlung oder professionelle Beratung durch einen Arzt.