Dans ce 3e et dernier épisode, je vous raconte mon accouchement et les premières semaines de ma vie en tant que nouvelle maman.

Dans cette seconde partie, vous me suivez dans le reste de ma grossesse jusqu'au moment où je perds mes eaux !

Suite et fin de la fameuse relation toxique que j'ai vécue durant 4 ans (encore plus de mensonges et de tromperies). Si vous souhaitez vous pencher sur le sujet de la manipulation, je vous recommande le livre Les manipulateurs sont parmi nous de l’autrice Isabelle Nazare-Aga.

Musiques et effets sonores libres de droits.

Nouvelle année, nouvelle saison ! Dans ce premier épisode de la saison 3, j'aborde la toxicité dans le couple en vous racontant la relation toxique que j'ai moi-même vécu durant ma vingtaine... Entre manipulation, emprise, mensonges et trahisons, je vous résume 4 ans de ma vie en 7 chapitres répartis sur 2 épisodes. Dans cette première partie, je vous raconte le prologue jusqu'au chapitre 4. N'hésitez pas à réagir sur mon site noiretfemme.com (section commentaires en bas de l'épisode) ou en m'écrivant sur Instagram, et n'oubliez pas de vous abonner à la newsletter !

Musiques et effets sonores libres de droits.

En cette fin d'année, je partage 10 affirmations qui font du bien à l'être et qui rehaussent l'amour de soi et l'estime de soi. En BONUS : abonne-toi à ma newsletter pour obtenir le guide complémentaire à cet épisode, contenant les affirmations et un challenge sur 10 jours qui te fera réaliser des actions en lien avec chacune des affirmations.

Music by NaturesEye from Pixabay

Prends toi 5 mn et souffle... Un très court épisode de méditation et relaxation en bord de mer (plage de la Pointe Borgnèse, Le Marin, Martinique), pour regagner en énergie et se sentir apaisée.

Pour les personnes qui n'ont pas pu assisté à la première édition de notre événement SORORE, voici l'audio du talk que j'ai donné. Je parle de mon rapport à la beauté qui était très complexe et biaisé du fait des idéaux occidentaux imposés découlant d'un système colonial et suprémaciste. N'hésitez pas à partager votre ressenti sur le sujet sur mon site noireetfemme.com.

Petit résumé de la saison 2 avec des extraits de chacun des 10 épisodes. N'hésitez pas à me suggérer des idées de sujets à aborder dans la prochaine saison en m'écrivant via mon site internet noireetfemme.com ou sur les réseaux @noireetfemme. Merci encore pour votre soutien et rdv cet hiver pour la 3e saison.

Dans ce dernier épisode de la saison 2, j'évoque les problèmes d'estime de moi-même que je rencontre et je tente d'identifier d'où cela provient. En réalisant cet épisode, je me suis rendue compte que beaucoup de doutes que j'ai sur ma personne et cette tendance à me rabaisser étaient en grande partie reliés à mes interactions avec les autres, mais aussi à cause d'un système nous faisant croire que nous sommes des êtres inférieurs. Je parle aussi de solutions comme avoir des espaces crées par nous et pour nous, ainsi que de renforcer notre connexion à nos ancêtres pour prendre conscience de notre véritable valeur.

N'hésite pas à partager ton expérience sur mon site : www.noireetfemme.com/podcast/lestime-de-soi

Pour en savoir plus sur l'événement SORORE, clique ici : https://lepointdevente.com/billets/xd0221002001

Dans cet avant-dernier épisode de la saison 2, j’évoque un sujet qui concerne toutes les femmes noires : LES CHEVEUX !  Ce qui est considéré comme faisant simplement partie de l’apparence physique pour les autres, représente un véritable objet de complexe identitaire, voire d’aliénation pour nous, du fait que le cheveu afro ait longtemps été mal perçu, dénigré et rejeté. À travers l’épisode, j’explique pourquoi je suis passée par la phase de dénaturation de mes cheveux, et comment j’ai réussi à finalement les accepter dans leur état naturel.

Dans cet épisode je me confie sur le lien que j'entretiens avec la Martinique, mon île d'origine. J'explique comment mon rapport avec elle a évolué au fil des années, comment le lien à mes racines contribue à la construction de mon identité, et comment la relation avec le territoire et mes ancêtres me permet d'avoir une profonde connexion à moi-même.

Dans cet épisode j'aborde les liens que nous pouvons entretenir avec certains membres de notre famille qui ont un comportement toxique, et ayant tendance à nous impacter. Je propose quelques pistes de réflexion et de solutions sur comment gérer ce types de relations et préserver les liens familiaux malgré la toxicité.

Dans cette première partie, je vous décris mon parcours depuis quelques mois avant que je tombe enceinte jusqu'à mon troisième mois de grossesse.

Après plus de 3 mois d’absence je suis enfin de retour ! Dans ce 6e épisode, j’aborde le thème du colorisme dans la communauté noire, et notamment antillaise. Je te parle de ses origines, et de ses conséquences sur les femmes en général mais aussi sur la façon dont ça m’a impacté personnellement.

Dans cet épisode, je t’explique l’importance de discuter de sexualité avec nos [futurs] enfants, de les éduquer au consentement, au respect et à la communication, et je te parle de plaisir.

En ce 14 février, jour de St-Valentin, je te parle d’amour, mais pas n’importe lequel, je te parle de Black Love. Dans cet épisode, je te parle du concept du Black Love Day, instauré dans les années 90 aux États-Unis, puis, je reçois exceptionnellement UN invité, qui n’est autre que l’homme avec qui je partage ma vie depuis bientôt 5 ans : Martin. Nous avons une discussion intime et sincère à propos de ce que représente le Black Love pour nous, de spiritualité, d’amour de soi, de vulnérabilité, entre autres choses.

Dans ce 3e épisode, je décris le foyer monoparental dans lequel j'ai grandi, je te parle de ma mère qui incarnait la "fanm poto mitan", et je t'explique les conséquences que cela a eu sur moi dans ma construction en tant que femme, et sur ma vision de la famille.

Dans ce second épisode, je parle de l’objectification du corps noir qui a découlé en abus, exploitation, expérimentation, exotisation, hypersexualisation et envie.

Dans ce premier épisode de la saison 2 de Noire & Femme, je vous parle du comportement de la femme noire qui est souvent catégorisé de bon ou mauvais selon les situations, catégorisation résultant de préjugés racistes.

Dans cet épisode, je reçois mon amie Margot, qui nous parle de la construction de son identité en tant que femme dite métisse, ayant une maman blanche et un papa noir. Elle parle de l'équilibre et des valeurs humaines que ses parents lui ont transmis, tout en abordant les complexes auxquels elle a fait face. 

Se parler et se voir de façon positive, le premier pas vers la réalisation de ses projets

Dans ce 7e épisode, je reçois Gwladys et Mivania, toutes les deux en couple avec un homme blanc. Elles me racontent la rencontre avec leur partenaire respectif, nous abordons l’aspect des différences culturelles ainsi que les choses qu’elles aimeraient transmettre à leurs enfants. Deux très beaux témoignages qui respirent l’amour et la beauté de la mixité !

Dans ce dernier épisode du podcast, j'aborde comment nous avons tendance à nous comparer et faire preuve de rivalité au sein de la communauté afro-féminine, alors que la sororité nous est bien plus bénéfique et nous aide à guérir et évoluer tant sur le plan individuel que collectif. Je tenais à remercier chaque auditrice, chaque femme qui a pris le temps d’écouter certains ou chacun des épisodes du podcast, c’est grâce à vous, grâce à votre soutien, qu’il a pu se développer et évoluer de cette façon. Même si c’est la dernière saison du podcast, il se peut que d’autres épisodes thématiques voient le jour, je ne garantis rien, je vous laisse la surprise. Le blog reprendra de plus belle, alors si ce n’est pas déjà fait, abonnez-vous à la newsletter pour suivre la parution des articles.

Dans ce 6e épisode, je reçois Stella qui nous raconte son cheminement religieux, les raisons qui l’ont poussées à se convertir à l’Islam, et en quoi porter le voile lui a permis de se ré-approprier son corps.

Dans ce 5e épisode, je reçois Aissatou, présidente de l’association Vivre 100 fibromes, ainsi que Aude, atteinte d’endométriose. Nous parlons des enjeux des maladies gynécologiques notamment chez la femme noire, de l’importance d’en témoigner, et des actions à mener pour faire avancer la cause.

Dans ce 4e épisode, j’ai le plaisir de recevoir Sandrine, nutritionniste, avec qui nous avons discuté de l’importance de l’alimentation culturelle, des effets de l’occidentalisation sur notre santé et notre corps, ainsi que du body positivisme et body shaming. Sandrine a partagé avec nous deux fermes au Québec qui font pousser des aliments africains et caribéens et qui sont black-owned : Les Jardins Lakou et Au jardin d’Edem.

Dans cet épisode, je reçois Louisa de The Womanist Podcast, qui a quitté Paris pour New-York il y a presque 10 ans.  Elle me décrit son parcours, ses joies et désillusions, la façon dont elle s’est construite en tant que femme grâce à ce départ, et on évoque quelques différences entre la France et les États-Unis.

Dans cet épisode de la chronique, en ce jour de la commémoration de l'abolition de l'esclavage en Martinique, je vous parle de la complexité de déterminer mon identité.

Dans ce second épisode, j’ai l’immense plaisir de recevoir deux très belles artistes de la scène de danse (street dance and club dance) montréalaise mais aussi internationale, qui sont Nubian Néné et Spicey. Elles me racontent leurs parcours et expériences et on aborde aussi les difficultés en tant qu’artiste noire dans la société ainsi que le sujet de l’appropriation culturelle.

Comment vivre avec la mort et accepter le départ de ses proches ?

Dans cet épisode de ma chronique Food for thought, j'évoque les dangers auxquels les femmes font face notamment dans les transports en commun.

Dans ce premier épisode, j'invite deux de mes amies, Yannick et Mivania, nées et ayant grandi à Montréal, de parents immigrés haïtiens. On parle d'assimilation, de racisme, de manque de soutien de la communauté et de tout autre chose relative à leurs expériences.

La chronique Food for thought est une alternative à mes articles écrits.

Dans cet épisode, je vous parle de la sensation de se sentir coupable d'être loin des siens.

Avant-dernier épisode de la saison dans lequel je vous parle du fameux environnement de travail qui est l'un des plus hostiles et oppressants pour nous les femmes afro-descendantes. Je vous raconte mon parcours professionnel tout en m'attardant sur une expérience en particulier dans laquelle j'ai vécu micro-agressions, iniquité salariale, surcharge de travail et licenciement injustifié. Mais après avoir subi toutes sortes de choses pendant une dizaine d'années, j'ai enfin trouvé un milieu de travail sain et bienveillant.

Je vous conseille évidemment le livre Survivre au taf de Marie Dasylva pour vous outiller en stratégies d'auto-défense dans le monde professionnel.

Dans cet épisode, je me confie sur les doutes et sur l'envie de tout arrêter avec Noire & Femme, sous prétexte que j'étais en train d'échouer, ou du moins que je ne réussissais pas comme les autres. J'aborde la déconstruction de l'excellence et le droit à la médiocrité.

Dans cet épisode, j'aborde la santé gynécologique et obstétrique qui est souvent problématique surtout pour nous les femmes noires. Je partage mon expérience avec mes cycles menstruels douloureux et je m'exprime sur le fait que nous sommes trop peu écoutées et prises au sérieux par le corps médical, ce qui peut parfois nous mettre en danger.

Références :

• Quand la grossesse menace la santé des Afro-Américaines | Radio-Canada.ca 

• Pourquoi les mères noires ont-elles plus de risques de mourir en couche ? - BBC News Afrique 

• Livre Endométriose et fibrome utérin - De la souffrance à l’action d’Aïssatou Sidibé et Marie-Josée Thibert.

• Endométriose et fibrome utérin - De la souffrance à l'action - broché - Aissatou Sidibe, Marie-Josée Thibert - Achat Livre | fnac (France)

• Endométriose et fibrome utérin de la souffrance à l'action par Aïssatou Sidibé, Marie-Josée Thibert (Québec)

• Épisode Ce que fait le racisme à la santé de la série « La Santé autrement » du podcast LSD, la série documentaire de France Culture.

Pour réserver l'événement RÉSONANCE, cliquez ici

Dans cet épisode, je raconte comment j'ai vécu l'absence de mon père, je vous décris la façon dont la relation a évolué au fil du temps et ce qu'il en est aujourd’hui. Je vous cite également un article très pertinent de Stéphanie Mulot intitulé « La matrifocalité caribéenne n’est pas un mirage créole » pour notamment aborder le stéréotype de l'homme antillais volatile et absent du foyer. 

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Musiques libres de droit.

Dans cet épisode, j'aborde la capacité de compter sur soi, de prendre ses responsabilités et d'être honnête avec soi-même. En effet, parfois on a tendance à se plaindre d'attirer la négativité autour de soi sans pour autant se remettre en question, se regarder dans le miroir et se demander si c'est peut-être soi le problème. Pourtant, cela fait également partie de l'amour de soi. S'aimer, ce n'est pas juste s'accorder du temps et se complimenter, c'est aussi reconnaître ses erreurs, ses faux pas, ses faiblesses, et travailler à être une meilleure version de soi. C'est être franche et honnête, comme on le serait avec les personnes qui comptent beaucoup pour nous. Comme l'écrit bell hooks " to know love we have to tell the truth to ourselves and to others."  

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Musiques libres de droit.

Dans cet épisode, j'explique comment les moments très difficiles que j'ai vécus dans ma vie, m'ont aidé à renforcer ma force de caractère, ma détermination et ma motivation à devenir une meilleure version de moi-même. J'aborde notamment le sujet de la résilience et je m'appuie sur les 7 techniques d'apprentissage de la résilience proposées par la psychologue américaine Karen Reivich, dont je vous recommande le livre The Resilience Factor. N'hésitez pas à partager l'épisode et votre ressenti sur mon site noireetfemme.com, et n'oubliez pas de vous abonner à la newsletter.