Explore every episode of the podcast NO TIME TO EAT - Ernährung für Menschen mit wenig Zeit

Ab August erscheint der Podcast auf einem neuen Kanal. Hier erfährst du, warum der Erfolgspodcast eingestampft und was sich ändern wird. DANKE FÜR 3,5 JAHRE NTTE-Podcast <3 <3 <3

Gewinne Jochen Schweizer Paleo-Müsli, geh dafür auf den aktuellen Instagram-Poast! ++Was für eine inspirierende Persönlichkeit! Jochen Schweizer war Stuntman, ist Extremsportler, hat schon 1000 Minuten im freien Fall verbracht. In den 90er Jahren machte er Bungeejumping in Deutschland populär. Er ist Top- Unternehmer und Investor, war Juror bei der TV-Sendung Höhle der Löwen – heute verkauft er vor allem Erlebnisse – wie er sagt: die Chance auf den perfekten Augenblick. Ein Interview über Sieg, Niederlage und warum es mit über 60 nie zu spät ist.

Ja, hier! Ich bin faul! Deshalb liebe ich One Pot-Gerichte. Alles in einen Topf, oder auf ein Blech. Spart Zeit, Aufwand und Geschirr. Du kriegst: - ein one Pfanne Gericht - ein one Blech Gericht - ein one Box Gericht ohne Kochen Und ich verrate dir, was es Neues bei mir auf Instagram zu sehen gibt.

Zucker- und Kalorienfrei! Zero-Getränke versprechen dir süßen Genuss ohne schlechtes Gewissen. Doch sind Zero-Getränke so unbedenklich, wie viele glauben? In den Medien werden Süßstoffe eher schlecht gemacht. In dieser Podcastfolge kläre ich auf, in welchen Fällen Zero-Getränke eher kontraproduktiv sind und wie du die "Sucht" nach ihnen besiegen kannst.

NTTE wäre nichts ohne die tolle Community bei Instagram und Facebook! Deswegen wurde es mal wieder Zeit für eine Podcastfolge, in der ich EURE Fragen beantworte. Ist Dessert-Tee á la "Blueberry Muffin" gesund? Wie viel Gemüse pro Tag? Und was soll man eigentlich vor dem Training essen? Querbeet und informativ, viel Spaß mit dieser Folge!

Süßstoffe und Süßungsmittel versprechen dir leckeres, süßes Essen ohne zusätzliche Kalorien und schlechtes Gewissen. Aber wie sinnvoll und gesund sind die Zuckeraustauschstoffe wirklich? In dieser Podcastfolge erfährst du alles, was du über Aspartam, Stevia & Co. wissen musst und ob sie wirklich so gesundheitsschädlich sind, wie die Medien dir oft erzählen.

Im Idealfall kochst du auch bei wenig Zeit selbst, um unterwegs perfekt vorbereitet zu sein. Manchmal kommt einem aber das Leben dazwischen und es muss doch ein Fertig-Essen sein. Mittlerweile gibt es viele Anbieter von vermeidlich gesunden Gerichten, die in vielen Supermarkt-Kühltheken liegen für die Workaholics und "Faulpelze". Ich habe für euch mal drei Hersteller getestet und analysiere für euch die Zutaten-Liste und Nährwerte. Getestet wurden: Little Lunch, Natsu und Kukimi.

Auf vielfachen Wunsch gibt es diese Woche wieder eine Mealprep-Folge für euch! Ich haue meine besten Tipps zum Thema Vorkochen und Vorbereitung in Sachen gesunder Ernährung raus. Das ganze 2x3 - 3 Tipps für Anfänger und 3 Tipps für die Profis unter euch, die euch vielleicht helfen das nächste Level zu erreichen.

Zum großen Finale des Dranbleiber-Monats stelle ich dir die DREI WICHTIGSTEN DRANBLEIBER-FRAGEN! Sie helfen dir dabei, auszuloten, wo du stehst und was dir zum Dranbleiben eigentlich fehlt. Denn wir wollen immer gerne Ernährungstipps, aber eigentlich brauchst du die gar nicht. Nicht so sehr wie die drei Fragen! - Als Unterstützung ist Unternehmer Torben Platzer mit dabei. Denn er ist Workaholic, hat keine Zeit und zieht es trotzdem durch!

Bist du süchtig? Nach Zucker, nach Süßigkeiten, nach Kaffee, oder Cola? Nach dieser Podcastfolge vielleicht nicht mehr! Denn es ist Dranbleiber-Monat bei No time to eat. Und heute ist N!CO von der Webtalkshow zu Gast. Er war SÜCHTIG nach Cola, 3 Liter hat er jeden Tag getrunken! Er hat es geschafft, auf NULL Liter runterzukommen. Wie er die Kurve gekriegt hat, erzählt er hier.

Überraschung! Ganz kurzfristig habe ich mich zu einer Sonder-Podcastfolge entschieden, außerhalb der regulären Zeit. Denn die Kokosöl-Debatte reißt nicht ab und geht mir ehrlich gesagt auf den Keks! Auf Instagram schrieb eine Dame, dass sie ihr Kokosöl weggeschmissen hat, da es ja offenbar doch mega ungesund ist! Warum die Hysterie?? Im Netz kursiert ein millionenmal angeklicktes Video von Fr. Prof. Michels, die behauptet: Kokosöl ist reines Gift! - Ganz ruhig… wir nehmen das mal auseinander…

Kleine Sportmotivation gefällig? Im zweiten Teil der Dranbleiber-Doppelfolge bekommst du von Fitness-Star Sophia Thiel und ihrem Trainer Ercan Demir ganz viel Input zum Thema Fitnessmotivation und Durchhalten beim Sport. Glaube mir, danach bist du hoch motiviert und willst sofort deine Sporttasche packen.

Es ist Dranbleiber-Monat bei no time to eat. Aufgrund des großen Interesses gibt es heute eine Doppelfolge zum Thema NO TIME TO TRAIN. Den Anfang macht der ehemalige Profi-Bodybuilder und Trainer von Deutschlands Fitnessqueen Sophia Thiel, Ercan Demir (auch bekant als Pumping Ercan). Er weiß nun wirklich, wie es geht! Er verrät dir, wie viel Zeit du wirklich mit Sport verbringen musst, um fit zu sein und was die effektivsten Übungen sind.

Heute hörst Du einen Auszug aus einem Instagram Q&A. Bunte Fragen, hier die Übersicht: Min 1 - Wie schaffe ich es, mich nicht immer mit anderen zu vergleichen? Min 3 - Ziele / Wie finde ich meine Leidenschaft? Min 6 - Wie gut sind Süßstoffe? Min 7 - Wie hab ich zu meiner Mediationsroutine gefunden? Min 9 - Wann stehst du auf? Min 10 - Wie finde ich die Balance zwischen Selbstliebe und Selbstdisziplin? Min 1230 - Was tun bei Rückenschmerzen? Min 14 - Kalorienzählen sinnvoll? Min 16 - Wie überwindet man seine Ängste und kommt ins Tun? Min 18 - Sind 1.500 Kalorien zu wenig? Min 21 - Wie schaffe ich gute Ernährung mit Kleinkindern? Min 23 - Wie gut ist Intervallfasten? Min 26 - Milchprodukte gut oder schlecht? Min 27 - Wieviel sollte ich trinken? Min 29 - Wie viel arbeitest du am Tag? Min 29 - Wie schaffe ich es, mehr Eiweiß zu essen? Min 30 - Bist du immer motiviert?

Heute ist Auftakt zum großen ntte-DRANBLEIBER-MONAT. Die nächsten vier Wochen dreht sich alles darum, wie du mit der guten Ernährung dranbleibst - denn ganz ehrlich: Wie es geht mit der gesunden Ernährung, das weißt du ja inzwischen. Doch wie kannst du Süßigkeiten widerstehen? Wie kannst du wirklich dauerhaft Balance finden? Den Auftakt macht heute niemand geringerer als Life-Coach Christian Bischoff. Er hat mich zum Dranbleiber gemacht. Wir verraten dir unsere Geheimnisse und geben dir super viele Tipps mit an die Hand, wie auch du Dranbleiber wirst. Freu dich auf diese extra lange Folge.

Unglaublich, dieses Wetter gerade! Seit Wochen um die 30 Grad. Klar, dass wir Lust auf EIS bekommen. In dieser Podacstfolge bekommst du alle wichtigen Fakten zu Milcheis, Sorbet, Frozen Yoghurt und dem neuen Trend Proteineis. Gibt es denn gesundes Eis? Und falls es doch mal in die "normale" Eisdiele geht, welches Eis ist die beste/gesündeste Wahl? Am Schluss verrate ich dir den ultimativen no time to eat Eis-Hack für eine gesunde Nascherei im Sommer.

Pasta ist ein schnelles und sättigendes Gericht, für das du auch nicht wirklich kochen können musst. Leider handelt es sich bei Nudeln um "leere Kalorien", das heisst: haben viel Energie, ist aber nichts Gescheites drin in Form von Vitaminen etc. Mittlerweile gibt es aber in den meisten Supermärkten Alternativen zu Spaghetti und Co., nämlich aus Hülsenfrüchten oder sogar angeblich kalorienfreie Nudeln. In dieser Podcastfolge analysiere ich diese Produkte und du erfährst, ob es gesunde Nudeln gibt ;)

Mal schnell zum Asiaten, etwas auf die Hand, oder im Büro oder zuhause bestellt. - Auf den ersten Blick wirkt die asiatische Küche sehr gesund: Reis, viel Gemüse, mageres Fleisch, frischer Fisch, Kokosmilch, Tofu… In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du smarte Entscheidungen im asiatischen Restaurant treffen kannst und bei welchen Gerichten du vielleicht nur denkst, dass sie gesund sind.

Intermittierendes Fasten - Trendthema und mega praktisch für alle mit no time to eat! Viele schwören auf diese Methode, die auch Intervallfasten genannt wird. Ich selbst faste sehr gerne morgens, warum erfährst du in dieser Folge. Ich erkläre dir die Vor- und Nachteile, was Frauen beachten müssen beim intermittierenden Fasten und ob es cool ist, nüchtern zu trainieren. Noch mehr Input: Extra für dich habe ich IF-Experten auf dem Flowfest in München interviewt!

Direktsaft, Fruchtnektar, Fruchtsaftgetränk, Fruchtsaftkonzentrat - diese Wörter klingen ähnlich, aber hinter ihnen stecken völlig unterschiedliche Produkte. Ich erkläre dir die Unterschiede, so dass du beim Einkaufen in Sekundenschnelle die richtige Entscheidung treffen kannst. Dafür habe ich vier Tipps für dich, die du beim Einkaufen berücksichtigen kannst.

Ich geb´s zu: Ich koche nicht gerne! Schon gar nicht im stressigen Alltag. Geht dir vermutlich auch so. Gibt ja hunderte andere Dinge, die erledigt werden müssen. Unter dieser Koch-Faulheit muss aber keineswegs die Ernährung leiden. Der Beweis: Ich teile mit dir das Rezept für meinen momentanen Lieblings-"Prep". Außerdem gibt es noch 4 weitere Tipps für Notfall-Snacks aus dem Supermarkt, für die du nicht mal kochen musst.

Na, wie war dein Wochenende? Ruhig auf der Couch, oder einfach mal gefeiert? Diese Folge wurde sich vielfach gewünscht: Alkohol. Welche Effekte hat er auf Muskelaufbau und Fettverbrennung? Welche Sorte ist das kleinere Übel? Und was hilft wirklich gegen Kater? Alle Infos in der heutigen Folge.

Reis und Reisprodukte: Freund oder Feind? Kohlehydrate, Nährstoffe, Arsen… Diese Stichworte fallen immer wieder, wenn es um dieses Lebensmittel geht. Wie gut passen sie in eine gesunde Ernährung und was ist dran an der gesundheitsschädlichen Arsenbelastung? In dieser Folge gebe ich dir einige Infos und Tipps rund um die weißen Körner. Danach weißt du genau, ob du nochmal in eine Reiswaffel beißen solltest, oder nicht :)

"Gesunde Ernährung ist teuer!" - Mit diesem falschen Glaubenssatz werde ich in dieser Podcastfolge aufräumen! Du bekommst von mir 7 Tipps an die Hand, wie du preisgünstig gesund einkaufen und Mahlzeiten zusammenstellen kannst. Sie sind super leicht umzusetzen und deswegen absolut alltagstauglich. Für 1 € frühstücken oder eine leckere Hauptmahlzeit essen - das geht!

In dieser Folge verrate ich dir, was die drei Schritte für deinen Erfolg sind. Wenn du diese drei Schritte nicht gehst, wirst du scheitern. Sehr viele Menschen überspringen den zweiten Schritt... sei gespannt!

Der Sommer ist endlich da! Und vielleicht hast du wie viele andere Menschen auch ein beliebtes Ziel: Die (mehr oder weniger) perfekte Sommerfigur! Straffe Haut und sichtbare Muskeln. Aber macht es Sinn, im Schnellverfahren einige Kilos zu verlieren? Wie geht die gesunde Crashdiät? Was solltest du dringend beachten? Wie kannst du auch im stressigen Alltag eine Diät easy durchziehen und sie simpel gestalten? All das erfährst du heute im Podcast. Schreib gerne dein Feedback bei Instagram und Facebook.

Chiasamen, Gojibeeren, Matcha, Hanfsamen… vor ein paar Jahren noch fast unbekannt und nun als SUPERFOODS sehr beliebt und überall zu kriegen. Ist der Hype berechtigt? Was bringen dir die Superfood wirklich? Heute erfährst du: Was genau sind Superfoods; außerdem gehen wir die sieben gängigsten zusammen im Schnelldurchlauf durch. Am Ende weißt du ganz klar: Kaufen, ja oder nein.

In dieser Podcast Folge geht's mal nicht um -no time to eat- sondern -NO TIME TO TRAIN-! Ich bekomme viele Fragen rund um das Thema Krafttraining, Muskelaufbau und Fettverlust. Am häufigsten kommt sicher "Sarah, wie schaffst du es als viel beschäftige Frau so regelmäßig zu trainieren? Ich habe einfach zu wenig Zeit. Ich schaffe es nicht, ich bin abends auch zu müde…" Hör rein und schalte den Turbo ein!

Oft wurde sie sich gewünscht und jetzt ist sie endlich da: Eine Podcastfolge zum Thema "Intermittierendes Fasten"! Zu keinem Thema bekomme ich mehr Fragen gestellt und jetzt habe ich die Wichtigsten in dieser Folge beantwortet. WARUM überhaupt fasten? Welche Vorteile (oder auch Nachteile) bringt es dir? Und WIE fängst du am besten an?

Was für gesundes, einfaches Food gibt es im Ausland? In Thailand am Strand, in England, in Schweden? Wenn wir im Urlaub sind, oder anderweitig auf Reisen, ist uns Ernährung oft total egal. Wir lassen alle Fünfe gerade sein, plündern das Buffet und ärgern uns hinterher dann doch, dass wir nicht besser auf uns geachtet haben. Im Interview habe ich diesmal wieder echte Experten: Marcus Meurer und seine Freundin Feli Hargarten. Sie reisen das ganze Jahr um die Welt und hauen dir die besten Tipps raus!

Was für gesundes, einfaches Food gibt es im Ausland? In Thailand am Strand, in England, in Schweden? Wenn wir im Urlaub sind, oder anderweitig auf Reisen, ist uns Ernährung oft total egal. Wir lassen alle Fünfe gerade sein, plündern das Buffet und ärgern uns hinterher dann doch, dass wir nicht besser auf uns geachtet haben. Im Interview habe ich diesmal wieder echte Experten: Marcus Meurer und seine Freundin Feli Hargarten. Sie reisen das ganze Jahr um die Welt und hauen dir die besten Tipps raus!

"Seit ich mich vegan ernähre, bin ich topfit und gesund!", "Vegan ist der Schlüssel.." , "Was, du isst noch Fleisch?!" - Ganz ehrlich: Vegan als TREND kann echt nerven. Früher waren Veganer eine Minderheit von "Spinnern", heute müssen sich alle schämen, die noch tierische Produkte anrühren… Wie gesund ist vegan wirklich?? Du bekommst eine vollgepackte Folge mit einer Straßenumfrage, mit Statements von meinem guten Veganer-Freund Jasper Caven und einer sehr wichtigen Botschaft, die nicht jeder hören will.

Die meisten von uns haben eins von beidem im Kühlschrank: Butter, oder Margarine. Aber was ist eigentlich besser? In der heutigen Folge erfährst du, dass Margarine und Butter nicht immer das sind, was wir glauben. Ich erzähle dir, was Napoleon III. mit dem Thema zu hat :) UND - ich helfe dir bei deiner Kaufentscheidung. Außerdem kriegst du Alternativen genannt, die du aufs Brot machen kannst.

Du hast ausreichend geschlafen, gehst fit und voller Energie in den Tag und dann… BUMM. Nach dem Mittagsessen bist du einfach nur kaputt, müde und würdest am liebsten schlafen, statt weiterzuarbeiten. Klassischer Fall von Mittagstief. Doch du kannst es vermeiden, wenn du in der Ernährung ein, zwei Dinge beachtest. Heute verrate ich dir welche!

In der Facebook-Gruppe "TEAM no time to eat" gab es eine Diskussion über Eiweißbrot. Ist es gut oder schlecht? Ist es nur ein Marketingtrend, oder kann es was? Eine Folge über den Sinn und Unsinn von Eiweißbrot. Ich sage dir was drin steckt, was FÜR und was GEGEN Eiweißbrot spricht und am Ende verrate ich dir, ob ich es esse :)

Corona, stay at home. Jogginghose, Netflix, so viele Homeworkouts im Angebot, dass wir am Ende gar keins machen... Wie findest du zurück in gute Ernährungs- und Sportgewohnheiten? Am besten mitschreiben :)

Triff bessere und schnellere Einkaufsentscheidungen, wenn du weißt, was auf der Nährwerttabelle wirklich wichtig ist und wie du sie in Sekunden lesen und verstehen kannst! Dafür ist die brandneue Podcastfolge da! In den Zusammenhang lernst du auch die "magische Zehn" kennen, ein echter Einkaufshack!

Diese Podcast-Folge ist mal ganz was anderes: Wir machen zusammen einen Rundgang durch den Supermarkt. Und ich entlarve dabei die Tricks und Strategien der Supermärkte, die dich dazu bringen sollen, dort mehr Zeit zu verbringen und vor allen Dingen mehr Geld auszugeben. So gehst du beim nächsten Mal mit ganz anderem Blick einkaufen und kannst hoffentlich bewusster deine Kaufentscheidungen treffen.

HAPPY BIRTHDAY, NO TIME TO EAT!!! Unglaublich, der Podcast wird 1 Jahr alt! 56 tolle und interessante Folgen liegen hinter uns und es sollen noch so viele mehr kommen. Ohne euch, die Zuhörer, wäre – no time to eat – nichts und deswegen dreht sich in der heutigen Podcastfolge alles um euch und EURE Fragen. Ich beantworte die Fragen, die mich über Instagram, Facebook & Co. erreicht haben.

Manchmal klappt es einfach nicht mit der guten Vorbereitung zu Hause und am Ende steht man in der Stadt, hat riesigen Hunger und um einen herum nur Fast Food-Läden und Bäcker. Auch auf Geschäftsreisen ist es manchmal schwierig, immer gesundes Essen mit dabei zu haben. Niemand ist perfekt. Doch was dann tun? In dieser Podcastfolge gebe ich dir Vorschläge, wie du möglichst gesund und kalorienbewusst bei McDonalds, Subway & Co essen kannst. Außerdem verrate ich dir, was mein liebstes Fast Food ist!

Wann warst du das letzte Mal im Supermarkt und hattest kein Plastik im Einkaufswagen? Transportierst du dein Mealprep auch immer in einer Plastikdose, um unterwegs gesund essen zu können? Der Kunststoff ist aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken, doch leider richtet der Verpackungswahn großen Schaden an. Ich habe mich mit DER Zero-Waste-Expertin Milena Glimbovski über die Möglichkeiten unterhalten, Plastik im no-time to eat-Alltag zu reduzieren - sie gibt tolle Tipps, wie man leicht und ohne viel Aufwand die Plastikdose ersetzen kann und wie man auch beim Lebensmitteleinkauf Plastik sparen kann.

Wann warst du das letzte Mal im Supermarkt und hattest kein Plastik im Einkaufswagen? Transportierst du dein Mealprep auch immer in einer Plastikdose, um unterwegs gesund essen zu können? Der Kunststoff ist aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken, doch leider richtet der Verpackungswahn großen Schaden an. Ich habe mich mit DER Zero-Waste-Expertin Milena Glimbovski über die Möglichkeiten unterhalten, Plastik im no-time to eat-Alltag zu reduzieren - sie gibt tolle Tipps, wie man leicht und ohne viel Aufwand die Plastikdose ersetzen kann und wie man auch beim Lebensmitteleinkauf Plastik sparen kann.

Die Zutatenlisten auf den Verpackungen von Lebensmitteln sind oft kleingedruckt und für viele schwer zu verstehen. Wie du diese Informationen schnell entschlüsseln und verstehen kannst, was davon überhaupt wichtig ist - das erkläre ich in dieser Podcast-Folge. Du bekommst einfache Tipps von mir, die du schnell anwenden kannst und es dir leichter machen sollen, gesunde und „cleane“ Lebensmittel von denen zu unterscheiden, die du besser im Regal stehen lassen solltest. So kann beim nächsten Einkauf nichts mehr schiefgehen!

Zwei Monate ist das neue Jahr alt. Jetzt mal Klartext: Wie läuft’s mit deinen guten Vorsätzen für das Jahr 2018? Konntest du sie bisher durchziehen und bist immer noch voll motiviert bei der Sache? Oder ging es die ersten 2 oder auch 4 Wochen gut, dann kam dir aber der Alltag, Stress auf der Arbeit oder Krankheit dazwischen? Viele stecken sich für ein neues Jahr hohe Ziele in Sachen Ernährung, Sport und ungesunde Angewohnheiten, aber im Schnitt nur jeder Zweite sagt, dass diese auch dauerhaft verfolgt werden. Ich möchte dir in dieser Podcast-Folge zeigen, woran es liegen könnte, dass du deine Vorsätze nicht weiter verfolgst und wie du wieder auf den Weg zu deinem Ziel kommst.

Eiweiß ist wichtig für jeden, nicht nur für Kraftsportler. Doch was sind die besten Eiweißquellen neben den alt bekannten? Heute habe ich für dich eine TOP 10 Liste mit richtig guten Eiweißquellen… auch einigen, an die du vielleicht noch gar nicht gedacht hast. Viel Spaß beim Hören.

Es gibt so viele Theorien zu der Frage: Wie oft am Tag sollte ich essen? Die einen können nicht gut frühstücken, die anderen essen besonders oft, oder sehr spät. Auch für dich mit „no time to eat“ ist die Fragen nach dem WIE OFT nicht ganz unerheblich. Der erfolgreichste Fitness YouTuber Karl Ess ist absoluter Spezialist auf seinem Gebiet und isst selber oft nur einmal am Tag. Im zweiten Teil des Interviews geht es darum, warum Hunger positiv ist, warum Chips uns süchtig machen und wie du mit intermittierendem Fasten anfängst.

Stelle dir die richtigen Fragen für ein qualitativ hochwertiges Leben. Heute: Worin liegt gerade dein größtes Entwicklungspotenzial? Was das heisst, hörst du hier...

Es gibt so viele Theorien zu der Frage: Wie oft am Tag sollte ich essen? Die einen können nicht gut frühstücken, die anderen essen besonders oft, oder sehr spät. Auch für dich mit „no time to eat“ ist die Fragen nach dem WIE OFT nicht ganz unerheblich. Der erfolgreichste Fitness YouTuber Karl Ess ist absoluter Spezialist auf seinem Gebiet und isst selber oft nur einmal am Tag. Im ersten Teil des Interviews geht es um die besten Lebensmittel für tagsüber und abends, Kartoffeln, die die Uhrzeit wissen und schlechte Gewohnheiten.

SALZ. Für die meisten sind die weißen Körner nicht mehr aus dem Essen wegzudenken. Jedoch wird immer öfter vor den Folgen eines zu hohen Salz-Konsums gewarnt. Gleichzeitig erfüllt Salz in unserem Körper wichtige Funktionen. Ab wann isst man dann also „zu viel“ Salz? Die Antwort auf diese Frage und Tipps, wie du deinen Salz-Konsum verringern kannst und dir dein Essen trotzdem schmecken wird, gebe ich dir in dieser Podcast-Folge.

Nahrungsergänzungsmittel gibt es in jedem Supermarkt, in der Drogerie, Apotheke und natürlich im Internet. Eine Tablette hier, ein Pulverchen dort und schon soll man gesund werden/bleiben. Das spart natürlich Zeit, und die Hersteller versprechen viel. Doch welche Supplements brauchst du wirklich? Die Antwort gibts heute im Podcast.