纽约女孩 The Girls – Details, episodes & analysis

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纽约女孩 The Girls

纽约女孩The Girls

Leisure

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Frequency: 1 episode/8d. Total Eps: 35

纽约女孩和她们的朋友分享在这座世界大都会的成长故事，用真诚独特的方式记录观察，故事和生活。在这里我们接纳生命万花筒，欢迎不同的想法碰撞。无论身处世界的哪一个城市，希望在舒适又有弹性的状态下，我们能和听众成为彼此成长的动力，也能成为陪伴大家的电子布洛芬。合作联系： fm.thegirls@gmail.com

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EP34｜你的早安是我的晚安，如何正确打开异地恋 feat.蓝老师

Friday, March 7, 2025 • Duration 49:35

有人觉得异地是检验真爱的试金石，也有人觉得它是甜蜜与煎熬并存的旅程。我们为什么会进入异地恋？异地恋到底是甜还是虐？异地恋会带来哪些挑战和惊喜？欢迎收听《纽约女孩The Girls》的第34期节目，和我们一起聊聊“异地恋”。我们分享了一些维系感情的小技巧：如何在不同的时区里同步彼此的生活，如何用仪式感拉近距离，如何在思念时找到慰藉、减少内耗。如果你也在一段异地恋中，或者即将进入异地的状态，欢迎和我们一起分享你的想法！愿所有异地的情侣都能在时间和空间的考验中，找到属于自己的幸福方式。🎧💖

[Timestamps]

(00:41) - 因为不能接受异地，我拒绝了情人节收到的表白！

(03:27) - 有的人会主动选择异地恋，然而有的人是被迫接受的，现在的你会怎么选？

(10:45) - 异地恋的优点vs缺点：异地恋让我们学习表达爱,但也让不在同一频率上的我们受委屈

- 知识点：异地时你会double-texting吗？

- 异地恋时的沟通问题：你能接受对方隔多久回你的消息？

- 异地恋会更容易遇到诱惑吗？吃瓜预警：两个人的异地，四个人的开心

(34:12) - 异地恋需要双向奔赴才值得坚持

(39:58) - 维持好异地恋的小建议：建立两人之间的异地恋小习惯，持续保持两人的生活方向，改掉内耗平衡好心态...

- 知识点：异地恋时设置情侣手机屏保

(44:43) - 评论互动：“异地恋是真爱的试金石”吗？

BGM credit to Andreas Dahlbäck

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EP33｜Burnout：我们为何越努力越疲惫？

Friday, February 21, 2025 • Duration 47:38

高强度工作量、担心被裁员、下班时间需要回复工作消息、长时间待机、对工作缺乏动力感到孤立无援... 在这个节奏越来越快、信息流不断轰炸的时代，你是否也曾感到筋疲力尽？欢迎收听《纽约女孩The Girls》的第33期节目，我们聊聊“Burnout”——从职场到生活，我们为什么时常感到身心透支？如何识别自己已经处于过劳状态？面对情绪枯竭、工作倦怠、社交疲惫，我们又该如何调整，重新找回平衡？如果你也在经历Burnout，别忘了给自己一点喘息的空间，来听听这期节目，一起寻找属于自己的节奏💛

[Timestamps]

(3:06) - 不同行业职场人的典型burnout经历

互联网技术工作者：高强度workload，长时间oncall待机、职场感到孤立无援，甚至逐渐出现生理的躯体化症状...
设计工作者：高强度的工作量，多个项目重叠，应对各种突发状况，缺乏对工作的掌控感、担心被裁员
医生/服务行业/需要人际沟通的职场人：工作内容重复缺乏挑战，消耗很多情绪能力，感到身心被掏空、对工作感到麻木冷漠

(10:10) - 4种不同类型的burnout，你属于哪一种？

(13:17) - Burnout 到底是什么？Burnout的学术、心理学定义以及常见的3大特征

WHO：Burnout不属于医疗状况
心理学MBI提出burnout的3大特征：情绪衰竭（Exhaustion）、去人格化（Cynicism）、成就感丧失（Professional Efficacy）

(16:07) - Burnout的5个阶段

蜜月期（Honeymoon Phase）
压力初现（Stress Onset）
长期压力（Chronic Stress)
疲惫爆发（Burnout）
习惯性疲倦(Habitual Burnout)

(20:12) - burnout和压力、抑郁的区别

(25:34) - 为什么我们会感到职场疲惫（burnout）？

明明工作的责任压力更大，为什么老板们不容易burnout？
工作成就感缺失，缺乏反馈，产生工具人心态
“只是完成被分配的任务，没有身份认同”
“生活与工作的边界模糊，非工作时间回复工作消息变成常态”
…

(33:14) - 我的Burnout转折点：当发现陷入burnout时如何帮助自己走出来？

(36:25) - “怕麻烦别人，问题多了怕被同事嫌弃”，职场中应该多去问问题吗？

(42:58) - 评论互动：“走出burnout的教训，允许自己让一部分事情烂掉”

[讨论中参考的一些学术定义和资料]

Maslach Burnout Inventory（MBI 职业疲惫测试）- Maslach Burnout Inventory (MBI) - Assessments, Tests | Mind Garden

Burnout: Symptoms, Treatment, and Coping Strategy Tips

EP24｜喜欢vs合适你会怎么选？门当户对还是遇到喜欢的人不留遗憾？ feat. 最燃闺蜜尧尧

Friday, December 6, 2024 • Duration 50:44

遇到喜欢的人实在太难得了，既然遇到就要不留遗憾。然而当家庭差距太大时又该怎么办，父母说的“门当户对”究竟对不对？合适和喜欢，你又会怎么选？欢迎收听《纽约女孩The Girls》正式内容的第24期。这一期节目我们邀请了瓜瓜最好的朋友也是最燃嘉宾yaoyao作客纽约女孩，一起聊聊我们对于“喜欢”和“合适”的理解，以及我们各自对于寻找伴侣的看法。祝愿我们都能收获美好的亲密关系～

[Timestamps]

(2:05) - 每个人对“合适“定义也许不同，你对“合适”的定义是什么

(7:04) - “判断一个人能不能结婚就是看你能不能接受他/她最不好的点”

(10:51) - 生理性喜欢和心理性喜欢真的能够区分吗？生理性喜欢是连接的开始

(13:44) - 好感和喜欢之间的变换；不确定是不是喜欢，但身体会诚实地告诉我“生理性不喜欢”！

(15:02) - 喜欢和合适，你会怎么选？

(15:50) - 如果发现喜欢的人不合适（在我的雷点蹦迪），我很难和Ta继续相处下去（下头了）

(16:50) - 喜欢和合适，这个选择可能随着年龄状态改变

(18:28) - “和我合适的人很多，喜欢的人很难得” – 遇到了喜欢的就不留遗憾

(20:11) - 太喜欢了就得不到，就算再喜欢一个人，也要保留神秘感

(24:57) - 合适的人会变得越来越喜欢吗？生理性的喜欢可以培养出来吗

(31:09) - 明知道不合适，还是选择了喜欢得牙痒痒的人，会因为喜欢而变得更合适吗

(32:32) - 年轻的时候大都是因为“喜欢”进入亲密关系，磨合本是一件不容易的事情

(35:05) - 磨合也分”小不合适“和”大不合适“ ，长大逐渐理解父母说的“门当户对”

(35:45) - 家庭差距太大很难work out，三星公主和保安前夫有感，婚姻能够改变阶级吗

(38:11) - “合适”的需求也是动态的，关系里的需求越简单可能越容易长久

(39:35) - 如果陷入“合适”和“喜欢” 的纠结时怎么办

(42:27) - 如何在感情中了解自己的需求，“当我清楚自己想要什么样的生活时，我会去倾听对方想过什么样的生活”

(47:14) - 评论互动环节 - “喜欢和合适你会怎么选“，超用心评论💗

BGM credit to Andreas Dahlbäck

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EP23｜朋友是自己选的家人，健康的友谊带来的价值，幸福的四大要素；回忆friendsgiving故事，感恩节快乐！🧡

Friday, November 29, 2024 • Duration 38:57

朋友是我们自己选择的家人，是上帝交给我们的礼物。你有多久没和最好的朋友们见面了？你们上次在一起好好地吃饭聊天是在哪家餐厅？欢迎收听《纽约女孩The Girls》正式内容的第23期。在迎接北美的感恩节假期前，我们聊起了以前和朋友们度过friendsgiving的一些故事。借着这次感恩节的机会，来和我们一起回忆一下那些和朋友们相处时体验幸福的瞬间吧！无论此时收听节目的你生活在哪个城市，祝愿我们都能拥有值得感恩的友谊！❤️

[Timestamps]

(01:43) - 感恩节快到啦，我们对thanksgiving的印象，

(02:17) - 感恩节来历, 纽约人工作后的感恩节体验

(05:57) - 在外地生活友谊显得格外重要，朋友是自己选的家人，回忆friendsgiving小故事

(12:51) - 感到幸福的四大要素，生病躺在床上的时候，朋友是唯一的依靠

(15:37) - 和家人视频总是“报喜不报忧”，重要的家人朋友都在异地，“物理接触”在亲密关系比重重要吗

(17:26) - 健康的亲密关系中不需要一直坚强，可以适当暴露自己的软弱/委屈

(19:04) - 进入陌生的新城市/环境，如何交新朋友？交朋友也可以“网恋”+“面基”。

(23:17) - 想要联系好久不见的朋友却有点尴尬，不知如何开口，如何维系一段友情

(25:00) - 友情也像谈恋爱，需要不断提醒彼此曾经的美好回忆

(27:31) - 良好健康的友情带给我们的成长和意义，和真正的朋友呆在一起的状态

(33:54) - 评论互动：男人约会为什么总想AA - "因为纽约女生喜欢一周七天约会蹭饭"；"纽约现实到这种程度最后只会害了自己，一辈子在控制别人和被别人控制中徘徊"

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EP22｜聊聊WFH居家办公体验，如何平衡工作和生活；在纽约“冒着生命危险去上班”，你能接受几天RTO？

Friday, November 22, 2024 • Duration 37:17

越来越多公司取消WFH，要求员工返回办公室，RTO=变相裁员？居家办公可以让我们更好地平衡工作和生活吗，理想的工作状态希望达到什么样的居家/Office办公平衡。欢迎收听《纽约女孩The Girls》正式内容的第22期。在这一期节目里，我们一起聊了聊居家办公（WFH）和返回办公室（RTO）的体验，以及我们对于WFH的思考还有如何提升居家办公的状态、同时更好地平衡工作和生活。

[Timestamps]

(0:25) - 亚马逊要求员工返回公司5天，RTO = 变相裁员？北美居家办公(WFH)和返回公司(RTO)情况

(4:38) - 居家办公WFH的时候，能够让我们更好地平衡工作和生活吗？

(7:38) - 在家工作时长比在公司要久，工作和生活的边界越来越模糊了

(11:26) - 买的衣服在家落灰，整个WFH的夏天电费double，居家办公后💰都花在哪去了

(13:47) - 通勤的精神成本，已经是在“冒着生命危险”去上班了

(16:27) - 对于WFH 和 RTO 的感受，更喜欢WFH vs RTO？

(18:40) - 在公司每天都见的同事，我们会变得更亲近吗？

(21:16) - Wfh作为“口罩”留下的产物，它是否应该被长久的应用在公司制度里

(22:02) - 实体经济影响、劳动力竞争力下降、失业问题... WFH的可延续性可能比想象中更复杂

(25:13) - 雪季到啦，remote work福利之整个冬天都在雪场办公；大家都是如何提高WFH的体验

(32:30) - 评论互动环节：北京出差印象，“北京总给人感觉灰调，唯一有亮色的是秋天，司马台野长城红色的柿子树，红红黄黄的枫叶🍁有历史的沉淀感。但是就是感觉没有活力…”，在北美生活的异乡人冬天记忆

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EP21｜纽约 VS 上海，生活工作社交大对比；上海：一个来了就走不了的城市 feat. 朝

Friday, November 15, 2024 • Duration 48:48

在宇宙的两个中心，我们在上海和纽约的生活有什么不一样？国外留学生回国后的生活轨迹会发生什么样的变化？欢迎收听《纽约女孩The Girls》正式内容的第二十一期，也是城市生活图鉴系列第三期内容！本期节目我们将和我们的好朋友朝朝，一起比较上海和纽约这两个令人向往的“欲望都市”，从工作体验、社交生活、城市节奏等多个角度进行比对，快来听我们分享那些让我们爱上他们的瞬间吧！

🎉 NEW 🎉

评论互动环节已正式开启！我们会在每一期节目的结尾，分享1-2个大家在小红书/ins/小宇宙的留言或私信，和你一起讨论或者回答这些问题，同时欢迎大家多多给我们留言私信！

(1:25) - 上海工作初体验，建筑、互联网、实业工作状态对比，除了睡觉都在工作的加班文化

(6:53) - 从北京搬到上海，走在上海街上，“好像活过来了”，城市规划对比

(12:55) - “为什么我想留在纽约/上海 – 因为光是走在街上都觉得很开心”

(16:16) - 社交生活对比：在上海让我们感觉和家人、朋友的心理距离更加紧密

(21:51) - 人生规划三件套：结婚买房生孩子，在国内和海外环境影响会有不同吗？

(24:12) - 无论在哪里，婚姻可能不会改变一个年轻人，但孩子一定能成为家庭的转折点

(33:40) - 上海和纽约生活节奏对比：69块钱的上海早饭这局胜；比起纽约，上海让我更想去探索

(37:25) - 城市福利：从脱口秀、艺术到节日活动，上海一定是首选城市

(42:26) - 评论互动环节：“上海哪里有报zipcode的，只有报哪个区”，上海人真的排外吗；可爱的上海老太太生活方式

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EP20｜如何对抗无聊，下班后大家都在做什么；聊聊搭子文化，你需要多少社交？

Friday, November 8, 2024 • Duration 28:18

到底是无聊还是焦虑，下班后大家都喜欢做什么？你需要多少社交，多少社交生活让你感到最舒适？所有事都一起做的朋友 vs 不同活动与不同人做的”搭子朋友“，你更喜欢哪一种方式？欢迎收听《纽约女孩The Girls》正式内容的第20期。在这一期节目里，我们一起从”无聊“的话题，聊到了我们对无聊、焦虑和充实生活的讨论、我们对社交的理解和需求，以及对于搭子文化的想法。

🎉 NEW 🎉

[Timestamps]

(1:25) - 你会感到无聊吗？

(2:54) - 无聊 vs 焦虑 vs 充实，我到底是无聊还是焦虑？

(6:35) - 体感幸福，大家下班了都喜欢做什么？

(11:15) - FOMO(Fear of missing out)，你需要多少社交？社交生活在我们的生活占比多少，才能达到舒适的平衡

(20:48) - 搭子文化，什么事都一起做的朋友 vs 不同活动与不同人参与的“搭子朋友”，你更喜欢哪一种？

(23:25) - 评论互动环节：“朋友与暧昧的边界，下次你直接给我牵手好吗！”、“被friend zone了还有可能发展成情侣吗？”

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