Explore every episode of the podcast NiTfm — Holistically Speaking

Neste episódio do Holistically Speaking, Filipa Verol de Araújo convidou Inês Almeida, nutricionista, para sabermos mais sobre o glúten, como surgiu, alimentos que contêm este elemento, e se devemos ou não consumi-lo. Visite o site da couch Filipa Verol de Araújo e da convidada, Inês Almeida.

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Neste episódio do Holistically Speaking, Filipa Verol de Araújo convidou Ricardo Pinhão, coach, consultor e palestrante, para falar sobre o método Wim Hof que se baseia em 3 pilares: a respiração, os banhos frios e o compromisso. O Ricardo conta-nos tudo sobre cada um dos pilares e como em conjunto impactam positivamente a nossa saúde … Continued

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Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Sofia Dezoito, consultora de imagem funcional, para nos falar sobre a nossa paleta de cores e como ao usarmos as cores mais indicadas ao nosso tom, nos sentimos melhor e mais confiantes.  https://www.sofiadezoito.pt www.filipaveroldearaujo.com

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Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Matilde Cunha Vaz, fundadora do ALMA Retreats e Coach Holística, para falarmos sobre journaling, uma ferramenta de auto conhecimento. www.retreatsalma.com www.filipaveroldearaujo.com

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Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Fabiana Milanez, psicanalista e analista de perfil comportamental, para falarmos sobre a importância de conhecermos o nosso perfil e as suas características mais fortes. Iremos, assim, olhar-nos e olhar o outro de um modo mais consciente. Seremos também mais conscientes nos vários papéis do dia a dia e … Continued

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Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Susana Ribeiro, jornalista de viagens e criadora do workshop Viajar Sozinha, para falarmos sobre os desafios e aprendizagens de uma mulher que viaja sozinha. A Susana partilha connosco quais os maiores obstáculos e como ultrapassá-los, quais os destinos mais simpáticos para uma mulher viajar sozinha e quais os … Continued

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Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Mafalda Rodrigues de Almeida para percebermos qual a importância do intestino no nosso bem estar. Vamos aprender porque é considerado o segundo cérebro e a Mafalda vai ainda partilhar dicas de como restaurar ou manter um intestino saudável. www.loveat.pt www.filipaveroldearaujo.com

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Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Patrícia Costa, Fisioterapeuta Pélvica e fundadora da Fisioativa, para aprendermos mais sobre a nossa postura pélvica em atividades básicas do dia a dia: aprende como deves alinhar o teu corpo quando fazes cocó, chichi e quando te sentas, de modo a assegurarmos uma pélvis saudável!  IG: @fisioativa.oficial www.filipaveroldearaujo.com

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No primeiro episódio do ano do Holistically Speaking falamos sobre atenção plena. Um tema muito importante para atualidade, em que corremos todos constantemente de um lado para o outro em modo automático. Para este novo ciclo quero que todos sejamos mais presentes e felizes no aqui e no agora! No episódio de hoje partilho um … Continued

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Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Carolina Granja, Coach Transformacional e Mentora, especialista em amor-próprio e relacionamentos amorosos, para falarmos sobre amor próprio. Este é um tema muito falado nos últimos tempos, no entanto olhamos à volta e facilmente percebemos que se fala mas que não se pratica. Porquê? E como o posso desenvolver? … Continued

The post Amor próprio: é tempo de olhar para dentro e refletir numa conversa com Carolina Granja appeared first on NiTfm.

Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Cláudia Maestre, para conversarmos sobre os excessos alimentares e preocupações da época do ano que se aproxima, o Natal. Reunimo-nos com amigos e família à volta da mesa e depois surgem algumas preocupações, ansiedade e etc. Como queremos que seja uma época tranquila e feliz, convidei a Cláudia Maestre … Continued

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Neste episódio do Holistically Speaking convidei a a Monike Bett, facilitadora de vivências de arte intuitiva e arte terapia e fundadora do Círculo Semente, para conversarmos sobre chakras, mais especificamente sobre o Chakra Sacral, o nosso segundo chakra. Hoje conversamos sobre o nosso corpo energético, subtil que é tão ou mais importante que o corpo … Continued

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Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Inês Neto, enfermeira na área da pediatria e obstetrícia, para conversarmos sobre o pavimento pélvico da mulher. Vamos perceber melhor a importância desta parte do nosso corpo, da qual por vezes só nos lembramos quando engravidamos ou quando sentimos alguma dor, algum problema. Mas precisamente para que isso … Continued

The post Por que é importante cuidar do pavimento pélvico. A enfermeira Inês Neto explica appeared first on NiTfm.

Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Inês Bragança, Life Coach especializada na Gestão Emocional e Espiritualidade, para conversarmos sobre processos de auto cura. Saber ler os sinais que o corpo nos envia, explorar caminhos e perceber qual ou quais nos servem melhor, olhar à volta e saber que não somos os únicos e que … Continued

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No episódio de hoje convidei a Cláudia Maestre, nutricionista, para conversarmos sobre alimentação vegana e vegetariana. A Cláudia irá explicar-nos a diferença entre ambas as dietas, bem como desmistificar a ideia de que pessoas que seguem este tipo de alimentação têm enormes carências nutritivas. Ouve este episódio e alinha no desafio que a Cláudia te propõem. Vais … Continued

The post Dieta vegana e vegetariana: quais as diferenças e como evitar carências nutritivas? A Cláudia Maestre explica appeared first on NiTfm.

Hoje convidei o Kalid, fundador da Injoy, terapeuta e facilitador para falarmos sobre breathwork. Uma prática de respiração que bebe da sabedoria ancestral e de processos terapêuticos modernos. Ouve este episódio para desbloqueares o poder da tua respiração! www.injoyretreats.com www.filipaveroldearaujo.com

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Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Carla Gouveia, coach de carreira e propósito e fundadora da Healthy Change, para conversarmos sobre propósito de vida, um tema bastante atual, mas que poucos percebem realmente o seu significado. É essencial à nossa felicidade? ou podemos viver felizes sem ele? A Carla irá contar-nos tudo nesta conversa! … Continued

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Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Carolina Palmeiro, astróloga, para conversarmos sobre a influência dos astros na nossa vida. Falamos sobre a ciência que é, as ferramentas que existem para traduzirmos a influência dos astros, quais os astros que têm mais influência em nós e muito mais. Tenho a certeza que vais adorar este … Continued

The post Os astros influenciam a sua vida — Carolina Palmeiro partilha tudo neste episódio appeared first on NiTfm.

Neste episódio do Holistically Speaking convidei o Kiko Cabrita, personal trainer e fundador da Calistenia Portugal, para conversarmos sobre Calistenia. Vamos saber que treino é, o que trabalha, quais os seus benefícios e se é indicado a homens e mulheres. Ouve o episódio e fica a saber tudo sobre esta prática que te torna mais … Continued

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Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Patrícia Lemos, educadora menstrual e para a fertilidade, para conversarmos sobre como se manifesta a fertilidade nas mulheres, a quebra que acontece pelos 38 anos, que fatores externos contribuem para a manutenção da fertilidade e como é que a pílula interfere em todo este processo. Junta-te! www.circuloperfeito.com www.filipaveroldearaujo.com

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Neste episódio do Holistically Speaking venho responder a algumas das vossas questões sobre Yoga. Resolvi fazer este episódio porque, por vezes, sinto que o Yoga é algo ainda distante do geral das pessoas, por não perceberem o que é, os seus benefícios e que é uma prática aberta a TODOS. Assim, escolhi algumas das perguntas … Continued

The post Ainda tens dúvidas que o Yoga é para todos? Filipa Verol de Araújo esclarece appeared first on NiTfm.

Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Sofia Dezoito, consultora de imagem funcional, para nos falar sobre como a nossa imagem é tão importante para a nossa auto-estima e confiança, quer no modo como nos relacionamos connosco como com os outros. www.sofiadezoito.pt www.filipaveroldearaujo.com

The post A tua imagem reflete quem realmente és? Sofia Dezoito guia-te neste caminho único de auto-conhecimento appeared first on NiTfm.

Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Leonor Buzaglo, praticante e professora de Yoga, para nos falar sobre o Yoga e a energia Kundalini: aquela energia poderosa que habita dentro de nós e que nos traz vida e este sentimento de ligação ao todo. A Leonor irá explicar-nos o que é, o seu significado, o … Continued

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Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Rita Gouveia, médica dentista dedicada sobretudo às áreas da Cirurgia e Periodontologia, para nos esclarecer sobre alguns hábitos de higiene oral: o que devo fazer, qual a ordem correta e os benefícios de técnicas como a raspagem de língua, a escovagem de dentes, o fio dentário, o bochecho … Continued

The post O que faço primeiro? Raspo a língua, lavo os dentes ou bebo água morna com limão? A dentista Rita Gouveia esclarece appeared first on NiTfm.

Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Susana Rosa, autora do Economisses e co-fundadora (com Inês Correia) do Finanças no Feminino, uma academia de finanças pessoais para mulheres, para nos dar algumas dicas de como podemos passar da ideia ao negócio: primeiros passos, prioridades e planeamento. www.financasnofeminino.pt www.filipaveroldearaujo.com

The post Tens uma ideia mas não sabes como passar ao negócio? Susana Rosa dá-te algumas dicas de como começares appeared first on NiTfm.

Neste episódio do Holistically Speaking falo-vos sobre a rotina do sono e a sua importância para a regeneração da mente, corpo e espírito. Partilho algumas dicas de como preparar o corpo e mente para o sono e deixo-vos um método que os pilotos da Marinha Norte Americana usam para adormecerem em 2 minutos ou menos. … Continued

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Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Sónia Jordão, Consultora, Professora de Filosofia e Cozinha Macrobiótica e Chef, para nos falar sobre probióticos: o que são e qual a sua função no nosso organismo, que alimentos contêm este tipo de microorganismos e que alimentos podemos cozinhar em casa que tenham esta função. www.soniajordao.com   www.filipaveroldearaujo.com 

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Para este episódio do Holistically Speaking convidei a Paula Sá, especialista em Yoga Facial, que nos vai falar um pouco sobre esta técnica: qual a sua origem, os benefícios, em quanto tempo podemos esperar ver resultados, entre muitas dicas para aumentares a tua auto estima e teres uma pele incrível! www.yogapaulasa.com www.filipaveroldearaujo.com

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Neste episódio do Holistically Speaking desafiei a Soraia Tavares, atriz e cantora, a desenhar o seu Círculo da Vida. Com esta ferramenta, a Soraia avaliou o seu bem-estar geral e olhou em particular para cada dimensão da vida: espiritualidade, criatividade, educação, relações, atividade física, alimentação, entre outras. Vem saber tudo! www.filipaveroldearaujo.com

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Neste episódio de Holistically Speaking falo-vos sobre rotinas matinais e a sua importância para a nossa saúde mental e física. Partilho a minha rotina (e de algumas mulheres influentes), e deixo-vos algumas sugestões que vão tornar os vossos dias muito melhores. www.filipaveroldearaujo.com

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Neste episódio do Holistically Speaking falamos sobre organização emocional com a Rafela Garcez, especialista em organização. A Rafaela explica-nos a relação entre a organização das nossas coisas, do nosso espaço, da nossa casa e o nosso bem-estar. www.rafaelagarcez.pt    www.filipaveroldearaujo.com  

The post Sente que arrumar a casa é terapêutico? Rafaela Garcez explica porquê appeared first on NiTfm.

No terceiro episódio do Holistically Speaking vamos falar sobre superalimentos para a mulher com a Mafalda Rodrigues de Almeida, nutricionista, fundadora da Loveat e autora de 3 livros e 1 podcast. A Mafalda explica o que são os superalimentos e dá-nos algumas sugestões de quais e como os podemos usar no nosso dia a dia, para que … Continued

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No segundo episódio do Holistically Speaking vamos falar sobre sustentabilidade no feminino com a Catarina Matos, fundadora da Mind the Trash – a primeira loja online de desperdício zero em Portugal. A Catarina vem dar-nos algumas dicas de como podemos trazer a sustentabilidade para a nossa intimidade, higiene e beleza, no dia-a-dia. www.mindthetrash.pt   www.filipaveroldearaujo.com

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Na primeira peça do Holistically Speaking serei apenas eu, quero me conheças, quero partilhar contigo o meu percurso e como depois de 10 anos como arquiteta me reencontrei como Coach de Saúde Holística e de Yoga. Vou apresentar-te um pouco o papel do Coach de Saúde Holística e as práticas de Sacral&Heart Yoga. www.filipaveroldearaujo.com 

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