Warum Ernährung viel mehr ist als Kalorien und Energie – sie ist dein stärkstes Gesundheits-Tool.

Als Apothekerin will ich nicht nur Pillen verkaufen, sondern dir zeigen, wie du mit einfachen, klugen Entscheidungen beim Essen aktiv deine Gesundheit, deine Energie und sogar dein biologisches Alter beeinflussen kannst.

Es geht um:

💡 Nährstoffe, die wirklich einen Unterschied machen – von Omega-3 bis Zink

💡 Superfoods, die halten, was sie versprechen – wie Brokkoli, Beeren und Nüsse

💡 Den unterschätzten Einfluss der Reihenfolge, in der du deine Nahrung zu dir nimmst

✨ Ernährung bedeutet Verantwortung, Energie, Lebensfreude – und vor allem: Selbstfürsorge.

Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand – auf die natürlichst

Endlich Klartext:

Wie sieht eine alltagstaugliche Ernährung wirklich aus, mit der man abnimmt – ohne zu hungern, ohne komplizierte Pläne, ohne ständigen Verzicht?

Ich teile mit dir, wie mein eigener Tag aussieht:

• Was ich frühstücke

• Wie ich Mahlzeiten strukturiere

• Welche Lebensmittel ich meide – und welche ich täglich einbaue

• Warum du nicht auf einfache Kohlenhydrate angewiesen bist

• Wie du mit Genuss im Kaloriendefizit bleibst

Es geht nicht um Dogmen.

Es geht um eine Ernährung, die wirkt – und sich gut anfühlt.

Wenn du endlich verstehen willst, wie du wirklich langfristig abnehmen kannst, ist diese Folge für dich.

👉 Teile sie mit einer Freundin, die noch glaubt, dass Diäten nur aus Salat und Verzicht bestehen.

In dieser besonderen Folge von Ninas Apothecary spreche ich mit Theresa Sophie – Psychologin, Coach, Yogatrainerin und Autorin – über die transformative Kraft, die bereits in uns liegt. Wir beleuchten die Rolle des Unterbewusstseins und wie wir Zugang zu unserem inneren Wissen finden können, um ein Leben voller Klarheit, Leichtigkeit und Selbstbestimmung zu führen.

Diese Episode ist eine inspirierende, herzöffnende Begegnung, die dir wertvolle Impulse für Körper, Geist und Seele liefert. Wenn du auf der Suche nach mehr Bewusstsein und Authentizität in deinem Leben bist, dann lass dich von diesen Worten leiten und erlebe eine neue Dimension des Wohlbefindens!

Verpasse nicht die Gelegenheit, mit Theresa auf ihre Reise der Selbstentdeckung zu gehen – und erfahre, wie du dein eigenes Potenzial entfalten kannst.

Schau auch auf Theresas Instagram @psychology_tes und besuche ihre Website für mehr Infos und Angebote: https://www.theresa-sophie.com/.

In dieser Folge von Ninas Apothecary spreche ich über ein provokantes, aber enorm wichtiges Thema: eine Kalorienvergiftung. Was steckt wirklich dahinter? Gibt es da überhaupt? Oft können vermeintlich kleine Snacks und unscheinbare Salatdressings zu Stoffwechselstörungen, Gewichtszunahme und sogar Mangelernährung – führen und das TROTZ einer enorm erhörten Kalorienzufuhr!Hier erkläre ich in einfachen Worten Dinge wie: Insulinresistenz, Diabetes Typ 2 und chronische Entzündungen, und gebe dir praktische Tipps, wie du deine Ernährung bewusst gestalten kannst – ohne Verzicht und vor allem ohne Hungern. On Top bekommst du meine besten Tricks zum Kalorien sparen und Ingredient (Zutaten) Prepping!Hör rein und lerne, wie du durch kleine Änderungen deine Langlebigkeit verbesserst und eventuelle Krankheiten vermeiden kannst! Deine Inspiration für ein gesundes, energiegeladenes Leben!Für eine individuelle Betreuung persönlich von mir:https://carish.at/products/fit-fabulo...Achja, das Proteinpulver mit extra Sättigung findest du ebenso hier:https://carish.at/products/schlankhei...

Plötzlich geht es los: Übelkeit, Durchfall, Erbrechen – Magen-Darm erwischt uns oft ohne Vorwarnung.

In dieser Folge erfährst du, was wirklich hilft, wenn es dich (oder dein Kind) erwischt – ganz ohne Panik und mit Tipps, die du sofort umsetzen kannst!

Durchfall, Übelkeit oder Erbrechen sind nicht nur unangenehm, sondern oft auch gar nicht mal so ungefährlich.

🎧 Was du in dieser Folge erfährst:

1. Was du tun kannst, wenn kein Arzt erreichbar ist 😱

2. Hausmittel & SOS-Tipps, die jeder zu Hause hat 🙏

3. Wann es wirklich ernst wird und du zum Arzt solltest

Ob ansteckender Virus oder schlechtes Essen – diese Folge ist dein Notfall-Guide für Magen, Bauch & Darm. Unbedingt speichern und teilen – denn irgendwann trifft’s uns alle!

🎧 Nina's Apothecary – Schnupfen schnell loswerden! Tipps, Hausmittel & Medikamente

In dieser Folge von Nina's Apothecary dreht sich alles um das Thema Schnupfen – was hilft wirklich, wenn die Nase läuft und der Kopf dröhnt?

💊 Ich erkläre dir:

• welche Medikamente gezielt gegen Schnupfen-Symptome helfen

• wie du mit einfachen Hausmitteln schnell Linderung findest

• wie du deine Nase richtig pflegst – von Nasenspülung bis Luftbefeuchter

• welche Tees und ätherischen Öle besonders wohltuend wirken

• und wann du besser einen Arzt aufsuchen solltest

✨ Egal ob du eine Erkältung im Anflug spürst oder mitten drinsteckst – diese Folge ist randvoll mit praktischen Tipps, um schneller wieder durchzuatmen!

https://carish.at/

Husten loswerden: Schleim lösen & die besten Tipps für Kinder und Erwachsene!

Husten? Schleim? Und was hilft wirklich? In dieser Folge von Nina’s Apothecary erfährst du, wie du Husten schnell loswirst, welches Medikament wann sinnvoll ist und welche Hausmittel wirklich helfen – auch für Kinder! Plus: Die größten Mythen rund um Milch mit Honig & Co. Lass uns gemeinsam dein Wohlbefinden boosten!

Was hilft wirklich bei Halsschmerzen? Die besten Hausmittel & Tipps gegen Halsweh!🌿

Halsschmerzen können richtig unangenehm sein – vor allem, wenn sie das Schlucken erschweren oder sogar länger anhalten. Doch welche Hausmittel helfen wirklich?

Was solltest du bei Halsschmerzen tun, um schnell wieder gesund zu werden? Und wann ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen? In dieser Folge von Nina’s Apothecary erfährst du alles, was du wissen musst, um dein Halsweh schnell loszuwerden!Egal, ob es sich um leichte Beschwerden handelt oder du starke Halsschmerzen beim Schlucken hast – wir haben die besten Tipps für dich.

Von bewährten Hausmitteln über hilfreiche Tees und Lutschpastillen bis hin zu ärztlichen Empfehlungen: Hier bekommst du eine vollständige Anleitung zur Linderung von Halsschmerzen!📌 In dieser Episode erfährst du:

✅ Die besten Hausmittel gegen Halsschmerzen – was hilft wirklich?

✅ Sofortmaßnahmen, die schnelle Linderung bringen

✅ Halsschmerzen beim Schlucken – was tun?

✅ Erkältung oder Mandelentzündung? Wann du lieber zum Arzt gehen solltest

✅ Welche Getränke und Lebensmittel du meiden solltest, um deine Heilung zu beschleunigen

✅ Welche Ursachen Halsschmerzen haben können und wie du sie in Zukunft vermeiden kannst

✅ Wie du dein Immunsystem stärkst, um weniger anfällig für Halsentzündungen zu sein🩺 Wann solltest du mit Halsschmerzen zum Arzt?In den meisten Fällen helfen Hausmittel oder rezeptfreie Medikamente gut gegen Halsschmerzen. Doch es gibt Situationen, in denen du besser einen Arzt aufsuchen solltest. Dazu gehören:

⚠️ Starke Halsschmerzen, die länger als drei Tage anhalten

⚠️ Fieber über 39°C oder Schüttelfrost

⚠️ Eitrige Mandeln oder geschwollene Lymphknoten am Hals

⚠️ Atemnot oder starke Schluckbeschwerden

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Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Ninas Apothecary! In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Schlaflosigkeit! Erfahre, was tun bei Schlaflosigkeit, wann es Zeit ist, zum Arzt zu gehen, und wie du mit natürlichen Mitteln und Medikamenten wie Melatonin deinen Schlaf wiederfindest.

Als besonderen Tipp: Nutze unsere Lichtblockbrille! Sie blockiert das blaue Licht von Bildschirmen und Lampen – für einen besseren Schlaf. Hol sie dir hier: https://lichtblock.shop/ und spare mit dem Code "Nina10".

Schalte ein und starte entspannt in die Nacht!

Willkommen zur neuesten Folge von NinasApothecary! Kopfschmerzen können viele Ursachen haben – von Spannungskopfschmerzen über Migräne bis hin zu Clusterkopfschmerzen. Doch was bedeutet welcher Kopfschmerz und was kannst du dagegen tun? In dieser Episode erfährst du, welche Hausmittel gegen Kopfschmerzen wirklich helfen, warum Dehydration oft der Auslöser ist und wie Ernährung, Stress und Fehlhaltungen eine Rolle spielen. Ich teile meine besten Tipps zur natürlichen Behandlung von Kopfschmerzen, von Pfefferminzöl über Magnesium bis hin zu Akupressur – damit du nicht sofort zur Tablette greifen musst. Und ganz wichtig: Wann solltest du unbedingt zum Arzt gehen?

Willkommen zu einer neuen Podcast-Folge von NinasApothecary! Heute dreht sich alles um Nervosität und Stress – ein Thema, das viele von euch beschäftigt.

Warum fühlen wir uns so oft gestresst, und was hilft wirklich, um runterzukommen? Ich stelle dir einfache Hausmittel gegen Nervosität vor, die du sofort anwenden kannst.

Von natürlichen Helfern wie Baldrian, Lavendel und Kamillentee über Atemübungen und Meditation bis hin zu gezielter Ernährung und wertvollen Supplements wie B-Vitamine und Omega-3 – hier bekommst du praktische Tipps, um dein Stresslevel nachhaltig zu senken.

Egal, ob du gerade eine stressige Phase hast oder einfach gelassener durch den Alltag gehen möchtest – diese Folge liefert dir wertvolle Impulse für mehr Ruhe und Wohlbefinden.

In dieser Folge von NinasApothecary erfährst du genau, was man in der Hausapotheke braucht – und das sowohl für Erwachsene als auch für Kinder. Ich zeige dir, welche Medikamente unverzichtbar sind, etwa bewährte Schmerzmittel wie Ibuprofen & Paracetamol sowie natürliche Helfer wie Aktivkohle, Vitamin C und Magnesium. Diese Tipps helfen dir, akute Beschwerden wie Erkältung effektiv zu bekämpfen, ohne gleich auf starke Medikamente zurückgreifen zu müssen.

Mit einer clever zusammengestellten Hausapotheke und dem richtigen Mix aus medikamentösen und naturbasierten Produkten bist du bestens vorbereitet – egal ob Notfall oder Vorsorge.

Endlich ist der Sommer da – und mit ihm zeigt sich unsere Haut mehr denn je! In dieser Folge dreht sich alles rund um das größte Organ unseres Körpers: die Haut. Warum sie so wichtig ist, wie sie uns vor Umwelteinflüssen schützt und warum wir sie nicht nur äußerlich, sondern auch von innen pflegen sollten.

Wir sprechen über die Basics der Hautpflege – Reinigung, Feuchtigkeit und den unverzichtbaren UV-Schutz – und räumen mit gängigen Mythen auf. Außerdem erfährst du, welche Nährstoffe und Vitamine deine Haut wirklich braucht, von Omega-3-Fettsäuren über Kollagen bis hin zu Vitamin C und Zink.

Hier empfehlen wir besonders die Vellure Beauty Kapseln, ein veganes Nahrungsergänzungsmittel mit pflanzlichem Hyaluron, Kollagen und wertvollen Vitaminen, das deine Haut von innen mit Feuchtigkeit versorgt und kleine Fältchen glätten kann. Ergänzend dazu ist Glycin ideal – eine essentielle Aminosäure, die die Kollagen-Synthese unterstützt und zusätzlich den Schlaf fördert sowie den Energiespiegel hebt.

Kreatin und Omega-3-Fettsäuren sind weitere wichtige Bausteine für Haut und Gesundheit. Alle diese hochwertigen Supplements findest du bequem bei carish.at.

Ob Akne, trockene Haut oder erste Zeichen der Hautalterung – deine Haut sendet dir wertvolle Signale, auf die du achten solltest. Mit praktischen Tipps zu Ernährung, Supplements und Routinen bekommst du alles an die Hand, um deiner Haut den Glow zu schenken, den sie verdient.

Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass du diesen Sommer nicht nur gut aussiehst, sondern dich auch rundum wohlfühlst – von innen und außen!

Wie kann Sauerstoff unsere Gesundheit revolutionieren? Ich spreche mit dem faszinierenden Lucas Winkler über innovative Methoden wie hyperbare Sauerstofftherapie (HBO) und Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT).

Vom Kampfsportler über ein heftiges Schicksal zum Gründer von Hyper Balance – Lucas erklärt, wie diese Techniken nicht nur Sportlern, sondern jedem von uns zu mehr Energie, schnellerer Regeneration und mentaler Klarheit verhelfen.

In diesem lustigen und sympathischen Austausch quatschen wir über praktische Anwendungen im Alltag und warum ganzheitliche Gesundheit mehr bedeutet als nur Fitness.

Perfekt für alle, die neue Wege zu mehr Wohlbefinden entdecken wollen! 🌿✨

Alle Infos unter:

https://www.hyperbalance.at/

& https://www.instagram.com/hyper.balance?igsh=MXM5NTR1MHhmMXdobA%3D%3D&utm_source=qr

Superfoods wie Moringa, Spirulina und Chia-Samen gelten als wahre Nährstoffbomben für mehr Energie, ein starkes Immunsystem und schöne Haut. Doch was steckt wirklich dahinter? Ich schaue mir für euch an, welche Superfoods Haut, Haare und Darmgesundheit unterstützen, welche wirklich beim Abnehmen helfen – und wo der Hype übertrieben ist.

Welche Superfoods lohnen sich wirklich, und wie kannst du sie sinnvoll in deinen Alltag integrieren?

So kannst du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern! 💚✨

In dieser Episode von NinasApothecary tauchen wir in die faszinierende Welt der Longevity-Supplements ein, inspiriert von Bryan Johnson, der mit seiner Blueprint-Methode ein Vorreiter der Langlebigkeitsforschung ist. Wir besprechen die spannendsten Supplements seines Stacks: Metformin, NMN und Rapamycin. Warum sind sie so besonders? Welche Studien stehen dahinter? Und wie integriert Bryan diese in seinen Alltag?

Die meisten der empfohlenen Supplements findest du in meinem Onlineshop carish.at. Wenn du weitere Fragen hast, schreibe mir jederzeit – ich freue mich, von dir zu hören!

In der neuen Folge von Ninas Apothecary tauchen wir in die faszinierende Welt des Alterns und der ewigen Jugend ein. Inspiriert von der Netflix-Dokumentation „Don't Die – Der Mann, der unsterblich sein will“ werfen wir einen Blick auf Bryan Johnsons radikale Vision, das biologische Alter auf 18 Jahre zu reduzieren.
Wir beleuchten wissenschaftliche Durchbrüche, ethische Fragen und die gesellschaftlichen Implikationen rund um das Streben nach Unsterblichkeit. Welche Herausforderungen bringt eine potenzielle „Unsterblichkeitsindustrie“ mit sich?
🎧 Hören Sie auch das spannende Interview mit Bryan Johnson im Podcast von Jay Shetty:
🔗 https://open.spotify.com/episode/5FfnQWdPFC8QLczxpCcBk6?si=WIHpGrk9TOqG1-ougA705Q
🌐 Mehr über Bryan Johnsons Projekt, seine Rezepte und Details zur „Blueprint“-Methode finden Sie hier:
🔗 https://blueprint.bryanjohnson.com/

Willkommen zu einer neuen Folge von NinasApothecary! In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Zuckergelüste ein und ich zeige dir, wie du das Verlangen nach Zucker kontrollieren und langfristig auf ihn verzichten kannst.
Zuckergelüste sind ein ständiger Begleiter, wenn du versuchst, Zucker aus deiner Ernährung zu streichen. Aber warum entstehen diese Gelüste überhaupt und wie kannst du sie effektiv in den Griff bekommen?
Du erfährst, wie du mit gezielten Methoden wie einem Zucker-Reset oder kleinen Veränderungen in deinen Gewohnheiten deine Zuckergelüste langfristig reduzieren kannst.
Glycin – Dein süßer Zuckerersatz
Glycin ist eine süßlich schmeckende Aminosäure, die dir hilft, Zucker zu reduzieren und gleichzeitig den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Es fördert zudem erholsamen Schlaf und steigert die Energie. Ideal als Zuckerersatz in Kaffee, Tee oder Shakes!
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Probiere Glycin aus und erlebe, wie es dir beim Überwinden von Zuckergelüsten hilft!

In der heutigen Episode von „Nina’s Apothecary“ dreht sich alles um die entscheidende Rolle von Vitaminen und Mikronährstoffen für deinen Stoffwechsel und deine Energieproduktion!
Hast du dich auch schon gefragt, warum trotz einer kalorienreduzierten Diät die Energie manchmal einfach nicht da ist? Oder warum du dich nach einer Diät oft müde und erschöpft fühlst? Wir zeigen dir, wie du mit einer optimalen Mikronährstoffversorgung deinen Stoffwechsel ankurbeln und deine Energie steigern kannst – ganz ohne Magie, sondern durch die richtige Ernährung und gezielte Nahrungsergänzung!
Und hier ein praktischer Tipp:
Die Schlankheitskapseln sind ein wahres Powerpaket für deinen Stoffwechsel. Mit einer ausgewogenen Kombination aus Vitaminen und Mineralstoffen wie B1, B2, B12, Pantothensäure und Vitamin C unterstützen sie deinen normalen Energiestoffwechsel und helfen dabei, Müdigkeit und Ermüdung zu verringern. Ideal für alle, die ihre Diät optimal unterstützen möchten!Hast du dich auch schon gefragt, warum trotz einer kalorienreduzierten Diät die Energie manchmal einfach nicht da ist? Oder warum du dich nach einer Diät oft müde und erschöpft fühlst? Wir zeigen dir, wie du mit einer optimalen Mikronährstoffversorgung deinen Stoffwechsel ankurbeln und deine Energie steigern kannst – ganz ohne Magie, sondern durch die richtige Ernährung und gezielte Nahrungsergänzung!
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In dieser Episode von Nina Apothecary geht es um ein oft unterschätztes, aber äußerst wichtiges Organ: die Leber. Wir erfahren, wie die Leber arbeitet, welche Aufgaben sie für unseren Körper übernimmt und warum ihre Gesundheit entscheidend für unser allgemeines Wohlbefinden ist. Dabei schauen wir uns genauer an, wie bestimmte Kräuter wie Artischocke, Löwenzahn und Mariendistel die Leber unterstützen und helfen können, Entgiftungsprozesse anzuregen und das Gleichgewicht im Körper zu bewahren.
👉 Für alle, die ihre Lebergesundheit aktiv unterstützen möchten:
Ich empfehle euch die hochwertigen Kräuterkapseln von Carish, die perfekt auf die Unterstützung der Leber abgestimmt sind.
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In der neuen Episode von Nina Apothecary dreht sich alles um Aktivkohle – eines der ältesten und vielseitigsten natürlichen Heilmittel! Wir klären, was Aktivkohle eigentlich ist, wie sie funktioniert und warum sie so eine starke Unterstützung für die Verdauung und Entgiftung sein kann. Von ihrer faszinierenden Geschichte in der Antike bis hin zu ihrer modernen Anwendung besprechen wir, wie Aktivkohle hilft, Toxine und Darmgase zu binden und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
👉 Seid ihr bereit für eine Detox-Reise?
Gemeinsam starten wir am 20. Januar 2025 in eine gesunde Zukunft!
💡 Hier die passenden Pakete für euch:
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Lasst uns zusammen gesund und energiegeladen ins neue Jahr starten! 💪✨

Herzlich willkommen bei „Ninas Apothecary“ – in dieser Folge erfahrt ihr alles rund ums Fasten und gesunde Ernährung! Ich biete euch umfassende Einblicke in die Welt des Fastens, von den Grundlagen und verschiedenen Methoden bis hin zu den gesundheitlichen Vorteilen und praktischen Tipps für den Alltag. Ihr erfahrt, wie Fasten funktioniert, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es gibt und wie ihr Fasten effektiv in eurem Leben umsetzen könnt.
✨ Das gemeinsame Fasten beginnt am 20.01.2025! ✨ Wir freuen uns, diese Reise gemeinsam mit euch zu starten! 💪
Seid schnell und bestellt noch das Detox-Paket, um an unserer gemeinsamen Reise teilzunehmen. Das Paket beinhaltet auch eine WhatsApp-Gruppe und VIP-Betreuung für individuelle Unterstützung. 👉 Zum Detox-Paket: https://carish.at/products/detoxpaket-whatsapp-gruppe-individuelle-betreuung?_pos=4&_psq=detox&_ss=e&_v=1.0

In dieser Folge erforschen wir die verschiedenen Arten von Entzündungen im Körper, deren Ursachen und Auswirkungen auf die Gesundheit. Du erfährst, wie du Entzündungen erkennen und durch Ernährung sowie Lebensstil gezielt vorbeugen kannst. Erhalte wertvolle Tipps, um ein entzündungsfreies Leben zu führen.
💡 Die im Podcast erwähnten Produkte, wie das ImmunStark Paket und das Anti Aging Paket, findest du unter: carish.at
Starte noch heute in ein gesünderes, entzündungsfreies Leben! 🌿

Worum geht’s in dieser Folge?

In dieser Episode beantworte ich die häufigsten Fragen, die mir täglich in meinen Abnehmgruppen gestellt werden:

❓ Welche Diät funktioniert wirklich?

❓ Muss ich auf Kohlenhydrate verzichten?

❓ Was bringt Intervallfasten wirklich?

❓ Wie kann ich abnehmen, ohne ständig Hunger zu haben?

Ich spreche über Low Carb, High Fat, vegane Ernährung, Intervallfasten – und erkläre, warum am Ende immer das Kaloriendefizit entscheidend ist.

Aber: Mit dem richtigen Eiweiß, kluger Supplementierung und smartem Timing kann man sich das Leben deutlich leichter machen – ohne Heißhunger, ohne Jojo, ohne Verzicht.

Wenn du endlich durchblicken willst im Diät-Dschungel – und wissen willst, was für dich funktioniert, dann ist diese Folge genau richtig für dich!

Hast du auch eine Frage, die du mir stellen willst?

Schick sie mir auf Instagram @ninamilenk – vielleicht ist sie Thema der nächsten Folge!

Teile die Episode mit jemandem, der auch gerade abnehmen möchte – gemeinsam geht’s leichter. 💪

In dieser Folge von NinasApothecary tauchen wir tief in das Thema Anti-Aging ein und präsentieren die neuesten Erkenntnisse, um Vitalität und Lebensqualität zu bewahren. Wir sprechen über gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, effektives Stressmanagement und innovative Produkte wie Kreatin, Glycin und Omega-3-Fettsäuren.
💡 Unser Geheimtipp:
All diese hochwertigen Produkte findet ihr im exklusiven Anti-Aging-Paket von Carish Anti Aging – perfekt abgestimmt, um euch eine ganzheitliche Unterstützung für jugendliche Vitalität und Wohlbefinden zu bieten!
Dieses Komplettprogramm wurde speziell zusammengestellt, um eure Muskeln, Haut, Herz und Gehirn optimal zu unterstützen – für ein jugendliches Aussehen von innen heraus!
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Wissenschaftlich fundiert:

Im Podcast haben wir auch über spannende Studien gesprochen, die den Nutzen dieser Substanzen untermauern. Hier findet ihr die Links zu den erwähnten Forschungsarbeiten:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30779009/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33875799/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37004845/
Warum auf morgen warten? Sichert euch euer Rundum-Paket für ein gesünderes, vitaleres Leben – und macht den ersten Schritt in Richtung ganzheitliches Wohlbefinden! 🌟

In dieser Episode von NinasApothecary wird die wichtige Rolle von Protein für Gesundheit und Fitness erforscht. Die Grundlagen von Eiweiß, der individuelle Proteinbedarf und der Vergleich zwischen tierischen und pflanzlichen Quellen werden erklärt. Zudem werden die Vor- und Nachteile von Proteinpulvern beleuchtet, gängige Mythen entlarvt und praktische Tipps zur Proteinaufnahme gegeben. Außerdem wird diskutiert, wie Protein den Muskelaufbau und die Regeneration beim Training unterstützt.

In dieser Episode von Ninas Apothecary spreche ich mit Ernährungswissenschaftlerin Cornelia über die Welt der Nutrikosmetik. Wir beleuchten, wie Nahrungsergänzungsmittel und Mikronährstoffe Haut, Haare und Nägel unterstützen können. Cornelia erklärt, wann Supplemente sinnvoll sind, welche Mythen es gibt und wie du Schönheit von innen heraus fördern kannst. Ein Must-Hear für alle, die sich für ganzheitliche Gesundheit interessieren!

🤫: der Code lautet NINA25 und gilt bis 31.01.2025

Willkommen bei „Ninas Apothecary“! Heute tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Vitalpilze und unser innovatives Produkt Carish FungiFusion.

Erfahre mehr über die kraftvollen gesundheitlichen Vorteile von vier besonderen Vitalpilzen: Mandelpilz, Reishi, Igelstachelbart und Raupenpilz. Diese Pilze werden seit Jahrhunderten für ihre positiven Wirkungen auf das Wohlbefinden geschätzt, und ich freue mich, spannende Einblicke und wertvolle Informationen mit euch zu teilen.

Außerdem erfährst du, wie Carish FungiFusion diese wertvollen Inhaltsstoffe in praktischen, nachhaltigen Kapseln bereitstellt – ideal, um die Vitalpilze unkompliziert in deinen Alltag zu integrieren. Schalte ein, und lass uns gemeinsam die wunderbare Welt der Vitalpilze entdecken!

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der modernen Phytotherapie ein und entkräften gängige Mythen über pflanzliche Heilmittel. Gemeinsam mit Dr. Fritz Gamerith, einem Experten auf dem Gebiet der Phytotherapie, sprechen wir über die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und die klinische Wirksamkeit von pflanzlichen Arzneimitteln. Wir beleuchten, warum Phytotherapie viel mehr ist als „nur“ pflanzlich und welche Arzneipflanzen in der modernen Medizin eine zentrale Rolle spielen – von der Kapland-Pelargonie über Lavendel bis hin zu Ginkgo und Weißdorn.

Dr. Gamerith erklärt, wie evidenzbasierte Studien die Wirksamkeit von Phytopharmaka belegen und wie diese pflanzlichen Präparate in der Behandlung von alltäglichen Beschwerden und chronischen Erkrankungen zunehmend anerkannt werden. Wir sprechen über die wichtigsten Pflanzen aus dem Portfolio moderner Arzneimittel, die bereits durch zahlreiche Studien untermauert werden, und räumen mit Missverständnissen rund um die „Sanftheit“ pflanzlicher Heilmittel auf.

In dieser Folge von NinasApothecary erkunde ich die spannende Welt des Kreatins – dem beliebtesten und am meisten erforschten Nahrungsergänzungsmittel.

Ich erkläre, wie Kreatin im Körper wirkt und welche Vorteile es für Menschen jeden Alters bietet. Außerdem entlarven wir gängige Mythen rund um dieses Supplement.

Entdecke, wie Kreatin dir helfen kann, deine Fitnessziele zu erreichen!

In dieser spannenden Episode meines Podcasts habe ich die Ehre, Frau Prof. Mag. Frauwallner, Gründerin und CEO des renommierten Instituts AllergoSan, als Stargast willkommen zu heißen.

Gemeinsam werfen wir einen tiefen Blick auf die faszinierende Welt der Probiotika und deren entscheidende Rolle für die Gesundheit, insbesondere für Frauen mit Kinderwunsch. Frau Prof. Mag. Frauwallner teilt mit uns ihre beeindruckende Erfolgsgeschichte, erläutert die grundlegenden Vorteile von Probiotika und erklärt, wie das Mikrobiom die Fruchtbarkeit beeinflusst.

Wir besprechen, wie das OMNi-BiOTiC® WOMAN Produkt Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen unterstützen kann und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es über die Wirkung von Probiotika in Bezug auf Fruchtbarkeit gibt.

Hören Sie rein und entdecken Sie, wie eine gesunde Darmflora nicht nur das Wohlbefinden steigert, sondern auch den Traum vom eigenen Kind näherbringen kann!

In dieser Folge von NinasApothecary beleuchten wir die wissenschaftlichen Erkenntnisse zu MCT-Öl. Wir diskutieren die gesundheitlichen Vorteile von MCT-Öl in Bezug auf Gewichtsmanagement, kognitive Funktionen und die Unterstützung ketogener Diäten. Entdecke, wie MCT-Öl deine Gesundheit unterstützen kann und welche Rolle es in einer ausgewogenen Ernährung spielen kann.

In dieser Episode erkunde ich die Ursachen von Müdigkeit und chronischer Erschöpfung, von Schlafstörungen bis zu Nährstoffmängeln. Du erfährst, wie du Symptome erkennen und effektive Lösungen zur Steigerung deiner Energie umsetzen kannst. Schalte ein und bring mehr Vitalität in deinen Alltag!

Willkommen zu einer neuen Folge von NinasApothecary, ich freue mich riesig, euch heute auf eine spannende Reise mitzunehmen. In dieser Episode tauchen wir gemeinsam in die beeindruckende, fast 500-jährige Geschichte der Adler Apotheke in Graz ein – ein wahres Stück lebendige Historie. Außerdem möchte ich euch mein Herzensprojekt "Carish" vorstellen – meinen Online-Shop für natürliche Produkte, die euer Wohlbefinden fördern.

In dieser spannenden Folge von NinasApothecary spreche ich mit dem Gründer von Adventure Studio Christopher Masser – der Videomarketing-Manufaktur, die nicht nur meine Inhalte produziert, sondern echte Geschichten zum Leben erweckt. Und damit messbare Ergebnisse generiert 📹✨

Persönlich Insights von dem nur 24 Jahre alten Gründer :

– Wie kam er überhaupt zur Videobranche?

– Was braucht es, um heute mit Videos wirklich Menschen zu berühren?

– Und wie gründet man ein kreatives Unternehmen von Grund auf?

– Performance Gedanke?! Wie geht das?

Chris gibt ehrliche Einblicke in die Arbeit von Adventure Studio und erzählt, warum Authentizität in der Videowelt Gold wert ist.

Hör rein, lass dich inspirieren – und entdecke, was hinter den Kulissen wirklich passiert, bevor ein Video auf meinem Feed landet.

🎧 Jetzt reinhören – auf Spotify, YouTube oder Apple Podcasts

📲 Mehr zu Adventure Studio findest du hier: https://adventurestudio.at/ oder auf Instagram unter: ad_venture.studio

🔗 Alle Infos & Produkte: www.carish.at

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In diesem Podcast tauchen wir tief in die Welt des Kaffees ein. Wir sprechen über Anbau, Verarbeitung, gesundheitliche Aspekte und innovative Trends rund um unser Lieblingsgetränk. Von Bio-Kaffee bis zu vitalisierenden Pilzen – hier gibt es alles, was Kaffeeliebhaber*innen wissen sollten.

Bald kommt auch unser eigener Kaffee heraus, der mit vier Pilzen angereichert ist: Mandelpilz (Agaricus Blazei Murill), Reishi (Ganoderma lucidum), Igelstachelbart (Hericium) und Raupenpilz (Cordyceps sinensis). Diese Pilze bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile, und ihr könnt gespannt sein!

In dieser Folge von NinasApothecary dreht sich alles um die Hintergründe von Heißhungerattacken und wirksame Strategien zu ihrer Kontrolle. Erfahre, wie hormonelle Einflüsse, Stress und Gewohnheiten dein Essverhalten prägen. Ich teile wertvolle Ernährungstipps und praktische Ratschläge, um deine Beziehung zum Essen zu verbessern.

Herzlich willkommen bei „Ninas Apothecary“ – in dieser Folge werden uns intensiv mit dem Thema Stress beschäftigen – von den Grundlagen über seine Auswirkungen auf den Körper bis hin zu effektiven Methoden zur Stressbewältigung.

Du erfährst, was Stress ist, wie er deinen Körper beeinflusst, und wie du durch gezielte Ernährung, Supplements und praktische Techniken Stress reduzieren kannst. Wir werfen einen Blick auf die Rolle von Cortisol und wie du langfristig einen stressfreien Lebensstil pflegen kannst.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise durch die Welt der gesunden Snacks. Heute dreht sich alles um Knabbereien, die dir dabei helfen können, Stress abzubauen und deinen Cortisolspiegel im Gleichgewicht zu halten.

Ich werde dir eine Vielzahl an gesunden Snack-Optionen vorstellen, die ideal für stressige Tage sind - du erfährst, wie du diese Snacks in deinen Alltag integrieren kannst, um Heißhunger zu vermeiden und dein Wohlbefinden zu steigern.

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von "Ninas Apothecary"! In dieser Episode tauchen wir tief in die praktische Welt des Bulletproof Coffee ein. Wir besprechen, wie Sie dieses kraftvolle Getränk nahtlos in Ihren hektischen Alltag integrieren können, bieten Ihnen köstliche Variationen des Rezepts für unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse und geben wertvolle Tipps, wie Sie Bulletproof Coffee langfristig nutzen und anpassen können. Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie, wie Bulletproof Coffee zu einem festen Bestandteil Ihrer täglichen Routine werden kann. Viel Spaß beim Zuhören!

In meiner neuen Podcast-Folge hört ihr meinen Vortrag, den ich auf Mallorca über die Wissenschaft der Langlebigkeit halten durfte. Ich bespreche, was genau Altern eigentlich ist, welche Maßnahmen wir ergreifen können, um den Prozess zu verlangsamen, und wie Blutzucker unser Altern beeinflusst. Außerdem erfahrt ihr, welche Nahrungsergänzungsmittel helfen können, länger jung zu bleiben, und welche Ernährungsstrategien am effektivsten sind, um vital und gesund zu altern.

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von "Ninas Apothecary"! In dieser Folge begeben wir uns auf eine spannende Reise in die Zukunft der Gesundheit und Ernährung. Tauche mit uns ein in die neuesten Entwicklungen der ketogenen Ernährung und exogenen Ketonen. Erfahre, wie du durch innovative Ansätze deine Gesundheit optimieren kannst. Wir bieten praktische Tipps und Einblicke, um deine Lebensqualität zu steigern und deine Gesundheitsziele zu erreichen. Sei Teil dieser inspirierenden Reise und entdecke, wie "Ninas Apothecary" dir helfen kann, ein gesünderes und erfüllteres Leben zu führen.

Willkommen bei "NinasApothecary"! In diesem Podcast tauchen wir in die Welt der Zuckerersatzstoffe ein! Ihr erfahrt alles Wissenswerte über verschiedene Süßstoffe, von natürlichen Alternativen wie Stevia und Monk Fruit bis hin zu künstlichen Süßstoffen wie Aspartam und Sucralose.

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von "Ninas Apothecary"! In dieser Folge erkunden wir die vielschichtigen Auswirkungen der Sonnenstrahlung auf unseren Körper und Geist. Lange Zeit wurde uns vor den Risiken der UV-Strahlung gewarnt, doch neue Erkenntnisse zeigen, dass die Sonne auch eine Vielzahl positiver Effekte auf unsere Gesundheit hat, die oft übersehen werden.

Willkommen zu einer spannenden Folge meines Podcasts, diesmal direkt von der zauberhaften Insel Mallorca! In dieser Folge habe ich Dr. Stephan Becker als Gast eingeladen, einen renommierten Experten auf dem Gebiet der Quantenmedizin.

Gemeinsam erkunden wir die faszinierende Welt der Quantenmedizin und wie sie uns dabei helfen kann, den Alterungsprozess umzukehren. Dr. Becker teilt sein umfangreiches Wissen und erklärt, wie Quantenmedizin auf subatomarer Ebene wirkt und unsere körpereigenen Heilungskräfte aktiviert.

Dr. Becker zeigt auf, wie bahnbrechende Technologien und Methoden in der Quantenmedizin bereits existieren und wie sie unser Verständnis von Gesundheit und Wohlbefinden revolutionieren können.

Höre rein, um praktische Tipps zu erhalten, um deine Gesundheit zu verbessern und den Alterungsprozess auf natürliche Weise zu verlangsamen.

In meiner neuen Folge spreche ich über eines der meistdiskutierten Gesundheitsthemen unserer Zeit: Diäten. Warum funktionieren so viele nicht? Warum sind sie oft sogar gefährlich? Und wie kann man wirklich nachhaltig und gesund abnehmen – ohne Jo-Jo-Effekt, Fressattacken oder Frust?Ich zeige dir:✨ Warum Diäten scheitern und was wirklich dahintersteckt🧩 Wie dein Steinzeit-Gehirn dich sabotiert – und was du dagegen tun kannst🥦 Was ein gesunder Lebensstil mit deiner Identität zu tun hat📉 Wie du Fett verlierst, Muskeln schützt und deinen Stoffwechsel rettest💬 Warum ein ausgewogenes Mindset wichtiger ist als Kalorien zählen🍫 Und warum du dir Schokolade niemals verbieten solltestDiese Folge ist ein leidenschaftlicher Weckruf für alle, die nicht länger auf Crash-Diäten setzen wollen, sondern ihren Körper verstehen und langfristig etwas verändern möchten – mit echten Tipps aus der Praxis, wissenschaftlichem Hintergrund und ganz viel Herz.🎧 Hör rein, wenn du bereit bist, nicht nur abzunehmen, sondern dich wirklich wohlzufühlen.✨ Mein persönlicher Tipp, wie im Podcast erwähnt: Schlankheitspulver von Carish – vegan, sättigend und ideal für deinen Start in eine bewusste Ernährung.

Willkommen bei "NinasApothecary"! In diesem Podcast gehe ich der Frage nach, wie Junkfood mit billigen Pflanzenfetten unsere Gesundheit beeinflusst. Ich beleuchte, warum diese Fette extrem entzündungsfördernd sein können und möglicherweise sogar zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel beitragen. Außerdem betrachte ich kritisch, wie Werbung und Marketingstrategien von Fast-Food-Ketten die öffentliche Wahrnehmung von gesundem Essen beeinflussen.

In dieser Folge meines Podcasts teilt ein ehemaliger Football Spieler seine persönlichen Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps, wie man auch über 50 sich aussehen und fühlen, kann wie 37.Als ehemaliger American Football Spieler und Party King hat René gelernt, dass es nie zu spät ist, Veränderungen vorzunehmen und ein erfülltes Leben zu führen, unabhängig vom Alter.Lass dich von seiner Geschichten und Ratschlägen inspirieren und entdecke neue Wege, um das Beste aus deinem Leben herauszuholen.

In meiner neuesten Podcast werfe ich einen genauen Blick in die Welt des Apfelessigs.

Ist er wirklich so gesund?

Als Apothekerin habe ich Zugang zu den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und möchte diese mit euch teilen.

Ist Apfelessig wirklich wirksam zur Gewichtsabnahme, zur Verbesserung der Verdauung und zur Senkung des Blutzuckerspiegels? Oder handelt es sich nur um einen Mythos? Erfahrt in dieser Folge, was die Wissenschaft über Apfelessig zu sagen hat und ob er einen Platz in unserem gesunden Lebensstil verdient hat.

In dieser Podcast-Folge werde ich mich ausführlich mit dem Thema Bauchfett beschäftigen. Ich werde über die verschiedenen Arten von Fett im Körper sprechen, insbesondere über Bauchfett und seine Auswirkungen auf die Gesundheit.

Außerdem geht es um potenzielle Risikofaktoren für die Ansammlung von Bauchfett und um Tipps, wie man Bauchfett reduzieren kann.