Quand la vie nous impose un délai, un détour ou un changement de plan, comment faire face à l’inattendu, à l’imprévisible ? S’inspirant d’une récente expérience déstabilisante, Nicole propose l'essai des outils qu’elle a affutés cet été pour naviguer les vagues d’un changement. Musique originale : Hélène Dalair  www. helenedalair.com

Comment accueillir l’été avec sérénité ? Comment vivre des vacances ressourçantes, apaisantes ?  Dans cet épisode, Nicole propose de le faire en 4 « temps » .  Un temps de transition. Un temps pour changer de cadence. Un temps pour reprendre nos souffles. Un temps pour renouer avec notre intériorité, notre intuition, notre créativité. Au fil de cet épisode, vous découvrirez des extraits du nouvel album instrumental de Hélène Dalair,  intitulé « Introspection ». Disponible pour écoute sur helenedalair.com Bonnes vacances à tous ! Bibliographie:  Tout Passe, Éditions Édito                          L’Art de se réinventer, Éditions de l’Homme Pour en savoir plus sur Nicole Bordeleau : www.nicolebordeleau.com Nous mesurons le privilège de pouvoir vous offrir cette série sans pauses publicitaires. Cependant, vos dons sont essentiels pour soutenir cette création.  À l’avance, un grand merci. 🙏🏻 Par virement interac en écrivant à : productions@yogamonde.com Réponse : balado Par chèque libellé à : Studio YogaMonde Productions  C.P. 55, Succ Bureau Chef, Ste Catherine QC J5C 1L9 Par carte de crédit : Paypal.me Patreon (contribution mensuelle) : Patreon.com/nicolebordeleau

En cette période des fêtes, nous avons réédité spécialement pour vous cet épisode sous le titre de « Coeur paisible, esprit tranquille ». C’est là notre souhait le plus cher pour vous, pour ceux et celles que vous aimez et pour l’humanité toute entière. Bonne écoute et joyeuses fêtes ! Suivez Nicole sur les différents réseaux sociaux : YouTube. Instagram - FaceBook Site web : https://nicolebordeleau.com/ 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.me Patreon : Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : productions@yogamonde.com Merci à vous 🙏🏻💙

La réalité est imprévisible, elle change souvent d'idée. Alors, devant l'inévitable, mieux vaut lâcher prise et céder le passage à la vie. Dans cet épisode, Nicole nous invite à explorer et dépoussiérer le fameux « lâcher prise » des idées reçues en nous offrant d'autres pistes de réflexion. Musique et Réalisation : Hélène Dalair Extraits tirés de « L'art de se réinventer »

Laissez-vous guider au rythme de vos souffles et découvrez la richesse de respirer en pleine conscience. Cette méditation vous aidera à retrouver un calme et une paix intérieure. Bonne pratique!

Au coeur des turbulences, alors que nous cherchons à conserver notre centre, comment y parvenir de manière rapide, simple et efficace ? Les neurosciences comme les traditions anciennes nous pointent dans la même direction. Que ce soit pour revitaliser notre corps, pacifier notre esprit, nous alléger de l'anxiété et du stress, respirer est la voie pour nous recentrer. Musique et réalisation : Hélène Dalair Référence de cet épisode : « Respire - un souffle profond peut tout changer » publié chez NIL/Robert Laffont, aussi sous le titre : Comment mieux respirer, Éditions Pocket.

Pacifier un esprit agité, se libérer de l'inquiétude et de l'anxiété, tout en délogeant les tensions physiques, voilà quelques-uns des bienfaits de cette méditation guidée. Bonne écoute et bonne méditation !

Cultiver la patience en temps de crise est-ce possible ? Comment ne pas céder à l'impatience devant les petits et les grands tracas de l'existence ? Nicole nous révèle dans cet épisode des pistes de solution ainsi que des exercices concrets pour y parvenir. Réalisation et Musique: Hélène Dalair

Courte séance guidée pour réduire les effets de l'anxiété et retrouver un sentiment de calme intérieur. Vous y pouvez y revenir autant de fois que vous le souhaitez. Bonne pratique!

Dans ce premier épisode, Nicole retrace les grandes lignes de son parcours personnel ainsi que les leçons de vie qui ont jalonné son cheminement intérieur. Musique et Réalisation: Hélène Dalair

Comment accepter les changements avec sérénité? Dans un monde comme le nôtre, comment parvenir au bonheur et à la paix intérieure ? En s'appuyant sur son expérience personnelle du franchissement d'une longue maladie et de trois décennies de pratiques méditatives,  Nicole Bordeleau nous partage avec simplicité et authenticité des pistes de réflexion, des enseignements inspirants, et surtout, des outils concrets pour mieux vivre, peu importe les circonstances.

En mots et en musique, nous rendons hommage à ce vent mystérieux qui nous garde vivants en l'explorant. On redécouvre comment respirer pleinement, amplement et consciemment. Comment se servir de nos respirations pour vivre mieux. Et, dans notre monde à bout de souffle, comment méditer avec notre respiration pourrait changer pour le mieux notre expérience du moment présent. " Entre notre première inspiration et notre dernière expiration, on ne dispose que d'une brève et précieuse traversée, sans possibilité de reprise, qu'on appelle " sa vie ". La pire des choses serait de perdre l'émerveillement devant ce miracle qu'est le souffle. " - Nicole Musique originale : Hélène Dalair Bibliographie : Guérisons intérieures, Édito Respire, éditions Nil (aussi disponible en version audio) Comment mieux respirer, Pocket Suivez Nicole sur les différents réseaux sociaux : YouTube. Instagram - FaceBook Site web : https://nicolebordeleau.com/ 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.me Patreon : Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : productions@yogamonde.com Merci à vous 🙏🏻💙

Cette semaine, Nicole nous invite à explorer la place du « sacré » dans nos vies. À l’heure où les urgences s’additionnent dans nos sociétés, quelle importance doit-on accorder à nos vies intérieures ? Comment découvrir ou redécouvrir ce qui donne de la valeur et de la profondeur à nos existences ? Musique originale : Hélène Dalair Bibliographie : Retrouver l’essentiel, Édito, octobre 2023 Suivez Nicole sur les différents réseaux sociaux : YouTube. Instagram - FaceBook Site web : https://nicolebordeleau.com/ 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.me Patreon : Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : productions@yogamonde.com Merci à vous 🙏🏻💙

À l'occasion de la publication de son nouveau livre, « Retrouver l’Essentiel », Nicole a pensé vous offrir une version éditée de cette magnifique soirée de lancement du 25 octobre 2023, à la librairie Monet à Montréal. Au fil de votre écoute, vous découvrirez pourquoi cet ouvrage lui tenait tant à coeur. « Retrouver l'Essentiel» publié chez Édito est disponible en librairie et en ligne, en version numérique. Version audio à venir sur Audible. Suivez Nicole sur les différents réseaux sociaux : YouTube. Instagram - FaceBook Site web : https://nicolebordeleau.com/ 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.me Patreon : Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : productions@yogamonde.com Merci à vous 🙏🏻💙

Plonger au centre de vous-même et au cœur de l’instant présent et laissez-vous guider en profondeur dans l’exploration de la présence, de l’écoute et du souffle. (Séance enregistrée le 21 octobre 2023 au Monastère des Augustines, à Québec. Le mantra du souffle est inspiré des enseignements du vénérable Thich Nath Hanh.) Suivez Nicole sur les différents réseaux sociaux : YouTube. Instagram - FaceBook Site web : https://nicolebordeleau.com/ 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.me Patreon : Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : productions@yogamonde.com Merci à vous 🙏🏻💙

La gratitude est un exercice simple qui peut réellement faire une différence dans nos vies. Au quotidien, cette pratique peut apporter des bienfaits mesurables et s’avérer fort positive pour enrichir le sens de notre existence. Cultiver de la reconnaissance, vous le découvrirez, c’est renforcer notre bien-être physique, émotionnel et relationnel. Bonne écoute ! Bibliographie : La gratitude, une force qui change tout, Robert Émond, éditions Belfond. Petit traité des grandes vertus, André Compte-Sponville, éditions Livre de Poche. L’Art de se réinventer, Nicole Bordeleau, éditions de l’Homme. Cerveau & Psycho ( édition no. 14 Juillet 2013) Suivez Nicole sur les différents réseaux sociaux : YouTube. Instagram - FaceBook Site web : https://nicolebordeleau.com/ 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.me Patreon : Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : productions@yogamonde.com Merci à vous 🙏🏻💙

Dans une société où le bruit est omniprésent, nous sommes à oublier à quel point le silence est essentiel à notre mieux-être et à notre équilibre. Cette semaine, Nicole nous parle de trois formes de silence en explorant leur particularité, leur préciosité, leur utilité et leurs bienfaits sur notre santé physique et mentale. Suivez Nicole sur les différents réseaux sociaux : YouTube. Instagram - FaceBook Site web : https://nicolebordeleau.com/ 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.me Patreon : Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : productions@yogamonde.com Merci à vous 🙏🏻💙

Lorsque le moment présent est inconfortable, nous avons tendance à repousser la réalité. Au fil de cette méditation, Nicole nous guide à la découverte d’une manière de nous ouvrir à ce qui est, sans peur et sans résistance. Bonne pratique. Suivez Nicole sur les différents réseaux sociaux : YouTube. Instagram - FaceBook Site web : https://nicolebordeleau.com/ 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.me Patreon : Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : productions@yogamonde.com Merci à vous 🙏🏻💙

Bienvenue et merci d’être de retour pour une nouvelle saison ! En cette rentrée, Nicole nous parle de la communauté qui s’est formée autour de cette série et nous introduit au premier thème de la saison : les changements. Qu’ils soient petits ou grands, les changements peuvent susciter une gamme d'émotions : stress, inquiétude, tristesse, colère, joie, excitation. Découvrez trois (3) clés pour les aborder avec plus sérénité. Musique originale : Hélène Dalair Bibliographie : Tout Passe, Nicole Bordeleau, éditions Édito Guérisons intérieures, Nicole Bordeleau, éditions Édito Suivez Nicole sur les différents réseaux sociaux : YouTube. Instagram - FaceBook Site web : https://nicolebordeleau.com/ 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.me Patreon : Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : productions@yogamonde.com Merci à vous 🙏🏻💙

Dans une société comme la nôtre, est-ce qu’un peu plus de tendresse pourrait transformer notre expérience du moment présent ? Nicole propose ses réflexions sur le sujet et nous invite à explorer le courage d’être un peu plus tendre envers soi et envers l’autre. Musique originale: Hélène Dalair 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.me Patreon : Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : productions@yogamonde.com Merci à vous 🙏🏻💙

Quand rien ne va plus, que le stress gagne du terrain et que vos états d’âme s’enflamment, découvrez comment reprendre ancrage en vous-même et faire un retour au calme, en peu de temps. Pour en savoir plus sur Nicole Bordeleau : www.nicolebordeleau.com Nous mesurons le privilège de pouvoir vous offrir cette série sans pauses publicitaires. Cependant, vos dons sont essentiels pour soutenir cette création. Merci de nous supporter, si vous le pouvez. Les façons de nous parvenir votre don sont simples et sécuritaires. À l’avance, un grand merci. 🙏🏻 Par virement interac en écrivant à : productions@yogamonde.com Réponse : balado Par chèque libellé à : Studio YogaMonde Productions  C.P. 55, Succ Bureau Chef, Ste Catherine QC J5C 1L9 Par carte de crédit : Paypal.me Patreon (contribution mensuelle) : Patreon.com/nicolebordeleau

Les émotions colorent nos vies. Mais, certaines comme la peur, la jalousie ou la colère peuvent nous projeter hors de nous-mêmes. Comment ne pas se laisser entraîner par leurs forts courants ? Nicole nous propose un exercice méditatif pour désamorcer une émotion forte, se réconcilier avec nos sensations et revenir calmement au centre de soi-même. 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.me Patreon : Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : productions@yogamonde.com Merci à vous 🙏🏻💙

Relaxation guidée à pratiquer en fin de journée ou au coucher, pour remplacer une sieste ou pour effacer les résidus d’une nuit d’insomnie ou d’un décalage horaire. 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.me Patreon : Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : productions@yogamonde.com Merci à vous 🙏🏻💙

Dans cet épisode, Nicole explore les mécanismes de la peur. Qu’est-ce qui la provoque ? Pourquoi craignons-nous de l’affronter ? Qu’est-ce qui se cache derrière nos peurs illusoires, celles qui surviennent en l’absence de danger, qui se tissent à même nos pensées ? Elle nous propose des pistes de réflexion et un exercice afin de faire plus ample « connaissance » avec nos peurs. Musique originale: Hélène Dalair Bibliographie : Guérisons intérieures, éditions Édito - Khalil Gibran - Les plus beaux textes, J'ai Lu 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.me Patreon : Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : productions@yogamonde.com Merci à vous 🙏🏻💙

Dans cet épisode, Nicole nous offre des pistes pour cultiver l'adaptabilité. Cet état d'esprit nous permet ensuite d'accueillir les changements plus sereinement, de solidifier la confiance en soi-même et d'accroître notre sentiment de sécurité intérieure. Musique originale : Hélène Dalair 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.me Patreon : Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : productions@yogamonde.com Merci à vous 🙏🏻💙

Une invitation à s’asseoir ensemble simplement pour respirer, laisser aller le passé, les inquiétudes concernant le futur et les jugements face au moment présent. 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.me Patreon : Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : productions@yogamonde.com Merci 🙏🏻💙

Notre quotidien peut nous servir de formidable terrain d’exercice pour cultiver un état de pleine présence et d’émerveillement Pour ne pas céder au désenchantement face aux tragédies qui s’additionnent, voici des pistes pour préserver notre pleine présence au monde. Bibliographie : Tout Passe, Édito Revenir au monde, Éditions de l’Homme Le sens du bonheur, Krishnamurti, Éditions Pocket 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.me Patreon : Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : productions@yogamonde.com Merci à vous. 🙏🏻💙

En ce 8 mars, journée internationale des droits des femmes, nous rendons hommage à toutes les femmes du monde et nous leur dédions cet épisode. Musique originale et réalisation: Hélène Dalair Bibliographie : S’aimer malgré tout, Édito Guérisons intérieures, Édito Zénitude et double espresso, éditions de l’Homme Revenir au monde, éditions de l’Homme 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.me Patreon : Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : productions@yogamonde.com Merci à vous. 🙏🏻💙

Dans une société qui vise la performance et l'efficacité constantes, nous sommes à perdre la capacité de nous détendre naturellement. Cette semaine, Nicole nous guide dans une pratique de relaxation pour cultiver une sensation de bien-être du corps et de l'esprit. 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.me Patreon : Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : productions@yogamonde.com Merci à vous. 🙏🏻💙

Lorsqu’une situation nous dépasse, qu’un évènement nous déstabilise, comment ne pas se perdre dans des ruminations, des anticipations ou des projections ? Nicole propose dans cet épisode un exercice méditatif auquel elle fait appel fréquemment pour rester centré face à l'imprévisibilité. 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.me Patreon : Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : productions@yogamonde.com Merci ! 🙏🏻💙

Des amitiés traversent, transforment, embellissent et enrichissent nos vies. Si certaines sont éphémères et passagères, d’autres durent dans le temps. C’est ce qui en constitue leur préciosité et leur beauté. Ce balado est dédié à la douce mémoire de notre chère amie Laurence Labat. Musique originale et réalisation : Hélène Dalair Bibliographie: Le Prophète, Khalil Gibran, Casterman Dictionnaire philosophique, André Conte-Sponville, Éditions Puf Petit Traité des Grandes Vertus, André Conte-Sponville, Livre de Poche Comment vivre ? (Montaigne) Sarah Bakewell, Albin Michel 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.me Patreon : Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : productions@yogamonde.com Merci à vous ! 🙏🏻💙

Cette semaine, nous vous proposons un temps de réflexion, de contemplation, de méditation sur l’impermanence et l'imprévisibilité. Au fil des répétitions de cet exercice méditatif, vous découvrirez que vous portez en vous-même la force d’accueillir « ce qui est » en cet instant même, tout comme « ce qui est à venir ». Bibliographie: Tout Passe, Nicole Bordeleau, Éditions Édito Apaiser l’esprit, Jean-Claude Sergent, Éditions Calmann-Lévy  Pour en savoir plus sur Nicole Bordeleau : www.nicolebordeleau.com Nous mesurons le privilège de pouvoir vous offrir cette série sans pauses publicitaires. Cependant, vos dons sont essentiels pour soutenir cette création. Merci de nous supporter, si vous le pouvez. Les façons de nous parvenir votre don sont simples et sécuritaires. À l’avance, un grand merci. 🙏🏻 Par virement interac en écrivant à : productions@yogamonde.com Réponse : balado Par chèque libellé à : Studio YogaMonde Productions  C.P. 55, Succ Bureau Chef, Ste Catherine QC J5C 1L9 Par carte de crédit : Paypal.me Patreon (contribution mensuelle) : Patreon.com/nicolebordeleau

Nos états d’âme, comme la température, ne peuvent se régler au beau fixe en permanence. Comprendre et accepter nos émotions et savoir les stabiliser, c’est une façon de prendre soin de soi. À travers une lecture et une pause contemplative tirées de son dernier ouvrage « Guérisons intérieures », Nicole nous invite cette semaine à prêter attention à notre santé mentale. 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.me Patreon : Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : productions@yogamonde.com Un grand merci. 🙏🏻💙

Nous traversons tous des périodes de résistance face aux changements. Dans cette apaisante méditation, vous découvrirez que vous possédez déjà la force d’accueillir l’instant présent. 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Via Paypal par carte de crédit : Paypal.me Via la plateforme Patreon : Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : productions@yogamonde.com Un grand merci. 🙏💙

Nous cherchons tous à transformer quelque chose en soi, autour de soi. Mais que faire lorsqu’un changement nous est imposé, qu’il survient hors de notre volonté, comment faire face à ce bouleversement ? Nicole délivre une clé pour accepter la réalité, stimuler notre confiance, tirer profit d’une adversité et traverser les turbulences de la vie avec sérénité. Musique originale et réalisation : Hélène Dalair 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Via Paypal par carte de crédit : Paypal.me Via la plateforme Patreon :Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode de paiement, écrivez-nous à productions@yogamonde.com Un grand merci. 🙏💙

Pour ce dernier épisode de 2022, Nicole jette un coup d’œil au rétroviseur. Cette rétrospective se veut, à la fois, un bilan, un exercice contemplatif et un moment d’introspection pour célébrer ensemble le chemin parcouru. Bonne année à chacun, chacune et merci de votre soutien ! Musique originale et réalisation : Hélène Dalair 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Via Paypal par carte de crédit : Paypal.me Via la plateforme Patreon :Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode de paiement, écrivez-nous à productions@yogamonde.com Un grand merci. 🙏💙

Pour contrer le stress, la fatigue et la tension, Nicole vous guide dans cette séance méditative de profonde quiétude pour vous y ressourcer pleinement: corps, coeur et esprit. Bonne pratique ! 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Via Paypal: paypal.me/yogamondeproductions Patreon : https://www.patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode de paiement, écrivez-nous à productions@yogamonde.com

Outil de guérison, voie de transformation, chemin de création, lieu de la conscience profonde, le silence est essentiel à notre santé physique et mentale. Cette semaine, Nicole nous invite à découvrir les nombreux bienfaits qui découle d’un peu de silence. Suggestions de lectures : Éloge du silence, Marc de Smedt, Albin Michel. Histoire du silence, Alain Corbin, Albin Michel. Un peu de silence en cette ère bruyante, Erling Kagge, Guy Saint-Jean. Cerveau et silence, Michel Le Van Quyen, Flammarion Réalisation et musique originale : Hélène Dalair 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Via Paypal: paypal.me/yogamondeproductions Patreon : https://www.patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode de paiement, écrivez-nous à productions@yogamonde.com Un grand merci. 🙏💙

L’impatience est source de frustration, de stress et de conflits relationnels. Mais que dissimule-t-elle ? Nicole nous guide dans l’exploration des mécanismes qui la maintienne en place et nous propose des outils pour la transformer en une ouverture envers soi, envers l’autre. 
Réalisation et musique originale : Hélène Dalair 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Via Paypal: paypal.me/yogamondeproductions Patreon : https://www.patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode de paiement, écrivez-nous à productions@yogamonde.com Un grand merci. 🙏💙

Cette séance méditative guidée par Nicole vous aidera à pacifier rapidement votre esprit, à stabiliser vos émotions et à vous recentrer mentalement, ici et maintenant. 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Via Paypal: paypal.me/yogamondeproductions Patreon : https://www.patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode de paiement, écrivez-nous à productions@yogamonde.com Un grand merci. 🙏💙

En raison de nos quotidiens surchargés et de notre rythme de vie effréné, notre attention est fragmentée, dispersée. Existe-t-il une manière simple et rapide de focaliser notre esprit dans une journée ? D’accroître notre concentration ? Nicole nous partage un petit outil qui a su traverser les millénaires. Musique originale et réalisation : Hélène Dalair 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Via Paypal: paypal.me/yogamondeproductions Patreon : https://www.patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode de paiement, écrivez-nous à productions@yogamonde.com Un grand merci. 🙏💙

Dans un monde où les injonctions au bonheur s’imposent sur nos écrans, Nicole se questionne à savoir : que faire d’une émotion naturelle comme la tristesse ? Peut-on encore de nos jours s’accorder la permission de la vivre consciemment ? Comment l’éprouver, l’accepter dans une société en quête de mieux-être permanent ? Et, comment transcender la tristesse afin de retrouver son chemin vers la joie ? Bibliographie : Archipel des Passions, Casiraghi-Maggiori, Seuil. La Puissance de la Joie, Frédéric Lenoir, Fayard. Le Prophète, Khalil Gibran, Casterman. Guérisons intérieures, Nicole Bordeleau, Édito. 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur la plateforme Patreon : https://www.patreon.com/nicolebordeleau Nous l'apprécions grandement. 🙏 Suivez les actualités de Nicole sur : https://nicolebordeleau.com/ Instagram-Facebook-Twitter-YouTube

Dans une société qui carbure au « bonheur », nous sous-estimons grandement le pouvoir de la joie.  Explorons ensemble comment accueillir le jaillissement d’une sensation si pure et si belle en nous-mêmes. Bibliographie: Retrouver l’essentiel, Nicole Bordeleau, Édito La puissance de la joie, Frédéric Lenoir, Fayard  Pour en savoir plus sur Nicole Bordeleau : www.nicolebordeleau.com Musique originale par Hélène Dalair : https://helenedalair.com/ Nous mesurons le privilège de pouvoir vous offrir cette série sans pause publicitaire. Cependant, vos dons sont essentiels pour soutenir cette création. Merci de nous supporter, si vous le pouvez. Les façons de nous parvenir votre don sont simples et sécuritaires. À l’avance, un grand merci. 🙏🏻 Par virement interac en écrivant à : productions@yogamonde.com Réponse : balado Par chèque libellé à : Studio YogaMonde Productions  C.P. 55, Succ Bureau Chef, Ste Catherine QC J5C 1L9 Par carte de crédit : Paypal.me Patreon (contribution mensuelle) : Patreon.com/nicolebordeleau

Nicole nous propose des pistes de solutions pour ralentir notre cadence intérieure. Au quotidien, ces réflexions pourraient contribuer largement à diminuer notre anxiété et à améliorer notre qualité de vie. « Guérisons intérieures » publié chez Édito est disponible en librairie, en version papier et numérique. Version audio à venir sur Audible. Programme de Transformation Profonde : https://nicolebordeleau.com/cours/transformation-profonde/ 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur la plateforme Patreon : https://www.patreon.com/nicolebordeleau Nous l'apprécions grandement. 🙏 Suivez les actualités de Nicole sur : https://nicolebordeleau.com/ Instagram-Facebook-Twitter-YouTube

Quand nous ressentons des émotions fortes ou que nous traversons un moment difficile, la méditation et la respiration peuvent nous aider à apaiser ces vagues d'inconfort afin de retrouver la paix dans notre coeur et le calme intérieur.

À l'occasion de la publication de son nouveau livre, Nicole nous partage des moments forts extraits de la soirée de lancement de "Guérisons intérieures", le 20 septembre 2022, au théâtre Paradoxe à Montréal. Au fil de votre écoute, vous découvrirez comment l'écriture de cet ouvrage s'est avérée une expérience de transformation profonde. « Guérisons intérieures » publié chez Édito est disponible en librairie, en version papier et numérique. Version audio à venir sur Audible. 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don : https://www.patreon.com/nicolebordeleau Nous vous en remercions grandement. 🙏 Suivez les actualités de Nicole sur : https://nicolebordeleau.com/ Instagram-Facebook-Twitter-YouTube

En fin de journée, en soirée ou à l'heure du coucher, cette méditation vous introduira progressivement à un état de calme et de plénitude. Créatrice et conceptrice des épisodes : Nicole Bordeleau Musique originale et réalisation : Hélène Dalair 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur la plateforme Patreon : https://www.patreon.com/nicolebordeleau Nous l'apprécions grandement. 🙏 Suivez les actualités de Nicole sur : https://nicolebordeleau.com/ Instagram-Facebook-Twitter-YouTube

Dans une société où tout le monde, à tout moment, peut émettre une opinion nous concernant, est-ce possible de vivre sans craindre ni le rejet ni le jugement des autres ? Peut-on, tout autant, demeurer ouverts et réceptifs aux critiques constructives comme aux compliments ? Nicole explore ces questions et les pistes de réflexion qui forment la trame de cet épisode. Bonne écoute !

Nicole revisite cette semaine le thème de l’écoute en y ajoutant de nouvelles pistes d’exploration. Dans un monde aussi dispersé mentalement que le nôtre, comment écouter l’autre, en pleine présence ? Elle nous propose des clés pour raviver la flamme de l’écoute active et transformer nos relations.

S’alléger, voyager léger, apprendre à se libérer du superflu, laisser aller le trop-plein, c’est se libérer mentalement. Dans cet épisode, Nicole nous partage comment retrouver progressivement une sensation de légèreté et d’espace dans notre vie intérieure et extérieure. Bibliographie : L’Art de l’Essentiel, Dominique Loreau, Flammarion. Revenir au monde, Nicole Bordeleau, éditions de l’Homme.