Nicht jetzt. Meditation. Monkey Mind. Dazwischen das Leben. – Details, episodes & analysis

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Nicht jetzt. Meditation. Monkey Mind. Dazwischen das Leben.

Peggy von BuddhasPfad

Religion & Spirituality

Frequency: 1 episode/8d. Total Eps: 35

Meditation. Monkey Mind. Dazwischen das Leben. Ein Podcast über die Momente, in denen wir „Nicht jetzt" sagen – und darüber, was Meditation als Aufmerksamkeitstraining wirklich verändert. Mit Peggy Bendler, Autorin von „Nicht jetzt!" und Buddhismus-Studentin an der Uni Hamburg. Zehn Minuten, ein Gedanke. Manchmal auch Interviews. Neue Folgen meistens mittwochs. Stille wagen. Wach sein.

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#001 Wer ich bin. Was BuddhasPfad ist. Und warum ich das alles mache.

Season 1 · Episode 1

Sunday, September 7, 2025 • Duration 09:15

#001: Über mich, Peggy Bendler, wie ich zur Meditation gekommen bin, und warum ich diesen Podcast mache.

Du erfährst mehr über meinen Weg, über BuddhasPfad und über das, was mich antreibt: Stille mitten im echten Leben zu erforschen. Und Mut zu machen für echte, unperfekte Praxis.

✨ Themen dieser Folge:

- Mein persönlicher Meditationsweg

- Warum ich nicht jeden Tag meditiere, und was das mit Praxis zu tun hat

- Von Himalaya bis nach Hause: eine Reise nach innen

- Was BuddhasPfad ist, und was du dort findest

- Ein Blick in meinen Blog: Gedanken, Geschichten, Übungen

Wie du im Podcast mitwirken kannst: Schreib mir gern, wenn du dabei sein möchtest.

E-Mail: nicht-jetzt@buddhaspfad.de

👉 Auf dem Blog findest du mehr:
– alle Artikel
– zu Meditation
– zu Achtsamkeit im Alltag
– zu Emotionsmanagement

Bildungsurlaube & Seminare

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Nicht jetzt. Der Trailer.

Friday, September 5, 2025 • Duration 01:45

„Nicht jetzt." Diesen Satz sagen viele, wenn es um Stille geht – um Meditation, um die Praxis, die irgendwann anfangen soll. Genau dort beginnt dieser Podcast: in den Momenten, in denen wir sagen, nicht jetzt. Im Widerstand. In der Ausrede. Im echten Alltag. Ich nenne sie Nichtjetztmomente.

Ich bin Peggy Bendler, meditiere seit über zwanzig Jahren und studiere Buddhismus an der Uni Hamburg. Ich glaube, dass Stille zu wagen eine Zukunftskompetenz ist – und dass Meditation das Training dafür ist, in der Basis ein Aufmerksamkeitstraining. Aufmerksamkeit ist das, wovon heute fast alles andere abhängt.

In jeder Folge: zehn Minuten, ein Gedanke. Manchmal eine Einordnung aus Hirnforschung oder buddhistischer Praxis. Manchmal Gespräche mit Menschen, die ihre Praxis ins Leben tragen – in die Küche, in den Wald, ins Klassenzimmer.

Kein esoterischer Zuckerguss. Keine perfekte Praxis. Keine Methode. Reflexion statt Anleitung.

Meditation. Monkey Mind. Dazwischen das Leben.

Stille wagen. Wach sein.

Mein Buch „Nicht jetzt! Zwischen Monkey Mind und Stille" ist seit dem 18. Mai 2026 erhältlich.

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#002 Was fühlst du – wirklich? Wie Meditation hilft, dich selbst wieder zu spüren

Season 1 · Episode 2

Wednesday, September 17, 2025 • Duration 15:25

#002: Funktionieren wir – oder fühlen wir noch?

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft im Weg steht – und gleichzeitig der Weg sein kann: Gefühle.
Warum wir sie im Alltag oft unterdrücken.
Warum sie in der Meditation plötzlich auftauchen.
Und wie wir lernen, mit ihnen umzugehen – ohne sie wegzuatmen.

Ich erzähle von eigenen Erfahrungen, vom CEB-Training (Cultivating Emotional Balance), und warum Meditation mehr ist als Atembeobachtung.

Du kannst dieses Training live mit mir erleben – im Bildungsurlaub an der Akademie am See.

Infos zu den Bildungsurlauben

Diese Folge enthält einen Hinweis auf mein eigenes Seminarangebot (Bildungsurlaub).
Mehr Infos unter: buddhaspfad.de

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#005 Was ist Meditation, und wann beginnt sie wirklich? Ist Meditation eine Technik? Ein Zustand? Ein Ziel? Oder vielleicht etwas viel Einfacheres und gleichzeitig Tieferes?

Season 1 · Episode 5

Wednesday, October 29, 2025 • Duration 10:03

#005: Es geht um Atemzüge, die sich echt anfühlen. Um Momente, in denen du nicht performst, sondern einfach da bist. Und darum, warum auch ein „Nicht jetzt“ ein Anfang sein kann.

Nicht jetzt – dein Podcast über Meditation, Stille und das echte Leben.

In dieser Folge:

- Warum viele Bilder von Meditation eher abschrecken als helfen

- Was Meditation auch sein kann, jenseits von Kissen & Technik

- Wann Praxis wirklich beginnt (Spoiler: oft ganz anders als gedacht)

- Warum ein ehrliches „Nicht jetzt“ Raum schaffen kann

- Und ein kurzer Moment im Garten, der vielleicht mehr war als nur ein Blick aus dem Fenster

Schreib mir: nicht-jetzt@buddhaspfad.de

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Wenn dir dieser Podcast etwas gibt, teil ihn gern. Oder hinterlass eine Bewertung. Das hilft, Stimmen zu finden, die etwas zu erzählen haben.

Danke fürs Lauschen. Und vielleicht – nicht jetzt. Aber bald.

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#004 Dranbleiben, auch wenn’s schwerfällt. Wie Vertrauen uns weiterbringt, wenn Disziplin nicht reicht.

Season 1 · Episode 4

Wednesday, October 15, 2025 • Duration 13:44

#004: Du hast dich auf den Weg gemacht. Und plötzlich ist da nichts mehr: kein Fortschritt, kein Gefühl, keine Lust.

In dieser Folge geht’s um genau diese Momente. Wenn Zweifel aufkommen. Wenn die Praxis still wird, oder einfach verschwindet.

👉 Warum das normal ist.

👉 Warum du keine Disziplin brauchst.

👉 Und wie Vertrauen dich trotzdem weitertragen kann.

Mit einem persönlichen Einblick, mitten aus dem Alltag.

💌 Ich denke über erste Interviews nach. Vielleicht mit dir?

Schreib mir, wenn du etwas zu sagen hast.

📬 Feedback, Fragen, Ideen?

nicht-jetzt@buddhaspfad.de

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Website: buddhaspfad.de

Insight Timer

Instagram: @buddhaspfad

🌀 Neue Folgen alle zwei Wochen. Meistens mittwochs.

Danke fürs Lauschen.

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#003 Setz dich. Oder auch nicht. Warum wir so oft weglaufen, wenn es still wird.

Season 1 · Episode 4

Wednesday, October 1, 2025 • Duration 09:09

#003: Meditation tut gut.

Aber warum fällt es uns dann so schwer, uns einfach hinzusetzen?

In dieser Folge spreche ich über genau diesen Moment.

Den Widerstand, der sich oft meldet, wenn es eigentlich ruhig werden soll.

Ich erzähle von Abgabeterminen, Chaos im Kopf,

und davon, wie auch ein einziger Atemzug Praxis sein kann.

Themen dieser Folge:

- Warum der Einstieg oft so schwerfällt

- Persönliche Einblicke in mein Studium & Alltag

- Warum wir uns gerne ablenken

- Was hilft – ohne Zwang, ohne Perfektion

- Warum auch Scheitern Teil der Praxis ist

- Und: eine Einladung an dich

Mini-Meditationen mit mir findest du auf Insight Timer.

Möchtest du im Podcast mit mir über dein persönliches "Nicht jetzt" sprechen? Dann schreib mir: nicht-jetzt@buddhaspfad.de

Den Newsletter von BuddhasPfad gibt es hier.

Bildungsurlaube von BuddhasPfad sind noch bis 9.11.25 buchbar.

ONE POINT: Was passiert, wenn du Aufmerksamkeit wirklich übst

Episode 25

Wednesday, March 25, 2026 • Duration 05:41

#025: Vor ein paar Folgen habe ich gesagt: Aufmerksamkeit ist trainierbar. Das verändert alles. Und dann: mehr dazu bald.

Heute ist bald.

In dieser Folge stelle ich ONE POINT vor — ein 28-Tage-Audiotraining für Menschen, die bereits meditieren und tiefer gehen wollen.

Ein Trainingsraum. Klar begrenzt. Auf Eigenverantwortung ausgelegt.

Und ich erzähle, was wirklich passiert, wenn du Aufmerksamkeit über mehrere Wochen methodisch trainierst.

ONE POINT — alle Informationen

Zum Blog auf BuddhasPfad

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PODCASTHON 2026: Lebenswissen für das echte Leben – Ludwig Thiede über Bildung und Zukunftskompetenzen

Episode 24

Wednesday, March 18, 2026 • Duration 44:29

#024: In dieser Folge spreche ich mit Ludwig Thiede, Mitgründer von LifeTeachUs. Die Initiative bringt Menschen mit echter Lebenserfahrung in Schulen. Wir sprechen über Lebenswissen, Zukunftskompetenzen und darüber, was im Bildungssystem oft fehlt: emotionale Stärke, Selbstführung und echte Begegnung. Ein Gespräch über Schule, Wandel und die Frage, welche inneren Fähigkeiten wir heute wirklich brauchen.

Shownotes:

Was lernen wir eigentlich fürs Leben?

Schulen vermitteln Wissen. Doch viele Fähigkeiten, die wir für ein erfülltes Leben brauchen, entstehen woanders: im Alltag, durch Begegnungen und durch Menschen, die ihre Erfahrungen teilen.

Genau das ist das Ziel von LifeTeachUs.

In dieser Podcastfolge spreche ich mit dem Gründer Ludwig Thiede. LifeTeachUs bringt Menschen aus ganz unterschiedlichen Lebenswelten in Schulen, um mit Jugendlichen über Themen zu sprechen, die sonst oft zu kurz kommen: Entscheidungen, Zweifel, Mut, Verantwortung und Zukunft.

Wir sprechen darüber:

warum Lebenswissen genauso wichtig ist wie Fachwissen
welche Zukunftskompetenzen junge Menschen wirklich brauchen
was vielen von uns nach der Schulzeit fehlt
wie echte Begegnungen Lernen verändern können
welche Rolle Präsenz, Selbstführung und innere Klarheit heute spielen

Ein Gespräch über Bildung, Menschlichkeit und die Frage:

Wer wollen wir in einer Welt voller Veränderung eigentlich sein?

PODCASTHON 2026

LifeTeachUs

Meditation als Aufmerksamkeitstraining – Fokus finden in Zeiten der Ablenkung

Episode 15

Wednesday, January 14, 2026 • Duration 11:20

#015: Viele von uns glauben, sie hätten ein Fokusproblem.
Oft ist es etwas anderes: eine Zersplitterung von Aufmerksamkeit.

In dieser Folge von Nicht Jetzt geht es um Meditation als etwas sehr Praktisches: als Training für Aufmerksamkeit im Alltag. Mit Bildern wie dem Lichtkegel, dem Monkey Mind auf der Schulter und dem Löwenblick erkunden wir, wie Fokus entsteht und warum er heute so schnell verloren geht.

Eine ruhige Folge über bewusstes Arbeiten, Ablenkung, innere Klarheit und die Kunst, bei einer Sache zu bleiben.

Fokus fühlt sich heute oft anstrengend an.
Gedanken reißen ab, Momente bleiben unfertig, Aufmerksamkeit springt weiter – von Reiz zu Reiz.

In dieser Podcastfolge spreche ich über Meditation nicht als Entspannung oder Rückzug, sondern als das, was sie ganz praktisch ist: ein Training für Aufmerksamkeit.

Wir schauen darauf,

warum Fokus kein Disziplinproblem ist
wie Zersplitterung von Aufmerksamkeit entsteht
was Monkey Mind mit Push-Nachrichten und Ablenkung zu tun hat
wie Meditation hilft, bei einer Sache zu bleiben
und warum bewusste Aufmerksamkeit im Alltag immer wichtiger wird

Meditation wird greifbar, als Fähigkeit, zwischen Konzentration und Offenheit zu wechseln.

Außerdem teile ich eine erste leise Ankündigung meines kommenden Buches „Nicht jetzt. Zwischen Monkey Mind und Stille“, das im April erscheint und die kleinen Nicht-Jetzt-Momente aus dem Podcast weiterführt.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

fokussierter arbeiten möchtest
dich schnell ablenken lässt
deine Aufmerksamkeit bewusster lenken willst
Meditation alltagsnah erleben möchtest
weniger automatisch funktionieren und mehr Klarheit spüren willst

Nicht jetzt. Und trotzdem weiter. Eine Einladung zu innerer Klarheit in lauten Zeiten.

Episode 14

Wednesday, January 7, 2026 • Duration 11:39

#014: In dieser Folge geht es um etwas Kleines, das im Alltag oft übersehen wird: den Moment, in dem wir spüren „Nicht jetzt.“

Kein Rückzug. Kein Aufschub. Nur ein kurzer innerer Halt, der alles verändert.

Ich spreche darüber, warum diese winzigen Pausen mehr sind als Atemlöcher im Kalender.

Warum sie uns wieder zu uns bringen – bevor wir reagieren, leisten, entscheiden.

Und wie „Nichtjetztmomente“ zu einer Form von innerer Zukunftskompetenz werden: Präsenz, Selbstführung, Klarheit.

Du hörst kleine Geschichten aus meinem Alltag und Gedanken darüber, wie Stille wirkt.

Eine Folge für alle, die gerade viel tragen.

Für alle, die weitergehen wollen, aber im eigenen Tempo.

Danke, dass du da bist.

Hier geht's zum erwähnten Blogartikel Warum Meditationsroutinen oft nicht tragen – und was sie wirklich stabil macht

Noch mehr Nicht-Jetzt-Momente gibts im Newsletter.

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