#001: Über mich, Peggy Bendler, wie ich zur Meditation gekommen bin, und warum ich diesen Podcast mache.

Du erfährst mehr über meinen Weg, über BuddhasPfad und über das, was mich antreibt: Stille mitten im echten Leben zu erforschen. Und Mut zu machen für echte, unperfekte Praxis.

✨ Themen dieser Folge:

- Mein persönlicher Meditationsweg

- Warum ich nicht jeden Tag meditiere, und was das mit Praxis zu tun hat

- Von Himalaya bis nach Hause: eine Reise nach innen

- Was BuddhasPfad ist, und was du dort findest

- Ein Blick in meinen Blog: Gedanken, Geschichten, Übungen

Wie du im Podcast mitwirken kannst: Schreib mir gern, wenn du dabei sein möchtest.

E-Mail: nicht-jetzt@buddhaspfad.de

👉 Auf dem Blog findest du mehr:
– alle Artikel
– zu Meditation
– zu Achtsamkeit im Alltag
– zu Emotionsmanagement

Bildungsurlaube & Seminare

⁠Folge Peggy auf TikTok⁠⁠

⁠⁠Zum Newsletter von BuddhasPfad⁠

⁠⁠Spiritueller Blog auf BuddhasPfad⁠

⁠Zum neuen Buch von Peggy⁠ (erscheint im April 2026)

Meditation? Klingt gut, aber nicht jetzt.
In diesem Trailer erfährst du, worum es in „Nicht jetzt.“ geht:
Ein Podcast über Stille, Praxis – und das echte Leben.
Für alle, die sich nach Klarheit sehnen, aber selten Zeit finden.
Jede Woche neue Folgen, solo oder im Gespräch mit Menschen, die ihren Weg gehen. Meistens mittwochs.
Echt. Bodenständig. Mit Herz.

Folge Peggy auf TikTok

⁠Zum Newsletter von BuddhasPfad⁠

⁠⁠Spiritueller Blog auf BuddhasPfad⁠

⁠Zum neuen Buch von Peggy⁠ (erscheint im April 2026)

#002: Funktionieren wir – oder fühlen wir noch?

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft im Weg steht – und gleichzeitig der Weg sein kann: Gefühle.
Warum wir sie im Alltag oft unterdrücken.
Warum sie in der Meditation plötzlich auftauchen.
Und wie wir lernen, mit ihnen umzugehen – ohne sie wegzuatmen.

Ich erzähle von eigenen Erfahrungen, vom CEB-Training (Cultivating Emotional Balance), und warum Meditation mehr ist als Atembeobachtung.

Du kannst dieses Training live mit mir erleben – im Bildungsurlaub an der Akademie am See.

Infos zu den Bildungsurlauben

Diese Folge enthält einen Hinweis auf mein eigenes Seminarangebot (Bildungsurlaub).
Mehr Infos unter: buddhaspfad.de

Folge Peggy auf TikTok

#005: Es geht um Atemzüge, die sich echt anfühlen. Um Momente, in denen du nicht performst, sondern einfach da bist. Und darum, warum auch ein „Nicht jetzt“ ein Anfang sein kann.

Nicht jetzt – dein Podcast über Meditation, Stille und das echte Leben.

In dieser Folge:

- Warum viele Bilder von Meditation eher abschrecken als helfen

- Was Meditation auch sein kann, jenseits von Kissen & Technik

- Wann Praxis wirklich beginnt (Spoiler: oft ganz anders als gedacht)

- Warum ein ehrliches „Nicht jetzt“ Raum schaffen kann

- Und ein kurzer Moment im Garten, der vielleicht mehr war als nur ein Blick aus dem Fenster

Schreib mir: nicht-jetzt@buddhaspfad.de

📬 Newsletter

Folge Peggy auf TikTok

Wenn dir dieser Podcast etwas gibt, teil ihn gern. Oder hinterlass eine Bewertung. Das hilft, Stimmen zu finden, die etwas zu erzählen haben.

Danke fürs Lauschen. Und vielleicht – nicht jetzt. Aber bald.

#004: Du hast dich auf den Weg gemacht. Und plötzlich ist da nichts mehr: kein Fortschritt, kein Gefühl, keine Lust.

In dieser Folge geht’s um genau diese Momente. Wenn Zweifel aufkommen. Wenn die Praxis still wird, oder einfach verschwindet.

👉 Warum das normal ist.

👉 Warum du keine Disziplin brauchst.

👉 Und wie Vertrauen dich trotzdem weitertragen kann.

Mit einem persönlichen Einblick, mitten aus dem Alltag.

💌 Ich denke über erste Interviews nach. Vielleicht mit dir?

Schreib mir, wenn du etwas zu sagen hast.

📬 Feedback, Fragen, Ideen?

nicht-jetzt@buddhaspfad.de

Newsletter

Website: buddhaspfad.de

Insight Timer

Instagram: @buddhaspfad

🌀 Neue Folgen alle zwei Wochen. Meistens mittwochs.

Danke fürs Lauschen.

#003: Meditation tut gut.

Aber warum fällt es uns dann so schwer, uns einfach hinzusetzen?

In dieser Folge spreche ich über genau diesen Moment.

Den Widerstand, der sich oft meldet, wenn es eigentlich ruhig werden soll.

Ich erzähle von Abgabeterminen, Chaos im Kopf,

und davon, wie auch ein einziger Atemzug Praxis sein kann.

Themen dieser Folge:

- Warum der Einstieg oft so schwerfällt

- Persönliche Einblicke in mein Studium & Alltag

- Warum wir uns gerne ablenken

- Was hilft – ohne Zwang, ohne Perfektion

- Warum auch Scheitern Teil der Praxis ist

- Und: eine Einladung an dich

Mini-Meditationen mit mir findest du auf Insight Timer.

Möchtest du im Podcast mit mir über dein persönliches "Nicht jetzt" sprechen? Dann schreib mir: nicht-jetzt@buddhaspfad.de

Den Newsletter von BuddhasPfad gibt es hier.

Bildungsurlaube von BuddhasPfad sind noch bis 9.11.25 buchbar.

#025: Vor ein paar Folgen habe ich gesagt: Aufmerksamkeit ist trainierbar. Das verändert alles. Und dann: mehr dazu bald.

Heute ist bald.

In dieser Folge stelle ich ONE POINT vor — ein 28-Tage-Audiotraining für Menschen, die bereits meditieren und tiefer gehen wollen.

Ein Trainingsraum. Klar begrenzt. Auf Eigenverantwortung ausgelegt.

Und ich erzähle, was wirklich passiert, wenn du Aufmerksamkeit über mehrere Wochen methodisch trainierst.

ONE POINT — alle Informationen

Zum Blog auf BuddhasPfad

Folge Peggy auf TikTok

#024: In dieser Folge spreche ich mit Ludwig Thiede, Mitgründer von LifeTeachUs. Die Initiative bringt Menschen mit echter Lebenserfahrung in Schulen. Wir sprechen über Lebenswissen, Zukunftskompetenzen und darüber, was im Bildungssystem oft fehlt: emotionale Stärke, Selbstführung und echte Begegnung. Ein Gespräch über Schule, Wandel und die Frage, welche inneren Fähigkeiten wir heute wirklich brauchen.

Shownotes:

Was lernen wir eigentlich fürs Leben?

Schulen vermitteln Wissen. Doch viele Fähigkeiten, die wir für ein erfülltes Leben brauchen, entstehen woanders: im Alltag, durch Begegnungen und durch Menschen, die ihre Erfahrungen teilen.

Genau das ist das Ziel von LifeTeachUs.

In dieser Podcastfolge spreche ich mit dem Gründer Ludwig Thiede. LifeTeachUs bringt Menschen aus ganz unterschiedlichen Lebenswelten in Schulen, um mit Jugendlichen über Themen zu sprechen, die sonst oft zu kurz kommen: Entscheidungen, Zweifel, Mut, Verantwortung und Zukunft.

Wir sprechen darüber:

• warum Lebenswissen genauso wichtig ist wie Fachwissen

• welche Zukunftskompetenzen junge Menschen wirklich brauchen

• was vielen von uns nach der Schulzeit fehlt

• wie echte Begegnungen Lernen verändern können

• welche Rolle Präsenz, Selbstführung und innere Klarheit heute spielen

Ein Gespräch über Bildung, Menschlichkeit und die Frage:

Wer wollen wir in einer Welt voller Veränderung eigentlich sein?

PODCASTHON 2026

LifeTeachUs

⁠⁠Monkey Mind & Meditation, der Blog auf BuddhasPfad⁠⁠

⁠⁠Folge mir auf TikTok für tägliche Impulse⁠⁠

⁠⁠Bleib auf dem Laufenden mit dem Newsletter

Hier kannst du ein signiertes Exemplar von meinem Buch vorbestellen⁠⁠

#015: Viele von uns glauben, sie hätten ein Fokusproblem.
Oft ist es etwas anderes: eine Zersplitterung von Aufmerksamkeit.

In dieser Folge von Nicht Jetzt geht es um Meditation als etwas sehr Praktisches: als Training für Aufmerksamkeit im Alltag. Mit Bildern wie dem Lichtkegel, dem Monkey Mind auf der Schulter und dem Löwenblick erkunden wir, wie Fokus entsteht und warum er heute so schnell verloren geht.

Eine ruhige Folge über bewusstes Arbeiten, Ablenkung, innere Klarheit und die Kunst, bei einer Sache zu bleiben.

Fokus fühlt sich heute oft anstrengend an.
Gedanken reißen ab, Momente bleiben unfertig, Aufmerksamkeit springt weiter – von Reiz zu Reiz.

In dieser Podcastfolge spreche ich über Meditation nicht als Entspannung oder Rückzug, sondern als das, was sie ganz praktisch ist: ein Training für Aufmerksamkeit.

Wir schauen darauf,

• warum Fokus kein Disziplinproblem ist

• wie Zersplitterung von Aufmerksamkeit entsteht

• was Monkey Mind mit Push-Nachrichten und Ablenkung zu tun hat

• wie Meditation hilft, bei einer Sache zu bleiben

• und warum bewusste Aufmerksamkeit im Alltag immer wichtiger wird

Meditation wird greifbar, als Fähigkeit, zwischen Konzentration und Offenheit zu wechseln.

Außerdem teile ich eine erste leise Ankündigung meines kommenden Buches „Nicht jetzt. Zwischen Monkey Mind und Stille“, das im April erscheint und die kleinen Nicht-Jetzt-Momente aus dem Podcast weiterführt.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• fokussierter arbeiten möchtest

• dich schnell ablenken lässt

• deine Aufmerksamkeit bewusster lenken willst

• Meditation alltagsnah erleben möchtest

• weniger automatisch funktionieren und mehr Klarheit spüren willst

Blogartikel zum fokussierten Arbeiten

TikTok

Newsletter

Spiritueller Blog auf BuddhasPfad

#014: In dieser Folge geht es um etwas Kleines, das im Alltag oft übersehen wird: den Moment, in dem wir spüren „Nicht jetzt.“

Kein Rückzug. Kein Aufschub. Nur ein kurzer innerer Halt, der alles verändert.

Ich spreche darüber, warum diese winzigen Pausen mehr sind als Atemlöcher im Kalender.

Warum sie uns wieder zu uns bringen – bevor wir reagieren, leisten, entscheiden.

Und wie „Nichtjetztmomente“ zu einer Form von innerer Zukunftskompetenz werden: Präsenz, Selbstführung, Klarheit.

Du hörst kleine Geschichten aus meinem Alltag und Gedanken darüber, wie Stille wirkt.

Eine Folge für alle, die gerade viel tragen.

Für alle, die weitergehen wollen, aber im eigenen Tempo.

Danke, dass du da bist.

Hier geht's zum erwähnten Blogartikel Warum Meditationsroutinen oft nicht tragen – und was sie wirklich stabil macht

Noch mehr Nicht-Jetzt-Momente gibts im Newsletter.

#013: Silvester, Übergänge & Ehrlichkeit – eine Podcastfolge zwischen den Jahren

Der Jahreswechsel ist oft laut: Vorsätze, Ziele, Neuanfang.
Diese Podcastfolge geht einen anderen Weg.

Übergänge, die nicht klar, nicht abgeschlossen und nicht perfekt sind, und warum genau darin eine tiefe Praxis liegt.

Ausgangspunkt ist der Roman Sag’s nicht weiter, Liebling, eine humorvolle und zugleich berührende Geschichte über Geheimnisse, Kontrollverlust und den Mut, unaufgeräumt ehrlich zu sein.

• Silvester als Übergang statt Neuanfang

• Warum Übergänge keine Türen, sondern Wege sind

• Monkey Mind, Kontrolle und die Angst vor Ehrlichkeit

• Rückschau ohne Bewertung

• Neujahr ohne Vorsätze

• Öffentlichkeit, Social Media & der Reiz des Unperfekten

• Meditation als Praxis des Dazwischen-Seins

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• dich zwischen den Jahren innerlich „dazwischen“ fühlst

• keine Lust auf Selbstoptimierung hast

• Ehrlichkeit wichtiger findest als Performance

• Meditation als Haltung im Alltag lebst

In der Episode spreche ich über den Roman
Sag’s nicht weiter, Liebling von Sophie Kinsella.

Hier geht’s zum Buch (Affiliate-Link)
Wenn du über diesen Link kaufst, unterstützt du meinen Podcast – ohne Mehrkosten für dich. Danke von Herzen.

Zur Buchrezension auf dem Blog

Zum Jahresrückblick auf BuddhasPfad

Zum Newsletter anmelden

#012 Stille Nacht? Der 24. Dezember ist für viele ein Tag voller Geschichten, Gewohnheiten und Erwartungen. Ein Tag, an dem alles irgendwie „besonders“ sein soll und sich gleichzeitig oft zu viel anfühlt.

In dieser Folge geht es nicht um Besinnlichkeit. Sondern um etwas Ehrlicheres: Wie halte ich mich an Tagen, die laut sind?

Ich spreche über Stille, die nicht perfekt ist, sondern echt. Über kleine Momente, in denen du dich selbst wieder spürst: ein Atemzug, ein Blick aus dem Fenster, ein kurzer Rückzug aus einem Raum voller Stimmen.

Stille, die nicht fordert, sondern entlastet.

Eine Folge für Menschen, die heute ein bisschen Raum brauchen.

Für alle, die fühlen, dass Weihnachten schön sein kann und trotzdem anstrengend.

Und für alle, die lernen wollen, bei sich zu bleiben.

Link zum Blogartikel Wabi Sabi, Schönheit im Unvollkommenen

Warum die Akzeptanz der Vergänglichkeit dein Leben verändert (Blogartikel)

Link zur Live-Session auf Insight Timer am 29.12.25 um 20 Uhr

Wenn du heute keinen perfekten Meditationsmorgen hattest – willkommen.

Genau darum geht es hier.

Diese Folge ist eine Einladung zum Neu-Ankommen.

Ich erzähle, warum sich der Podcast Nicht Jetzt neu sortiert hat – und was du hier ab jetzt findest (und bewusst nicht findest).

Nicht Jetzt ist kein Meditationspodcast mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen.

Die Welt ist voll von Apps, Tools und Techniken.

Hier geht es um etwas anderes: um echte Meditationserfahrungen im Alltag, um Achtsamkeit zwischen To-do-Listen, um Selbstfürsorge in kleinen, stillen Momenten.

Ich spreche darüber, was ich Nicht-Jetzt-Momente nenne, diese kurzen Augenblicke zwischen Monkey Mind und Meditation, in denen wir präsent werden, statt weiter zu scrollen. Meditation als trainierbare Kompetenz. Bewusst.

Du erfährst:

- warum Nicht Jetzt kein Anleitungspodcast ist

- was Meditation im echten Leben für mich bedeutet

- wie Präsenz zu einer Form von Selbstführung wird

- wo du geführte Meditationen und vertiefendes Wissen findest

- und warum du nicht fertig sein musst, um da zu sein.

Wenn du Achtsamkeit ohne Druck suchst, wenn du dich in Erfahrungen wiedererkennen willst statt Anweisungen zu folgen, dann bist du hier richtig.

Schön, dass du da bist.

Geführte Meditationen findest du bei mir auf Insight Timer

Artikel, Gedanken & Hintergrundwissen auf meinem Blog

#010: Ein Nichtjetztmoment ist ein kleiner gedanklicher Zwischenraum im Podcast. Kein Impuls, kein Muss. Nur eine Stimme, die innehält. Und vielleicht eine, die zuhört.

In dieser ersten Folge über einen solchen Nichtjetztmoment nehme ich dich mit in die kleine Büroküche. Zwischen Kalender und Wasserkocher. Zwischen Dringlichkeit und Dampf.
Und ich frage:
Was passiert mit uns, wenn nichts passiert?

💭 Du erkennst den Monkey Mind aus dieser Folge wieder?
👉 Hier findest du mehr zum Monkey Mind. Ein Blogartikel auf buddhaspfad.de.

Affiliate-Link zum Buch "Abgelenkt" von Johann Hari (Wenn du dem Link folgst und dich zum Kauf entschließt, unterstützt du meine Arbeit ohne Mehrkosten für dich)

Affiliate-Link zum Handy-Gefängnis (kSafe), von dem ich gesprochen habe.

💌 Wenn dich dieser Moment berührt hat, teil ihn gern mit Menschen, die gerade selbst wenig Raum für Stille haben.

Nicht jetzt.
Die Antwort kommt später.
Oder nie.
Vielleicht bleibt nur der Tee.

#009 Vier Tage, vier Verspätungen – und ich muss trotzdem zur Arbeit.

Ein kleines Alltagsdrama: S-Bahn kommt zu spät. Zeit zerrinnt. Niemand sagt Bescheid. Und plötzlich geht es nicht mehr um Pünktlichkeit, sondern um Wertschätzung – oder das, was davon übrig bleibt.

Ich spreche über das Gefühl, nicht wichtig zu sein. Über 5 Minuten, die sich anfühlen wie ein Schlag ins Gesicht. Über Atmen – nicht als Technik, sondern als Haltung.

„Echt jetzt?“ ist meine Rubrik für persönliche Momente, die bleiben. Geerdete Spiritualität, nicht weichgespült.

Vielleicht warst du auch mal dieser Mensch auf dem Bahnsteig. Vielleicht bist du’s gerade?

Hier geht's zum Buch Umlaufbahnen von Samantha Harvey (Affiliate-Link)

Zum Blog-Artikel "Blick von oben..." in dem ich mehr über das Buch erzähle

Zum Achtsamkeitstagebuch

In dieser kurzen Sonderfolge erzähle ich dir, wie sich mein Retreat wirklich angefühlt hat.

Du hörst, warum mein einziger Stift plötzlich zur entscheidenden Ressource wurde, weshalb ich trotz digitaler Auszeit mein Handy benutzt habe, und was diese kleinen Momente über Meditation im echten Leben verraten.

Ich spreche außerdem darüber, warum ich seit vier Jahren mit Muse-Biofeedback meditiere, lange bevor ich nun Partnerin wurde.

Eigentlich bin ich kein Fan der Black Week, ich mag Sein mehr als Haben.

Aber ich möchte dir das Angebot trotzdem nicht vorenthalten, weil Muse mich wirklich begleitet.

Eine ehrliche, grungy, ungeschliffene Folge, inspiriert von Alexandra Polunin, und getragen von der Frage:

Was bleibt übrig, wenn wir alles Perfekte weglassen?

**Themen dieser Folge:**

– Retreat-Realität: ein leerer Stift & ein Dorf ohne Plan

– Warum ich mein Handy benutzt habe

– Ethisches Marketing & Haltung im eigenen Business

– Meditation mit Muse: vier Jahre Biofeedback-Erfahrung

– Future Mindset & Präsenz im KI-Alltag

– Black Week zwischen „Sein statt Haben“ und ehrlicher Empfehlung

– Warum grungy manchmal die ehrlichste Form von Praxis ist

Muse (Affiliate-Link)

(Du unterstützt meinen Podcast, ohne Mehrkosten für dich.)

Blogartikel:

– Muse-Biofeedback auf BuddhasPfad

– Dopaminfasten bei digitalem Overload

– Digitale Achtsamkeit

– Achtsame Social-Media-Nutzung?

Kontakt: nicht-jetzt@buddhaspfad.de

Newsletter

#007: Im ersten Interview spreche ich mit einem Gast, für den Kochen nicht nur bei Rezepten beginnt, sondern auch bei Haltung: achtsam und verbunden.

Wir reden über Alltagspraxis in der Küche und über einen Begriff, der neugierig macht: Pflanzformation.

Wie verändert sich Kochen, wenn wir es als Ritual sehen?
Wie schmeckt ein Moment, der wirklich präsent ist?
Und warum ist die Küche manchmal der ehrlichste Ort für Stille?

Eine Folge über Essen als Erdung, über Rhythmus statt Perfektion – und darüber, wie viel Meditation in einem ganz normalen Gericht steckt.

Themen dieser Folge:
– Kochen als Haltung, nicht als To-do
– Nahrung und Präsenz im Alltag
– Warum Kochen eine Form von Meditation sein kann
– Über Aufmerksamkeit, Sinnlichkeit und Ruhe in der Küche
– Der Begriff Pflanzformation – und warum er etwas auslöst
– Rhythmus statt Rezept: Wie Alltagspraxis schmeckt
– Essen als Erdung, wenn das Leben schneller wird

Kontakt & Links:
– Blog: https://buddhaspfad.de/blog
– Newsletter #nichtjetztmoment
– Schreib mir: nicht-jetzt@buddhaspfad.de

Web: mmmel.de

Instagram: @mel_der_koch

YouTube: @MelSussmann

https://mmmel.de/lp-5-saucen/

Hier gibt's einen Kochkurs mit Mel. Das Kennwort ist: huMMus21

Pflanzformation: Der Kurs, der dir Küche & Alltag leicht macht – schnell, flexibel & familientauglich.

Neue Folgen:
Alle zwei Wochen, meistens mittwochs.

#006: Warum ich meine Pläne umgeworfen habe und früher als gedacht ins Retreat gehe.

Was bedeutet Rückzug mitten im Alltag?
Was mache ich sechs Tage lang allein in einer Holzhütte?
Und warum beginnt die nächste Staffel mit einem Gespräch übers Kochen?

Du hörst von nicht stattfindenden Bildungsurlauben, Social Media, Dopaminfasten und von der Stille, die keine Antwort braucht.

👉 Meine Artikel zu Digital Detox, zu Dopaminfasten und achtsamer Social-Media-Nutzung findest du auf dem Blog von buddhaspfad.de
👉 Schreib mir an nicht-jetzt@buddhaspfad.de, wenn du selbst mal ins Retreat gehen willst.

Folge Peggy auf TikTok

#023: Meditation gilt als etwas sehr Persönliches.
Innere Arbeit. Selbstfürsorge. Ein Raum nur für dich.

Aber was, wenn persönliche Entwicklung politisch ist?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Haltung nicht privat bleibt, wie individuelle und gesellschaftliche Prokrastination zusammenhängen, und warum Verantwortung nicht erst „da oben“ beginnt.

Was bedeutet politisch eigentlich wirklich?
Was hat dein Monkey Mind mit gesellschaftlichem Wandel zu tun?
Und wo beginnt Beteiligung?

Eine Folge über innere Arbeit, äußere Wirkung und den Übergang von Zuschauer:innen zu Mitgestaltenden.

Wenn ich „politisch“ sage, meine ich nicht Parteien oder Wahlprogramme.
Politisch kommt vom griechischen polis – Gemeinschaft.

Politisch ist alles, was unser Zusammenleben gestaltet.

Themen:

• Die ursprüngliche Bedeutung von „politisch“
  
• Warum persönliche Entwicklung nicht unpolitisch ist
  
• Individuelle vs. gesellschaftliche Prokrastination
  
• Verantwortung zwischen Ohnmacht und Allmacht
  
• Wie Haltung ins Handeln führt

Hier kannst du ein signiertes Exemplar von meinem Buch vorbestellen⁠

⁠Monkey Mind & Meditation, der Blog auf BuddhasPfad⁠

⁠Folge mir auf TikTok für tägliche Impulse⁠

⁠Bleib auf dem Laufenden mit dem Newsletter

#022: Ich schreibe ein Buch. Und ich tue das, um meine Masterarbeit nicht zu schreiben.

In dieser Folge spreche ich über produktive Prokrastination, also dieses elegante Aufschieben mit sinnvollen Dingen. Über Perfektionismus. Über Sichtbarkeit. Und über die Angst vor dem Fertigwerden.

Warum schieben wir oft genau das auf, was uns wirklich wachsen lässt? Wovor schützt uns „Nicht jetzt“? Und wie unterscheiden wir Reifung von Vermeidung?

Eine ehrliche Folge über Monkey Mind, Identität und den Mut, nicht länger im Entwurf zu bleiben.

Ich spreche darüber:

• Warum Aufschieben oft nichts mit Faulheit zu tun hat
• Weshalb Perfektionismus ein Schutzmechanismus sein kann
• Warum „Solange es unfertig ist, kann es nicht scheitern“ so verführerisch ist
• Wie Sichtbarkeit mit Identität zusammenhängt
• Woran du erkennst, ob du gerade reifst oder ausweichst

Und ich erzähle offen, warum ich mein Buch „Nicht jetzt – zwischen Monkey Mind und Stille“ schreibe, während meine Masterarbeit auf mich wartet.

In der letzten Episode ging es um das Feuerpferdjahr 2026 und die Frage: Bleiben wir Zuschauer:innen? Oder bewegen wir uns?

Diese Folge schaut auf die andere Seite: Was hält uns zurück, obwohl wir eigentlich bereit sind?

Hier kannst du ein signiertes Exemplar von meinem Buch vorbestellen

Zum spirituellen Blog von BuddhasPfad

Folge mir auf TikTok für tägliche Impulse

Bleib auf dem Laufenden mit dem Newsletter

#021: Mit 40 hatte ich einen sicheren Job, ein stabiles Leben – und trotzdem diese leise Frage: _War das jetzt alles?

In dieser Folge spreche ich über kleine Kurskorrekturen statt radikaler Brüche, über Stimmigkeit statt Feuerwerk und darüber, warum 2026 als Feuerpferdjahr für mich nicht Neustart, sondern Klarheit bedeutet.

Was heißt es, dich ernst zu nehmen – ohne alles umzuschmeißen?

Was bedeutet Bewegung in einer Zeit, in der wir oft auf „die da oben“ schauen?

Und welches Potenzial schlummert in dir – wenn es um die Zukunft unseres Planeten geht?

Außerdem gebe ich einen Ausblick auf mein Gespräch mit Ludwig Thiede (LifeTeachUs) im Mrärz über Lebenswissen in Schulen und auf die nächste Folge zum Thema Prokrastination.

Feuer heißt nicht: schneller werden.

Feuer heißt: nicht länger Zuschauer bleiben.

Shownotes

Feuerpferd 2026 – Klarheit statt Neustart

- Warum Entwicklung nicht mit Krise beginnen muss

- Kleine Kurskorrekturen statt großer Brüche

- 2015 als Suchbewegung – 2016 als Aufbruch

- Warum sich Stimmigkeit ruhig anfühlt

- Feuerpferd 2026 als Symbol für Sichtbarkeit und Eigenverantwortung

- Warum „Bewusstsein ohne Handlung“ nicht reicht

- Welches Potenzial in dir schlummert – persönlich und gesellschaftlich

Verantwortung beginnt bei uns

In dieser Folge geht es nicht um Horoskope, sondern um Zeitqualität und Ehrlichkeit. Wenn wir weniger auf „die da oben“ zeigen und mehr auf unsere eigenen Entscheidungen schauen – was verändert sich dann?

Der Blogartikel zum Feuerpferdjahr 2026 auf BuddhasPfad

Das Buch "Nicht Jetzt." zum Vorbestellen

Folge Peggy auf TikTok für tägliche Impulse

#020: Wir verbringen im Durchschnitt rund 90 Minuten am Tag auf TikTok. Aber jede dieser Minuten beginnt irgendwo. In dieser Folge will ich nicht dagegen reden, ich bin selbst dort. Es geht auch nicht um Digital Detox. Sondern um die Minute davor. Dabei habe ich TikTok nur als ein Beispiel von vielen Social Media Kanälen gewählt.

Es geht um die Minute zwischen Entsperren und Scrollen. Zwischen Impuls und Reaktion. Zwischen „Ich klicke“ und „Ich wähle“.

Ich spreche auch darüber, warum ich TikTok als Marketingkanal liebe, aber Konsum bewusst hinterfrage. Warum Minuten wichtiger sind als Sekunden. Und weshalb Achtsamkeit nicht auf dem Meditationskissen beginnt, sondern im Feed.

Außerdem stelle ich dir mein neues Wallpaper vor: Minuten der Achtsamkeit – eine stille Erinnerung im digitalen Alltag.

Vielleicht beginnt deine nächste Minute anders.

SHOWNOTES

In dieser Folge erfährst du:

– Warum „Nicht jetzt“ keine Verzichtsformel ist

– Weshalb Minuten kraftvoller sind als Sekunden

– Wie 90 Minuten Social Media pro Tag entstehen

– Warum TikTok kein Problem ist, aber Automatismus schon

– Wie du eine bewusste Minute vor dem Scrollen einbaust

– Was hinter dem Wallpaper „Minuten der Achtsamkeit“ steckt

TikTok, Insta, FaceBook, oder wie sie alle heißen, wenn wir die Apps öffnen, hast du schon mal gefragt: Warum gerade jetzt?

Neugier?

Langeweile?

Flucht?

Gewohnheit?

Diese Frage verändert die Qualität der Minute davor. Nicht der Algorithmus entscheidet. Du entscheidest.

Wenn du diese bewusste Minute ausprobieren möchtest:

Minuten der Achtsamkeit: Ein minimalistisches Handy-Wallpaper mit türkiser Mitte als stille Erinnerung im Alltag.

Download für 0 Euro auf BuddhasPfad

Folge Peggy auf TikTok

#019: Du sitzt. Du atmest. Du beobachtest. Alles korrekt. Und trotzdem weichst du aus.

In dieser Folge geht es nicht um Anfängerfehler. Es geht um Vermeidung in erfahrener Praxis.

Warum Beobachten nicht neutral ist. Warum Ruhe nicht automatisch Nähe bedeutet. Und warum echte Meditation dort beginnt, wo nichts mehr optimiert wird.

Mit einem Nichtjetztmoment im Regen, einer Pfütze im Zwielicht und der Frage:

Bleibst du wirklich, oder gehst du nur sehr kontrolliert einen Schritt zurück?

• Warum du wahrscheinlich nicht zu wenig meditierst, sondern ausweichst

• Beobachten: Kontakt vertiefen oder Kontakt ersetzen?

• Meditation als gesellschaftlich akzeptierte Form der Selbstregulation

• Wo Praxis unbequem wird und genau dort beginnt

• Wozu benutzt du deine Praxis gerade?

• Macht dich deine Meditation berührbarer – oder nur stabiler?

• Bleibst du im Erleben – oder gehst du in den Überblick?

#nichtjetztmoment: Ein Spaziergang im Regen.
Schnee, der fast verschwunden ist.
Eine Straßenlaterne im Zwielicht.
Licht, das sich in einer Pfütze spiegelt –
und durch jeden Tropfen wieder zerbricht.

Kein Insight. Kein Durchbruch. Nur kein Weggehen.

Folge Peggy auf TikTok⁠⁠

⁠⁠Zum Newsletter von BuddhasPfad⁠

⁠⁠Spiritueller Blog auf BuddhasPfad⁠

⁠Zum neuen Buch von Peggy⁠ (erscheint im April)

#018: Der Monkey Mind meldet sich oft genau dann, wenn wir zur Ruhe kommen wollen. Gedanken werden laut, springen, planen, erinnern. In dieser Folge spreche ich davon, warum es nicht darum geht, Monkey loszuwerden oder zu beruhigen. Es geht darum, ihm einen Platz zu geben. Ich spreche darüber, warum Gedanken unruhig werden, wenn sie allein bleiben, und was sich verändert, wenn Denken und Fühlen nicht getrennt werden. Mit Bildern aus der Praxis und einem Blick auf Sprachen wie Tibetisch und Chinesisch, in denen Herz und Geist keinen getrennten Namen haben.

Eine Folge über Meditation als Beziehung, nicht als Technik.

Shownotes:

- Monkey Mind nicht als Problem, sondern als Bewegung

- Warum Gedanken lauter werden, wenn Gefühle ausgeschlossen sind

- Ein Platz für Monkey: Denken im Herzraum

- Meditation jenseits von Ruhe, Ziel und Optimierung

- Monkey wie ein Hund: Verbindung statt Kontrolle

- Herz nicht als Gefühl, sondern als Raum

Bezug:

- Diese Folge knüpft an die vorherige Episode #017 „Meditation bringt nichts“ an, kann aber auch eigenständig gehört werden.

Folge Peggy auf TikTok⁠

⁠Zum Newsletter von BuddhasPfad

⁠Spiritueller Blog auf BuddhasPfad

Zum neuen Buch von Peggy (erscheint im April)

#017: Meditation verspricht viel: Ruhe, Klarheit, innere Balance. Und manchmal bringt sie nichts davon.

In dieser Folge spreche ich über Enttäuschung in der Praxis, über Nicht-Jetzt-Momente und über das Bleiben, wenn nichts leichter wird. Über Meditation jenseits von Techniken – als Beziehung, nicht als Optimierungsprogramm.

Eine Folge für Menschen, die nicht neu anfangen wollen,
sondern ehrlich weitergehen.

Shownotes

• Warum Meditation oft nicht das hält, was versprochen wird

• Was passiert, wenn Unruhe, Zweifel oder Leere auftauchen

• Nicht-Jetzt-Momente im Alltag, und warum sie keine Fehler sind

• Bleiben als Erlaubnis, nicht als Technik

• Meditation als Beziehung statt als Methode

Mein Buch Nicht jetzt. Zwischen Monkey Mind und Stille (erscheint im April).

Infos zum Buch

Wenn dich die Gedanken aus dieser Folge begleiten, findest du auf meiner Website Texte, Impulse und stille Einladungen zum Weiterbleiben.

Folge Peggy auf TikTok⁠

Links:

• Blog-Artikel: Meditation bringt nichts

• Warum fällt Meditation schwer? 7 Einladungen für dich

• Noch mehr über Meditation

Wenn dieser Podcast dir einen Raum öffnet oder dich begleitet, freue ich mich über eine Bewertung dort, wo du ihn hörst. So findet er Menschen, die ihn vielleicht gerade brauchen.

Bleiben.
Mit allem, was ist.

#016: Wie finden wir Orientierung, wenn unser Leben nicht linear verläuft, sondern sich im Gehen zeigt?

Mit Tanja Hug spreche ich über Waldbaden, Vielseitigkeit und das echte Leben hinter dem Coaching.

Es geht um nicht-lineare Wege, Sicherheit und innere Rufe, um das Dazwischen von Denken und Gehen. Wir reden über den Monkey Mind im Alltag und darüber, warum Stille manchmal eher draußen als auf dem Meditationskissen entsteht.

Ein Gespräch auf Augenhöhe. Ehrlich, ruhig und mitten im Leben.

Themen dieser Folge:

• Waldbaden und Gehmeditation als alltagstaugliche Praxis

• Vielseitigkeit als Ressource statt als Problem

• nicht-lineare Lebenswege und innere Richtungswechsel

• das echte Leben hinter dem Coaching

• Monkey Mind: Denken, Zweifeln, Weitergehen

• warum manche Antworten erst im Gehen entstehen

Über meine Gästin:
Tanja Hug verbindet Marketing, Intuition und innere Arbeit. Sie spricht offen über Zweifel, Wendepunkte und darüber, wie sich ein stimmiger Weg oft erst zeigt, wenn man ihm Raum gibt.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung oder wenn du sie mit Menschen teilst, die gerade unterwegs sind.

https://buddhaspfad.de

Folge Peggy auf TikTok

Zum Newsletter von BuddhasPfad

Mehr zu Tanja findest du hier:

https://tanjahug.de/

Tanjas Newsletter

Tanjas Blogbeitrag zur Numerologie

Tanjas Blogbeitrag morphisches Feldlesen

#027: Du kennst das Gefühl: Du setzt dich hin. Du willst meditieren. Und dann zieht die Aufmerksamkeit weg.

Zum nächsten Gedanken. Zur nächsten Sorge. Zum nächsten Impuls. Das ist kein Versagen. Das ist der Ausgangszustand.

In dieser Folge erfährst du:

· Warum Abschweifen kein Fehler ist, sondern der Moment, in dem die Übung beginnt

· Was der Unterschied zwischen Entspannen und Trainieren ist

Alle Infos zum neuen Buch und zur kostenlosen Online-Veranstaltung

ONE POINT — das Audiotraining

Hol dir den Newsletter

⁠Zum Blog auf BuddhasPfad⁠

⁠Folge Peggy auf TikTok

#026: Heute ist der 1. April. Ich sage das gleich zu Beginn — weil ich nicht vorhabe, jemanden reinzulegen. Aber ich habe trotzdem etwas vorbereitet: Ein Gedankenexperiment. Was wäre, wenn ONE POINT größer würde? Gruppenchat, KI, App, Live-Sessions, Jahresabo. ONE POINT UNLIMITED.

Ich habe diesen Gedanken eine Weile laufen lassen. Und dann gemerkt, was er mit mir macht. Er macht mich müde.

Diese Folge erzählt, warum — und warum ONE POINT bleibt, was es ist.

Und weil heute der 1. April ist: ONE POINT ist bis zum 07.04.26 zum Einführungspreis buchbar.

27 Euro. Ab 07.04.26 für 47 Euro.

→ ONE POINT zum Einführungspreis

→ Mehr Infos zu ONE POINT

→ Folge 25 zu ONE POINT

→ Mehr: buddhaspfad.de

Folge Peggy auf TikTok

Unterstütze diesen Podccast