Explore every episode of the podcast Нейроотличные коллеги

В выпуске — переговоры, на которых топ-менеджерам сообщают о «тоске на лицах», бриф, где «у нас все очень дружные ребята», два дня тренинга в режиме саботажа и вопрос, сколько просить за работу, если раньше не продавала её как отдельный продукт.

Гостья подкаста

Диана Кошты-Абдуллаева — основательница образовательной компании «Почва», тренерка-консультантка по коммуникациям и управлению эмоциями. Помогает крупному и среднему бизнесу выстраивать культуру общения: переговоры, конфликты, сторителлинг, публичные выступления.

Сайт «Почвы»: https://pochva.org/

Телеграм-канал «Почвы»: https://t.me/pochvateam

Этот выпуск выходит 30 сентября, в Международный день подкастов, — спасибо, что слушаете нас! А ещё мы уходим в творческий отпуск, так что новых эпизодов ждите ближе к Новому году.

Команда подкаста

🎙 Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка и 🎨 обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
• Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent

Гостья подкаста

Маша Щербакова — комикесса и авторка. Начала выступать со стендапом в 14 лет в Москве, а после переезда в Казахстан продолжила строить комедийную карьеру практически с нуля. Весной 2026 года выпустила первый сольный концерт «Да, это я» — об отношениях с семьёй, религией, телом, обществом и самой собой

Помимо выступлений, Маша работает в найме и помогает другим комикам с материалом

• Первый сольный концерт «Да, это я»: https://www.youtube.com/watch?v=NvpPLJvvxR0
• Telegram: https://t.me/mashasearchingfriends
• Instagram*: https://www.instagram.com/mashkascheee

Ссылки выпуска

• Телеграм-канал Алёны Вочковской «Об аутичных женщинах, по которым не скажешь», где ведущие нашли Машин концерт: https://t.me/autisticResearch
• Ханна Гэдсби — аутичная комикесса из Австралии: https://hannahgadsby.com.au/
• Ферн Брейди — аутичная шотландская комикесса и авторка книги Strong Female Character: https://www.fernbradycomedian.com/
• Кэролайн Криадо Перес, «Невидимые женщины. Почему мы живём в мире, удобном только для мужчин» (*Invisible Women*) — книга о гендерных пробелах в данных, https://www.litres.ru/book/kerolayn-kriado-pere/nevidimye-zhenschiny-pochemu-my-zhivem-v-mire-udobnom-57362071/
• Джина Риппон, «Гендерный мозг» (*Gender and Our Brains*) — книга о мифах, связанных с различиями между «мужским» и «женским» мозгом, https://www.goodreads.com/book/show/53031656
• Сорайя Чемали, «Право на гнев» (All the Rage: Mothers, Fathers, and the Myth of Equal Partnership) — книга о женской ярости и социальных запретах на её выражение, https://www.goodreads.com/book/show/218547967
• Люси Кук, «Сучки. Самки животных, которые меняют представление о женском поле» (*Bitch: On the Female of the Species*), https://www.ozon.uz/product/suchki-seks-evolyutsiya-i-feminizm-v-zhizni-samok-zhivotnyh-kuk-lyusi-1616026370/?__rr=1
• Сериал «Анатомия страсти» (*Grey’s Anatomy*), который вспоминают в разговоре об отношении к аутизму в массовой культуре
• Подборка аутичных комиков и комикесс: https://t.me/karikontent/3638

Команда подкаста

🎙 Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ-людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка и 🎨 обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, пишите в телегу: Лене — https://t.me/lenamovshina , Карине — https://t.me/karushtova
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах и ждите новых выпусков
• Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

----

* Facebook и Instagram принадлежат компании Meta, её деятельность признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Электронная и аудио-версия книги: https://neformat.online/book/tyazhelaya-zhizn-s-legkim-autizmom
Печатную версию книги ищите под названием «Аутизм у взрослых»

Издать книгу Зое помогла команда Неформатной клиники и Кирилл Сычев!
Канал доктора Сычева: https://t.me/dr_sychev
Канал Неформатной клиники: https://t.me/clinic_neformat

Команда подкаста

🎙 Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка и 🎨 обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!

Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков

Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent

Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

Гостья подкаста

Лена Гук — независимая исследовательница и тревел-дизайнерка, живёт в Нидерландах. Ведёт блог про нейроотличность и телеграм-канал «Перевод с нейротипичного», где разбирает случаи недопонимания между нейротипичными и нейроотличными людьми.

• Сайт: https://elenaguk.github.io/
• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/elenaguk/
• Facebook*: https://www.facebook.com/elena.guk.5. Этот пост про Ленины направления работы: https://www.facebook.com/share/p/1Q7y2UPUHQ/

• Телеграм-канал «Перевод с нейротипичного»: https://t.me/neurotypictranslation
• Instagram* (путешествия и жизнь в Нидерландах): https://www.instagram.com/any__way

Ссылки и заметки

• Neurodiversity in Business — благотворительная организация и конференция в Лондоне: https://neurodiversity.org/ и их конфа: https://neurodiversity.org/events/nib-2026-conference/
• Neurodiversity Foundation — даёт фелоушип и менторство нейроотличным людям: https://neurodiversiteit.nl/neurodiversity-research/
• Neurodiversity Pride Day / Pride Week: https://neurodiversityprideday.com/about-ndpride/, записи с их конференции — на YouTube-канале: https://www.youtube.com/@AutisticPrideDay
• Independent Social Research Foundation (ISRF) — грант для независимых исследователей, на который подавалась Лена: https://socialresearchfoundation.com/
• EMS, Европейская метеорологическая конференция — крупнейшая в Европе, на ней Лена выступает в сентябре: https://www.emetsoc.org/events/ems-annual-meetings/
• AcademicTransfer (academictransfer.nl) — главный сайт научных вакансий в Нидерландах
• yr.no — норвежское погодное приложение
• shadowmap.org — показывает на карте, где будут тень и солнце в нужное время и дату
• сообщество Not Your Business → https://notyourbusiness.co.uk/ — оттуда история про desho, которую вспоминает Карина
• gemkennedy.com → https://www.gemkennedy.com/ — коуч, которая говорит про концепцию deschooling
• Телеграм-канал про гранты «Спокойно! Маша, я Олеся» (https://t.me/FL_EKA_story)
• Подкаст «Сперва роди» с рубрикой «естественный вопрос» (https://libolibo.ru/spervarodi) 

Ещё в разговоре вспоминают Темпл Грандин и Дэвида Аттенборо и фильм «Невероятная жизнь Уолтера Митти».

Команда подкаста

🎙 Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка и 🎨 обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
• Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

----

* Facebook и Instagram принадлежат компании Meta, ее деятельность признана экстремистской и запрещена на территории РФ

В выпуске мы обсуждаем две темы: нейроотличный карьерный путь Лизы и опыт успешного ведения блога.
Первая часть может быть триггерной, если вы остро реагируете на сравнение себя с другими. Если хотите послушать только про помогающие стратегии в блоге, переходите к 23 минуте!

В первой части говорим про подростковый период, отказ от работы в МИДе, смену разных профессий от редакторки в блокчейн-стартапе до кофаундерки онлайн-школы и блогерки. И влияние кПТСР, БАР, аутичности и СДВГ на весь этот путь

А во второй части про сложности для нейроотличного человека в ведении блога: невозможность выносить видимость, маскинг, особенности речи. Мы делаем наши сложности видимыми и значимыми, а Лиза рассказывает важную экспертную часть про съемку вертикальных видео и отношения с хейтом и аудиторией

Гостья подкаста

• Елизавета Верещагина
• ТГ-канал: https://t.me/rasnosherstnaja
• Inst*: https://www.instagram.com/mnogogrannaja/

Ссылки выпуска

• Групповая программа терапии кПТСР, на которую ходила Лиза: https://tsvetochki_team.tilda.ws/cptsd
• Книга Эмили Вопник «Мультипотенциалы»
• Гедонистическая лестница: https://en.wikipedia.org/wiki/Hedonic_treadmill

Команда подкаста

• 🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей)
• 🎬 Монтаж: Катарина Аруштова
• 🎵 Музыка: Лена Мовшина
• 🎨 Обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков. Ценим ваши прослушивания 🩵
• И подписывайтесь на наши каналы, если вы еще не там: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

------------

* Instagram принадлежит Meta, компания признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ

В новом эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина и Карина Аруштова разбирают, какие форматы помощи существуют для нейроотличных людей — и как выбрать подходящий, не застревая в попытках найти идеальный.

Лена и Карина подробно обсуждают разницу между ICF-коучингом, СДВГ коучингом, консультированием, терапией. 

Ссылки и заметки

• 🧠 Нейроотличная группа поддержки и самоисследования → https://t.me/neurocolleague/248
• 🌸 Нейроотличная лаборатория работы → https://clck.ru/3N4Aar
• В эпизоде Карина рассказывает про аббревиатуру «ICF», она оговорилась — на самом деле ICF расшифровывается так: International Coaching Federation.
  

Команда подкаста

🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка: Лена Мовшина

🎨 Обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
• Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

Гостья подкаста
Алёна Вочковская — исследовательница и создательница первого русскоязычного проекта об опыте позднодиагностированных аутичных женщин. По плану Алены исследование ляжет в основу книги

ТГ-канал проекта: t.me/autisticResearch

Ссылки выпуска

• Книга Марины Звягиной «Аутизм. Взгляд изнутри»: https://t.me/ifwecould/293
• Книга What I mean when I say that I am autistic: https://neurobeautiful.com/books/wimwisia/ 
• Пирамида аутичных рабочих потребностей: https://t.me/autisticResearch/116
• Международное исследование женской уверенности: https://womensconfidence.report/
• Комьюнити, которое упоминает Карина: https://www.ourcommunia.com/

Команда подкаста

🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка: Лена Мовшина

🎨 Обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков. Ценим ваши прослушивания 🩵
• И подписывайтесь на наши каналы, если вы еще не там: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent

В новом эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина и Карина Аруштова разговаривают с Женей Петровой — миграционным психологом, аутичным человеком и автором книги о психологии эмиграции.

Женя рассказывает, как пришла к теме психологии миграции ещё в 2017 году — задолго до того, как она стала мейнстримом — и объясняет, почему этот жизненный переход требует особой поддержки. Участницы обсуждают три столпа устойчивой эмиграции по Жене: язык, дело и социальные связи, и разбирают, как нейроотличность влияет на каждый из них.

Карина делится личным опытом: почему запустить бизнес в эмиграции оказалось проще, чем купить билет на автобус или сходить к гинекологу. Лена и Женя говорят о потере рабочей идентичности как одной из самых болезненных потерь в эмиграции, об изучении языков с аутизмом и СДВГ, и о нейроотличном родительстве в другой стране. А ещё — про «синдром балалайки»: почему в эмиграции так хочется гречки, котлеток и шуршащих листьев, и что за этим стоит с точки зрения нейробиологии.

Ссылки из выпуска

• Телеграм-канал Жени Петровой «Психология миграции»: https://t.me/Psymigration
  ↳ Скоро там же: база помогающих специалистов в эмиграции и бот для знакомства со старшими родственниками
• Книга Жени «Это переходит все границы: психология и миграция» https://www.litres.ru/book/evgeniya-petrova-329/eto-perehodit-vse-granicy-psihologiya-emigracii-kak-a-70447477/
• Телеграм-канал Кристины Роппельт о межкультурной коммуникации: https://t.me/mezhkulturno
• Наш выпуск с Death Foundation о смерти и горевании: https://t.me/karikontent/3506 и https://t.me/karikontent/3510
• Выступление Цзя Цзяна «100 дней отказов» (Rejection Therapy): https://www.youtube.com/watch?v=boZlHXlH9EQ
• Книга «The Culture Map» Эрин Мейер о культурных различиях в коммуникации: https://erinmeyer.com/books/the-culture-map/
• Дети третьей культуры: https://ru.wikipedia.org/wiki/Дети_третьей_культуры

Гостья подкаста

Женя Петрова — миграционный психолог, консультантка, автор . Занимается темой психологии эмиграции с 2017 года, живёт в Испании.

Телеграм-канал: https://t.me/Psymigration

Команда подкаста

🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 🎨 Музыка и обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
• Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

В выпуске мы упоминаем социальную сеть Facebook, которая принадлежит компании Meta, её деятельность признана экстремистской и запрещена на территории РФ

В новом выпуске подкаста «Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина и Карина Аруштова поговорили с Лерой Зелёной (фамилия настоящая!) — продактом в IT, психпросветительницей и авторкой телеграм-канала «Рефлексант».

Лера делится своим опытом работы и жизни с СДВГ, рекуррентной депрессией и КПТСР, рассказывая о том, как коморбидные ментальные расстройства влияют на её карьеру и самоощущение. Участники обсуждают самозванство, которое часто сопровождает позднюю диагностику СДВГ, влияние депрессии на работу в корпорации, и почему циклы гиперактивности и выгорания — частые спутники нейроотличных женщин в мире, который для них не приспособлен.

Гостья эпизода

• Лера Зелёная — продакт в IT, психпросветительница, авторка телеграм-канала «Рефлексант».
• Телеграм-канал Леры «Рефлексант»: https://t.me/green_reflection

Cсылки выпуска

• YouTube-подкаст Леры «Ментальный компас»: https://www.youtube.com/@mental-compass
• Запись эфира Лены и Татьяны Дороховой про поддержание контактов для нейроотличных людей: https://t.me/neurocolleague/796

Команда подкаста

🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ-людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка и 🎨 Обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков.
• Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

• что такое КПТСР, и его отличие от ПТСР — 6 диагностических критериев и их прямое влияние на рабочую среду
• как отличить проявления травмы от симптомов аутизма и СДВГ — о сложностях дифференциальной диагностики на примерах рабочих ситуаций: от реакции на шум в опенспейсе до получения обратной связи
• может ли травматический опыт «помогать» в карьере — про достигаторство как стратегию выживания и почему это неизбежно ведет к выгоранию и кризису
• как, имея диагнозы КПТСР, аутизм и (возможно) СДВГ построить успешную частную практику, прийти к финансовой стабильности и почему качественная диагностика — это ключ к улучшению жизни — личный опыт Яны

Гостья подкаста

Яна Семёнова — клиническая психологиня, схема-терапевтка, супервизорка, консультантка в сфере сексуальных отношений

Подписывайтесь на каналы Яны

• Telegram-канал «Я не советую»: https://t.me/no_advice) про психику и психологию
• YouTube-канал «Яна Семенова»: https://www.youtube.com/@ianasemenova с кучей эфиров в т.ч. про КПТСР, СДВГ и аутизм

Материалы, упомянутые в выпуске

Видео

• Аутизм и КПТСР: https://www.youtube.com/watch?v=XQFc_MCxPXk
• КПТСР и СДВГ: https://www.youtube.com/watch?v=TyxkV3xG4P4
• Как выбирать психолог_иню?: https://www.youtube.com/watch?v=fdsOzdbmlus
• Что такое схема-терапия?: https://www.youtube.com/watch?v=allZ9fHjpxg

Книги

• Комплексное ПТСР. Руководство по восстановлению от детской травмы: рус: https://www.labirint.ru/books/776139/) eng: https://www.amazon.com/Complex-PTSD-Surviving-RECOVERING-CHILDHOOD/dp/1492871842, eng audiobook: https://www.youtube.com/watch?v=E2yIjz5lqDY
• Тело помнит всё: рус: https://www.litres.ru/book/bessel-van-der-kolk/telo-pomnit-vse-kakuu-rol-psihologicheskaya-travma-ig-51388931/, eng: https://www.amazon.com/Body-Keeps-Score-Healing-Trauma/dp/0143127748

Команда подкаста

🎙️ Ведущие: Лена Мовшина, авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей и Карина Аруштова, соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ-людей

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка и 🎨 Обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/neurocolleague и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
• Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

Это уже вторая часть — про бизнес, отношения в команде, успехи и провалы. В начале разговора мы обсуждали профессию доулы смерти и карьерные пути Саши и Насти до Death Foundation. Вернитесь к ней, если пропустили. Но предупреждаем: в предыдущей части есть личная история о смерти родственницы

Гостьи подкаста

Саша Леа Адина — доула смерти, писательница, блогерка, художница, соосновательница Death Foundation с СДВГ. В прошлом юристка и предпринимательница

Анастасия Левикова — ACT-терапевтка, доула смерти и аутичная соосновательница Death Foundation. В прошлом врач онкогематолог

Death Foundation обучает русскоязычных доул смерти и людей, которые стремятся к аутентичному проживанию опытов старения, умирания, горевания. Создает реестр доул смерти и занимается просветительской деятельностью вокруг темы умирания и горевания

Телеграм-канал Death Foundation смерть-просвет: https://t.me/deathdoula

Сайт проекта и образовательных программ: https://ru.deathfoundation.com/

Саша Леа Адина: https://www.instagram.com/sasha.leah.adina/?hl=en *

Анастасия Левикова: https://www.instagram.com/anastasia_levikova?igsh=dnhoYW8xbXYza3Yz *

https://t.me/mmnt_mri

Команда подкаста

🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка: Лена Мовшина

🎨 Обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков. Ценим ваши прослушивания 🩵
• Подписывайтесь на наши каналы, если вы еще не там: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

-----------

* принадлежит Meta, организация признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ

Этот выпуск будет состоять из двух частей: в этой части мы поговорим о профессии доулы смерти и карьерных путях Саши и Насти до Death Foundation. А в следующей части — про бизнес, отношения в команде, успехи и провалы

Триггер ворнинг: в этой части есть личная история о смерти родственницы

Гостьи подкаста

Саша Леа Адина — доула смерти, писательница, блогерка, художница, соосновательница Death Foundation с СДВГ. В прошлом юристка и предпринимательница

Анастасия Левикова — ACT-терапевтка, доула смерти и аутичная соосновательница Death Foundation. В прошлом врач онкогематолог

Death Foundation обучает русскоязычных доул смерти и людей, которые стремятся к аутентичному проживанию опытов старения, умирания, горевания. Создает реестр доул смерти и занимается просветительской деятельностью вокруг темы умирания и горевания

Телеграм-канал Death Foundation: https://t.me/deathdoula

Сайт проекта: https://ru.deathfoundation.com/

Саша Леа Адина: https://www.instagram.com/sasha.leah.adina/?hl=en *

Анастасия Левикова: https://www.instagram.com/anastasia_levikova?igsh=dnhoYW8xbXYza3Yz *

https://t.me/mmnt_mri

Команда подкаста

🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка: Лена Мовшина

🎨 Обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите Лене https://t.me/neurocolleague и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
• И подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

--------

* принадлежит Meta, организация признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ

Маня рассказывает, как она живет и строит свой путь в науке, используя нейроотличные особенности и свой интерес-ориентированный подход к обучению. Участницы обсуждают, как эти особенности Мани влияют на её выбор научных направлений и опыт в академической среде, а также развеивают распространенные заблуждения об учебе и работе в науке.

Гостья подкаста

Маня Борзенко — PhD студентка, исследующая особенности академической среды.

Телеграм-канал Мани: http://t.me/atypicalme

Команда подкаста

🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка: Лена Мовшина

🎨 Обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
• Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

---------

* Facebook принадлежит компании Meta, ее деятельность признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

• Какие слова окей: РАС, аутизм, синдром Аспергера? Можно ли называть людей аутистами?

• Как эти слова влияют на восприятие аутичных людей в контексте карьеры?

• В чем разница концепций «высокофункционального и низкофункционального аутизма» и степеней необходимости в поддержке?

• Как стереотипы о нейроотличных людях не помогали нам в диагностике?

• Где наши рабочие особенности и потребности соответствуют стереотипам, а где противоречат им?

• Чем вреден дискурс «все нейроотличные по своему»?

Ссылки из выпуска

• Что не так с синдромом Аспергера
?

https://n-e-n.ru/asperger/

• The Canary Code

https://thecanarycode.com

Команда подкаста

🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка: Лена Мовшина

🎨 Обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
• Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

* Facebook принадлежит компании Meta, ее деятельность признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

В новом эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина и Карина Аруштова разговаривают с Кирой Кузьменко — основательницей рекрутингового агентства NewHR, автором курса Hello.Job и создательницей множества проектов в сфере найма.

Кира рассказывает, как живет с множественными проектами и интересами, которые невозможно остановить. Участницы обсуждают interest-based nervous system — особенность СДВГ-мозга, когда можно делать только то, что интересно, и как это влияет на предпринимательство. Кира делится опытом перехода от соло-фаундера к управлению командой и рассказывает, как научилась делегировать, несмотря на желание контролировать каждую деталь.

🔗🩵 Запись на нейроотличную лабораторию работы с 20 сентября: https://clck.ru/3N4Aar

Гостья подкаста

Кира Кузьменко — основательница рекрутингового агентства NewHR, автор курса Hello.Job, создательница множества проектов в сфере найма и HR-аналитики.

• Телеграм-канал Киры: https://t.me/kirafound 
• Рекрутинговое агентство NewHR: https://newhr.ru/  
• Курс по поиску работы Hello.Job: https://hellojob.ru/  
• Подкаст Собес: https://libolibo.ru/sobes

Ссылки из выпуска

• Выпуски нашего подкаста с Настей из Нейропряности и Олей Артемьевой:
  https://t.me/karikontent/3402
  https://t.me/lenaminsight/629
• Статья Dr. Neff про систему мотивации основанную на интересе: https://neurodivergentinsights.squarespace.com/blog/working-with-your-interest-based-nervous-system
• Подкаст Divergent conversations: https://podcasts.apple.com/ge/podcast/divergent-conversations/id1662009631
• Выпуск подкаста об аутичном выгорании у женщин: https://podcasts.apple.com/ge/podcast/the-neurodivergent-woman/id1575106243?i=1000605997584
• Статья об аутичном выгорании: https://www.neurokinpsychology.com.au/post/understanding-and-managing-autistic-burnout-a-comprehensive-guide-for-adult-women

Команда подкаста

🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка: Лена Мовшина

🎨 Обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
• Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

Лена, Карина и Марц обсуждают, какое влияние на их восприятие работы в детстве оказывала семья и медиа. Договариваются о понятиях: что называть карьерой, а что — работой, и делятся историями о старте своей карьеры.  Ведущие впервые поднимают тему влияния ОКР на рабочие процессы, а Марц рассказывает о своем опыте.

Гость подкаста

Марц —  волонтер активистской организации «Нейросеть», ведущий коммуникативных «Отличных встреч», соведущий ридинг-группы о нейроотличности в ГЭС-2.
Телеграм-канал Нейросети: https://t.me/neurosetneu

Ссылки из выпуска

Подкаст Divergent Conversations от великой Megan Anna Neff. Серия из четырех выпусков “What is autism?”: https://www.divergentpod.com/

Ссылка на первый выпуск серии в Apple Podcasts: 

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/what-is-autism-part-1-understanding-autistic-communication/id1662009631?i=1000651527426

Команда подкаста

🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка: Лена Мовшина

🎨 Обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
• Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

В новом эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина и Карина Аруштова разговаривают с Ильёй Загоненко — аутичным человеком, который управляет командой из 60 человек в российском биг-техе. Илья делится своим опытом: от продажи холодной воды в 6 лет до руководящих позиций, рассказывает, как узнал о своей аутичности в 30 лет и как это знание помогло ему лучше понять себя.

Участники обсуждают стереотипы о том, что нейроотличным людям не подходит корпоративная работа, затрагивают сложные вопросы системных барьеров в корпорациях и делятся практическими стратегиями работы с сенсорными особенностями и управления энергией.

Гость подкаста

Илья Загоненко — руководитель направления в крупной IT-компании, управляющий командой из 60 человек. Узнал о своей аутичности в 30 лет. Вместе с женой ведёт телеграм-канал об отношениях нейроотличных и нейротипичных людей. Телеграм-канал: https://t.me/autizm_asperger

Команда подкаста

🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка: Лена Мовшина

🎨 Обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
• Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

Янина рассказывает, почему видит стилизм как не творческую, а техническую работу, и себя — как «машину по переработке отсылок». Лена вкидывает мысль, что часто нейроотличные люди изобретают свою работу, потому что не находят ничего подходящего для себя в мире. Янина с ведущими дискутирует о том, как аутичность влияет на ее методы и особенности работы. И что на них влияет еще: страх, синдром самозванки и поколенческий опыт. А Лена с Кариной помогают Янине концептуализировать ее опыт через призму нейроотличности. 

В конце мы гадаем, если ли у Янины СДВГ и задаем вопросы о том, как устроен ее соло-бизнес. Как она выбирает идеи для реализации. Как выбирает, от чего отказываться, и как справляется (или не справляется) с нагрузкой

Гость подкаста

Янина Цыбульская — антрополог моды, стилистка, автор и ведущая «самого терапевтичного курса про стиль и шопинг» и закрытого клуба для обсуждения жизни, стиля и покупок. А еще аутичный человек. 

Канал Янины про стиль: https://t.me/tsybulskaya
Сайт курса, клуба и консультаций: https://tsybulskaya.ru/
Личный (очень смешной) канал Янины: https://t.me/holyshitholywater

Команда подкаста

🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка: Лена Мовшина

🎨 Обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
• Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

В этом эпизоде Лена Мовшина, Карина Аруштова и Оля Артемьева разговаривают о том, как нейроотличным людям не только выживать, но и процветать в найме.

Оля делится своим опытом четырёх саббатикалов*, рассказывает о различиях между нейроотличным и профессиональным выгоранием, и объясняет, как открытое офисное пространство довело её до увольнения за два с половиной месяца. Участницы обсуждают системные барьеры, с которыми сталкиваются аутичные и СДВГ люди на работе — от сенсорных перегрузок до необходимости «притворяться нормальными», а также стратегии адаптации и самоорганизации, включая артикуляцию потребностей с работодателями и важность не терпеть до последнего.

Упомянутые инструменты и ресурсы

• Нейроотличная лаборатория работы: совместный проект Лены и Оли: https://t.me/lenaminsight/485
• Клуб бережного развития: проект Оли для женщин в IT: https://zen-test.tilda.ws/
• Как делать перерывы: https://t.me/testing_and_life/1472
• Про выгорание: https://t.me/testing_and_life/1398
• Obsidian, для ведения заметок и структурирования информации: https://obsidian.md/
• Toggl, для трекинга времени и помидорного метода: https://toggl.com/
• Kaiten, для управления задачами https://kaiten.ru/

Гость подкаста

Оля Артемьева — тестировщица и исследовательница с богатым опытом работы в IT. Соосновательница клуба бережного развития для женщин в тестировании и соавторка нейроотличной лаборатории работы. Канал Оли https://t.me/testing_and_life

Команда подкаста

🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка: Лена Мовшина

🎨 Обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
• Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

---

*Саббатикал — длительный отпуск с сохранением рабочего места, обычно продолжительностью от нескольких месяцев до года, предназначенный для отдыха, обучения или восстановления сил. В русскоязычной среде саббатикалом часто называют долгий перерыв в работе.

Девушки делятся своими историями нейроотличного выгорания и рассказывают, как капиталистические ценности могут загнать нас в ловушку. Они обсуждают семь признаков интернализированного капитализма: самооценка, привязанная к работе; приоритет работы над здоровьем; монетизация хобби; работа выше отношений; стыд за больничные; вина за радость; и ощущение, что отдых — это лень.

Собеседницы также говорят о здоровых альтернативах этим ценностям, включая крутой метод «светофора» для планирования энергии и важность учёта собственных потребностей при выборе карьеры.

Ссылки, упомянутые в эпизоде

• Настин перевод статьи про пейсинг: https://teletype.in/@neurospicyru/Mh-q6ChwmeT
• пост Лены Мовшиной, о том, как она реализует пейсинг в гугл календаре https://t.me/lenaminsight/349

Гость подкаста

Настя из телеграм канала «Нейропряность» https://t.me/neurospicyru

Команда подкаста

• 🎙️ Ведущая: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей)
• 🎬 Монтаж: Катарина Аруштова
• 🎵 Музыка: Лена Мовшина
• 🎨 Обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
• Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

Ведущие раскрывают понятие мультипотенциальности — состояния, когда человеку сложно уместить свою профессиональную идентичность в одну «коробочку». Они объясняют, что такое portfolio career (портфельная карьера) — подход, при котором человек совмещает разные форматы работы: собственные проекты, частичную занятость, консультирование и творческую деятельность.

Книги и люди, упомянутые в эпизоде:

• Барбара Шер (Barbara Sher) «Отказываюсь выбирать»: https://www.litres.ru/book/barbara-sher/otkazyvaus-vybirat-kak-ispolzovat-svoi-interesy-uvlecheniya-i-11995881/
• Эмили Вопник (Emily Wapnick) «Мультипотенциалы. Руководство для тех, кто уже вырос, но так и не решил, кем хочет стать»: https://www.labirint.ru/books/683527/
• Braelyn: https://www.tiktok.com/@systemsforadhd/photo/7425391593592491310

Команда подкаста

• 🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)
• 🎬 Монтаж: Катарина Аруштова
• 🎵 Музыка: Лена Мовшина
• 🎨 Обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
• Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

В этом вводном эпизоде мы, Лена Мовшина и Карина Аруштова, рассказываем о себе, своём опыте нейроотличности и о том, как появился наш подкаст.

Я, Лена, делюсь своей историей — от детства, когда чувствовала себя «отличающейся», до открытия своей аутичности и СДВГ во взрослом возрасте. Вы узнаете, как нейродиагноз изменил мою жизнь, объяснив многие трудности на работе и в повседневности.

Я, Карина, рассказываю о своём опыте «цикла интенсивной работы и выгорания» и о том, как открытие нейроотличности помогло мне понять, что проблема была не во мне, а в несоответствии рабочей среды особенностям моего мозга.

Мы объясняем термин «нейроотличность» — что это зонтичное понятие, включающее аутизм, СДВГ, ОКР и другие особенности нейропроцессов, и подчёркиваем, что это не болезнь, а просто другой способ работы мозга.

В эпизоде также раскрываем миссию нашего подкаста — создать площадку, где нейроотличные люди могут делиться своим опытом и историями в контексте карьеры и профессионального развития, а также помочь компаниям лучше понимать потребности нейроотличных сотрудников.

Включайте, круто будет!

Команда подкаста

• 🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)
• 🎬 Монтаж: Катарина Аруштова
• 🎵 Музыка: Лена Мовшина
• 🎨 Обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
• Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts