Narzissmus und toxische Beziehungen - jetzt sprechen wir – Details, episodes & analysis
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Narzissmus und toxische Beziehungen - jetzt sprechen wir
Jennyfer Wörner | www.narzissmus-coach.de
Society & Culture
Health & Fitness
Kids & Family
Frequency: 1 episode/13d. Total Eps: 45
„Narzissmus und toxische Beziehungen – Jetzt sprechen wir“ ist der Podcast für alle, die sich in einer toxischen Beziehung befinden, eine solche Beziehung hinter sich haben oder unsicher sind, ob ihre aktuelle Beziehung toxisch ist.
Ich bin Jennyfer, Coach und Beraterin für Menschen in und nach toxischen Beziehungen. Mit einem Master in Coaching und Beratung und meiner wissenschaftlichen Forschung zu Trennungen von narzisstischen Partnern kombiniere ich fundiertes Wissen zu toxischen Beziehungen mit meinen eigenen Erfahrungen als ehemals Betroffene. In jeder Folge hören wir zunächst die Geschichte einer Person, die sich noch in einer toxischen Beziehung befindet oder diese verlassen konnte. Im Anschluss daran ordne ich die typischen Muster der Geschichte ein, erkläre die Mechanismen dahinter und zeige Wege auf, wie man sich befreien oder einen besseren Umgang damit finden kann.
Die Menschen, die hier ihre Geschichten teilen, berichten offen von Selbstzweifeln, Manipulation und emotionalem Missbrauch in ihren Beziehungen – und davon, wie sie es geschafft haben, sich daraus zu lösen.
Die Geschichten sind dabei so vielfältig wie die Beziehungen selbst: schwierige Beziehungen zu Müttern und Vätern, komplexe Eltern-Kind-Beziehungen, die bis ins Erwachsenenalter nachwirken; Partnerschaften, in denen Menschen systematisch klein gemacht und kontrolliert werden; Vorgesetzte, die ihre Machtposition missbrauchen; und Freundschaften, die mehr nehmen als geben.
Sie zeigen Facetten von emotionalem und körperlichem Missbrauch, von Gaslighting, emotionaler Erpressung, Kontrollverhalten und weiteren Formen von Gewalt. Betroffene schildern, wie sie in diese Beziehungen geraten sind, die Manipulation erkannt haben und welche Wege sie fanden, damit umzugehen oder sich zu befreien.
Dieser Podcast richtet sich an:
| Menschen in toxischen Partnerschaften
| Erwachsene Kinder narzisstischer Eltern
| Betroffene von Missbrauch und Manipulation
| Menschen, die sich fragen „Bin ich in einer toxischen Beziehung?“
| Personen, die unter Gaslighting und emotionaler Gewalt leiden
| Angehörige und Freunde von Betroffenen
| Menschen auf dem Weg der Heilung nach narzisstischem Missbrauch
Die Geschichten zeigen: Du bist nicht allein. Was du erlebst, hat einen Namen. Und es gibt auch für dich einen Weg aus der toxischen Beziehung.
Deine Jennyfer von www.narzissmus-coach.de
Trigger-Warnung: In diesem Podcast sprechen wir über psychische und körperliche Gewalt. Zum Schutz der Betroffenen werden alle Namen und identifizierenden Details geändert.
Neue Folgen erscheinen alle zwei Wochen.
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"Sieh, wozu du mich gebracht hast" - Junas Geschichte über Gewalt und Schuldumkehr
Episode 1
dimanche 10 novembre 2024 • Duration 01:10:39
In dieser Episode teile ich mit euch die erschütternde Geschichte von Juna, einer Frau, die in einer toxischen Beziehung gefangen war. Junas Erlebnisse zeigen auf dramatische Weise, wie Täter ihre Opfer manipulieren, Gewalt ausüben und die Verantwortung umkehren. Ein besonders prägendes Ereignis in Junas Geschichte ist der erste Schlag, der nicht gegen Gegenstände, sondern gegen sie ging. Der absolute Schock, die absolute Fassungslosigkeit – und dennoch: anstatt sich zu entschuldigen, wird ihr die Schuld zugeschoben. Ihr Partner verlässt sie, lässt sie allein mit dem Trauma, und später kommt er einfach ins Bett, als sei nichts passiert. Die grausame Manipulation, die in toxischen Beziehungen so typisch ist, zeigt sich hier in ihrer schlimmsten Form. Schuldumkehr, Gaslighting und die emotionalen Achterbahnfahrten zwischen Gewalt und scheinbarer Nähe machen es dem Opfer nahezu unmöglich, die Realität noch klar wahrzunehmen. Diese Episode ist ein eindringliches Beispiel für die psychischen Folgen von Missbrauch und für den tiefen, langwierigen Prozess, sich aus dieser Art von Beziehung zu befreien.
Warum wir nicht länger schweigen werden
Episode 1
dimanche 10 novembre 2024 • Duration 10:02
In dieser ersten Folge erzähle ich dir, warum es diesen Podcast gibt und was dich hier erwartet. Ich heiße Jennyfer und als Coach und Beraterin mit einem Master in Coaching und Beratung habe ich mich intensiv mit narzisstischem Missbrauch und toxischen Beziehungen auseinandergesetzt – nicht nur wissenschaftlich, sondern auch aus eigener Erfahrung heraus.
In den kommenden Folgen werden Menschen ihre Geschichten erzählen. Geschichten von manipulativen Partnern, narzisstischen Eltern und toxischen Beziehungen am Arbeitsplatz. Nach jeder Geschichte erkläre ich die typischen Muster: Wie funktioniert Gaslighting? Warum verfangen wir uns im Love Bombing? Und warum ist es so schwer, eine toxische Beziehung zu verlassen?
Erfahre:
Warum ich diesen Podcast starte
Was toxische Beziehungen kennzeichnet
Wie der Podcast aufgebaut ist
Wie du selbst deine Geschichte erzählen kannst
Trigger-Warnung: In dieser und allen weiteren Folgen sprechen wir über psychische und körperliche Gewalt.
Er entschied, bis ihr ICH verschwand - Annas Geschichte über Manipulation und Kontrolle
Episode 2
dimanche 24 novembre 2024 • Duration 49:46
In dieser Episode teilt Anna ihre Geschichte einer toxischen Ehe, die mit einem märchenhaften Beginn startete und sich zu einem Albtraum entwickelte. Annas Erlebnisse zeigen eindrücklich die verschiedenen Facetten von Manipulation: vom anfänglichen Love Bombing über die schleichende Übernahme aller wichtigen Entscheidungen bis hin zur vollständigen Kontrolle. Nach der traumatischen Geburt ihres Kindes eskalierte die Situation dramatisch. In ihrer verletzlichsten Phase, geschwächt von Komplikationen und einer bedrohlichen Infektion, erfuhr sie verstärkt körperliche und psychische Gewalt. Die systematische Manipulation ihrer Realitätswahrnehmung ging so weit, dass sie die Wünsche ihres Partners als ihre eigenen wahrnahm und sich von Familie und Freunden isolierte. Obwohl Anna heute ein glücklicheres Leben mit ihrem Sohn führt, ist ihre Geschichte noch nicht zu Ende – ihr Ex-Partner versucht weiterhin, durch Gerichtsverfahren Macht über sie auszuüben. Eine Episode, die zeigt, wie tiefgreifend Manipulation in toxischen Beziehungen wirkt und dass es Mut braucht, sich daraus zu befreien.
Gefangen im toxischen On-Off-Beziehungskreislauf: Die Geschichte von Sophia
Episode 3
dimanche 8 décembre 2024 • Duration 50:02
In dieser Episode erzählt Sophia von ihrer turbulenten und schmerzhaften Reise durch eine toxische On-Off-Beziehung. Sie nimmt uns mit in die Dynamik einer Partnerschaft, die von Lovebombing, Idealisierung und Abwertung geprägt war – bis hin zu immer wiederkehrenden und unzählbar vielen Trennungen, die durch das Hoovering ihres Ex-Partners eher eine Momentaufnahme, als endgültig waren. Die Beziehung erreichte ihren erschütternden Höhepunkt, als Sophia, emotional zermürbt und alkoholisiert, in seiner Wohnung randalierte und schließlich von der Polizei entfernt wurde. Nun möchte Sophia die endgültige Trennung und sieht diesen Podcast als ihre Chance, mit der Beziehung abzuschließen.
Wir beleuchten, wie diese Dynamiken Sophias Selbstwahrnehmung ins Wanken brachten und beleuchten das Konzept des reactive abuse – einer Reaktion, die Täter oft gezielt provozieren, um ihre Opfer als „verrückt“ oder „instabil“ darzustellen. Sophias Geschichte zeigt eindrücklich, wie toxische Beziehungen Opfer in die Defensive drängen, und gibt wertvolle Impulse, um diese Mechanismen zu durchbrechen.
Diese Folge ist ein eindringliches Beispiel dafür, wie wichtig es ist, die Muster einer toxischen Beziehung zu erkennen und sich aus deren Kreislauf zu befreien.
"Wenn ich leben will, muss ich gehen" – Leylas letzte Chance auf ein neues Leben
Episode 4
dimanche 22 décembre 2024 • Duration 01:04:49
In dieser ergreifenden Episode erzählt Leyla von einem entscheidenden Moment in ihrem Leben – dem Moment, in dem sie die Entscheidung traf, sich aus einer Beziehung zu befreien, die sie fast zerstört hätte. Mit einem Messer an ihrer Kehle und der erschütternden Erkenntnis, dass sie diese Ehe nicht überleben würde, traf Leyla die mutigste Entscheidung ihres Lebens. Nach Jahren voller körperlicher, sexueller und emotionaler Gewalt entschloss sie sich, sich endgültig von ihrem Ehemann, dem Vater ihrer drei Kinder, zu trennen.
Gefangen im toxischen Elternhaus: Die Geschichte von Zoe (Teil 1)
Episode 5
dimanche 5 janvier 2025 • Duration 01:21:56
In Teil 1 dieser Doppelfolge erzählt Zoe ihre bewegende Lebensgeschichte, die von den Herausforderungen ihres als toxisch empfundenen Elternhauses geprägt ist. Sie gibt einen tiefen Einblick in ihre Kindheit, die von einer konstanten emotionalen Belastung und familiären Dynamiken bestimmt war, die wenig Raum für Unterstützung und Verständnis ließen. Zoe beschreibt, wie sie dauerhaft in einem Umfeld wiederfand, das von ständiger Abwertung und fehlender Empathie geprägt war.
Die Dynamiken, die Zoe in ihrer Familie erlebte, erinnern an die Muster, die häufig in familiären Beziehungen mit narzisstischen Eltern auftreten: ständige Kritik, das Gefühl, nie gut genug zu sein, und das Fehlen von Anerkennung und Schutz.
In dieser ersten Episode sprechen wir über Zoes Kindheit und Jugend, ihre verzweifelten Versuche, Liebe und Anerkennung zu finden, und ihren Weg in eine Abwärtsspirale aus Selbstverletzung und Drogenabhängigkeit. Zoes Geschichte zeigt eindrücklich, wie schwer es ist, sich aus den Fesseln eines als toxisch empfundenen Elternhauses zu lösen und welche langfristigen Auswirkungen solche Erfahrungen auf das Leben haben können.
In der Fortsetzung erfahren wir dann, wie Zoe trotz aller Hindernisse den Weg aus der Dunkelheit gefunden hat und welche Erkenntnisse ihr geholfen haben, ihr Leben selbstbestimmt neu zu gestalten.
Diese Folge macht Mut, sich mit den eigenen familiären Wurzeln auseinanderzusetzen und zeigt, dass ein Neubeginn immer möglich ist.
Mit nicht mehr als einem Koffer in der Hand rannte sie um ihr Leben: Zoes Geschichte (Teil 2)
Episode 6
dimanche 19 janvier 2025 • Duration 59:35
In Teil 2 von Zoes Geschichte erfahren wir, wie sie sich aus den tiefen Schatten ihrer Kindheit und Jugend befreite. Aufgewachsen in einem toxischen Elternhaus, geprägt von emotionaler Kälte, Manipulation und fehlender Geborgenheit, suchte sie Zuflucht in Selbstverletzung und Drogen.
Zoe berichtet, wie sie durch schmerzhafte Erfahrungen, toxische Beziehungen und Verluste hindurchging – bis sie schließlich alles verlor, was sie hatte. Doch trotz aller Rückschläge fand sie die Kraft, ihr Leben neu aufzubauen. Heute lebt Zoe ein selbstbestimmtes Leben, das von Heilung und innerem Wachstum geprägt ist.
Diese Folge ist ein Appell an Eltern und alle, die sich mit den Langzeitfolgen toxischer Beziehungen auseinandersetzen. Zoes Geschichte zeigt eindringlich, wie wichtig es ist, Verantwortung zu übernehmen – nicht nur für sich selbst, sondern auch für die nächste Generation.
Triggerwarnung: Diese Episode thematisiert emotionalen Missbrauch, Selbstverletzung, Sucht und Gewalt.
Ein Narzisst spricht Klartext - Richards ehrliche Antworten auf unbequeme Fragen
Episode 7
dimanche 2 février 2025 • Duration 01:03:38
Richard sagt von sich selbst, er sei ein Narzisst, wie er im Buche steht. In diesem Gespräch gewährt er tiefe Einblicke in seine Gedankenwelt – ungeschönt, direkt und ohne Ausflüchte. Er spricht über seine fehlende Empathie, sein Unvermögen, Reue zu empfinden, und seine unerfüllte Sehnsucht nach Liebe. Warum sabotiert er Beziehungen immer wieder? Wieso lernt er nichts aus vergangenen Fehlern? Und was empfindet er wirklich, wenn er Frauen verletzt?
Wir sprechen darüber, ob er seine Partnerinnen bewusst manipuliert, ob er wirklich bei jeder neuen Frau glaubt, endlich die EINE gefunden zu haben – und warum er aus vergangenen Beziehungen nichts gelernt hat. Er erzählt, was es mit ihm macht zu wissen, dass viele seiner Ex-Partnerinnen nach der Beziehung mit ihm in therapeutische Behandlung mussten, und was Liebe für ihn überhaupt bedeutet.
Dabei geht es um zentrale Dynamiken narzisstischer Beziehungen: Lovebombing, Gaslighting, Manipulation und Hoovering. Warum braucht er nach jeder Trennung sofort eine neue Frau? Warum kann er keine Grenzen akzeptieren? Und wie spielt Kontrolle eine zentrale Rolle in seinem Verhalten?
In diesem ehrlichen Gespräch beschreibt Richard, wie er Beziehungen kontrolliert, warum er sich nach Nähe sehnt und sie doch immer wieder zerstört – und wieso er sich selbst oft nicht versteht. Ein seltenes und intensives Interview über narzisstischen Missbrauch, emotionale Abhängigkeit und toxische Beziehungsmuster.
"In Paula habe ich meine Meisterin gefunden" – Wenn Narzissmus auf Narzissmus trifft (Richard Teil 2)
Episode 8
dimanche 16 février 2025 • Duration 01:08:43
Richard befindet sich in einer tiefen persönlichen Krise. Seine On-off-Beziehung mit Paula zwingt ihn, sich selbst und seine bisherigen Beziehungsmuster zu hinterfragen. Eigentlich wollte er herausfinden, was mit Paula nicht stimmt – doch bei seiner Recherche stieß er unerwartet auf sich selbst: zum ersten Mal erkennt er seine eigenen narzisstischen Muster.
Während sein Leben auseinanderfällt – Job weg, Paula weg, eine weitere Beziehung gescheitert, seine Wohnung kurz vor der Räumung – wird ihm bewusst, dass er selbst einen großen Anteil an seinen gescheiterten Beziehungen trägt. Doch diesmal ist etwas anders: In früheren Partnerschaften behielt er durch Manipulation die Kontrolle, doch mit Paula erlebt er die Umkehrung der Macht. Sie setzt aggressive und manipulative Strategien ein und entfacht eine explosive Dynamik.
Richard erzählt, wie diese Beziehung ihn emotional gefangen nimmt, wie Lovebombing, Gaslighting, Manipulation und Hoovering in diesem toxischen Konstrukt wirken – und was passiert, wenn zwei Menschen mit narzisstischem Persönlichkeitsstil aufeinandertreffen.
Ein intensives Gespräch über Machtspiele, emotionale Abhängigkeit und die zerstörerische Dynamik narzisstischer Beziehungen – schonungslos, tiefgehend und zum Nachdenken anregend.
Lucys stille Hölle: Wie Schweigen und Ignoranz zur schlimmsten Waffe werden
Episode 9
dimanche 2 mars 2025 • Duration 01:27:09
Lucys Geschichte ist erschütternd und doch so alltäglich: Emotionaler Rückzug und Schweigebehandlung als subtile Formen der Kontrolle in toxischen Beziehungen. Was als scheinbare Seelenverwandtschaft begann, entwickelte sich zu einem zerstörerischen Kreislauf aus Nähe, Distanz und psychologischer Manipulation. In dieser Folge erfährst du, wie emotionale Kälte als Machtinstrument genutzt wird, warum toxische Partner zwischen Zuwendung und Ablehnung wechseln – und wie dieser Mechanismus die Betroffenen immer tiefer in die Abhängigkeit zieht.
Wir blicken auf die Dynamiken hinter Silent Treatment, manipulative Verunsicherung, intermittierender Verstärkung und dem zerstörerischen Zyklus von Trennung und „Hoovering“. Lucys Mut, ihre Erfahrung zu teilen, gibt Betroffenen Hoffnung und hilft, Warnsignale früher zu erkennen.
🎧 Höre jetzt rein und erfahre:
🔹 Wie emotionale Manipulation langsam das Selbstwertgefühl zerstört
🔹 Warum sich Betroffene oft schuldig fühlen und sich noch mehr anstrengen
🔹 Welche Strategien Narzissten nutzen, um Kontrolle auszuüben
🔹 Warum der Ausstieg so schwer ist – und wie er dennoch gelingt
⚠️ Achtung: Diese Folge thematisiert toxische Beziehungsmuster und emotionale Gewalt. Bitte achte auf dein eigenes Wohlbefinden und mache eine Pause, wenn es dir zu nahe geht.
💬 Teile deine Gedanken zur Folge auf Instagram oder in den Kommentaren – oder sende sie an jemanden, der diese Warnzeichen kennen sollte.
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