Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان – Details, episodes & analysis
Podcast details
Technical and general information from the podcast's RSS feed.
Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
Samah Alothman
Frequency: 1 episode/17d. Total Eps: 100
نفس هو بودكاست يشجعك ان تنظر لما بداخلك من مشاعر وتتعلم كيف تتعامل معها بطريقة مختلفة . في كل حلقة سوف نأخذ نفس عميق ونسلط الضوء على مشاعرنا المزعجة ونناقش الحلول التي بداخلنا . تقدمه المدربة سماح العثمان . مدربة في السلام الداخلي و أول مدربة سعودية لتقنيات العلاج بمجال الفكرة. سماح هي مؤسس ( أكاديمية سماح) التي تقدم من خلالها دورات و ورش عمل للتطوير الذاتي وتشافي المشاعر. بدأت رحلتها في التدريب في عام ٢٠١٧ في أمريكا و ساعدت أكثر من ٢٠٠٠ متدرب للتخلص من المشاعر السلبية مثل القلق، الخوف ، مشاكل الثقة بالنفس وغيرها من المشاعر السلبية. للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام واليوتيوب @samaahalothman
Recent rankings
Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.
Apple Podcasts
🇫🇷 France - alternativeHealth
27/05/2026#64🇫🇷 France - alternativeHealth
26/05/2026#47🇫🇷 France - alternativeHealth
25/05/2026#26🇫🇷 France - alternativeHealth
11/05/2026#90🇩🇪 Germany - alternativeHealth
24/01/2026#98🇩🇪 Germany - alternativeHealth
23/01/2026#55🇫🇷 France - alternativeHealth
31/12/2025#94🇫🇷 France - alternativeHealth
30/12/2025#92🇫🇷 France - alternativeHealth
29/12/2025#65🇫🇷 France - alternativeHealth
28/12/2025#55
Spotify
No recent rankings available
Shared links between episodes and podcasts
Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.
See all- https://ouraring.com/
740 shares
- http://empwrhouse.com/
58 shares
RSS feed quality and score
Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.
See allScore global : 59%
Publication history
Monthly episode publishing history over the past years.
هل انا اقل منهم ؟( شعور الدونية) #93
Episode 93
mercredi 13 août 2025 • Duration 11:27
هذه الحلقة تتكلم عن شعور الدونية، وكيف نكون أحيانًا نحس إننا أقل من غيرنا بدون سبب واضح، سواء في شكلنا، ذكائنا، إنجازاتنا، أو حتى في علاقاتنا. كيف نشأ هذا الشعور من الطفولة أو التجارب اللي مرينا فيها، وكيف يظل يلازمنا حتى بعد ما نكبر، بدل ما نكون واعيين فيه ونقدر نتحكم فيه. بشارككم أدوات بسيطة وسهلة نستخدمها كل يوم، زي التنفس والتربيت على نقاط معينة، علشان نهدّئ من داخِلنا ونرجع نحب ونقبل نفسنا.
استمتع بنكهات لندن داري فالصيف
https://linktr.ee/londondairy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacpVdW5izbU9LHvDsKMMWn3i9TN6fbUEkKXTjQvzqmu9YNKIUqoq3ExGfbThg_aem_XqekIF5EArd4AWSPMPWPzw
برنامج تعليم تقنيات العلاج بحقل الفكرة ٢٢ اوقست
https://payment.paylink.sa/pay/product/148693100012178
متى اخذ القرار؟ (الحيرة) #92
Episode 92
samedi 12 juillet 2025 • Duration 12:00
في هذه الحلقة نغوص في عمق شعور الحيرة، ذلك الإحساس المربك اللي يخلينا نحس إننا "عالقين" بدون ما نعرف السبب الحقيقي. نكتشف جذور الحيرة بين الوعي الزائد والخوف الخفي، ونفتح أسئلة مؤجلة يمكن تكون بداية لتغيير حقيقي. لو كنت في مفترق طرق، أو تحس إنك ما تقدر تقرر، هذه الحلقة لك.
استكشف نكهات لندن دايري الجديدة
https://linktr.ee/londondairy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacpVdW5izbU9LHvDsKMMWn3i9TN6fbUEkKXTjQvzqmu9YNKIUqoq3ExGfbThg_aem_XqekIF5EArd4AWSPMPWPzw
للاستشارات الخاصة مع سماح
https://samahacademy.com/services-draft/
هل تخافين من الزواج؟ #83
Episode 83
mercredi 22 janvier 2025 • Duration 16:48
ما هي مشاعرك تجاه الزواج ؟ هل ترفضين فكرة الارتباط بشريك ؟ تخافين يأسر حريتك او يغير نمط حياتك ؟ او تخافين من المسؤولية ؟
في هذه الحلقة تكلمت عن مخاوف كثيرة تواجه الفتيات وشرحت اسبابها وبعض الطرق لعلاجها
قائمة انتظار برنامج تغلبي على خوف الزواج مع سماح واختبار ( هل تخافين من الزواج)
https://tally.so/r/w4P6Eb
الجلسات الشخصية مع سماح
https://samahacademy.com/33410-2/
فن الاحتواء #82
Episode 82
lundi 16 décembre 2024 • Duration 11:09
لما تكون بمشاعر منخفضة وحاب تتكلم مع صديق او شخص مقرب لك ، كيف تفضل انه يحتويك ؟ هل تحب انه يسمعك او يبحث لك عن حلول او ايش ي الطريقة اللي تفضلها
ليش الاحتواء مهم في علاقاتنا وكيف نتعلم الاحتواء ، هذا اللي بنناقشه في هذه الحلقة
موقع اكاديمية سماح
www.samahacademy.com
الخروج من دائرة الراحة الى الصين #81
Episode 81
jeudi 21 novembre 2024 • Duration 18:53
تجربتي مع الخروج من دائرة الراحة ولكن هالمرة الي الصين !
نعم الى الصين اللي خلتني اكتشف اشياء جديدة عن نفسي وعن مرونتي النفسية . استمع لهذه الحلقة وتعلم معنى الخروج من دائرة الراحة الاختياري او الاجباري بالمواقف اللي تنحط فيها وكيف تساعد نفسك
موقع اكاديمية سماح
www.samahacademy.com
تجربتي مع التنفس #80
Episode 80
mardi 5 novembre 2024 • Duration 08:35
هل عمرك تواصلت مع لحظاتك الجميلة او عشتها فعلا بطريقة صحيحة ؟ هل فعلا تعيش مشاعرك يوميا وتعرف انت كل يوم وكل دقيقة ايش تحس ؟ هذا اللي تعلمته من التنفس وانقله لكم اليوم من خلال هذي الحلقة
مواجهة المشاعر مو شيء سهل ولا شيء لطيف لذلك فقط الشجاع هو اللي قادر انه يواجه شعوره ويعيشه حتى يتخلص منه
موقع اكاديمية سماح
www.samahacademy.com
داء التشتت #79
Episode 79
mercredi 16 octobre 2024 • Duration 15:03
كم مرة تكون عندك خطة واضحة خلال اليوم لاهدافك وايش تبي تسوي ، ولكن مع نهاية اليوم تكتشف ان طلعت لك امور جديدة شتت تركيزك ! وبدل ما تخلص خطواتك بدأت ب اعمال اخرى قد تكون غير مهمة
في هذه الحلقة شاركتك اسباب هذا التشتت و ٦ حلول فعالة للتخلص من التشتت اليومي
مقال الحلقة ونقاط الطرق
تمرين تنفس الترقوة
https://www.youtube.com/watch?v=jQHyQE8ZoB0
برنامج شفرة الاستمرارية
برنامج وتر المشاعر
https://bit.ly/3YofAdf
شلون اخلي الزمن ينسيني ؟#78
Episode 78
mardi 1 octobre 2024 • Duration 12:13
هل الزمن فعلا كفيل انه ينسيك جروحك ؟ ومشاعرك من الماضي ؟
في هذه الحلقة تكلمت عن ان الزمن هو افضل معلم لنا من خلال التجارب والاحداث ولكن ليس معالج. واذا عندك مشاعر لم تتخطاها من سنوات استمع للحلقة واستفيد من خطوات تحرير المشاعر
موقع اكاديمة سماح
www.samahacademy.com
ماهي تقنيات العلاج بحقل الفكرة ؟
https://www.youtube.com/watch?v=bO0rf-q3Zi8
دراسات عن التقنيات في علاج الصدمات
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22708146/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20828089/
الانستقرام
حل المشكلة اللي مالها حل ! #77
Episode 77
mardi 24 septembre 2024 • Duration 08:39
اكيد سبق ومرت عليك مشاكل مالها حلول ! واستشرت فيها ناس كثير واخذت استشارات وحاولت تفكر بس اغلب الوقت تلقى الباب مقفل امامك ومافي حل
طيب ايش ممكن تسوي ؟ في هذه الحلقة ذكرت بعض الامثلة على الاشخاص او المشاكل اللي مالهم حلول وكيف نتعامل معهم حتى نمشي حياتنا
برنامج تشافي الصورة الذاتية
www.samahacademy.com
قناة اليوتيوب
https://youtube.com/@samahalothman4975?si=Ghc813Stl-mYEh6N
الانستقرام
https://www.instagram.com/samaahalothman/
احصل على هديتك من بودكاست نفس
https://mailchi.mp/7d2e4d07c498/nafas-podcast-samah-alothman
انتبه كيف تتكلم مع نفسك ! #76
Episode 76
lundi 16 septembre 2024 • Duration 18:14
هل تعلم ان ٩٦٪ من الاشخاص يتكلمون مع انفسهم في حوار داخلي صامت وهذا شيء جدا شائع، في حين ٢٥٪ منهم يتكلمون بصوت عالي وهو اقل شيوعا. والسؤال المهم كيف طريقتك في الحديث مع نفسك ؟ هل عمرك سمعت صوتك الداخلي اذا هو ايجابي ؟ ولا يأنبك كثير اويلوم كثير او يحسسك انك غير جيد كفاية ؟
في حلقة اليوم تكلمت عن ٥ مستويات للحديث الداخلي وكيف نتعامل مع الحديث السلبي الداخلي
برنامج تشافي الصورة الذاتية
www.samahacademy.com
قناة اليوتيوب
https://youtube.com/@samahalothman4975?si=Ghc813Stl-mYEh6N
الانستقرام
https://www.instagram.com/samaahalothman/
احصل على هديتك من بودكاست نفس
https://mailchi.mp/7d2e4d07c498/nafas-podcast-samah-alothman
Related Shows Based on Content Similarities
