Explore every episode of the podcast Na zdrowie w Radiu Lublin

Choć uważany za uciążliwy chwast, w medycynie naturalnej zalicza się go do bardzo cennych roślin leczniczych.  Tym razem powiemy o zaletach zdrowotnych mniszka lekarskiego.

Maliny od wieków są wykorzystywane w medycynie ludowej, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Choremu podaje się herbatę z sokiem malinowym czy malinową konfiturę. To bardzo cenne owoce. A możemy z nich korzystać już przez cały rok.   

Codzienny ruch jest dla naszego organizmu bardzo istotny i korzystniejszy niż bierny wypoczynek. Podstawową aktywnością może być zwykły spacer. 

Wizyta u dietetyka

Zdrowa dieta dla diabetyków.

Czym różni się termin przydatności do spożycia produktu od daty minimalnej trwałości produktu spożywczego?

Aronia i dziki ślaz.

Jogurt to produkt, któremu już od wieków przypisuje się właściwości uzdrawiające. Jest bogaty w wapń, aminokwasy czy witaminy z grupy B.

Moda na bieganie.

O zdrowej diecie należy pomyśleć już na etapie zakupów dokładnie czytając skład danego produktu i wybierając ten, który pomoże nam ograniczyć spożywanie tłuszczu czy innych niewłaściwych składników.

Informacje na etykietach produktów żywnościowych: produkty jednoskładnikowe.

Mięta pieprzowa to najbardziej popularna roślina zielarska w domowych apteczkach. Ma szerokie zastosowanie w lecznictwie, ale także znakomicie sprawdza się w kuchni.

Superfood to nieprzetworzona żywność pochodzenia naturalnego, bogata w składniki odżywcze, których ilość i właściwości mają działać korzystnie na organizm człowieka.

Każda z aktywności fizycznych pomaga wzmocnić nasz układ odpornościowy i daje przyjemność.

Spożywanie surowego mleka naraża nas na zarażenie groźną chorobą, podobnie jak jedzenie leśnych jagód bez ich dokładnego umycia.

Znaczenie witamin i przeciwutleniaczy w diecie i prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.

Żywność, która kupujemy musi być dokładnie oznakowana.

Kardamon i ziele tymianku.

Orzechy są kaloryczne, ale dostarczają wiele witamin i minerałów.

Ćwiczenia pilates.

Makroskładniki to niezbędne elementy naszej codziennej diety i związki, które występują we wszystkich produktach żywnościowych, które spożywamy. Jakie pełnią funkcje i co warto o nich wiedzieć?

Informacje na etykiecie o składnikach pieczywa.

Czarny bez to roślina zielarska, którą wykorzystujemy w celach leczniczych.

Pomidory i żywność skiełkowana - produkty o właściwościach antyoksydacyjnych.

Zdrowy styl życia to codzienny ruch i aktywność fizyczna. Coraz większym zainteresowaniem cieszy się nordic walking.

Zastosowanie ziół

Zdrowa żywność może być smaczna.

Wzmacniacze smaku, przeciwutleniacze czy stabilizatory pojawiają się w składach produktów spożywczych. Kryją się pod symbolami „E”. By mieć świadomość, co spożywamy, należy czytać skład produktu na opakowaniu.

Bazylia i oregano.

Owoce derenia jadalnego mają dobroczynny wpływ na nasze zdrowie. Posiadają nie tylko wartości odżywcze, ale także prozdrowotne.

Glutaminian sodu, syrop glukozowo - fruktozowy i inne dodatki do żywności.

Zioła, dzięki bogatej zawartości wielu cennych składników, mają szerokie zastosowanie w medycynie ludowej i przemyśle kosmetycznym.

Produkty bez dodatku substancji chemicznych i żywność skiełkowana.

Jak nie przybrać na wadze, a jednocześnie nie odmawiać sobie świątecznych smakołyków.

Na Święta Bożego Narodzenia należy skorzystać z łatwych, sprawdzonych przepisów i przygotować potrawy samemu. Wszystko po to, by uniknąć dodatków, które możemy znaleźć w składzie zup w proszku czy innych gotowych dań. Chodzi między innymi o utwardzony tłuszcz roślinny czy sztuczne barwniki i aromaty.

Popularne drzewka choinkowe, jak sosna, świerk czy jodła mają zastosowanie w lecznictwie. To znakomity surowiec zielarski.

Kawa - wartości i mity

Jedzenie karpi i śledzi ma wiele zalet dla zdrowia. Powinnyśmy je spożywać nie tylko w Wigilię, ale i przez cały rok.

Codzienny ruch i aktywność mają korzystny wpływ na nasze zdrowie. Jednak to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także czynny wypoczynek, turystyka i rekreacja.

Zasada "osiemdziesiąt, dwadzieścia".

Każda żywność, którą kupujemy, musi być w odpowiedni sposób opisana. Prawidłowo oznakowane opakowanie to cenne źródło informacji, dzięki którym zrobimy bezpieczne i zgodne z naszymi oczekiwaniami zakupy.

Rośliny zielarskie.

Ryby są bogate w kwasy omega. Zawierają też lekkostrawne i wysokowartościowe białko. Wartości odżywcze mają też części często uznawane za uboczne, jak skóra czy ości.

Sporty zimowe to znakomita forma aktywnego spędzania czasu.

Jedzenie kompulsywne.

Co powinno się znaleźć na etykietach produktów spożywczych?

Kolendra siewna i szałwia lekarska.

Odchudzanie bez tzw. efektu jojo

Kiszona kapusta zaliczana jest do superżywności, czyli produktów, które wzmacniają system immunologiczny i zapobiegają wielu chorobom cywilizacyjnym. Podobnie jest z dynią i nasionami sezamu.

Codzienna aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Każdy ruch dotlenia nasze mięśnie, poprawia nastrój i kondycję, pozwala zyskać dodatkową energię i zrzucić zbędne kilogramy.