Poslechněte si osobní příběh lékařky MUDr. Lucie Kozákové, která po 25 letech opustila nemocniční praxi na ORL a rozhodla se vydat cestou celostní medicíny, homeopatie a online podpory pacientů.

Lucie mluví otevřeně o svém vnitřním konfliktu, o přechodu z klasické medicíny k homeopatii, i o tom, jak jí tato nová cesta umožnila pomáhat pacientům víc do hloubky – nejen na tělesné, ale i na psychické úrovni.

V rozhovoru se dozvíte:

• „Chci takhle pracovat dalších dvacet let? Nechci. Chci být na konci života spokojená s tím, co jsem dělala.“
• „Homeopatie mě pohltila. Nejdřív přes nemoc mé dcery, pak jsem ji začala studovat a žít.“
• „Homeopatii je třeba nejdřív poznat, než ji člověk odsoudí."
• „Internet není ideální pro všechno. Může to být ale první krok – můstek, než se člověk rozhodne pro osobní cestu.“
• „Tělo k nám promlouvá. Ukazuje, že není v rovnováze. Pokud ho neposloucháme, udělá to silněji.“
• „Nejsem proti klasické medicíně. Věřím, že můžeme obě cesty spojit – šetrně a účinně.“
• „Homeopatický lék není zázrak – ale když ho dobře vybereme, může zafungovat během pár hodin.“
• „Každý z nás je originál. Žádné univerzální řešení neexistuje, ani v homeopatii.“

Pokud vás zajímá celostní přístup ke zdraví, hledáte šetrné metody léčby nebo jste jen zvědaví, jak se dá žít medicína jinak – tenhle díl je právě pro vás.

MUDr. Lucie Kozáková je odbornou garantkou portálu Svět homeopatie, najdete ji i na sociálních sítích portálu:

www.svethomeopatie.cz

Facebook: Svět homeopatie

Instagram: svethomeopatie

MUDr. et MUDr. Ilona Ludvíková – praktická lékařka, stomatoložka, odbornice na celostní medicínu, lektorka.

Tento rozhovor jsem natočila pro svůj podcast Hokejová máma, který točím pro rodiče sportujících dětí. Zaznělo v něm ale tolik cenných tipů a rad, že ho pustím do uší i vám, kdo Hokejovou mámu nesledujete .

V rozhovoru se otevřeně bavíme o tom, co všechno může přinést propojení klasické medicíny, homeopatie a dalších metod v péči o sportující děti a dospívající.

• Jaké benefity a naopak rizika má sport na výkonnostní úrovni už v útlém věku?
• Jak poznat, že je dítě přetížené?
• Proč je důležité dát prostor emocím a jak s nimi pracovat?
• Co vše lze z pohledu stomatologa vyčíst z dětských zubů?
• Jaký vliv má prostředí, tlak na výkon a nezpracované emoce na vývoj mladého sportovce?
• Jak může homeopatie a celostní přístup pomoci nejen při zraněních, ale i při růstu nebo třeba šikaně?

Ilona mluví otevřeně, s nadhledem i hlubokou zkušeností, které získala mnohaletou praxí s mladými, ale i vrcholovými sportovci.

Poslechněte si silný a inspirativní rozhovor, který vás může motivovat ke změně pohledu na zdraví, emoce a sportovní cestu vašich dětí.

Profesní informace o mém hostovi: ⁠MUDr. Ilona Ludvíková⁠

Kniha MUDr. Ilony Ludvíkové: ⁠Homeopatie a sport, GRADA Publishing_e-book⁠

K dispozici je pouze e-book, tištěná kniha je vyprodána.

Více informací, rady lékařů, online poradna - ⁠www.svethomeopatie.cz⁠

MUDr. Jana Stodůlková, bývalá zubní lékařka, která se dnes věnuje především akupunktuře. Jaké má zkušenosti s propojením tradiční medicíny s léčebnými metodami jako je akupunktura a homeopatie? Jak tyto metody pomáhají jejím pacientům? Jaké výsledky přináší její každodenní praxe?

„Propojení akupunktury a nekonvenční medicíny je nádherné. Je to vlastně model komplexní lékařské péče, kde se různé medicíny setkávají na svých hranicích a vzájemně si pomáhají,“ říká MUDr. Jana Stodůlková

V rozhovoru jsme otevřeli i téma canisterapie, kde psi napomáhají léčebnému procesu pacientů: „Mě neustále fascinuje, jak pes dokáže zlepšit náladu a zdraví pacienta tím, že zvýší hladinu oxytocinu.“

Dr. Stodůlková sdílí i své zkušenosti z Kongresu integrativní medicíny, kde se propojují odborníci z různých oborů medicíny: „Spojení všech možných lékařů nekonvenčních metod je nádherná platforma pro sdílení zkušeností a pro zlepšení péče o pacienty.“  

1. listopadu proběhne již 9. ročník tohoto významného kongresu. Více informací najdete na webu openmedine.cz.
Rozhovor je nejen plný praktických informací o integrativních metodách léčby, ale inspiruje i k hlubšímu zamyšlení nad propojením různých medicínských přístupů ve prospěch pacienta.
MUDr. Janu Stodůlkovou najdete zde: oriem.cz
Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:
Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví

Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Forendors! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu! Lucie

Ve svém dnešním tipu shrnuji zásady aktivního pohybu v létě a možnosti homeopatie při sportovním výkonu. Nejvíce jsem se inspirovala od MUDr. Ilony Ludvíkové.

Volba tématu je s ohledem na začátek prázdnin jasná. Většina z nás vyrazí na dovolenou, kde se často snažíme zlomit všechny rekordy. Celý rok sice prosedíme u počítače, ale jak přijde dovolená, doháníme, co se dá.

Jak to přežít ve zdraví?
Na co nezapomenout?
Má smysl používat při sportu homeopatii?
Čím podpořit regeneraci?

Na závěr mám pro vás tip na ranní drink, kterým mě inspiroval kondiční trenér mého syna.
Věřím, že vás můj dnešní tip potěší.
Lucie
- - -
Své tipy pro zdraví čerpám od lékařů, lékárníků a další zdravotníků, kteří jsou profesionály ve svém oboru. A já jsem nosičem jejich skvělého know-how k Vám v takové podobě, abyste se ve všech těch jejich radách snadno vyznali.

Mým dnešním hostem je Mgr. Andrea Dovalová. Pracujeme spolu více než 10 let. Andrea je stěžejním člověkem, který od základu vybudoval komunitu na Facebooku Světa homeopatie, která dnes čítá okolo 19 tisíc sledovatelů. Ne žádnými marketingovými nástroji, ani placenou reklamou, ale každodenní prací na tvorbě kvalitního obsahu.
Andrea je maminkou čtyř dětí, ženou kněze, vystudovala matematiku a hudební výchovu. Výuce hudby se věnuje dodnes. Pro mě je Andrea ale především redaktorkou, která rozumí homeopatii, bylinkám a taky žena, která miluje tanec a kreativní práci. 
Kdy začalo její bylinkové putování, jak umí z povinnosti udělat hru a co na ni funguje, když je totálně vyčerpaná?
Věřím, že náš rozhovor inspiruje nejen moji "homeo" bublinu.

Hořčík patří mezi základní minerály našeho těla a má za úkol svalovou regeneraci. Podílí se na tvorbě energie tím, že podporuje transport cukrů do buněk a zlepšuje využití kyslíku v buňkách a tkáních. Energii, která se v buňkách tvoří, potřebujeme pro jakýkoliv pohyb a výkon. Ne náhodou proto saháme po hořčíku v době zvýšené fyzické námahy. 

Když máme hořčíku málo, mohou se objevit svalové křeče, bolesti hlavy, poruchy trávení, ale i srdeční potíže. Zvýšené nároky na hořčík má naše tělo i v době, kdy jsme vystresovaní. A přiznejme si, kdo není čas od času ve stresu?

Obecně se uvádí, že až 68 % populace může trpět nedostatkem hořčíku.

Jenže jak vybrat ten správný hořčík?

A dá se hořčíkem předávkovat?
To se dozvíte v dnešním tipu pro zdraví.
Lucie

- - -
Své tipy pro zdraví čerpám od lékařů, lékárníků a další zdravotníků, kteří jsou profesionály ve svém oboru. A já jsem nosičem jejich skvělého know-how k Vám v takové podobě, abyste se ve všech těch jejich radách snadno vyznali.
- - - 

Dnešní tip pro zdraví byl inspirován textem PharmDr. Jany Strieglerové a MUDr. Ilony Ludvíkové.

MUDr. Vladimíra Bernátková, odbornice na problematiku reprodukční medicíny, gynekologii a porodnictví. Je majitelkou kliniky reprodukční medicíny Genitrix, kde se stará o těhotné ženy a ženy, které se snaží otěhotnět. Pro ty hledá co nejjednodušší, bezpečný a dostupný způsob léčby neplodnosti. 

Je to velké téma dnešní doby, často opředené mnoha mýty.

Jaké jsou současné možnosti reprodukční medicíny? Co jsou to nativní cykly a kdy je nejvhodnější čas otěhotnět? A k čemu je dobré nechat si zamrazit své vajíčko? 

Je to skvělý rozhovor nabitý spoustou cenných informací a já doufám, že minimálně jedné ženě, která nás teď poslouchá, pomůže najít tu správnou cestu.
Kde najdete mého hosta?
Genitrix.cz

MVDr. Miroslava Dousková, veterinární lékařka, která praktikuje homeopatii. 
Poznala ji již na veterinární fakultě. Měla štěstí na skvělou lektorku, díky které si homeopatii okamžitě zamilovala. Přihlásila se do Mezinárodní školy klinické homeopatie CEDH a studium ještě v rámci vysoké školy absolvovala. Homeopatii začala používat hned po prvních přednáškách. Jako mnoho odborníků, kteří se s touto metodou setkají, měla potřebu ji všem doporučovat. 

„Měla jsem potřebu páchat dobro. Ukázat, co homeopatie umí. Časem jsem pochopila, že dávat homeopatika všem, je ztráta času a energie.“  

Ideální je, když přijde klient na kontrolu a řekne: „Nám zabral ten roztok, co nám dala paní doktorka.“ 

Homeopatie má ve veterinární medicíně jasné místo. Mirka by si přála, aby ji do své praxe začlenilo více lékařů. Často pomůže tam, kde je klasická medicína krátká. A naopak. I homeopatie má své limity. Ty zná nejlépe lékař, který homeopatii vystudoval.

„V praxi mi skvěle funguje i Bachova květová terapie. Třeba na vyplašená úzkostná zvířata zabírá Rescue. V ordinaci mi vyhovuje forma v rozprašovači. Když zvíře roztok oblízne, velmi brzy se uklidní.“

S Mirkou jsme se bavily i o výživě. „BARF není jen rýže a maso. Pokud nemáte čas kvalitně vařit sobě, nebudete vařit ani psovi. Pro alergiky má BARF smysl, ale mám spoustu psů, pro které není BARF vhodný.“

Tip:

V období velkého výskytu klíšťat podávejte homeopatický lék Ledum palustre 9 C, případně v kombinaci s éterickými oleji. Dávejte ho pravidelně každý den. Pokud chodíte s domácím mazlíčkem do lesa, berte si ho i vy. Dobře odpuzuje klíšťata. 

Dětská lékařka, která studium pediatrie obohatila o další metody, díky nimž je schopna svým pacientům poskytnout kvalitnější péči. 

Jana říká, že pediatrie je svým způsobem preventivní obor. „Když se dělá dobře, lze v budoucnu zamezit mnoha potížím.“

Poznala jsem ji díky homeopatii. Když vystudovala mezinárodní školu klinické homeopatie CEDH a zjistila, co tato léčebná metoda umí, všem ji nabízela. „Páchala jsem dobro. Měla jsem potřebu lidi přesvědčit, jak moc jim může homeopatie pomoci. Časem jsem pochopila, že to není dobrá cesta. K homeopatii musí člověk dozrát, vyzkoušet ji, pak u ní zůstane.“

„Aktivní spolupráce rodičů je klíčová.“  říká a dodává „Mým cílem je rodiče naučit, aby byli schopni si u základních problémů poradit sami. Důležité je, aby se rodina naučila dítě empaticky vnímat, umět popsat problém a uvědomovat si souvislosti.“

Ani v dnešním rozhovoru nechybí tipy z praxe. Dozvíte se, co můžete udělat pro dobrý spánek dítěte, jak velkým problémem je vyprazdňování stolice a proč je pro dítě důležitý řád, pravidelnost a důslednost. Co jí funguje na neštovice a jaký přípravek má v létě vždy po ruce?
Nechte se inspirovat…
Lucie

Doc. PhDr. Radana Jesenická, PhD.

Hostem dnešního dílu je fyzioterapeutka, terapeutka tradiční čínské medicíny, celostní terapeutka, která ve své praxi využívá kromě západní medicíny i široké možnosti komplementárních léčebných metod jako je homeopatie, Bachova květová terapie, Schüsslerovy soli aj.

Její cesta k fyzioterapii byla velkou náhodou. Přesto se v ní Radana našla a svou práci miluje. Myslím, že ji nejvíce naplňuje práce s lidmi. Radana neplave po povrchu, jde vždy do hloubky, má touhu vědět víc. Pracuje na vědecké činnosti, ale její hlava i srdce jsou otevřené. Ve své praxi kombinuje vše, co se naučila – od západní přes východní medicínu. A krásně jí to funguje. 

V našem rozhovoru najdete i pár cenných tipů, jak se na jaře restartovat a nabrat svěží vítr.
Tak si naše povídání užijte.
Lucie
---
Mého hosta najdete zde: rehex-edu.cz

Dnešní rozhovor jsem natáčela už před rokem. Proběhl ve formě živého vysílání a měl u posluchačů velký úspěch. Od té doby jsem si pohrávala s myšlenkou, dát mu i audio podobu. A protože je stále velmi aktuální a může vám přinést spoustu cenných rad, máte ho tu.
S MUDr. Pavlou Koželuhovou, dětskou lékařkou a majitelkou Centra celostní péče Fontána, v něm řešíme možnosti stabilizace psychiky dětí i nás dospělých po devastaci z lockdownů, domácí výuky, uzavření společnosti a dalších nelehkých překážek, které nás v posledních letech potkaly. Bavíme se o tom, že to co budou dělat naše děti, závisí především na nás – rodičích. My jsme jejich vzor, děti se učí od nás.
---
"Velmi důležité je zachovat si řád,"  říká v rozhovoru Pavla. "Začněte chodit do lesa, běhejte. Mějte to však pevně uložené ve svém kalendáři. A buďte nekompromisní. Když vám zazvoní upozornění, vstaňte a jděte."
"Skvělá je i vizualizace. Musíte ji ale dělat vědomě a musíte do ní zapojit pozitivní emoci."
"Zužte na minimum katastrofické zprávy."
---
Náš rozhovor na aktuálnosti neztratil, ba naopak. Nápor na naši psychiku díky situaci na Ukrajině pokračuje dál. Věřím, že mnohým z vás dáme i dnes odpovědi na otázky, ve kterých nemáte jasno. Dozvíte se i spoustu praktických tipů a doporučení, jak si v nejisté situaci a období plném strachu pomoci.
Jedním se skvělých produktů doby v izolaci je i meditace, kterou Pavla připravila pro své pacienty společně s hercem Martinem Stránským. Tři minuty ráno, tři minuty večer - pusťte si ji, je to jen zlomek času z celého dne, ale neskutečně vás to vnitřně posílí. Meditaci najdete zde: MEDITACE.
Přeji vám hezké jarní dny,
Lucie

V souvislosti s válečným konfliktem na Ukrajině se ve společnosti objevila vlna strachu, úzkostí a obav z toho, co bude dál. V rámci pomoci s vámi sdílím online diskusi s psychoterapeutkou, Mgr. Margaretou Šlemínovou, RSHom. a MUDr. Kateřinou Formánkovou. 

Zajímá vás, jak zpracovat pocit ohrožení? Jak si poradit s pocity strachu, bezmoci a jak se vypořádat s emocemi?  Váháte, zda je v pořádku žít normální život? Zajímají vás léty osvědčené tipy mých hostů na udržení psychické pohody? 
Pak je tato diskuse určena právě vám.

Mgr. Juraj Jordán Dovala je český duchovní slovenského původu, vystudovaný pravoslavný teolog, biskup brněnské diecéze Církve československé husitské. Rozsáhle se věnuje psaní knih a bylinkám. Je ženatý, má 4 děti. 
Vnímám ho jako velmi laskavého člověka, který podává pomocnou ruku lidem, jež se cítí ohroženi, nacházejí se ve složité životní situaci. 
Povídali jsme si o aktuální složité situaci, ve které se Evropa nachází. Co udělala válka na Ukrajině s lidmi? Má pro ně jako biskup slova uklidnění?

"Rozdíl mezi optimistou a mystikem je v tom, že optimista je nastavený na pozitivní průběh událostí. Věří a vnímá, že to dobře dopadne. Mystik ví, že to nemusí vždy dopadnout dobře a přesto zachovává klid. Optimista si dává před oči filtr a utěšuje se, že to bude dobré, ale když to dobré nebude, zažije hluboké zklamání nebo trauma a musí si léčit vnitřní zranění. Člověk, který vnímá bytí a existenci v celé své plnosti, mystik, je vnitřně připravený přijmout všechny varianty s tím, že pro skutečně věřícího člověka není fyzická smrt to nejhorší, co ho může v životě potkat. Nejhorší pro něj je, když zklame morálně."

"Válka na Ukrajině je obrovské zlo, kde padají všechny morální hranice, život se stává bezcenným. To je daň za válku. Současná situace nám však ukazuje, že je v lidech i dobro, a to je velmi pozitivní." 

"Energie se vždy vyvažují. Zlo, které vybublalo na povrch má svůj protipól. Lidé se propojují, ukazují svá srdce."

"Věřme v dobro, věřme v nás. Tvořme více dobra ve svém srdci, buďme vděčni za to, co máme."

Juraj také radí, abychom nepřeceňovali své síly. Proč? Může se totiž stát, že začneme nenávidět ty, kterým nyní pomáháme.
"Současná situace je o velké vnitřní síle."

Bavili jsme se s Jurajem i o meditaci, bylinkách, přírodě. 

"Choďte do lesa, vnímejte přírodu, stromy, dělejte to pravidelně. Energie se vás pak začnou dotýkat. Příroda nás léčí."

---
Kde najdete HOSTA:
www.dovala.cz
Církev československá husitská

Bc. Lenka Procházka, zkušená mentorka a koučka, která se věnuje osobnímu rozvoji již více než 18 let. Lenka vede vlastní školu koučů a pomáhá lidem s jejich osobními i profesními výzvami.
„Naše práce nás nutí neustále na sobě pracovat, aby nás klienti vnímali jako inspiraci,“ říká Lenka, která věří, že koučové a mentoři musí sami zůstat ve vnitřní integritě, aby mohli účinně pomáhat ostatním. 
V rozhovoru se dozvíte:

• Rozdíl mezi koučinkem a mentoringem.
• Člověk potřebuje více než jen motivaci – potřebuje průvodce, který dokáže nabídnout životní zkušenosti.
• Toxické vztahy - jak náročné, ale důležité je vystoupit z toxického vztahu a jaké kroky k tomu vedou. „Je to dlouhodobý proces, který zahrnuje jak emocionální, tak praktické aspekty, a vyžaduje velkou odvahu.“

Tento inspirativní rozhovor je o odvaze jít za svými sny, o práci na sobě samých a o tom, jak důležitá je laskavost a sebeláska. „Skrze laskavost k sobě můžeme dosáhnout zdravé sebelásky,“ říká Lenka, která radí ženám i mužům, jak najít rovnováhu mezi výkonem a odpočinkem v dnešní uspěchané době.
Lenku najdete zde:
web: lenkacerna.cz a www.pure-mind.cz
Instagram: lenkaprochazka_official
Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:
Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví

Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Forendors! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu! Lucie

Agnes Miksch, manažerka fundraisingu

---

Žena s velkým srdcem a neskutečnou energií. Naplňuje ji, když může pomáhat druhým. Nic za to neočekává. Jen dobrý pocit.                           

Rodinná tragédie ji dovedla k dětské onkologii. K oboru, který si jen tak někdo nevybírá. Zemřela jí mladší sestra. Dnes ví, že 10 měsíců, které jí zbývaly od zjištění diagnózy do odchodu z tohoto světa, byly pro rodinu dar. 

Začala spolupracovat s profesorem Kouteckým, stala se členkou správní rady jeho nadace Národ dětem, začala pořádat koncerty na podporu onkologicky nemocných dětí - Motol motolice a vytvořila projekt 1000 statečných. Díky těmto projektům získává od drobných dárců peníze na financování nezávislých studií, které mají za cíl zefektivnit onkologickou léčbu a snížit její nežádoucí účinky.

I přes všechny projekty, které na podporu dětské onkologie vytvořila, má pocit, že může dělat ještě víc.      

”Lidé si myslí, že se jich dětská onkologie netýká. Přála bych si, aby nebyli hlušší k něčemu, co je nyní nepálí. Protože až se jich to začne týkat, pak už nejde uplatit Boha, pak už bude pozdě."

S umíráním dětí se dodnes nesmířila. 

“Vadí mi, když mi ve tři ráno přijde zpráva, že Vojtíšek už není. S tím se vyrovnat neumím. To, s čím musí v tu chvíli zápasit rodič, je nepředstavitelné.”

Nebyla by to Agnes, kdyby se nezapojila do sbírky pro Ukrajinu. Její sbírka je jasně zacílená. Sbírá peníze na provoz, obnovu a nutný materiál pro kyjevskou dětskou hematologii a onkologii OHMATDYT. Lékaři jsou tam se svými pacienty, aby jim mohli řádně dokapat chemoterapie a dokončit aktuálně probíhající léčby. Agnes moc dobře ví, že přemístit onkologicky nemocné dítě mimo zdravotnické zařízení je ve válečném konfliktu v podstatě nemožné. Proto ji aktuální situace rve srdce.

“Děti do války nepatří.” 

Poslechněte si příběh Agnes a staňte se jedním z 1000 statečných.
---
Kde najdete HOSTA:

www.1000statecnych.cz

www.motol-motolice.cz

www.naroddetem.cz

Sbírka pro OHMATDYT: 1540028738/5500

Více informací najdete zde: Není malých darů Ohmatdyt Kyjev
Doporučené rozhovory:
Agnes Miksch

MUDr. Renáta Sikytová, dětská lékařka, alergoložka. Žena, jejíž profesní cesta vedla od klasické medicíny k vlastní homeopatické poradně.
"Jsem ráda, že mám medicínské vzdělání,"  říká v rozhovoru.
Ale proč homeopatie? Jak se k ní dostala?
"Homeopatie je součástí medicíny, ale je potřeba znát její limity. Ty pozná nejlépe lékař, který zná fyziologii člověka. Tato léčebná metoda má co nabídnout, velmi jí fandím a věřím, že se dočkáme začlenění této metody do systému medicíny."
Renáta je alergoložka, proto mě zajímala její zkušenost s léčbou pylové alergie, která začíná být právě teď aktuálním tématem. Jak ji řeší ve své praxi?  Lze se z pylové alergie vyléčit? A jaká je role homeopatie při její léčbě?
Dotkly jsme se i tématu zkřížené potravinové alergie, kterou trpí ve střední Evropě zhruba 50 % pylových alergiků. Slyšeli jste o ni?
Kde najdete HOSTA:
www.sikytova-homeopatie.cz

Doporučené odkazy:
www.proalergiky.cz
www.svethomeopatie.cz

Kdo jsem já a kde mě najdete?
Jmenuji se Lucie, tvořím most mezi vámi a odborníky. Překládám jejich jazyk do lidštiny tak, abyste se v jejich radách vyznali i vy.

Profesí jsem šéfredaktorkou portálu Svethomeopatie.cz a manažerkou Homeopatické lékařské asociace. 

Mou vášní jsou cesty ke zdraví, sport a marketing.

IG: instagram.com/navlnezdravi
FB: facebook.com/navlnezdravi
Web: navlnezdravi.cz
E-mail: lucie@navlnezdravi.cz

Odmala měla sen, že bude na olympiádě. Svůj sen si splnila jako fyzioterapeutka českého Olympijského lékařského a fyzio týmu. Byla na dvou olympiádách, nejdříve pečovala o české sportovní gymnasty a gymnastky, pak ji cesta zavedla k Judu a k Lukášovi Krpálkovi, dvojnásobnému olympijskému vítězi. Pečovala ale i o další české medailisty a olympioniky.

Sport miluje, práci se sportovci také. Jejím posláním je však péče o běžné klienty. Už jako malá chtěla pomáhat lidem, a tak to dělá dnes a denně ve své praxi fyzioterapeutky.

Když ji slyším povídat o respiračním tréninku, tedy práci s dechem, její oči se rozzáří a je problém ji zastavit. Učí lidi nejen cvičit, správně se hýbat, vnímat svoje tělo, ale i dýchat. Jejíma rukama už prošlo spoustu „covidových“ pacientů. Protože dech je základem všeho, a to nejen ve sportu.

Lucie aktuálně tvoří skvělý prostor, kde se budou její klienti cítit jako doma. Bude to takový „rehabilitační domov“ s pohodovou atmosférou, skvělou péčí a profesionály. Jestli nevíte, kam s bolavým tělem, špatným dechem, nebo kde se naučit správně hýbat, koukněte na rehaspiro.cz, kde Lucii a její kolegy najdete. 

Seznamte se s Lucií Machovou, fyzioterapeutkou tělem i duší. 
Lucie

Andrea Součková, jednatelka společnosti Naboso.
Andrea založila jeden z prvních obchodů s barefoot v Evropě. Dovedla ji k tomu osobní zkušenost s touto obuví, díky které se zbavila bolesti kolene. Do barefoot se doslova zamilovala a všechny své klasické boty postupně vyměnila.
Dnes si neumí představit, že by chodila nebo běhala v něčem jiném.
Andrea rozbourala všechny domněnky a mýty, které jsem o barefootech měla. Třeba to, že v nich běhají jen ultra blázni, nebo že v nich zmrznete, protože jsou tenké (přitom jejich Husky verze je absolutně boží a krásně hřejivá!) nebo, že vaše babička může na barefoot zapomenout.
Přemýšlíte o barefootech? Nevíte, jak správně vybrat? Váháte, jestli jsou pro vás vhodné?
Stiskněte PLAY a vše se dozvíte.
Lucie

Emma Urbánková. Čerstvě plnoletá slečna, která od 14 let bojuje s mentální anorexií. Ušla velký kus cesty, než se dostala tam, kde je dnes. Proti mně seděla krásná holka s jasnou hlavou, srovnanými myšlenkami, na svůj věk velmi vyzrálá a životem otřelá. 

Emmě trvalo dlouho než byla ochotna si přiznat, že má nějaký problém. Mentální anorexie kolem ní kroužila, pomalu se plížila, až udeřila naplno. Když pochopila, že se musí začít léčit, začala hledat cestu, kudy se vydá. Pátrala, kdo jí pomůže. Ukázalo se, že je to nelehký úkol. Přes výživovou poradkyni, hospitalizaci v Motole, rady psychologa i psychiatrickou péči svou cestu nakonec našla. Jaká byla? 

Nechte se inspirovat příběhem Emmy. Možná zjistíte, že i vy máte podobný problém, nebo vaše dcera, syn, kamarádka. A nezapomeňte – děje se to i v „lepších rodinách“. I když si možná myslíte, že máte jako rodič vše pod kontrolou, se svým dítětem sdílíte dobré i zlé, stejně se tento zákeřný problém může objevit.

Během své cesty založila Emma blog, YouTube kanál, má skvělý účet na Instagramu a nově také podcast Emma v hlavě. Pokud vás téma mentální anorexie oslovilo, doporučuji ji sledovat. 

Přeji vám pohodový vstup do nového roku!

Lucie

Jakub Hejný, kondiční trenér, který vás naučí o pohybu přemýšlet a dělat ho správně.
"Každý pohyb, který uděláme, bychom si měli nejdříve rozmyslet. První impuls k němu by měl do těla vyslat náš mozek." To je podle mého hosta správný krok k tomu, jak dělat věci dobře a svému tělu prospívat a neškodit.
”Nejde o to udělat 100 dřepů a 100 kliků. Udělejte klidně "jen" 3, ale správně. Vytěžíte z toho mnohem víc.”
Ve chvíli, kdy vaše tělo dělá to, co mu říká hlava, jste v souladu. Váš pohyb bude správný a dobrá kondice dlouhodobě udržitelná.
Je lepší chůze nebo běh? Jak běhat správně? 
Je dobré si dávat novoroční předsevzetí? A jak změnu životního stylu uchopit?
V dnešním rozhovoru najdete spoustu odpovědí na otázky, ve kterých možná nemáte jasno. A také se začnete na jakýkoli pohyb dívat třeba jinak.
Přeji vám pohodové vykročení do nového roku 2022!
Lucie

MUDr. Jaroslav Čupera, lékař, anesteziolog, homeopat, kolega a kamarád. Výčet slov, v nichž je vše, kým pro mě dnešní host je.
Na tento rozhovor jsem se velmi těšila. Bylo však těžké ho zrealizovat. Jaroslav je lékařem z první linie. Anesteziolog, který pracuje na Covid jednotce v jedné z brněnských nemocnic. Jeho čas je vzácný. Jsem vděčna, že mě ve své ordinaci přijal a věnoval mi svůj čas.
Ale nebojte, neřešili jsme Covid. Dotkli jsme se ho jen krátce v závěru našeho rozhovoru. Zajímal mě jeho názor na nemoc, která nám obrátila život vzhůru nohama. Primárně jsem si s však Jaroslavem povídala o homeopatii jako doplňkové léčebné metodě.
Můj host je totiž místopředsedou Rady Homeopatické lékařské asociace a zastupuje ji v Evropském výboru pro homeopatii. Téma homeopatie a věda ho velmi zajímá. Věnuje se vědeckým studiím, sleduje trendy a vývoj v Evropě i ve světě. Jeho velkým přáním je začlenění homeopatie do systému klasické medicíny. A nejen na tom pracuje na české i evropské  úrovni.
Přeje si homeopatii zviditelnit, věří v širší spolupráci s ostatními metodami integrativní medicíny.
"Homepatie může pomoci každému," říká "ale každému jinak. Někomu jako metoda  Well-being, někomu léčebně, jinému paliativně či doplňkově. Tak je to integrováno i v Evropské normě, která platí i v ČR." 
"Homeopatii by měl praktikovat lékař, aby zhodnotil stav pacienta a zvážil, jaký lék mu v danou chvíli prospěje nejvíce."
"Homeopatii bereme jako neměnnou léčebnou metodu po dobu 200 let. Ale my už jsme se posunuli o kus dál a zjišťujeme, že bychom měli jazyk a  homeopatickou terminologii posunout dopředu. Začít o ní mluvit moderně."
Máte otevřené oči a zajímá vás, co je to homeopatie a jakou roli hraje v roli lékaře klasické medicíny?
Věřím, že po poslechu našeho rozhovoru  dostanete odpovědi na otázky, ve kterých chcete mít jasno.
Lucie

Mám vždy radost, když natočím nový rozhovor. Hned bych vám ho chtěla pustit a podělit se o slova mého hosta. Ale učím se trpělivosti a čekám, až nastane den D.  A ten je právě dnes. 

Poprvé v životě jsem mluvila se skutečným tanečníkem! Tančit neumím, tanci nerozumím, ale ráda se dívám na Star dance. Je to jedna z mála věcí, která mě usadí k televizní obrazovce. 

Mým hostem byl taneční mistr, Jaroslav Kuneš. Muž s mnoha soutěžními úspěchy, krásným tanečním studiem, úspěšný trenér, velký dříč, profesionál ve svém oboru a také účastník první řady Star dance a poté porotce této krásné soutěže. 

Bavili jsme se spolu o tanci tak trochu jinak. Snažila jsem se najít cestu, která by propojila tanec a zdraví. A myslím, že jsme společně s Jaroslavem našli spoustu spojnic, které vás budou inspirovat a posunou váš život o kus dál. 

Příklad? 

„Nikdo z aktivních lidí nemá čas, jde ale o priority!“, ta semnou opravdu zarezonovala.  Nevím, jak to máte vy, ale já mám se svým nabitým kalendářem často velký problém. A Jaroslav má velkou pravdu. Pokud si umíme v životě zadefinovat priority, pak si čas vždy najdeme. Pro jeho klienty se právě tanec často stává prioritou číslo jedna.

Jaroslav tanec skutečně miluje. Vnímala jsem to v každé jeho větě. To, s jakou emocí o tanci mluví, vypovídá o všem. 

Jak vnímá tanec?

„Tanec mě naučil analýze, samostatnosti, nevzdávat to.“

„Když chci tančit, musím přijmout nekomfort. Je to práce v nekomfortních zónách.“

„Pokud mluvíme o dobrém tanci, nemluvíme o lehké cestě.“

Existují studie, které prokázaly, že pokud něco dlouhodobě funguje v rámci psychické odolnosti, pak je to právě tanec. Tanec je terapie…
Věřím, že to díky našemu rozhovoru také pochopíte.
Lucie

Mým dnešním hostem je neurokoučka, doktorka práv, Dagmar Morozová. Žena, která se od snu stát se herečkou, přes doktorát ze studia práv dostala až k neurokoučingu. Metodě, která se dívá do budoucnosti a minulost nechává za sebou.

Dagmar říká, že věří v lidské emoce: „Emoce nás motivují.“

Lidé se vedle ní stávají sebevědomější.

„Ráda vracím lidem radost do života, často ani nevědí, co to radost je.“

Svým klientům pomáhá zastavit se a věnovat si čas. „Lidé se neumí zastavit. Přitom čas, který věnují přemýšlení nad sebou samými, jim otevírá možnosti, jak svůj život uchopit.“

Čas je naše nejcennější komodita. „Když na sobě pracujete a začne se vám dařit v jedné oblasti, pak se to začne prolínat i do jiných oblastí vašeho života.“

Chce, aby si lidé, když ulehají do postele, řekli, jestli jim dává smysl to, co dělají.

„Zvažujte, kam investujete svou energii, nebo nebudete mít kde brát.“

„Já jsem svým způsobem sobec, hledám si místa a časy, kdy se věnuji jen sama sobě. Jestli se o sebe nepostarám, tak mě děti a život semelou. Svůj čas a svůj vnitřní klid si musím uhrát, pak jsem připravena i pro ostatní, mám vyšší míru tolerance i trpělivosti. Učím to i své klienty. Nezapomínejte na sebe.“

Nenechte si ujít blog, který Dagmar píše. Vyzývá na něm k lehkosti bytí. Co je víc? 

Najdete ho zde: www.dagmarmorozova.com

Rozhovor s Dagmar mě velmi inspiroval. Věřím, že inspiruje i vás.

Přeji vám pohodový podzim,

Lucie

MUDr. Václava Kunová, lékařka, která pomáhá lidem zhubnout – zdravě, chytře a hlavně udržitelně. Píše knihy o výživě a hubnutí, věnuje se individuálnímu poradenství, spolupracuje s odbornými společnostmi. Pomocí jejích receptů nejen zhubnete, ale hubnutí si zpříjemníte.

Odmala snila o tom, že až přijde na to, jak je to s těmi kaloriemi, bude pomáhat druhým. Vystudovala Lékařskou fakultu a téměř souběžně absolvovala studium výživy ve Společnosti pro výživu. A protože chtěla porozumět i těm, kdo jídlo připravují, rozhodla se vystudovat i obor kuchař – číšník.

Když se jí narodily děti, začala o výživě psát. Dnes má na svém kontě již 11 knih o výživě a hubnutí, 262 příspěvků do médií, 52 rozhovorů pro TV a rozhlas, 63 odborných příspěvků, více než 400 receptů… Od roku 2008 publikuje na svém webu rozumnehubnuti.cz. Najdete zde články, recepty, jídelníčky, recenze a nezávislé testy potravin vhodných při hubnutí. Účastnila se i mnoha odborných studií, z nichž ve své praxi vychází. Líbí se mi, že její doporučení nejdou do extrémů. Jsou stručné a pro běžného konzumenta naprosto srozumitelné. Ráda vyvrací mýty a polopravdy v oblasti výživy a hubnutí. 

Já jsem paní doktorku poznala kdesi v online prostoru. Zaujal mě její přístup ke zdravému hubnutí, koupila jsem si její e-book a mým největším překvapením bylo, že vše, co píše, opravdu funguje.

Můj muž díky této ženě zhubnul více než 15 kilo, já svých přebytečných 5. A věřte nebo ne, bylo to velmi příjemné hubnutí. Stačilo udělat pár změn a najednou to šlo. A tak se u nás už několik měsíců vaří podle paní doktorky, aneb jak říká můj muž, když dám před něj jídlo: „A je to podle paní doktorky?“.

Pevně věřím, že můj dnešní host inspiruje i vás.

Přeji vám pohodový podzim, 

Lucie

MUDr. Alica Szabó, celostní lékařka s téměř 30 lety praxe, která se specializuje na hormonální poruchy, mikrobiom a psychosomatickou léčbu. Vychází z osobní zkušenosti a problémů, se kterými si tradiční medicína nedokázala poradit. Kombinuje prvky západní medicíny s alternativními přístupy. Je známá svým přístupem, který zahrnuje hledání emocionálních příčin nemocí, což odráží její přesvědčení, že za každou fyzickou nemocí stojí emoce​.
Alica je spoluautorkou knihy "Menopauza s lehkostí".
V rozhovoru se dozvíte:

• Fyzické i emocionální změny v období menopauzy - jak je zvládat s grácií.
• Jak změny v hormonech ovlivňují naše tělo, mysl i vztahy.
• Praktické rady, jak adaptovat životní styl, stravu a pohyb, abychom prožili toto období v pohodě. 
• Mluvíme i o roli partnerů a komunikaci v této fázi života. 

Tato epizoda vám pomůže uvědomit si, že menopauza může být novým začátkem – obdobím transformace a moudrosti.
Kde Alici najdete?
Instagram: alica.szabo + menopauzou_s_lehkostí
Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:
Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví

Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Forendors! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu! Lucie

Mým dnešním hostem je Monika Vošalíková Košařová, praktička Feldenkraisovy metody ve výcviku. Říká o sobě, že je pohybový blázen, sportovec a praktik. Ve své praxi se věnuje klientům s bolestmi pohybového aparátu, sportovcům pro zlepšení pružnosti a odolnosti tkání a všem, kteří mají rádi pohyb.

Když se poprvé setkala s Feldenkraisovou metodou, byla to láska na první pohled: "Cítila jsem se jako ryba ve vodě. Říkala jsem si - to není možné, to je přesně ono! Od první chvíle se mi líbilo, že se já sama můžu rozhodnout, co a jak chci se svým tělem dělat. Bylo to pro mě velmi zajímavé a osvobozující."

Praktici této metody nic neukazují, nic nepředvádí. Každý má totiž svůj způsob, jak své tělo používá a zjišťuje, co a jak mu v těle funguje. Při praktikování Feldenkraisovy metody se všechny pohyby dělají s co nejmenším úsilím, bez námahy svalů.
"Když děláte pohyb s malým úsilím, váš dech je volný. Když dáte do pohybu celé své já, pak bude váš pohyb vypadat tak, jako byste nic nedělali. Bude estetický. Pohyb nikde nezačíná, nikde nekončí."

Všechny metody, které Monika během svého života praktikovala, byly o tom, že klientům pohyb ukazovala. Přesně tak věděla, co s ní pohyb dělá. Praktici Feldenkraisovy metody to mají jinak, vyjadřují se především slovně. Své tělo musí natolik dobře ovládat, mít pohyby tak zažité pod kůží, aby byl jejich výklad autentický a opravdový. Autenticita se pak přenáší i na jejich klienty. 

"Stále jsem na každé lekci překvapená, co tam objevím. Lekce jsou pro mě nekonečnou studnicí pokladů. Jsem ráda, že mohu lidem pomáhat odkrývat jejich poklady a možnosti. Pokud totiž začne být naše tělo pohybově inteligentní, moudré, začneme být i my v lepší  psychické kondici, budeme svobodnější."

Moshé Feldenkrais řekl: „Čím lepší orientaci ve svém těle o svých kostech máš, tím lepší orientaci máš i ve svém životě.“
Pokud se chcete o této metodě dozvědět více, nebo Moniku navštívit v jejím centru Famélie, navštivte web www.famelie.cz.
Přeji vám  příjemný poslech,

Lucie

Vítám vás u další epizody podcastu "Na vlně zdraví". Mým dnešním hostem je dětská lékařka, skvělá homeopatka, lektorka MUDr. Kateřina Formánková.
Když byla malá, byla často nemocná. Měla skvělého dětského lékaře, který byl jak z pohádky. Jmenoval se Teodor Coufalík, říkala mu „Doktor Bolíto“. To byl první okamžik, kdy se chtěla stát dětskou lékařkou.

Vystudovala Fakultu dětského lékařství Univerzity Karlovy a svůj sen si splnila.

Na konci studia otěhotněla, ale její syn byl často nemocný, měl opakované laryngitidy, léčil se antibiotiky, dostával dokonce i léčbu v infuzích.

A tak hledala jiné cesty… 

Jednou u ní zazvonila kamarádka-farmaceutka a řekla: „Tady máš přihlášku, půjdeš na kurz homeopatie.”

„Proboha, co to je?!“, zeptala se. „To je přesně to, co potřebuješ.“

Když pak na prvním semináři od Dr. Bouletta slyšela: „Za jeden seminář Vás naučím léčit laryngitidy,“ řekla si, že jestli toto homeopatie opravdu dokáže, tak už bude věřit v medicíně všemu.

Po ukončení studia začala přednášet a dodnes je jednou z nejlepších lékařek i lektorek u nás. 

Od mého dnešního hosta se dozvíte i spoustu cenných tipů, které se vám budou hodit v nadcházejícím sychravém období. Třeba jak zvládnout stres, jak se poprat se špatným spánkem Vašeho dítěte nebo co dělat, když na Vás „něco leze“.

Přeji vám příjemný poslech,

Lucie

"Chiropraxe je individuální metoda," říká můj dnešní host, chiropraktik Martin Novotný, "To, co pomůže jednomu, nemusí pomoci druhému."

Svých klientů se Martin vyptává na všechny možné souvislosti, které ho často dovedou ke skutečné příčině jejich potíží. Problém pacienta totiž nebývá často izolovaný, není to vždy o tom, s čím pacient přijde.

Zajímavá je část rozhovoru o cizincích, kteří chiropraxi důvěrně znají. Když k němu přijdou, vědí, co je čeká. Nemají otázky. Chiropraxe je pro ně součástí každodenního života. Je pro ně přirozené hledat cesty, které mohou zlepšit jejich zdraví.

Nenechte si ujít ani střípek ze světa stříbrného plátna. Martinovou pacientkou byla totiž i jedna hollywoodská hvězda, která v Česku natáčela film a půl roku byla jeho klientkou.

Dotkli jsme se i přetíženosti zdravotního systému. Můj host nám však dává naději. Tvrdí, že se situace pomalu mění k lepšímu. S životní úrovní stoupá i informovanost o různých metodách celostní péče. Lidé jsou dnes více ochotni si za kvalitní péči zaplatit. Začínají se o sebe starat a přebírat odpovědnost za své zdraví.

Ani v této epizodě nechybí příběhy z jeho každodenní (chiro)praxe. Právě na nich si nejlépe uvědomíte, v čem je chiropraxe nápomocná, kde je její role a s čím můžete k chiropraktikovi zajít třeba vy.

A kde najdete mého hosta osobně? Podívejte se na www.chiropraxe.com.

Přeji vám pohodový podzim,

Lucie

- - -

Rozhovor je k dispozici na Apple podcast, Spotify, Google podcast i na dalších podcastových kanálech.

Všechny epizody pak najdete na mém webu www.navlnezdravi.cz

Dnešní rozhovor je o cestě za snem.

Když se můj host, chiropraktik Martin Novotný, poprvé setkal s chiropraxí, věděl, že je to „ONO“. Vůbec však netušil, jak se ke studiu chiropraxe dostat. Pátral a zjistil, že v Čechách se studovat nedá. Jeho pátrání skončilo v Berlíně, kde pět let studoval obor, který si zamiloval.

Po ukončení studia si otevřel chiropraktickou ordinaci. Jenže v té době nikdo nevěděl, co chiropraxe je. „Tehdy byl přístup většiny lidí ke zdraví ještě velmi pasivní. Zpočátku ke mně lidé chodili na doporučení, nikdo však nevěděl, co ho u mě čeká. Maximálně mi řekli, že „to“ znají z internetu. Jenže videa na internetu mají většinou za cíl upoutat, musí splňovat „wow“ efekt. Videí, které chiropraxi zobrazují reálně a seriózně, moc není.“

Chiropraxi lidé často zaměňují s fyzioterapií, což není sice úplně chyba, ale není to stejná metoda.

Chiropraxe říká: „Najdi příčinu, odstraň ji a to tělo nech.“

Martin ve své praxi řeší většinou chronické problémy. Lidé se na něj často obrací ve chvíli, kdy v klasickém medicínském kolečku nenajdou řešení. „Velmi často a považuji to již za statisticky významné číslo, od svých pacientek slyším, že poslední radu, kterou dostanou je, že mají navštívit psychiatra.“

„Spousta lidí je vděčná i za malé zlepšení. Úleva se dostavuje u každého. U někoho víc u někoho míň. Problém pacienta většinou není izolovaný, není o tom, s čím pacient přijde. Hodně se svých pacientů vyptávám, abych našel skutečnou příčinu problému.“

Doufám, že se vám bude rozhovor líbit a nenecháte si ujít ani jeho pokračování, které vám pustím do uší ve čtvrtek, 16. září 2021. 

Přeji vám pohodový podzim,

Lucie
---
Mého hosta najdete na www.chiropraxe.com.

Druhý díl rozhovoru s psychoterapeutkou Mgr. Margaretou Šlemínovou, RShom., je tu! 

Jak naše povídání pokračovalo?

Ptala jsem se Margaret, jak je to s farmakologickou léčbou u mírných depresí. Co nabízí v tomto směru individualizovaná homeopatie a jak si oblíbila ve své praxi patching náplastmi Lifewave?

Řeč přišla i na vědu. Mám dojem, že generace dnešních třicátníků uznává často jen to, co je „Evidence based medicine“. Věda se však neustále vyvíjí. To co bylo před 10 lety jako neměnné, dnes již neplatí. Proč si tedy myslíme, že dnes už je to konečné?

Jaký je mediální obraz homeopatie? Je to opravdu šarlatánství? Jsou homeopaté zloduši spoluobčanů, kteří tahají z lidí za cukr peníze? "Pokud by to tak bylo, budu první, kdo ji bude odsuzovat," říká Margaret. Její praxe totiž ukazuje něco jiného. „Co je smyslem? Smyslem je přece přinést úlevu. Jakmile něco působí, je to reálné. My víme, že homeopatický lék přinese změnu, a to je klíčové."

Povídaly jsme si i o hledání se dnešní generace adolescentů a separační krizi. To je oblíbené téma Margaret v rámci její přednáškové činnosti. Jako matku mě toto téma velmi oslovilo! 

No a závěr patřil očkování proti onemocnění Covid-19. Proč tak moc rozděluje společnost?

Doufám, že se vám naše povídání bude líbit a že v něm najdete alespoň jednu věc, která vás inspiruje.

Přeji vám krásný zbytek prázdnin,

Lucie

---

A na jakého hosta se můžete těšit příště?

Bude jím první muž mého podcastu, chiropraktik PhDr. Martin Novotný! Proč právě on? Martina znám mnoho let, znám i jeho cestu, která ho dovedla k chiropraxi. Protože ve společnosti vnímám, že jen málokdo ví, co to chiropraxe je, požádala jsem ho, aby nám jí přiblížil.

Trošku jsem z toho našeho povídání měla obavy, i on je měl. Známe se tak dobře, že jsem nevěděla, jestli z něj dokážu dostat vše, co v něm je. Nakonec mě nepustil ke slovu. Myslím, že v tomto rozhovoru padlo nejméně otázek. Za to ale spousta skvělých informací, které vám, doufám, odpoví na otázku, co to ta chiropraxe vlastně je?

První díl rozhovoru s chiropraktikem Martinem Novotným si můžete pustit 2. září!

Dnes vás zvu na rozhovor s Mgr. Margaretou Šlemínovou, RShom., psychoterapeutkou, homeopatkou, zakládající členkou České arteterapeutické asociace, celostní terapeutkou, která ve své praxi kombinuje metody celostní péče a říká, že je to velmi efektivní.

Margaret vnímá organimus jako celek. Podle ní platí, že když se tělo necítí dobře fyzicky, nemůže být na tom dobře ani psychicky a naopak.

První část našeho rozhovoru se točila kolem Covidu. Z pohledu Margaret je celá situace extrémně problematická. Negativně vnímá především izolaci, do které jsme byli uvrženi. Lidská mysl není podle ní stavěná na to, že je izolace něco pozitivního ba naopak. Je to pro nás velká zátěž. Vnímá to dnes a denně u svých klientů. Malých dětí, adolescentů, lidí aktivního věku, ale i seniorů.

Online svět, ve kterém jsme se všichni ocitli, je podle Margaret dobrý sluha, ale špatný pán. Má pocit, že máme technologicky jiný level než mentální. V době nouze ho ale vnímala pozitivně. "Online prostředí nám totiž dává obrovský prostor svobody," říká.

A co návrat zpátky do společnosti?

"Nemůžeme se tvářit, že se nic nestalo."

Margaret radí, že o sebe máme pečovat. Nyní je nutné dobít baterky! A co radí svým klientům?

Nejen to, ale spousta dalších zajímavých věcí se dozvíte v prvním díle našeho rozhovoru. Tak si ho krásně užijte!

Lucie

---

Druhý díl našeho rozhovoru si můžete pustit ve čtvrtek, 19. srpna v 8 hodin.

Dnešní epizoda je plynulým pokračováním rozhovoru s fyzioterapeutkou a celostní terapeutkou Mgr. Dagmar Moc Královou, Ph.D.. 

Vzhledem k uplynulému roku se nedalo vyhnout online prostoru. Hodně lidí potřebovalo v lockdownu pomoct. Dá se dělat fyzioterapie na dálku? Jak se s tím Dáša poprala?

V této epizodě jsme mluvily o tom, jak vnímá své pacienty. Podle ní by měl být pacient terapeutovi partnerem a naopak. Ne každý to tak ale chce. Spousta pacientů stále očekává návody a přesné guidelines. Získat si člověka pro aktivní spolupráci není vůbec jednoduché. 

"Některé věci musíme jednoduše "jen" přijmout. Přijmout svůj aktuální stav a pak pracovat na tom, že budu něco měnit. My se často sice vůbec neznáme, ale chceme se měnit. Tento krok nás ale jednou dožene," říká a pokračuje "Najděte si čas na návyk. Dělejte ale to, co máte rádi. Pokud vám není daná aktivita blízká, nefunguje to, nezmění se v trvalejší návyk. Já jsem pro své pacienty průvodcem, dávám jim nápady, ale co si z toho vyberou, je na nich. Musíte si s pohybem hrát."

Bavily jsme se i o tom, že mnoho terapeutů dotuje pacienty svojí energií, což je velmi tenký led. Dáša se naučila zastavit a poslouchat, co potřebuje. 

Začněte si všímat toho, co s vámi pohyb dělá a dávkujte si intenzitu. Rozlištuje svoji aktivitu na to, kdy jedete na výkon a kdy se hýbete, ale jste všímaví sami k sobě.

Co jí chybí na kurzech? Zdravotnických i alternativních?

Vyřknout nahlas pochybnosti je velmi léčivé. 

Být k sobě pravdiví se vyplatí. Někdy to není příjemné, ale vede to k tomu, že se dál něco děje. Je to lepší než chodit kolem horké kaše. To ji naučil život.  

A jak se máme nyní postavit k návratu do relativně normálního života?

Nejen to, ale i další cenné rady uslyšíte v naší dnešní epizodě. 

Užijte si poslech a dejte mi vědět, jak se vám naše povídání líbilo. Najdete mě na sociálních sítích (Facebook, Instagram) nebo mi napište mail na lucie@navlnezdravi.cz.

Zaujala vás Dagmar Moc Králová? Více se o ni dozvíte na dagmarmockralova.cz.

Užívejte si krásné léto,

Lucie

To je motto, které se táhne mým rozhovorem s fyzioterapeutkou a celostní terapeutkou Mgr. Dagmar Moc Královou, Ph.D..

Všichni od ní očekávali, že se stane lékařkou. Měla stále samé jedničky, byla premiantkou. Srdce ji však vedlo k fyzioterapii.

V našem rozhovoru se často objevuje slovo dotek. Dáša říká, že pro ni je dotek slovo, pohled očima, prostě jakákoli komunikace. Podle ní by si měl terapeut všímat, jak kdo na dotek reaguje. Ne každému je dotek příjemný, někdo ho naopak vyžaduje.

Je vděčná, že může pracovat ve zdravotnickém zařízení, ale přitom dělat svou práci tak, jak ji cítí. Vnímá, že dělá určitý most. Most mezi klasickým a celostním přístupem.

Bavily jsme se i o návycích. Dáša svým pacientům radí, aby si do svého běžného dne vložili jen jednu malou věc a začali měnit věci postupně. Stačí minuta nebo pět, podle vašich možností. Klíčová je však pravidelnost. Dělat novou věc opravdu každý den.

Její kamarádi ortopedi, které má evidentně moc ráda, jí říkají: „Jooo, Ty jsi přes tu hlavu."

Ona však říká, že hlavou si vše strašně komplikujeme, takže to asi až tak nebude. 

V rozhovoru říká: "Často k nám přijde impuls, ale do pěti sekund ho mozek překryje myšlením. Když máte spontánní nápad, okamžitě si ho zapište. Když si ho hned nezapíšete, přijdou pochybnosti. Stačí třeba do mobilu. Za 5 let z toho může vzejít úžasný projekt."

Tak vznikl i její projekt "Prožij pohyb".

Užijte si první díl našeho rozhovoru.

Lucie

V dnešním díle s celostní lékařkou Lenkou Radkovou se dozvíte, že nejčastěji podstupují detox ženy středního věku, které chtějí zhubnout, zbavit se alergií, velmi často mají problém na kůži, například celulitidu, ad. Víte, že když procházíme detoxem, má to velký přesah nejen pro nás, ale i na celý náš společenský systém – naši rodinu a blízké okolí?

Na první pořádný detox je dobré se vydat s nějakým průvodcem. Lékařem, terapeutem, ale třeba jen s kamarádkou. S někým, kdo k vám bude upřímný a na této cestě vás podpoří.

Mějte cíl, ale nechtějte toho moc naráz. Čím si dá člověk jednodušší cíl, tím má lepší výsledky.

Proč je dobré dát při detoxu pozornost obyčejné vodě?

Který plevel se vám na zahrádce přemnožil a k čemu je dobré to vědět?

Kdy se Lenka při výchově svých dětí dostává do neutrální pozice?

Odpovědi nejen na tyto otázky vám přinese dnešní díl. Tak si naše povídání užijte a napište mi, v čem vás Lenka nejvíce inspirovala.

Mějte krásné léto,

Lucie

MUDr. Lenka Radková vystudovala Lékařskou fakultu Univerzity Palackého v Olomouci. Je absolventkou školy klinické homeopatie CEDH, kurzu akupunktury a myoskeletální medicíny, vystudovala čínskou medicínu. Pro nekonvenční medicínu se rozhodla ještě před studiem klasické medicíny. Měla totiž vždycky potřebu pochopit lidské tělo a jeho fyziologické funkce. A přesně to jí nekonvenční medicína nabízí.

Bavily jsme se o tom, jak dostala bláznivý nápad, že se naučí čínsky, ale ve druhém ročníku si musela vybrat. Vyhrála medicína. Do Číny se ale nakonec stejně vydala. Považuje to za jeden z nejdůležitějších momentů vůbec – v osamostatnění se, ale i v pohledu na svět. Říká, že si přijela do Číny pro to, aby pochopila, co vše je možné, když je člověk nějaké cestě otevřený. Když si dá totiž člověk stopku, že něco nejde, tak to opravdu nejde. Každý má cestu takovou, jaké je schopen.

Lenka má tři děti a jak přicházely na svět a rostly, dostávala se s nimi do jejich komunit. Její děti měly kamarády, ona měla know-how. A protože většina maminek potřebuje vědět, co má dělat, aby měla zdravé děti, začala pro ně Lenka pořádat workshopy, jejichž výsledkem jsou jednoduché, rychle pochopitelné a hned udělatelné rady.

Často se s maminkami baví o jídle. Základní je podle ní rozmanitost a pestrost. Lenka říká, že ve chvíli, kdy maminkám prakticky ukáže, co je co, snadno to pochopí.

Stěžejním tématem našeho rozhovoru je ale detox.

Lenka říká, že před každým detoxem, resp. úvahami o něm, je dobré si dát cíl, čeho se chci zbavit. Přebytečných špeků? Závislosti na kávě? Je dobré si sáhnout do svědomí a přiznat si, co užívám v nadstandardním množství.

Pro koho a kdy je tedy detox vhodný?

To vše se dozvíte v prvním díle našeho rozhovoru. Doufám, že si ho užijete.

Lucie

MUDr. Pavla Koželuhová, dětská lékařka, zkušená homeopatka, lektorka, odbornice na různé metody celostní medicíny, zakladatelka Centra celostní péče Fontána.
V rozhovoru se dozvíte:

• Komplexní přístup ke zdraví – Pavla má propojení klasické a celostní medicíny v srdci. Myslím, že už to od sebe oddělit ani neumí. Jak ve své praxi pediatra kombinuje různé léčebné metody?
• Centrum celostní péče Fontána – kdy a proč založila centrum, v němž propojila klasickou medicínu s celostním přístupem k pacientovi?
• Motivace pacientů k převzetí odpovědnosti za vlastní zdraví – aktivní přístup pacienta je zásadní, zvláště u chronických onemocnění. 
• Jaké jsou dnešní děti a jejich rodiče?
• Sociální sítě a nedostatek pohybu. Jak s tím může pracovat pediatr
• Homeopatie a konkrétní tipy na léčbu akutních stavů. 
• Psychosomatika - mnoho nemocí má psychosomatický základ. Nemoc těla od hlavy neoddělíte. Poslouchejte signály, které vám tělo vysílá.

MUDr. Pavlu Koželuhovou najdete zde: Centrum celostní péče Fontána
---

Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:
Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví
———

Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Forendors! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu! Lucie

Druhá část rozhovoru s MUDr. Eliškou Bartlovou se odehrává v příběhu její knihy "Homeopatie pro seniory", kterou v době tvrdého lockdownu, na jaře tohoto roku, vydalo nakladatelství Grada. Eliška doufá, že její kniha mnoha lidem pomůže. 

Povídaly jsme si spolu i o strachu. Eliška říká, že strach je destruktivní emoce, která může zhoršovat stav chronických nemocí. Tím dojde k nárůstu dalších léků. Je to bludný kruh. Proč právě teď nevyzkoušet homeopatii, která chrání obranyschopnost našeho organismu a díky níž jsou lidé odolnější? 

V našem rozhovoru nechybí ani Eliščino velké téma, kterým je odvykání kouření. Eliška se ve své praxi orientuje právě na závislosti. V rozhovoru říká: "Existuje české přísloví: Můžeš dovést koně až k řece, ale napít se musí sám. Lidé musí chtít přestat kouřit, ale aktivně. Nikoho nemůžeme nutit."

V závěru mi prozradila, proč jsou pro náš život velmi důležité rituály, a že datum 1. ledna je rituální zlom.

"Jsem schopna prožívat vnitřní radost. Když se jdu projít, všímám si věcí kolem. Všímám si, když se lidé smějí. Nebojím se. Mám důvěru v to, že když je člověk určitým způsobem nasměrován, žije kvalitně a nikomu neubližuje, tak by se mu nemělo nic stát," končí náš rozhovor tato jedinečná žena. 

Užijte si naše povídání a dejte mi vědět, jak se vám líbilo.

Lucie

V nové epizodě si povídám s lékařkou, odbornicí na závislosti, skvělou homeopatkou a autorkou knihy Homeopatie pro seniory, MUDr. Eliškou Bartlovou.

Eliška vystudovala Lékařskou fakultu Masarykovy univerzity v Brně. Ve studiu pokračovala v podstatě celý svůj život. Již dávno před revolucí byla inovátorem behaviorálních postupů pro různé oblasti života. Specializovala se na odvykání kouření, poruchy příjmu potravy, závislosti. Vše se jí začalo spojovat do další profesní cesty v době, kdy studovala Psychosomatiku u Doc. Berana a Vašteckého v Praze. Pak ji do života vstoupila homeopatie. „Přišla jako na zavolanou," říká „Bylo to přesně to, v čem jsem chtěla být dobrá, čemu jsem chtěla rozumět. O mé životní realizaci bylo rozhodnuto."

Homeopatie pro ni byla vždy spojena se svobodou. Začala ji studovat krátce po revoluci v době, kdy u nás nebyly dostupné homeopatické léky. "Tehdy byl o homeopatii velký zájem. Lékaři pro ni měli obrovské nadšení, ale i nejistotu."

Eliška v rozhovoru také říká: "Klasická medicína je úžasná, ale v běžné praxi je jako topografie. Člověk si od každého lékaře přinese nějaký recept, ale komplexně to nikdo neřeší." A dodává, že „Homeopatie je životní styl. Lidé jsou díky ní inspirativnější a otevřenější. S kolegy jsme si navzájem inspirací.“

Věřím, že vás rozhovor bude v mnohém inspirovat.

Lucie

---

Tento rozhovor je 1. dílem našeho povídání. Na druhý díl se můžete těšit ve čtvrtek, 3. 6. 2021.

Mgr. Zuzana Sommer, BFRP, již více než 15 let pracuje s originálními květovými esencemi Dr. Bacha, vede semináře, přednášky a workshopy zaměřené na práci a praktické zkušenosti s touto oblíbenou terapií. V roce 2013 ukončila v Rakousku odborné vzdělávání GBA (Gesselschaft für Biochemie nach Dr. Schüssler und Anlitzanalyse) v oblasti Schüsslerových solí a analýzy z obličeje.

Je mezinárodně registrovaným praktikem Bachovy květové terapie. Ve své praxi propojuje a nachází čím dál více fascinujících souvislostí mezi originálními květy Dr. Bacha a biochemií Dr. Schüsslera. V našem rozhovoru říká: "Bachovy esence nám dávají možnost žít tady a teď." Komplexnost, s níž jako terapeut pracuje, je velmi obohacující.

K tomuto rozhovoru je dobré si vzít tužku a papír. Je v něm spousta praktických tipů pro každodenní využití. Dozvíte se mimo jiné, jaké Bachovy esence zvolit, když jsou vaše vztahy v krizi, když se vám v hlavě točí milión myšlenek a vy nevíte, jak z toho ven. Zuzka vám poradí, co pomáhá na únavu a vyčerpání a jak bojovat s dnes všudypřítomným strachem. 

Díky za váš čas i zpětnou vazbu a přeji vám krásné jarní dny.

Lucie

MUDr. Ilona Ludvíková, stomatoložka a praktická lékařka, homeopatka, předsedkyně Homeopatické lékařské asociace. "S homeopatií mají lidé daleko jednodušší život,“ říká a přiznává, že její mozek byl nastaven čistě vědecky.

Homeopatii objevila „náhodou“. Když ji začala používat, zamilovala se do ní a často pak dávala nevyžádané homeopatické rady. Nikdy nepřestala studovat její možnosti. Za důležité považuje, aby byla homeopatie v rukou lékařů a zdravotních odborníků, protože vědí, kde jsou možnosti homeopatie, ale současně i její limity a také ty hranice přesně dodrží. Nevystavuje pacienta tomu, že se musí rozhodnout, jakou cestou léčby se vydá – zda klasickou nebo homeopatickou. Říká jim, že klasická medicína je to nejlepší, co dnes máme a že homeopatie je s ní v souladu jako doplňková léčebná metoda a může tak skvěle zasáhnout do procesu úzdravy. „Moji pacienti vnímají velmi pozitivně, že jim nezakazuji klasickou medicínu.“

Mluví i o tom, že efekt homeopatie můžete sledovat v přímém přenosu. Vidí to ve své každodenní praxi i jako stomatoložka. „Dítě, které se bojí ošetření, potřebuji zbavit strachu z ošetření hned.“

Ale nebavily jsme se „jen“ o homeopatii. Zajímalo mě, co ji přivedlo k napsání knihy "Homeopatie a sport", jak vnímá horečku, ale i bolest.

„Žijeme ve světě, kde se bolest považuje za něco diskomfortního. Neradi se s bolestí konfrontujeme a rychle jí chceme pomocí analgetik zastavit. Při bolesti máme strach, že nám jde o život. Pak nás ale sebemenší bolest dokáže naprosto vykolejit, podléháme panice. Přitom bychom se měli už odmalička učit vnímat bolest jako informační kontrolku, která když zabliká, dá nám signál, že něco nefunguje tak, jak má. Není však nutné panikařit. To je velmi důležité do dalšího života. Když to budeme učit naše děti, naučí se bolest zpracovávat jako svého spoluhráče a ne jako protivníka, proti kterému se musí razantně postavit.“

Tato epizoda stojí rozhodně za poslech. 

Díky za váš čas i zpětnou vazbu a přeji vám krásné Velikonoce.

Lucie

MUDr. Pavla Koželuhová se spojila s hercem Martinem Stránským a společně vytvořili krásnou meditaci. 3 minuty ráno, 3 minuty večer a já myslím, že to světlo na konci tunelu uvidíme... Přeji Vám příjemný poslech. Lucie

Mgr. Anna Avenarius. Žena, která svůj dosavadní život zasvětila vitamínům. Když ji slyším mluvit o výzkumu a studiích, mám chuť porozumět všemu, co říká. Zpracováním prý můžeme léčivou látku znehodnotit. Také proto není vitamín jako vitamín. Klíčová je kvalita koncového produktu/vitamínu, ale i důslednost, kterou k suplementaci přistupujeme. Není až tak důležité, v jakou dobu vitamíny bereme, ale zda je užíváme pravidelně. Ideální je, dělat si několikaměsíční kůry. "Nikdy se ale do ničeho nenuťte, je to dlouhodobě neudržitelné," říká Anna a já s ní musím souhlasit. 

Hodně se v posledním roce mluví o vitamínu D. Víte, že je klíčový pro naši psychiku? 

A slyšeli jste, že hořčík nemá v lásce café latte, nebo že vám selen zlepší náladu?

Nejen to, ale i spousta dalších cenných informací se dozvíte v epizodě s Annou Avenarius.

MUDr. Hana Váňová, praktická lékařka, homeopatka, zakladatelka Homeopatické lékařské asociace.
"Medicína je jen jedna a homeopatie je její součástí," říká a přiznává, že si bez této léčebné metody život vlastně ani nedokáže představit. Homeopatii se věnuje více než 35 let.
Vždycky toužila být lékařkou a osud tomu chtěl, že se na medicínu skutečně dostala. Studovala s velkým nadšením. Ale když pak přišla do svého prvního zaměstnání, nastala obrovská frustrace. Neustále přemýšlela, co by pro pacienty mohla udělat nad rámec běžné medicíny.
Nejdříve se ponořila do akupunktury, pak poznala i homeopatii. "Co to je?,“ ptala se. Otevřela slovník naučný. Tehdy tam bylo: homeopatie je metoda, která léčí podobné podobným. „Aha, tak to asi bude nějaká hloupost,“ řekla si, „Ale proč ta hloupost tady už 200 let funguje? Kdyby to bylo ‚špatně‘, tak nepřežije…“ Byla zvědavá a začala homeopatii studovat.

Profesor Mgr. Radko Tichavský, Ph.D., který je známý svým inovativním přístupem v zemědělství a snahou o udržitelné a přírodní metody pěstování. Přes skeptické názory na homeopatii jeho vědecké výzkumy ukazují, že jím používané metody jsou skutečně účinné. Seznamte se s panem profesorem a medotou zvanou agrohomeopatie. 
V rozhovoru se dozvíte:

• zdraví začíná na poli,
• konvenční vs. holohomeopatické zemědělství,
• možnosti agrohomeopatie,
• jak je možné využít homeopatické principy nejen pro léčbu lidí, ale i pro zlepšení zdraví a produktivity rostlin a půdy,
• jaký dopad má agrohomeopatie na biodiverzitu, úrodnost půdy a celkovou ekologickou rovnováhu. 
  

Tato epizoda je úvodem do světa udržitelného zemědělství a agrohomeopatie, která je v České republice zcela neznámá.
Pana profesora Tichavského najdete zde:
Facebook: @institutocomeniusmx
Instagram: @institutocomenius
---
Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:
Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví
———

Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Forendors! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu! Lucie

Jakub Makalouš, zakladatel festivalu Sporťáček. Jakub stojí za úspěšnými projekty, které souvisejí s pohybem v jakékoli podobě. První srdcovkou, kterou přivezl do ČR z Austrálie, byl Bootcamp. Časem se rozhodl upřít své síly na pohyb dětí.
V rozhovoru se dozvíte:

• Festival Sporťáček (Wannado festival) - nápad, který rozhýbe tisíce dětí v Česku.
• Kde a jak najít správný sport pro dítě?
• Proč je důležité sportovat již od dětství?
• Notýsek - sešit, který rozhýbe mateřské školy.

Kde si může dítě vyzkoušet známé i méně známé sporty? 
Už 7. září na Výstavišti v Praze v Holešovicích na Wannado Festival Tour 2024.

Inspirujte se příběhem člověka, který díky své vášni pro sport ovlivňuje životy tisíců dětí v Česku.
Více se o projektu dozvíte zde: Wannadosports.com/festival/

MUDr. Erika Zelníková, interní lékařka z cévní ambulance Fakultní nemocnice u Sv. Anny v Brně. Erika má dvě atestace z vnitřního a praktického lékařství, absolvovala  psychoterapeutický výcvik, výcvik v hypnóze, má certifikát z lékařské akupunktury, je absolventkou mezinárodní školy klinické homeopatie CEDH, kurzů psychosomatiky, věnuje se moderním přístupům v léčbě jako access bars, práci s tělem pro zvládnutí traumatických situací a dalším.
V rozhovoru se dozvíte:

• Horko a žíly - proč je důležité věnovat žilám pozornost právě v létě.
• Jsou problémy s žilami ovlivněny genetikou?
• Psychosomatické aspekty cévních onemocnění a význam práce s emocemi a rodovými vzorci.
• Životní styl a jeho role při problémech s žilami - co vše a jak můžeme ovlivnit.
• Běh nebo chůze? Proč je dobré používat kompresní podkolenky?
• Možnosti celostní medicíny v péči o zdraví cév.

---
Eriku najdete:
Instagram: erika.zelnikova
Web: erikazelnikova.com (web je v "rekonstrukci", ale vše podstatné tam najdete)
Erika pořádá kurzy, workshopy a semináře s MUDr. Evou Kettmannovou. Více informací můžete najít i na webu www.mudrkettmannova.cz
---
Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:
Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví
———

Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Forendors! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu! Lucie

Mgr. Adéla Skoupá, výživová a lifestyle mentorka, která se na člověka dívá jako na individualitu a svá doporučení zcela personalizuje. Jejím cílem je udržitelnost a dlouhodobé zlepšení kvality života těch, kterým radí. I přesto se mi povedlo ji přemluvit, aby mi řekla konkrétní rady a tipy, které může aplikovat každý z nás.
Primárně jsme se bavily o výživě sportujících dětí a životním stylu jejich akčních maminek. 
V rozhovoru se dozvíte: 

• tipy na vyvážené snídaně, svačiny i hlavní jídla dne,
• proč je důležité udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a co v těle způsobuje její prudké zvýšení, 
• přerušovaný půst - jak může pomoci v plánování jídel a celkovém zdravotním stavu,
• tip, co „zobat“, když mám v autě na „něco“ chuť,
• praktické tipy pro maminky nejen akčních dětí, jak zvládnout stravu a pohyb, aby byly v kondici i ony,
• jak zajistit dětem dostatek energie a živin na tréninky,
• klíčové potraviny pro regeneraci svalů po zátěži,
• význam bílkovin a zdravých tuků v jídelníčku.

Poslechněte si náš rozhovor a zjistěte, jak pomalu, ale dlouhodobě zlepšit životní styl své rodiny.

---
Adélu najdete:
Instagram: chytrastrava_s_adel
Web: adelaskoupa.cz
---
Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:
Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví
———

Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Forendors! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu! Lucie

Mgr. Ing. Michaela Jeřábková, koučka, lektorka, vystudovaná pedagožka, diplomatka v oboru mezinárodní politika a zakladatelka projektu Rodičoff, který podporuje rodiče na jejich cestě rodičovství. Míša se v něm zaměřuje na budování sebevědomí rodičů, poskytování koučovacích a zážitkových setkání a vytváření komunit, kde je v pořádku nebýt dokonalý.

 V rozhovoru se dozvíte:

• Proč vznikl Rodičoff.
• Jak se na výchovu dětí dívá dnešní mladá generace.
• S jakými výzvami a problémy se mladí rodiče dnes potýkají.
• Proč je důležité najít vlastní cestu ve výchově a nesrovnávat se.
• A co vliv sociálních sítí na rodičovství?

Míša věří, že nejlepší rodič jste vy sami a všechno, co potřebujete k úspěšnému rodičovství, už máte v sobě. 

Míšu najdete na těchto kanálech:
Instagram: rodicoff
Web: www.rodicoff.cz
---

Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:
Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví
———

Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Forendors! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu! Lucie

V novém rozhovoru řeším s Barborou Cichoňovou, ředitelkou Mateřské školy Zvoneček, klíčové aspekty adaptace dětí při nástupu do mateřské školy. Dozvíte se, jak důležitá je postupná příprava dětí na odloučení od rodičů, jaká je role pravidelného režimu v adaptaci a jak mohou rodiče podpořit samostatnost a sebevědomí svých dětí. Nechybí ani praktické rady a tipy, jak zvládnout adaptační proces a udělat z něj pro dítě pozitivní zkušenost.
Klíčové body rozhovoru:

• Začít s adaptací dítěte 2-3 měsíce před nástupem do MŠ se vyplatí.
• Soběstačnost dítěte je pro úspěšnou adaptaci zásadní.
• Pravidelný režim dává dětem pocit bezpečí. 
• Nikdy dítěti nelžete, důvěra je základem úspěchu.
• Adaptace může trvat týden, ale i několik měsíců. Respektujte individuální tempo dítěte a poskytněte mu potřebnou podporu během adaptace.

Barboru Cichoňovou najdete: MŠ Zvoneček
Další rozhovory s odborníky najdete na mém webu www. navlnezdravi.cz.

Pavel Vošalík, umělec, výtvarník, celoživotní sportovec, člověk, který maluje překrásné obrazy, tvoří sochy, ale současně vám postaví auto, které na silnicích nepotkáte.

Jenže Pavel onemocněl lupénkovou artritidou, nemocí, která mu způsobovala silné bolesti kloubů a znemožnila mu pracovat.

Jak tato diagnóza ovlivnila jeho každodenní život? Co udělal, že ji svým způsobem porazil, až tak, že může stále tvořit a dělat práci, kterou miluje?

Inspirujte se příběhem Pavla, člověka, který je opravdovým originálem a nenechá se ničím porazit.

Pavla můžete sledovat zde:

wetdog.cz

famelie.cz