Explore every episode of the podcast N'A Caravana

A Caravana é um espaço de histórias inspiradoras, onde exploramos temas que nos ajudam a viver melhor. Hoje, recebemos Mafalda Sena, a criadora de Senas Saudáveis, uma página que já conquistou mais de 140 mil seguidores.

Com uma participação marcante no MasterChef Portugal 2021/2022 e uma história de transformação pessoal incrível, Mafalda, que é arquiteta de profissão, encontrou na alimentação saudável o caminho para uma vida mais equilibrada. Após perder mais de vinte quilos sem abdicar do sabor – e dos doces! – ela prova que ser saudável é sobre escolhas conscientes, e não sacrifícios extremos.

Preparem-se para uma conversa deliciosa e cheia de inspiração com a Senas Saudáveis, a bordo da nossa Caravana.

Podem seguir a Mafalda no Instagram: https://www.instagram.com/senasaudaveis/?hl=pt

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Bem-vindos a mais um episódio de N’a Caravana, o podcast onde nos sentamos para conversar sobre o que nos inspira a viver com mais leveza, propósito e autenticidade. Hoje, vamos falar sobre um tema que toca a todos em algum momento das nossas vidas: a transformação. Aquela vontade de nos reinventarmos, de encontrarmos um novo rumo e de abraçarmos ‘Um Novo Eu’.

Para nos ajudar nesta conversa inspiradora, tenho o prazer de receber uma mulher extraordinária: Bárbara Taborda. A Bárbara é reconhecida pelo seu trabalho como ‘coach’, palestrante, autora de livros na área do slowaging, fundadora do Bslow e co-fundadora do slow holi, mas também pela forma genuína como partilha a sua jornada de evolução e autodescoberta.

Neste episódio, vamos explorar o que significa transformar-se, como navegar os desafios do crescimento pessoal e o que é preciso para abraçarmos a melhor versão de nós mesmos. Preparem-se para uma conversa que promete tocar o coração e inspirar mudanças.

Podem seguir a Bárbara: https://www.instagram.com/iambarbarataborda/

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Bem-vindos a mais um episódio de N’a Caravana, o espaço onde partilhamos histórias que nos inspiram a encontrar força, resiliência e esperança, mesmo nos momentos mais desafiadores. Hoje, vamos abordar um tema profundo e transformador: como a vida pode mudar, de forma repentina e inesperada, e como podemos encontrar sentido, coragem e gratidão em meio ao caos.

Para esta conversa, tenho a honra de receber Marta Stilwell. A Marta é mãe de uma criança que terminou recentemente um tratamento contra o cancro, Luz.

E é autora do livro ‘Um Dia Bom’, uma obra que reflete sobre o poder dos momentos simples e preciosos.

Nesta partilha intimista, vamos explorar como a Marta viveu e lidou com as mudanças avassaladoras que a vida lhe trouxe, o que aprendeu no processo e como transformou a dor em inspiração. Uma conversa que promete emocionar e, acima de tudo, mostrar que mesmo nas dificuldades mais profundas é possível encontrar força para seguir em frente. Vamos começar?

Podem seguir a Marta no Instagram: https://www.instagram.com/martaosilvastilwell/

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Hoje, em Na Caravana, vamos falar sobre empreendedorismo, criatividade e a magia de transformar ideias em projetos com impacto. Juntam-se a mim duas mulheres incríveis, que, tal como eu, viram uma oportunidade e decidiram criar algo que inspira e transforma. Juntas, vamos explorar os bastidores dos nossos podcasts e partilhar os desafios, as aprendizagens e as conquistas de sermos empreendedoras.

Madalena Beirão - Sapateado
O Sapateado é um espaço de partilha e inovação dedicado a marcas portuguesas. Madalena dá voz aos bastidores das marcas — sejam elas adultas, emergentes ou reinventadas. Ao ritmo de cada história, ela revela a arte de empreender num mercado exigente, explorando como é “calçar os sapatos do outro”. Uma conversa terapêutica e inspiradora para quem está a construir ou sonha construir algo do zero.

Sílvia Nunes - Profiler
Com mais de 15 anos de experiência em Recursos Humanos, Sílvia Nunes trouxe a sua paixão por histórias de carreira para o Profiler. Este podcast mergulha em percursos únicos, vidas inspiradoras e as conquistas e desafios de talentos que fazem a diferença.

Aqui, Na Caravana, celebramos o lifestyle, a leveza e a busca por uma vida mais equilibrada. Com foco no bem-estar e nas relações humanas, partilhamos histórias e inspirações que nos ajudam a viver de forma mais consciente e feliz.

Neste episódio, vamos descobrir como as nossas realidades se cruzam, as lições que aprendemos e o impacto que este trabalho tem em quem somos e no nosso dia a dia. Fiquem connosco!

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Bem-vindos a mais um episódio N’a Caravana, o podcast onde discutimos temas relevantes, atuais e que impactam a nossa vida quotidiana. 

Eu sou a Rita Ferro Alvim e hoje vamos embarcar numa conversa importante sobre saúde menstrual, um tema muitas vezes negligenciado, envolto em tabu, mas essencial para o bem-estar de todas as mulheres.

E para nos guiar nesta jornada, tenho o prazer de receber a Bárbara Yu Belo, uma referência quando o assunto é saúde menstrual, fertilidade natural, tpm,... 

Bárbara é uma arquiteta que fugiu para o mundo da mulher com a sua gravidez e tem vindo a contribuir para desmistificar a saúde menstrual, trazendo luz a questões que envolvem autocuidado, educação menstrual e muito mais.

Neste episódio, vamos falar sobre mitos, desafios e as alternativas que podemos adotar para uma gestão menstrual mais consciente e saudável. Se querem entender mais sobre como cuidarmos do nosso ciclo, e como ele pode influenciar a sua saúde de forma geral, fique aqui até ao final.

Podem seguir a Bárbara no Instagram: https://www.instagram.com/barbara_yu_belo/

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Eu sou a Rita Ferro Alvim, e hoje temos um episódio muito especial para celebrar os nossos 5 anos de jornada. 268 episódios sem nunca a Caravana parar. 

Foram muitas viagens, muitos convidados, gargalhadas, ensinamentos e algumas lágrimas. Ao longo deste tempo, explorámos uma infinidade de temas, mas hoje decidimos voltar ao início, à origem de tudo.

Para celebrar esta data, trouxe de volta a minha primeira convidada: Inês Simas. 

A Inês é uma referência no mundo da culinária saudável, autora do blogue Cru com Pinta, e fundadora da Cru Kitchen, onde partilha a sua paixão pela cozinha saudável e dá formações de culinária.

Mas o que vamos falar hoje não se limita apenas à comida. Vamos falar sobre Tempo – esse bem tão precioso que temos, que passamos no nosso dia a dia, nas nossas escolhas, e, claro, também na cozinha. Inês vai partilhar connosco a sua visão sobre como a alimentação saudável pode ajudar a otimizar o nosso tempo, mas também como o tempo pode ser uma ferramenta para nos conectarmos connosco mesmos e com aquilo que realmente importa.
O que mudou nestes 5 anos? 
Podem seguir a Inês no Intagram: https://www.instagram.com/crucompinta_naturalchef/

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Bem-vindos a mais um episódio de N'a Caravana
Hoje, N’a Caravana, tenho o prazer de receber alguém cujo apelido diz tudo sobre o tema da nossa conversa. Mickael Carreira, levou a palavra à letra, e tem feito uma jornada de sucesso, dedicação e autenticidade. 
Ao longo destes anos, não só se afirmou como um dos artistas mais queridos do público, mas também mostrou que é possível construir uma carreira sólida e duradoura na indústria musical, mantendo o equilíbrio com a vida pessoal. 
Filho de peixe sabe nadar, teve a seu lado exemplos e inspirações fortes, mas também soube, ao longo dos anos, criar a sua própria identidade e deixar uma marca única. 
Mickael trilhou o seu próprio caminho e conquistou um lugar especial no coração dos fãs. 
Hoje, vamos explorar com ele o que significa construir uma carreira, lidar com o sucesso, ao mesmo tempo, manter o foco no que realmente importa, como a sua família linda.
E como conseguimos que não apaguem a nossa luz. 

Podem seguir o Mickael em: https://www.instagram.com/mickaelcarreira/

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Bem-vindos a mais um episódio de N’a Caravana
 Hoje vamos entrar no fascinante universo dos adolescentes. Muitas vezes, enquanto pais ou educadores, sentimos que estamos numa montanha-russa de emoções e comportamentos, tentando decifrar os mistérios que envolvem essa fase tão transformadora.

Para nos ajudar a compreender melhor o que se passa na mente dos adolescentes, temos hoje uma convidada muito especial. A psicóloga Bárbara Ramos Dias, especialista em adolescência e parentalidade, vai partilhar connosco a sua visão sobre temas essenciais como a atenção, o rendimento escolar, a cooperação em família e a importância de adaptar a educação às diferentes personalidades dos nossos jovens.

Se também já se questionaram sobre como podem apoiar melhor os vossos filhos nesta fase tão crucial das suas vidas, este episódio é para vocês. Vamos mergulhar nas dinâmicas mentais e emocionais dos adolescentes e descobrir como podemos, juntos, construir pontes de comunicação e cooperação, respeitando sempre as suas singularidades.

1. Atenção e concentração: Falar sobre as dificuldades que os adolescentes enfrentam na gestão da atenção, principalmente com as distrações digitais, e como os pais e educadores podem ajudar a criar ambientes que promovam a concentração e o foco no estudo.

2. Estudo e rendimento escolar: Explorar estratégias que ajudem a melhorar o rendimento escolar, considerando diferentes estilos de aprendizagem e o papel das emoções no processo educativo.

3. Cooperação e comunicação familiar: Discutir a importância da cooperação em casa e na escola, incentivando o diálogo aberto entre adolescentes e pais/professores, com sugestões práticas de como promover essa comunicação.

4. Educação conforme personalidades: Abordar como é possível adaptar a educação e as expectativas de acordo com as diferentes personalidades e temperamentos dos adolescentes, destacando a importância de reconhecer e valorizar as individualidades de cada um.

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Bem-vindos a mais um episódio do podcast N’a Caravana. Hoje vamos falar de um tema muito falado e que procura o bem-estar feminino: a modulação hormonal na menopausa e na  perimenopausa. Para muitas mulheres, estas sao fases que trazem mudanças físicas e emocionais desafiantes.

Pode a modulação hormonal ser uma solução para melhorar a sua qualidade de vida? É eficaz e segura para todas as mulheres e casos?
Para nos ajudar a entender melhor este processo e a desmistificar vários mitos que circulam sobre o tema, conto com a presença da Dra. Marta Padilha, especialista em anti-aging, modulação hormonal e gestão de peso. Nesta conversa, vamos esclarecer dúvidas comuns, explorar os benefícios da modulação hormonal e discutir os cuidados necessários para atravessar esta fase com saúde e bem-estar. Fiquem connosco, porque esta conversa promete ser esclarecedora e cheia de insights valiosos.

Podem seguir a Marta em:
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No episódio de hoje, vamos viajar por um tema cada vez mais relevante: a imagem corporal na infância e adolescência. 

Com o acesso cada vez mais precoce às redes sociais e a exposição a padrões de beleza irreais, muitas crianças e jovens estão a ser pressionados a corresponder a ideais estéticos que não são saudáveis, levando, por exemplo, a maquilharem-se com produtos de adultos e a criarem uma relação distorcida da própria imagem. 

Qual é o impacto disto na formação da autoestima? Como podemos, enquanto pais e sociedade, lidar com esta questão?

Para nos ajudar a refletir sobre este tema, temos como convidada a atriz Julia Belard, que viveu, na sua carreira, a experiência de interpretar um papel, passando ela própria por algumas transformações físicas. 

Vamos conversar sobre como a imagem influencia não só os jovens, mas também adultos que, tal como ela, vivem no olhar do público, e de que forma podemos promover uma relação mais saudável com o corpo e a autoestima desde cedo.

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Hoje vamos falar sobre um tema muito presente, mas raramente discutido abertamente: o Síndrome do Impostor. Aquela sensação desconfortável de que, apesar de todas as nossas conquistas e provas de competência, estamos sempre a um passo de sermos “descobertos” como uma fraude. Este sentimento atinge especialmente pessoas que, como a nossa convidada, estão em profissões onde a visibilidade e a autocrítica são constantes.

Para explorar este tema e partilhar a sua experiência, temos a honra de receber a atriz Marta Fernandes. Ao longo da sua carreira, Marta tem enfrentado desafios que muitos de nós conhecemos bem: o medo de não estar à altura e o questionamento sobre o próprio valor, mesmo quando tudo à sua volta indica o contrário. Hoje, ela vai contar-nos como lida com essa sensação e o que tem aprendido ao longo do tempo sobre o poder da autovalidação e da confiança.


Podem seguir a Marta Fernandes:
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Hoje, vamos falar sobre a importância das rotinas do corpo e como o movimento diário pode transformar o nosso bem-estar físico e mental. Cada vez mais, compreendemos que o exercício não é apenas uma questão estética, mas também uma chave para uma vida equilibrada e saudável. Vamos explorar como criar rotinas realistas, que se adaptem ao nosso estilo de vida e necessidades.

Para esta conversa, temos como convidada a personal trainer Raquel Antunes. Com a sua vasta experiência, a Raquel vai partilhar connosco como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença e como a disciplina e a consistência são fundamentais para quem deseja cuidar melhor do corpo, seja para melhorar a saúde, ganhar força ou simplesmente sentir-se melhor consigo mesmo. Vamos descobrir juntos como podemos transformar o corpo através de hábitos que nos tragam mais energia e leveza no dia a dia.

Podem seguir a Raquel em:
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Neste episódio de N’a Caravana, conversei com a Sofia Novais de Paula, especialista em marketing e uma verdadeira defensora e construtora do amor-próprio. 

Sofia partilhou a sua jornada pessoal e os desafios que enfrentou ao longo do caminho para se tornar a mulher confiante e realizada que é hoje. Explorámos como o amor-próprio é uma prática essencial para o bem-estar e o desenvolvimento pessoal, e discutimos como identificar e romper com padrões e escolhas tóxicas que muitas vezes limitam o nosso crescimento.

Preparem-se para embarcar numa viagem de autoconhecimento, onde tentámos descobrir estratégias e fazer reflexões profundas para cultivarmos mais amor e aceitação por nós próprios.

1. Amor-próprio como prática diária: O que significa, na prática, nutrir o amor-próprio diariamente? Como pequenos gestos de autocuidado e respeito por si mesmo podem ter um impacto duradouro?

2. Desconstruir expectativas externas: Como podemos libertar-nos das pressões sociais e culturais que nos fazem sentir inadequados? De que forma o amor-próprio nos ajuda a alinhar as nossas escolhas com os nossos valores?

3. Autoaceitação versus autoaprimoramento: Como encontrar o equilíbrio entre aceitar quem somos e, ao mesmo tempo, procurar o nosso crescimento e evolução pessoal?

4. Limites saudáveis: O amor-próprio muitas vezes envolve saber quando e como dizer "não". Quais são os desafios em estabelecer limites saudáveis, e como isso pode melhorar a qualidade das nossas relações?

5. Cuidar da saúde mental: Como o amor-próprio está diretamente ligado à nossa saúde mental? Quais são algumas práticas de autocuidado que ajudam a manter uma mente saudável e em paz?

6. Perdoar a si mesmo: O quanto o perdão a nós mesmos é importante no processo de desenvolver o amor-próprio? Como podemos aprender a lidar com os erros do passado sem nos julgarmos de forma destrutiva?

7. Autenticidade e vulnerabilidade: Em que medida o amor-próprio nos encoraja a ser autênticos e a abraçar a nossa vulnerabilidade, aceitando que não precisamos de ser perfeitos?

Podem seguir a Sofia Novais de Paula em:
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Cátia Antunes é uma naturopata experiente com mais de 15 anos de prática clínica, especializada em várias áreas de medicina natural, como homeopatia, fitoterapia e medicina quântica. Ela é conhecida por usar o sistema SCIO de biorressonância, uma ferramenta avançada de análise e tratamento que complementa as suas consultas de naturopatia. Ao longo da sua carreira, Cátia tem se dedicado a ajudar os seus pacientes a melhorar a saúde através de mudanças no estilo de vida e tratamentos naturais.

Além da prática clínica, ela tem uma forte paixão pelo ensino, já tendo coordenado cursos profissionalizantes e oferecido workshops sobre saúde e bem-estar. 

Cátia também é autora de dois livros voltados para a saúde e o equilíbrio no dia a dia: “365 Dias com Saúde” “Fast Food, Fast Life, Fast Cancer”. 

A sua abordagem holística foca-se em equilibrar corpo e mente para promover um estilo de vida mais saudável e feliz.

 N’a Caravana, embarcamos numa viagem profunda sobre um tema que afeta inúmeras mulheres: o cansaço. Com a sua vasta experiência em medicina natural, trouxe uma perspetiva rica e holística sobre as raízes do esgotamento feminino, abordando não apenas os fatores físicos, mas também os emocionais e energéticos que o influenciam.

Nesta conversa, exploramos como o ritmo de vida moderno, as exigências familiares e profissionais, e a desconexão com o autocuidado podem gerar um ciclo de cansaço crónico..

Com sensibilidade e sabedoria, ela destacou a importância de escutarmos os sinais do corpo e de priorizarmos o bem-estar em meio às pressões diárias. Foi uma conversa inspiradora, repleta de insights para todas as mulheres que procuram recuperar a energia e viver de forma mais plena e saudável.

Quando estamos em cansaço extremo, é importante adotar algumas medidas para cuidar da saúde física, mental e emocional. Aqui estão algumas ações que podem ajudar:

Em caso de Cansaço Extremo

1. Reconhecer o cansaço e desacelerar: Permita-se descansar e evite forçar o corpo além dos seus limites. O reconhecimento é o primeiro passo para lidar com o cansaço de forma consciente.

2. Priorizar o sono de qualidade: Muitas vezes o cansaço extremo é reflexo de noites mal dormidas. Tente criar uma rotina de sono saudável, evitando eletrônicos antes de dormir e mantendo um ambiente relaxante no quarto.

3. Alimentação adequada: Consuma alimentos ricos em nutrientes, especialmente aqueles que fornecem energia sustentada, como proteínas, vegetais e grãos integrais. Evite o excesso de cafeína e açúcar, que podem causar picos e quedas bruscas de energia.

4. Hidratação: Beber água suficiente é fundamental para manter o corpo a funcionar corretamente e evitar a fadiga causada pela desidratação.

5. Gerir o stress: Práticas como meditação, respiração profunda e ioga podem ajudar a reduzir os níveis de stress, que muitas vezes agravam o cansaço.

6. Exercício físico moderado: Embora pareça contra-intuitivo, praticar exercícios leves como caminhar ou alongar pode aumentar os níveis de energia, melhorar o humor e combater o cansaço.

7. Delegar e pedir ajuda: Se possível, redistribuir algumas responsabilidades e procurar apoio de familiares, amigos ou colegas para aliviar a carga.

8. Consultar um profissional de saúde: Se o cansaço persistir, é importante procurar um médico ou especialista, pois o cansaço extremo pode ser sinal de condições de saúde subjacentes, como problemas hormonais, anemia ou depressão.

Podem seguir a Cátia em:
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Bárbara Norton de Matos, uma atriz reconhecida em Portugal, passou por um momento de transição pessoal e profissional ao enfrentar a falta de convites para novos papéis. Em vez de se deixar abater, (ou antes, depois de se deixar abater e se levantar) decidiu reinventar-se e trilhar um novo caminho, lançando a sua própria loja online.

Esta mudança de trajetória não foi apenas uma resposta ao silêncio da indústria, mas também um gesto corajoso de redescoberta e criação de novas oportunidades.

Nesta viagem N’a Caravana, partilhou a vulnerabilidade que acompanha o fim de uma fase profissional e como o desamparo pode, na verdade, ser o ponto de partida para novas paixões e empreendimentos.

Bárbara é hoje um exemplo de resiliência, provando que os momentos de incerteza podem ser transformados em capítulos de renovação pessoal. Ao abraçar novas formas de expressão, ela não só reconstruiu sua carreira, mas também se tornou uma inspiração para todos que enfrentam desafios profissionais e pessoais.

Uma viagem sobre Desamparo profissional

Em caso de Desamparo profissional:

1. Reconhecer e aceitar o sentimento: Aceitar que o desamparo faz parte da jornada permite que lidemos com ele de forma mais saudável e consciente.

2. Avaliar habilidades e conquistas: Fazer uma revisão das competências e experiências. Isso ajuda a reconectarmo-nos com o nosso valor e identificarmos novas possibilidades.

3. Procurar apoio emocional e profissional: Conversar com amigos, mentores ou profissionais da área pode trazer novos insights e suporte emocional.

4. Explorar novas oportunidades: Reflitir sobre outras áreas que gostaríamos de explorar. O desamparo pode ser uma oportunidade para reinvenção.

5. Investir em desenvolvimento pessoal e profissional: Fazer cursos, workshops ou adquirir novas competências pode abrir portas e aumentar a confiança.

6. Estabelecer metas de curto e longo prazo: Definir pequenos objetivos para retomar o foco e o controle da sua trajetória profissional.

7. Cuidar da saúde mental e física: Praticar autocuidado é essencial para manter o equilíbrio enquanto procuramos novas direções.

8. Redefinir o sucesso para si: O sucesso é subjetivo. Reflitir sobre o que realmente nos faz sentir realizados, sem dependermos de padrões externos.

9. Persistir e ser paciente: Lembrarmo-nos de que todos enfrentam momentos de incerteza. Ser persistente e ter paciência com o processo.

10. Celebrar pequenas conquistas: Cada pequeno avanço conta. Reconhecer e celebrar progressos, por menores que pareçam.


Podem seguir a Bárbara em:
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Produção e Agenciamento: Draft Media 
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É formada em Comunicação, Marketing, Relações Públicas e Publicidade e licenciada em Animação Sociocultural.
Começou a sua carreira como assistente de produção em eventos de grande destaque. Após oito anos no Instituto Macrobiótico de Portugal, fundado pelos seus pais, Geninha e Francisco Varatojo, deu um passo significativo em 2017, ao assumir a organização do ZIMP – Festival de Saúde Natural, um evento que honra o legado do seu pai.
Em 2024, ela lança o Blissfest, uma reinvenção do festival ZIMP, com o objetivo de criar experiências memoráveis e oportunidades de transformação pessoal para todos os participantes.

N’a Caravana a maravilhosa Sofia Varatojo.

Podem seguir a Sofia em:
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Produção e Agenciamento: Draft Media 
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Professora de Yoga adultos e crianças. Meditação.Yoga Terapia e Anatomia funcional do yoga  pela Yoga Alliance Professionals com 950H de formação. 

Co-fundadora do site de meditação Brave Maryan, lançado em 2020 em plena pandemia. 

Licenciada em direito e em comunicação empresarial. Casada, mãe de 5 e irmã da fadista, Cuca. 

N’a Caravana, Inês Roseta. 

Podem seguir a Inês em:
https://www.instagram.com/inesroseta/

Produção Draft Media Agency
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É apresentadora de TV e Criadora de Conteúdos digitais, 

Gestora de formação, pela Universidade Nova de Lisboa.

Entre outros projetos, esteve sete anos à frente do programa Factor K, foi repórter do E-Especial, na SIC e ainda cara do Rock in Rio por duas edições.

O seu percurso na televisão começou na representação, na série “Inspector Max” da TVI, saltando depois para outros projetos na ficção como “Morangos com Açúcar” ou “Jardins Proibidos”.

Em 2018 estreou-se nas dobragens.

É casada, mãe de dois rapazes. 

N’a Caravana, Inês Folque.

Produção Draft Media Agency
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Formada pela ESTC em Lisboa e pela RESAD em Madrid, iniciou a sua carreira aos 15 anos no cinema com a curta Respirar debaixo de água de António Ferreira e desde ai que o cinema foi onde mais desenvolveu o seu percurso, destacando-se nos filmes de João Canijo.
O Teatro da Cornucópia e a Escola da Noite em Coimbra foram as companhias onde estreou mais peças.
Na televisão participou também em alguns projetos nomeadamente Liberdade 21, em Sol de Inverno. Em 2021 integrou o elenco de “Na Porta ao Lado”, da OPTO.Recentemente estreou-se como encenadora.É mãe de duas meninas e acredito que esta vai ser uma viagem maravilhosa, N’a Caravana, Cleia Almeida.

Podem seguir a Cleia em:
https://www.instagram.com/cleiaalmeidasoueu/

Produção e Agenciamento: Draft Media 
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É Professor Catedrático de Finanças na Nova School of Business and Economics desde 2007. Foi professor auxiliar, associado e catedrático de finanças na Anderson School of Management da UCLA de 1996 a 2009. Tem uma licenciatura em Economia e um doutoramento em Finanças. 
Publicou mais de 30 artigos nas principais revistas académicas de Finanças e Economia.
Em 2012, a sua carreira deu uma reviravolta radical e, durante os seis anos seguintes, liderou a construção do novo campus em Carcavelos.
No início de 2019, Pedro fundou a Shaken Not Stirred, uma empresa que promove e gere projetos de educação: 42 Lisboa abriu em outubro de 2020 e 42 Porto abriu em julho de 2022; Miles in the Sky começou em agosto de 2021; e o primeiro TUMO em Coimbra em 2023. 
É casado, tem três filhos, o André, o Tiago e o Tomás, e dois netos, o Mateus e a Sofia. Gosta de correr, fazer crossfit, ler e, acima de tudo, passar tempo com amigos e família.
N’a Caravana Pedro Santa Clara. 

Produção e Agenciamento: Draft Media 
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Aos 16 começa a cantar com amigos em grupos corais de jovens alentejanos onde o cante é a maior inspiração, mas onde explora também as suas principais influências fora deste género.

Entrou no The Voice totalmente por acaso, após ter sido inscrito por amigos. Nunca imaginou passar das provas cegas, quanto mais vencer a 8ª edição do programa.

De imediato começou a trabalhar no seu futuro na música, juntamente com a Universal Music Portugal.Em abril de 2021 é editado seu primeiro single a solo, “Meu Nome É Saudade”, um tema muito bem recebido pelos fãs.

N’a Caravana Luís Trigacheiro

Podem seguir o Luís em: https://www.instagram.com/luis.trigacheiro/

Produção e Agenciamento: Draft Media https://www.draftmediaagency.com

Aos 15 anos, depois de muitos anos a dançar como hobby, ingressou,
inesperadamente, no Conservatório Nacional de Dança em Lisboa, após várias horas de audição. Foi a única bailarina a ser selecionada e tudo mudou. Fez as malas e muito nova começou a lutar pelos seus sonhos na capital. Aos 18 anos terminou o conservatório nacional com um diploma de excelência. Todos a chamavam de "bailarina cantora" porque sempre que havia oportunidade cantava para todos, principalmente nos bastidores antes dos espetáculos começarem.
E assim foi. Lançou a sua primeira canção chamada "Boy you stole my heart" com um vídeo-clip artístico coreografado pela mesma.

N’a Caravana uma viagem com Catarina Aires.

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É licenciada em Psicologia, com especialização em Hipnose Clínica pelo London College of Clinical Hypnosis, pós-graduada em Neuropsicologia Clínica, em Saúde Sexual e Reprodutiva e ainda especializada em Sexualidade Clínica e Terapia de Casal.
Possui um canal de YouTube, com o nome “100 Tabus”, onde aborda, sem rodeios, questões ligadas à Sexualidade e a relações. Criado em 2019 e ainda há mais projetos que falaremos aqui.
É casada e tem um filho de 7 anos, o Salvador. Tem uma clínica em Braga desde 2016.
Podemos vê-la com frequência na Tvi.

N’a Caravana Susana Dias Ramos.
Podem seguir a Susana em:
https://instagram.om/susanadiasramos

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Nasceu em Lisboa em Dezembro de 1970. Licenciou-se em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Nova de Lisboa em 1994. Foi animadora do Programa da Manhã da Rádio Comercial e depois da BestRock FM, com o Pedro Ribeiro e o Nuno Markl de 2001 a 2004. Com eles escreveu o livro Vai uma rapidinha?.

Esteve "em cena" no Teatro Villaret em Lisboa, com o "Homem que mordeu o cão" ao vivo, que deu origem a um programa de televisão transmitido na TVI.

Manteve, e mantém, sempre a sua prática clínica como médica psiquiatra, diz que, desde que descobriu a guitarra, já lá vão 35 anos, a elegeu a melhor companhia de tempos felizes.

A entrada na escola das suas filhas levou a que criasse canções com a matéria escolar para que elas estudassem a cantar e foi assim que surgiu o livro/CD As canções da Maria.

N’a Caravana Maria de Vasconcelos. 

Começou a sua carreira televisiva em 2001 com o programa “Curto Circuito” da SIC Radical, seguindo-se a participação na série juvenil “Uma Aventura”, e posteriormente na telenovela “Anjo Selvagem” na TVI.

A partir de 2005, destacou-se na SIC Radical na série “O Estranho”, dando-lhe passagem para a SIC com a função de apresentadora no programa “Carnaval no Rio”. Conduziu os formatos “5 Estrelas”, “Êxtase”, “Não Há Crise” e “Fama Show”.

Mas a paixão pela Nutrição levou-a para fora do pequeno ecrã. Licenciada em Ciências da Nutrição pela Universidade Atlântica, fundou uma clínica onde ajuda pessoas a conseguirem um peso e uma vida mais saudáveis .

N’a Caravana, sem fazermos dieta a tantas memórias passadas, Rita Andrade.

Nascida em 1974, é uma líder nata, apaixonada pela vida (acaba de regressar da China, onde escalou parte significativa da muralha) e pelos negócios.

Com uma carreira de relevo na indústria dos media, em dezembro de 2008 fundou a Win World, um projeto com a missão de inspirar líderes e organizações para o futuro.

Empresária na área dos media, curadora de conhecimento, escritora, montanhista e desportista, é uma apaixonada pela vida, pelos negócios e por criar.

Em 2009 fundou a Happy Conference, uma conferência internacional que aborda a importância da felicidade, inclusão, equidade, e o crescimento positivo nas pessoas, equipas e empresas. Tem desenvolvido, também, outros projetos como a Leaders in Action, e a conceção de conferências como a National Geographic Summit e a conferência da Leaders in Action e outros eventos.

N’a Caravana Carlota Ribeiro Ferreira

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Conhecida mundialmente pelo seu papel icônico na série "NCIS: Los Angeles", conquistou o coração de milhões com sua performance impecável e seu carisma inconfundível. 
Mas há tanto mais para descobrir sobre esta mulher talentosa que levou o nome de Portugal além-fronteiras. Aos 23 anos partiu para os Estados Unidos. Por lá se instalou e mostrou de que armas é feita.
É mãe de dois, casou-se com o duplo e irmão do seu colega de elenco. 
Estreou-se ainda como realizadora há pouco e está de volta a Portugal.
Depois de tantos quilómetros percorridos atrás dela foi finalmente hora de enfiar Daniela Ruah, n’A Caravana.

Podem seguir a Daniela em:
https://www.instagram.com/danielaruah

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Nasceu em Coimbra em 1978. 

Concluiu o 12.º ano de Humanidades na Área de Expressão Dramática.

Integrou o Coro dos Pequenos Cantores de Coimbra. Foi aluna do Conservatório de Coimbra, nas áreas de Violoncelo e Canto (Lírico, Dramático e Gregoriano).

Com apenas 16 anos venceu o programa “Chuva de Estrelas” da SIC com uma versão de “Nothing Compares 2 U” de Sinead O’Connor. Quem não se lembra?!?

Desde aí a música é a sua vida.

Estou muito curiosa para saber porque caminhos se faz agora a sua carreira  e por isso enfiei a Inês Santos n’a Caravana e vou levá-la por aí, por caminhos bonitos. 

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É atriz e apresentadora de televisão. Nascida em Oeiras em 1983, completou o Curso de Interpretação da Escola Profissional de Teatro de Cascais em 2001 e licenciou-se em Jornalismo na Escola Superior de Comunicação Social em 2012. 

Cruzámo-nos na SIC, rumou ã Rtp, mas foi o teatro que a apaixonou.

É presidente da Companhia de Atores e diretora artística do Teatro Municipal Amélia Rey Colaço, desde janeiro de 2017.

N’a Caravana, Cláudia Semedo. 

Nasceu em Lisboa, a 26 de Novembro de 1981, e é actor. Estreou-se em televisão em 2002, na telenovela Sonhos Traídos, e participou em telenovelas e séries como Belmonte, Espírito Indomável, Floribella ou Morangos com Açúcar.

Desde então já integrou o elenco de inúmeros projetos como "Fascínios", "Equador", "Espirito Indomável", "Jardins Proibidos" ou "Belmonte", nomeado para Melhor Telenovela nos Emmy Internacionais. Em 2016 regressou aos ecrãs do cinema com "Perdidos" de Sérgio Graciano e, já em 2018, deu vida a D. Pedro de Portugal na longa-metragem de António Ferreira, "Pedro e Inês" - possivelmente, o papel mais desafiante da sua carreira

É pai do Mateus e do Oliver, está noivo e vamos ter muito assunto para esta viagem com o Diogo Amaral.!

Vamos juntos n’a Caravana

Começou em Televisão com a série “Morangos Com Açúcar”, em 2007. Seguiram-se projetos em Ficção como “Dancin’ Days”, “Sol de Inverno”, “Golpe de Sorte”, e a série “Bem-Vindos a Beirais”. Apresentou o “Disney Kids” na SIC, e o “Curto Circuito” na SIC Radical durante cinco anos.
Atualmente continua a ser um dos rostos da SIC, agora, nos programas “Olhá SIC”, “Domigão”, “All You Need is Love” e uma das vozes da Rádio Comercial.
No Cinema, dedica-se a dobragens como no filme de animação “A Fábrica dos Sonhos”.
“Isso é Psicológico” é o nome do livro que escreveu e do podcast que tem com a sua mulher.
N’a Caravana João Paulo Sousa.

Podem seguir o João Paulo Sousa: https://www.instagram.com/joaopauloshowsa/

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Obrigada a todos meus patronos por me permitirem fazer o que gosto e beneficiarem e acreditarem nos meus projetos. Um agradecimento especial aos patronos Premium: Rossana Oliveira, Mónica Albuquerque, Raquel Garcia, Sofia Salgueiro, Sofia Custódio, Patrícia Francisco, Priscilla, Maria Granel, Margarida Marques, Ana Moura, Rita Teixeira, Ana Reboredo, Rita Cabral, Tânia Nunes, Rita Nobre Luz, Leila Mateus, Bernardo Alvim, Joana Gordalina Figueiredo, Mónica Albuquerque, Rita Pais, Silvia, Raquel Garcia, Mariana Neves, Madalena Beirão, Rita Dantas, Ana Rita Barreiros, Maria Castel-Branco, Filipa Côrte-Real, Margarida Miguel Gomes, Rita Mendes, Rita Fijan Fung, Luísa Serpa Pimentel, Rita P, Mónica Canhoto, Daniela Teixeira, Maria Gaia, Sara Fraga, Cláudia Fonseca, Olga Sakellarides, Rafaela Matos, Ana Ramos, Isabel Duarte, Joana Sotelino, Ana Telles da Silva, Carolina Tomé, Patrícia Dias, Raquel Pirraca, Luisa Almeida, Filipa Roldão, Inês Cancela, Carina Oliveira, Maria Correia de Sá.

Em 1992 entrou para os Jovens Cantores de Lisboa, dirigido pela cantora Ana Faria com quem gravou dois discos. Participou num concurso musical do programa de televisão "Momentos de Glória", da TVI, apresentado por Manuel Luis Goucha, onde obteve o primeiro lugar.
Em 1994 lança o seu registo de estreia e em 1995 o disco "Bola de Cristal". É também nesta altura que ingressa no corpo voluntário dos Bombeiros de Sintra.
Foi mãe pela primeira vez a 8 de Dezembro de 2010, do Duarte. 
N’a Caravana, porque afinal não havia outra: Mónica Sintra.

Podem seguir a Mónica Sintra: https://www.instagram.com/monicasintraoficial/?hl=en

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Nasceu no Porto em 1982. É apresentadora de televisão na RTP, mas curiosamente a sua formação de base é em Enfermagem. A componente científica sempre fez parte da sua vida; porém, quanto mais descobria e estudava a ciência por detrás das coisas, mais percebia e sentia que ela era insuficiente para explicar a magia de tudo o que nos circunda. Foi assim que despertou para a espiritualidade e visão holística, o que a levou a tornar-se professora de meditação, terapeuta floral, mestre de reiki e coach holística. Em 2021, fez nascer a DAO•QI, um projeto de desenvolvimento pessoal, e escreveu um livro e tem três filhos. Resta saber se já plantou alguma árvore. Por caminhos bonitos, Trago hoje n’a Caravana Joana Teles.

Podem seguir a Joana Teles: https://instagram.com/joanatelesrtp/?hl=en

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Nasceu em maio de 1996 e cresceu em Estarreja.
É filho de pais separados, tem duas irmãs mais velhas que cantavam num grupo coral.
Começou a cantar numa festa de escola e foi aí que começou a sonhar em pisar palcos maiores.
Teve uma banda juntamente com um amigo Fernando Mendoza e atuava frequentemente em bares.
Participou duas vezes no Factor X, ganhou o The Voice Portugal, concorreu ao Festival RTP da Canção e foi mentor do The Voice Kids.
O primeiro single original, "Espera", foi lançado em 2017.
O primeiro álbum em 2018.
É pai da Matilde e sinto que esta vai ser uma conversa maravilhosa. 
N’a Caravana Fernando Daniel. 

Podem seguir o Fernando Daniel: https://www.instagram.com/fernandodaniel/?hl=en

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Ela é criadora de conteúdos digitais e conhecida por partilhar conteúdo sobre a maternidade e o seu estilo de vida nos seus posts de Instagram com os seus seguidores.
Conhecida como uma mãe inspiradora, tem partilhado experiências da sua vida, incluindo a sua gravidez, parto, pós-parto, alegrias e os desafios da maternidade.
Com uma bebé linda chamada Benedita, a Ana acabou por se tornar viral na internet depois de ter partilhado as dificuldades que tem vindo a ter com a introdução alimentar da sua filha. 
N’a Caravana, Ana Balsemão.

Podem seguir a Ana Balsemão: https://www.instagram.com/ana_balsemao/?hl=en
Patrocínio Suavinex: https://www.instagram.com/suavinex__portugal/?hl=en

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Nasceu em Lisboa em 1972. É a mais nova de quatro irmãos e talvez por isso tenha sido na cozinha que se dedicou a fazer a diferença dentro da família tendo sempre cozinhado para todos desde pequena. Assim, aprendeu os truques mais práticos, as receitas mais originais e o gosto em inventar, fazer e surpreender. Estudou Marketing e Comunicação tendo passado pela indústria farmacêutica e pela área de comunicação. Em 2015, concorreu ao MasterChef Portugal depois de ter ficado desempregada e foi então que se destacou, não na sua área profissional, mas pelo seu talento natural. A sua simpatia, alegria e talento não passaram despercebidos aos portugueses que, desde o primeiro dia, a adotaram tornando-se assim uma das concorrentes mais populares deste concurso. Apresenta desde então um dos programas de televisão de cozinha mais vistos pelos portugueses, no canal 24Kitchen: 

Acho que agora já não é segredo para ninguém. N’a Caravana tia Cátia. 

Podem seguir a Tia Cátia: https://www.instagram.com/tia_catia/?hl=en

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Aos 16 anos começou a apresentar o Caderno Diário na RTP 2, trabalhando de seguida no 1.ª Vez, programa de debates para jovens, no qual fez o primeiro directo. Seguiram-se Ferro e Fogo, Passeio da Fama, Sub-26, Portugalmente e Falar-a-Falar. Entretanto, fez teatro, rádio na Antena 1. Frequentou o curso de Direito, na Universidade Católica, e Comunicação Social, na Universidade Autónoma.
Já na SIC, começou pelo trabalho de redacção e passou depois a apresentar o programa de informação Verão Quente. Foi também pivô da SIC Notícias, durante quase 12 meses. Depois vou passar à frente porque fez uma data de programas. 
Fora da televisão foi mentora do espaço online “Trocas de Amor”.
Fundou a plataforma Capazes, inicialmente denominada "Maria Capaz", um espaço de afirmação da mulher e de discussão da condição feminina. 
Neste momento é Copy em conteúdos digitais,
Coordenadora de Conteúdos Canal 11 e íntegra a equipa de Intervenção Social da Federação Portuguesa de Futebol.
É mãe de dois, para além dos enganos com o nosso nome e de nos termos cruzado na televisão, temos mais coisas em comum: fazemos anos no mesmo mês e no mesmo ano (temos só 11 dias de diferença).
N’a Caravana Rita Ferro Rodrigues.

Podem seguir a Rita Ferro Rodrigues: https://www.instagram.com/ritaferrorodrigues/?hl=en

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Começou por frequentar o curso anual para atores dirigido por John Frey, no Studio for Actors, em 2015 e desde então não parou de apostar na formação. Esteve durante um ano no Brasil, onde fez formação.
Iniciou a sua carreira de atriz, em 2016, protagonizando a peça "Uma Noite de Cenas", no Teatro do Bairro. Mais tarde voltou aos palcos protagonizando a peça “Doença da Juventude” de Ferdinand Bruckner no Teatro Aberto.
A par com o teatro em 2016 fez o seu primeiro papel na ficção nacional na novela “Rainha das Flores” da SIC, seguindo-se a novela “Amor Maior”, “Vidas Opostas” e “A Serra”. Integrou diversas séries na SIC, OPTO e RTP.
No cinema destaca-se a protagonista Lena Coelho, no filme “Bem Bom”, que lhe valeu uma nomeação para melhor atriz nos prémios Sophia.
O percurso até aqui valeu-lhe o reconhecimento do público pelo seu talento, esforço, dedicação e entrega a todos os projetos que faz e ganhou em 2021 o Globo de Ouro - Prémio Revelação como melhor atriz portuguesa dos anos 2020 e 2021.
Foi mãe há um ano do Lucas, é linda e quase que aposto que adora andar de Caravana.
Hoje para uma boa conversa levo comigo Carolina Carvalho.

Podem seguir a Carolina Carvalho: https://www.instagram.com/carol_carvalhosantos/

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No início da sua jornada licenciou-se em Marketing e fundou duas empresas onde trabalhou no mundo corporativo com grandes marcas. 
Em 2008 iniciou a sua caminhada de expansão de consciência em busca do seu propósito de vida, onde se tornou mestre de Reiki e Munay Ki, fez formação de Catalisador, Constelador, Liderança Criativa e Coaching, iniciando também os seus estudos de psicologia humana integral.
É o fundador da organização New Men Tribe e o criador do método New Men Coaching.
Em 2012 começou a sua especialização no universo masculino focando-se em estudos de psicologia masculina, ancestralidade tribal e antropologia, criando o movimento de desenvolvimento pessoal masculino Desde então viajou por vários países, onde contatou com vários mestres e homens medicina, dos quais recebeu formação em rituais iniciáticos masculinos, técnicas de cura do masculino profundo e tornou-se caminhante do Xamanismo.
N’A Caravana, Rui Estrela.

Podem seguir o Rui Estrela: https://www.instagram.com/rui_estrela/?hl=en

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É uma atriz e apresentadora de televisão portuguesa. Iniciou-se como modelo aos 14 anos e fez inúmeras campanhas publicitárias nos anos seguintes.
Estreou-se em ficção na televisão  em 2006, na novela Tempo de Viver, da TVI.
Depois disso não mais parou. Foi capa da Maxmen, fez cinema, séries, e lançou-se como apresentadora. 
Foi mãe logo de duas de uma só vez, está junta há mais de uma década com o seu amor com quem se planeia casar.
N’a Caravana Débora Monteiro. 

Podem seguir a Débora Monteiro: https://www.instagram.com/_deboramonteiro_/?hl=en

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É psicóloga clínica e psicoterapeuta. Fundadora de programas de promoção de competências sociais e emocionais, de tertúlias para pais e de um projeto dedicado ao estudo e intervenção na saúde mental da mulher. Autora de livros na área da psicologia e de jogos didáticos.
Em 2019 esteve à beira da morte e isso deu o mote para o seu último livro. Desde então tem dividido a sua vida entre os dois filhos, os seus pacientes, as palestras pelo país e as aulas sobre saúde mental. 
Em 2020 fundou o Instituto Belong, em Lisboa.

Parece não conseguir fazer uma viagem sem uma aventura: já achou estar a ser raptada por um elétrico na Croácia, já atravessou a Ásia de muletas, já ficou presa na China...

Fez um mês de voluntariado nas favelas do Brasil e no final da adolescência montou com os amigos um campo de férias para criancas retiradas à família em que ficou, juntamente com o namorado que se tornou marido, a tomar conta de 8 bebés ao mesmo tempo durante 15 dias. Iam enlouquecendo mas sobreviveram!

N’a Caravana, a maravilhosa Rosário Carmona e Costa.

Podem seguir a Rosário Carmona e Costa: https://www.instagram.com/rosariocarmonacosta/

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Nasceu em Faro e revelou desde cedo o seu gosto pela música. Destacou-se como guitarrista de uma banda no algarve. Candidatou-se a diversos programas de talentos e acaba por vencer um deles (Os Ídolos) em 2012 e a partir daí não parou mais. Em 2015, lançou o seu álbum de estreia, Espelho. Em abril de 2017, lançou o seu segundo, escrito e composto por ele mesmo. Foi escolhido como "Melhor Artista Português" pela MTV em 2018. Em 2019, lançou o seu terceiro álbum de originais, South Side Boy, e em 2021 volta a surpreender com novos singles como "Monarquia", e “Vem dançar comigo”. É mentor do The Voice Portugal, tem uma mulher e uma filha lindas.
N’a Caravana Diogo Piçarra. 

Podem seguir o Diogo Piçarra: https://www.instagram.com/diogopicarra/?hl=en

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Licenciou-se em Sociologia, pela Universidade Lusófona de Lisboa em 2004.

Iniciou a sua carreira de modelo em 1995 e desde então tem sido imagem de várias campanhas publicitárias e de moda. 

Em 2004 inicia a sua carreira de actriz e em 2006 estreou-se no mundo da apresentação no icónico TOP+. Em 2009, veio a vez do grande ecrã em Second Life.

Fez várias formações de representação e em 2013 decide apostar em formação nos EUA, em Los Angeles.

Em 2016, lançou um livro "Em Forma Todo o Ano".

N’A Caravana Liliana Santos.

É uma alma criativa dedicada ao mundo das artes e ao desenvolvimento holístico.
O seu percurso como mãe e as suas experiências espirituais levaram-na a fundar uma Escola Primária Waldorf na região do Algarve. Mais tarde tornou-se Arteterapeuta Antroposófica, através de projetos sociais e retiros no Centro de Retiros Monte Velho.
Formou-se como Arte Psicoterapeuta e Ecopsicoterapeuta no IKON Institute e no Methavision Institute, na Austrália.
Acredita no poder transformador das artes  e da natureza, utilizando-as como ferramentas de cura e crescimento pessoal.
Combinando trabalhos artísticos individuais, orientação terapêutica e iniciativas sociais, batizou a sua contribuição de ImagineNATIVE.
N’a Caravana Vera Balsemão.

Podem seguir a Vera Balsemão:  @verabalsemao5309 e https://www.instagram.com/verabalsemao/

Produção e Agenciamento: Draft Media 
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Merchandising N'A Caravana: https://loja.ritaferroalvim.com/

Obrigada a todos meus patronos por me permitirem fazer o que gosto e beneficiarem e acreditarem nos meus projetos. Um agradecimento especial aos patronos Premium: Rossana Oliveira, Mónica Albuquerque, Raquel Garcia, Sofia Salgueiro, Sofia Custódio, Patrícia Francisco, Priscilla, Maria Granel, Margarida Marques, Ana Moura, Rita Teixeira, Ana Reboredo, Rita Cabral, Tânia Nunes, Rita Nobre Luz, Leila Mateus, Bernardo Alvim, Joana Gordalina Figueiredo, Mónica Albuquerque, Rita Pais, Silvia, Raquel Garcia, Mariana Neves, Madalena Beirão, Rita Dantas, Ana Rita Barreiros, Maria Castel-Branco, Filipa Côrte-Real, Margarida Miguel Gomes, Rita Mendes, Rita Fijan Fung, Luísa Serpa Pimentel, Rita P, Mónica Canhoto, Daniela Teixeira, Maria Gaia, Sara Fraga, Cláudia Fonseca, Olga Sakellarides, Rafaela Matos, Ana Ramos, Isabel Duarte, Joana Sotelino, Ana Telles da Silva, Carolina Tomé, Patrícia Dias, Raquel Pirraca, Luisa Almeida, Filipa Roldão, Inês Cancela, Carina Oliveira, Maria Correia de Sá.

É Coach, especialista em Eneagrama, Fundador e Mentor da ARCA - Evolução, Performance e Autoconhecimento, que tem como objetivo empoderar pessoas e empresas, a partir do reconhecimento dos vários perfis de personalidade e respetivas motivações.

Nasceu em Lisboa, em 1964, fez a sua formação universitária na Faculdade de Letras de Lisboa e trabalhou, desde 1987, em diversas áreas da Comunicação, como publicidade, televisão e jornalismo.

Em 1995, faz a sua primeira viagem à Amazónia, uma experiência que mudou a perspetiva de si mesmo e do próprio significado da vida. Entre vários trabalhos resultantes das viagens para essa região, publicou o livro "Português com Açúcar", uma memória, sobretudo fotográfica, das suas emoções amazónicas.

Em 2007, muda-se para a Ilha de Santiago, em Cabo Verde, onde despertou para o seu propósito de vida e, de regresso a Portugal, faz a certificação em Coaching, em Dezembro de 2009.

Depois de alguns meses a viver no Brasil, Ilha Bela, litoral de São Paulo, regressa a Lisboa ainda em 2010 e assume uma carreira de facilitador de Coaching, Mentoria e Eneagrama.

Para além de cursos, palestras, workshops, retiros e treinos individuais, faz formação em empresas, utilizando o Eneagrama com ferramenta poderosas para o desenvolvimento de liderança, trabalho de equipa e gestão de conflitos.

O seu trabalho mais recente é como convidado permanente e mentor do podcast "Não Disfarces," que está a dar origem a um espetáculo ao vivo, que alia o humor ao desenvolvimento pessoal, a partir dos 9 principais perfis da personalidade.

N’A Caravana Vítor Costa. 

Podem seguir o Vitor Costa: https://www.instagram.com/vc.arca.eneacoaching/?hl=en

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Diz que nunca pensou numa data de coisas. Nunca pensou ser jornalista, mas licenciou-se em Ciências da Comunicação e acabou a escrever para publicações como o jornal A Capital ou a revista Time Out Lisboa. Nunca pensou criar um blogue, mas tem um há décadas e é uma das maiores influenciadora digital do país . Nunca pensou publicar um livro, mas acabou a lançar seis. Nunca pensou fazer humor, mas acabou a percorrer o país numa digressão de stand up comedy. Nunca pensou fazer televisão, mas acabou por se tornar comentadora. Nunca pensou ganhar um prémio na vida, mas arrecadou cinco vezes o título de uma das «25 Mulheres Mais Influentes do País» e da escolha do consumidor e talvez mais uns que não descobri. E também nunca pensou numa data de outras coisas que já vamos falar.
É mãe de dois, adora viajar mas não sei bem se amará de Caravana.
N’A Caravana, Ana Garcia Martins, mais conhecida por “A Pipoca mais doce”.

Podem seguir A Pipoca Mais Doce: https://www.instagram.com/apipocamaisdoce/

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Nasceu em Angola, chegou a Portugal com 3 anos e já não mais saiu, menos quando está a passear pelo mundo. 
Aos 14 anos foi a Paris, na viagem de finalistas da sua prima, e não só se apaixonou pela cidade como ganhou o gosto pelas viagens!

Licenciou-se em Relações internacionais. Durante o curso, aceitou um convite de duas colegas para assistir ao vivo ao programa Juiz Decide, que estava na altura a começar. 

No final, a produção convidou-a para fazer um teste de imagem e chamaram-na para participar na segunda série. Foi assim que em 1993 começou a sua carreira de apresentadora na SIC. 
Desde aí, já fez programas de áreas tão variadas como Mundo VIP, A SIC no País do Natal, Campeões Nacionais, Catarina.com, Flash, Animais de Quatro Patas, Parada de Natal, Êxtase e durante muito tempo o Fama Show. O desafio seguinte foi o Etnias e o sorteio oficial do Totoloto.

Pena que N’a Caravana não haja uma Passadeira Vermelha porque eu estendia-a já para a passar a maravilhosa Liliana Campos.

Podem seguir a Liliana Campos: https://www.instagram.com/lilianacamposoficial/

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Começou a praticar yoga com 16 anos, quando existiam poucas escolas e professores de yoga em Portugal. Depois de participar em aulas, workshops e cursos de formação, iniciou-se no ensino do yoga em 2003, ano em que encontrou a prática que iria levá-la, em 2007, ao sul da Índia. 
Mostra nas suas aulas, workshops, retiros e palestras que esta prática é imensamente transformadora e incrivelmente interna, potencializando as nossas capacidades para melhor cuidarmos de nós mesmos.
Escreveu ainda um livro “Parar. Sentir. Respirar.” que lançou em 2019.
N’a Caravana, quase quase a partir para uma nova aventura, Vera Simões. 

Podem seguir a Vera Simões: https://www.instagram.com/ashtangacascais_verasimoes/

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É licenciada em Economia e ocupou vários lugares de chefia na Administração Pública. Colunista de diversos jornais e revistas e comentadora em televisão, é também autora de vários livros (talvez já vá em 50). Concilia ainda a participação cívica com a atualização dos seus blogues.
Tenho a honra de levar numa bela viagem a maravilhosa Helena Sacadura Cabral. 

Podem seguir a Helena Sacadura Cabral: https://www.instagram.com/helena_sacadura_cabral/?hl=en

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É formada em Comunicação Empresarial. Trabalhou em Marketing, Comunicação e Eventos durante 15 anos. Decidiu parar durante um ano, Aproveitou para realizar uma volta ao Mundo em família, altura em que teve oportunidade de descobrir a área de kids coaching.

É mãe do Martim, há 7 anos e da Vera, há 4 e foi por eles que foi à procura de saber mais, explorando ferramentas e estratégias que a ajudassem a fazer mais e melhor.

Hoje é a sua profissão onde ajuda outros pais a encontrarem uma nova forma de olhar e trabalhar alguns dos comportamentos mais frequentes das crianças: as famosas birras, inseguranças, medos, desinteresse pelo estudo, dificuldade de socialização, conflitos entre irmãos, a gestão das rotinas, bullying, entre outros…

N’a Caravana Mariana Oliveira Costa.