Explore every episode of the podcast M字闲聊

大家有没有发现，我们总是在跟随思潮变化而发生变化，爱自己这个概念如果放在十几年前讨论，只会被嗤之以鼻是毒鸡汤，而如今却一跃成为全球播客的热门话题。自我成长、内心强大，慢慢成为当今人们最想要达成的终极目标，但在这种虚无的概念里，我们到底如何切实地活？

本期爱自己时刻：

4:25 社会意识形态变迁史：我到底要怎么对我自己

17:05 不同阶层的人爱自己的方式不一样？

22:18 每天多给自己一点点

23:44 面对困境，只有自己才能对自己更好

27:58 不开心是一天，开心也是一天

30:40 爱自己前先了解自己

34:40 吃不到葡萄说葡萄酸

37:58 年轻和年长时，爱自己的的行为有所不同

41:30 学会和自己对话，在别人面前管住嘴

47:23 珍视自己的作品

52:20 爱自己要有雷霆手段

在这里可以找到主播：

迷路微博：@林晓路123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

本集我们又来到0压力单元好物分享，最近实在思考太多有的没的，有点过载，但总算用到喜欢的小物件会提升幸福感，让这种思维压力降低很多，废话不多说，让我们看看今天都有哪些美好的小物~

本集好物时刻：

01:24 天后同款：在外卖软件两元get

06:31 干眼症和视疲劳好物

15:18 蚊子从爱我变成讨厌我

19:12 颈椎病的全方位治疗：按摩、运动、烤灯、正确坐姿、读写板

29:00 是什么让我在生日宴大放光彩？

37:05 比舒痕膏还厉害的祛疤妙招

39:00 国货崛起：超自然散粉膏

40:55 可爱好用的文具

42:57 注意力不集中却考上C9的学习小妙招

44:43 从审美提升到生活质量提升

顺便公布下听友群不再扩建，请大家不要再加微信啦！我们的精力有限，未来如果有能力了再建群哈~！

在这里可以找到主播：

迷路微博：@林晓路123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

本集我们来聊聊人生里一些非常微妙的决定或缘分，让人生都发生巨大的变化，有的人可能因为一道数学题就上了更好的大学、有的人则因为没有走那条常常走的路就规避掉一份孽缘，总之那些细小的，看似微不足道的决定，就这样引起了我们生活里的蝴蝶效应。

本期微妙时刻：

00:26 投稿小程序的听友来信：

姚木兰的一次小选择改变了一生，

我的一次小选择让高考多了十分

4:29 两位音乐家的传奇人生：从流浪到传奇音乐家，从卖唱到皇后

16:56 赛末点，决定人生的事情有时充满随机

18:42 以为是一件小事改变了生活，其实是一点一滴的影响

26:24 两位主播的认识其实也充满巧合，也许一念之差彼此的人生就没有交集

35:53 朋友因为与我们相识，无意间改变了自己的人生

46:01 学乐器对我的人生带来了意想不到的影响

50:01 玩游戏竟然让我事业爱情双丰收

在这里可以找到主播：

迷路微博：@林晓路123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

低能量话题鼻祖是谁？当然是M字闲聊，继上次聊了低能量人以后，我们得到很多肯定，大家都说很有共鸣，那这一集聊聊低能量人的微微提升能量方式，毕竟春天来了，我们总要活下去！即便是浅浅地活，微微地动，也需要聚集一点点些微的能量，让自己如常生活。

本集能量时刻：

03:22 低能量低精力？先自查身体！天呐，原来我从小就注定是低能量人！

但低能量人也需要微微提升：

09:33 像吸血鬼一样吸取别人的能量：

刘晓庆的语录和刘晓艳的经历

24:08 低能量高敏人，请拿起笔记录下一切吧

写下来可以清空大脑、整理思绪

写每日计划、记账、设计自己的奖惩措施

激励自己的图片：

用几个小问题做每日整理，可以制作自己的版本：

念affirmation让自己充满力量：

购买的各种电子漂亮本子：

也可以制作自己的版本：

37:05 和喜欢的人约会，迅速让自己充能

40:39 一周3-4次的绿色时间

42:42 如何解决启动困难

48:07 睡眠是能量补充的关键，如何稳定早睡早起

53:09 戒掉手机就能干更多事情，管理娱乐型APP

在这里可以找到主播：

迷路微博：@林晓路123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加eastendmi，发送收听时长页面即可~

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

本集我们来聊聊比较细微的嫉妒，来自听友的投稿，她说自己会嫉妒伴侣。

由此展开，嫉妒朋友和那些八竿子打不着的人大家也都有过吧？那这些情绪是不是被放得太大了？难道嫉妒一个人，我们就成了灰姑娘的姐姐那么阴暗吗？

本集阴暗时刻：

1:08 我嫉妒她

-她凭什么比我顺利？

-他凭什么比我赚得多？

6:46 嫉妒的天秤在哪？

10:40 家长也会嫉妒孩子

14:33 嫉妒朋友比我成功，真的很阴暗吗？

26:20 假友谊，真嫉妒

-摆正自己的位置很重要

36:42 怎么会有人嫉妒王菲啊？

-嫉妒有钱人

42:14 嫉妒陌生人的我好可笑

-宿敌最了解我

-嫉妒是一种超在意

54:35 恨是嫉妒，爱也是，没必要放大自己的阴暗

感谢更适合亚洲人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！

我们和谷雨一起，祝大家的头脑和皮肤都能一直年轻有活力。

想要紧致淡纹、提升素颜好气色的朋友们，一定要试试谷雨的新科技细胞泌素【逆时针】

「购买方式」

1、点击下方链接或复制淘口令，直达领券购买2、找客服报暗号【M字闲聊】领取专属加赠

淘口令 98￥JNit54PZgOv￥ https://m.tb.cn/h.inkLRzX  MF278 M字闲聊听友专属

H5链接 https://equity.tmall.com/tm?agentId=9608b4260e2c48ec&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2839416&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb

记得下单和客服备注【M字闲聊】，领取粉丝专属额外加赠好礼！

在这里可以找到主播：

迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加eastendmi，发送收听时长页面即可~

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

今天再聊聊友谊话题，最近和朋友们在一起的时间非常多，又深深体会到人与人直接情感的美好，因为在一起，所以体会到的舒展是加倍的。这次又和迷路一起来到沈阳和鞍山，我们也有了一起可以聊的体验。

本期舒展时刻：

00:33 年纪大了，朋友一起参加的项目也变了，彼此间的相处模式也变了 

6:08 M字闲聊改变更新模式

9:36 带着朋友回到我的家乡

最好的旅游搭子就是一起躺酒店？

不同时期的朋友团聚在我和家人的身边

观察朋友的家乡，让我更了解朋友

超过25年的友情如何维系

东北人真的好热情！

时间会让友情更亲密

啥也没干的旅行，回想时却那么开心

能互相理解的友情，也许已经变成了亲情

本次来到沈阳依旧吃了一些以前推荐过的餐厅，但是重复吃下来觉得还可以推荐的依旧是西塔的味家烤肉，以及一家和本地的烧烤叫马丁烧烤。

而鞍山老家我的最爱是山南熏肉大饼，可以点熏肉大饼和炒菜，溜肉段做得非常不错。

最后大家都赞不绝口的又是一家烤肉，叫三不烤，肉质非常鲜美！

更多详情请看我们过几天更新的vlog吧，在哪可以看呢：

迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加eastendmi，发送收听时长页面即可~

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

M字闲聊终于迎来了职场单集！本集我们请来了我和迷路共同的朋友贝贝来聊聊那些年她的荒谬职场故事，从找工作到和老板相处，再到职场里遇到的光怪陆离，这一集可说是把职场马戏团里五花八门的绝活都聊遍了！

本期职场时刻：

0:41 北漂职场丽人：从合租床位到年薪70万 

4:56 为了找工作，从微博追到豆瓣私信轰炸，终于对方让我去面试

直接对话老板反而更好找工作？

11:09 和关系户一起工作我努力交友

14:14 工作中的学生思维有多蠢

16:08 做着不擅长的工作负重无法前行

20:15 工作需不需要巴结老板

带领全公司给老板过生日，被一场雨淋透

很少在老板面前出现，他竟然以为我每天在休闲

不懂如何与老板合作，半年少赚50万

狠下心来巴结老板，也比不过同事的心酸

37:15 工作中被人性骚扰时，我怀疑是自己想太多

43:33 职场升级需要坚持不懈，但更重要的是明确目的

49:29 谈薪资是职场必需品

51:03 工作也许没有不痛苦的，但痛苦也是上升的必经之路

54:18 长期浏览招聘网站，让我在公司找到了自己的位置

55:59 跳槽涨薪也有逻辑

感谢科沃斯机器人对本期节目的赞助播出！

不想扫地，不想拖地？必须试试科沃斯T90 PRO！超长续航+超强滚筒让全屋都一滚即净，绝不摸鱼，咱也体会一把当老板的感觉！只需点击链接即可购买：

https://s.click.taobao.com/t?e=m%3D2%26s%3D0LSJJEhQHNBw4vFB6t2Z2ueEDrYVVa64f3ovRFFLMflyINtkUhsv0Ma9D0zvOVt7lCnp0VPQiKVNx8HHpuG4R6WKpbsjqaGuBq0jib0fF3tbNrAyEU92EIMChqaHDJT09L47XRv3ZLQs%2BComC20C5B5CLXK10NrcHdH54mOnbzVn6IFlby1MpF1PUDx%2BwxeqxiXvDf8DaRs%3D&union_lens=lensId%3APUB%401773989332%40213d958c_1b4f_19d0a01067b_0835%4001&direct_sale=1

记得备注M字闲聊，会赠送配件包哦！

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加eastendmi，发送收听时长页面即可~

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

本集我们来聊聊那些我们曾经恐惧的事，随着年纪增长，越来越发现那些曾经让我彻夜难眠的令人惧怕的事，都凭着自身的能力解决了。还记得亦舒有一本书《我的前半生》里有一句话：“我最崇拜的人是我自己，只有我才会帮自己，度过一山又一山，克服一次又一次难关。”

本集恐惧时刻：

0:01:50职场的恐惧：再也没有高枕无忧的工作？

24:14女性独有的生育恐惧

34：27 小众群体的恐惧

45:26 不想过简简单单的生活？

☂感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！面对人生里的恐惧，就靠小雨伞为我庇护前行了！

1⃣点击https://www.xiaoyusan.com/shk/wkpage/mid/index.8bd01b_2023002281.1.html?eva=2023002281即可预约专业保险顾问的【一对一咨询服务】

包括：保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。

2⃣关注小雨伞公众号回复“M字闲聊”预约咨询的同时可领取一份🎁【成人意外险】

猫抓狗咬、摔伤烫伤、运动意外都能用！

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加eastendmi，发送收听时长页面即可~

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

本集我们来聊聊恋综，最近主播非常痴迷看《日落时分说爱你》，对比我们年长的族群充满好奇，更成熟的人如何谈恋爱？我们该如何面对道德瑕疵？我们真的会越活越明白吗？带着各种疑问在节目里人性观察，真的很有趣！

本期恋综时刻：

0:02:27 不要被屏幕中的恶引发出自己的恶

00:12:56 剪辑为综艺节目添油加醋，节目有人被骂才有看点？

和恋综嘉宾能学到什么

00:18:38 不掉脸是一种很难的技能

00:32:57 迎难而上的勇气

什么样的男嘉宾应该规避？

00:49:09 上头快下头快，最初的温柔就是全部？

00:51:52 情绪起伏大需要会包容的伴侣

00:52:06 对不走心的人没必要认真

56:27 什么样的性格被大众欢迎

爽朗、直接、温柔而坚定，还有……身材好？

透过宽广、温暖的光芒，用心陪伴每一位用户，以提高学习、工作与生活的品质，这是明基智能照明（BenQ Smart Lighting）积极投身健康照明与科学照明领域的初心和信念。

明基工程师相信不同场景有不同的照明需求，品牌更应该始终以科技为依托，为不同场景打造专属健康光环境，点亮生活品质。

此次，为大家带来三款专为办公白领设计的护眼阅读灯：

✔ 适合大书桌工作、休闲照明的WiT智能阅读台灯（s.tb.cn）

✔ 自由移动，满足全家补光需求的WiT Floor智能阅读落地灯（s.tb.cn）

✔ 轻薄随行，适合差旅办公的补光神器LaptopBar笔记本随行灯（s.tb.cn）

或在淘宝搜索【明基智能照明旗舰店】向客服报暗号“M字闲聊”即可获得专属链接。

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加eastendmi，发送收听时长页面即可~

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

开工大吉！但我们猜想大家根本没有心情上班，所以来了一集用耳朵旅游的单集，让大家身在工位心在野~

本集聊聊浙江旅游，毕竟从上海出发，可以去的周边城市非常多，且每个城市的美食和打卡地都有不同，更重要的是，居然逛着吃着，最后没准还创业进货了？到底是怎么回事呢？

本集旅游时刻：

4:29 宁波，是淡淡的蓝色

拍照地：

-东钱湖

-韩岭美术馆

-院士中心步道，孤独的树

-华茂艺术教育博物馆

-广德寺

-七顶山看赛博朋克

美食：

-海鲜面

-连锁餐厅宁海食府

-苍蝇馆子金霞饭店

22:57 天台山寺庙staycation，中国人的禅修

35:26 在台州体验美食和慢节奏

-老街泡虾好美味

39:01 被低估的温州美味

-大王灯盏糕

-正亮海鲜

-乌臼火锅

-雁荡山攀岩

浙江进货之旅

43:45 国际化都市义乌的高能量

48:16 海宁皮草与濮院羊绒

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

M字闲聊祝大家新年快乐！

虽然除夕已经过去，但我们今天仍然想和大家聊聊天，这个年都是怎么过的？

一个人过年已经成为越来越多人的选择，相信每个人都已经渐渐与孤单和解，跟快乐说欢迎光临~

这期节目就不做时间轴啦，友情提示：听到后面有惊喜哟！

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

年关将至，回首过去，去年许下的心愿是否实现了呢？展望未来，新的一年又打算如何度过？是否准备再次立下目标，但中途放弃，最后一场空呢？

或许我们都可以更加松弛一点，2026不再选择做更好的自己。

做自己，就够了。

本集立誓时刻：

0:50说话之道：公司誓师大会，金牌销售如何一鸣惊人

5:15 每年过年时，做过什么样的梦

学语言以失败告终、学跳舞以失败告终、学很多以失败告终

19:29 新年愿望可以有多荒谬

去寺庙许愿打玻玻顺利

新年想学怪才艺

24:11 人到底怎么才能改变

21天改变习惯已过时

改变也许意味着痛苦

26:51 做更好的自己是一件好事吗

42:36 省钱+赚钱合二为一的独家诀窍

50:09 坚持也是一种成长

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

妈！M字闲聊得奖啦！

这一期我们来聊聊最近M字闲聊获奖前后的心情和故事，可说是状况频出，心思百转千回，又因为获奖有了很多不一样的人生经历。大家都知道我们节目的名字来源于康熙来了里的一个梗：

万万没想到，我们M字闲聊也被蔡康永（康）和徐熙娣（熙）听过并大赞过了！这难道不值得开一集和大家大聊天吗？！

今日叫妈妈时刻：

1:56 去年没得奖的小心眼故事

9:10 今年得奖怎么没去领奖？

17:00 获奖当下，假装云淡风轻

19:56 为大s说话的单集获奖，我们有点懵了

-小宇宙平台敢选这集获奖，勇气十分可贵

-小宇宙播客大赏与创作者的真诚

32:27 获奖心情：得失心与被肯定的意义

39:56 康永哥把M字闲聊发在Instagram与小红书上

康永哥回复祝贺并转发节目给小s听

45:24 荣耀时刻导致我的幸福全方位涌来，也是我的人生时刻

48:23 听友的善举，大s的照拂

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

又一期租房主题，会太过重复吗？是江郎才尽无话可说吗？真的不是！本节目两位主播加起来三十年的租房史足够做十集！今天就是分享这一年多的租房新故事以及我们对租房的新看法，还有爱用小物的推荐。

0:26 庄尼走路搬家史回顾

3:21 租房到底有没有任何好处

12:58 一年搬家两次：是上天安排还是无可奈何

29:05 租房好物，怎么好好过生活也像在凑合？

智能马桶盖

收纳柜

家用日式暖炉

电动螺丝刀

地毯

微波炉做饭工具

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

感恩大家一路走来都陪在我们左右，没想到节目可以做四年这么久，为这个节目笑过哭过，失落过也满足过，无论如何，未来一定会更多欢乐和美好吧！

这一集因为有太多图片，就没有做时间轴了，反正都是我们想和大家聊的知心话以及过去一年的总结与未来规划。接下来想给大家看看穿M字闲聊周边的朋友们，真的真的非常感谢大家这么支持，甚至自行线下聚会，我想这就是M字闲聊带来的最大意义了吧，线上转为线下，让声音变成了汇聚的力量。

周边卫衣仍在售卖中，欢迎扫码购买：

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

祝大家圣诞快乐！

M字闲聊的新周边又来咯！只需扫码即可进行购买哦！

看不到二维码的朋友，可以搜索庄尼的微博：庄尼走路

会在微博中公告购买方式！

本期我们来聊聊什么是爱，这个千古难题，可能谁也不能完美解答，就让我们用一点点阅历来谈谈我们对爱的看法和感知它的变化吧！

本期爱的时刻：

4:28情歌只唱初遇和别离，你我却在日常琐碎里

8:27 我这么好，你却要把我介绍给别人

11:19 卑微却倔强，在爱中我不会放低自己

-电影《干柴烈火》

-不敢告诉对方自己的情感

21:01 提早看透看淡真的好吗？

34:44 爱是《快乐王子》里的无限付出

-爱需要轰轰烈烈吗？

-爱是瞬间，还是长久？

-在宇宙中，我们是小颗粒

47:35 你以为你很了解对方，分手的时候TA却变成另外一个人

51:05 《被嫌弃的松子的一生》

1:01:22 爱情中的求生欲

1:06:13 “缘分尽了”

分享歌单: 心碎情歌 https://163cn.tv/X5NHW4N (@网易云音乐)

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

我们一定在人生的某个时刻说出过借口吧，有些需要对方相信，有些连自己含糊过去，无论大事小事，可能当下只为寻求一份心安理得，毕竟每个人都不完美，能够说出口的借口，总值得原谅吧？

本期借口时间：

00:58 生活里，一点小事就想找借口

6:40 自我反思：节目停更又有什么合理借口

13:02 爱情里的借口：不敢表达、分手、倒打一耙，都在找理由

20:05 自己不成材的借口

埋怨家庭对自己的培养不够，回头想想可能也是自己不够好

32:02 不工作的借口能有多少：

想学习、天气冷、过敏了

39:10 放过借口多多的人，让他们自己学到教训

43:36 哄着自己好好过下去

48:20 想做成事就不能找借口

成功型的人格不信命，失败型人格处处找借口

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

迷路的快团团上新大衣：

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

养生是越来越多人关注的话题，我们也早已养到昏天黑地！从吃到用，养得没完没了。但这些养生方式真的有用吗？补剂是不是安慰剂？本期节目两位非专业人士将用不专业的视角一起探讨养生之路。

01:52 现代人追求健康，但却离最基本的健康生活越来越远

04:40 在网上学习养生很容易被误导

短视频时代，知识型博主也只会一次次片面分享

06:26 早睡早起的重要性

12:52 睡觉到底有多难：该睡的时候睡不着，不该睡的时候秒睡

15:49 饮食是养生里最重要的部分

健身人士到底要采用哪种饮食方式

蛋白粉竟然会让人长胖

吃粗粮的小诀窍

23:34 冬季养生怪圈：不知不觉吃了许多高糖食物

27:00资本入侵？五花八门的水饮让人挑花眼

34:18 养生重灾区：补剂

VC VD 人参 Q10 鱼油 益生菌 胶原蛋白

52:25 食补没有奇迹

55：45 冬季表皮护养

唇膏与面霜推荐

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

音乐节目回归，本集我们来聊聊已经成为天后的王菲，为什么会在1995年树立了强大的个人风格，明明靠安全牌就可以在亚洲稳坐大卖宝座，却仍然探索出更为艺术化的道路。

本期嘉宾范忆堂是著名音乐人，为众多歌手制作过唱片单曲，和我一样也是爱王菲的，据我们观察1995年是王菲很重要的音乐分水岭，这一年的两张强概念专辑，让菲姐一跃成为风格化代言人，并把东西方音乐完美融合，发展出一个独到的音乐风格，这个风格，只属于王菲。

本集王菲时刻：

03:53 《菲靡靡之音》

49:17 《Di-dar》

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

新闻晚知道回归，也是第一次聊单独一条新闻，因为这条新闻难度很大，聚焦了社会上各个层面和维度的视角，希望本集内容可以就古二与王家卫事件来梳理清楚，到底为什么剧本署名就这么难？

本期新闻时刻：

00:25 说在之前的话

古二与王家卫及《繁花》剧组的纠纷牵涉到了许多事：压榨员工、职场性骚扰、私下……没有权威媒体的深度报道，我们自媒体人做新闻内容只能从互联网上搜集信息进行解读。

04:25 古二的患病与录音

很多人说放出私下的录音没有道德，但可能古二已经不在乎这些。弱势群体用正常途径进行诉求很难得到回应，放录音之前他的维权也几乎没有水花。

06:45 古二笔下的王家卫

虚实之间，文字还在爱他

学会对有光环的人祛魅

16:08 文字无人问津，录音引起讨论

22:16 录音里的人：私下议论他人该不该被道德审判

28:06 说坏话或许可以被理解，但性骚扰的行为应该人人喊打

34:14 王家卫的成名史

从数次被开除到被提携成名

靠给投资人画蓝图拿到投资，交出的影片却文不对题

屡次让投资人亏损

41:50

对演员的压榨：从刘德华到赵本山，三十余年不曾改变

经常超预算、超时间，在《蓝莓之夜》拍摄时却能按时完成

即使严苛，仍是很多演员渴望合作的导演

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

恋爱时逃避沟通、短信已读不回、迟迟不确认关系……或许有人会说，这是碰到“回避型依恋”了！但是我们想挑战时下流行的恋爱心理学名词，狠狠揭开某些“回避型依恋”恋人的面具。

0:54 流行词是真的有道理还是人的借口？

2:54 到底什么是回避型依恋

3:54 恋人的回避型依恋就像鬼，是真是假？是自己吓自己还是自己骗自己？

8:44 很多情感问题只有一个答案：他其实没那么喜欢你

-甄嬛想明白这点后才称霸后宫

-认清两人之间真正的感情

12:50 总是不愿意确定关系、推进感情是回避型吗？

-回顾欲望都市，Carrie和Big感情之路上最大的阻碍是什么

19:40 回避型的人为何如此爱撒谎

21:39 小路乱庄剧场：回避型老婆晚回家～

23:26 迷路在友情里大做回避型

31:41 庄尼在爱情里大做回避型

34:01 庄尼遭到爱情之神报复，在爱情里被人回避

-到底要不要写小作文

36:54 当断即断，有些事不需要问个清楚

41:30 听友投稿：努力的我与回避的他

43:58 很多时候沟通解决不了问题

50:26 电影推荐《爱的暂停键》，回避型如何拯救自己

感谢「谷雨」对本期节目的大力支持！

谷雨为国人女性肤质专研，无需建立耐受，就能让我们获得温和高效的护肤体验

也欢迎大家去购买节目里提到的【谷雨美白奶罐pro】，新升级后美白和修护力都大大提升了。做好舒缓修护可以巩固皮肤屏障，美白效率更高的同时，也更不容易反黑哦！

购买方式一：淘口令 59￥jo0xf23kjdI￥m.tb.cn CZ005 M字闲聊读者专属

方式二直接点击H5链接： equity.tmall.com

记得下单和客服备注【M字闲聊】，领取粉丝专属额外加赠好礼！

投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

恭喜徐熙娣女士获得第六十届金钟奖综艺节目最佳主持人！

为了庆祝小s获此殊荣，我们M字闲聊必须再次表示对祖师爷的祝贺祝福，本集聊聊大小s一路以来在工作上的建树以及对这个世界付出的真诚、善良、美，虽然我们曾经聊过很多次大小s，但我想你和我爱你，重复说几次都值得。

本期大小s真善美时刻：

2:20 为什么要做这集节目

小s，关于你的眉

8:47 看到小s再出来，只希望她一切都好

12:57 《娱乐百分百》的高光时刻，颠覆时代的主持形式

开启荧幕闲聊时代

徐老师的风靡

vlog的鼻祖

全维度展现姐妹俩的所有私生活与情绪

buy金女速成班涉足时尚领域

37:33 天赋异禀的姐妹，敏感是必备特质

42:37 《大小爱吃》的熟女风范，勇敢、沉稳又不失活泼

46:07 《康熙来了》开启小s顶峰时代，“妖女”也是褒义词

大胆展示女性欲望

小s“刻薄”吗？

人文底色的节目创造力无限

与其他明星的化学反应

1:01:28 什么是“高级”娱乐？

1:03:45 大小s的姿态：很真，也很低

1:10:32 s姐妹团的情感连结

1:15:00 失去大s的小s，独自面对这个世界

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

热烈庆祝那英语录：“X的！最讨厌装X的人！”14周年！

本集我们本来想要延续那姐的步伐好好讨伐一下装的人，怎么可以这么装啊？装有什么好处啊？可是聊着聊着就有点聊出背道而驰的观点，似乎也没那么讨厌了。

本集厌装时刻：

03:36 火车上化身《寄生虫》富人，装装不成反被笑

装也有等级？装不好更可笑

贬低别人的装很低级！

09:03主播竟在装装源头工作，一本杂志就能装？

11:26 朋友圈里的总统合照从何而来

14:42主播嘴软：互联网上哪里装的人很多

17:08 高级的节目收听/订阅为何不成比例？

20:43 装装的本质是阶级差异的鄙视链

24:29 反装名人爱上m字闲聊

28:53 做明星网红就必须立人设？大爆料！

看不懂书的博主装有文化

女明星也有代笔

没钱博主装x三代赚得盆满钵满

没上过大学博主装名校硕士在读

39:45 社会告诉我们什么是高档，人会不由自主想模仿

41:03 各种各样的装，有的也会让人共情

43:49 装差装弱也让人反感

44:35 不同人对装的看法也会不一样，年纪、经济条件、学识会让人的看法不一样

49:24 最讨厌的装行为：爹味的好为人师

53:03 播客不装的结局

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

人生若无遗憾，那该多无趣啊。

或许这句台词最适合在告别时说吧，假期结束，我们刚刚与那些快乐的日子说再见，于是我们来聊聊关于告别的话题，不是生离死别，不是撕心裂肺，只跟那些小小的片段和情绪别过，然后生活继续。

本集告别时间：

3:45 告别假期，努力不结束，但仍会失去

10:00 夏日的告别初体验

14:58 爱上历史，竞也是因为阶段性友谊

23:02 城市变了模样，物是人非大概就是这个意思

28:36 与自己曾经的壳说再见：关于天真与青春

30:52 看不到开头，也看不到结尾:《灌篮高手》

38:46 一直没有完结，就很美好吗？

39:47 《欲望都市》：单身时期的永恒慰藉

42:33 人生居天壤间，忽如飞鸟栖枯枝

46:06 《山河故人》：与时代如何告别？

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

在经济环境不太好的今天，聊关于精致的话题似乎不是那么讨巧，从前大环境督促人积极向上、美观利落，都市丽人横行在办公室展示自己的锋芒，但我们猜想大家还是喜欢看美丽的人与事的，只是羞于表现自己。

本集我们来聊聊精致羞耻，要不要打开自己，重新打扮，就听听看吧！

本期精致时刻：

02:43 大城市亮眼的人有很多，身在其中感觉小自卑又想追随。到底打不打扮？为何渴望美丽又欲拒还迎？

08:13

私下也一丝不苟打扮着自己的人，他们是怎么想的？

陈冠希采访梁朝伟：穿搭是一个小游戏

有时不爱打扮只是因为懒！

16:26

太在意别人的目光会带来“精致羞耻”的感受，路人的眼神也会让人难过

21:56

过度打扮的“度”，到底谁来定义？

30:20

上班邋遢成为社交媒体流行话题

丑丑的度过年轻时光杀敌一千自损八百

精致打扮的同事看起来很有能力？

人在困境，只要还想打扮，就能留住一口气？

36:03

同为大城市，北京上海对“美”的态度却大不同，对自身美的追求或许会延伸到更多事物上。

对“美”的追求不一样，令北京上海的租房市场也大不相同。

44:39

“租房也是家”或许是消费时代标语，但有些享受确实由消费带来

46:06

环境改变着人的想法，人的想法也会改变环境

普通人总是不由自主的追随着“偶像”

53:16

生活中的许多方面都需要“卷”，“卷”也许确实能带来一些成果

本集聊到的内容，可以找到小助理咨询哦！

扫码即可：

最近明星卖课风吹得越来越大，看了下课程内容总觉得大同小异，是公司的集体包装还是经济下行大家什么钱都赚？从带货到卖课，明星怎么这么看重我们兜里的仨瓜俩枣？

本期卖课时刻：

0:19 《M字闲聊》迎接新名暨旧名由来介绍

2:55 吴彦祖打响名人卖课潮：

10分钟398万大出圈。

娱乐圈脸就是咖位！

沉寂多年再出现卖课的原因？

12:39 向太卖课：

“黑社会”风云故事也能引流，国人很爱江湖儿女。

大婆教在网上竟然很受欢迎！

向上社交到底存在吗？

25:40 王晶卖课：

影视行业到底有多不景气

27:32霍汶希、张泉灵、杨澜卖课：

怎么谁都在用网络营销流行语卖课？

知名主持人下场卖课意味着什么？

29:23 伊能静卖课：

长久的形象与人设在这个时代被追捧

31:49 明星分享的成功经验，普通人可以复刻吗？

卖课的人都是幸运、有天赋的人。

35:37 为什么有钱人分享经历就可以赚穷人的钱？

仇富又媚富的心理

37:29 卖课的前身：名人自传、成功学书籍。

38:55 大环境不好，有钱人连小钱都想赚。

39:26 昔日“上海首富”都要出卖隐私直播带货。

42:04 主播们都受不了了，也想卖货赚钱，赚钱不能嫌钱少，你不理财财不理你。

44:04 全世界都在卖课！全球最红播客纷纷卖课。

46:35 扎实的内容课还是令人心动

47:38卖课可以有多简单又可以有多赚

主播也带货：

M字闲聊周边扫码即可购买：

还可以在这里找到主播：

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

试想想人的一生真的很不容易，这辈子得过的病可能都数不过来。发烧感冒自然不在话下，慢性病也不胜枚举，我们就这样淡淡的和各类病症共存着。

本期我们来聊聊过往人生里生过的小病，有的好了，有的没有，尝试了很多有的没的方法，不得不说每个人都是健康的第一负责人（？）

本期的小病时刻：

不得不和慢性小病共存？

01:55 感觉被掐脖子，是怪病还是遇到鬼？

06:28 耳道里总是有咕嘟咕嘟的怪声音

近视不是病，却比生病还损耗人

13:02 成年后视力不断加深到底有没有尽头？

14:34 近视眼手术失败一周无法睁眼，历尽辛苦后视力却反弹150度

在每一次呼吸中感受鼻咽的折磨

25:51 咽炎患者做播客需要做多少准备

29:48 鼻子不通气和太通气都很折磨人

减肥也可以邪修？

33:33 司美格鲁肽已成过去时，最新的科学前沿大揭秘

49:58 减肥不一定为了美，小基数减肥也只是为了健康

54:19 肠胃问题往往和心理息息相关

相信现代都市男女都有个通病，就是脖子肩膀总是不知道为什么酸酸的，长久伏案工作带来的小病小痛必须重视，当牛马也要放松时刻呀！

想要无丝竹之乱耳需要听M字闲聊，想要无案牍之劳形那可就要靠妙界R3肩颈按摩仪了！

✔ 8D按摩头仿人手揉捏，上捏脖颈，下掐肩背，轻松缓解僵硬

✔ 搭配恒温热敷，像有人把紧绷的肌肉一点点揉开

✔  穿戴式设计超方便，小巧灵活全身都能按

✔  枕套可拆洗很贴心，一键操作简单易上手

按揉夹全方位舒缓脖颈肩膀，在家放松轻松搞定~并能一边玩手机一边按摩，太适合我们手机党了！他们家还有一款至尊升级版，升级了艾灸碳，还用了二代无刷电机，更加小巧轻便，新增的大师模式跟老师傅按的一模一样，送人超合适！

有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧：

1、点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/36382728?shop_id=227373533&item_id=720388007073

2、复制淘口令：47￥vS4p4nL01Zv￥/  HU006 

3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“M字闲聊“即可获得专属链接。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

初老话题其实已经在网络里被稀释到像白开水，但总不会让我忘记30岁前的那段岁月，焦虑和彷徨总是无法免俗地出现在脑袋里。之前我们聊过一集中年危机，这次我们以积极的态度来聊聊30岁后的人生，毕竟快四十的人再回头看三十岁，真的没那么可怕，反而觉得还挺美好。

本期初老时刻：

00:32 一年前曾做过“中年危机”的话题 。一年过去我们更接纳自己了。

04:01 第一次被十多岁的人叫叔叔会咯噔一下， 但是被人讽刺年纪已经不在意

老了一岁，但对初老的到来却比去年更坦然。各方面的进步可以让人看见希望：  健康、事业、经济、爱情，对自己的掌控力。

12:13 外表：年近四十，外形依旧可以走上坡路，对自己的状态更满意

16:34 健康：什么时候开始都不晚

19:48 事业：今年的进步：去年一年比19年到24年的五年还大 

25:16 承担的能力越来越强

26:30 经济：年轻时月光过，长大后心甘情愿轻松省钱 

31:28 情感关系：学会在长期关系里做得更好

37:29 对人和事的判断更有把握，有时候时间可以帮助我们看清很多事

39:34时间和年纪增长会让人自然而然忘却痛苦

如何放下对变老的恐惧？与其害怕、嫉妒、后悔不如提前准备

42:23  放下数字焦虑：29、34、39都只是一个数字，注重当下的过程

44:29  六十岁的肌肉男让我恍然大悟：人不要给自己太多借口

46:05 很多事情想做就做，试一次就不再后悔

49:48 社会对个人其实没有评价，不需要在乎别人的目光

感谢淘宝闪购对本期节目的赞助播出！

如今的外卖大战谁还不知道淘宝闪购这里的优惠巨狠无比，恰逢七夕，淘宝闪购和瑞幸来了一波甜蜜优惠，8月28至8月31日，上淘宝闪购搜【m字闲聊】，瑞幸咖啡七夕新品6.2折起，经典爆款低至6.9元

特别一提的是本次瑞幸和爱丝乐小兔联名，超级可爱粉嫩的杯子＋多肉桃桃咖、玫瑰花香拿铁、鲜萃玫瑰撞奶新口味，太适合七夕一起和喜欢的人一起品尝！

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

本期要讨论的都在标题里，我们透过巩俐、章子怡、周冬雨、倪妮、刘浩存等的演艺之路，来聊聊老登电影时代的消亡。

本期消亡时刻：

00:40 “老登电影”已经消亡了吗，张艺谋还有票房号召力吗？

03:40 “谋女郎”称呼是否客体化了女明星。

09:23  张艺谋领衔的新中国电影起落。

巩俐

12:37  第一代谋女郎巩俐：大地之母式审美。

18:40  巩俐的艺术人格和不算成功的尝试。

26:06  巩俐与张艺谋的情感选择。

29:30  女演员的表演局限为什么越来越大。

章子怡

33:55  第二代谋女郎：张艺谋已经足以改变女演员的人生。

36:55  章子怡：新千年最受争议的野心女孩。

45:36  章子怡的艺术人格是李安给的。

49:10  高高在上的电影人：张艺谋不让章子怡演电视剧。

50:08  《非常完美》投射了章子怡内心想象的真实的自己。

52:02  章子怡证明了演员最终还是靠作品说话。

54:40  一声叹息的《酱园弄》。

倪妮、周冬雨

55:50  第三代谋女郎：后劲不足的倪妮和周冬雨。

57:00  倪妮到底适不适合当演员？

01:00:15 当代女明星不止在乎作品，也在乎高奢代言，倪妮都在失去它们。

01:02：27 周冬雨的艺术人格由曾国祥赋予。

01：03：40 周冬雨短暂的事业巅峰，国民形象与影响力的突然滑坡。

刘浩存

01：07:31 第四代谋女郎刘浩存：大导造星能力越来越弱。

01:09:36 与章子怡不同，刘浩存演了大量电视剧。

01:11:37 “谋女郎”光环不再，刘浩存更想做流量花：再没有靠影视作品一炮而红的演员。

01:15:10 “老登电影”是大导演们已经与时代脱节。

01:17:45 互联网稀释了“老登们”的话语权，甚至形成逆袭。

01:18:22 艺术媒介更替是正常代谢，时代滚滚向前让我们拭目以待。

M字闲聊的周边现货仍在售卖中，欢迎大家微信扫码看看：

不知道大家是不是和我们一样，旅行前我的世界我做主，攻略做到飞起，然而到了目的地整个六神无主，各种突发状况仍然不可抵挡，但这也许就是旅行的魅力之一，总是有不一样的风景，让人在回忆起旅程的时候，微微笑起来。

本期我们就来聊聊旅行中那些小趣事，有突发的、害怕的、不好意思的、可爱的（忽然模仿张曼玉视频），也期待大家一起探讨你的旅行小趣事哦！

本期旅游时刻：

埃及

3:14 在小红书搜索“埃及被骗”的结果是：

8:15 我却在埃及遇见大好人

戏梦巴黎

11:44 我在迪士尼做公主 

15:47 地铁遇到恐怖袭击？？

18:40 出国旅行必备小物：锅 

24:19 北极之行具体内容：不爱大自然的勿来

旅行可以有多混乱

31:40 旅行忘带钱包

34:26 人回来了，包还在国外

36:58 骨裂者如何旅行

43:33 在波多黎各不带手机成就最难忘的旅程

49:21 欧洲的厕所能有多疯狂

🎙️感谢Nobaton诺巴顿对本期节目的赞助播出~

Nobaton诺巴顿，源自好莱坞明星私房院线口腔品牌，注重植物成分与专业科学高效进阶护理，被圈内人誉为“红毯发光牙膏”。众多明星推荐，专属你的口腔护理。《M字闲聊》的听众拥有比大促还优惠的专属福利优惠哦！

以下方式均可获得：

1、点击链接：https://equity.tmall.com/tm?agentId=2300dca7765144b5&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2758382&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb

2、复制淘口令：07￥zKgH4i6eSf9￥   HU293 M字闲聊粉丝专属

3、在“诺巴顿农场旗舰店”找客服报暗号：M字闲聊 领取比大促还优惠的大额专属优惠券。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

这一期我们因为一封听友来信而引发了对于生活在一线城市的思考，想要活着，很简单；想要很好地、精致地、有个大转变地活着，到底是不是一件容易的事？

我们经常看到网络里的博主或有钱人发出最精致的vlog，他们的生活总是绚烂多彩，但是否有更多我们看不见的角落，那些在一线城市打拼很久，仍旧无法得到自己所求，默默离开的人群？

那就让我们一起来探讨，来一线城市，我会拥有精致人生吗？

本期精致时刻：

00:30 读者来信也让我们陷入回忆，是否该去一线城市？

3:03 大城市与大城市之间的不同：深圳、北京、上海，是享受精彩生活，还是给大城市做 燃料？

到底什么样的人适合大城市

8:20 庄尼：好高骛远的性格或许能带着我们去更高的地方。带着对大城市生活的憧憬，多艰难都想要努力留下。

11:02 迷路：觉得自己有些不一样，在大城市也能找到同类。幻想中的精致生活，似乎到了大城市才能实现。回头看，一切都离不开命运的推动。

初到大城市，生活不易

14:18 从租房开始被打击。房租与通勤时间如何平衡？租房竟有鄙视链？

22:06 为了在大城市站稳脚跟，想办法挣钱，甚至和别人借钱

25:18 社交媒体上超一线城市的生活看似光鲜，背后的心酸只有自己知道

交际能力在超一线有多重要？

25:48 精彩和缤纷的生活完全离不开好朋友

30:33 年轻人在一线城市或许会遇到改变自己人生的贵人

36:31 大城市会让人更孤独

37:11 一线城市的情感模式：快、轻、多

44:38 一切条件都可以为事业让路

49:28 大城市的上限很高，抓住一次机会即可飞升

51:21 离不开大城市的人

也欢迎更多的听友朋友给我们投稿来信，我们有投稿小程序啦！

只需点击：www.wjx.cn 即可跳转到投稿啦~

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

M字闲聊周边新颜色登场！

只需用微信扫下方二维码即可进入预定！

本期反其道而行，来一个坏物推荐（？）

其实是避雷啦！人的一生中一定会为买的东西而后悔吧，因为广告的洗脑、低价的诱惑、世俗的眼光……总是很多很多都让我们到处寻找后悔药！

本期的后悔时刻：

00:32 M字闲聊的周边T恤上新！

01:12 M字树洞——自动投稿小程序上线

只需点击https://www.wjx.cn/vm/P8MMpD2.aspx 即可参与投稿！

食品：后悔的重灾区

4:48 渴望已久的味道却不过如此

8:35 精致的日本零食，平淡无奇的口味与极低性价比

12:20 永远在半夜下单让自己后悔的美食

赶流行的我们得到一堆垃圾

15:06 流量生庄尼霸占微博热搜，微博民众热议乱追流行

16:23 风靡世界的游戏我偏偏不爱玩 游戏机在我家变砖头

19:48 难缠的皮

25:05 化妆品套路： 年年岁岁色相似 岁岁年年名不同

差生文具多

28:24 哑铃让搬家师傅被迫狠狠锻炼

31:06 不运动却买装备

37:45 本末倒置，到底是运动还是走秀？

在幻想中掏钱

40:09广告贩卖的生活方式真能买到吗

43:09 幻想中的自己总是小一号

图便宜得不偿失

45:17 便宜衣服的材质警告

48:58 黑科技让我迷失

50：52 买谷买到家里放不下

左图：破大洞的皮裙；右图：闲置的美丽球拍

无法坚持却坚持付费

54:57 英语课，已经两年没去上

59:24 不知道美容仪到底有没有用，因为没用过几次

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

M字闲聊的周边新颜色来了！兔子图案依旧，酒红与冰蓝撞色，让这个夏天不再单调！

延续从前的版型，但缩短3cm，容纳更多身高身材。在庄尼的快团团即可预定，第一批已全部售完~扫码进入预购吧（或可添加jy116090511说明：需要周边链接）

夏天的治愈怎能没有它？在街头遇到M字同好，快乐加倍！

本期的治愈时刻：

3:30 首尔看演唱会：追星女给自己的约会

追星或许看起来是疯狂无脑的行为，但带给当事人的快乐无可取代。

15:29 林忆莲演唱会：中年人也有自己的追星方式

人到中年，终于有机会为一路陪伴自己的歌手付费。然而自己和昔日偶像也会渐行渐远吗？

28:07 慢综艺：我们回家吧

在美食和回忆中感受风土人情，节目传递出的人文关怀让夏天燥热的心情也能平静下来。

40:25 夏天的海边旅行：青岛&济州岛

青岛美食好去处：

福多多（无棣二路店)

永远推荐的苍蝇菜馆，炸虾仁巨好吃！

一盏灯中式小酒馆（麦凯乐）

和朋友喝酒吃菜的好地方，氛围很好

串王烧烤（澄海一路店）

实惠量大，烤串很美味，人均50吃撑

徽记野馄饨（古田路店）

比别家野馄饨好吃，但烧烤更好吃，五花肉烤玉米绝了

贾姐靓汤（玖玺城店）

服务好，啫啫薄荷虾仁好好吃

城阳区：

缸桶屋（总店）

很韩国的味道，牛无花猪五花都好吃

贤花饭店

猪蹄很好吃，城阳大网红店但名不虚传

安东真味汤饭

比韩国的好吃，味道更丰富

咖啡：

largo（香港花园店）

漂亮好喝审美好音乐好但不要买面包甜点

Ivan coffee

在崂山很远，但风景好人少，可大出片

from coffee

很安静咖啡好喝

喝酒：

Dobeat studio

地方很小，但音乐很好，酒也不错，温馨环境

老板工作室也在附近，可以看漫画和手办

按摩：

一品修脚

就在dobeat旁边

不是那种放松的按摩，老板按了半小时我腰不痛了，好神奇

外卖：

万和春

我的最爱排骨饭

CINNAMON桂

胡萝卜蛋糕绝了（反而招牌的肉桂卷一般）

味乐通炸鸡

炸鸡到家也香脆，芝士香恰到好处

济州岛的民宿和咖啡厅Camel、layover

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

本期我们来聊聊经济上行，这个词最近很红，我猜想是因为人们在低谷期对高光时刻的怀念，忆当年总好过垂头丧气吧！这集我们会涉及到彼时的方方面面，希望大家和我们共同探讨当时的姹紫嫣红：

本期的上行时刻：

1:29 经济上行到底是什么时候？

3:42 东北往事：自己家庭的上行期

7:29 经济上行不容忽视的是世界的日新月异

8:42 买房故事：贷款？天方夜谭！

15:25 世贸天阶：时代地标与时代一致，你要抬头看

22:24 宜家、钱柜、金钱豹、小资生活

24:48 都市奇迹：找工作真的很容易吗？

31:20 不求安稳，只做追梦人

40:53 上行期的明星审美：叛逆、倔强、规则之外

44:47 文艺作品大谈外企，都市丽人的高跟鞋好匆忙

52:16 敢花钱，是那个时代的心态

55:34 没有统一的审美，可能是正在学的过程

1:00:07 难道现在的时代一无是处吗？

1:01:52 好心态或许是这个时代必备的特质

我们的周边T也在预售中，欢迎选购，新颜色新图案，非常可爱！

在微信扫下方庄尼的快团团码即可购买

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

今天我们来聊聊比较特殊的前任，独属那些小众世界里的牵牵绊绊，毕竟谁的青春不忧伤？

依旧邀请到明珠和阿绿一起来聊天，这集可能需要结合《在主流世界里小众地活》以及《疯爱故事》一起来听，会更加知道前因后果，当然不听之前的也能懂得情感的共同性，也请求大家更宽容地倾听，嘉宾的掏心掏肺十分可贵。

本期前任时刻：

7:24 默默三人行——被直女痛伤是我们的宿命？

29:10 出轨却赚钱，老公屈服了

33:22 只有直女伤害你？是谁把三个直女耍得团团转？

45:25 不管什么恋，没必要让自己服从统一的准则和标准

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发给我收听时长页面即可~

好久没有四人录音了，本期明珠和阿绿返场，迷路和庄尼一起来聊聊省钱！

距离上次的消费降级话题已经过去一年，今年我们又有什么新的省钱心得呢？

本期省钱时刻：

0:30 央视点名的百万省钱博主aka雪糕刺客风潮缔造者驾到

4:00 抠到底是不是好事？

6:05 省钱，从整理过去开始

9:50 虎扑估值是小红书五百分之一的含金量：直男如何到处找券省钱

11:38 省钱博主到处找平替，大牌美食便宜拿下

15:30 职场省钱：“偷”水“偷”电，反向压榨公司小妙招

28:45 省钱技巧讲不停：

如何进入本地资源群、如何免费吃饭、如何酒店升级套房……

34:20 小道具扮博主，便宜喝咖啡做医美坐月子……

38:38 闭门省钱，学好技能不出门已经赚了

42:50 闲鱼到底能有多疯狂？

44:20 掌握人脉和信息差，买大牌省到一折

47:45 没必要花的钱绝对不花

48:52 该维权时不手软，掏出去的钱都能省回来

57:10 省钱有度！警惕省了芝麻、丢了西瓜

感谢美团拼好饭对本期节目的赞助播出！

拼好饭来帮助大家省钱了！超多超值大牌+高性价比套餐都在美团，让你同样价格吃得更多更好。库迪咖啡、老乡鸡、永和大王、塔斯汀等居然都在，你的省钱套路里不试试拼好饭？

现在上美团搜：「M字闲聊」，或点击下方链接可享受专属福利。5块左右喝奶茶 ，10元左右点正餐，每天都有超多划算的外卖大牌，吃的越多，省的越多

cube.meituan.com

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发给我收听时长页面即可~

M字闲聊回归啦！休息了三周，我们又把八卦的流量找回来，迷路和庄尼携着“新闻晚知道”栏目来了！

这一期我们来聊聊已经过去比较久的几条新闻，梳理了一下几条新闻的来龙去脉，并且分析下，这些新闻背后的名利场故事。

本期无准则时间：

02:11 赵丽颖怒怼新浪微博做剧宣

20:44 酱园弄对85花能有加成吗？

29:46 董明珠和孟羽童的职场连续剧：打工人和老板斗法

40:04 天呐！此播客要给范玮琪洗白？

感谢直白美学对本期节目的赞助播出！

直白美学可以理解为医美版的大众点评，把自己筛选过的机构提供给大家，不止是低价，还要监管加售后，而这次618末班车的优惠更是不得了！简直便宜到飞起，可说是既放心又可心~

这次我们很推荐门票卡，是每次直白活动最最大的羊毛，两次超光子+一次水光+一次生物酶+一整套直白的术后护理护肤品只要1111！

以及我这次体验的铂金超声炮，效果绝了，只要2499，当然还有更多卡可以直接扫码购买：

不管买不买都可以加直白管家咨询，非常专业耐心，还会不定时掉落福利哦~

在留言区与我们互动，抽一位朋友获得一次超光子哦！

还有其他方式可进行购买和添加：

管家添加链接：https://work.weixin.qq.com/ca/cawcde28232e435d82

产品链接：https://dwz.cn/0VgwkVjB 

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发给我收听时长页面即可~

本期节目我和范忆堂来聊聊最近的《歌手》节目，节目虽然一如既往令人失望，但仍不乏有可圈点之处，且作为专业的音乐人，范忆堂也为易烊千玺、阿云嘎、马嘉祺制作过歌曲，正巧有两位作为踢馆歌手来节目，那岂不是更有话聊？

但我们这期大胆开麦，希望给《歌手》节目推荐一些我们认为好的歌手，即使知道优秀的男女歌手们早就红到发紫不可能来，但仍希望这个舞台有一份传递审美的功能，带着这样的愿景做了这期节目。

本期的歌手时刻：

2:02专业音乐人点评这一季的《歌手》：好像有点像京剧专场

6:48 浅聊一下单依纯+常石磊组合

9:02 为什么要做这期节目

R&B大PK

10:02 汪佩蓉-《比我对你更好的人》

14:00 刘沁-《距离》

15:24 机能与辨识度谁更重要？

18:45 FLO-《losing you》

22:11 天道清贵 - 《the Only One》

25:03 Brian McKnight - 《where do we go from here》

民族风也可以是世界的（其实是作弊组）

26:58 Sainkho Namtchylak-《Dance of eagle》

31:03 李娜-《酒歌.归来》

34:04 Mina-《ancora, ancora, ancora》

37:50  小田和正-《僕ら》

41:22 被唱过800遍的《秋意浓》，还能来吗

玉置浩二-《 行かないで》

“乐队”组迷幻登场

44:31 Tame Impala-《new person,same old mistake》

46:59 Bloodorange -《chosen》

新人组代表新的时代

51:07 Doechii-《BOILED PEANUTS》

54:19 Caroline Polachek - 《welcome to my island》

结尾bgm：Minnie Riperton -《Expecting》

本期歌单可在网易云搜索M字闲聊播客收听歌手歌单：

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发给我收听时长页面即可~

上一期我们刚说到直播带货，这一期就在播客里展开带货喽～～推荐的都是我们最近觉得好用的东西，有些已经在我们的ktt上架哦。

其中最重磅的是：M字闲聊周边T恤

节目里有更多详细的介绍，请看本期好物时间：

3:41 M字闲聊周边来咯！

11:21 连铁特都觉得好的内衣你不穿？

15:38 充满儿时回忆的瓜子

19:35 保质期很短的小吃，但绝美

21:05 真五常大米背后故事之我和大哥的一段缘

24:37 新晋小龙虾女王

28:34插播巴黎惊险0元购的故事

31:32 三款自拍APP你没用过？

36:42 迷路的独特晨间运动

42:06 disco灯球提升氛围感

迷路花100块手工制作上万元灯具：

45:16 花香洁厕剂+重油污清洁剂

47：54 好睡褪黑素，深睡眠大杀器

购买节目中提到的部分好物如好美M字闲聊周边T恤、好穿内衣、好吃大米、小龙虾等，请扫码查看我们的KTT：

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发给我收听时长页面即可~

因为我和迷路直播过几年，恰逢618，很多直播回忆都汹涌而至，所以今天来聊聊直播背后的辛酸与趣事！

本期不止有我们自己，还有各大主播的直播史梳理，不聊不知道，这些年直播的变化真大呀！

本期的直播时刻：

1:06 M字闲聊主播直播卖货始末:

都说直播赚得盆满钵满，小主播却吃力不讨好

14:31直播一哥前员工大爆料:

这才是真正的商战!

37:42 全网直播带货平台大赏:

江湖快手、精致红书、庞大抖音

感谢芙清对本期节目的赞助播出！

芙清品牌成立于2014年，是专注痘痘、油性皮肤和医美术后护理的功效护肤品牌。芙清诞生之初，是最早供医院皮肤科医生，辅助治疗痤疮、皮炎、湿疹等皮肤疾病，及光电等医美术后修复和护理的敷料之一。随后芙清走入大众市场，目前已应用于300余家三甲医院、1500余家一二级医院、5000余家泛医学机构、10000余家药店。芙清始终践行“用户价值优先，真实解决问题”的价值观。

本次听友福利包含几乎芙清全品类产品，是谁这么有面子？当然是M字闲聊！

只需复制淘口令：

17￥EAz2Vi9wxFF￥ https://m.tb.cn/h.6rSlZ65  CZ00

或点击这里到达活动页面

即可享受优惠，备注【【M字闲聊】加赠舒缓次抛*2】

本次618活动一直到6月20号，大家尽情挑选，庄尼狂推医美面膜+凉茶系列+防晒+壬二酸，真的是所有护肤要求都达成了，一键变好皮肤！

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发给我收听时长页面即可~

价值观转换这件事其实早就想聊，因为年纪变化，可以看到时代洪流下，人们对待各类实物的看法都不一样了，甚至是南辕北辙的，比如以前人们热衷结婚，现在却懂了婚姻制度的苦；以前年轻人朝气蓬勃，现在却觉得那是时代红利罢了……

就这样在各种各样的转变中，我们窥探到大环境的一角。

本期的价值观转换时刻：

5:42 不婚不育是很丢脸的事吗？

14:08 狗狗yes 小朋友no ？

26:04 不想要孩子的原因我有93479365个

30:08现在的社会真的更多元吗？

33:45 追求美究竟是对是错

【众安宠物险｜福利大放送】/🎙

本期节目由「众安宠物险」 和你一起收听众安保险作为中国首家互联网保险公司，累计服务超过5亿用户，今天众安宠物险为铲屎官们送上两大「暖心福利」：

 ① 0元免费投保「宠物综合保障险」💰责任内赔付总限额10万元+🏥保疾病、意外，及宠物误伤他人🐾出生满90天-10周岁爱宠均可投保点击链接获取：https://i.zhongan.com/CJifigkDW

② 免费宠医在线问诊职业兽医1V1线上咨询📝提供专业诊疗建议+科学喂养指南🌟扫下方二维码，添加宠物管家，回复【M字闲聊】获取健康守护体验计划哦

 除此之外，也可以关注众安保险公众号，回复【M字闲聊】 ，领取福利哦毛孩子不会说话，但健康需要提前守护！速戳领取你的安心保障吧～ 🐶❤️

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发给我收听时长页面即可~

铁门代表明珠回归咯，继疯爱故事那集之后，这期又想聊聊咱们的小众人生！

本期小众时刻：

2:10 迷路和明珠明争暗斗？

6:12 小众人生在主流世界里会被嘲笑吗？

9:27 上交工资+买房，女朋友却还会因为没买手机而尖叫

12:33 神秘嘉宾加料，这个故事必须她来讲

14:17 铁门弟子变擦边女主播

17:31 小众婚礼，苦乐参半

19:05 十几年的情侣，也并不代表感情坚固

27:45 婚姻过后只剩虚空

30:36 小众婚礼的真实面貌是怎样的？

36:06 直男的冒犯，主流的可笑

44:29 时间可以衡量一段爱情吗？

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发给我收听时长页面即可~

吵架可说是情感关系里的必经之路，过去有人追求相敬如宾，但在如今思潮汹涌的互联网时代，连陌生人在网上的言论大家都要杠一杠，身边人的言行岂非更有值得理论的空间？

但真的吵赢了就是好事吗？吵架又有多少可以使用的招数？今天M字闲聊和大家一起解读！

本期的吵架时刻：

1:00 吵架未必是坏事，不吵可能已心死

4:32 吵架第一式：无理取闹

12:23 见招拆招：示弱+找后援

14:30 吵架起源只是番茄炒蛋？

16:59 吵架第二式：金蝉脱壳

19:49 男友跟我杠到底，送去机场绝不理

21:39 男友说我没大爱，拉黑微信分得快

23:53 男友记仇报复我，最终爱情没结果

27:23 爱自己比爱别人重要

29:23 吵架第三式：一剑封喉

32:11 吵架爱说分手，结果真的分了

35:10 我们不是伴侣的唯一选择

37:10 吵架第四式：翻旧账

43:05 吵架第五式：控制欲

52:30 什么话在吵架里绝不能讲？

56:02 赢，没那么重要

本期节目由参半沸石美白牙膏赞助播出！

主打第3代摩擦剂——天然沸石颗粒

每支牙膏蕴含约14000颗沸石颗粒

温和抛光牙面，高效清洁牙渍不伤牙

搭配水合硅石和焦磷酸二氢二钠双效体系

瓦解牙渍的同时形成保护层，预防色渍

PEG-8针对性软化溶解烟渍残留

泡沫绵密，温和不辣嘴巴，敏感口腔也适用

清新苍兰香型，16小时保持口气清新

大家可以点这里：福利链接 领取本期节目福利哦！

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发给我收听时长页面即可~

本期我们聊聊孤独。

在我很小的时候就听过一句话：孤独的人是可耻的。可是放在今天，大家还会觉得孤独是一种很失败的人生触感吗？随着时代发展，单身经济都越来越发达，一个人生活似乎成为都市人的常态，有何可耻？

今天就让我们好好聊聊现代的孤独感吧，或许它是一件很可爱的事呢！

小红书官方杂志书「about关于」与小宇宙共同发起「给明天的一句话」毕业季特别企划，希望通过自我养育、亲密关系、技术焦虑、重建意义等议题的探讨，和大家一起思考「我们如何面对不确定的明天？」欢迎在小红书和小宇宙搜索「给明天的一句话」，进入活动页了解更多。

本期的孤独时刻：

0:52 孤独的感觉是什么?M字闲聊3D感官体验

3:42 可选择的孤独和无可选择的孤独

孤独排行榜

6:37一个人看电影

9:20一个人吃饭

15:40一个人购物

19:40一个人住

23:40一个人KTV

24:27一个人旅游

27:09一个人看病

35:07年轻时佯装孤单

36:55年纪越大就越孤独?

39:06 花钱找人陪伴是个好方法吗

44:18买友情得不偿失

46:10随着社会进步，我们对孤单的看法也发生了改变

不孤独的小办法

48:55在互联网上就不会孤单

49:35培养自己输出型的爱好

50:51找到自己心理上的支点

51:50兴趣爱好越多朋友越多

54:03也许不对比就不会觉得太孤单

55:37孤独会让人成长得更快

感谢小雨伞对本期节目的赞助播出！

如果大家还没有保险，或者想了解更多相关信息，可以试一试小雨伞，为未来买一份保障。同时感谢小雨伞保险经纪为大家带来了“M字闲聊”专属福利！

🎁 一分钱保险咨询：

点击https://s.xiehb.cn/fk0PYxw，花一分钱领取1对1保险咨询服务

🎁  免费女性特定防癌险：

预约咨询的同时还可以直接跟顾问领取一份一年期女性特定防癌险～

保额10000元，0-40周岁可领，能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发给我收听时长页面即可~

本期我们又采访了一个大赚钱的职业，就是医美医生。

相信每个人对医美的看法都不同，有人觉得让自己变得有精气神+漂亮似乎没什么不对，有的人觉得这就是服美役，为什么要考虑别人目光？

本期我们和医美医生聊聊她的经历和对医美的看法，有不无聊的专业科普，也有和主播的趣事过往，欢迎大家在留言板留下你的看法，大家平和交流~

本期的医美时刻：

1:46 医生，你是爱马仕级别吗？

3:43 医生，您到底能赚多少钱！

6:18 这么厉害的医生，怎么不去三甲医院任职？

9:59 从前时光慢，无人在乎医美，医生怎么走上医美这条路的？

14:35 医生的审美才是最强武器

21:38 现场给主播面诊！是谁惹到庄尼？

27:59 医生自己填充玻尿酸都踩坑！

30:19 庄尼和医生battle：我就是反对填充怎么了？！

34:56 好坦诚！医生自己的假体也失败

39:57 热玛吉有人生配额？烤肉传闻是真的吗？

44:49 版权打法热玛吉根本就不痛

53:26 医生怎么看待服美役？

感谢优时颜医学美容对本期节目的赞助播出！

UNISKIN MED 优时颜医美由医学博士杜乐创立的一家专研国人年轻态、专研抗衰的医美品牌。优时颜医学美容是优时颜品牌直营的医美中心，主要经营美容皮肤科和美容外科。

优时颜医美致力于打造精品医美，严选医生团队，以医学专业技术为标准的同时，遵循科学逻辑，让适宜自己的综合抗衰解决方案成为现实，持续引领国人抗衰之路。

当然这次我们也终于有了医美团，因为优时颜靠谱，我们仅合作上海一家诊所，这样才能保证大家和庄尼及迷路体验的机器和医生一模一样，但求小心放心又安心！

可以扫码进微信群联络客服了解详细优惠：

也可以找到优时颜小助理了解具体内容：

像庄尼打的热玛吉（抗衰）、丽珠兰黑盒水光（修复皮肤）、黄金微针（毛孔痘印），迷路打的热望（童颜水光）都非常推荐，我们有了效果所以敢于合作~

有其他问题都可以尽可能在群里问问客服人员，都会耐心解答哦！

M字闲聊迎来了首位重磅嘉宾，西门大嫂来了！

西门大嫂可说是网红鼻祖了，从一开始的豆瓣四美之一，再到公众号时代头部博主，她的职业生涯精彩纷呈，是时代红利？还是天份超群？今天我们可不让大嫂立人设，必须给我一一讲清楚！

对于年轻的朋友，我们这里也有一份大嫂的介绍：

原来是西门大嫂

毕业于中央戏剧学院编导专业，现为时尚自媒体人。

福布斯中国50位意见领袖之一；

VOGUE国际报道为中国KOL TOP 9之一；

曾被评为时尚自媒体商业影响力第四名。

覆盖微博、微信、小红书、Instagram 等13个平台，全网粉丝数量2200万+。

大嫂在她的“豪宅”中，本期也是在这个豪宅的阁楼录制的：

同时我们也发觉了她的双面人生：

本期的大嫂时刻：

麻辣问答

4:12 曾经推崇租房生活方式，如今为何购置豪宅？

05:22 作为头部博主，收入有多少？

05:47 作为公众号时代崛起的博主，会觉得自己过气吗？

06:42 “网红鼻祖”的称呼来源竟是因为被人骂

12:10 许多流言八卦，只是谣言

17:09 互联网生涯二十年，自媒体行业与博主有什么样的变化？

23:57 大嫂的职业生涯回顾：为何她能成为top博主？

/做对了哪些事成为头部博主？

/性格决定命运，学生时代就很优秀

/时尚工作是否能带来虚荣感？

/怎么看实现了阶级跃层？

46:20曾经是“豆瓣四美”，大嫂怎么看待其他三人？

50:00 作为网红，也有要承担的社会责任

54:42 关于“美不美”，也许我们应该更放松

59:10情感关系里，女强人咋了？

67:58 真诚是最大的利器

本期我们来聊聊这二十年来看过的台剧，台剧对80、90甚至00一代都有着深远的影响吧？有的人因此爱上爱情（？好老的一句话），也有的人为之频频落泪。

不止在古早期，即便是这几年，也有很多好看的台剧不断出现，甚至已经是世界级水准。台剧中的温情瞬间，总能唤起心底最温柔的涟漪。

本期的台剧时刻：

2:25 《流星花园》开启台偶新时代

10:14 女演员似乎比男演员红更久

14:23 女二有自己的独立人格

20:45 听歌来猜猜它是哪部经典台剧！

25:32 台偶进入套路时期

28:37 看台偶台综很low吗？

32:03 台剧台偶，此消彼长

34:27《我可能不会爱你》打破台偶界限，反“剩女”价值观

41:45 2019台剧井喷年——

《我们与恶的距离》：眼前一亮的深度社会议题剧

《俗女养成记》：聚焦四十，依旧为之动容

《想见你》：爱情的极致与偶像剧的翻新打磨。

52:01 台剧进入瓶颈期

55:07 《影后》的期待与失败

58:37 台剧的局限性与两岸观众的口味差别

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发给我收听时长页面即可~

本期我们来聊聊低能量人和高能量人，谁的生活更好？两者有何不同？各自的人生方向又在哪里？

作为高低能量转换的我，对两者差距还是可以畅谈一番的，不知道大家是否能肯定自己是哪类人，欢迎与我们探讨自己的能量人生。

一些能量时刻：

3:02 只想看看高低能量人生的对比

6:27 为什么慢慢变成低能量人了？

14:34 低能量人是不是太爱走捷径？

17:36 我并不仰望高能量人

20:26 没有那么多人需要你

23:39 低能量的好处

30:14 高能量明星代表：Lady Gaga、冰、刘晓庆

36:29 低能量明星代表：鹿晗、李小璐

40:06 林迷路被说像张兰？？

43:18 对高能量人的惧怕

56:29 低能量人的遗憾和缺点

本期节目由专业护肝品牌易善复大力支持。德国原研，核心成分多烯磷脂酰胆碱，从天然植物大豆中提取，能够帮助修复受损的肝细胞膜，改善肝损伤。品牌进入中国30余年，深受医疗专业人士和消费者的信赖。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发给我收听时长页面即可~

怎么现在才做2024年年度歌曲推荐啊？

因为……太懒了！

M字闲聊音乐单元再次回归，让我浅浅尝试下推荐歌曲，本期节目有可能下架，大家可以移步网易云搜索M字闲聊可收听所有音乐单元哦！

本期的2024时刻：

05:46 范忆堂-《人类精神碎片》

11:42 Jessica Pratt-《life is》

14:58 Ley Soul-《Into sands》

17:30 The Ronettes-《Be my baby》

18:11 Vashti Bunyan-《Train Song》

19:44 Dominic Fike-《Hi grace》

21:24 Remi Wolf-《Cinderella》

24:31 Remi Wolf-Prescription (Extended)

26:12 Kali Uchis/Peso Pluma-《Igual Que Un Ángel》

28:50 Kali Uchis-《¿Cómo Así?》

30:48 Pale Waves-《perfume》

33:35 Chappell Roan-《Guilty Pleasure》

37:26 FKA twigs-《Eusexua》

40:57 Cassandra Jenkins-《Only one》

44:05 Magdalena Bay-《Fear, Sex》

46:19 Vampire Weekend-《Mary Boone》

48:33 Soul II Soul-《Back to Life (However Do You Want Me) 》

本期所有歌曲在网易云建立了歌单，搜索M字闲聊播客（其实就是庄尼本人的账号），有个歌单叫2024即可收听~

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发给我收听时长页面即可~

好物推荐单元又来了！之前的一次数据一般，我们有点受挫，但是我们迎难而上，怎么别人的好物单元可以风生水起，M字闲聊就不行？M字的家人们必须再支持我们聆听一次！

本期的好物时间：

00:58 神秘嘉宾携高级声卡莅临M字闲聊

06:55 为了牙齿花掉了四十万？！不得不用的刷牙好物

13:48 小小洗洁精大大提高幸福感

16:14 冬天洗澡也可以暖到心里

18:45 回购五次的浴帘有什么特别？

20:46 几块钱就让长头发干得更快

22:45 让人上瘾的锅巴

25:49 肉香四溢徐州米线

29:05 卖鲜美海鲜饺子，迷路芭比超过一线主持人

32:37 女明星私下爱用的粉饼大揭秘，男生女生都能用

39:44 几十元的口红也可以很好用！

45:16 男生也能用的有色唇膏

47:00 干皮必备的百元面霜，媲美千元贵妇品牌

51:30 性价比一绝的好闻香薰蜡烛

54:02 紧致次抛，就像给皮肤喝冰美式！

如果你觉得我们的推荐值得信赖，欢迎添加庄尼和迷路的团购方式：

迷路：只需要添加她的微信即可：milupick

或扫码关注迷路的团购：

庄尼的需要用微信扫码下方图片关注他的快团团，即可购买：

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发给我收听时长页面即可~