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„Mama, ich sehe dich kaum.“

Diesen Satz ihrer Tochter hat Ilknur bis heute nicht vergessen.

In dieser Folge von MUTTERSPRACHE erzählt sie von einer Zeit, in der sie als Mama und Schulleiterin vor allem eines getan hat: funktioniert. Bis ihr Körper irgendwann nicht mehr konnte.

Wir sprechen über ihren Burnout, die eigenen Prägungen, die mit dem Mutterwerden plötzlich wieder sichtbar wurden, und den Wunsch, für das eigene Kind vieles anders zu machen.

Ilknur erzählt davon, wie ihre Tochter heute Dinge leben darf, für die sie selbst als Kind kaum Raum hatte. Von Momenten, in denen sie sich selbst plötzlich laut erlebt hat. Von der Frage, warum uns eigentlich niemand darauf vorbereitet, was Mutterwerden mit uns selbst machen kann.

Ein ehrliches Gespräch über die schönen und herausfordernden Seiten der Mutterschaft und darüber, was unsere Kinder manchmal auch in uns selbst sichtbar machen.

Lass uns der Mutterschaft eine Sprache geben.

MEHR VON ILKNUR

Ilknurs Buch „Schule – ich schaff das!“:
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Instagram:
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Ilknurs Hörreisen:
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Willkommen bei MUTTERSPRACHE – einem Podcast von Müttern für Mütter.

❖ Franziska
VÁNA MOTHERHOOD
Eine Mutter war nie dafür gedacht, alles allein zu tragen.

Was passiert eigentlich mit uns Frauen, wenn wir Mütter werden?

Nach dem REBRAND von SIMPLY TOGETHER nehme ich dich heute in der ersten Folge unter dem neuen Podcastnamen MUTTERSPRACHE mit zu einem Moment in meiner eigenen Mutterschaft, der vieles verändert hat. Ein Moment, in dem ich plötzlich bemerkte, wie viel meiner eigenen Geschichte mit mir Mutter geworden war.

Ich erzähle dir, warum Wut für mich zum Wendepunkt wurde, weshalb ich heute anders auf meine eigene Mutter und meine Prägungen schaue und wie daraus schließlich VÁNA MOTHERHOOD und MUTTERSPRACHE entstanden sind.

Dieser Podcast soll ein Ort für die ganze Wahrheit der Mutterschaft sein: für das Schöne und das Schwere, für Zweifel und Wachstum, für unsere Geschichten, unsere Beziehungen und all das, worüber wir als Mütter viel zu selten sprechen.

Vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder.

Willkommen bei MUTTERSPRACHE – einem Podcast von Müttern für Mütter.

❖ Franziska
VÁNA MOTHERHOOD

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Nicht gut genug sein – was, wenn diese Aussage totaler Quatsch ist?

„Ich bin nicht gut genug." Dieser Gedanke begleitet so viele Mamas. Doch was bedeutet das eigentlich? Für wen sind wir nicht gut genug? Wer hat festgelegt, was gut genug ist? In dieser Folge schauen wir uns genau an, woher diese Stimme kommt und ob der Maßstab, dem wir hinterherlaufen, überhaupt existiert.

Ich bin gespannt was meine Worte in dir bewegen.

Von Herzen

Franziska

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In dieser Folge spreche ich darüber, wie stark mit den Ängsten von Müttern gearbeitet wird – und warum ich das sehr kritisch sehe.

Du erfährst, warum dein Kind widerstandsfähiger ist, als dir oft vermittelt wird, warum Angst kein guter Ratgeber ist und was deinem Kind wirklich Sicherheit gibt.

Diese Folge ist eine Einladung, wieder mehr ins Vertrauen mit dir selbst zu kommen.

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In dieser Folge teile ich meine ehrliche Sicht auf Bedürfnisorientierung und warum sie, wenn sie missverstanden wird, Kinder nicht stärkt, sondern verunsichert – und Eltern erschöpft zurücklässt.

Ich spreche darüber, warum Kinder keine ständige Erfüllung brauchen, sondern liebevolle Führung, Orientierung und Vertrauen.

Warum Frustration ein wichtiger Teil von Entwicklung ist.
Und wie wir unseren Kindern ihre Kindheit zurückgeben können, ohne hart oder autoritär zu werden.

Diese Folge ist eine Einladung, wieder mehr Leichtigkeit, Klarheit und Verbindung in den Familienalltag zu bringen.

👉 Wenn du lernen möchtest, Grenzen ohne Schuld zu setzen und aus Kontrolle wieder ins Vertrauen zu kommen, dann buche dir deine kostenfreie Eltern-Analyse.

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Fühlst du dich auch oft so, als würdest du nur noch von Pause zu Pause überleben?
Sehnst du dich nach mehr Ruhe, mehr Zeit, mehr Klarheit – und fragst dich, warum du diesem Gefühl einfach nie nahekommst?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Mamas glauben, sie bräuchten mehr Ruhe, während ihr Alltag sie eigentlich nur immer weiter erschöpft.
Und warum die kleinen „Me-Time-Momente“ oft keine echte Selbstfürsorge sind – sondern nur Notstopfen für ein System, das längst zu voll ist.

Du erfährst:

- warum kurze Pausen dich nicht stabil machen, sondern nur kurzfristig retten

- weshalb der wahre Schlüssel nicht mehr Ruhe ist – sondern weniger Energieverlust

- wie du deinen Alltag so aufbaust, dass er dich trägt statt auspowert

- weshalb deine Sehnsucht nach Zeit ein Symptom ist, kein Ziel

- wie echte Selbstfürsorge entsteht – mitten im Familienleben, nicht erst abends um 22 Uhr

- welche Strukturen, Abläufe und Energieinseln dich nachhaltig stärken

- wie du aus dem Funktionieren wieder ins Fühlen kommst

Diese Folge ist eine liebevolle Erinnerung daran:
Du brauchst keinen größeren Rückzugsort.
Du brauchst einen Alltag, der dich nicht vergisst.
Du darfst dich endlich wieder zur Priorität machen ohne schlechtes Gewissen.

💛 Wenn du bereit bist, deinen Mama-Alltag leichter zu gestalten, hör unbedingt rein.

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Dein Kind schreit in der Schule oder in der Kita – und du sitzt später zu Hause mit dem Gefühl: „Alle denken, ich hab versagt.“ Während Pädagog:innen sagen „Hier wird nicht geschrien“, siehst du, wie sehr dein Kind kämpft, weil ihm alles zu viel ist.

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum dein Kind nicht „zu laut“ ist – sondern mutig. Und warum Schreien oft die gesündeste Form von Selbstregulation ist.

Wir leben in einer Gesellschaft, in der laute Kinder schnell als Problem gelten. Dabei ist Lautsein ein Ausdruck von Lebendigkeit – und ein Nervensystem, das versucht, einen Ausweg aus der Überforderung zu finden.

Ich erzähle dir von zwei Mamas, deren Kinder für einen befreienden Schrei kritisiert wurden, und ich nehme dich mit hinter die Kulissen:

Was passiert im Gehirn eines wütenden Kindes? Warum ist Schreien oft die Lösung – und nicht das Problem? Und was richtet es an, wenn wir Wut immer wieder wegdrücken?

Du erfährst in dieser Folge:

• warum ein wütendes Kind nicht ungezogen ist, sondern überflutet

• was in der Amygdala, im Nervensystem und im Körper deines Kindes passiert

• was unterdrückte Wut später mit Körper, Psyche und Selbstwert machen kann

• wie Schule, Kita und unterschiedliche Familienwerte aufeinanderprallen

• warum du die größte Expertin für dein Kind bist – nicht das System

• welche konkreten Tools deinem Kind helfen können (Schreien, Stampfen, Boxen, Urlaute)

• wie du selbst mit deinem eigenen Druck und deiner Wut liebevoller umgehen kannst

Du spürst, dass dich die Wut deines Kindes aktiviert, du zwischen Schule/Kita und deinem Kind hin- und hergerissen bist oder du dir praktische, liebevolle Tools für euren Alltag wünschst, dann melde dich gerne bei mir.

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„Ich bin eine schlechte Mama.“ – kaum ein Satz schmerzt mehr. Doch so viele Mamas denken ihn, wenn sie erschöpft sind, zweifeln oder glauben, nicht zu genügen.

In dieser Folge spreche ich darüber,
💛 warum Schuldgefühle & Scham keine Schwäche sind, sondern zeigen, wie tief du liebst,
🌿 was das gesellschaftliche Ideal der „perfekten Mutter“ mit uns macht,
✨ und wie du dich von Vergleich, Druck & Angst befreist, um emotional verbunden mit dir und deinem Kind zu leben.

Eine Einladung an dich, loszulassen – und dich selbst wieder zu spüren.

Von Herzen,

Franziska

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Vielleicht hast du ihn auch schon einmal gehört – diesen Satz, der sich wie ein stiller Druck in die Herzen vieler Frauen legt:

„Heile, bevor du Kinder bekommst, damit deine Kinder nicht davon heilen müssen, dich als Elternteil gehabt zu haben.“

In dieser Folge möchte ich mit dir teilen, warum ich mit dieser Aussage so nicht einverstanden bin. Denn manche inneren Räume, Muster und Verletzungen zeigen sich erst dann, wenn wir Mütter werden. Unsere Kinder berühren etwas in uns, das vorher im Verborgenen lag – alte Bindungsmuster, unbewusste Glaubenssätze und tief verwurzelte Dynamiken.

Mutterschaft ist kein Endpunkt deiner Heilungsreise – sie ist oft der Beginn eines neuen Kapitels.
Ich spreche darüber,

🌱 warum gewisse Heilungsprozesse erst durch das Mama-Sein angestoßen werden,
🌱 wie Bindungsmuster aktiviert werden und was das mit deiner eigenen Kindheit zu tun hat,
🌱 und weshalb du nicht „fertig geheilt“ sein musst, um eine liebevolle, bewusste Mama zu sein.

Diese Folge lädt dich ein, den Druck loszulassen, perfekt sein zu müssen – und stattdessen Vertrauen zu finden in den natürlichen Prozess von Wachstum, Verbindung und gemeinsamer Entwicklung mit deinem Kind. 

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Ich finde es großartig, dass es Organisationen gibt, die sich dafür einsetzen, unsere Kinder zu stärken – sie weg von den Bildschirmen zu holen, hinaus in die Natur, hinein in echte Begegnungen.

Und doch wird dabei oft etwas Entscheidendes übersehen. Genau darüber spreche ich in meiner neuen Folge.

Denn unsere Kinder sind die Krone eines Baumes. Wir Eltern – und auch die Gesellschaft – sind die Wurzeln.

Oft versuchen wir, an der „Krone“ herumzudoktern. Wir wollen, dass Kinder weniger am Handy hängen, mehr rausgehen, sich mehr treffen.

Doch unsere Kinder sind nur ein Symptom und nicht die Ursache.

Wenn die Wurzeln kränkeln, kann die Krone nicht gesund wachsen. Das heißt: Es braucht den Blick auf uns Erwachsene. Auf die Wurzeln.

👉 In dieser Folge erfährst du:
🌿 Warum es nicht der Schlüssel ist, ständig an unseren Kindern herumzuschrauben.
🌿 Wie du als Elternteil der wichtigste Nährboden für dein Kind bist.
🌿 Welche Schritte du gehen kannst, um für dich selbst gut zu sorgen – und was das automatisch mit deinem Kind macht.

Lass uns gemeinsam hinschauen, wie wir die Wurzeln nähren, damit unsere Kinder gesund wachsen können. 🌳

Hier findest du den Link zur App aus der Folge:

https://apps.apple.com/app/id1497465230?mt=8

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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das in vielen Familien für Diskussionen sorgt: Die Smartphone-Nutzung von Kindern.

Ich erzähle dir, warum mein eigenes Kind mit 10 Jahren noch kein Smartphone besitzt – und warum das nichts mit Ablehnung von Digitalisierung zu tun hat.
Sondern mit Achtsamkeit. Mit Verantwortung. Und mit der Frage, wie wir Kinder heute wirklich begleiten wollen.

Du erfährst:

• Welche Auswirkungen Medienkonsum und Gruppendruck (z. B. WhatsApp) auf Kinder haben können

• Warum frühe Digitalisierung nicht automatisch förderlich ist

• Was Kinder stattdessen brauchen, um gesund aufzuwachsen

• Und wie du als Mama oder Papa einen klaren, liebevollen Rahmen schaffen kannst

Diese Folge ist eine Einladung zum Perspektivwechsel – und ein Plädoyer für Kindheit ohne Dauerrauschen.

🎧 Hör rein und teile die Folge gern mit anderen Eltern, die gerade dieselben Fragen bewegen.

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In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Wochenende voller Rückzug, ohne Handy, ohne Ablenkung – nur ich, mein Atem und die Natur.

Ich erzähle dir, warum ich bewusst in die Stille gegangen bin, was sie mir gezeigt hat und wie sie mich verändert hat.

Es geht nicht darum, mehr zu leisten, schneller zu wachsen oder dein volles Potenzial zu erreichen.
Sondern darum, dich wieder zu erinnern, wer du bist, wenn alles andere leise wird.

Du erfährst:

• was passiert, wenn wir uns von der Welt kurz zurückziehen

• warum Stille nicht leer ist, sondern voller Antworten

• was ich über das "Ich-Sein" gelernt habe – jenseits von Rollen, Ansprüchen und Leistung

• und was es braucht, um dich selbst zu halten, wenn du zurückkehrst.

Diese Folge ist eine Einladung.
Nicht zum Nachmachen. Sondern zum Sich-fühlen.
Denn manchmal beginnt alles genau dann, wenn es ganz still wird.

🫶 Lass dich berühren – und nimm mit, was dich ruft.

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Mein Weg vom Kinderemotionscoach zur Mentorin für bewusste Mutterschaft

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise:
Von der Mama, die alles richtig machen wollte,
zur Mentorin, die heute Raum hält – für Verbindung, Heilung und Echtheit im Familienleben.

Ich erzähle dir von:
🌙 einer Nacht, die alles veränderte
🪶 meiner inneren Wiedergeburt
💛 dem Wandel von Kampf zu Vertrauen
🌿 und warum Simply Together und REBIRTH jetzt geboren wurde.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst in der Mutterschaft manchmal verlierst – und dir echte Verbindung zurückwünschst. Zu dir. Zu deinem Kind. Zu dem, was wirklich zählt.

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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Eltern bewegt: Wie viel Kontrolle brauchen unsere Kinder wirklich?

Ich erzähle von einer persönlichen Erfahrung aus einem Eltern-Chat, die mich zum Nachdenken gebracht hat.

Was macht es mit unseren Kindern, wenn wir sie ständig überwachen und tracken? Warum fällt es uns oft so schwer, ihnen zu vertrauen?

Wir werfen gemeinsam einen Blick darauf, wie sich die Welt – und unser Umgang mit Unsicherheiten – verändert hat, und wie wir unseren Kindern wieder mehr Freiraum und Selbstständigkeit geben können.

Höre rein, wenn du wissen möchtest:

• Warum Vertrauen die Grundlage für Selbstständigkeit ist
• Wie Überwachung das Selbstbewusstsein unserer Kinder beeinflusst
• Und wie wir als Eltern lernen können, mutiger zu sein

Lass uns gemeinsam schauen, wie wir Vertrauen statt Kontrolle in den Mittelpunkt stellen können – für uns und unsere Kinder.

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Deine Franziska

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Eltern beschäftigt: Koffein bei Kindern und Jugendlichen.

Alles begann bei einer Schulveranstaltung, als ich sah, wie sich zwei Teenager selbstbewusst Kaffee einschenkten – mit den Worten: „Ich liebe Kaffee!“ Das hat mich zum Nachdenken gebracht: Würde ich das meinen eigenen Kindern erlauben?

Zusammen gehen wir den Fragen nach, warum Kaffee, Cola und Energydrinks für Kinder problematisch sein können. Wir sprechen über die Auswirkungen von Koffein auf junge Körper, darunter Schlafstörungen, Nervosität und die mögliche Beeinflussung des Wachstums.

Außerdem teile ich spannende Rückmeldungen von meiner Instagram-Community.

Sollten Kinder überhaupt Kaffee trinken? Und was ist mit Alternativen?

Diese Folge gibt euch alle Infos, die ihr braucht, um euch eine eigene Meinung zu bilden. Hört rein und erfahrt, warum „Die Dosis macht das Gift“ für Kinder ganz anders zu bewerten ist!

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Deine Franziska

In dieser Folge spreche ich über die Herausforderungen, die Eltern beim Umgang mit dem Medienkonsum ihrer Kinder erleben.

Ich erzähle dir, was Medien umfasst und wie viel Medienzeit für Kinder angemessen ist. Außerdem beleuchte ich den Einfluss deines eigenen Medienverhaltens auf dein Kind und wie Medienzeit oft mit Stress verbunden ist.

Ich erläutere Anzeichen dafür, wann dein Kind möglicherweise süchtig ist.

Ich gebe dir meine Erfahrungen, Erkenntnisse und praktische Tipps an die Hand, wie du im Alltag eine gesunde Balance schaffen kannst, um den Medienkonsum deines Kindes zu regulieren.

Du möchtest dein Kind für die Zukunft stärken? Gerne unterstütze ich dich und dein Kind mit meinem Heldenreiseprogramm. Erfahre hier, was ich für dich kreiert habe:

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Deine Franziska

Lass uns eintauchen in die Welt unserer Gedanken. Wir erkunden, wie unsere Gedanken unseren Alltag beeinflussen und welche Rolle sie in unseren Emotionen, Handlungen und Beziehungen spielen.

Als Mama und Coach teile ich meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse aus meinen Coachings, die mich dazu gebracht haben, die Kraft der Gedanken noch bewusster zu reflektieren.

Ich erzähle dir, wie du deine Gedankenmuster erkennen und lenken kannst, um dein volles Potenzial zu entfalten und einen gesunden Umgang mit deinen Gedanken und denen deines Kindes zu finden.

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Ich beleuchte mit dir ein Thema was mich gerade sehr beschäftigt. Die kalte Kindheit.

Mir liegt es sehr am Herzen, dass du davon hörst und vielleicht erkennst du dich und deine Kindheit in meinen Worten wieder.

Wenn wir uns noch mehr mit der Thematik auseinandersetzen haben wir als Eltern die Möglichkeit uns und unser Handeln zu reflektieren um unseren Kindern ein warmes Umfeld zu wachsen zu kreieren, indem es keinen Leistungsdruck und keine Vergleiche aber auch jede Emotion seinen Platz haben darf.

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Heute tauchen wir in das faszinierende Thema der Routinen und Rituale ein.

Ich teile meine persönlichen Erkenntnisse darüber, wie Routinen und Rituale den Familienalltag harmonischer gestalten können. Diese unsichtbaren Dirigenten im Orchester des Alltags verleihen nicht nur Struktur und Sicherheit, sondern schaffen auch Raum für das Wachstum unserer Kleinen.

Warum sind Routinen so entscheidend? Sie bilden den Schlüssel zu einem harmonischen Alltag mit Kindern. In einer Welt, die für die Kleinen oft komplex und überwältigend erscheint, bieten Routinen Orientierung und schaffen eine verlässliche Umgebung. Diese Stabilität ist grundlegend für die gesunde Entwicklung unserer Kinder.

Aber es geht nicht nur um Routine – ich führe euch auch in die Welt der Rituale ein. Diese gehen über den Ablauf hinaus und schaffen eine emotionale Tiefe. Ob das gemeinsame Gute-Nacht-Lied oder das Wochenendfrühstück - Rituale verleihen dem Alltag eine besondere Bedeutung und stärken die familiäre Verbundenheit.

In der heutigen Folge teile ich praktische Beispiele für Routinen und Rituale im Familienalltag. Von der Morgenroutine bis zu besonderen Familienritualen – lasst euch von meinen Einblicken inspirieren.

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"Träumen ist leicht - mit Freunden noch viel leichter"

In dieser Folge habe ich die bezaubernde Nadine Marchi zu Gast, Erzieherin, Yogamotorikerin und Kinderbuchautorin des zauberhaften Kinderbuchs "Tortü und der Traumkoffer."

Gemeinsam tauchen wir in die faszinierende Welt des Träumens ein. Warum ist das Träumen so wichtig? Und warum ist es in Gesellschaft von Freunden noch magischer? 🌈

Nadine teilt ihre inspirierende Geschichte darüber, wie sie ihren Traum lebt und wie "Tortü" entstand. Wir alle können wieder lernen, zu träumen – und das nicht nur für uns, sondern auch für unsere Kinder. 🌠

Hört rein und lasst euch von unserer Träumerei inspirieren!

Du möchtest mehr erfahren über Nadine. Dann besuche sie auf ihrer Webseite, bei Facebook und bei Instagram:

Website: https://nadinemarchi-autorin.de/

Instagram: https://www.instagram.com/nadines_sprachkiste/

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063595000327

Ihre Bücher kannst du hier bestellen:

https://nadinemarchi-autorin.de/buecher-hoerbuecher/

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In dieser Folge habe ich mir die liebe, Martina Neumann-Ploschenz eingeladen. Martina ist nicht nur Lerncoach und Emotionscoach sondern auch Linkshänderin, und sie wird uns wertvolle Einblicke in die Welt der Linkshändigkeit geben.

In dieser Folge unterhalten wir uns über:

• die Herausforderungen der Linkshändigkeit im Alltag
• wie Martina als Linkshänderin selbst ihre Strategien entwickelt hat
• Tipps und Ratschläge für Eltern von linkshändigen Kindern um ihnen bei ihrer Entwicklung zu helfen
• die Bedeutung der Unterstützung von Linkshändigkeit im Kindergarten, in der Schule und im Beruf

Egal, ob du selbst Linkshänder bist - vielleicht sogar umgeschult wurdest, ein Elternteil eines linkshändigen Kindes bist oder dich für das Thema Linkshändigkeit interessierst, diese Episode ist für dich.

Martina wird dich mit ihrem Fachwissen und ihrer persönlichen Erfahrung bereichern, und wir hoffen, dass du wertvolle Erkenntnisse aus dieser Folge mitnimmst.

Du möchtest mehr erfahren über Martina. Dann besuche sie auf ihrer Webseite und bei Instagram:

Website: www.happy-linkshaender.de

Instagram: https://www.instagram.com/dielinkshaenderin/

Hier kannst du dir die Checkliste holen und damit testen, ob du Rechts- oder Linkshänder bist.

https://www.lernlustcoaching.com/linkshaender/linkshaender-erkennen-test/

Hier kannst du dich in Martinas Blogartikel vertiefen, um noch mehr über Linkshändigkeit zu erfahren.

https://www.lernlustcoaching.com/linkshaender-fragen-beratung-testen/

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Lass dich von deinem inneren Kompass leiten, passt perfekt zu dieser wundervollen Folge. Ich habe mich auch von meinem inneren Kompass leiten lassen und habe begonnen mich vor 10 Monaten von Patrizia begleiten zu lassen um mich meinen Herausforderungen im Mamaalltag zu stellen und gelernt meine Wut an die Hand zu nehmen.

Darüber tauschen wir uns aus - über die Wut, über das was von uns Müttern erwartet wird und warum du auch mal laut sein darfst und noch vieles mehr.

Patrizia Datz begleitet Mamas auf dem Weg sich ihren Mustern zu stellen und ihr Leitspruch ist es, dass sie sich wünscht, dass kein Kind mehr "lost" ist.

Du möchtest mehr erfahren über Patrizia und ihr Programm "Legacy of the Lioness. Dann besuche sie auf ihrer Webseite und bei Instagram:

Website: http://www.patriziadatz.de

Instagram: https://instagram.com/urkraftmuetter/

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Mein lieber Herzensmensch...

in der neuesten Podcastfolge habe ich einen ganz besonderen Gast: die bezaubernde Silvia Szalony. Als HoKi®-Trainerin teilt sie mit uns die faszinierende Welt von HoKi® und wie es das emotionale Wachstum unserer Kinder unterstützt. Wir tauschen uns aus über die tiefen Empfindungen und Wahrnehmungen, die schon in jungen Jahren in unseren Kindern schlummern. Außerdem sprechen wir über unsere Erfahrungen in der Arbeit mit Kindern und die einzigartigen Herausforderungen, denen wir uns stellen dürfen. Silvia gibt uns einen Einblick in die Übungen, die Kinder stärken und zeigt uns, wie wir HoKi® nutzen können, um unsere Kinder bestmöglich zu unterstützen.

Ich verspreche euch, diese Folge ist voller Inspiration und wertvoller Erkenntnisse!

Also macht es euch gemütlich und genießt diese wundervolle Episode.

Eure Silvia und Franzi

Hier kannst du Silvia und ihre Bücher finden:

Instagram: https://www.instagram.com/coachfuerkids/

Webseite: www.silviaszalony-hokitv.at

Shop: www.etsy.com/at/shop/HoKiforKids

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In dieser Folge habe ich mich mit dem Thema Ekel und Grenzen auseinandergesetzt und darüber gesprochen, warum es so wichtig ist, unsere Grenzen zu kennen und für uns selbst einzustehen.

Ich habe darüber gesprochen, wie Ekel und Abneigung uns dabei helfen können, unsere Vorlieben und Präferenzen besser zu verstehen. Es ist total okay, sich vor etwas zu ekeln oder sich unwohl zu fühlen, aber wir sollten uns davon nicht abhalten lassen, neue Erfahrungen zu machen und uns herauszufordern.

Ich habe auch darüber gesprochen, wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen, um ein Gleichgewicht zwischen dem Ausprobieren neuer Dinge und dem Schutz unserer eigenen Grenzen zu finden. Es ist nicht immer einfach, Grenzen zu setzen, insbesondere wenn wir das Gefühl haben, andere enttäuschen zu können. Aber wir müssen uns daran erinnern, dass wir uns selbst nicht vergessen dürfen und uns selbst und unsere Bedürfnisse respektieren müssen.

Es geht darum, ein gesundes Maß an Selbstliebe und Selbstachtung zu finden und uns selbst zu akzeptieren, inklusive unserer Grenzen und Abneigungen. Wenn wir unsere Grenzen respektieren und für uns selbst einstehen, können wir auch anderen helfen, ihre eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren.

Ich hoffe, dass euch diese Episode dabei geholfen hat, mehr über das Thema Ekel und Grenzen zu erfahren und wie ihr eure Grenzen respektieren und für euch selbst einstehen könnt.

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Emotionen sind deine Freunde - Ich erkläre deinem Kind was Emotionen sind

In dieser Folge geht es darum, dass ich deinem Kind erkläre, was Emotionen sind und wie dein Kind mit seinen Emotionen umgehen kann.

Ihr erfahrt, dass Emotionen wie kleine Freunde in unserem Körper sind, die uns zeigen, wie wir uns fühlen. Es ist normal, verschiedene Emotionen zu haben, aber manchmal ist es schwer, sie zu verstehen und auszudrücken. Ich gebe Tipps, wie man seine Emotionen benennen und mit anderen darüber sprechen kann.

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So erklärst du deinem Kind Emotionen

Emotionen sind ein wichtiger Teil unseres Lebens. Deshalb ist es wichtig, dass wir unseren Kindern beibringen, ihre eigenen Emotionen zu erkennen, zu verstehen und angemessen damit umzugehen. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du deinem Kind Emotionen erklären kannst und gebe Tipps, wie du dein Kind bei der Benennung und der Regulierung seiner Emotionen unterstützen kannst.

Themen:

• Was sind Emotionen
• Wie wir unseren Kindern helfen können, Emotionen zu benennen und zu verstehen
• Wie wir unsere eigenen Emotionen zeigen und bewältigen können

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In dieser Folge beschäftige ich mit dem Thema Wut einmal genauer. Viele von euch sind an mich herangetreten und fragen mich immer wieder, wie schaffen sie es die Wut in den Griff zu bekommen. Hier erläutere ich dir, was hinter der Wut stecken kann und was für Möglichkeiten du hast deine Welle der Wut zu reiten anstatt sie zu brechen.

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In dieser Folge geht es um das Thema Human Design.
Ich habe mir zu diesem Thema die liebe Melanie Stammberger eingeladen. Sie ist Diplom-Pädagogin und Familiencoach und ihr Herz schlägt für Human Design. Melanie nimmt dich mit, warum Human Design der Schlüssel ist um deinen wahren Kern in dir zu entdecken und warum es mehr Gelassenheit in unsere Familien aber auch im Alltag mit sich bringt.

Melanie erklärt dir, was Human Design bedeutet und wie sie dazu gekommen ist.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Anhören dieser Folge!
Deine Melanie und Franziska 💛

Hier kannst du Melanie finden:

Instagram: https://www.instagram.com/sonne.im.herz/

Webseite: www.kindersindhelden.de

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Deine Franziska

Entspannung für Kinder aber auch Erwachsene ist heute wichtiger denn je. Unsere Kinder aber auch wir Eltern sind immer mehr dem Druck und Stress von Außen ausgesetzt. Gerade deswegen ist es wichtig sich regelmäßig Auszeiten zu nehmen, im Alltag, um sich gemeinsam mit seinem Kind zu entspannen. Doch wusstest du, dass Kinder anders entspannen als Erwachsene?

Ich habe mir zu diesem Thema die liebe Sabine Sommerfeld eingeladen. Sie ist Entspannungstrainerin und bildet in ihrer HappyKids-Akademie Entspannungstrainer:innen aus und gibt ihnen das Wissen und die Tools an die Hand, wie sie Entspannungstechniken in ihre Kursen einbauen können für Kinder und Jugendliche.

Wir tauschen uns aus, warum Entspannung so wichtig ist, was die Herausforderungen im Entspannungstraining sind und warum Kinder anders entspannen als wir oftmals denken.

Wir wünschen dir viel Spaß beim Anhören dieser Folge!

Deine Sabine und Franziska

Du findest Sabine hier:

Webseite: https://sabine-sommerfeld.de/ausbildung

Instagram: https://www.instagram.com/happykids_akademie/

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Du verwendest  Affirmationskarten um deine negativen Glaubenssätze zu lösen? Du hast das Gefühl, dass sie dich nicht stärken sondern du dich nach der  Affirmation noch schlechter fühlst?
In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit, woran es liegt, dass bei dir Affirmationen nicht funktionieren und  warum es wichtig ist, dass wir fühlen was wir uns sagen.
Ich habe  auch versucht durch Affirmationen ein besseres Mindset zu bekommen und  mir wurde es auch immer wieder ans Herz gelegt mir jeden Morgen vor dem  Spiegel zu sagen was ich an mir verändern möchte. Es fühlte sich oft  schlecht an und ich wurde eher aggressiver als das es sich leichter  anfühlte. Dann ging ich in die Ausbildung zum Emotionscoach und fand  heraus warum Affirmationen bei mir nicht funktionierten. Ich fühlte  nicht was ich mir sagte und manipulierte mich dadurch selber.

Schreibe mir gerne was deine Erfahrungen sind mit Affirmationen.

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In dieser Folge möchte ich dich mitnehmen, in mein persönliches Gedankenkarussell. Es geht um das Thema, wie wir durch unsere momentane Lebensweise und den oft damit verbundenen Stress unsere Kinder mehr und mehr kaputt spielen. Ich teile mit dir meine Gedanken, warum ich der Meinung bin, dass wir endlich etwas ändern müssen und warum du der Schlüssel bist um in die Veränderung zu kommen.
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Autismus, für viele von uns ein Tabuthema oder auch als Modekrankheit angesehen. In dieser Folge habe ich Johanna zu Gast. Gemeinsam mit ihr liegt es mir am Herzen euch mitzunehmen, in ihren Alltag und wie sie das Leben mit einem autistischen Kind meistert. Johanna erzählt, was Autismus ist, worauf man achten sollte und was ein Leben mit einem Autisten aus ihrer Sicht bedeutet. 

Gemeinsam möchten wir einen Schritt nach vorne gehen und über die Mythen und Vorurteile, die oft mit dieser Entwicklungsstörung einhergehen, aufzuklären. Aufzuzeigen, was es für eine Familie bedeutet, die eigenen Bedürfnisse hinten anstellen zu müssen und wo der Alltag oft zu einer großen Herausforderung wird. 

Für mich ist das Leben von Johanna eine ganz besondere Heldinnenreise voller Höhen und Tiefen und ich freue mich so sehr, dass sie meine Fragen in dieser Folge beantwortet und mir mehr Klarheit gegeben hat.

Hast auch du Fragen zum Thema Autismus? Schreibe mir gerne eine Mail an info@franziska-krueger.com und wir werden sie dir in einer weiteren Folge beantworten. Ich freue mich auf deine Nachricht.

Viel Spaß beim Anhören

Deine Johanna und Franziska

Möchtest du Johanna folgen? Du findest sie hier bei Instagram:

https://instagram.com/johanna_schlueter_

Besuche sie auch gerne auf ihrer Webseite:

Home | Johanna Schlüter (johannaschlueter.com)

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In dieser Folge habe ich Nancy zu Gast. Nancy ist Coach und Mentorin für Mamas. Wir unterhalten uns über diverse Themen rund um unseren Alltag als Mütter und warum wir möchten, dass du auf deine innere Stimme hörst und dir mehr Zeit für dich gönnst. Außerdem sprechen wir darüber welche Möglichkeiten es gibt sich Unterstützung zu holen oder dir Auszeiten zu nehmen, falls dir mal wieder alles über den Kopf wächst.

Wir wünschen dir ganz viel Spaß beim Anhören!

Deine Nancy und Franziska

Hier kannst du Kontakt aufnehmen zu Nancy:

Instagram: https://www.instagram.com/_nancy_schroeder_/

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In dieser Folge habe ich Valerie zu Gast. Valerie ist Lehrerin, Mama von 4 Kindern und die Gründerin von Schulstart mit Herz. Sie erzählt, wie sie zu ihrem Herzensthema kam, warum es ihr wichtig ist, die Kinder beim Schulstart zu unterstützen und was der Schulstart-Kongress ist.

Wir wünschen dir viel Spaß beim Anhören!

Deine Valerie und Franziska
Hier kommst du direkt zum Schulstart-Kongress:
https://elopage.com/epl/WN6SW_XyGBJfygGoxPyp
Hier findest du Valerie:
Website: https://schulstartmitherz.com/
Instagram: https://www.instagram.com/schulstart_mit_herz/

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Ätherische Öle sind ein wahrer Goldschatz wenn es um unsere Emotionen geht. Da viele von euch sie vielleicht noch gar nicht kennen habe ich mir in dieser Folge Wellnessbotschafterin Irene Rath eingeladen.

Sie ist die Expertin wenn es um das Anwenden von Ätherischen Ölen geht. Gemeinsam nehmen wir dich mit, wobei die Öle uns unterstützen und warum wir auch gerade für Kinder die Öle empfehlen.

Wir freuen uns, wenn du dabei bist bei unserem Austausch über die wahren Goldschätze die die Natur zu bieten hat.

Viel Spaß wünschen Dir

Irene und Franziska

Falls du mehr wissen möchtest von und über Irene, kannst du sie unter folgenden Links finden:

Website:

https://www.irenerath.at/

Instagram:

https://www.instagram.com/irenerath_/

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In dieser Folge spreche ich mit Alexandra Rahming über die Höhen und Tiefen im Mama-Alltag.

Alexandra ist Emotionscoach und Expertin für die mentale Gesundheit bei Müttern. Wir tauschen uns aus, warum sie Mütter unterstützt. Du erfährst worauf Mütter im Alltag achten sollten und was sie tun können um zu mentaler Stärke zu finden.

Du findest Alexandra bei Instagram, klicke einfach auf den Link wenn du noch mehr über sie erfahren möchtest:

https://www.instagram.com/reflective_moms/

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Ihr Lieben, ich bin auf der Suche. Ich suche die Empathie. Wer sie gesehen hat, der halte sie bitte fest! Ich hatte am Wochenende einen Impuls der mich zu der Frage gebracht hat wo die Empathie geblieben ist. Meine Erkenntnisse, Wünsche und Rechercheergebnisse möchte ich in der Folge mit euch teilen. Ich gebe dir an die Hand wie du Empathie entwickeln kannst und was der Unterschied ist zwischen Empathie und Sympathie. 

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In dieser Folge nehme ich dich mit zum Thema - Was sind Gefühle? Was sind Emotionen? Warum sind Gefühle so wichtig für uns?
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Deine Franziska

Hallo und herzlich willkommen zu meiner allerersten Podcastfolge! Ich freue mich, dich von jetzt an auch über die "Gefühlsachterbahn" begleiten zu können. In dieser Folge erzähle ich dir warum es den Podcast gibt, wer ich bin, wer mein Team ist, was ist unser Herzensprojekt und wie möchten wir dich unterstützen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören!

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