Explore every episode of the podcast Mom Reset – Gelassenheit und Erfolg für berufstätige Mütter

❤️ MOM-RESET COMMUNITY FAVORIT

Diese Folge gehört zu euren beliebtesten Podcastfolgen und hat bereits viele Mütter begleitet. Deshalb möchte ich sie heute noch einmal mit dir teilen.

Vielleicht hörst du sie zum ersten Mal – oder du entdeckst beim zweiten Hören ganz neue Impulse für deinen Mama-Alltag.

Viel Freude beim Reinhören! ❤️

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Was tun bei einem Wutanfall?

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Kinder in Wut so heftig reagieren.
• Wie du ruhig & klar bleibst, ohne Machtkampf.
• Was du unbedingt vermeiden solltest.
• Viele Beispiele direkt aus meinem Alltag & dem Coaching.

Wenn du dir wünschst, weniger Stress & mehr Verbindung — buch dir dein kostenfreies Erstgespräch:⁠ hier klicken ⁠

❤️ MOM-RESET COMMUNITY FAVORITE

Diese Folge gehört zu euren beliebtesten Podcastfolgen und hat bereits viele Mütter begleitet. Deshalb möchte ich sie heute noch einmal mit dir teilen.

Vielleicht hörst du sie zum ersten Mal – oder du entdeckst beim zweiten Hören ganz neue Impulse für deinen Mama-Alltag.

Viel Freude beim Reinhören! ❤️ 

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„Zieh bitte deine Schuhe an!“ — dein Kind hört nicht?

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Kinder oft „durchziehen“.

• 5 klare Sätze, die dir sofort helfen.
• Tipps für Körpersprache, Umgang mit Ungeduld & liebevolle Führung.
• Viele Beispiele direkt aus meinem Alltag & von Mamas aus dem Coaching.

Wenn du dir wünschst, endlich weniger Machtkämpfe und mehr Verbindung — dann buch dir dein kostenfreies Erstgespräch: ⁠hier klicken ⁠

Eine persönliche Folge. Helena teilt offen, was sie dazu gebracht hat, diesen Weg einzuschlagen – was sie selbst als Mutter erlebt hat, warum sie sich auf Mütter spezialisiert hat und was sie täglich daran erinnert, dass diese Arbeit genau richtig ist.

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Helenas Geschichte, Coaching, Mutter werden, persönlich, Mission, Veränderung

Du hast dir meine SOS Techniken heruntergeladen. Du atmest. Du gehst kurz raus. Du legst die Hand aufs Herz.

Und ja, es hilft.

Aber vielleicht merkst du auchDas kann doch nicht alles sein.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum meine SOS Techniken bewusst einfach sind.

Warum sie wie ein Pflaster funktionieren.

Und warum echte Veränderung nicht durch eine Liste entsteht, sondern durch Training.

Nicht mehr Techniken. Sondern gezielte Begleitung.

Du erfährst, warum es in der Zusammenarbeit nicht darum geht, 1000 Tools zu lernen, sondern dein Nervensystem nachhaltig zu verändern.

Für deinen Alltag mit Kind. Für deinen Job. Für deine Partnerschaft.

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SOS Techniken, Selbstregulation, Nervensystem Training, Mama Alltag, Stress im Job, Partnerschaft, Coaching

Wenn Mütter an Selbstfürsorge denken, denken sie an Dinge, die sie sich nicht leisten können – weder zeitlich noch emotional. Dabei geht Selbstfürsorge ganz anders.

In dieser Folge erklärt Helena, was echte Selbstfürsorge bedeutet, warum sie kein Luxus ist – und wie sie sich in 2 Minuten umsetzen lässt.

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Selbstfürsorge, Burnout-Prävention, Auffüllen, Schuldgefühle, Nervensystem, Mama-Pause

Jeden Tag nimmst du dir als Mutter vor, ruhiger zu bleiben. Und am nächsten Morgen reicht eine Kleinigkeit deines Kindes aus und du explodierst trotzdem?

In dieser Folge von Mom-Reset sprechen wir über den Satz, den ich im Erstgespräch am häufigsten höre, sobald die Kosten auf den Tisch kommen: „Ich muss mir das noch überlegen.“ 

Ich decke ganz ehrlich auf, warum dieses Zögern in der Realität fast nie ein logisches Abwägen von Fakten ist, sondern die unbewusste Angst vor der Veränderung. 

Wir sprechen darüber, warum wir für materiellen Konsum oder die Gesundheit unseres Kindes sofort Geld in die Hand nehmen, uns selbst aber chronisch hinten anstellen und warum dein Alltag im Hier und Jetzt bereits das Drehbuch für die Zukunft deines Kindes schreibt.

Das sagt meine Kundin Vera, die an genau demselben Punkt stand wie du heute:

„Ab Woche 3 hab ich meine Kinder nicht mehr angeschrien. Egal, was passiert ist! Unser Alltag ist ruhiger und ich bin endlich stolz auf mich.“ – Vera

In dieser Folge erfährst du:

• Die biologische Erklärung für deine Wut: Warum all dein theoretisches Wissen aus Erziehungsratgebern verpufft, sobald dein Nervensystem in den Überlebensmodus schaltet.

• Die Wahrheit hinter dem „Zu teuer“: Warum der Satz „Ich muss mir das noch überlegen“ meistens ein unbewusstes Schutzschild ist.

• Das Beispiel Vera: Wie eine zweifache Mama im Dauerstress die Reißleine zog und es schaffte, das Schreien im Alltag komplett zu beenden.

• Das Drehbuch für die Zukunft: Wie die Muster, die du heute vorlebst, die Beziehungen deines Kindes in 20 Jahren prägen.

Mein ehrlicher Rat an dich: Hör auf, den emotionalen Ballast allein im stillen Kämmerlein mit dir herumzutragen. Hol dir Unterstützung. Wenn du magst, sehr gerne auch bei mir. Ich bin da.

Bitte beachte: Dieses kostenlose Kennenlerngespräch ist keine kostenlose Coaching- oder Beratungsstunde. Wir nutzen diese 30 Minuten ganz gezielt, um abzuklären, ob eine Zusammenarbeit für beide Seiten Sinn macht. Wir besprechen konkret, wie eine Betreuung durch mich aussieht, welche Pakete es gibt, wie hoch die Kosten sind und wie wir direkt starten können.

Wenn du bereit bist, die Dinge jetzt wirklich anzupacken und herauszufinden, ob ich die richtige Begleitung für euren Weg bin, dann schau ganz unverbindlich nach, ob aktuell gerade noch freie Termine verfügbar sind.

Hier geht es direkt zu den freien Terminen:⁠ ⁠⁠start.helena-vonfeury.de⁠

Hier findest du Veras Video und viele weitere Kundenstimmen: start.helena-vonfeury.de/Kundenstimmen/

Schön, dass du heute dabei warst. Wenn dir die Folge geholfen hat, lass dem Podcast gerne eine Bewertung da und teile ihn mit anderen Müttern, die gerade eine Pause vom Hamsterrad brauchen.

In dieser Folge spreche ich mit Steffi.

Als berufstätige Mama haben die Wutausbrüche ihrer Tochter sie enorm viel Kraft gekostet. Sie war häufig gereizt, erschöpft und hatte das Gefühl, immer wieder in dieselben Muster zu geraten.

Steffi erzählt, wie sie gelernt hat, ruhig zu bleiben, obwohl ihr Kind starke Gefühle zeigt, warum ihre eigene innere Veränderung der Schlüssel war und wie neue Verhaltensweisen heute ganz selbstverständlich geworden sind.

Wenn du dich darin wiedererkennst und dir mehr Gelassenheit im Familienalltag wünschst, dann hör unbedingt rein.

👉 Buche dir hier dein kostenfreies Erstgespräch:

https://start.helena-vonfeury.de/

Manchmal reicht eine kleine Geste deines Kindes – und du reagierst völlig disproportional.

Das Schreien beim Zähneputzen. Das Ignorieren beim dritten Mal.

In dieser Folge spricht Helena darüber, warum bestimmte Situationen uns triggern – und was das eigentlich über uns selbst verrät.

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Trigger, inneres Kind, Nervensystem, Wutreaktion, Selbstreflexion, Stressmuster

Perfekte Mama sein wollen – das kennen fast alle. Aber kaum jemand spricht darüber, was dieser Anspruch wirklich mit uns macht.

In dieser Folge geht es darum, woher Perfektionismus bei Müttern kommt, was er uns täglich kostet und warum 'gut genug' nicht nur okay ist – sondern das Beste, was wir unserem Kind geben können.

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Perfektionismus, Mutter-Ideal, Schuldgefühle, Selbstwert, gut genug, Erschöpfung

Grenzen setzen – das klingt einfach. Ist es aber nicht. Besonders dann nicht, wenn das Kind seit 20 Minuten dieselbe Grenze ignoriert und man innerlich schon brodelt. In dieser Folge erklärt Helena, warum echte Grenzen nicht aus Erschöpfung kommen – und wie du Klarheit trainierst, die dein Kind wirklich erreicht.

Grenzen setzen, Kooperation, Machtkampf, Nervensystem, Erziehung, Klarheit

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Hier erfährst du direkt, wie schnell du erste Ergebnisse siehst, was wir konkret zusammen machen und für wen dieses Coaching perfekt geeignet ist (und für wen nicht).

Ich freue mich darauf, mit dir zu sprechen!

Erstgespräch buchen: https://start.helena-vonfeury.de/

Wenn Mütter an Selbstfürsorge denken, denken sie an Dinge, die sie sich nicht leisten können – weder zeitlich noch emotional. Dabei geht Selbstfürsorge ganz anders.

In dieser Folge erklärt Helena, was echte Selbstfürsorge bedeutet, warum sie kein Luxus ist – und wie sie sich in 2 Minuten umsetzen lässt.

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Selbstfürsorge, Burnout-Prävention, Auffüllen, Schuldgefühle, Nervensystem, Mama-Pause

Jeden Tag nimmst du dir als Mutter vor, ruhiger zu bleiben. Und am nächsten Morgen reicht eine Kleinigkeit deines Kindes aus und du explodierst trotzdem?

In dieser Folge von Mom-Reset sprechen wir über den Satz, den ich im Erstgespräch am häufigsten höre, sobald die Kosten auf den Tisch kommen: „Ich muss mir das noch überlegen.“ 

Ich decke ganz ehrlich auf, warum dieses Zögern in der Realität fast nie ein logisches Abwägen von Fakten ist, sondern die unbewusste Angst vor der Veränderung. 

Wir sprechen darüber, warum wir für materiellen Konsum oder die Gesundheit unseres Kindes sofort Geld in die Hand nehmen, uns selbst aber chronisch hinten anstellen und warum dein Alltag im Hier und Jetzt bereits das Drehbuch für die Zukunft deines Kindes schreibt.

Das sagt meine Kundin Vera, die an genau demselben Punkt stand wie du heute:

„Ab Woche 3 hab ich meine Kinder nicht mehr angeschrien. Egal, was passiert ist! Unser Alltag ist ruhiger und ich bin endlich stolz auf mich.“ – Vera

In dieser Folge erfährst du:

• Die biologische Erklärung für deine Wut: Warum all dein theoretisches Wissen aus Erziehungsratgebern verpufft, sobald dein Nervensystem in den Überlebensmodus schaltet.

• Die Wahrheit hinter dem „Zu teuer“: Warum der Satz „Ich muss mir das noch überlegen“ meistens ein unbewusstes Schutzschild ist.

• Das Beispiel Vera: Wie eine zweifache Mama im Dauerstress die Reißleine zog und es schaffte, das Schreien im Alltag komplett zu beenden.

• Das Drehbuch für die Zukunft: Wie die Muster, die du heute vorlebst, die Beziehungen deines Kindes in 20 Jahren prägen.

Mein ehrlicher Rat an dich: Hör auf, den emotionalen Ballast allein im stillen Kämmerlein mit dir herumzutragen. Hol dir Unterstützung. Wenn du magst, sehr gerne auch bei mir. Ich bin da.

Bitte beachte: Dieses kostenlose Kennenlerngespräch ist keine kostenlose Coaching- oder Beratungsstunde. Wir nutzen diese 30 Minuten ganz gezielt, um abzuklären, ob eine Zusammenarbeit für beide Seiten Sinn macht. Wir besprechen konkret, wie eine Betreuung durch mich aussieht, welche Pakete es gibt, wie hoch die Kosten sind und wie wir direkt starten können.

Wenn du bereit bist, die Dinge jetzt wirklich anzupacken und herauszufinden, ob ich die richtige Begleitung für euren Weg bin, dann schau ganz unverbindlich nach, ob aktuell gerade noch freie Termine verfügbar sind.

Hier geht es direkt zu den freien Terminen: start.helena-vonfeury.de

Hier findest du Veras Video und viele weitere Kundenstimmen: start.helena-vonfeury.de/Kundenstimmen/

Schön, dass du heute dabei warst. Wenn dir die Folge geholfen hat, lass dem Podcast gerne eine Bewertung da und teile ihn mit anderen Müttern, die gerade eine Pause vom Hamsterrad brauchen.

Nina hatte das Gefühl, ständig hinterherzurennen.

Zwischen Job, Haushalt und zwei kleinen Kindern war sie dauerhaft angespannt. Sie wollte alles perfekt machen. Das Haus ordentlich haben. Eine gute Mutter sein. Alles im Griff haben.

Doch innerlich war sie erschöpft.

Sie hatte sogar bereits eine Therapie ausprobiert. Was ihr fehlte? Jemand, der ihr zeigt, wie sie die Veränderungen im Alltag wirklich umsetzt.

Heute ist vieles anders.

Situationen, die sie früher wahnsinnig gemacht hätten, bringen sie heute zum Schmunzeln. Der Druck, ständig aufräumen zu müssen, ist verschwunden. Statt wie ein Roboter durchs Haus zu laufen, kann sie sich heute zu ihren Kindern setzen, mitspielen und den Moment genießen.

In dieser Folge erzählt Nina:

✨ warum Perfektionismus sie fast aufgefressen hat

✨ weshalb Therapie allein ihr im Alltag nicht geholfen hat

✨ wie sie gelernt hat, den Druck loszulassen

✨ warum Verbindung wichtiger ist als Ordnung

✨ wie sie heute ihren Familienalltag wieder genießen kann

Das willst du auch? Lass uns sprechen: https://start.helena-vonfeury.de/

Carina war ständig angespannt.

Die Wutanfälle ihres Kindes haben sie schnell aus der Ruhe gebracht. Sie fühlte sich hilflos, gereizt und oft so, als würde sie nur noch reagieren statt bewusst handeln.

Heute beschreibt sie sich selbst als ausgeglichener.

Ihr Mann sagt, sie sei viel ruhiger geworden.

Selbst Wochen allein mit Kind während der Schwangerschaft, während ihr Mann auf Geschäftsreise ist, bringen sie nicht mehr an ihre Grenzen.

In dieser Folge erzählt Carina:

✨ warum sie früher so schnell gestresst war

✨ was sich im Coaching verändert hat

✨ warum Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat

✨ weshalb volle Akkus die Grundlage für Gelassenheit sind

✨ wie sich ihre Veränderung auf ihre Ehe und Familie ausgewirkt hat

Das willst du auch? Dann buche hier dein Erstgespräch: https://start.helena-vonfeury.de/

„Ich habe mich wie eine schlechte Mutter gefühlt.“

In dieser Folge spreche ich mit Julia über eine Zeit, die für sie kaum auszuhalten war. Ihre Tochter lehnte sie ab, wollte sie nicht ins Bett bringen lassen und suchte immer wieder die Nähe anderer Bezugspersonen.

Julia war tief verunsichert, hatte Angst zu versagen und sorgte sich, diese Unsicherheit auch auf ihre zweite Tochter zu übertragen.

Sie erzählt offen von den Abenden, an denen sie geweint hat, von der Angst, durch Grenzen die Bindung zu ihrer Tochter noch weiter zu verschlechtern, und davon, wie sehr sie an sich selbst gezweifelt hat.

Heute erlebt sie ihre Mutterrolle völlig anders. Sie versteht die Hintergründe hinter dem Verhalten ihrer Tochter, setzt klare Grenzen ohne schlechtes Gewissen und fühlt sich sicher in ihrer Führung.

Ihre Tochter sucht aktiv ihre Nähe, fragt nach ihr und möchte von ihr ins Bett gebracht werden.

Julia beschreibt die gemeinsame Arbeit rückblickend als eine Art „Elternführerschein“ – denn die größte Veränderung begann nicht bei ihrem Kind, sondern bei ihr selbst.

Wenn du dich manchmal fragst, ob du als Mama genug bist, dann ist diese Folge für dich.

👉 Kostenfreies Erstgespräch:

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In dieser Folge spreche ich mit Steffi.

Als berufstätige Mama haben die Wutausbrüche ihrer Tochter sie enorm viel Kraft gekostet. Sie war häufig gereizt, erschöpft und hatte das Gefühl, immer wieder in dieselben Muster zu geraten.

Steffi erzählt, wie sie gelernt hat, ruhig zu bleiben, obwohl ihr Kind starke Gefühle zeigt, warum ihre eigene innere Veränderung der Schlüssel war und wie neue Verhaltensweisen heute ganz selbstverständlich geworden sind.

Wenn du dich darin wiedererkennst und dir mehr Gelassenheit im Familienalltag wünschst, dann hör unbedingt rein.

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Manchmal reicht eine kleine Geste deines Kindes – und du reagierst völlig disproportional.

Das Schreien beim Zähneputzen. Das Ignorieren beim dritten Mal.

In dieser Folge spricht Helena darüber, warum bestimmte Situationen uns triggern – und was das eigentlich über uns selbst verrät.

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Trigger, inneres Kind, Nervensystem, Wutreaktion, Selbstreflexion, Stressmuster

Perfekte Mama sein wollen – das kennen fast alle. Aber kaum jemand spricht darüber, was dieser Anspruch wirklich mit uns macht.

In dieser Folge geht es darum, woher Perfektionismus bei Müttern kommt, was er uns täglich kostet und warum 'gut genug' nicht nur okay ist – sondern das Beste, was wir unserem Kind geben können.

Perfektionismus, Mutter-Ideal, Schuldgefühle, Selbstwert, gut genug, Erschöpfung

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Du willst ruhig bleiben. Wirklich. Aber irgendetwas in dir reagiert schneller als dein Verstand denkt.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das kein Charakterfehler ist – und was wirklich dahintersteckt, wenn Mütter immer wieder explodieren, obwohl sie es sich fest vorgenommen haben.

Mama-Wut, Nervensystem, Stressregulation, Wutausbruch, ruhig bleiben, Überforderung

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Du hast dir die SOS Techniken heruntergeladen. Du atmest. Du gehst kurz raus. Du legst die Hand aufs Herz.

Und ja, es hilft.

Aber vielleicht merkst du auchDas kann doch nicht alles sein.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum meine SOS Techniken bewusst einfach sind.

Warum sie wie ein Pflaster funktionieren.

Und warum echte Veränderung nicht durch eine Liste entsteht, sondern durch Training.

Nicht mehr Techniken. Sondern gezielte Begleitung.

Du erfährst, warum es in der Zusammenarbeit nicht darum geht, 550 Tools zu lernen, sondern dein Nervensystem nachhaltig zu verändern.

Für deinen Alltag mit Kind. Für deinen Job. Für deine Partnerschaft.

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SOS Techniken, Selbstregulation, Nervensystem Training, Mama Alltag, Stress im Job, Partnerschaft, Coaching

Du bist laut geworden. Oder nicht geduldig genug. Oder hast deinem Partner im Stress etwas hingeworfen.

Und sofort meldet sie sich.

Diese Stimme in dir, die sagt:Das war wieder typisch. Andere kriegen das doch auch hin. Du bist einfach nicht belastbar genug.

Deine innere Kritikerin ist selten still. Nicht als Mutter. Nicht als Partnerin.Und schon gar nicht, wenn beides gleichzeitig gefordert ist.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum diese Stimme so laut ist, wie sie deine Beziehung zu deinem Kind und zu deinem Partner beeinflusst und wie du lernst, sie leiser zu machen, ohne deine Ansprüche komplett aufzugeben.

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innere Kritikerin, Mama Schuldgefühle, Beziehung im Familienalltag, Selbstkritik, Perfektionsdruck, emotionale Überforderung

Du explodierst nicht einfach so. Du bist überladen.

Überladen von Geräuschen. Von To dos. Von Nachrichten.Von Ansprüchen.Von deinem eigenen Handy.

Und dann reicht ein kleiner Auslöserdein Kind widersprichtes hüpft noch einmal aufs Bettes hört beim fünften Mal nicht

Und du reagierst viel heftiger, als du eigentlich wolltest.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Reizüberflutung entsteht, warum sie dich besonders deinem Kind gegenüber schneller explodieren lässt und warum es nicht reicht, nur am Verhalten deines Kindes zu arbeiten, wenn dein eigenes Nervensystem längst im Dauerstress ist.

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Und hier die Empfehlung zum Schlaftraining: https://teresitasnest.com/de/

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Reizüberflutung, Mama Wut, Nervensystem, Überforderung, Handy Konsum, Selbstregulation, Kind hört nicht

Du liebst dein Kind. Und trotzdem bist du manchmal wütend auf genau dieses Kind.

Nicht nur genervt. Nicht nur gestresst. Sondern richtig wütend.

Und genau das macht dir Angst.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Wut auf dein eigenes Kind kein Zeichen von schlechter Mutterschaft ist, sondern ein Signal. Ein Signal deines Nervensystems. Ein Signal deiner Grenzen. Ein Signal deiner Überlastung.

Du erfährst, was hinter dieser Wut wirklich steckt und wie du sie verstehst, bevor sie dich steuert.

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Mama Wut, Wut auf das eigene Kind, Trigger im Alltag, Nervensystem, emotionale Selbstregulation, Überforderung

Du bist laut geworden. Vielleicht hast du geschrien. Vielleicht härter gesprochen, als du wolltest.

Und danach kam nicht Erleichterung. Sondern dieser Druck in der Brust. Dieses Ich wollte nie so sein.

In dieser Folge sprechen wir über genau diesen Moment danach. Über Schuldgefühle, Scham und die Angst, die Bindung zu beschädigen.

Und darüber, wie du da wieder rauskommst, ohne dich selbst kleinzumachen.

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Schuldgefühle als Mama, Schreien im Alltag, Scham, Selbstvergebung, Bindung stärken, Mama Wut

Du willst klar sein. Aber nicht laut.

Du willst, dass dein Kind dich ernst nimmtohne Drohungen.Ohne Jetzt reicht es.

Und trotzdem passiert es immer wieder.Du erklärst. Du wiederholst. Du diskutierst.Und am Ende schreist du doch.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Grenzen oft erst dann wirken, wenn wir laut werden, und warum das langfristig nicht die Lösung ist. Du erfährst, was echte Klarheit von Lautstärke unterscheidet und wie du Grenzen setzen kannst, ohne deine Verbindung zu verlieren.

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Grenzen setzen, Mama Wut, Kind hört nicht, Autonomiephase, liebevolle Führung, Nervensystem

Du wirst lauter – und plötzlich funktioniert es.

Aber was ist da eigentlich passiert?

In dieser Folge spreche ich über einen unbequemen, aber wichtigen Gedanken:Kinder erschrecken sich häufiger vor unserer Lautstärke, als wir es merken.

Wir schauen uns das bekannte Bild vom Kooperationsrucksack an – und warum es hilfreich ist, aber zu kurz greift, wenn wir nur auf das Kind schauen.

Du erfährst, wie stark dein eigenes Nervensystem die Dynamik zwischen dir und deinem Kind beeinflusst – und warum genau darin deine größte Chance liegt.

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Kooperationsrucksack, Lautwerden, Mama-Wut, emotionale Sicherheit, Mama-Kind-Dynamik

Du willst ruhig bleiben. Wirklich.Du sagst es einmal. Zweimal. Fünfmal.Und dann wirst du laut – obwohl du es nicht wolltest.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum genau dieser Moment immer wieder passiert. Warum es nichts mit mangelnder Geduld zu tun hat – und wie du aus diesem Kreislauf aussteigen kannst, bevor die Schuldgefühle kommen.

Mama-Wut, Kind hört nicht, Schreien im Alltag, Ohnmacht, Nervensystem

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In dieser Folge erfährst du, wie du liebevoll, aber klar mit den Großeltern kommunizierst – besonders wenn’s um Zucker, Geschenke oder Einmischung geht.

Du bekommst alltagstaugliche Formulierungen, gewaltfreie Kommunikation auf Augenhöhe und Tipps, wie du dich nicht mehr übergehen lässt – ohne Streit oder schlechtes Gewissen.

Du lernst:

• typische Trigger erkennen
  

• ruhig & klar deine Haltung ausdrücken
  

• konkrete Formulierungen statt Angriff oder Rückzug
  

• wie du deine Werte schützt – ohne Drama
  

💬 Du willst das nachhaltig lernen? Dann buch dir dein kostenloses Erstgespräch – https://start.helena-vonfeury.de/

Warum ihr euch im Stress oft missversteht – und wie ihr wieder auf Augenhöhe kommuniziert: ohne Vorwürfe, ohne Drama, aber ehrlich und verbindlich.

Mit praktischen Beispielen, Coaching-Impulsen und den 4 Schritten der gewaltfreien Kommunikation.

In dieser Folge erfährst du:

🔹 Warum Sprache in Beziehungen so triggert

🔹 Wie du deine Bedürfnisse aussprichst – ohne Drama

🔹 Die 4 Schritte der gewaltfreien Kommunikation

🔹 Konkrete „Tu das statt das“-Sätze für deinen Alltag

🔹 Wie du Konflikte entschärfst, bevor sie eskalieren

🔹 Warum du oft nicht gehört wirst – und was du ändern kannst

Für alle Mamas, die sich in ihrer Beziehung wieder verstanden fühlen wollen.

Nicht mehr schreien. Nicht mehr schweigen. Sondern verbunden sein.

Wenn du wirklich lernen willst, wie du ruhig, klar und verbunden kommunizierst – dann melde dich gern zum kostenlosen Erstgespräch: https://start.helena-vonfeury.de/

Wir schauen gemeinsam: Wo hakt es gerade bei euch? Und was brauchst DU, um dich in der Kommunikation sicherer und klarer zu fühlen?

So hat es Lara geschafft, rauszukommen aus dem Dauer-Kampf mit ihrem Sohn – und endlich wieder in Verbindung zu sein. 🤍

Vor dem Coaching war sie fast dauerhaft im Überlebensmodus:

– gestresst, gereizt,

– ständig auf 180,

– geplagt von Schuldgefühlen nach jedem Wutausbruch.

„Ich hab nur noch funktioniert.

Ich wollte endlich wieder leben – nicht nur abhaken, durchhalten, kämpfen.“

Ihre To-do-Liste war voll. Ihr Nervensystem am Anschlag.

Und bei jedem Ausraster ihres Sohnes: direkter Gegenschuss. Laut, hektisch, überfordert.

🎧 Heute ist das anders. Und zwar komplett.

„Ich bin viel ruhiger geworden.

Ich kämpfe nicht mehr.

Ich kann da sein, wenn er wütet – ohne mitzustreiten.“

→ Ihr Sohn darf fühlen, sie bleibt bei sich.

→ Die große Wut ist noch da – aber sie eskaliert nicht mehr.

→ Die Beziehung ist weich geworden. Friedlich. Liebevoll.

→ Sie kuscheln wieder. Sie kommunizieren anders. Sie lachen mehr.

Und das Beste?

„Ich dachte, ich müsste noch mehr machen – aber in Wahrheit ist so viel leichter geworden.

Ich plane bewusster, bin klarer – es fühlt sich nicht mehr nach endlosen To-dos an.“

🧠 Laras größte Erkenntnis?

„Wie einfach Veränderung sein kann, wenn man weiß, wie.

Man schafft es alleine oft nicht – aber mit der richtigen Begleitung ist die Lösung ganz nah.“

Und ja – auch finanziell war das Coaching für sie ein voller Erfolg:

„Man kann in nichts besser investieren als in die eigene Zukunft. Wenn ich mich verändere, verändert sich alles.“

🎧 ➡️ Hör dir Laras ganze Geschichte jetzt an.

Und wenn du auch raus willst aus dem Dauerstress – schreib mir für dein kostenloses Erstgespräch. Ich freu mich auf dich. 💌

Link zum kostenlosen Erstgespräch: https://start.helena-vonfeury.de/

Du sagst etwas – aber dein Kind reagiert nicht?

In dieser Folge erfährst du:

• warum Kinder oft nicht das hören, was du meinst
  

• wie du mit Sprache wirklich Verbindung schaffst
  

• konkrete „Sag das statt das“-Beispiele
  

• was du tun kannst, wenn du 10x das Gleiche sagst – und es kommt nix an
  

Außerdem: Warum es nicht nur was du sagst ist – sondern wie.

🎧 Jetzt reinhören – für mehr Verbindung statt Machtkampf.

Wenn du merkst: Ich will das lernen – nicht nur hören, sondern wirklich verinnerlichen:

Dann buch dir dein kostenloses Erstgespräch: https://start.helena-vonfeury.de/

Wir schauen gemeinsam, wie du rauskommst aus dem Autopilot – und rein in echte Verbindung mit deinem Kind. Und dir selbst.

Susanne - alleinerziehende, selbständige Mutter - war müde, reizüberflutet – und gefangen im ständigen Wutkreislauf mit ihrer Tochter.

Autonomiephase, Overload, Selbstzweifel.

In dieser Folge erzählt sie, wie sie es geschafft hat:

🌀 ihre Trigger zu erkennen

🌀 ihr Nervensystem zu regulieren

🌀 sich selbst wieder liebevoll zu begegnen

Und was sich dadurch in der Beziehung zu ihrer Tochter verändert hat.

🎁 Wenn du raus willst aus dem ständigen Reagieren –

buch dir dein kostenloses Erstgespräch auf start.helena-vonfeury.de

Teil 3 der Serie "Wut & starke Gefühle"

Warum trifft dich die Wut deines Kindes so tief?

Warum explodierst du – obwohl du es eigentlich anders machen willst?

In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin:

👉 Was triggert dich an der Wut deines Kindes?

👉 Welche unbewussten Muster laufen ab – aus deiner eigenen Kindheit?

👉 Wie kannst du dich selbst regulieren und liebevoll begleiten – statt zu kämpfen?

Mit vielen Beispielen aus dem Mama-Alltag, konkreten Tipps & Aha-Momenten aus dem Coaching.

💬 Dein Kind darf wütend sein. Und du darfst es begleiten – klar, ruhig, verbunden.

🎁 Wenn du raus willst aus dem Reaktionsmodus:

Buch dir dein kostenloses Erstgespräch auf start.helena-vonfeury.de

🎧 Hör auch Teil 1 & 2 der Serie:

→ Episode 43: „Wenn dein Kind wütet - wie du bei dir bleibst."

→ Episode 44: "Wenn DU laut wirst – und dich selbst nicht mehr erkennst."

In dieser Folge geht es nicht um Neujahrsvorsätze, To-do-Listen oder Selbstoptimierung.

Sondern um das, was du wirklich willst:

Ein Leben, das sich wieder lebendig anfühlt.

Ohne dauernd zu funktionieren, zu leisten, zu machen.

Wir sprechen darüber:

• Warum viele Mamas im Funktionsmodus feststecken
  

• Wie du erkennst, was dich dort hält
  

• Was du brauchst, um 2026 nicht mehr erschöpft, sondern erfüllt zu leben
  

• Konkrete Fragen für deinen persönlichen Reset
  

• Und wie du diesen Jahresbeginn nutzt, um etwas zu verändern – wirklich.
  

🎯 Du willst raus aus dem Dauerstress?

Dann melde dich jetzt zum kostenfreien Erstgespräch:

👉 https://start.helena-vonfeury.de

Die Adventszeit soll friedlich sein – stattdessen fühlst du dich wie im Ausnahmezustand?

Dann ist diese Folge für dich.

Ich zeige dir:

• welche typischen Weihnachtstrigger dich in den roten Bereich bringen
  

• wie du auf Kommentare, Kinderchaos & Reizüberflutung nicht mehr mit Ausrastern reagierst
  

• was du stattdessen tun kannst, um ruhig, präsent und verbunden zu bleiben – mit dir und deinen Liebsten
  

💡 Mit vielen konkreten Beispielen, Tools für dein Nervensystem & einem klaren Reminder:

Dein Kind braucht kein perfektes Fest – es braucht dich.

🎧 Jetzt hören & gelassen bleiben – egal wie laut es wird.

Und buche dein kostenloses Erstgespräch, damit wir deinen Alltag erleichtern können: hier klicken

Teil 2 der Wut-Serie:

Was tun, wenn du auf einmal schreist, knallst, drohst – obwohl du es eigentlich ganz anders machen wolltest?

In dieser Folge erfährst du:

• Warum dein innerer Ausraster nichts mit „Versagen“ zu tun hat
  

• Welche inneren Dynamiken dahinterstecken – und wie du sie erkennst
  

• Wie du dich im Moment X stoppen kannst (auch wenn’s schwerfällt)
  

Wichtig: Du bist nicht allein – und du kannst lernen, anders zu reagieren.

🎧 Hör auch Teil 1 & 3 der Serie:

→ Episode 43: „Wenn dein Kind wütet - wie du bei dir bleibst."

→ Episode 47: "Warum dich die Wut deines Kindes so triggert – und was du tun kannst"

Und wenn du nachhaltig was ändern willst: melde dich für ein kostenloses Erstgespräch: hier klicken

Dein Kind schreit, haut, wirft – und du bist sofort im Alarmmodus?

Schön, dass du da bist bei Episode 43 – dem Auftakt unserer 3-teiligen Serie “Wut & starke Gefühle”.

In dieser Folge zeige ich dir:

• was hinter der Wut deines Kindes steckt (Spoiler: es will dich nicht ärgern)
  

• was du im Akutfall tun kannst – ohne zu schimpfen oder laut zu werden
  

• welche 3 Reaktionen alles nur schlimmer machen
  

• wie du ruhig & klar bleibst, auch wenn dein Kind tobt
  

Mit vielen Beispielen aus dem Alltag: Zähneputzen, Kita, Anziehen, Einschlafen...

🎧 Jetzt hören – und raus aus dem Kampf, rein in Verbindung.

In der nächsten Folge geht es um DICH. Was du tun kannst, wenn DU wütend wirst. Wenn du laut wirst, schreist, Sachen sagst, die du gar nicht sagen willst.

Denn: Wut ist nicht das Problem. Wut ist ein Signal. Die Frage ist: Was machst du draus?

Wenn du spürst, dass du da tiefer einsteigen willst: Ich habe aktuell ein paar freie Plätze für mein 1:1 Coaching.

Den Link findest du hier:

👉 Kostenloses Erstgespräch sicher: hier klicken

In dieser Folge spreche ich mit meiner Kundin Teresa. Sie erzählt, wie sie vor dem Coaching oft laut wurde, mit ihren Kindern geschrien hat, sich abends erschöpft und überfordert gefühlt hat – und wie sehr sie dieses Verhalten im Nachhinein belastet hat.

Vielleicht erkennst du dich wieder:

• Du willst liebevoll sein, bist aber ständig gereizt.
  

• Du schreist, obwohl du es eigentlich besser weißt.
  

• Du funktionierst nur noch – und wünschst dir endlich innere Ruhe.
  

Teresa war an genau diesem Punkt.

Und genau deswegen lohnt es sich, ihre Geschichte zu hören – denn sie zeigt, dass Veränderung nicht nur möglich ist, sondern oft viel näher liegt, als wir denken.

Heute ist sie liebevoller – vor allem mit sich selbst. Sie kennt ihre Stresstypen, nimmt sich Pausen, bleibt im Alltag bewusster bei sich – auch wenn es mal laut und wild wird.

In diesem Gespräch erfährst du, – wie Teresa den Wendepunkt erkannt hat, – warum sie sich für ein Coaching entschieden hat, – welche Tools ihr wirklich geholfen haben – und wie sie heute mit Wut, Tränen und Stress im Familienalltag umgeht.

Wenn du gerade an einem ähnlichen Punkt stehst, lass uns reden in einem kostenlosen Erstgespräch: hier klicken

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• oft gereizt bist, obwohl du dein Kind liebst
• dich für verbale Ausraster schämst
• lernen willst, wie du dich rechtzeitig regulierst

Du erfährst:

1. Warum dein Nervensystem in Stressmomenten „durchgeht“ – und du Dinge sagst, die du nicht so meinst
   

2. Was du statt harscher Worte sagen kannst – auch wenn du müde und aufgebracht bist
   

3. Welche Tools dir helfen, runterzufahren und verbunden zu bleiben – mit dir und deinem Kind
   

Du bist nicht falsch, wenn du mal laut wirst.

Aber du darfst lernen, dich selbst zu halten – und damit dein Kind liebevoll zu begleiten.

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Dein Kind weint und weint – du bist gestresst, überfordert, vielleicht sogar genervt.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du trotz Trigger und Zeitdruck ruhig bleiben kannst – und deinem Kind das gibst, was es gerade wirklich braucht: Verbindung.

Du erfährst:

1. Was dein Kind mit seinem Weinen wirklich ausdrückt – und warum „Beruhig dich jetzt!“ meist das Gegenteil bewirkt
   

2. Welche Sätze deinem Kind Sicherheit geben (und welche du lieber streichen solltest)
   

3. Wie du in solchen Momenten bei dir bleibst und dich selbst mitregulierst
   

👉 Du möchtest lernen, dein Kind gelassen zu begleiten – auch wenn’s emotional wird? Dann buch dein kostenfreies Erstgespräch:

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In dieser Folge erfährst du:

• Warum Fragen wie „Musst du mal?“ dein Kind eher blockieren als motivieren

• Was hinter Rückschritten nach Kiga-Start oder Urlaub wirklich steckt

• Wie du liebevoll begleitest – ohne Druck, ohne Schimpfen und mit mehr Vertrauen
  

Ich teile mit dir typische Alltagssituationen aus meinem Coaching, erkläre dir die größten Stolperfallen beim Sauberwerden – und wie du es mit Mini-Ritualen, Sicherheit und Entspannung viel einfacher gestalten kannst.

Außerdem bekommst du viele konkrete Formulierungen und Sätze, die deinem Kind helfen, sich sicher zu fühlen und den Klo-Alltag gelassen zu meistern ✨

Du willst Unterstützung im Familienalltag, der dich gerade viel Kraft kostet?

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Dein Kind brüllt: „NEEEIN! Nicht Papi – MAMAAA!“

Und du spürst: Da passiert gerade mehr, als nur ein kleiner Trotzmoment.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum diese Ablehnung kein persönlicher Angriff ist – sondern ein Bindungs-Notruf

• Was du tun kannst, wenn du zerrissen bist zwischen Verantwortung, Pause und Schuldgefühlen

• Wie dein Partner liebevoll präsent bleibt, auch wenn er scheinbar „abgelehnt“ wird

• Mit vielen Beispielen aus meinem Alltag und aus dem Coaching
  

🎧 Hör jetzt rein und lerne, was hinter dieser kindlichen Reaktion steckt – und wie ihr als Eltern gut damit umgeht.

Und buche dein kostenfreies Erstgespräch, indem wir konkret deine Situation anschauen und wirklich etwas in deinem Alltag verändern können:

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Dein Kind haut, kratzt oder beißt – und du bist erschrocken, wütend oder ratlos?

In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter diesem Verhalten steckt und wie du ruhig, klar und liebevoll reagieren kannst – auch wenn du innerlich kochst.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Kinder plötzlich hauen, beißen oder kratzen – und was sie dir damit zeigen

• Wie du in akuten Situationen reagieren kannst, ohne zu schreien oder zu drohen

• Was du deinem Kind in ruhigen Momenten sagen kannst, damit es langfristig versteht

Wenn du öfter laut wirst oder dich hilflos fühlst – hol dir Unterstützung im kostenfreien Erstgespräch:

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In dieser Folge erfährst du:

• Warum Kinder scheinbar „nicht hören“ – und was wirklich dahintersteckt

• Wie du Grenzen ohne Drohungen setzt

• Klare Sätze & Körpersprache, die dein Kind wirklich erreicht

Hol dir Unterstützung im kostenfreien Erstgespräch – wir schauen gemeinsam, was du brauchst, um ruhiger & klarer zu reagieren: hier klicken fürs Erstgespräch

Was tun bei einem Wutanfall?

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Kinder in Wut so heftig reagieren.
• Wie du ruhig & klar bleibst, ohne Machtkampf.
• Was du unbedingt vermeiden solltest.
• Viele Beispiele direkt aus meinem Alltag & dem Coaching.

Wenn du dir wünschst, weniger Stress & mehr Verbindung — buch dir dein kostenfreies Erstgespräch: hier klicken

Es braucht nicht tausend Methoden – sondern eine, die wirkt.

In dieser Folge stelle ich dir meine SOS-Technik vor, die dir hilft, in stressigen Momenten sofort runterzufahren und wieder bei dir zu landen.

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Julia war kurz vorm Burnout – immer für alle da, aber nie für sich selbst.

Heute erkennt sie ihre Grenzen schneller, lädt ihre Akkus bewusst auf und nimmt sich Zeit – ohne schlechtes Gewissen. Und kann endlich die gelassene Mama sein, die sie sein möchte.

🧡 Ein Gespräch über Mut, innere Ruhe und die Erlaubnis, an sich selbst zu denken.

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Dein Kind haut, kratzt oder beißt?

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Kinder so reagieren.
• 5 klare Sätze, die du sofort nutzen kannst.
• Tipps, wie du ruhig bleibst — ohne Scham oder Drohen.
• Viele Beispiele direkt aus meinem Alltag & von Mamas aus dem Coaching.

Wenn du dir wünschst, weniger Machtkämpfe & mehr Verbindung — dann buch dir dein kostenfreies Erstgespräch: hier klicken

Perfekt sein wollen als Mutter, Partnerin, Freundin, Arbeitskraft...? Das lähmt und macht dich unglücklich.

In dieser Folge erfährst du, warum Perfektionismus dich blockiert, wie du ihn Schritt für Schritt loslässt und dadurch mehr Freude und Freiheit findest in deinem Mama-Alltag.

👉 Lass uns an deinem Perfektionismus arbeiten! Buche dein kostenfreies Erstgespräch hier: hier klicken