Moelleux et Pétillant – Details, episodes & analysis

Les effets de la colère sont beaucoup plus graves que les causes. Marc Aurèle

Ah ben oui, c’est clair, quand une femme se met en colère parce qu’elle a été agressée, le plus grave c’est qu’elle a crié.

On entend tout et n'importe quoi sur la colère, mais qu'en dit la science ?

Et si elle servait à quelque chose ? 😁

Réponse dans cet épisode 😊

https://therapiedimpact.fr/astuces/

Références :

Jennifer L. Abel, Kevin T. Larkin, Jennifer L. Edens, Women, anger, and cardiovascular responses to stress, Journal of Psychosomatic Research, Volume 39, Issue 3, 1995

Salerno, J. M., & Peter-Hagene, L. C. (2015). One angry woman: Anger expression increases influence for men, but decreases influence for women, during group deliberation. Law and Human Behavior, 39(6), 581–592

Arena, J., Bruno, G., Rozantine, G., & Meador, K. (1997). A Comparison of Tension Headache Sufferers and Nonpain Controls on the State-Trait Anger Expression Inventory: An Exploratory Study with Implications for Applied Psychophysiologists. Applied Psychophysiology and Biofeedback, 22, 209-214

Lench HC, Reed NT, George T, Kaiser KA, North SG. Anger has benefits for attaining goals. J Pers Soc Psychol. 2023 Oct 30.

Suls J, Wan CK, Costa PT Jr. Relationship of trait anger to resting blood pressure: a meta-analysis. Health Psychol. 1995 Sep;14(5):444-56.

Orth U, Wieland E. Anger, hostility, and posttraumatic stress disorder in trauma-exposed adults: a meta-analysis. J Consult Clin Psychol. 2006 Aug;74(4):698-706.

Arena, J., Bruno, G., Rozantine, G., & Meador, K. (1997). A Comparison of Tension Headache Sufferers and Nonpain Controls on the State-Trait Anger Expression Inventory: An Exploratory Study with Implications for Applied Psychophysiologists. Applied Psychophysiology and Biofeedback, 22, 209-214.

Adachi T, Yamada K, Fujino H, Enomoto K, Shibata M. Associations between anger and chronic primary pain: a systematic review and meta-analysis. Scand J Pain. 2021 Dec 15;22(1):1-13

Sahi, R. (2019). It’s Okay to Be Angry. Philosophical Topics.

Lowenstein, L. (2004). Anger—Has It a Positive as Well as Negative Value? (Recent Research into Causes, Associated Features, Diagnosis and Treatment, 1998–2003). Journal of Human Behavior in the Social Environment, 9, 21 - 40.

Lambert, A., Eadeh, F., & Hanson, E. (2018). Anger and its consequences for judgment and behavior: Recent developments in social and political psychology. Advances in Experimental Social Psychology

Campbell-Sills L, Barlow DH, Brown TA, Hofmann SG. Acceptability and suppression of negative emotion in anxiety and mood disorders. Emotion. 2006 Nov;6(4):587-95.

Iwamitsu Y, Shimoda K, Abe H, Tani T, Okawa M, Buck R. The relation between negative emotional suppression and emotional distress in breast cancer diagnosis and treatment. Health Commun. 2005;18(3):201-15.

Cameron LD, Overall NC. Suppression and expression as distinct emotion-regulation processes in daily interactions: Longitudinal and meta-analyses. Emotion. 2018 Jun;18(4):465-480. doi: 10.1037/emo0000334. Epub 2017 Jun 1. PMID: 28569538.

Cowlishaw S, Metcalf O, Little J, Hinton M, Forbes D, Varker T, Agathos J, Bryant RA, McFarlane AC, Hopwood M, Phelps AJ, Howard A, Cooper J, Dell L, O'Donnell ML. Cross-lagged analyses of anger and PTSD symptoms among veterans in treatment. Psychol Trauma. 2022 Feb;14(2):336-345.

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T'as sûrement déjà entendu qu'il fallait surtout pas donner de conseils à tes clients/patients en thérapie. 

Mais est-ce que c'est vrai ?

Est-ce que c'est si grave que ça d'en donner ?

Et, est-ce que ça poserait pas un petit problème de jamais en donner ?

Dans cet épisode, je t'explique ce que disent les recherches sur la question et ce qu'on fait en thérapie d'impact.

Sources : 

Silver, E. (1991), Should I give advice? A systemic view. Journal of Family Therapy, 13: 295-309.

Couture SJ, Sutherland O. Giving advice on advice-giving: a conversation analysis of Karl Tomm's practice. J Marital Fam Ther. 2006 Jul;32(3):329-44.  

Hill, C. E., Knox, S., & Duan, C. (2023). Psychotherapist advice, suggestions, recommendations: A research review. Psychotherapy, 60(3), 295–305. 

Jason Dana, Daylian M Cain,Advice versus choice,Current Opinion in Psychology,Volume 6,

2015,Pages 173-176,ISSN 2352-250X

Mark E. Young (2021), Learning the art of helping, Editions Pearson

Ed Jacobs, Christine Schimmer (2012), Impact therapy : the courage to counsel

 https://therapiedimpact.fr/guidegratuit/

https://therapiedimpact.fr/astuces/

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Là comme ça, ça parait super la pensée positive.

Mais en vrai, ça fait pas mal de dégâts, et c'est la science qui le dit. 

Je t'explique dans cet épisode d'où vient ce concept et comment le transformer en quelque chose de vraiment utile pour tes client.es.

Ressources :

Ma formation en ligne Tes client.es vont enfin s'aimer ! 

« Positivité toxique » : voici pourquoi il est important de vivre ses émotions négatives,  Andrée-Ann Labranche
         

Positive Self-Statements: Power for Some, Peril for Others, Joanne Wood et al., Psychological Science, 2009

Problems with Positive Thinking and How to Overcome Them,
Gabriele Oettingen & Julie Y. A. Cachia, Handbook of Self-Regulation, Third Edition:Research, Theory, and Applications, Guilford Publications, 2017

Pitfalls of Positive Thinking, Dan Prendergast 

Self-regulation of commitment to reduce cigarette consumption: mental contrasting of future with reality, Gabriele Oettingen et al., Psychological Health, octobre 2010

Les dangers de la pensée positive, Elisabeth Feytit, Méta de choc  (podcast)

Effects of positive thinking intervention on negative emotions and quality of life in

stroke patients: a scoping review, Xin Fan , Mei Wang, Xiang-Shu Cui, Nurs Commun., 2023

Can positivity be counterproductive when suffering domestic abuse ?: A narrative review, Ellen Sinclair et al., International journal of wellbeing, 2020

Positive thinking and moral oppression in cancer care, Louise de Raeve, European journal of cancer care, 2003

The tyranny of the positive attitude in America: observation and speculation, Barbara Held, J Clin Psychol. 2002 

Stop smiling sart kvetching: a 5-step guide to creative complaining, Barbara Held, 2001

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On en parle de plus en plus souvent du syndrome de l'imposteur, mais j'trouve que parfois, on le confond un peu trop avec autre chose.

Un syndrome de l'imposteur, ça doit pas servir d'excuse pour cacher quelque chose de plus embêtant. Mais quoi ? Mystère, tu le sauras en écoutant l'épisode.

Je te le dis : ça va pétiller et peut-être piquer 😉

Les références :

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6463809/

http://www.psychomedia.qc.ca/tests/echelle-de-clance-du-phenomene-de-l-imposteur/  

Cessez de vous déprécier ! Kévin Chassangre, Stacey Callahan

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T'as sûrement entendu dire qu'il fallait être proactif. Mais, en vrai, ça veut dire quoi ? 

Etre tout le temps actif ? Faire plein de choses ?

Nope. C'est pas vraiment ça.

Références :

Planification stratégique personnelle, Danie Beaulieu

Cible de la proaction : https://therapiedimpact.fr/cible-de-la-proaction 

Guide 5 astuces : https://therapiedimpact.fr/astuces/ 

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Comment une femme qui a tout réussi peut se retrouver aussi facilement dans une posture de petite fille face à son patron ?
Je te donne une belle technique d'impact pour lui faire prendre conscience de ce qu'il se passe en elle, et de comment travailler dessus.

Love cup : un concept issu des théories de John Gottman

5 astuces pour une thérapie ultra-efficace : https://therapiedimpact.fr/astuces/

Episode 1 Que faire du silence ? : https://smartlink.ausha.co/moelleux-et-petillant/1-silence
 

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Les thérapeutes sont-ils magiquement exemptés de biais ? 

Ben non. 😁

On en a forcément, puisqu'on est des êtres humains. Mais y'a un truc pire qu'avoir des biais cognitifs...

Les références :

https://www.shortcogs.com/ 

Clinicians’Cognitive and Affective Biases and thePractice of Psychotherapy 

Télécharge gratuitement mes 5 astuces pour des séances ultra-efficaces : https://therapiedimpact.fr/astuces/ 

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Est-ce que t'as peur du silence ?

Il peut être super gênant ou un super outil thérapeutique, à toi de voir.

Les références citées : 

Le silence comme outil thérapeutique dans la dépression : élaboration théorique basée sur une étude de cas  

Sounds of Silence in Psychotherapy: The Categorization of Clients' Pauses  

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