Explore every episode of the podcast MitoBiom - natürlich gesund mit Darm und Mitochondrien
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| #62 Zu wenig Progesteron? Das steckt wirklich dahinter | 28 Jun 2026 | 00:42:06 | |
Progesteron – warum dieses Hormon so wichtig für dein Wohlbefinden ist In dieser Podcast-Folge sprechen Leonie Kraus und Kyra Kauffmann, Heilpraktikerin und Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit, über die vielfältigen Aufgaben von Progesteron und warum ein ausgeglichener Progesteronhaushalt für viele Bereiche der weiblichen Gesundheit entscheidend ist. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, welche Funktionen Progesteron im Körper übernimmt, woran Frauen einen möglichen Progesteronmangel erkennen können und warum insbesondere die Perimenopause und die Wechseljahre häufig mit hormonellen Veränderungen einhergehen. Außerdem erfährst du, welchen Einfluss Ernährung, wichtige Nährstoffe und dein Lebensstil auf die Progesteronbildung haben und welche Maßnahmen dabei helfen können, deine hormonelle Balance auf natürliche Weise zu unterstützen. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du
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| #61 So stärkst du das Mikrobiom deines Kindes im Alltag | 19 May 2026 | 00:45:00 | |
Das kindliche Mikrobiom – warum Darmgesundheit schon früh so wichtig ist In dieser Podcast-Folge sprechen Leonie Kraus und Kira Sidnal, Wissenschaftliche Mitarbeiterin und Referentin in der Forschungs- und Entwicklungsabteilung bei TISSO, über die entscheidende Rolle des Mikrobioms in den ersten Lebensjahren eines Kindes. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie sich die Darmflora von Geburt an entwickelt, welche Faktoren sie beeinflussen können und warum sie so wichtig für Immunsystem, Verdauung, Haut und sogar die Gehirnentwicklung ist. Außerdem erfährst du, woran Eltern ein gestörtes Mikrobiom erkennen können, wie sich die Darmgesundheit von Kindern im Alltag unterstützen lässt und wann Probiotika sinnvoll sein können. Dabei werfen wir auch einen Blick auf aktuelle Studien und darauf, was unser neues Pro Biom Kids so besonders macht. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du 👉 Mehr zu Kira Sidnal 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Darmgesundheit & Kindergesundheit: | |||
| #60 Was dein Mikrobiom mit deinem Zyklus zu tun hat | 10 May 2026 | 00:44:25 | |
Darm & Hormone im Einklang – wie Zyklusbeschwerden und Darmgesundheit zusammenhängen In dieser Podcast-Folge sprechen Leonie Kraus und Kira Bandmann, Heilpraktikerin und Expertin für Darm- und Hormongesundheit, über die enge Verbindung zwischen Darmgesundheit und weiblichem Zyklus. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie Darmflora und Hormone sich gegenseitig beeinflussen, warum Beschwerden wie PMS, Verdauungsprobleme oder Stimmungsschwankungen oft zusammenhängen und welche Auswirkungen hormonelle Verhütung auf das Mikrobiom haben kann. Außerdem erfährst du, welche Rolle Ernährung, Nährstoffe und Stress für deine hormonelle Balance spielen und was Frauen konkret tun können, um Darm und Zyklus nachhaltig zu unterstützen. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du 👉 Mehr zu Kira Bandmann 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Darmgesundheit & Hormone: | |||
| #59 Warum Veränderung oft Stress macht & wie du rauskommst | 12 Apr 2026 | 00:55:05 | |
Stress verstehen – Ursachen von innerem Druck & erste Schritte zu mehr Gelassenheit In dieser Podcast-Folge sprechen Jacob Drachenberg, Stress-Coach und Psychologe, und Leonie Kraus über das wichtige Thema Stress und dessen Einfluss auf unser gesamtes Wohlbefinden. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, was innerer Leistungsdruck in deinem Körper auslöst, warum der Wunsch nach Veränderung oft mehr Stress als Motivation bringt und welche Ursachen häufig dahinterstecken. Außerdem erfährst du, welche ersten konkreten Schritte du gehen kannst, um deinen Stress nachhaltig zu reduzieren, mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen und dein Wohlbefinden zu stärken. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du 👉 Mehr zu Jacob Drachenberg 👉 Jetzt zur kostenfreien „Stress-Coach“ 30-Tage Email Journey anmelden: https://www.tisso.de/de/stress-coach/ 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Gesundheit & mentale Balance: | |||
| #58 Knochengesundheit für Frauen: Wechseljahre & Mikronährstoffe | 27 Mar 2026 | 00:46:31 | |
Knochengesundheit verstehen – Ursachen von Osteoporose & erste Schritte zur Stärkung deiner Knochen In dieser Podcast-Folge sprechen Kyra Kaufmann, Heilpraktikerin, Dozentin und Autorin und Leonie Kraus über das wichtige Thema Knochengesundheit und deren Einfluss auf unser gesamtes Wohlbefinden. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, was bei Osteoporose im Körper passiert, warum besonders Frauen – vor allem in den Wechseljahren – betroffen sind und welche Ursachen häufig dahinterstecken. Außerdem erfährst du, welche ersten konkreten Schritte du gehen kannst, um deine Knochengesundheit nachhaltig zu verbessern, deine Knochen zu stärken und dein Wohlbefinden langfristig zu unterstützen. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du 👉 Mehr zu Kyra Kauffmann Praxis | Publikationen | Instagram 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Knochengesundheit und Osteoporose: | |||
| #57 Warum Longevity mehr ist als Anti-Aging | 21 Dec 2025 | 00:49:37 | |
Longevity & gesund altern – die 5 Säulen für ein langes, vitales Leben In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Kyra Kauffmann und Leonie Kraus über Longevity, gesundes Altern und moderne Prävention für ein langes, aktives Leben. Gemeinsam tauchen wir tief in die fünf zentralen Säulen der Langlebigkeit ein: Bewegung, Schlaf, Ernährung, Mikronährstoffe und mentale Balance. Du erfährst, wie du deinen Alterungsprozess positiv beeinflussen, deine Gesundheit langfristig stärken und deine Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter erhalten kannst. Außerdem zeigen wir, warum ein ganzheitlicher Präventionsansatz der Schlüssel zu mehr Lebensqualität und Vitalität ist. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du 👉 Mehr zu Kyra Kauffmann Praxis | Publikationen | Instagram 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Longevity & Gesundheit: | |||
| #56 Dein Darm – der unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit | 12 Dec 2025 | 01:15:27 | |
Darmgesundheit verstehen – Ursachen von Verdauungsbeschwerden & erste Schritte zur Heilung In dieser Podcast-Folge sprechen Timo Switalla, Geschäftsführer und Gründer der Unternehmensgruppe WELLTHY® sowie der Marke DEINKOST®, und Leonie Kraus über das wichtige Thema Darmgesundheit und deren Einfluss auf unser gesamtes Wohlbefinden. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, welche Warnsignale der Körper sendet, wenn der Darm aus dem Gleichgewicht gerät, warum immer mehr Menschen unter Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Bauchschmerzen oder Unverträglichkeiten leiden und welche Ursachen häufig dahinterstecken. Außerdem erfährst du, welche ersten konkreten Schritte du gehen kannst, um deine Darmgesundheit nachhaltig zu verbessern, deine Verdauung zu stärken und dein Energielevel zu steigern. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du 👉 Mehr zu Timo Switalla Website | Kostenloser Infotermin 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Darmgesundheit & Prävention: | |||
| #55 Zwischen Anspannung & Balance – wie Stress zur Stärke wird | 28 Sep 2025 | 01:02:27 | |
Stress verstehen & gelassener leben – mit Psychologe Jacob Drachenberg In dieser Podcast-Folge sprechen Psychologe und Stress-Coach Jacob Drachenberg und Leonie Kraus über Stressbewältigung, mentale Gesundheit und einen gesunden Umgang mit Leistungsdruck. Jacob erzählt von seinem persönlichen Weg vom Leistungssport über eine Depression hin zu seiner heutigen Arbeit als Coach. Du erfährst, warum Stress nicht nur negativ ist, was der „Magic Spot“ bedeutet und wie die Drachenberg-Methode dabei hilft, Stress nachhaltig zu regulieren. Außerdem teilt Jacob seinen wichtigsten Tipp für mehr Gelassenheit, innere Ruhe und körperliches Wohlbefinden. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du 👉 Mehr zu Jacob Drachenberg 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Gesundheit & mentale Balance: | |||
| #54 Projekt Zyklus-Coach – Teil 1: PMS verstehen | 14 Sep 2025 | 00:22:26 | |
Zyklusgesundheit & PMS verstehen – ganzheitliche Hilfe mit Dr. med. Lisa-Marlen Spathelf In dieser Podcast-Folge sprechen Dr. med. Lisa-Marlen Spathelf, Ärztin und ganzheitliche Nährstoffexpertin, und Leonie Kraus über Zyklusgesundheit, PMS und das Projekt Zyklus-Coach. Gemeinsam beleuchten wir, warum es so wichtig ist, Zyklusbeschwerden und PMS-Symptome ernst zu nehmen, ganzheitlich zu betrachten und nicht zu normalisieren. Du erfährst, wie Ernährung, Mikronährstoffe und Zykluswissen dabei helfen können, hormonelle Balance zu fördern und mehr Wohlbefinden im Alltag zu erreichen. Außerdem stellen wir zwei spannende Projekte vor, die Frauen dabei unterstützen, ihren Zyklus besser zu verstehen und im Einklang mit ihrem Körper zu leben. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Melde dich direkt zum Zyklus-Coach an und starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden. 🔗 Mehr zu Dr. med. Lisa-Marlen Spathelf 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Frauengesundheit & hormonelle Balance: | |||
| #53 Diagnose PCOS - Julias Weg zurück zu ihrem natürlichen Zyklus | 31 Aug 2025 | 00:39:09 | |
PCOS verstehen & hormonelle Balance finden – Julias Weg zur Selbstheilung In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Julia Schultz und Leonie Kraus über PCOS (Polyzystisches Ovarialsyndrom), hormonelle Ungleichgewichte und ganzheitliche Wege zu mehr Wohlbefinden. Julia teilt offen ihre persönliche Geschichte: Warum sie die Pille abgesetzt hat, wie sie Schritt für Schritt ihren Weg der Selbstheilung gegangen ist und was schließlich zu ihrem Durchbruch bei PCOS geführt hat. Dabei sprechen wir über hormonelle, körperliche und emotionale Veränderungen, alltagstaugliche Routinen, Ernährung und Darmgesundheit – sowie über die Rolle, die TISSO-Produkte auf ihrem Gesundheitsweg gespielt haben. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare jetzt 5,50 € mit dem Rabattcode pdpcos53 auf deine nächste Bestellung der Probiotika-Darmkur Original. 🔗 Mehr zu Julia Schultz 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um PCOS & Frauengesundheit: | |||
| #52 Hormone in Balance – für mehr Energie, Ruhe & Wohlbefinden | 17 Aug 2025 | 00:38:58 | |
Hormongleichgewicht verstehen – Stress, Schilddrüse & Nährstoffe im Einklang In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Karina Oberender-Herold und Leonie Kraus über Hormongleichgewicht, hormonelle Balance und ganzheitliche Frauengesundheit. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, was Hormongleichgewicht wirklich bedeutet und woran du erkennst, wenn dein Hormonsystem aus der Balance geraten ist. Wir beleuchten den Zusammenhang zwischen Stresshormonen, Schilddrüsenhormonen und Geschlechtshormonen, erklären, welche Auswirkungen chronischer Stress auf das Hormonsystem hat und welche Rolle Ernährung und Nährstoffe für eine stabile Hormonbalance spielen. Außerdem teilt Karina praxisnahe Tipps, mit denen du im Alltag aktiv etwas für dein hormonelles Gleichgewicht tun kannst. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare jetzt 5,50 € mit dem Rabattcode pdhormone52 auf deine nächste Bestellung des Anti-Stress-Paket. 🔗 Mehr zu Karina Oberender-Herold 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Hormone & ganzheitliche Gesundheit: | |||
| #51 Endometriose & Bauchgefühl – Was dein Darm dir sagen will | 27 Jul 2025 | 00:41:31 | |
Endometriose & Darmgesundheit – Mikrobiom, Reizdarm & Ernährung verstehen In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Simone Möller und Leonie Kraus über Endometriose, Darmgesundheit und die zentrale Rolle des Mikrobioms. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, was Endometriose eigentlich ist und warum sie noch immer häufig übersehen oder erst spät diagnostiziert wird. Wir beleuchten die Auswirkungen auf den gesamten Körper, den Zusammenhang zwischen Endometriose und Reizdarm-Diagnosen sowie die Bedeutung eines gesunden Darms für Entzündungsprozesse und Hormonbalance. Simone erklärt, wie eine gezielte Ernährungstherapie unterstützen kann und welche Behandlungsansätze Frauen heute zur Verfügung stehen. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare jetzt 5,50 € mit dem Rabattcode endo auf deine nächste Bestellung von Pro Omega Vegan und Pro Omega Ultra. 🔗 Mehr zu Simone Möller 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Endometriose & Darmgesundheit: | |||
| #50 Schlaf wirkt – gegen Stress & Erschöpfung | 08 Jun 2025 | 00:43:15 | |
Stress & Schlaf – warum wir nicht abschalten können und was wirklich hilft In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Kyra Kauffmann und Leonie Kraus über Stress, Schlafprobleme und deren enge Verbindung im Alltag. Gemeinsam klären wir, was Stress eigentlich ist und wie er unseren Schlaf konkret beeinflusst. Warum fällt es uns trotz Erschöpfung oft schwer, abends abzuschalten? Welche Stressfaktoren aus dem Alltag wirken sich besonders stark auf die Schlafqualität aus – und woran erkennt man, ob Schlafprobleme stressbedingt sind? Außerdem sprechen wir darüber, was im Körper passiert, wenn sich Stress und schlechter Schlaf gegenseitig verstärken, welche Nährstoffe bei stressbedingten Schlafproblemen eine wichtige Rolle spielen und welche einfachen, aber wirksamen Maßnahmen dir helfen können, besser ein- und durchzuschlafen. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare jetzt 5,50 € mit dem Rabattcode stressfrei auf deine nächste Bestellung von Pro Melatonin Depot. 🔗 Mehr zu Kyra Kauffmann 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Schlaf, Stress & Regeneration: | |||
| #49 Hautprobleme? Schau auf deinen Darm! | 25 May 2025 | 00:30:18 | |
Darm & Haut – wie das Mikrobiom deine Hautgesundheit beeinflusst In dieser Podcast-Folge sprechen Ernährungsfachwirtin Laura Göhner und Leonie Kraus über die enge Verbindung zwischen Darm und Haut und die sogenannte Darm-Haut-Achse. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, was man unter der Darm-Haut-Achse versteht und welche Rolle das Mikrobiom bei Hautproblemen wie Unreinheiten, Akne oder empfindlicher Haut spielt. Du erfährst, wie Störungen im Darm die Hautgesundheit beeinflussen können, welche Ernährung sowohl Darm als auch Haut unterstützt und welche Nährstoffe sich besonders positiv auf die Darm-Haut-Achse auswirken. Außerdem klären wir, wie lange es in der Regel dauert, bis sich Veränderungen im Darm auch sichtbar auf der Haut bemerkbar machen. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare jetzt 5,50 € mit dem Rabattcode darmundhaut auf deine nächste Bestellung von Pro EM san und Pro Präbioma 🔗 Mehr zu Laura Göhner 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Darmgesundheit & Haut: | |||
| #48 Eisenhaushalt im Blick – speziell für Frauen | 06 Apr 2025 | 00:33:10 | |
Eisenmangel bei Frauen – Symptome, Ernährung & richtige Supplementierung In dieser Podcast-Folge sprechen Ernährungscoach Hannah Willemsen und Leonie Kraus über die zentrale Rolle von Eisen in der Frauengesundheit und warum ein ausgeglichener Eisenhaushalt so wichtig ist. Gemeinsam beleuchten wir, warum Eisen für Frauen ein essenzielles Spurenelement ist, welche Symptome auf einen Eisenmangel hinweisen können und warum Frauen besonders häufig betroffen sind. Außerdem erfährst du, welche Bedeutung Eisen in Schwangerschaft und Stillzeit hat, in welchen Lebensmitteln Eisen steckt und wie du die Eisenaufnahme verbessern kannst. Wir sprechen auch darüber, wann eine Supplementierung sinnvoll ist, worauf man dabei achten sollte – und was Pro Ferra Ferment bei der Unterstützung des Eisenhaushalts so besonders macht. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare jetzt 5,50 € mit dem Rabattcode eisenkraft auf deine nächste Bestellung von Pro Ferra Ferment 🔗 Mehr zu Hannah Willemsen 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Frauengesundheit & Nährstoffe: | |||
| #47 Endlich besser schlafen – trotz Wechseljahre | 23 Mar 2025 | 00:45:51 | |
Schlafstörungen in den Wechseljahren – Hormone, Ernährung & was wirklich hilft In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Kyra Kauffmann und Leonie Kraus über Schlafstörungen in den Wechseljahren und warum so viele Frauen in dieser Lebensphase unter schlechtem Schlaf leiden. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, welche hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren Schlafprobleme begünstigen und warum Ein- und Durchschlafstörungen so häufig auftreten. Wir beleuchten, wie Hitzewallungen und nächtliches Schwitzen den Schlaf beeinflussen, welche Rolle Ernährung und Nährstoffe für einen erholsamen Schlaf spielen und wie Schlafprobleme gezielt gelindert werden können. Außerdem teilt Kyra praxisnahe Tipps, welche alltäglichen Gewohnheiten Frauen verändern können, um wieder besser und erholsamer zu schlafen. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: – in den Wechseljahren unter Schlafproblemen leidest – hormonell bedingte Schlafstörungen verstehen möchtest – natürliche Wege zu besserem Schlaf suchst 👉 Spare jetzt 5,50 € mit dem Rabattcode guterschlaf auf deine nächste Bestellung von Pro Meno Balance 🔗 Mehr zu Kyra Kauffmann Praxis | Publikationen | Instagram 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Wechseljahre & Schlaf: | |||
| #46 Weniger PMS, mehr Wohlbefinden | 09 Mar 2025 | 00:38:36 | |
PMS verstehen & lindern – Symptome, Ernährung & wirksame Tipps In dieser Podcast-Folge sprechen Zyklus-Coachin Lisa Stober und Leonie Kraus über PMS (Prämenstruelles Syndrom), Zyklusgesundheit und ganzheitliche Wege zur Linderung von Beschwerden. Gemeinsam klären wir, was PMS eigentlich ist, wann es im Zyklus auftritt und welche Symptome – von Stimmungsschwankungen über Schmerzen bis hin zu Erschöpfung – damit verbunden sein können. Außerdem erfährst du, welche Lebensstilfaktoren PMS verschlimmern können, wie eine gezielte Ernährung zur Linderung beiträgt und welche Nährstoffe besonders hilfreich sind. Lisa teilt zudem weitere wirksame Maßnahmen, mit denen Frauen ihre PMS-Beschwerden besser in den Griff bekommen können. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare jetzt 5,50 € mit dem Rabattcode PMS5 auf deine nächste Bestellung von Pro PMS Balance. 🔗 Mehr zu Lisa Stober 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Zyklus & Frauengesundheit: | |||
| #45 Dauerstress: Die versteckten Risiken für unseren Darm | 23 Feb 2025 | 00:47:16 | |
Chronischer Stress & Darm – wie die Darm-Hirn-Achse unsere Gesundheit beeinflusst In dieser Podcast-Folge sprechen Apothekerin Dr. Stephanie Röhm und Leonie Kraus über chronischen Stress, Darmgesundheit und die zentrale Rolle der Darm-Hirn-Achse. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie chronischer Stress mit Magen-Darm-Beschwerden zusammenhängt und warum Symptome wie Blähungen, Bauchschmerzen oder Verdauungsprobleme häufig stressbedingt sind. Wir beleuchten, welche ungesunden Verhaltensweisen die Beschwerden verstärken, wie Stress den Nährstoffhaushalt beeinflusst und wie du gezielt Nährstoffmängel ausgleichen kannst. Außerdem teilt Stephanie wertvolle Präventionsmaßnahmen, mit denen du chronischem Stress und den damit verbundenen Beschwerden vorbeugen kannst. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare jetzt 5,50 € mit dem Rabattcode balance5 auf deine nächste Bestellung von Pro Biom Anti-Stress. 🔗 Mehr zu Dr. Stephanie Röhm 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Stress & Darmgesundheit: | |||
| #44 Linda’s Weg zu einem gesunden Darm | 09 Feb 2025 | 00:55:09 | |
Darmgesundheit & pflanzliche Ernährung – Lindas Weg zu mehr Wohlbefinden In dieser Podcast-Folge sprechen Ernährungsberaterin Linda Frangenberg und Leonie Kraus über Lindas persönliche Gesundheitsgeschichte und ihren Weg zu mehr Darmgesundheit und Lebensqualität. Linda teilt offen, wie sie jahrelang mit Verdauungsproblemen, Hautbeschwerden und einem geschwächten Immunsystem zu kämpfen hatte – und wie sie durch eine pflanzliche Ernährungsumstellung und ganzheitliche Heilmethoden Schritt für Schritt zurück zu ihrer Gesundheit gefunden hat. Heute ist sie beschwerdefrei, fühlt sich wieder energiegeladen und hat ihre Freude an der Ernährung und am Leben neu entdeckt. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare 5,50 € mit dem Rabattcode darmliebe auf deine nächste Bestellung auf www.tisso.de 🔗 Mehr zu Linda Frangenberg 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Darmgesundheit & Ernährung: | |||
| #43 Hormonchaos? Finde zurück ins Gleichgewicht | 26 Jan 2025 | 00:38:31 | |
Stress & Hormone – warum Stress Frauen besonders trifft und was wirklich hilft In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Carmen Hercegfi und Leonie Kraus über Stress, Hormone und die weitreichenden Auswirkungen von chronischem Stress auf den weiblichen Körper. Gemeinsam gehen wir zentralen Fragen auf den Grund: Was passiert bei Stress im Körper? Wie beeinflusst Stress unser Hormonsystem – und warum sind Frauen besonders betroffen? Wir sprechen darüber, was passiert, wenn Stress dauerhaft ignoriert wird, wie sich das auf Zyklus, Energie und Wohlbefinden auswirkt und wie du dein Hormonsystem wieder ins Gleichgewicht bringen kannst. Außerdem beleuchten wir die wichtige Rolle des Darms beim Stressabbau und bei der hormonellen Balance. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare 5,50 € mit dem Rabattcode stressfrei auf deine nächste Bestellung von Pro Biom Anti-Stress. 🔗 Mehr zu Carmen Hercegfi 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Stress, Hormone & Darmgesundheit: | |||
| #42 Mehr Energie. Weniger Erschöpfung. | 15 Dec 2024 | 00:40:16 | |
Kraftlosigkeit & Erschöpfung überwinden – Ursachen, Nährstoffe & neue Energie In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Kyra Kauffmann und Leonie Kraus über Kraftlosigkeit, Erschöpfung und warum so viele Menschen sich dauerhaft müde und energielos fühlen. Gemeinsam klären wir, was man unter Kraftlosigkeit und Erschöpfung versteht und wie sich diese Zustände voneinander unterscheiden. Wir gehen auf die häufigsten Ursachen von Müdigkeit ein und erklären, welche Rolle Mitochondrien und die Zellenergieproduktion für unser Energielevel spielen. Außerdem erfährst du, welche Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel gezielt bei Erschöpfung helfen können, wie Ernährung und Lebensstil zur Reduktion von Müdigkeit beitragen und welchen Einfluss mentale Belastungen wie Ängste oder depressive Verstimmungen auf unser Energielevel haben. Abschließend sprechen wir über schnelle Maßnahmen und alltagstaugliche Energie-Booster, um akute Müdigkeit besser in den Griff zu bekommen. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare 5,50 € mit dem Rabattcode wintersonne auf deine nächste Bestellung von Pro Vitamin D3 Öl 1.000. 🔗 Mehr zu Kyra Kauffmann Praxis | Publikationen | Instagram 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Energie, Nährstoffe & ganzheitliche Gesundheit: | |||
| #41 Genuss ohne Reue – mit Bitterstoffen | 01 Dec 2024 | 00:40:58 | |
Bitterstoffe für Verdauung & Darm – warum sie so gesund sind In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Monique Thill und Leonie Kraus über Bitterstoffe, ihre Wirkung auf Verdauung und Darmgesundheit und warum sie für unsere Gesundheit so wertvoll sind – besonders in der (Weihnachts-)Zeit. Gemeinsam klären wir, was Bitterstoffe eigentlich sind und warum sie eine so wichtige Rolle für Magen, Darm, Leber und Stoffwechsel spielen. Du erfährst, wie Bitterstoffe gerade in der Weihnachtszeit dabei helfen können, Verdauungsbeschwerden zu lindern, worauf man achten sollte, wenn Bitterstoff-Tropfen empfohlen werden, und welche Tipps & Tricks es gibt, um den bitteren Geschmack in der Küche so zu kombinieren, dass auch Bitterstoff-Neulinge Gefallen daran finden. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare 5,50 € mit dem Rabattcode bitterpower auf deine nächste Bestellung von Pro Intest und Pro Intest alkoholfrei. 🔗 Mehr zu Monique Thill 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Darmgesundheit & Ernährung: | |||
| #40 Wenn der Körper streikt: Lindas Weg zurück zur Gesundheit | 17 Nov 2024 | 00:57:24 | |
Selbstheilung & Gesundheit – Lindas Weg zurück zu Wohlbefinden und Lebensfreude In dieser Podcast-Folge sprechen Ernährungs- und Gesundheitsberaterin Linda Renneisen und Leonie Kraus über Lindas persönliche Gesundheitsgeschichte und ihren Weg zurück zu ganzheitlichem Wohlbefinden. Mit Mitte 20 kämpfte Linda mit einem geschwächten Immunsystem, Haut- und Verdauungsproblemen sowie zahlreichen Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Nach einer langen Phase der Unsicherheit und strikter Ernährungsumstellungen fand sie schließlich den Weg zur inneren Heilung. Heute teilt sie, wie sie ihr Wohlbefinden und die Freude am Essen zurückgewonnen hat, was sie über die Selbstheilungskräfte des Körpers gelernt hat und warum ein ganzheitlicher Blick auf Gesundheit so entscheidend ist. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare 5,50 € mit dem Rabattcode gesundheit auf deine nächste Bestellung auf www.tisso.de. 🔗 Mehr zu Linda Renneisen 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Gesundheit & Wohlbefinden: | |||
| #39 Zucker: Auswirkungen auf Körper & Darm | 03 Nov 2024 | 00:38:50 | |
Zucker & Darm – wie Zucker das Mikrobiom und die Verdauung beeinflusst In dieser Podcast-Folge sprechen Ernährungswissenschaftlerin Jessica Nitschke und Leonie Kraus über Zucker, Darmgesundheit und die Auswirkungen einer zuckerreichen Ernährung auf das Darmmikrobiom. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, was im Verdauungstrakt passiert, wenn wir Zucker aufnehmen und wie Zucker das Mikrobiom beeinflusst. Wir beleuchten, ob und wie sich verschiedene Zuckerarten unterscheiden, welche Auswirkungen zu viel Zucker auf Entzündungen im Darm hat und welche Symptome oder Erkrankungen durch einen dauerhaft hohen Zuckerkonsum entstehen können. Außerdem teilt Jessica ihre besten Tipps, wie du deinen Zuckerkonsum reduzieren, deinen Darm schützen und langfristig zu mehr Wohlbefinden finden kannst. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare 5,50 € mit dem Rabattcode darmglueck auf deine nächste Bestellung von Pro EM san. 🔗 Mehr zu Jessica Nitschke 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Darmgesundheit & Ernährung: | |||
| #38 Wenn Histamin zum Problem wird: Ursachen & Lösungen | 20 Oct 2024 | 00:29:36 | |
Histaminintoleranz verstehen – Symptome, Ursachen & Alltagstipps In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Kyra Kauffmann und Leonie Kraus über Histaminintoleranz, ihre Ursachen und ganzheitliche Ansätze zur Linderung der Beschwerden. Gemeinsam klären wir, was Histaminintoleranz eigentlich ist, welche Symptome – wie Kopfschmerzen, Hautreaktionen, Verdauungsprobleme oder Herzklopfen – auftreten können und warum Histaminintoleranz so häufig mit dem Darm zusammenhängt. Außerdem erfährst du, welche Ursachen häufig dahinterstecken, wie eine Histaminintoleranz behandelt werden kann und welche praktischen Alltagstipps Kyra für Menschen teilt, die im Alltag mit Histaminintoleranz zu kämpfen haben. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare 5,50 € mit dem Rabattcode darmfit auf deine nächste Bestellung von Pro EM san. 🔗 Mehr zu Kyra Kauffmann Praxis | Publikationen | Instagram 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Darmgesundheit & Unverträglichkeiten: | |||
| #37 So läuft dein Energiestoffwechsel | 22 Sep 2024 | 00:24:22 | |
Energiestoffwechsel & Mitochondrien – wie dein Körper Energie bildet In dieser Podcast-Folge sprechen Dr. Karl Hartner und Leonie Kraus über Energiestoffwechsel, Mitochondrien und die entscheidende Rolle der Zellenergie für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum ein funktionierender Energiestoffwechsel so wichtig ist, was der Körper benötigt, um Energie zu bilden, und woran du erkennst, dass dein Körper zu wenig Energie produziert. Wir beleuchten Ursachen, die den Energiestoffwechsel beeinträchtigen, sprechen darüber, mit welchen Nährstoffen du deine Mitochondrien gezielt unterstützen kannst und welche weiteren Faktoren neben der Ernährung – wie Bewegung, Schlaf und Stressmanagement – eine wichtige Rolle für gesunde Mitochondrien spielen. Zum Abschluss teilt Dr. Hartner wertvolle Impulse, die er unseren Zuhörer:innen mit auf den Weg geben möchte. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare 5,50 € mit dem Rabattcode power auf deine nächste Bestellung des Mitochondrien-Energie-Pakets. 🔗 Mehr zu Dr. Karl Hartner Karmananda Akademie | Instagram 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Energie, Stoffwechsel & Gesundheit: | |||
| #36 Hormone, Stress & deine Nebennieren | 11 Aug 2024 | 00:41:05 | |
Nebennierenschwäche & Erschöpfung – Ursachen, Symptome & ganzheitliche Hilfe In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Diana Klein und Leonie Kraus über Nebennierenschwäche, chronische Erschöpfung und die Rolle der Nebennieren im Hormonsystem. Gemeinsam klären wir, was die Nebennieren sind und welche Funktionen sie im Körper erfüllen, welche Hormone – wie Cortisol und Adrenalin – dort produziert werden und was man unter Nebennierenschwäche versteht. Wir gehen auf mögliche Ursachen ein, erklären welche Symptome typisch für eine Nebennierenschwäche sind und wie sie sich von allgemeiner Erschöpfung unterscheidet. Außerdem erfährst du, welche Nährstoffe besonders wichtig für die Unterstützung der Nebennierenfunktion sind und welche ganzheitlichen Ansätze bei Prävention und Behandlung helfen können. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare 5,50 € mit dem Rabattcode energie auf deine nächste Bestellung des Mitochondrien-Energie-Pakets. 🔗 Mehr zu Diana Klein Um nichts mehr zu verpassen, folge uns unbedingt auf unseren Social-Media-Kanälen: | |||
| #35 Einblicke in die Welt der Schilddrüsenerkrankungen | 14 Jul 2024 | 00:32:47 | |
Schilddrüsenerkrankungen verstehen – Symptome, Nährstoffe & Hormonbalance In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Kyra Kauffmann und Leonie Kraus über Schilddrüsenerkrankungen, ihre Funktionen und warum die Schilddrüse eine zentrale Rolle für unseren Stoffwechsel, Energiehaushalt und Hormonbalance spielt. Gemeinsam klären wir, was die Schilddrüse ist und welche Aufgaben sie im Körper erfüllt, was sie braucht, um optimal zu funktionieren, und was passiert, wenn wichtige Nährstoffe fehlen. Wir sprechen über die häufigsten Schilddrüsenerkrankungen – wie Hashimoto, Schilddrüsenunterfunktion und Schilddrüsenüberfunktion – und erklären, wie sie sich unterscheiden. Außerdem erfährst du, welche Symptome typisch für eine Fehlfunktion der Schilddrüse sind und wer besonders häufig betroffen ist. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare 5,50 € mit dem Rabattcode jod auf deine nächste Bestellung von Pro Jod. 🔗 Mehr zu Kyra Kauffmann Praxis | Publikationen | Instagram 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Schilddrüse & Hormongesundheit: | |||
| #34 Kinderwunsch natürlich unterstützen | 30 Jun 2024 | 00:32:15 | |
Kinderwunsch & Fruchtbarkeit – Ernährung, Nährstoffe & Darmgesundheit In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Katja Weidemann und Leonie Kraus über den Kinderwunsch, ganzheitliche Vorbereitung auf eine Schwangerschaft und die Bedeutung von Ernährung, Nährstoffen und Darmgesundheit für die Fruchtbarkeit. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wer eigentlich für die Gesundheit des Kindes verantwortlich ist, wie Ernährung und Kinderwunsch zusammenhängen und ob es Unterschiede in der Ernährung vor und während der Schwangerschaft gibt. Wir beleuchten, welche Nährstoffe die Fruchtbarkeit beeinflussen, welche Rolle die Fruchtbarkeit bei Männern spielt und wie die Darmgesundheit der Mutter mit der Gesundheit des Babys zusammenhängt. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare 5,50 € mit dem Rabattcode omega auf deine nächste Bestellung bei TISSO. 🔗 Mehr zu Katja Weidemann 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Kinderwunsch & Frauengesundheit: | |||
| #33 Gelenke im Fokus: Gesundheit, Prävention & Sport | 16 Jun 2024 | 00:38:46 | |
Gelenkgesundheit & Gelenkschmerzen – Ursachen, Prävention & Nährstoffe In dieser Podcast-Folge sprechen Orthopäde Dr. Stefan Springer und Leonie Kraus über Gelenkgesundheit, Gelenkschmerzen und warum unsere Gelenke als die „Scharniere des Körpers“ bezeichnet werden. Gemeinsam klären wir, welche verschiedenen Arten von Gelenken es gibt und wofür wir sie im Alltag und im Sport brauchen. Wir beleuchten Risikofaktoren für Gelenkschmerzen, erklären, warum Sportler besonders anfällig für Gelenkprobleme sind und welche Gelenke dabei am häufigsten betroffen sind. Außerdem erfährst du, welche ersten Anzeichen auf Gelenkprobleme hindeuten, wie man Gelenkschmerzen gezielt unterstützen und ihnen vorbeugen kann – sowohl präventiv als auch im Alltag – und welche Rolle Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel für die Gesunderhaltung unserer Gelenke spielen. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare 5,50 € mit dem Rabattcode gelenke auf deine nächste Bestellung bei TISSO. 🔗 Mehr zu Dr. Stefan Springer 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Bewegung, Gelenke & Gesundheit: | |||
| #32 Mitochondrienstörungen: Zellkraftwerke außer Betrieb | 02 Jun 2024 | 00:49:46 | |
Mitochondrienstörungen verstehen – Ursachen, Symptome & Zellenergie stärken In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Kyra Kauffmann und Leonie Kraus über Mitochondrienstörungen, Zellenergie und die zentrale Rolle der Mitochondrien für unsere Gesundheit. Gemeinsam klären wir, was Mitochondrien sind und welche Hauptfunktion sie in unseren Zellen erfüllen, was sie brauchen, um optimal zu funktionieren, und was passiert, wenn sie nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt sind. Wir sprechen über einen erhöhten Bedarf an bestimmten Nährstoffen, beleuchten weitere Ursachen von Mitochondrienstörungen – neben Nährstoffmängeln – und erklären konkrete Mitochondrienstörungen sowie Symptome und Erkrankungen, die mit einer gestörten Zellenergie in Verbindung stehen. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare 5,50 € mit dem Rabattcode mitochondrien auf deine nächste Bestellung des Mitochondrien-Energie-Pakets. 🔗 Mehr zu Kyra Kauffmann Praxis | Publikationen | Instagram 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Zellenergie & ganzheitliche Gesundheit: | |||
| #31 Power für Frauen – dank Mikronährstoffen | 14 Apr 2024 | 00:46:04 | |
Mikronährstoffe in der Frauengesundheit – Bedarf, Mangel & Darmgesundheit In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Carmen Hercegfi und Leonie Kraus über die zentrale Rolle von Mikronährstoffen in der Frauengesundheit und warum eine gute Nährstoffversorgung in jeder Lebensphase so entscheidend ist. Gemeinsam klären wir, was Mikronährstoffe eigentlich sind und welche Funktionen sie im Körper erfüllen. Wir sprechen über den erhöhten Mikronährstoffbedarf bei Frauen, den Zusammenhang zwischen Mikronährstoffen und Kinderwunsch-Problemen sowie die wichtige Rolle der Darmgesundheit für die Nährstoffaufnahme. Außerdem erfährst du, welche Symptome auf einen Mikronährstoffmangel hinweisen können, wie sich Nährstoffmängel messen lassen und welche Lebensmittelgruppen eine ausgewogene Ernährung unterstützen. Zum Abschluss teilt Carmen ihre Prioritäten bei Nahrungsergänzungsmitteln und passende TISSO-Produkte. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare 5,50 € mit dem Rabattcode frauenpower auf deine nächste Bestellung bei TISSO. 🔗 Mehr zu Carmen Hercegfi 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Frauengesundheit, Nährstoffe & Darm: | |||
| #30 Wie Ernährung die Libido beeinflusst | 24 Mar 2024 | 00:35:36 | |
Sexuelle Dysfunktion verstehen – Ursachen, Lebensstil & ganzheitliche Therapie In dieser Podcast-Folge sprechen Ernährungswissenschaftler Prof. Nicolai Worm und Leonie Kraus über sexuelle Dysfunktion, sexuelle Gesundheit und die vielfältigen Faktoren, die unsere sexuelle Funktion beeinflussen. Gemeinsam klären wir, was man unter sexueller Dysfunktion versteht, welche Formen es gibt und was die häufigsten Ursachen für sexuelle Funktionsstörungen sind. Wir beleuchten den Einfluss der modernen Lebensweise – darunter Stress, Ernährung, Bewegungsmangel und hormonelle Veränderungen – auf die sexuelle Gesundheit. Außerdem erfährst du, wie sexuelle Dysfunktionen ganzheitlich therapiert werden können und welche Nährstoffe unterstützend wirken, um die sexuelle Funktion und das Wohlbefinden positiv zu beeinflussen. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 🔗 Mehr zu Prof. Nicolai Worm 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um ganzheitliche Gesundheit & Prävention: | |||
| #29 Reinigung von Innen: Der Weg zur Darmsanierung | 03 Mar 2024 | 00:46:35 | |
Darmsanierung verstehen – Darmflora aufbauen, Ernährung & Probiotika In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Monique Thill und Leonie Kraus über Darmsanierung, Darmflora und warum ein gesunder Darm die Basis für ganzheitliche Gesundheit ist. Gemeinsam klären wir, was eine Darmsanierung eigentlich ist und warum sie so wichtig für die Gesundheit von Verdauung, Immunsystem und Stoffwechsel ist. Wir sprechen darüber, welche Faktoren die Darmflora belasten, welche Rolle die Ernährung bei der Darmgesundheit spielt und welche Lebensmittel besonders förderlich für eine gesunde Darmflora sind. Außerdem erfährst du, was konkret zu einer Darmsanierung gehört, welche Nahrungsergänzungsmittel und Probiotika sinnvoll unterstützen können und wie lange eine Darmsanierung in der Regel dauert bzw. wie oft sie durchgeführt werden sollte. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare 5,50 € mit dem Code BITTERSTOFFE auf Pro Intest oder Pro Intest Alkoholfrei. 🔗 Mehr zu Monique Thill 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Darmgesundheit & Ernährung: | |||
| #28 Schleimhäute verstehen & stärken | 24 Dec 2023 | 00:29:47 | |
Schleimhäute stärken – Darm, Immunsystem & wichtige Nährstoffe In dieser Podcast-Folge sprechen Dr. Beate Fuchs und Leonie Kraus über Schleimhäute, ihre zentrale Schutzfunktion im Körper und warum sie für Immunsystem, Verdauung und Abwehrkräfte so wichtig sind. Gemeinsam klären wir, was Schleimhäute sind und wo sie im Körper vorkommen, wie sie aufgebaut sind und welche Funktionen sie erfüllen. Ein besonderer Fokus liegt auf der Darmschleimhaut, ihrer Rolle für die Verdauung und die Darmgesundheit sowie auf wichtigen Nährstoffen, die die Schleimhäute unterstützen. Außerdem erfährst du, warum Schleimhäute vor allem in den Wintermonaten trocken werden und welche alltagstauglichen Tipps helfen, sie zu schützen und zu pflegen. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare 5,50 € mit dem Code SCHLEIMHAUT auf Pro Mucosa. 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Darmgesundheit & Immunsystem: | |||
| #26 Mit der richtigen Ernährung durch den Winterblues | 12 Nov 2023 | 00:39:43 | |
Mentale Gesundheit stärken – Ernährung, Vitamin D & ganzheitliche Ansätze In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Jean Grevsmühl-Uftring und Leonie Kraus über mentale Gesundheit, ihre Bedeutung für Körper und Geist und wie wir sie ganzheitlich unterstützen können. Gemeinsam klären wir, was man unter mentaler Gesundheit versteht und warum sie so wichtig für unseren gesamten Körper ist. Wir beleuchten, welche Faktoren unsere mentale Gesundheit negativ beeinflussen, welchen Einfluss ein Vitamin-D3-Mangel – insbesondere in den Wintermonaten – haben kann und warum Sonnenlicht für unsere Psyche so entscheidend ist. Außerdem erfährst du, welche weiteren Maßnahmen die mentale Gesundheit stärken, welche Lebensmittel besonders empfehlenswert sind und welche Nährstoffe dabei im Vordergrund stehen. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare 5,50 € mit dem Code SONNE auf Pro Vitamin D3 Öl 1.000. 🔗 Mehr zu Jean Grevsmühl-Uftring 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um mentale Gesundheit & Wohlbefinden: | |||
| #25 Wie Ernährung ADHS & Autismus beeinflusst | 15 Oct 2023 | 00:38:15 | |
ADHS & Autismus – wie Ernährung, Nährstoffe & Darmgesundheit unterstützen können In dieser Podcast-Folge sprechen Molekularbiologin Dr. Sabine Paul und Leonie Kraus über ADHS, Autismus und die wichtige Rolle von Ernährung, Nährstoffen und Darmgesundheit bei neurodiversen Menschen. Gemeinsam klären wir, was ADHS und Autismus sind und welche Ursachen ihnen zugrunde liegen können. Wir sprechen über klassische und ergänzende Behandlungsmöglichkeiten, ganzheitliche Ansätze im Alltag und darüber, welche Nährstoffe bei ADHS und Autismus eine besondere Rolle spielen. Außerdem beleuchten wir, welchen Einfluss der Darm und das Mikrobiom auf Konzentration, Verhalten und emotionale Regulation haben können. Zum Abschluss teilt Dr. Sabine Paul ihre wichtigsten Tipps für den Umgang mit ADHS und Autismus – praxisnah und verständlich. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 🔗 Mehr zu Dr. Sabine Paul Website | Instagram | YouTube | Bücher 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Ernährung, Darm & mentale Gesundheit: | |||
| #24 Vollwertig vegan leben: Tipps & Nährstoffe | 01 Oct 2023 | 00:33:37 | |
Vegane Ernährung richtig umsetzen – Nährstoffe, Vitamin B12 & Alltagstipps In dieser Podcast-Folge sprechen Ernährungsberaterin Linda Frangenberg und Leonie Kraus über eine vollwertige vegane Ernährung und worauf es ankommt, um langfristig gesund und ausgewogen pflanzlich zu essen. Gemeinsam beleuchten wir, was eine vollwertige vegane Ernährung ausmacht, welche potenziellen Herausforderungen es gibt und welche Nährstoffe besonders im Fokus stehen sollten. Du erfährst, welche pflanzlichen Lebensmittel eine ausgewogene vegane Ernährung unterstützen, warum Vitamin B12 eine Schlüsselrolle spielt, wer einen erhöhten Bedarf hat und welche Möglichkeiten der Supplementierung es gibt – inklusive passender Vitamin-B12-Produkte von TISSO und angereicherter Lebensmittel. Zum Abschluss teilt Linda ihre praktischsten Tipps, wie die Umstellung auf eine vegane Ernährung reibungslos und alltagstauglich gelingt. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 🔗 Mehr zu Linda Frangenberg 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Ernährung & Mikronährstoffe: | |||
| #23 Darmflora stärken mit Probiotika | 03 Sep 2023 | 00:27:03 | |
Probiotika verstehen – Darmflora aufbauen, Wirkung & richtige Auswahl In dieser Podcast-Folge sprechen Dr. Beate Fuchs und Leonie Kraus über Probiotika, ihre Wirkung auf die Darmflora und warum sie für Verdauung, Immunsystem und Wohlbefinden so wichtig sind. Gemeinsam klären wir, was Probiotika eigentlich sind, wie viele Bakterien und Bakterienstämme im Darm leben und welche Aufgaben sie übernehmen. Wir sprechen darüber, bei welchen Beschwerden Probiotika eingesetzt werden, worauf man bei der Auswahl achten sollte und welche Rolle Kräuter- und Pflanzenextrakte in Probiotika spielen können. Außerdem erklären wir den Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika, stellen probiotische Lebensmittel für eine gesunde Darmflora vor und geben Einblicke in das Probiotikum von TISSO. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 👉 Spare 5,50 € mit dem Code BAUCHGEFÜHL auf Pro EM san. 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Darmgesundheit & Ernährung: | |||
| #22 Stress und Schlaf: Tipps für innere Ruhe & Erholung | 20 Aug 2023 | 00:31:27 | |
Stress & Schlaf – medizinische Ursachen, Ernährung & was wirklich hilft In dieser Podcast-Folge sprechen Dr. Sandra Flory und Leonie Kraus über Stress, Schlafprobleme und die enge Verbindung zwischen Nervensystem, Stoffwechsel und Regeneration. Gemeinsam beleuchten wir Stress aus medizinischer Sicht, typische Ursachen, Symptome und Auswirkungen von chronischem Stress – inklusive des Zusammenhangs mit dem metabolischen Syndrom. Wir sprechen darüber, wie Stress den Schlaf beeinflusst, welche Rolle der zirkadiane Rhythmus spielt und welche praktischen Schlaftipps helfen können. Außerdem erfährst du, wie Ernährung und Nährstoffe den Schlaf unterstützen, warum Melatonin nicht immer die beste Lösung ist und welche Alternativen wie Milchpeptid Alpha-Casozepin und Spargelextrakt ETAS®50 sinnvoll eingesetzt werden können. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Stress, Schlaf & Gesundheit: | |||
| #21 Stress, Nerven, Psyche – im Gleichgewicht leben | 06 Aug 2023 | 00:30:48 | |
Nervensystem & Psyche – Stress verstehen, Balance finden & Resilienz stärken In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Kyra Kauffmann und Leonie Kraus über das Nervensystem, die Psyche und warum ein ausgeglichenes vegetatives Nervensystem so entscheidend für mentale und körperliche Gesundheit ist. Gemeinsam klären wir, was das Nervensystem ist und welche Aufgaben es erfüllt. Wir beleuchten den Zusammenhang zwischen Emotionen und dem vegetativen Nervensystem, erklären, wie ein überlastetes Nervensystem unsere Psyche beeinflusst und welche Rolle es bei Burnout spielt. Außerdem erfährst du, wer besonders anfällig für Stress ist, wie Bewegung das Nervensystem stärkt und welche Nährstoffe eine wichtige Rolle für ein stabiles, belastbares Nervensystem spielen. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 🔗 Mehr zu Kyra Kauffmann Praxis | Publikationen | Instagram 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um mentale Gesundheit & Stressbalance: | |||
| #20 Sport und Ernährung: Optimiere deine Leistung und Gesundheit | 16 Jul 2023 | 00:19:32 | |
Sport & Ernährung – Nährstoffbedarf, Leistung & mentale Stärke In dieser Podcast-Folge sprechen Dr. Stefan Springer und Leonie Kraus über Sport und Ernährung und wie die richtige Nährstoffversorgung sowohl die Gesundheit als auch die sportliche Leistungsfähigkeit unterstützt. Gemeinsam klären wir den Unterschied zwischen Gesundheitssport und Leistungssport, sprechen darüber, ob Sportler einen erhöhten Nährstoffbedarf haben, und beleuchten die Hauptbestandteile unserer Nahrung. Außerdem erfährst du, wie Nährstoffe ideal über die Ernährung abgedeckt werden können, welchen Einfluss die Psyche auf Leistung und Regeneration hat und wie mentale Gesundheit gezielt gestärkt werden kann. Zum Abschluss gehen wir darauf ein, worauf man bei Nahrungsergänzungsmitteln achten sollte, um den Körper sinnvoll zu unterstützen. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 🔗 Mehr zu Dr. Stefan Springer 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Sport, Ernährung & Gesundheit: | |||
| #19 Gluten: Genießen oder meiden? | 02 Jul 2023 | 00:20:11 | |
Gluten verstehen – Unverträglichkeit, Symptome & glutenfreie Ernährung In dieser Podcast-Folge sprechen Dr. Sabine Paul und Leonie Kraus über Gluten, Gluten-Unverträglichkeit und die Auswirkungen auf Darmgesundheit und Wohlbefinden. Gemeinsam klären wir, was Gluten eigentlich ist und warum es häufig als „schlecht“ bezeichnet wird. Wir erklären, was man unter einer Gluten-Unverträglichkeit versteht, welche Symptome typisch sind und was „glutenfrei“ wirklich bedeutet. Außerdem erfährst du, wann eine glutenfreie Ernährung sinnvoll sein kann und mit welchen Maßnahmen du deinen Darm bei einer Gluten-Unverträglichkeit gezielt unterstützen kannst. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: 🔗 Mehr zu Dr. Sabine Paul Website | Instagram | YouTube | Bücher 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Ernährung & Darmgesundheit: | |||
| #18 Detox für mehr Energie & Wohlbefinden | 28 May 2023 | 00:39:27 | |
In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Bettina Mangold und Leonie Kraus über das wichtige Thema Entgiftung und welche Rolle sie für unsere Gesundheit spielt. Gemeinsam klären wir, was „Entgiften“ eigentlich bedeutet, warum unser Körper im Alltag zunehmend belastet wird und für wen eine gezielte Unterstützung besonders sinnvoll ist. Außerdem erfährst du, wie du Schadstoffbelastungen erkennen kannst, welche Methoden zur Entgiftung es gibt und welche Rolle Ernährung und Nährstoffe dabei spielen. Abschließend gehen wir darauf ein, wie lange eine Entgiftung dauert und worauf du dabei achten solltest. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du 👉 Mehr zu Bettina Mangold 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um das Thema Entgiftung: | |||
| #17 Bitterstoffe: Power für deinen Stoffwechsel | 14 May 2023 | 00:10:44 | |
Bitterstoffe verstehen – ihre Wirkung im Körper & warum sie so unterschätzt werden In dieser Podcast-Folge sprechen der Dipl. Biologe und Facharzt für Allgemeinmedizin Peter Emmrich und Leonie Kraus über die spannende Welt der Bitterstoffe und ihre Bedeutung für unsere Gesundheit. Gemeinsam klären wir, was Bitterstoffe eigentlich sind und wie sie sich von anderen sekundären Pflanzenstoffen wie Polyphenolen oder Carotinoiden unterscheiden. Außerdem erfährst du, welche wichtigen Funktionen Bitterstoffe im Körper übernehmen, ob sie beim Abnehmen unterstützen können und welche Lebensmittel besonders reich an ihnen sind. Abschließend gehen wir darauf ein, ob Nahrungsergänzungsmittel mit Bitterstoffen sinnvoll sein können. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um das Thema Bitterstoffe: | |||
| #16 Fit durch die Wechseljahre mit den richtigen Nährstoffen | 30 Apr 2023 | 00:34:01 | |
Wechseljahre verstehen – was im Körper passiert & wie du diese Phase bewusst begleiten kannst In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Monique Thill und Leonie Kraus über das wichtige Thema Wechseljahre und wie Frauen diese besondere Lebensphase ganzheitlich unterstützen können. Gemeinsam klären wir, was die Wechseljahre genau sind, wann sie beginnen und wie lange sie andauern. Du erfährst, welche hormonellen Veränderungen im Körper stattfinden und welche Beschwerden dabei auftreten können. Außerdem sprechen wir darüber, welche Rolle Ernährung und gezielte Nährstoffe spielen und teilen wertvolle Tipps, wie du gestärkt und möglichst beschwerdefrei durch die Wechseljahre kommst. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du 👉 Mehr zu Monique Thill 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um das Thema Wechseljahre: | |||
| #15 SIBO ‒ das verkannte Reizdarmsyndrom | 26 Mar 2023 | 00:24:00 | |
SIBO verstehen – Ursachen, Symptome & Wege zurück zur Darmbalance In dieser Podcast-Folge sprechen Dr. Thomas Bacharach und Leonie Kraus über das Thema SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung) und welche Auswirkungen sie auf unsere Gesundheit haben kann. Gemeinsam klären wir, was hinter dem Begriff SIBO steckt und wie eine Fehlbesiedlung im Dünndarm überhaupt entsteht. Du erfährst, welche typischen Symptome darauf hinweisen können, wie SIBO diagnostiziert wird und ob daraus weitere gesundheitliche Probleme entstehen können. Außerdem sprechen wir über verschiedene Therapiemöglichkeiten, die Rolle der Ernährung sowie wichtige Nährstoffe und geben dir Tipps, wie du deinen Darm langfristig schützen kannst. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du 👉 Mehr zu Dr. Thomas Bacharach 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um das Thema Darmgesundheit: | |||
| #14 Mikrobiom - unsere Gäste im Darm | 12 Mar 2023 | 00:23:49 | |
Mikrobiom verstehen – warum deine Darmbakterien so entscheidend für deine Gesundheit sind In dieser Podcast-Folge sprechen Dr. Jürgen Träger und Leonie Kraus über das faszinierende Thema Mikrobiom und welche zentrale Rolle es für unser Wohlbefinden spielt. Gemeinsam klären wir, was genau das Mikrobiom ist und wie viele Bakterien tatsächlich in unserem Darm leben. Du erfährst den Unterschied zwischen „guten“ und „schlechten“ Bakterien, welche wichtigen Aufgaben sie im Körper übernehmen und wie sich unser Mikrobiom bereits von der Mutter auf das Kind überträgt. Außerdem sprechen wir darüber, welche Faktoren eine Dysbalance (Dysbiose) auslösen können und wie du dein Mikrobiom gezielt durch Ernährung und wichtige Nährstoffe unterstützen kannst. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um das Thema Darmgesundheit: | |||
| #13 Nicht-Alkoholische-Fettleber. Eine Volkskrankheit? | 05 Feb 2023 | 00:27:27 | |
Nicht-alkoholische Fettleber verstehen – Ursachen, Risiken & wie du deine Leber gezielt unterstützt In dieser Podcast-Folge sprechen Prof. Dr. Nicolai Worm und Leonie Kraus über das Thema nicht-alkoholische Fettleber und warum sie heute immer mehr Menschen betrifft. Gemeinsam klären wir den Unterschied zwischen der alkoholischen und nicht-alkoholischen Fettleber und werfen einen Blick darauf, wie verbreitet diese Erkrankung mittlerweile ist. Du erfährst, welche Faktoren eine Fettleber begünstigen, welche Auswirkungen sie auf den gesamten Körper haben kann und warum sie oft lange unbemerkt bleibt. Außerdem sprechen wir über Diagnosemöglichkeiten sowie konkrete Wege, wie du deine Leber bei der Regeneration unterstützen kannst – insbesondere durch eine gezielte Ernährung und wichtige Nährstoffe. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du 👉 Mehr zu Prof. Dr. Nicolai Worm Website 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Gesundheit und Wohlbefinden: | |||
| #12 Knochen stärken mit den richtigen Nährstoffen | 11 Dec 2022 | 00:31:54 | |
Knochen verstehen – Aufbau, Stabilität & wie du sie langfristig stärken kannst In dieser Podcast-Folge sprechen Dr. Doerthe Nicolas und Leonie Kraus über das wichtige Thema Knochengesundheit und warum starke Knochen die Basis für unser Wohlbefinden sind. Gemeinsam klären wir, was Knochen eigentlich sind und wie sie aufgebaut sind. Du erfährst, welche Funktionen sie in unserem Körper übernehmen und warum sie im Laufe des Lebens an Stabilität verlieren können. Außerdem sprechen wir darüber, welche Nährstoffe für gesunde Knochen besonders wichtig sind und welche vorbeugenden Maßnahmen du ergreifen kannst, um deine Knochen langfristig zu stärken. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um das Thema Knochengesundheit: | |||