Maria altert gern. Wirklich. Und Ralf? Hat keine Angst davor, merkt aber, dass sich langsam etwas verändert. Wir sprechen über ein Thema mit der größten Zielgruppe der Welt: Jeder, der zuhört, altert gerade. Die Frage ist nur, wie wir damit umgehen.
Darüber sprechen wir:
• Warum Maria gerade richtig Spaß am Älterwerden hat
• Der Longevity-Hype: Wie viel Leben bleibt, wenn man sich nur noch konservieren will?
• Prävention statt Panik: Warum die Basics wie Bewegung, Schlaf und Trinken mit den Jahren wichtiger werden
• Muskeln sind nicht nur Ästhetik, sondern Lebensversicherung
• Ralfs Schlaf-Routine: 7 bis 8 Stunden, Bildschirmpause vor dem Schlafen, gedimmtes Licht am Abend
• Gadgets und Gesundheits-Tracking: Machst Du das aus Freude oder aus Angst?
• Je weniger Bedingungen Du brauchst, um Dich gut zu fühlen, desto freier bist Du, auch im Alter
• Welche Sportarten gut altern lassen: moderat, mit Spaß, nichts Extremes
• Form follows Function: Warum Deine Füße zeigen, wie Du gelebt hast
• Hallux valgus, Hammerzehen, übereinanderliegende Zehen: Wenn der Fuß „schuhförmig“ wird
• Warum Füße mit dem Alter oft breiter und länger werden und Du Deine Schuhgröße regelmäßig messen solltest
• Ralfs steile These: Rund drei Viertel der Menschen tragen zu kleine Schuhe
• Kinderfüße: Warum sie Platz brauchen und viel verzeihen
• Fußform kann man verändern: Fang beim Fundament an, nicht erst beim Rücken
Dein Impuls für diese Woche:
Wann hast Du Deine Füße zuletzt vermessen lassen? Miss diese Woche einmal nach, oder mach einen Fußabdruck zu Hause.