Dans cet épisode, découvrez les 10 piliers essentiels pour une vie saine et équilibrée. Que vous cherchez à améliorer votre santé physique, bien-être mental, ou spiritualité, ces conseils pratiques vous aideront à transformer votre quotidien incha Allah.

Apprenez à adopter de meilleures habitudes alimentaires, à gérer votre stress, à améliorer votre sommeil et à cultiver un équilibre mental. J'aborde aussi l'importance de l'activité physique, de l'hydratation et de relations sociales saines. Chaque pilier est abordé pour vous guider vers un mode de vie plus sain et durable. Si vous êtes à la recherche de conseils de santé qui prennent en compte tous les aspects de votre vie, cet épisode est fait pour vous !

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Dans cet rediffusion d'épisode, on aborde un sujet important mais souvent ignoré : la dépression du post partum. Si vous êtes une nouvelle maman ou que vous accompagnez quelqu'un dans cette étape, cet épisode est fait pour vous.

Découvrez les signes à ne pas négliger, des conseils pratiques pour gérer la dépression post-partum. Il est important de sortir du tabou autour de la santé mentale des mères et de vous donner des clés pour retrouver votre bien être après l'accouchement.

J'aborde dans cet épisode :

- Ce qu'est la dépression du post partum

- Comment la reconnaître ?

- Qu'est-ce qui fait qu'une femme est plus à risque d'en faire une ?

- Que faire, à qui s'adresser en cas de dépression du post partum ?

- Et comment on la soigne ?

🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/depression-post-partum

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Nous allons traiter dans cet épisode des cancers, leur fréquence, leur mortalité, leurs facteurs de risque ainsi que les facteurs protecteurs.

🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/cancer

Liens cités dans l'épisode :

Episode 9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physique ? : https://consomouslim.com/activite-physique/

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Dans cet épisode de la série Tips Santé, je partage avec vous des petits conseils pour l'Aïd et faire une transition douce entre la période de jeûne de Ramadan et le retour à une alimentation classique. Bonne écoute !

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Dans cet épisode, nous abordons le sujet des migraines. Découvrez ce qui déclenche ces maux de tête invalidants et des solutions axées principalement sur la nutrition pour les éviter. De la caféine à l'alimentation riche en oméga 3, découvrez les liens entre ce que vous mangez et la fréquence de vos migraines.

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Dans cet épisode de la série Tips Santé, je partage avec vous un outil pour optimiser votre sommeil pendant le mois de ramadan et le reste de l'année à savoir : le sas de décompression. Bonne écoute !

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Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Feyza, médecin généraliste qui a abordé avec nous les bienfaits du jeûne.

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Dans cet épisode de la série Tips Santé, je partage avec vous une réflexion sur la détox digitale pendant le Ramadan. Et comment se déconnecter de nos différents écrans va nous permettre de mieux nous connecter à Allah et ainsi tendre vers une meilleure santé spirituelle. Bonne écoute !

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Dans cette troisième partie de cette série d'épisodes de préparation au mois de Ramadan, à mon tour de prendre le micro et de vous donner mes conseils pour préparer au mieux ce mois incha Allah.

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Liens cités dans l'épisode :

• Bonus "Routines spirituelles" : https://consomouslim.com/bonus-routines-spirituelles/ 

• Episode 2 : La détox digitale : https://consomouslim.com/podcast-2-la-detox-digitale/ 

• Episode 18 : Quelle alimentation pendant le Ramadan ? https://consomouslim.com/alimentation-pendant-ramadan/ 

• Episode 19 : Un sommeil optimal pendant le Ramadan : https://consomouslim.com/sommeil-et-ramadan/ 

• Episode 29 : Ecologie et Ramadan : 10 pistes d'action pour moins gaspiller : https://consomouslim.com/gaspillage-ramadan/ 

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Dans cet épisode de la série Tips Santé, je partage avec vous une réflexion sur le Ramadan et sa préparation. J'y aborde comment accueillir le mois de Ramadan en écoutant ses envies plutôt que se sentir contrainte par des obligations qu'on s'impose à soi même avec nos fameuses to do list à rallonge ! Changeons de perspective pour vivre pleinement notre Ramadan en suivant notre coeur et en trouvant la vraie motivation derrière nos actes. Bonne écoute !

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Je vous parle dans cet épisode des bienfaits que le Ramadan offre à notre santé physique, mentale et spirituelle. Voyons ensemble comment intégrer ces enseignements dans notre vie quotidienne pour une meilleure santé et un bien-être global pendant ce mois béni.

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Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir comme invité l'imam Ilyas de Villeneuve d'ascq avec qui on aborde différentes questions santé au regard des avis religieux :

- La question de la grossesse et de l'allaitement pendant le Ramadan : dérogations et modalités pour le rattrapage des jours et de la compensation financière

- La question des malades chroniques ou aigües pendant le jeûne : différents avis, modalités de rattrapage et compensation financière

🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/ramadan-sante-imam-ilyas

Liens cités dans l'épisode :

• Version papier ou numérique du "Guide du Ramadan optimal" : https://consomouslim.com/guide-ramadan-2/

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Dans cet épisode, on va parler de la charge mentale, très répandue chez nous les femmes !  Je vous explique dans cet épisode ce qu'est la charge mentale, ses différents types, ses causes, ses symptômes et quelques pistes de solutions.

🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/charge-mentale

Liens cités dans l'épisode :

• Programme en ligne "Déstresse" : Il n'est actuellement plus disponible la vente

• Episode 1 : La dépression 

• Episode 10 : Comprendre le burn out pour mieux le prévenir 

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Dans cet épisode, on va parler alimentation et Ramadan ! Quelles sont les erreurs alimentaires encore trop commises ? Comment mieux se préparer en amont ? Comment mieux manger pendant le mois de Ramadan ? C'est ce que nous abordons ensemble dans cet épisode !

🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/alimentation-pendant-ramadan

Liens cités dans l'épisode :

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Episode 11 : Quel est le rôle du microbiote intestinal ? : https://consomouslim.com/microbiote-intestinal/

Episode 12 : Comment prendre soin de son microbiote ? : https://consomouslim.com/microbiote-soin/

Episode 13 : Un lien entre microbiote et certaines maladies ? : https://consomouslim.com/flore-intestinale-maladies/

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Bienvenue dans le deuxième épisode de la série "Tips Santé" de Minute Santé. Dans ce format court, je partage des conseils pratiques visant à améliorer votre santé et votre bien-être au quotidien. Intitulé "Évitez les Régimes Restrictifs et Privilégiez l'Équilibre", cet épisode met en lumière l'importance de favoriser une approche équilibrée de l'alimentation plutôt que de se soumettre à des régimes restrictifs.

Ne manquez pas ce court épisode de "Tips Santé", conçu pour vous inspirer à reconsidérer vos habitudes alimentaires et à privilégier l'équilibre pour une meilleure santé et un bien-être durable.

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Dans cet épisode de Minute Santé, intitulé "L'Assiette Idéale", on va parler nutrition équilibrée ! Je vous guide à travers les principes fondamentaux d'une alimentation saine et équilibrée, mettant en lumière l'importance de composer une assiette équilibrée pour une bonne santé.

Découvrez dans cet épisode :

- Les éléments clés d'une alimentation équilibrée

- Des conseils pratiques pour composer des repas sains

- L'impact d'une assiette équilibrée sur la santé globale

- Des recommandations pour une alimentation équilibrée au quotidien

Ne manquez pas cet épisode de Minute Santé, qui offre des conseils pratiques et accessibles pour adopter de saines habitudes alimentaires et améliorer votre bien-être général.

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Bienvenue dans le tout premier épisode de la nouvelle série "Tips Santé" de Minute Santé. Dans ce format court et directement actionnable, je partage des conseils pratiques visant à améliorer votre santé et votre bien-être au quotidien. Le premier épisode, intitulé "Marchez Après Chaque Repas", propose une mini action simple et facile à intégrer dans votre routine pour en récolter les bienfaits instantanément. Ne manquez pas ce court épisode de "Tips Santé", conçu pour vous inspirer à adopter de petites actions aux grands effets sur votre santé et votre bien-être. Écoutez dès maintenant cet épisode et découvrez comment une simple habitude telle que marcher après chaque repas peut impacter positivement votre vie.

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Dans cet épisode du podcast, je vous parle de l'importance du petit déjeuner pour démarrer votre journée avec une santé et une énergie optimales. Je vous donne quelques conseils pratiques pour créer le petit déjeuner idéal qui vous donnera le coup de fouet dont vous avez besoin. Je donne aussi quelques astuces pour gagner du temps le matin pour les plus pressées d'entre vous.

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Il est important de savoir reconnaître ses sensations alimentaires afin d'avoir un comportement alimentaire adapté et ainsi éviter tout excès.

Il est alors primordial de se (re)connecter à son corps, à ses sensations, aux signaux qu'il nous donne.

Je te parle dans cet épisode hors série, de ces sensations alimentaires, de leur utilité, leur mécanisme et surtout comment les reconnaître.

C'est parti ! 

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Découvrez ce nouvel épisode épisodedu podcast qui fait la revue du livre "Mieux vaut prévenir : les bons conseils d'un médecin de famille pour échapper aux maladies". J'y aborde les points forts de ce livre écrit par le Dr Pascal GONCALVES alias Dr Food

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Dans cet épisode, apprenez-en un peu plus sur les phobies : leurs diverses formes, de l'arachnophobie à l'agoraphobie. Découvrez leurs symptômes, comment ces peurs intenses évoluent avec le temps et comment elles peuvent être traitées efficacement.

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Bienvenue sur l'épisode #46 du podcast Minute Santé où on va voir ensemble des techniques pour se libérer naturellement de la fatigue physique et mentale. Dans cet épisode, je vous donne des stratégies faciles à appliquer et des astuces naturelles pour vous aider à reprendre votre énergie et votre concentration. 

Voici une liste des épisodes et liens mentionnés dans cet épisode pour une écoute supplémentaire : 

- Masterclass "L'art de bien dormir naturellement": https://consomouslim.systeme.io/masterclass-sommeil-infos-replay-81dfb1c7-9deb0e68  

- Épisode #35 : Pourquoi et comment diminuer les aliments ultratransformés : https://smartlink.ausha.co/minute-sante/35

- Épisode #9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physique ? https://smartlink.ausha.co/minute-sante/episode-9-pourquoi-et-comment-bien-commencer-une-activite-physique

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Bienvenue dans cet épisode dédié à l'importance d'une activité physique régulière pour notre santé et notre bien-être. J'y aborde Jes nombreux avantages de l'activité physique, en mettant l'accent sur la manière de commencer lorsque l'on mène une vie sédentaire. J'y aborde également l'importance d'incorporer une activité physique régulière dans sa routine quotidienne. Ne manquez pas de consulter les ressources suivantes citées dans l'épisode pour approfondir vos connaissances :

- Episode 1 : La dépression : https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/ 

- Épisode 3 : Comment se débarrasser du stress ? : https://consomouslim.com/podcast-3-comment-se-debarrasser-de-son-stress/ 

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Nous allons aborder dans cet épisode le sujet du burn out, ses symptômes, ses causes et son traitement.

🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/le-burn-out-podcast

- Références citées dans le podcast :

Episode 1 : La dépression : https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/🔗

Episode 3 : Comment se débarrasser de son stress ?https://consomouslim.com/podcast-3-comment-se-debarrasser-de-son-stress/

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Dans cet épisode, j'aborde avec vous 4 grands piliers qui vous aideront à renforcer votre système immunitaire et être plus résistant aux maladies d'autant plus lors de cette saison automne hiver.

Liens cités dans l'épisode :

- Masterclass "L'art de bien dormir naturellement" pour optimiser votre sommeil et booster votre énergie. Un complément essentiel pour combattre la déprime saisonnière : https://consomouslim.systeme.io/masterclass-sommeil-infos-replay-81dfb1c7-9deb0e68

- Episode 35 Pourquoi et comment diminuer les aliments ultratransformés pendant Ramadan (et toute l'année) ? https://consomouslim.com/podcast/ 

- Episode 9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physique ? https://consomouslim.com/podcast/

- Episode 3 : Comment se débarasser de son stress https://consomouslim.com/podcast/ 

- Episode 38 : Comprendre le stress : comment il affecte votre corps, votre esprit et votre vie quotidienne : https://consomouslim.com/podcast/ 

- Episode 39 : Gérer le stress : les meilleures stratégies pour rester calme et détendu : https://consomouslim.com/podcast/ 

- Episode 11 : Quel est le rôle du microbiote intestinal ? https://consomouslim.com/podcast/ 

- Episode 12 : Comment prendre soin de son microbiote ? https://consomouslim.com/podcast/ 

- Episode 13 : Un lien entre microbiote et certaines maladies ? https://consomouslim.com/podcast/ 

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Dans cet épisode, j'aborde avec vous la déprime saisonnière, ses symptômes et les solutions pour s'en libérer.

Liens cités dans l'épisode :

- Masterclass "L'art de bien dormir naturellement" pour optimiser votre sommeil et booster votre énergie. Un complément essentiel pour combattre la déprime saisonnière : https://consomouslim.systeme.io/masterclass-sommeil-infos-replay-81dfb1c7-9deb0e68

- Episode 9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité phtsique ? https://consomouslim.com/podcast/

N'oubliez pas de partager cet épisode avec vos proches, car la déprime saisonnière peut toucher tout le monde.

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Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Souad qui a accepté de témoigner sur son SOPK et de partager son expérience avec vous.

Liens cités dans l'épisode :

• Episode 41 : Le syndrome des ovaires polykystiques : Symptômes et solutions / https://smartlink.ausha.co/minute-sante/41-le-syndrome-des-ovaires-polykystiques-symptomes-et-solutions
• Episode 42 :  Le régime SOPK avec Angélique Houlbert, diététicienne - nutritionniste : https://smartlink.ausha.co/minute-sante/42-le-regime-sopk-avec-angelique-houlbert-dieteticienne-nutritionniste

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Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Angélique Houlbert, diététicienne - nutrionniste et auteure du livre "Le régime SOPK" (syndrome des ovaires polykystiques). Angélique nous offre un regard expert sur la façon dont le mode d'alimentation peut contribuer à la gestion et l'amélioration des symptômes du SOPK.

Liens cités dans l'épisode :

• Episode 41 : Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) : symptômes et solutions : https://smartlink.ausha.co/minute-sante/41-le-syndrome-des-ovaires-polykystiques-symptomes-et-solutions
• Livre "Le régime SOPK" d'Angélique Houlbert : https://www.nutristore.fr/sante-de-la-femme/le-regime-sopk-angelique-houlbert-1272
• Episode 40 : Je résiste mieux au stress : https://smartlink.ausha.co/minute-sante/40-je-resiste-mieux-au-stress-minute-lecture

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Dans cet épisode, nous allons aborder le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ainsi que les symptômes qui le caractérisent. Je partage avec vous des conseils hygiénodiététiques et informations pratiques afin de mieux vivre les symptômes du SOPK.

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Dans cet épisode, j'aborde le sujet de la charge mentale, un fardeau invisible qui affecte principalement les femmes. J'y explore la nature de la charge mentale, ses diverses manifestations, les raisons qui en sont à l'origine, ainsi que les symptômes qui en découlent. De plus, je vous y donne quelques pistes de solutions pour alléger ce poids souvent méconnu. 

🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/charge-mentale

Liens cités dans l'épisode :

• Programme en ligne "Déstresse" 
• Episode 1 : La dépression 
• Episode 10 : Comprendre le burn out pour mieux le prévenir 

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Dans cet épisode, on parle détox digitale ! Quelles sont les symptômes de l'hyperconnexion ? Quelles sont les conséquences de l'hyperconnexion ? Et quelles sont les pistes pour une détox digitale réussie ?

Article relié au podcast :  https://consomouslim.com/podcast-2-la-detox-digitale/ 

Article cité dans le podcast : 9 conseils pour te sevrer de ton smartphone :  https://consomouslim.com/9-conseils-pour-te-sevrer-de-ton-smartphone/ 

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Il est important de savoir ce qu'est le stress et comment il fonctionne afin de mieux s'en débarrasser. Il faut également savoir le reconnaître, même si la plupart des gens reconnaissent leurs signes de stress, d'autres sont dans le déni et réagissent ainsi trop tard.

Je vous parle dans cet épisode du podcast, du stress, de son fonctionnement, ses symptômes et surtout je vous y donne 15 pistes d'actions concrètes pour mieux vous en débarrasser.

Pour approfondir et apprendre à vous créer une stratégie anti-stress personnalisée étapes par étapes, je vous propose mon programme en ligne Déstresse actuellement en promo jusque ce soir avant fermeture définitive : https://consomouslim.com/destresse/

- Article du podcast :   https://consomouslim.com/podcast-3-comment-se-debarrasser-de-son-stress/ 

- Podcast #1 sur la dépression :  https://podcast.ausha.co/minute-sante/la-minute-sante-episode-1-la-depression-mp3 

- L'application Respirelax :  https://apps.apple.com/be/app/respirelax/id515900420 

- Article "8 conseils pour une bonne hygiène du sommeil" :  https://consomouslim.com/8-conseils-bonne-hygiene-sommeil/ 

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Bienvenue dans ce tout nouveau format que j'ai appelé "Minute Lecture", un format de revue de livres santé !

Dans ce premier épisode de cette série, découvrez ma revue du livre "Je résiste mieux au stress" du Dr O'HARE, Dr WUTHRICH, Angélique HOULBERT et Christophe CARRIO.

Vous y trouverez des conseils pratiques pour mieux gérer votre stress au quotidien. De la nutrition à la méditation, en passant par l'exercice physique, ce livre est une ressource indispensable pour améliorer votre bien être.

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Dans cet épisode, on va voir ensemble des stratégies de gestion du stress pour rester en bonne santé.

Liens cités dans l'épisode :

• Episode 9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physique ? https://consomouslim.com/activite-physique/
• Episode 35 : Pourquoi et comment diminuer les aliments ultratransformés : https://consomouslim.com/podcast/
• Ebook "Créer sa routine anti-stress" : https://consomouslim.com/ebook-creer-sa-routine-anti-stress/

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Nous allons aborder dans cet épisode l'anxiété chronique, ses symptômes, ses causes et son traitement.

- Références citées dans le podcast :

Podcast #1 : La dépression : https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/

🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/anxiete-chronique

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Dans cet épisode, on va parler du stress et essayer de le comprendre  ! Je vous explique dans cet épisode ce qu'est le stress, les différentes formes de stress, ses principales causes, ses manifestations et pourquoi et comment mieux le gérer.

Liens cités dans l'épisode :

• Masterclass "L'art de bien dormir naturellement" : https://consomouslim.systeme.io/masterclass-sommeil-infos-replay-81dfb1c7-9deb0e68
• Episode 3 : Comment se débarrasser de son stress ? : https://consomouslim.com/podcast-3-comment-se-debarrasser-de-son-stress/
• Ebook "Créer sa routine anti-stress" : https://consomouslim.com/ebook-creer-sa-routine-anti-stress/

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Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Amina qui a accepté de témoigner sur son hyperphagie et de partager son expérience avec vous.

Liens cités dans l'épisode :

• Episode 16 : L'hyperphagie : https://consomouslim.com/hyperphagie/

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Dans cet épisode, on va parler constipation, un sujet pas très glamour mais important à aborder surtout en cette période de ramadan où elle peut surgir  ! Je vous explique dans cet épisode en quoi elle consiste, ses causes, ses symptômes et je vous donne des conseils pour la soulager sans médicament.

🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/constipation

Liens cités dans l'épisode :

• Episode 9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physique ? : https://consomouslim.com/activite-physique/
• Guide du Ramadan optimal : https://consomouslim.com/guide-ramadan-2/
• Programme en ligne "Déstresse"

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Dans cet épisode, je vous donne 6 stratégies pour rester en forme pendant le Ramadan incha Allah.

Liens cités dans l'épisode :

• Episode 18 : Quelle alimentation pendant le Ramadan ? https://podcast.ausha.co/minute-sante/episode-18-quelle-alimentation-pendant-le-ramadan 
• Episode 19 : Un sommeil optimal pendant le Ramadan https://podcast.ausha.co/minute-sante/episode-19-un-sommeil-optimal-pendant-le-ramadan
• Episode 28 : Sport et Ramadan, compatibles ? avec Laëtitia, coach sportive https://podcast.ausha.co/minute-sante/28-sport-et-ramadan-compatibles-avec-laetitia-coach-sportive
• Episode 3 : Comment se débarrasser de son stress ? https://podcast.ausha.co/minute-sante/episode-3-comment-se-debarasser-de-son-st
• Guide du Ramadan Optimal : https://consomouslim.com/guide-ramadan-2/

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Dans cet épisode, je vous parle des aliments ultratransformés et raffinés. J'aborde dans cet épisode :

- Ce que sont les aliments ultratransformés et raffinés

- Leurs conséquences néfastes sur la santé

- Des conseils pour réussir à les diminuer pendant le ramadan et toute l'année

Liens cités dans l'épisode :

• Episode : constipation : causes et solutions naturelles : https://consomouslim.com/constipation/
• Bonus : Menus Ramadan 2023 : https://consomouslim.com/bonus-menus-ramadan-2023/
• Episode hors série : Les sensations alimentaires : https://consomouslim.com/podcast-hors-serie-les-sensations-alimentaires/

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Dans cette troisième partie de cette série d'épisodes de préparation au mois de Ramadan, à mon tour de prendre le micro et de vous donner mes conseils pour préparer au mieux ce mois incha Allah.

Liens cités dans l'épisode :

• Bonus "Routines spirituelles" : https://consomouslim.com/bonus-routines-spirituelles/ 
• Episode 2 : La détox digitale : https://consomouslim.com/podcast-2-la-detox-digitale/ 
• Episode 18 : Quelle alimentation pendant le Ramadan ? https://consomouslim.com/alimentation-pendant-ramadan/ 
• Episode 19 : Un sommeil optimal pendant le Ramadan : https://consomouslim.com/sommeil-et-ramadan/ 
• Episode 29 : Ecologie et Ramadan : 10 pistes d'action pour moins gaspiller : https://consomouslim.com/gaspillage-ramadan/ 

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Cet épisode est collaboratif et chaque invité vous donne leurs meilleurs conseils pour préparer au mieux le mois de Ramadan. Pour cette deuxième partie, j'ai eu le plaisir d'accueillir :

- Aisha d'Aisha cosmétique

- Melek d'Harmonie diet

- Yassamine Chaouki, chiropracteure

- et Zina de Conaissance

Liens cités dans l'épisode :

•  Atelier ramadan offert : https://consomouslim.systeme.io/atelier-en-ligne-offert

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Cet épisode est collaboratif et chaque invité vous donne leurs meilleurs conseils pour préparer au mieux le mois de Ramadan. Pour cette première partie, j'ai eu le plaisir d'accueillir :

- Muslim Makerq

- Ilyas, imam de Villeneuve d'Ascq

- Al Kanz

- Zaïra de l'Arbre des merveilles

- Maman sereine

- et le lecteur illétré

Liens cités dans l'épisode :

•  Atelier ramadan offert : https://consomouslim.systeme.io/atelier-en-ligne-offert

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Dans cet épisode, je vous parle du travail de nuit. J'aborde dans cet épisode :

- Ce qui est considéré comme travail de nuit

- Le travail de nuit et ses impacts sur la santé

- Des conseils hygiéno-diététiques pour minimiser l'impact du travail de nuit sur votre santé

🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/travail-de-nuit

Liens cités dans l'épisode :

•  Masterclass L'art de bien dormir naturellement : https://consomouslim.systeme.io/masterclass-sommeil-infos-replay-81dfb1c7 

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Dans cet épisode, on va parler des cauchemars récurrents. J'aborde dans cet épisode :

- Ce qu'on appelle cauchemars récurrents et leurs mécanismes

- Ce qui vous rend plus à risque d'en faire

- Les signes qui doivent vous faire penser à des cauchemars récurrents

- Les autres diagnostics avec lesquels il ne faut pas confondre les cauchemars récurrents

- Et enfin, les grandes lignes de son traitement

🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/cauchemars

Liens cités dans l'épisode :

• Episode 8 : L'anxiété chronique : https://consomouslim.com/anxiete-chronique/ 
• Episode 1 : La dépression : https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/
• Programme Déstresse : https://consomouslim.com/destresse/
• Masterclass L'art de bien dormir naturellement : https://consomouslim.systeme.io/masterclass-sommeil-infos-replay-81dfb1c7

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Il est important de savoir ce qu'est le stress et comment il fonctionne afin de mieux s'en débarrasser. Il faut également savoir le reconnaître, même si la plupart des gens reconnaissent leurs signes de stress, d'autres sont dans le déni et réagissent ainsi trop tard.

Je te parle dans ce troisième épisode du podcast, du stress, de son fonctionnement, ses symptômes et surtout je t'y donne des pistes d'actions concrètes pour mieux t'en débarrasser.

- Article du podcast :   https://consomouslim.com/podcast-3-comment-se-debarrasser-de-son-stress/ 

- Podcast #1 sur la dépression :  https://podcast.ausha.co/minute-sante/la-minute-sante-episode-1-la-depression-mp3 

- L'application Respirelax :  https://apps.apple.com/be/app/respirelax/id515900420 

- Article "8 conseils pour une bonne hygiène du sommeil" :  https://consomouslim.com/8-conseils-bonne-hygiene-sommeil/ 

- L'application Petit Bambou :  https://www.petitbambou.com/fr 

- Article "7 bénéfices de la méditation de pleine conscience" :   https://consomouslim.com/7-benefices-de-la-meditation-de-pleine-conscience/ 

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Dans cet épisode, on va parler du gaspillage pendant le mois de Ramadan, notre santé est intimement liée à la santé de la planète. Il est important de se reconnecter avec ke véritable esprit du Ramadan, à savoir la sobriété.  J'aborde dans cet épisode :

- Pourquoi le Ramadan est un mois de surconsommation et de gaspillage ?

- Comment y rémédier à son échelle ?

- 10 pistes d'action pour moins gaspiller pendant le mois de Ramadan

🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/gaspillage-ramadan

Liens cités dans l'épisode :

• Livre Guide du Ramadan Optimal en version papier ou digitale : https://consomouslim.com/guide-ramadan-2/
• Episode 18 Quelle alimentation pendant Ramadan ? : https://consomouslim.com/alimentation-pendant-ramadan/

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Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir comme invitée Laëtitia, coach sportive avec qui on a abordé la question du sport pendant le mois de Ramadan.

🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/sport-ramadan/

Lien cité dans l'épisode :

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Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir comme invitée Zina, sage femme à Bruxelles avec qui on a abordé les questions de la grossesse et de l'allaitement pendant le mois de Ramadan.

🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/grossesse-allaitement-ramadan/

Liens cités dans l'épisode :

• Boutique pour acheter la version papier ou numérique du "Guide du Ramadan optimal" : https://consomouslim.com/boutique/
• Episode 26 : Ramadan, grossesse, allaitement et maladies avec l’imam Ilyas : https://consomouslim.com/ramadan-sante-imam-ilyas/
• Episode 18 : Quelle alimentation pendant Ramadan ?  : https://consomouslim.com/alimentation-pendant-ramadan/

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Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir comme invité l'imam Ilyas de Villeneuve d'ascq avec qui on aborde différentes questions santé au regard des avis religieux :

- La question de la grossesse et de l'allaitement pendant le Ramadan : dérogations et modalités pour le rattrapage des jours et de la compensation financière

- La question des malades chroniques ou aigües pendant le jeûne : différents avis, modalités de rattrapage et compensation financière

🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/ramadan-sante-imam-ilyas

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