Explore every episode of the podcast 莫守MineSoul正念冥想
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| 【MineSoul Books】黑塞《悉达多》002 沙门：苦行者的修习 | 渴望与弃绝 | 22 Sep 2024 | 00:23:13 | |
当晚，他们追上苦行者，向三位枯瘦的沙门请求同行，并承诺顺从。他们被接纳了。悉达多将长袍送给街上一位贫穷的婆罗门。身上只系一条遮羞布，披一件未缝的土色斗篷。他每日只进食一次，且是生食。他斋戒了十五日。他斋戒了二十八日。他的身躯和面颊日渐消瘦。因消瘦 而变大的双眼中闪烁着热烈的幻梦。 🎵 录制人： Ata - 莫守MineSoul品牌联合创始人 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。
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| 【MineSoul睡眠】像树一样 | 睡前脉轮 柔和的能量 | 15 Sep 2024 | 00:17:18 | |
本期音频是通过七脉轮能量流转的觉察和习练，帮助我们更深地去感受且感恩我们本就充满爱与能量的身体。这个音频可以用作你的日常冥想习练，也很适合你在睡前收听、助你夜晚好睡眠。也顺祝大家中秋快乐，幸福喜悦。 🎵 录制人： 小鸟 - 正念引导师第二期学员 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。
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| 【MineSoul特辑】世界读书日 | 用直觉体验文字 探索内在的宝藏 | 22 Apr 2024 | 00:10:20 | |
本期节目参与小宇宙编辑部 423 世界读书日特别企划 —— 「春日宜尝新」，一本入门小书，带你打开一个新领域。今天给大家分享的是一本关于自我探索、内在成长的小书——属于Ata自己的生命之书《 当下的力量》（埃克哈特著）。期待能陪伴你在这个春天，轻松阅读，愉快焕新。 对于日常信息过载、因疲惫与消耗而难以持续性行动的现代都市人而言，如何守护与管理自己的心力、真正成为头脑的主人而非奴隶，便是格外值得探索的一个问题。 无论你是感到些许的心力不足，而或只是带着全然的好奇，你都将从对《当下的力量》一书的细细品读或尝新中，开启或重新唤起自己的感受与体验，用直觉去体验文字，而非只沿袭以往惯常、用头脑获得新知，由此展开对我们自身内在宝藏的无尽探索之旅。 如果你看过这本书，又或是你因这期播客去读了这本书，期待着大家在评论区给我们留言，分享属于你的感受。 🎵 录制人： Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul睡眠】夜里无法停止的思绪 | 压力舒缓 | 12 Mar 2022 | 00:16:00 | |
一到夜里思绪格外活跃以致难以入眠，是在脑力劳动者中尤其常见的失眠情境。这是由高强度工作状态和高心理压力引起的神经系统的过度疲劳或兴奋导致。 “你的思绪，如同这些云彩一般。它只是缓缓地来，缓缓地离去。它并不会停留，也并不属于你。”愿你今夜好梦。 🌿 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想 」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul睡眠】情绪性失眠 | 心事 | 11 Mar 2022 | 00:13:47 | |
今天的冥想，将帮助我们在因心事而失眠的时候更好的进入睡眠。 今晚，让自己幻化成一条自由自在的鱼，畅游在清澈蔚蓝的大海里…好梦🌙 🌿 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul睡眠】水流冥想 | 缓解一天的疲惫与压力 | 09 Mar 2022 | 00:09:00 | |
你很安全，像是在母亲的怀抱中，没有任何事情需要思考，没有任何事情需要担心。温暖的水包围着你，保护着你。在这份放松与轻盈之中，温暖的睡去。🌙 🌿 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul睡眠】睡眠拖延 | 有仪式感的睡前习练 | 3d音效 | 09 Mar 2022 | 00:15:00 | |
打破晚睡恶性循环，开启全新睡眠体验。 建议戴上耳机收听，获得更佳3d效果体验。 🌿 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul放松】回归平静 | 24 Jan 2022 | 00:12:00 | |
平静是开启智慧的重要因素。就像我们无法清晰地看到一直被搅动的水中到底有什么，但当水面平静下来时，一切便会清晰明了。 💦更多内容推荐
「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul正念入门】08.接纳 | 24 Jan 2022 | 00:10:59 | |
| 【MineSoul正念入门】07.倾听 | 24 Jan 2022 | 00:09:00 | |
| 【MineSoul正念入门】06.观念头 | 24 Jan 2022 | 00:09:59 | |
| 【MineSoul正念入门】05.情绪觉察 | 24 Jan 2022 | 00:12:59 | |
| 【MineSoul正念入门】04.进入当下 | 24 Jan 2022 | 00:10:59 | |
| 【MineSoul特辑】世界睡眠日 | 柔软的沉睡之力 | 21 Mar 2024 | 00:15:00 | |
这是由「 Off&Relax」与「 莫守MineSoul 」在3.21世界睡眠日特别联合推出的15min睡前冥想音频。愿你在柔软与沉重之间，在善意与爱的流动之中，清空、修复，用每一夜深长的安睡，获得长久的滋养与幸福。 Off&Relax是一个亚洲头皮健康养护专家品牌。「Off」意为洗净，洗去头皮表面脏污、为发肤减负的同时，也让心回归自然，得以自洽而开阔，让每一次浴发都成为一次回归自我的「Relax」时光。 世界睡眠日到来之际，Off&Relax特别推出「一周好眠企划」，为大家准备了一系列助眠好物，更有听众专属福利。愿大家在忙碌的生活里都能睡个好觉，让发丝与思绪同享一夜好眠。 【1】福利1：淘宝店购￥9.9好眠礼包 即日起至4月15日，手淘搜索「Off&Relax官方旗舰店」，找客服报暗号「莫守」，即可￥9.9下单购买Off&Relax为大家特别准备的「好眠礼包」：内含夜间修护洗发水、护发素及明星发膜体验装、定制蒸汽眼罩一副。 【2】福利2：评论区参与话题送福利 评论区参与话题讨论「分享我的安睡小妙招」，我们将会抽出一位小伙伴送出「夜间修护洗护套组460ml」一套。 🎵 录制人： Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul正念入门】03.身体扫描 | 24 Jan 2022 | 00:13:59 | |
| 【MineSoul正念入门】02.正念呼吸 | 24 Jan 2022 | 00:08:29 | |
| 【MineSoul正念入门】01.什么是正念 | 24 Jan 2022 | 00:03:57 | |
| 【MineSoul睡眠】满月冥想 | 29 Nov 2021 | 00:19:51 | |
每个月的满月都是一个特别的日子，在这样的时刻中，地球的引力和能量都会发生变化。许多传统习练的人都会特地选择在满月的日子里进行练习，今天的这个音频同样适合在每个月的满月时候进行练习。当然，如果不是满月的时候，你也可以进行这个练习，通过想象满月，让自己的身体，心理和精神都接受月光的祝福。建议你可以在晚上进行这个练习，如果可以的话，可以选择睡前进行这个练习，练习结束之后可以直接入睡。 希望你喜欢，愿你有所收获。晚安。 💦 莫守MineSoul品牌旗下的对谈类播客「 MineSoul启发时刻」的最新一期内容是关于“亲密关系”的讨论。你将在这场美好自在的对话中，获得更多重的视角，去深入到对关系对自我的探索与照见之中。欢迎收听与关注。 🎵 录制人： 谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「 MineSoul启发时刻」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。
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| 【MineSoul日常】洗澡冥想 | 从关照身体开始 | 01 Nov 2021 | 00:11:54 | |
每一次的洗澡都可以成为对身体、对内在的关照时间。 从让洗澡成为每日有仪式感的一个过程开始，让每一次的沐浴如同花朵得到雨水滋润，让内在的美好从对自我身体的关照开始慢慢绽放。 💦更多内容推荐 🌱关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul放松】清空思绪 | 28 Oct 2021 | 00:10:56 | |
这个练习会帮助你平静心绪，放松大脑，透过简单的思绪观察和呼吸练习，让你清空复杂的念头。 💦更多内容推荐
「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul自我关怀】爱的具体 | 生命绽放 | 10 Mar 2024 | 00:10:05 | |
爱是注意力的给予，爱是看见与拥抱，爱是与存在同在，不在远处与他者，而在我的内在深处。 祝福每一个人都能在这个音频的陪伴中，感受与习练“爱”，在自我关怀与爱自己的旅程中，活出自己的生命。 🎵 录制人： Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul身心】入睡之前 | 静坐时间 | 27 Feb 2024 | 00:10:40 | |
你可以在睡前、静坐，或是任意时刻，在该音频的陪伴下，进行放松、觉察，与身心的回归。 “在每一天的 12 个时辰当中，我们截取这样的一个小的时刻，让我们全然地回归到自己的身上，将所有的注意力给到这个每天支撑着我们的身体，给予它呵护、温和的关注。” 音频来自莫守MineSoul@「时节养生》体质调理 行动营」晚安静坐冥想音频。 课程详情可添加momo（wx：MineSoul123）进行咨询了解。 🎵 录制人： Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul正念进阶】习练-慈心冥想：祝愿 平安健康 幸福自在 | 14 Jan 2024 | 00:16:17 | |
“所有的生命全部加起来——所有的人，所有的生物，所有存在的植物，远的、近的，已知的、未知的。愿所有的生命，平安、健康，幸福、自在。” 慈心并不是要求我们去爱生命中的每一个人。我们所有人的生活都是相互关联的。在这种状态下，我们开始看到我们所爱的事物和所做的选择是如何向外去影响的。我们将通过慈心去培育联结与觉察的能力。 祝愿2024年的我们每一个人——平安，健康，幸福，自在。 本音频来自正念进阶课程Day26 习练：慈心冥想。 课程报名进行中，期待与你相见。 🎵 录制人： Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul正念进阶】认知-以他人为镜：爱自本体流出 弥合一切分别 | 14 Jan 2024 | 00:16:46 | |
这是2024年新一年我们的第一次见面。很开心很荣幸，我们一起走过了2023年、又一起来到了2024年。之前的音频更多关注在自我与内在，而这一集的音频分享更多关注到与他人交往、我们的关系。希望你可以能接收到这一份特别的新年礼物。 内与外、我与他，其实并无真正的分别。以他人为镜，我们亦将走入更深的内在。深深扎根于本体，方能在冲突与对立的二元之中，感受到深刻的宁静与爱，包容与允许生命的展开。 本音频来自正念进阶课程Day25 认知：如何与他人相处。 课程报名进行中，期待与你相见。 🎵 录制人： Guhao - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul身心】聆听 在寂静深处 | 一缕归于西北大地的意识 | 29 Nov 2023 | 00:11:17 | |
这一习练将帮助你，通过聆听周围的声音、感受来自源头的安静的力量，重新建立与生活的连接、回归到当下的此时此刻。 “此刻在我眼前的是金黄色的树叶，在远处的高坡上有两辆货车缓慢地驶过，而就在我大概三百米的距离的地方就是黄河…” 音频由Ata录制于宁夏中卫MOKSHA民宿的窗边：一缕归于西北大地的意识｜中卫旅修 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul身心】回归身体的爱 | 城市旅人的夜晚 | 24 Sep 2023 | 00:18:00 | |
本期音频将带领我们通过触摸疗愈来回归我们对自己身体的爱。 “身体内部的呼吸就像你周围吹起的风，你可以感受内在空间的流动。” 让生命流经的部位与流出的部位达成循环——“每一天，我们用自己的生命去在世间绽放；每个晚间，我们都拥有回归自己身体的能力。” 秋天快乐🍂 祝你晚安🌙 🎵 录制人 身心流动训练营课程引导者 - Eddie SHAO 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul自我关怀】与自己对话 | 允许真实自我的呈现 | 25 Aug 2023 | 00:10:30 | |
本期音频将与你一同探索你的内在世界，听见真实自我的声音，是由Tezo通勤耳机 × 莫守MineSoul联合发起的「舒适地与自己对话」主题冥想音频。 Tezo通勤耳机，一款为播客人专门打造的主动降噪耳机品牌。本期节目，由 Tezo通勤耳机「鸢 Kite」赞助陪伴播出。此次合作发起的播客形式冥想体验，就是对「与自己对话、看见真实自我」的多种方式的共同探索。 🎵 录制人 Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
【特别听友福利】 • Tezo 通勤耳机 「鸢 Kite」是由播客人自己出品的，适合通勤路上听播客的主动降噪耳机 • 关于「鸢」 听得清 —— 长时间的通勤，何不用来提升自己?有 QuietField®「静场」主动降噪的亲切陪伴，「鸢」随时随地为你“清场”，降低地铁、高铁、机场等通勤场 景的低频轰鸣噪音的基础上，将报站通知广播音凸显出来，避免因过度降噪导致信息缺失，真正做到——一款适合听播客的通勤耳机。 听得好—— 经过上万次调试打磨，使人声频段具有更细腻的表现力，仿佛你喜欢的播客主就在耳边绘声绘色。多种音乐风格更是不在话下，自然均衡的同时保持强有力的能量感。 听得久—— “充电 1 次，通勤 7 天”不缺席你的每个碎片时刻。Tezo 自主研发的腔体模型，极大降低了耳腔压力，浅入耳式佩戴不挤压耳道，超轻的重量久戴不 痛，「鸢」就是你随心利用碎片化时间的一副利器。 • 产品详情及购买地址 在天猫/京东搜索「Tezo 通勤耳机」选购 或复制淘口令淘宝直接打开立减 70 元 https://m.tb.cn/h.52h4Dly?tk=FGHudDaaJeH • 听众福利 有需求的听众，可以找到天猫 Tezo 客服，输入【莫守】两个字暗号，下单购买有机会获赠价值¥109 元的随身收纳包 | |||
| 【MineSoul身心】50min安睡能量修复 | 漂浮如云雾 又无限坠落 | 06 Aug 2023 | 00:51:08 | |
一期完整的大放松引导音频，适合日常充电，也很适合睡前习练。你将从观察自己的呼吸开始，慢慢地进入整个身心放松的海洋，来让身体能量与头脑得以修复。 这也是100期特别节目，感谢我们的相遇，与彼此的陪伴。❤ 🎵 录制人 身心流动训练营课程引导者 - Eddie SHAO 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul日常】正念护肤 | 睡前时光 身心关照 | 08 Sep 2024 | 00:13:37 | |
本期音频是一个睡前仪式的分享，你将通过正念护肤等方式进行对自己的身心关照。你也可以只是把这当做背景音乐进行独属自己的睡前仪式。希望这能助你好梦，或是陪伴你度过更多自我关照的日常时光。 💐 本期彩蛋欢迎大家在评论区给我们留言，你睡前最喜欢的仪式是什么呢？有什么帮助你入睡安眠的好方法呢？ 我们也会赠送给点赞数最高的小伙伴一份莫守MineSoul秋季限定产品「金桂」线香一份。 🎵 录制人： Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。
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| 【MineSoul日常】提高免疫力｜三个呼吸法 | 24 Jul 2023 | 00:14:49 | |
本期音频是为皮肤不适或者说湿疹专门打造的，是通过三个呼吸法来帮助我们提高免疫力： 1. Yogi Three-Part Breath：适合全天练习，当感受到紧张不适时 2. Kapalabhati：适合早上练习，清除体内毒素、提高免疫力 3. Bumblebee Breath：适合晚上睡前练习，清空大脑思绪 🎵 录制人：Ata 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul正念入门】追踪的技术：向外的觉察力 | 与他人的关系建立 | 13 Jun 2023 | 00:10:09 | |
将内在的觉察力带向外部，能够帮助我们更好的与外部去建立关系，无论是与人还是与物质。也就是说，正念不仅能够帮助我们去观察内部一些情绪的变化、念头、想法或者是呼吸，而且也能将这种对当下一切的体验保持敞开善意的态度，带到我们与外界的关系当中。 内容来自莫守MineSoul14天正念入门课程。课程正在全面更新升级中，请添加小管家momo（wx：MineSoul123）了解详情。 🎵 录制人：Ata 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul正念入门】感官整合：觉察内在感知 回归此时此刻 | 12 Jun 2023 | 00:11:00 | |
请打开手机或电脑的扬声器，跟随音频进行冥想习练。感知身体，此时此刻。 内容来自莫守MineSoul14天正念入门课程。课程正在全面更新升级中，请添加小管家momo（wx：MineSoul123）了解详情。 🎵 录制人：Ata 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul正念入门】探索你的核心信念：自我的打破与重建 | 重新理解焦虑情绪 | 04 Jun 2023 | 00:15:00 | |
识别自己的核心信念是了解自我的很好的方式。你的焦虑情绪可能就是和自己某个根深蒂固的信念有关。 本期音频将引导你探索自己的核心信念，看见自己的支持性或限制性信念，并提供有效的方法去对核心信念进行针对性改变。 内容来自莫守MineSoul14天正念入门课程。课程正在全面更新升级中，请添加小管家momo（wx：MineSoul123）了解详情。 🎵 录制人：Ata 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul身心】呼吸冥想 | 以呼吸为锚 | 03 Jun 2023 | 00:20:29 | |
本音频来自身心流动基础营Day0呼吸冥想。可以通过先导课｜呼吸冥想 「以呼吸为锚」来进行免费观看。 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul身心】仰卧放松 | 像是躺在松软的云朵上 | 18 Apr 2023 | 00:33:00 | |
这是「身心流动基础营」的闭营直播音频分享：先做一个水母式呼吸放松，再到仰卧放松。你也可以添加小管家momo（wx：MineSoul123）来获取直播回放的视频链接，以帮助你更好的进行习练。 请先准备好最后需要的仰卧姿势，至少让背完全平躺，并准备好你可能会需要的辅具（一把椅子或一个抱枕）。 “最后，你只剩下漂移的意识，一整个身体，已经完全感觉不到。你的意识像躺在松软的云朵上，没有压力，只有无止境的松弛…” 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul身心】情绪急救 | 行驶于内在大海的冲浪者 | 17 Apr 2023 | 00:12:00 | |
该音频为情绪急救冥想练习，适用于遇到紧急情绪之后需要将心神与能量回收的生活情境。 外在环境的动荡会影响到我们内在的转化，那些之前未被看到的情绪，那些被压抑的愤怒、未被满足的需求、未被看到的恐惧，将会慢慢地浮出水面。当我们选择不再逃避，当我们选择面对的时候，这本身是需要金刚勇气与力量。 I'm fine. I'm safe. I'm allowed. 我们就像是在大海当中不断前行的冲浪者，无法改变外在的风向、浪的高低，唯一能做的便是让自己成为一个更好的冲浪者，更熟悉风，更熟悉海浪，更了解自己当下的状态。 💦 更多内容推荐 🌱 关于我们 「MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul正念整理】认知 - 重新审视物品的价值，梳理我们的内在需求 | 13 Apr 2023 | 00:05:49 | |
正念整理中，我们将通过空间、物品、人的关系来探寻我们的理想生活——对我们想要的生活确定一个目标，思考在这样的目标下应该如何生活。通过俯瞰当下，尝试用萃取的方式将物品呈现在一个可以划分的区域，带来一个可以感受的、可触摸的、能够产生联结的空间。 根据自己的理想生活，对物品的价值进行重新审视，以物品是否发挥其价值为标准进行留存，也通过流通的方式在物品的价值中找到方向、重获新生。 这是正念整理课程试听音频。正念整理实践营｜第五期 将在4.19开营，期待与你相遇。 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul正念整理】先导 - 以整理为锚点，探索我的生活方式 | 13 Apr 2023 | 00:04:00 | |
正念整理，是通过对内在世界与外在世界的觉察和探索，去建立空间、物品和人三者之间的关系，以规划和实现更理想的空间，找到适合自己的可持续的生活方式。 这是正念整理课程试听音频。正念整理实践营｜第五期 将在4.19开营，期待与你相遇。 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul特辑】世界睡眠日 | 海屿音浪 颂钵舒眠 | 21 Mar 2023 | 00:10:09 | |
“让我们在地球上行走和生活 偎依着穿过满意的季节 让风歌唱着催我们入眠 并且在睡眠中不会做梦” ——佩索阿 ♥️莫守MineSoul与＃厦门同安源宿酒店 和老朋友＃AUTENTICO奥芙蔻 携手在3月19日下午一起在海边和大家共度了两个小时的安静时光。 我们希望通过这个音频将平静的体验带给线上的小伙伴们。收听前，你可以准备一瓶习惯使用的喷雾或是精油。愿你今夜安睡。🌙 | 本音频来自＃elementbyWestin厦门同安源宿酒店 | 世界睡眠日活动特别音频，由©️伟峰Wave创作和录制。 🌊背景里的海浪声和颂钵皆为现场收音。 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul音乐】20min习练陪伴 | 冥想 放松 睡眠 专注 | 01 Sep 2024 | 00:19:15 | |
本周给大家带来的是一首20min的纯音乐音频，你可以把这作为冥想习练陪伴的音乐，也可以在你放松、专注、独处或者任意你喜欢的时候进行收听。希望你会喜欢。祝你晚安。 一档“可以从生活的屎尿屁中看到理想与浪漫的曙光”的全新播客节目《朝Wu晚Jiu》已经上线第一期，主播为谷承霖（莫守MineSoul联合创始人）、周小荻（莫守启发时刻播客节目负责人）。内容十分精彩，欢迎收听与关注。 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。
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| 【MineSoul身心】呼吸的流动 | 漂浮在生命的河流之上 | 19 Mar 2023 | 00:36:30 | |
这是「身心流动基础营」的开营直播音频分享：既是训练营中用到的呼吸方法，也是平时可以经常进行的呼吸流动觉察习练。 你也可以添加小管家momo（wx：MineSoul123）来获取直播回放的视频链接，以帮助你更好的进行习练。 身体携带着我们所有生活情感的历史，从呼吸开始，去找到生命流动在身体当中最具体直接的展现。如果我们臣服于流动，并且找到生命的流动，我们才会知道我们人的一生，其实从某种意义上来讲，就是漂浮在生命河流上的一片树叶。 【BGM】Rising Mist - Dan Gibson 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul身心】呼吸觉察 | 生活中的稳定锚点 | 11 Mar 2023 | 00:16:00 | |
在每一个或困惑或挣扎的时刻，你都可以通过回归呼吸回归身体，来帮助你获得稳定与平静。而这期音频将带领你进行呼吸的觉察，希望你能将习练过程的平静喜悦带到日常生活中。❤ 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul特辑】三八妇女节 | 自我关怀：从看见自己开始 | 08 Mar 2023 | 00:15:40 | |
祝朋友们三八妇女节快乐。 “你是你人生的关键，关照好自己是我们这一生最重要的事情。”不只是在今天，也希望是在今后的每一天。 祝愿你能在混沌中看见自己，祝愿你活出生命的广阔模样，祝愿你活在爱的状态里，祝愿你收获清明安定。 💦 更多相关内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul读诗】海灵格 | 我允许，一切如其所是 | 03 Mar 2023 | 00:06:00 | |
每次当你情绪不好，或是感觉到困顿艰难之时，你都可以去看、去听，去朗读这首诗。希望你也能从这首诗当中获得允许的力量。 《我允许》- 伯特·海灵格 我允许任何事情的发生 我允许别人如他所是 我允许我有了这样的念头 我允许我升起了这样的情绪 我允许我就是这个样子 我知道 看，只是看 我允许，一切如其所是 💦 更多内容推荐 🌱 关于我们 「MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul身心】看见情绪 | 回到身体 爱与接纳 | 20 Feb 2023 | 00:14:00 | |
本期音频是Ata在经历生活中的激烈情绪之后进行的即兴创作，希望也能带给你更多的陪伴与帮助，带着爱与接纳的心，回到身体之中看见情绪。 「14天身心流动基础营」也将在3月5日上线，期待与你相见。 💦 更多内容推荐 🌱 关于我们 「MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul睡眠】放松入眠 | 温暖的能量 | 17 Feb 2023 | 00:10:00 | |
感受一股温暖的能量在你的身体之中不断地流动，从而让你完全地放松，感受头脑的轻盈，安然入睡。🌙 💦 更多内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul正念入门】习练-老井与鹅卵石 | 倾听内在的声音 | 开始追问的时候 | 13 Feb 2023 | 00:12:38 | |
莫守MineSoul「正念入门」课程试听音频分享：Day2. 习练-老井与鹅卵石。 当你开始追问的时候，答案已经在浮现的过程中了。觉察到问题是第一步，也是最后一步。尽可能将呼吸变得缓慢，在这里给自己多一点时间去观察这个答案。 第二十三期「正念入门」课程将在2.20开营，期待与你一同成长。 💦 更多内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul正念入门】认知-正念的概念 | 在觉知中平静而丰富的存在 | 13 Feb 2023 | 00:14:30 | |
莫守MineSoul「正念入门」课程试听音频分享：Day2. 认知-正念的概念。 如果把我们脑海中的念头或者外在的发生当成海浪，那正念，不仅能让浪来、让浪存在、让浪走，而不失去我们自己的冲浪板；甚至是，能在浪还没有来到我们身边的时候，只是远处涟漪的时候，就发现它、等待它、欣赏它。 第二十三期「正念入门」课程将在2.20开营，期待与你一同成长。 💦 更多内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul正念进阶】习练-一颗无花果：打开体验之门 回归真实生活 | 10 Feb 2023 | 00:22:10 | |
莫守MineSoul「正念进阶」课程试听音频分享：Day2. 习练-一颗无花果。建议结合上一期认知音频分享一起收听习练。 这次习练是从饮食的体验中来帮助我们打破概念和思想的枷锁，回归真实体验的本身。 第四期「正念进阶」课程将在2.13开营，期待与你一同开启生命的内在之旅。 💦 更多内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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| 【MineSoul正念进阶】认知-概念与体验：创造思想的空隙 | 无聊生活的解药 | 10 Feb 2023 | 00:15:44 | |
莫守MineSoul「正念进阶」课程试听音频分享：Day2. 认知-概念与体验。建议结合下一期习练音频分享一起收听习练。 想要在生活中感受更多的乐趣与美感，便需要创造更多思想的空隙：把意识从由一切头脑活动形成的思想中抽离，而只全然流向你所观察的事物。思想只负责解释，美的感觉本身超越了一切思想。 第四期「正念进阶」课程将在2.13开营，期待与你一同开启生命的内在之旅。 💦 更多内容推荐 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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