Mindful Minutes - Dein Podcast für…

Podcast details

Technical and general information from the podcast's RSS feed.

Site

RSS

Apple

Recent rankings

Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.

Shared links between episodes and podcasts

Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.

See all

https://www.instagram.com/martinas.yoga.welt
16 shares

https://soundcloud.com/keysofmoon
10 shares

RSS feed quality and score

Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.

See all

Publication history

Monthly episode publishing history over the past years.

Latest published episodes

Recent episodes with titles, durations, and descriptions.

See all

Morgenmeditation Daily Check-In // 5 Minuten, um dich mental, körperlich und energetisch auf den Tag auszurichten

Friday, September 27, 2024 • Duration 07:25

Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. In dieser Morgenmeditation nimmst du dir Zeit für einen umfassenden Check-In, um dich mental, körperlich und energetisch auf den Tag vorzubereiten. Du beginnst mit beruhigendem Atemfokus, um deinen Geist zu klären und Spannungen im Körper aufzulösen. Anschließend richtest du deine Aufmerksamkeit auf deine Energie, um dich positiv und aufgeladen zu fühlen. Diese Meditation hilft dir, mit Klarheit, Entspannung und neuer Energie in den Tag zu starten.

...........................

📷 Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠

Read moreCollapse

Anti-Stress Meditation // In 5 Minuten Stress abbauen und abschalten können

Friday, September 13, 2024 • Duration 07:00

Herzlich Willkommen und schön, dass du da bist. Die heutige Meditation kannst du immer dann machen, wenn du dich gerade überfordert oder gestresst fühlst und dich nach ein wenig Entspannung sehnst. Den Kern dieser Meditation bilden eine Reihe von Mantras, die dir helfen können, aus einer stressigen Situation herauszukommen. ...........................

📷 Finde mich auf Instagram: ⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠

🎵 Musik: Autum Scene von Keys of Moon: ⁠Keys of Moon Music auf SoundCloud

Read moreCollapse

Geführte Meditation mit Klangschalen // Schnell in die Ruhe und Stille kommen

Season 1 · Episode 3

Friday, August 30, 2024 • Duration 04:09

Die folgende Meditation kann dich direkt in den Zustand der Stille führen. Ich zeige dir eine einfache Methode, wie du das erreichen kannst: Du lauscht dem Ausklang einer Klangschale. Ich werde die Schale dreimal anschlagen, und jedes Mal lass ich den Ton für dich ausklingen. Versuche, dem Ton bewusst zu folgen und zu spüren, wie er sich langsam in der Stille auflöst. Warte einen Moment, dann schlage ich den Ton wieder an, und du hörst erneut, wie er ausklingt. Der Ton ist wichtig, aber noch wichtiger ist die Stille, in die du beim Lauschen automatisch geführt wirst. Also, genieße sie.

...........................

📷 Finde mich auf Instagram: ⁠@martinas.yoga.welt

Read moreCollapse

Bodyscan für Entspannung und Stressabbau

Friday, August 16, 2024 • Duration 12:59

Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. Die heutige Meditation ist ein Bodyscan. Der alltägliche Stress führt oft dazu, dass wir nur noch funktionieren. Wir verlieren die Fähigkeit, die Weisheit unseres Körpers zu nutzen und hören auf, Signale wahrzunehmen, die er uns sendet.

Die Bodyscan-Meditation ist ein sehr nützliches Instrument, um sich dieser Empfindungen und ihrer Auswirkungen auf unser Leben bewusst zu werden. Es ermöglicht uns, Stresssignale frühzeitig zu erkennen und zu entscheiden, wie wir darauf reagieren möchten. Mit dieser Praxis können wir versuchen, Stress auszugleichen, bevor er uns langfristig Probleme bereitet.

...........................

📷 Finde mich auf Instagram: ⁠@martinas.yoga.welt

🎵 Musik: Autum Scene von Keys of Moon: Keys of Moon Music auf SoundCloud

Read moreCollapse

Metta Meditation // Liebe und Güte für dich und andere

Thursday, August 1, 2024 • Duration 10:00

Hallo und schön, dass du da bist. Die heutige Meditation ist eine Metta Meditation. Übersetzt bedeutet Metta so viel wie Liebende Gütenund ist eine Meditationsform aus der buddhistischen Tradition, in der man eine wohlwollende Haltung gegenüber anderen und sich selbst übt. Wer sich darauf einlässt, wird spüren, wie es sich auf Gefühle, Gedanken und Handeln auswirkt. Wenn du bereit bist, lass uns anfangen.

...........................

📷 Finde mich auf Instagram: @martinas.yoga.welt

Read moreCollapse

Meditation "Du bist gut so wie du bist" // In 5 Minuten zu mehr Selbstakzeptanz - ohne Musik

Friday, December 6, 2024 • Duration 07:23

Hallo und schön, dass du da bist, in dieser Meditation geht es darum, Selbstakzeptanz und inneren Frieden zu finden. Oft stellen wir hohe Erwartungen an uns selbst und sind kritisch mit dem, was wir tun und wer wir sind. Diese Meditation lädt dich ein, für einen Moment innezuhalten und all diese Ansprüche und Zweifel loszulassen, die du an dich selbst richtest.

Du wirst das Gefühl erleben, dass du genau so, wie du jetzt bist, vollkommen und wertvoll bist. Diese Übung hilft dir, ein tiefes Gefühl von Ruhe, Leichtigkeit und Selbstliebe zu erfahren, das du mit in deinen Alltag nehmen kannst – als kleine Erinnerung daran, dass du gut genug bist, so wie du bist.

...........................

📷 Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠⁠

Read moreCollapse

SOS-Atemübung gegen Stress // Durch bewusstes Atmen zu mehr Gelassenheit finden

Friday, November 22, 2024 • Duration 05:15

Hallo und schön, dass du da bist. Manchmal gibt es Momente, in denen Stress dich plötzlich überkommt, und es fällt dir schwer, Ruhe zu finden. Diese SOS-Atemübung ist eine einfache und schnelle Technik, die dir hilft, in wenigen Atemzügen Anspannung abzubauen und wieder einen klaren Kopf zu bekommen. Sie eignet sich ideal für Situationen, in denen du dich überfordert, angespannt oder nervös fühlst.

Die Übung basiert auf einem ruhigen, gleichmäßigen Atemrhythmus. Du atmest ein und zählst bis vier, dann hältst du den Atem und zählst bis vier, dann atmest du aus und zählst wieder bis vier, und schließlich hältst du den Atem erneut und zählst bis vier. Das bewusste Zählen während des Ein- und Ausatmens hilft deinem Nervensystem, sich zu beruhigen, und gibt dir das Gefühl von Kontrolle und Stabilität zurück.

Wenn du bereit bist, lass uns anfangen.

...........................

📷 Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠⁠

Read moreCollapse

Geführte Meditation "Perfektionismus loslassen" // So trennst du dich vom Druck, alles perfekt machen zu müssen

Friday, November 8, 2024 • Duration 07:48

Hallo und herzlich willkommen. Schön, dass du da bist.

In der heutigen Meditation geht es darum, Perfektionismus loszulassen. Und mich verbindet eine ganz persönliche Geschichte damit. Mein Leben ist geprägt davon, perfekt sein zu wollen. In Vorstellungsgesprächen wird das ja gerne mal als vermeintliche Schwäche genannt, aber eher mit dem Hintergrund, dass es ja etwas Positives ist. Und wenn du mich fragst, ist Perfektionismus überhaupt nicht positiv. Diese Denkweise hat mich jahrelang davon abgehalten, Dinge zu tun, die ich eigentlich machen wollte. Aber ich hatte halt immer Angst davor zu scheitern. Und wenn du dich in meiner Geschichte wiedererkannt hast, dann ist diese Meditation für dich. Sie führt dich durch eine kraftvolle Visualisierung, die dir dabei hilft, deinen Perfektionismus bewusst loszulassen und ein Gefühl der inneren Freiheit zu entwickeln.

...........................

📷 Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠

🎵 Musik: Blooming Melody von Keys of Moon: ⁠⁠Keys of Moon Music auf SoundCloud

Read moreCollapse

Geführte stille Meditation // Dein Start in eine stille Meditationspraxis

Friday, October 25, 2024 • Duration 06:33

Hallo und schön, dass du da bist. Ich persönlich liebe meine stille Meditation. Gerade mit Kindern ist es tagsüber doch sehr laut und da genieße ich einfach diese Momente der Ruhe für mich selbst. Aber gerade am Anfang kann es sehr herausfordernd sein, 5 Minuten in Stille zu sitzen. Deshalb will ich dir mit dieser geführten stillen Meditation helfen, deinen Weg in eine stille Meditationspraxis zu finden. Aber auch wenn du bereits selbst praktizierst, ist diese Meditation eine schöne Abwechslung.

Höre dir diese Meditation die ersten paar Male an und wenn du dich bereit dazu fühlst, versuchst du es mal ohne.

Beginne mit 5 Minuten und füge jedes Mal, wenn du übst, eine Minute hinzu, bis du bequem 10-20 Minuten lang sitzen kannst, ohne Drama und ohne Ablenkungen.

...........................

📷 Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠

Read moreCollapse

10 Minuten Yoga Nidra // Finde Erholung für deinen Körper & Geist durch Tiefenentspannung

Friday, October 11, 2024 • Duration 12:43

Herzlich Willkommen und schön, dass du da bist. In diesem 10-minütigen Yoga Nidra kannst du richtig abschalten und zur Ruhe kommen. Du wirst durch eine entspannende Körperreise geführt, bei der du Stress und Anspannung loslassen kannst. Mit einfachen Anleitungen und einer tiefen Atmung findest du wieder zurück zu deiner inneren Balance. Perfekt, um kurz abzutauchen und neue Energie zu tanken.

...........................

📷 Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠

Read moreCollapse

Mindful Minutes - Dein Podcast für Meditation und Achtsamkeit im Alltag – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Related Shows Based on Content Similarities

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Mindful Minutes - Dein Podcast für Meditation und Achtsamkeit im Alltag – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

Instagram1

SoundCloud1

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Similar podcasts and content

Related Shows Based on Content Similarities

Instagram1

SoundCloud1

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify