Explore every episode of the podcast Mindful homes - der Podcast rund ums Thema WOHNEN und WOHLFÜHLEN

Heute spreche ich über meine Fastenerfahrungen und was das Fasten mit deinem ZUHAUSE zu tun hat erfährst du ebenfalls in dieser neuen spannenden Folge.

Seit 10 Jahre faste ich mind. 1x jährlich und berichte euch heute warum wieso weshalb ich es tue.

Ich habe 10 Vorteile des Heilfastens für euch recherchiert und ihr hättet einige sicher nicht vermutet!!!

Wenn wir innerlich reinigen - reinigen auch automatisch äußerlich. Und das bringt natürlich auch viele Vorteile für unser ZUHAUSE mit sich.

Denn nur ein frische Geist kann auch in einem frischen NEST wohnen :-)

Lass dich inspirieren & wer weiss vielleicht überlegst du es dir auch mal zu fasten für mind. 4 Tage?

Das schafft doch jeder stimmt?

@elina_heinze

Meine Top Learnings aus dem letzten Jahr UND warum du diese auch zu deinen machen solltest!

In dieser spannenden ersten Podcast-Folge im Jahr 2025 teile ich meine 3 wichtigsten Erkenntnisse aus dem vergangenen Jahr und erkläre, warum diese Learnings auch für dich von großer Bedeutung sind.

1. Sag CIAO CACAO Tschüss zu den falschen Hasen

In dieser Episode spreche ich darüber, wie wichtig es ist, sich von Menschen zu trennen, die dir nicht guttun. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige auf, wie dein Umfeld dich mehr beeinflusst, als du denkst.

Lerne, wie du toxische Beziehungen identifizieren und loslassen kannst, um Platz für positive Einflüsse zu schaffen.

2. Höhen und Tiefen annehmen

Jeder von uns erlebt Ups und Downs. Ich teile meine Gedanken darüber, wie wir aus den Tiefen unseres Lebens herauskommen können, indem wir diese akzeptieren und nicht im Opfermodus verharren.

Erfahre, wie ich gelernt habe, Herausforderungen als Chancen zu sehen und wie du diese Einstellung in deinem eigenen Leben anwenden kannst.

3. Prioritäten setzen

Der letzte Punkt dreht sich um die Wichtigkeit, sich selbst an erste Stelle zu setzen.

Ich erkläre, warum es essentiell ist, auf deine eigene Energie zu achten und wie du deine Batterien aufladen kannst, um für andere da zu sein. Denn nur wenn du dich um dich selbst kümmerst, kannst du auch anderen helfen.

Diese Episode ist ein perfekter Start ins neue Jahr!

Lass uns gemeinsam daran arbeiten, deine Zukunft aktiv zu gestalten.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und einen inspirierenden Start ins Jahr 2025!

🌟 Podcastfolge:

Deko für die Seele – Die psychologischen Vorteile von Dekoration 🌟

In dieser Folge tauchen wir ein in die bunte Welt der Dekoration und entdecken, warum sie nicht nur hübsch aussieht, sondern auch unsere mentale Gesundheit aufblühen lässt! 🎄✨

Wir sprechen darüber, wie das Schmücken unserer Umgebung – ob drinnen oder draußen – unser Wohlbefinden steigern kann.

Wusstest du, dass Dekoration die Dopaminproduktion anregt, Stress abbaut und sogar Ängste lindert?

Ich teile spannende Fakten und psychologische Hintergründe, die zeigen, wie eine festliche Atmosphäre unser Glücksgefühl boostet!

Außerdem erfährst du, warum ein frühzeitiges Dekorieren nicht nur dein Zuhause verschönert, sondern auch deine Mitmenschen anzieht und die Stimmung hebt. In einer Welt voller Stress können einfache Dinge, die uns Freude bringen, einen großen Unterschied machen.

Mach's dir gemütlich und lass uns gemeinsam herausfinden, wie Deko dein Leben bereichern kann!

#MentalHealth #DekoFürDieSeele #Weihnachtsstimmung #Wohlbefinden #Dopamin #Stressabbau #Psychologie #Glücksgefühle #Dekoration #longvity #schönerwohnen #mentalegesundheit #wohlfühlen #wohnen

🎙️ Stressfrei durch die Vorweihnachtszeit!

In dieser Episode teile ich meine persönlichen Erfahrungen aus 15 Jahren im Einzelhandel und wie ich es geschafft habe, den Stress der Vorweihnachtszeit zu vermeiden.

Wir wissen alle, wie hektisch und herausfordernd der Dezember sein kann, aber ich habe wertvolle Tipps für euch, die ich über die Jahre gesammelt und erfolgreich angewendet habe. Von cleveren Planungstricks bis hin zu Entspannungstechniken – ich zeige euch, wie ihr die Vorweihnachtszeit genießen könnt, ohne im Stress zu versinken!

Lasst uns gemeinsam herausfinden, wie wir den Zauber der Feiertage erleben können, anstatt uns von der Hektik überrollen zu lassen.

Hört rein und macht euch bereit für einen entspannten Dezember!

#Vorweihnachtszeit #Stressfrei #Podcast #Einzelhandel #Entspannung #Tipps #Weihnachten #Genießen #mindset #mentalhealth #wohnen #wohlfühlen

Willkommen zur neuesten Episode unseres Podcasts! Heute tauchen wir ein in die zauberhafte Welt des Winters und präsentieren dir unsere **Top 10 Wohlfühltipps**, mit denen du die kalte Jahreszeit in vollen Zügen genießen kannst. ❄️✨

Der Winter kann oft trist und kalt erscheinen, doch wir zeigen dir, wie du dein Zuhause in eine Wohlfühloase verwandelst und auch an den grauen Tagen ein warmes Herz behältst.

Mach es dir bequem, schnapp dir eine Tasse Tee und lass dich inspirieren, wie du den Winter zu deiner Lieblingsjahreszeit machen kannst!

#Wohlfühlen #Wintertipps #Podcast #Selbstfürsorge #Gemütlichkeit #Winterzauber #KalteJahreszeit #Wohlbefinden #Kreativität #Entspannung #wohnen #mentalhealth #home #homestaging #bodensee #winterblues #mindful #achtsamkeit

In dieser spannenden Episode sprechen wir mit

Dr. med. Nina Römer, einer leidenschaftlichen Chirurgin, die einst sogar in Kriegsgebieten tätig war und viele Leben gerettet hat.

Doch nach der Geburt ihres Kindes hat sich ihr Leben grundlegend verändert. Sie erzählt uns von der schweren Entscheidung, die Chirurgie hinter sich zu lassen und sich der plastische Chirurgie und ästhetische Medizin zuzuwenden.

Dr. Nina teilt mit uns ihre bewegende Geschichte und sie erzählt auch darüber, wie sie es täglich schafft, Frauen zu unterstützen, die schwierige Zeiten durchgemacht haben und sich einfach nur wieder wohlfühlen möchten.

Sie spricht darüber, wie sie es nun schafft, nicht nur für ihre Klienten, sondern auch für ihre Familie da zu sein und was es für sie bedeutet, die Spuren der Vergangenheit zu entfernen und neues Glück zu finden.

In diesem Interview beleuchtet Dr. Nina die Herausforderungen und Freuden, die mit ihrem Berufswechsel verbunden sind, und reflektiert darüber, was im Leben wirklich wichtig ist: Karriere oder Familie. Ihre Einsichten über Kriegseinsätze, die Schönheitsindustrie und die Suche nach persönlichem Glück sind inspirierend und aufschlussreich.

Höre rein und lass dich von Dr. Ninas faszinierender Geschichte mitreißen! ✨

Mehr über Dr. Nina

#wohlfühlen #mindset #schönheit #ideal #interview #chirurgie #storytelling #glück #familie #karriere #trigger #ästhetischemedizin #mut #deneigenenweggehen

**🎃✨ Halloween Special: Reiki und die unsichtbaren Energien ✨🎃**

In dieser besonderen Halloween-Folge habe ich die wunderbare Stephanie, eine Medicine Woman, erneut zu Gast! 🌟 Nach unserem ersten spannenden Gespräch tauchen wir heute tief in die faszinierende Welt des Reiki ein. Was ist Reiki eigentlich? Welche Vorteile bietet es, selbst für Skeptiker? 🤔

Wir sprechen über die universelle Energie, die uns umgibt und oft unsichtbar bleibt. Es gibt so viel, was wir nicht verstehen oder sehen können, und es ist eine wunderbare Möglichkeit, unseren Horizont zu erweitern und uns weiterzubilden. 📚✨

Ich teile auch meine eigenen Erfahrungen mit dem Thema Reiki und wie es mein Leben bereichert hat. Egal, ob du an diese Energien glaubst oder nicht – diese Folge ist definitiv spannend und lehrreich für jeden! 🎧💖

Ich wünsche euch eine wundervolle Zeit vor Halloween und viel Freude beim Zuhören! 🍂👻💫

#Reiki #HalloweenSpecial #MedicineWoman #Energie #Heilung #SpirituelleReise #HorizontErweitern #UnsichtbareKräfte #Podcast #Stephanie #Halloween #Energiearbeit #wohlfühlen

Mehr zur Medicine Woman:

@stephanie_mika_wikenhauser

🎙️ meine 5 Top Tipps

für einen unvergesslichen & gemütlichen Herbst 🍂

In dieser Folge dreht sich alles um die Kunst des Gemütlichkeit – oder wie die Dänen sagen, Hygge!

Tauche mit mir ein in die Bedeutung dieses besonderen Begriffs und entdecke, wie du eine warme und einladende Atmosphäre in deinem Zuhause schaffen kannst.

Ich teile meine ultimativen fünf Tipps, um dein Zuhause in einen wahren Wohlfühlort zu verwandeln. Von der perfekten Beleuchtung bis hin zu den besten Kuschel-Accessoires – erfahre, wie du die herbstlichen Tage und Abende in vollen Zügen genießen kannst. Lass uns gemeinsam einen unvergesslichen Herbst zaubern, der voller Wärme, Geborgenheit und schöner Erinnerungen steckt!

Mache es dir gemütlich, zünde eine Kerze an & lass dich inspirieren! 🍁✨

Lasse mir gerne eine Bewertung und ein Feedback zu dieser Folge da. Konntest du für dich etwas neues mitnehmen?

@elina_heinze

www.nest-homes.de

#Hygge

#GemütlicherHerbst

#HerbstTipps

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#LifestyleTips

#Herbst2023

"In der heutigen fesselnden Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt des Breathwork und des Holotropen Atmens ein, wo unser Körper in der Lage ist, sich ohne jegliche Substanzen in einen transformativen Bewusstseinszustand zu versetzen.

Wir öffnen die Tore zu unserem Unterbewusstsein, um Glaubenssätze, Traumata und mehr aufzulösen und somit persönliche Transformation zu ermöglichen.

In einem inspirierenden Interview begrüßen wir die Expertin Adriana als Interview Gast, die uns mit ihrer eigenen Geschichte fasziniert, wie sie zum Breathwork fand.

Sie teilt mit uns die vielfältigen Vorteile dieser Atemtechnik und zeigt auf, wie wir sie nutzen können, um unsere eigene Transformation zu unterstützen.

Tauche ein in eine Welt des tiefen Atems, der Selbstentdeckung und der persönlichen Entwicklung. Erweitere deinen Horizont, finde deine innere Stärke und entdecke die Möglichkeiten der Selbstheilung.

#breathwork #holotropesatmen #mindset #wohlfühlen #mentalhealth #transformation #wohnenundwohlfühlen

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Teil 2 !!!

"In der heutigen fesselnden Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt des Breathwork und des Holotropen Atmens ein, wo unser Körper in der Lage ist, sich ohne jegliche Substanzen in einen transformativen Bewusstseinszustand zu versetzen.

Wir öffnen die Tore zu unserem Unterbewusstsein, um Glaubenssätze, Traumata und mehr aufzulösen und somit persönliche Transformation zu ermöglichen.

In einem inspirierenden Interview begrüßen wir die Expertin Adriana als Interview Gast, die uns mit ihrer eigenen Geschichte fasziniert, wie sie zum Breathwork fand.

Sie teilt mit uns die vielfältigen Vorteile dieser Atemtechnik und zeigt auf, wie wir sie nutzen können, um unsere eigene Transformation zu unterstützen.

Tauche ein in eine Welt des tiefen Atems, der Selbstentdeckung und der persönlichen Entwicklung. Erweitere deinen Horizont, finde deine innere Stärke und entdecke die Möglichkeiten der Selbstheilung.

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In der heutigen herbstlichen Podcast-Folge 🍂🍁 geht es um das Thema des Loslassens und persönlichen Wachstums.

Der Herbst erinnert uns daran, dass es wichtig ist, Platz zu schaffen für Neues, indem wir Ballast abwerfen - sei es materiell oder emotional.

🌿🍂 Ich spreche nicht nur über den traditionellen Herbstputz, sondern auch darüber, wie wir uns von belastenden Freundschaften, ungesunden Gewohnheiten und negativen Einflüssen befreien können.

🍃 Lass uns gemeinsam in dieser Zeit des Wandels und der Erneuerung erkunden, wie wir innerlich und äußerlich loslassen können, um Raum für persönliches Wachstum zu schaffen.

🌟💭 #Herbst #Loslassen #PersönlichesWachstum #Herbstputz #Neubeginn #wohnen #wohlfühlen #zuhause #schönerwohnen #mindset #mentalhealth #longevity #

Willkommen zur heutigen Podcast-Episode, in der wir über das Thema "Im eigenen Körper zu Hause sein" sprechen.

Ich freue mich, dass wir heute ein Interview mit der inspirierenden Stephanie von Atempause haben.

Sie teilt mit uns, wie sie es geschafft hat, sich von einem durchschnittlichen Job zu einem Beruf zu entwickeln, der vielen Frauen hilft wieder zu sich selbst zu finden.

Stephanie wird uns auch ihre 3 Top-Tipps verraten, wie man es am besten schafft, sich wieder im eigenen Körper wohl zu fühlen und in sich selbst zu Hause zu sein.

In dieser Episode werden wir auch über die dunkle Jahreszeit sprechen, insbesondere den bevorstehenden Herbst. Wir werden darüber diskutieren, wie man es schafft, auch in dieser Jahreszeit vor einer Winterdepression zu entkommen und sich wieder wohl zu fühlen.

Es wird eine sehr spirituelle und tiefgründige Folge werden, die dir hilft, dich mit deinem inneren Selbst zu verbinden.

Teile auch gerne deine Tipps mit uns & stelle uns gerne weitere Fragen!

Auch über eine Bewertung und ein Feedback würden wir uns sehr freuen.

#ImEigenenKörperZuHauseSein und #WohlfühlenImHerbst

#zuhause #wohnen #wohlfühlen #wellbeing #selbstwert #schamanismus #reiki #depressionen #gesundheit #mentalhealth #persönlichkeitsentwicklung #herbst #longchevity

Wir freuen uns darauf, diese Reise gemeinsam mit euch zu erleben.

Mehr über uns:

Elina:

@elina_heinze

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Stephanie:

@stephanie_mika_wikenhauser

https://atempause.wiki

In dieser Folge von "mindful homes" widmen wir uns dem Thema Routinen und warum sie so wichtig für unser Wohlbefinden sind.

Erfahre, wie Routinen uns dabei helfen, Struktur in unseren Alltag zu bringen und wie sie uns dabei unterstützen, produktiver und ausgeglichener zu sein.

Ich teile meine persönlichen Routinen-Tipps und erkläre, warum ich mich freue, nach einer langen Sommerpause und Krankheit endlich wieder eine neue Podcast-Folge für euch aufzunehmen.

Tauche ein in die Welt der Routinen und entdecke, wie sie auch dein Leben positiv beeinflussen können.

Teile mir auch gerne deine Routinen Tipps mit!

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Kontakt:

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#Routinen

#Wohlbefinden

#Mindset

#Selbstfürsorge

#Zuhause

#Wohnen

#Wohlfühlen

#Ruhe

#Entspannung

#Gesundheit

#Selbstliebe

#PositiveGewohnheiten

#Alltagsglück

#InneresGleichgewicht

#Persönlichkeitsentwicklung

LAST SUMMER SPECIAL FOLGE

Der erste Ort in unserem Nest den wir betreten ist der Flur!

Hier kommen wir nach einem langen Tag an und hier sollten wir uns im ideal Fall wohl und geborgen fühlen!

Wie eine liebevolle Umarmung...

Wie dir das gelingt?

Hör unbedingt rein in diese letzte Sommer Spezial Folge und lass dich inspirieren!

Link zum Beige Trend:

https://open.spotify.com/episode/7tMWU37AkzVPUAZr9978Lu

Bist du ein Morgenmuffel?

Mit dieser Farbe im Bad sicher nicht mehr!!!

Hör unbedingt rein und lass deine Stimmung ansteigen.

Link zur Folge zur Trendfarbe PEACH FUZZ 2024:

https://open.spotify.com/episode/6ydxx4O6u4vXJRScf6Rktw

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SUMMER SUMMER SUMMER

Weisst du welche Farbe die optimalste für dein Schlafzimmer ist?

Welche und wieso weshalb warum die perfekte Farbe zum Abschalten ist erfährst du in dieser SHORT Folge.

Gerne kannst du mir dein Feedback dazu schreiben unter:

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und diese Folge natürlich bewerten und teilen!

Ich würde mich sehr darüber freuen.

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SUMMER SUMMER SUMMER

wisst ihr welche Farbe die perfekte Farbe für euren Küchen/ Essbereich ist?

Nein dann höre unbedingt rein!!!

Link zur Farbe ROT:

https://open.spotify.com/episode/76P74MZq5QBdIVjYFe0cuM

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SOMMER SHORT EPISODE

In dieser kurzen Sommer-Special Episode tauchen wir in die faszinierende Welt der Farbpsychologie ein! ☀️✨

Welche Farbe ist die perfekte Wahl für dein Wohnzimmer, um eine harmonische und einladende Atmosphäre zu schaffen?

Wir diskutieren, wie Farben unsere Stimmung beeinflussen und geben dir praktische Tipps, wie du deinen Wohnraum entsprechend gestalten kannst.

Ob du am Schwimmbad entspannst oder am Meer chillst, diese knackige Episode bietet dir Inspiration für dein Zuhause. Es ist der ideale Zeitpunkt, um auch schon über den Herbst nachzudenken und dein Nest wohnlich und gemütlich zu gestalten.

Schalte ein, lehne dich zurück und genieße den Sommer – wir wünschen euch allen eine wundervolle Zeit! 🌊💛

HAPPY SUMMER ihr LIEBEN

In der heutigen Episode tauchen wir ein in die aufregende Welt der Sommer-Dekotrends! Wir stellen dir die drei wichtigsten Stile vor, die nicht nur das Ambiente deines zu Hauses aufhellen, sondern auch für eine erfrischende Brise sorgen.

🌴 Riviera-Stil: Lass dich von den erdigen Farben und maritimen Akzenten mitreißen, die sofort Urlaubsstimmung verbreiten.

🌟 Chromstil: Funkelnde Oberflächen und coole Metallic-Töne bringen moderne Eleganz in dein Zuhause und lassen die Hitze draußen bleiben.

🍭 Candy Pop Style: Lebendige Farben und verspielte Designs setzen fröhliche Akzente, die deine Laune heben und dich im Sommer erfrischen.

Diese drei Stile schaffen nicht nur eine angenehme Atmosphäre, sondern helfen dir auch, die Körpertemperatur spürbar zu senken. Lass uns gemeinsam den Sommer genießen und fröhlich gestalten! Tune in und erlebe, wie du mit diesen Deko-Trends den Sommer in vollen Zügen auskosten kannst!

Teile gerne diese Folge und lasse einen Kommentar da, wenn dir diese Folge gefallen hat.

Gerne kannst du mir auch Themenvorschläge senden oder mich als Interviewgast besuchen:

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In der heutigen Folge unseres Podcasts dreht sich alles um das spannende Thema „Auswandern nach Florida“. Wir tauchen ein in die faszinierenden Unterschiede zwischen dem amerikanischen und deutschen Wohnstil und erkunden, was das Leben im sonnigen Florida so besonders macht.

Unser Gast, Andrea, ist Auswanderungscoach und teilt mit uns ihre persönliche Geschichte: Warum hat sie sich entschieden, nach Florida auszuwandern? Was hat sie dazu bewegt, anderen dabei zu helfen, ihren Traum vom Auswandern zu verwirklichen? Andrea gibt wertvolle Einblicke in ihren eigenen Weg und was sie aus ihren Erfahrungen gelernt hat.

Außerdem teilt sie praktische Tipps und Ratschläge für all jene, die ebenfalls den Wunsch verspüren, auszubrechen und ein neues Leben im Ausland zu beginnen. Egal, ob du überlegst, nach Florida zu ziehen, oder einfach nur neugierig auf das Thema Auswanderung bist – diese Folge ist voller inspirierender Ideen und hilfreicher Informationen!

Sei dabei und lass dich von Andreas Geschichte und ihren Tipps motivieren!

Mehr zu Andrea:

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@andreawiedenmaier

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Abschied vom Beige-Trend und die Kraft der Farben

In der heutigen Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt der Farben ein und hinterfragen den aktuellen Trend von "Beige Moms" und "Vanilla Girls".

Wir werfen einen kritischen Blick auf die Entwicklung des Beigetrends und diskutieren, warum es an der Zeit sein könnte, dem Beige-Trend Lebewohl zu sagen und in vielfältige Farbpaletten einzutauchen, um mehr Lebendigkeit in unser Leben zu bringen.

Wir beleuchten die Vor- und Nachteile des Beige-Trends, erforschen die Verbindung zum Minimalismus und beleuchten die Ursprünge dieses Phänomens. Entdecken Sie mit uns, welche Auswirkungen die dominante Farbe Beige auf unsere Psyche hat und wie sie unsere Wahrnehmung und Gemütslage beeinflussen kann.

Was meinst du - ist der beige Trend vorbei wie das Pampas Gras?:-)

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In der neuesten Folge unseres Podcasts widmen wir uns dem fesselnden Thema Mut und wie mutige Entscheidungen unser Leben nachhaltig verändern können. Wir erkunden die individuelle Natur von Mut und betonen, dass das, was für mich mutig sein mag, für dich möglicherweise ganz anders aussieht.

Heute enthüllen Diana und ich in einer besonderen Interview-Folge unsere drei mutigsten Momente im Leben. Wir tauchen tief in unsere persönlichen Geschichten ein, analysieren die Hintergründe hinter unseren mutigen Entscheidungen und zeigen auf, wie Mut jeden von uns auf ganz eigene Weise prägt.

Unsere packenden Erzählungen sollen nicht nur inspirieren, sondern auch ermutigen. Wir möchten unsere Zuhörer dazu ermutigen, mutige Entscheidungen in ihrem eigenen Leben zu treffen und die Kraft des Mutes in sich selbst zu entdecken. Seid gespannt auf ein emotionales und motivierendes Gespräch, das euren Mut stärken wird!

In der neuesten Folge unseres Podcasts widmen wir uns dem fesselnden Thema Mut und wie mutige Entscheidungen unser Leben nachhaltig verändern können. Wir erkunden die individuelle Natur von Mut und betonen, dass das, was für mich mutig sein mag, für dich möglicherweise ganz anders aussieht.

Heute enthüllen Diana und ich in einer besonderen Interview-Folge unsere drei mutigsten Momente im Leben. Wir tauchen tief in unsere persönlichen Geschichten ein, analysieren die Hintergründe hinter unseren mutigen Entscheidungen und zeigen auf, wie Mut jeden von uns auf ganz eigene Weise prägt.

Unsere packenden Erzählungen sollen nicht nur inspirieren, sondern auch ermutigen. Wir möchten unsere Zuhörer dazu ermutigen, mutige Entscheidungen in ihrem eigenen Leben zu treffen und die Kraft des Mutes in sich selbst zu entdecken. Seid gespannt auf ein emotionales und motivierendes Gespräch, das euren Mut stärken wird!

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Dianahanak

Wellness-Revolution mit Drip Spa – Expertise einer Heilpraktikerin

In dieser bewegenden Episode haben wir die fabelhafte Heilpraktikerin Maren zu Gast, die uns in die Welt des Drip Spa einführt.

Erfahre von ihr, was Drip Spa genau ist, wer von den Infusionen profitieren kann und warum sie einen bedeutenden Beitrag zu unserem Wohlbefinden leisten.

Maren enthüllt die größten Stressfaktoren unserer Zeit und beleuchtet, warum diese so gefährlich für unsere Gesundheit sind.

Mit ihren einzigartigen Tipps und Ratschlägen zeigt sie uns den Weg zu einem gesünderen, entspannteren und glücklicheren Leben.

Lass dich inspirieren von Marens Fachkenntnissen und finde heraus, wie du mehr Wohlbefinden in dein Leben und das deiner Zuhörer bringen kannst.

Mega spannend höre unbedingt rein!

Mehr von Maren:

Homepage Vita Fit

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In dieser Podcast-Folge erfährst du,

WARUM der "Rote Faden" in deinem Zuhause so entscheidend für dein Wohlbefinden ist.

Wir beleuchten die Bedeutung von Einheitlichkeit in der Inneneinrichtung und wie ein harmonisches Gesamtbild nicht nur Orientierung und Sicherheit bietet, sondern auch zu einem gesteigerten Wohlbefinden führt.

Mit 5 praktischen Tipps zeigen wir dir, wie du es schaffst, einen roten Faden durch deine Wohnung zu ziehen und eine harmonische Wohnatmosphäre zu schaffen, die dich jeden Tag erfreut! Lass dich inspirieren

Hier noch der Link zur

Podcastfolge Farbe ROT

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In dieser besonderen Podcast-Folge erwartet dich ein intimes und tiefgründiges Interview mit der inspirierenden Diana, einer erfolgreichen Expertin im Network Marketing. Diana teilt mit uns ihre bewegenden Beweggründe für die Entscheidung, nach langen Überlegungen nach Zypern auszuwandern. Erfahre mehr über ihren spannenden Weg, den faszinierenden Immobilienmarkt auf Zypern und lass dich von ihrer persönlichen Hintergrundgeschichte berühren.

Tauche ein in eine Folge, die nicht nur oberflächlich berührt, sondern zum Nachdenken anregt und dich dazu einlädt, die tieferen Aspekte des Auswanderns, des Wohnens und des Wohlfühlens zu erkunden. Ein Podcast, der dich mitnehmen wird auf eine emotionale Reise von der Sehnsucht nach Ferne bis hin zur Suche nach einem wahren Zuhause.

Viel Spaß beim Zuhören und Entdecken in dieser bewegenden und inspirierenden Podcast-Folge!

@elina_heinze

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Mehr von Diana Hanak:

@dianahanak

🎙️ Willkommen zu einer neuen Folge!

Heute dreht sich alles um die Kunst, seine gute Laune selbst an Regentagen strahlen zu lassen. 🌧️

💡 Wie gelingt es, trotz trübem Himmel und Regentropfen das Glück in uns zu bewahren? In dieser Episode teile ich meine Top 5 Tipps, wie man sich auch bei Schmuddelwetter positiv und gemütlich fühlen kann.

🌦️ Regenwetter muss nicht gleichbedeutend mit schlechter Laune sein! Lass dich inspirieren und entdecke Wege, wie du deine Stimmung trotz des grauen Himmels hebst und ein Gefühl von Wohlbehagen bewahrst.

🌟 Erfahre, wie du auch an den grauesten Tagen ein Strahlen bewahren kannst. Diese Folge ist vollgepackt mit praktischen Tipps und ermutigenden Gedanken, um deine Seele bei jedem Wetter zum Leuchten zu bringen.

🌈 Komm mit auf eine Reise, wie du durch kleine Veränderungen und positive Energie den Regen in deinem Leben zu Sonnenschein verwandelst.

🎧 Begleite mich und lass uns gemeinsam erkunden, wie wir es schaffen, dass schlechtes Wetter unsere gute Laune nicht trübt.

🌧️ **Bleibe positiv, auch wenn die Wolken sich verdichten!**✨

Gefühlt ist doch jeder gerade im Urlaub stimmts?

Zumindest wenn man durch Instagram scrollt...

Doch kennt ihr den Spruch danach? Wenn man sagt zuhause ist es doch am schönsten?

Warum sagen wir ihn wenn wir doch so gerne reisen?

Doch WARUM wir die Reiselust in uns verspüren und gleichzeitig die Geborgenheit und Vertrautheit unseres Zuhauses schätzen das hat eine bestimmte Ursache über die ich heute mit dir teilen möchte.

Erfahre, wie du auch mit einem begrenzten Budget oder ganz ohne Reisemöglichkeit einen erholsamen und inspirierenden "Urlaub" zu Hause gestalten kannst.

Entdecke kreative Ideen und praktische Tipps, um dein Zuhause in eine Oase der Entspannung und des Abenteuers zu verwandeln. Diese Folge bietet dir Einblicke und Anregungen, wie du das Beste aus beiden Welten – dem Reisen und dem Zuhause – vereinen und genießen kannst.

Viel Spaß bei Zuhören!

Ich würde mich auf freuen wenn du diese Folge teilst und bewertest wenn sie dir gefallen hat!

Nächste Woche folgen Reels auf Instagram:

@elina_heinze

zu unserem Urlaub in Marrakech

In der heutigen Podcast Folge dreht sich alles um das Thema, wie du dich in deinem eigenen Zuhause wieder wohler fühlen kannst. Wir beleuchten die zehn Anzeichen, die darauf hindeuten, dass du dich nicht so richtig wohl in deinem Haus fühlst. Von subtilen Hinweisen bis hin zu offensichtlichen Zeichen - wir decken alles ab.

Wir gehen detailliert auf jede der zehn Anzeichen ein und bieten praktische Lösungsansätze, wie du diese Probleme beheben kannst, um eine harmonische und gemütliche Atmosphäre in deinen eigenen vier Wänden zu schaffen.

Freue dich auf Tipps und Tricks, wie du deine persönliche Wohlfühloase schaffen kannst und somit eine positive Veränderung in deinem Zuhause herbeiführst. Ein geselliges und inspirierendes Zuhause ist der Schlüssel zu einem glücklicheren Alltag. Erfahre, wie du mit einfachen Maßnahmen dein Wohngefühl verbessern kannst.

Begleite uns in dieser Folge, um herauszufinden, wie du die zehn Anzeichen identifizieren und langfristig eliminieren kannst, um deinem Zuhause die liebevolle und entspannte Atmosphäre zu verleihen, die du verdienst.

Mehr Tipps rund um die Themen Wohnen und Wohlfühlen findest du auf meinem

Instagram Account:

@elina_heinze

Heute gibt es eine weitere Folge mit Semra Kösger weil ihr die erste so gefeiert habt.

VORURTEILE kennt jeder ABER warum haben wir sie?

Wie entstehen sie? Was macht es mit uns wenn wir mit Vorurteilen die nicht stimmt konfrontiert wurden?

Warum ist solches Denken so schädlich für uns und wie vermeiden wir ein solches "Denken in Schubladen"?

Diese Fragen klären wir in dieser REALTALKFOLGE

Und !!!

Ihr erfahrt wie wir uns über Instagram kennengelernt haben und und wie wir selbst schon seit unserer Kindheit mit Vorurteilen konfrontiert wurden.

Wir reden über Immigrationshintergründe, unsere Kindheit, Business, Schönheitsoperationen, Natürlichkeit vs. Oberflächlichkeiten, Social Media und wirklich im Leben zählt.

Ihr könnt gerne in den Kommentaren euren "Senf" dazugeben :-)

Have fun & enjoy !!!

Mehr über uns auf Instagram:

Elina:

@elina_heinze

Semra:

@hautnahundschoen

- Warum JEDER von uns täglich dekoriert - unbewusst & bewusst UND warum wir nicht ohne Deko können?

- Aus welchen Gründen dekorieren wir eigentlich uns selbst & unser Nest unser Zuhause?

Schon Cleopatra hat sich selbst und ihre Umgebung durch Deko gestärkt hast du das gewusst?

"Kleider machen Leute" und ich sage "Räume prägen Leute"

Warum, Wieso, Weshalb DEKORATION so wichtig für uns ist innerlich wie äußerlich, darauf gehe ich in der heutigen Folge tief ein und stelle dir 6 Fakten vor wie du zu mehr Wohlbefinden durch Deko findest!

Neugierig?

Dann höre unbedingt in diese Folge rein!

Bewerte und teile sie auch gerne mit Freunden, damit diese auch von diesem Wissen profitieren!

Und jetzt ENJOY

deine Elina

@elina_heinze

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Hattest du schon mal ein Date NUR mit dir selbst?

Me, myself & I???

Nein? Dann zählst du zu der Mehrheit. Die meisten unter uns sind tatsächlich NIE richtig alleine.

Sobald ein Funke von Langeweile aufkommt, greifen wir schon intuitiv zum Smartphone.

Warum können wir eigentlich so schwer alleine mit uns selbst sein OHNE uns abzulenken mit unserem Handy z.B.?

Doch warum ist das so? Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht?

Ich habe das Selbstexperiment gewagt & hatte neulich in München mein erstes Date nur mit mir.

Ob es komisch war? JA absolut ABER ich erzähle dir auch warum es sooo viele Vorteile hat sich zu trauen.

Höre rein und kommentiere und teile gerne diese Folge.

Instagram: @elina_heinze

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In dieser inspirierenden Podcast-Folge dreht sich alles um das spannende Thema Selbstständigkeit.

Semra, meine Freundin, und ich führen einen ehrlichen Deeptalk darüber, wie wir es geschafft haben, unsere Karriere, Familie und persönliche Zeit in Einklang zu bringen, ohne dabei zu kurz zu kommen.

Gemeinsam haben wir 5 top Tipps entdeckt, die wir im Laufe unserer Selbstständigkeit angewandt haben und die sich als äußerst effektiv erwiesen haben.

Wir hoffen, dass wir damit auch dir wertvolle Anregungen liefern können egal ob du selbstständig bist oder falls du mit dem Gedanken spielst, dich selbstständig zu machen.

Aber diese Tipps sind natürlich auch für jeden Angestellten sehr inspirierend!

Tauche ein in diese Folge, um praktische Ratschläge und motivierende Einblicke aus erster Hand zu erhalten!

Teile diese Folge gerne und schreibe uns in die Kommentare wenn du weitere Fragen hast!

@elina_heinze

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Hier seht ihr uns auch mit Bild & Ton: YouTube

@hautnahschoen

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Gerne könnt ihr auch meinen Podcast bewerten

ich würde mich sehr darüber freuen!

In dieser tiefgründigen und persönlichen Deeptalk Episode haben wir die liebe Petra Körber zu Gast, eine renommierte Burnout-Expertin. Gemeinsam erkunden wir die tiefen Gründe dafür, warum es Menschen oft erst spät bemerken, von Burnout getroffen zu sein. Petra Körber teilt ihr fundiertes Wissen darüber, wie man Burnout sicher erkennt und warum es im Grunde nur zwei Ursachen für diese erschöpfende Krise gibt.

Wir tauchen ein in die individuellen Geschichten und Erfahrungen, die hinter einem Burnout liegen, und erfahren von Petra Körber, wie man aus dieser Situation herausfinden kann. Diese Folge bietet nicht nur Einblicke in die Warnzeichen und Ursachen von Burnout, sondern auch Hoffnung und hilfreiche Ansätze, um gestärkt aus dieser herausfordernden Phase hervorzugehen.

Ein persönliches und eindringliches Gespräch, das Licht in die Dunkelheit von Burnout bringt und uns Wege aufzeigt, wie wir uns selbst und andere vor dieser Belastung schützen können.

SCHREIBT MIR GERNE EURE FRAGEN UNTER DIE KOMMENTARE & PETRA BEANTWORTE SIE GERNE IN EINER WEITEREN FOLGE UND ERZÄHLT DABEI VON IHREM EIGENEN BURNOUT!!!

Mehr von Petra:

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Kennst du den Flow Zustand?

Den Zustand in dem du Raum und Zeit vergisst und einfach nur im Tun aufgehst?

Als Kind hattest du so einen Flow Moment sicher öfters. Beim Spielen vergessen Kinder so oft zu essen, zu trinken und sind einfach nur in ihrer Fantasie, in einer Art Leichtigkeit und Unbeschwertheit ohne Zeitdruck und Stress.

Doch wie entsteht so ein "Flow" Moment? Warum haben wir diesen oder eben auch nicht?

Wie können wir öfters wieder in solche Momenten kommen auch wenn wir jetzt erwachsen sind?

Diese Fragen habe ich mir selbst gestellt und teile meine Gedanken und Tipps mit euch um wieder mehr solche schönen Flows zu kreieren.

Hör unbedingt rein und teile diese wertvolle Folge an jeden Menschen dem du wieder so einen glücklichen Flow Moment wünschst.

Und zum Schluss noch eins: Wann und wo warst du das letzte mal im "Flow"???

@elina_heinze

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In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema der Trigger ein.

WIE erkennen wir Trigger?

WARUM werden sie überhaupt ausgelöst und

WELCHE Strategien wir anwenden können, um ihnen zu entgehen.

Darüber hinaus teile ich meine eigenen Erfahrungen von letzter Woche, in denen ich persönlich mit Triggern konfrontiert wurde und wie ich damit umgegangen bin.

Erfahre in dieser Folge, wie wir uns bewusst werden können, wie Triggern wirken, und wie wir trotz ihrer Herausforderungen Wege finden können, sie zu umgehen und ihnen entgegenzuwirken.

Tauche ein in die Welt der Auslöser und entdecken Sie Möglichkeiten, wie wir ihnen mit Stärke und Achtsamkeit begegnen können.

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In dieser Folge habe ich die liebe Danijela Saponjic zum Thema Feng Shui zu Gast.

Sie ist nicht nur Raum- sondern auch Lebensgestalterin. Sie hilft Menschen dabei ihre Potenziale voll zu entfalten um somit mehr Lebensqualität, Gesundheit und Erfolg in ihr Leben zu ziehen. Und das ganz mit Hilfe der eigenen Räumen. Bereits seit 2004 ist sie Feng Shui Meisterin und machte schon früh ihre Leidenschaft zum Beruf.

Sie erzählt uns wie sie zu diesem außergewöhnlichen Beruf kam & was genau Feng Shui wirklich ist.

Auch teilt Sie viele Tipps mit uns rund um die Themen Wohnen & Wohlfühlen und wie man mit einfachen Tricks schon große Auswirkungen auf unser Wohlbefinden erreichen kann.

Viel Spass beim Zuhören!

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Freebie: https://academy.unfolding-space.com/ebook-7-feng-shui-tipps

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Der erste Eindruck ist entscheidend nicht nur beim Home Staging sondern auch für jeden von uns.

Wir entscheiden nämlich unterbewusst on wir jemanden mögen oder nicht & zwar schon in den ersten Sekunden!

Das ist einfach UNVERMEIDLICH.

Heute spreche ich mit euch über die Faktoren, die für den 1. Eindruck so wichtig sind und hier habe ich einige an die du gar nicht gedacht hast!

Meine top 3 Tipps wie du immer einen guten 1. Eindruck hinterlässt teile ich heute ebenfalls mit dir und was mein Job damit zu tun hat.

Wie siehst du das? Gibt es eine 2. Chance für den 1. Eindruck der nicht?

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Glaubenssätze kennt jeder oder?

JA ich bin nicht gut genug, nicht schön genug, nicht klug genug...

Ich muss das alles alleine schaffen

Ich bin nur etwas wert wenn ich leiste - vor allem heute in unserer Leistungsgesellschaft ein sehr großes Thema wie ich finde.

Doch wie entstehen Glaubenssätze? Wie können wir sie entdecken und vor allem lösen?

Können sie uns sogar krank machen und zu gesundheitlichen Problemen wie Panikattacken führen?

Heute habe ich eine Expertin eingeladen

@darja.machold

erzählt heute ihre Geschichte von Panikattacken nach der Geburt ihrer Tochter bis hin zum auflösen über 40 limitierenden Glaubenssätzen.

Wie sie das gemacht hat & wie du heute schon mit einfachen Tipps dank Theta Energiearbeit und Emotionscode auch gleich deine Glaubenssätze auflösen kannst - erfährst du heute in meiner ersten "deep talk" Podcast Folge.

Glaubst du noch oder bist du wirklich was du glaubst?

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- Wohnglück -

Wusstest du dass man an deiner Wohnung/ deinem Haus sieht wie glücklich du wirklich bist?

Muss ich für mehr Wohnglück umziehen?

Wie können wir dieses Glücksgefühl aus unserem Urlaub in unseren Alltag integrieren?

Hör unbedingt in diese Folge rein & setzte meine Tipps gleich um, du wirst sehen es wirkt!

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Zeige mir dein Zuhause und ich sage dir wer du wirklich bist.

Die letzten 7 Jahre habe ich schon so viele Immobilien und die Menschen dazu kennengelernt, dass ich doch immer wieder Parallelen entdecken konnte zwischen dem Mensch und wie er ist & wie er wohnt.

Die Wohnpsychologie ist so ein spannendes Feld - und daher nehme ich heute mit in meine Welt und ihr erfahrt z.B. was es damit auf sich hat warum manche Menschen eine so cleane Wohnung haben, aber trotzdem oft der Keller voll steht?!

Was dein Bad über dich verrät und was deine Küchenschubladen mit deinem Body zu tun haben.

Yesss heute wird es mega interessant und ich bin gespannt ob ich mit meinen Aussagen richtig liege?

Schreibe es mir gerne in die Kommentare oder auch gerne per Instagram:

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Zuhause ist nicht nur ein Ort sondern vor allem ein Gefühl.

Und dein Zuhause ist vor allem der Spiegel deiner Seele.

Übrigens mein nächstes Home Staging Seminar findet live am 19.3. in Schopfheim statt. Anmeldungen bitte über die IHK:

Link zum Seminar

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#homestaging #wohnen #wohnpsychologie #psychologie #seele #spiegeldeinerseele #zuhause #home #interior #mindset #wohnung #haus #immobilien

Nach dem die letzte Folge über meinen #burnout so gut bei euch ankam hab ich beschlossen hier tiefer mit euch einzusteigen.

Heute spreche ich darüber wieso ich mich entschlossen habe etwas dagegen zu tun und vor allem wie.

Vor allem psychische Erkrankung sind in unserer Gesellschaft noch irgendwie ein Tabu Thema und das muss sich dringend ändern.

Denn es geht soooo vielen so du bist allein.

Außerdem erwarten euch 7 Tipps die mir persönlich sehr geholfen haben.

Schreibt mir auch gerne auf Instagram eure Erfahrungen und Meinungen zu dem Thema.

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Heute wird es persönlich - ich habe lange überlegt, ob ich diese Folge veröffentlichen soll...

ABER letztes Jahr wäre ich selber froh gewesen über so eine Folge.

Und daher habe ich mich dafür entschieden & wenn ich nur einer Person da draußen mit dieser Folge die Augen öffnen kann - habe ich schon mein Ziel damit erreicht.

In dieser Folge nehme ich euch mit in mein Leben und wie es zu meinem BURNOUT letztes Jahr kam.

Was war der Auslöser?

Wie kam es dazu?

Kann es jeden treffen?

Wie gehe ich jetzt damit um?

Was habe ich daraus gelernt?

Schreib mir gerne deine Erfahrung oder teile diese Folge gerne mit jemanden dem es vielleicht auch so geht oder die kurz davor steht.

Auch über eine Bewertung und Themenvorschläge würde ich mich sehr freuen.

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Das ewige Streben nach MEHR

Immer höher, immer schneller, immer weiter... Wann ist denn eigentlich genug?

Haben wir je genug?

Nach diesem Motto habe ich die letzten Jahre gelebt.

Wie es dazu kam und wie ich jetzt darüber danke erfahrt ihr heute in einer ganz persönlichen Folge.

Wir sollten uns oft hinterfragen WARUM ist das so?

Sind das wirklich meine Wünsche nach mehr?

Mehr Urlaub, mehr Wohlstand, mehr ja was eigentlich?

Taucht heute mit mir ein in die Welt von Porsche, Champagner, Chanel und hinterfragt euer warum.

Welcome wonderful colour of the Year 2024: Peach Fuzz!!!

Lieben wir. Und ja ich feier diese Farbe so sehr!

Heute sprechen wir wieder über die Farbpsychologie zu dieser vielseitigen Farbe.

Wie wirkt PEACH auf mich und auf andere?

In welchen Räumen wirkt sie wie & wie kann ich sie im Branding der in meinen Businessräumen auch einsetzen?

Was hat Pech mit Gefängnisinsassen gemacht?

Viele Tipps und Facts erwarten dich in dieser mitreissenden Folge.

Und ich glaube man merkt auch gaaaanz leicht meine Begeisterung für diese Trendfarbe.

Viel Spaß beim Hören!

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Kennst du das Gefühl von Neid?

Dieses komische Gefühl in uns? Für mich gibt es aber auch positiven Neid auch wenn ihr jetzt denkt: What? Nee Neid ist doch immer negativ! Oder doch nicht?

Heute wird es wieder deep - es geht um Neid und wir damit unterschiedlich umgehen.

Für mich gibt es definitiv positiven & negativen Neid.

In dieser Folge erzähle ich euch wie ich damals und heute damit umgehe und wieso dieses Gefühl überhaupt in uns entsteht und natürlich wie wir damit umgehen können.

Und ich bin auch der Meinung dass Neid uns auch beflügeln kann.

Hör rein & lass dich mal auf eine ganz andere Perspektive ein!

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Letzte Woche Magic cleaning diese Woche inner cleaning!

Heute berichte ich euch wieso warum weshalb ich jährlich faste, wie ich dazu kam und ihr erfahrt hier auch viele Vorteile die ihr noch nicht wusstet!!!

ABER Fasten ist kein Hungern fasten ist FREIWILLIGER Verzicht

Vorteile vom Fasten:

- Es hilft medizinisch psychosomatisch und sogar auf spiritueller Ebene

- Bewusste Entschleunigung vom Alltag - sensiblere Wahrnehmung mehr Achtsamkeit

- Ab dem 4. Tag fängt der Körper an das eigene Fett abzubauen

- im Köper werden heilsame Prozesse ausgelöst

- trainiert den Stoffwechsel

- wie eigene Müllabfuhr

- stärkt das Immunsystem

- positive Wirkung auf Blut fett Blut Zucker und co

- schützt Nervenzellen hält also auch geistig fit

Habt ihr schon mal gefasten?

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Heute geht es um ein Thema welches nicht gerade beliebt ist bei uns Menschen:

Das Ausmisten :-)

Wusstest du schon, dass wenn wir viel Gerümpel um uns herum haben, auch unser Köperfettanteil steigen kann & unser Wohlbefinden dafür deutlich sinken kann?

In der heutigen Folge erfahrt ihr was das Ausmisten mit Psychologie und unserem Innenleben zu tun hat und meine TOP Tipps wie es JEDEM "leichter" fällt sich und seine Umgebung wieder ins Reine zu bringen.

Ganz nach dem Spruch:

So wie Innen so auch Außen - Dein Innenleben wird von deiner Umgebung geprägt und ebenso ist es umgekehrt

&

Wenn du viel besitzt - besitzt dein Besitz dich

Ausmisten schafft Raum - Freiraum - nicht nur in deinem NEST sondern auch im Geiste.

Wenn ihr sehen wollt wie ich mein Chaos beseitige folgt mir gerne auf Instagram:

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Und falls ihr eure Immo für den Verkauf auf pimpen wollt - kontaktiert uns gerne:

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Happy new year my dears!

Die Dinge die du besitzt - besitzen irgendwann einmal dich!

In meiner ersten Folge des Jahres 2024 geht um deinen Rucksack des Lebens. Kennst du dieses Gefühl nach Weihnachten und den ganzen Feiertagen, wenn die Deko wieder im Keller verstaut ist und es in deinem Nest wieder schön clean ist?

Dir geht es gut weil du etwas losgelassen hast - äußerlich!

ABER wie sieht es innerlich bei dir aus?

Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, was du täglich alles mit dir rumschleppst? In deinem Rucksack des Lebens stecken so viele Dinge die wir am besten JETZT zu Beginn des neuen Jahres loslassen können um leichter durchs neue Jahr zu gehen.

Heute spreche ich mit dir über ALLES was wir dieses Jahr loslassen können um uns dieses Jahr so wohl zu fühlen wie noch nie.

Teile mit mir auch gerne deine Dinge, die du los lassen möchtest.

Ich freue mich über den Austausch mit euch:

@elina_heinze

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Ich habe dieses Jahr so viel durch gemacht wie kaum in einem Jahr beruflich wie privat...

Doch alles was uns im Leben passiert hat immer seinen Grund & wir dürfen aus allem "sh**" etwas lernen.

Natürlich im 1. step sind wir genervt oder traurig oder wütend ABER dann merken wir, wenn wir reflektieren - dass es aus einem bestimmten Grund passiert ist.

Dieses Jahr habe ich viele Trennungen erfahren und ja mir ging es richtig schlecht aber jetzt dafür um einiges besser. Es ist wie Balast der von mir abgefallen ist und ich jetzt fresh ins neue Jahr starten kann.

Welche Momente mich besonders geprägt haben und welche 3 Learnings ihr euch auch für euch mitnehmen könnt erfahrt ihr in der heutigen Folge.

Folgt mir gerne auch auf Instagram:

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Ich freue mich auch über jede Bewertung & jede Weiterempfehlung.

Somit einen wundervollen Start ins neue Jahr und bis bald

eure Elina