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Können Gedanken unsere Gesundheit und unsere Emotionen beeinflussen und den Verlauf unseres Lebens bestimmen? Warum ist Fokus in Zeiten von Smartphones und Social Media so wichtig? Wie können uns Atmungstechniken stärker machen und den Stress reduzieren?

Diese und weitere spannenden Themen bespreche ich mit Dr. Matthias Wittfoth.

Matthias ist Stresshacker, Wim Hof Method Instruktor, Neurowissenschaftler, Psychologe, Autor, Speaker und Experte für hocheffektive Veränderungsprozesse.

In dieser Episode erklärt er uns einige der Tools, die er im Laufe der Jahre ausprobiert hat, um sein Leben zu transformieren.

Die Facebook Gruppe "Laufanfänger - Runter von der Couch hat mittlerweile über 18.000 Mitglieder, die sich gegenseitig motivieren und pushen, um den inneren Schweinehund zu besiegen.

Gemeinsam sind einige Teams während einer 9-wöchegigen, selbst organisierten Challenge mehr als 340 Millionen Schritte gelaufen.

In der Community treffen sich sowohl der Laufanfänger als auch der fortgeschrittene Ultramarathon-Läufer, um ein gemeinsames Ziel zu verfolgen: Schuhe anziehen und loslaufen. Jeder Schritt, jeder Kilometer zählt und macht den Unterschied! Hauptsache "Runter von der Couch".

In dieser Episode erzählen die Gruppenadmins Eva Kimmlinger und Ulli Löhr wie die Gruppe entstanden ist und was der Schlüssel für ihren Erfolg ist.

Angelika hatte es nicht leicht als Kind. Sie wurde in der Schule von anderen Kindern regelmäßig gemobbt und ausgeschlossen. Dann entdeckte sie ihre Leidenschaft fürs Klettern und wurde innerhalb kurzer Zeit Weltmeisterin im Eisklettern. Vom schüchternen Kind entwickelte sich Angelika zu einer selbstbewussten, starken Frau. Sie erreichte mit viel Disziplin und Arbeit was wenige Männer und bis dahin keine Frauen erreicht hatten.

In Episode 4 erzählt sie ihre eigene Transformationsgeschichte.

Jonas Salzgeber ist der Buchautor vom Bestseller "Das kleine Handbuch des Stoizismus".

In dieser Folge erfahren wir wie diese angewandte Philosophie unser Leben transformieren kann. Mit einfachen, pragmatischen Übungen, können wir uns auf die Dinge konzentrieren, die wir kontrollieren und die Tatsachen akzeptieren, die wir nicht beeinflussen können. Dadurch sorgen wir für mehr Gelassenheit und bereiten den Weg für ein glückliches, erfülltes Leben.

Kim ist ein hervorragender Läufer, Dad, Kämpfer und ein wunderbarer Mensch.

Das Schicksal hat ihm im April 2013 hart getroffen, als er mit seinem Motorrad an einem gewöhnlichen Tag zurück nach Hause fuhr und ein unaufmerksamer Autofahrer ihn mit Wut am Fuß traf.

Sein Fuß musste nach unzähligen Operationen rekonstruiert werden, dennoch konnte Kim nicht wieder unbeschwert laufen. Das Schlimmste in dieser Zeit waren Kims unerträgliche Schmerzen, die er stoisch erleiden musste.

Frustriert auf Grund seiner schwierigen Situation, musste Kim eine mutige Entscheidung treffen, um sein Leben zurück zu gewinnen.

In Episode 2 erzählt er uns seine Geschichte und wie er aus dieser unmöglichen Lage wieder Hoffnung schöpfte.

In dieser Episode erzähle ich mit der Unterstützung meiner wunderschönen Frau Franziska, wie der Podcast entstanden ist.

Das Schicksal hat mich im August 2019 plötzlich, unerwartet und hart getroffen, als ich eines Morgens aufwachte und die Sehkraft des linken Auges verloren hatte.

Nach zahlreichen Untersuchungen konnte keine physische Ursache bei mir festgestellt werden. Ich fand eine Antwort und eine Erklärung, die für mich plausibel war: mein Körper und vor allem mein Immunsystem hatte jahrelang auf Grund von chronischem Stress und dauerhafte Ängste so sehr gelitten, dass es kurz ausgeschaltet ist und die Symptome sich am Auge sich manifestiert haben.

Nachdem ich die Sehkraft wieder erlangt habe und die Ärzte mir versicherten, dass ich gesund sei, versprach ich mir ein neues Leben zu gestalten und auf mein Herz zu hören.

Die Idee vom mindbody SUPERHELDEN-Podcast wurde ein paar Monate später geboren.

Pete Kostelnick begab sich auf eine persönliche Reise, als er als erster Mensch von Alaska bis Florida über 8500 Kilometer in 97 Tagen gelaufen ist.

Er hatte bereits 2015 und 2016 den Badwater 135 Ultramarathon gewonnen und stellte später den Weltrekord als schnellster Mensch, der durch Amerika von San Francisco bis New-York in nur 42 Tage gelaufen ist.

In dieser Folge erzählt uns Pete von seinem Abenteuer und wie er solche gewaltige Herausforderungen meistert.